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宝宝便秘怎么办?调整饮食习惯是关键


  有些婴儿一天排便 5 ~ 6 次,有的仅有 2 ~ 3 次,但如果粪便看起来较柔软,且宝宝解便完没有产生不适,通常都算是正常的现象;就门诊经验来看,通常喝母乳的宝宝会较常解便,一天大约 5 ~ 6 次不等。

  月龄越大的宝宝,排便次数可能会渐渐减少,变成 3 ~ 4 天解一次便便,但只要粪便维持一定湿度,都不算是便秘。

  不过,如果粪便形状又小又硬,看起来像羊咩咩粪便,或是外表有些龟裂痕迹的粪便,且宝宝在排便时看起来特别用力,甚至伴随出血,可能就是发生便秘的表现。

  以高热量、高蛋白为主,纠正的方法是家长应纠正孩子的饮食结构,应多吃青菜、芹菜、萝卜等粗纤维之类食品,同时要及时补充足够的水分。有的小儿排便没有规律甚至在排便时贪玩或害怕肛门疼痛而不愿排便,其家长应培养孩子每天定时排便,养成自行排便的习惯。

  每天早晨起床时可以给孩子喝盐开水,保持肠道滋润,在排便前10分钟可以按摩腹部100次,使增加肠功能蠕动而顺利排便,平时要多让孩子参加户外体育锻炼增强腹肌力量。

  饮食摄取是重点

  为了预防便秘,每个阶段的婴幼儿也有不同的饮食方式。新生儿只要定时喝母乳,就可减少便秘情形;到了可接触 辅食的月龄时,可使用纤维较多或含山梨醇的蔬果做为辅食 来源,例如黑枣、苹果及西洋梨,可刺激肠胃蠕动,预防便秘,但如果此阶段的宝宝已发生便秘状况,建议爸妈可让他饮用葡萄糖水,增加粪便中的水分,借此改善症状。

  多喝母乳为何可减缓便秘现象?

  新生儿只要多喝母乳,除了大便质地较稀之外,排便次数也较多,通常可有效抑止便秘情形。究竟母乳有什么特别的成分,可以发挥预防便秘的功能?宝宝摄取的蛋白质太多,也是造成便秘的原因之一,母乳中的碳水化合物对于蛋白质的比例较高,在此平衡的状态下,宝宝排便会较为顺畅。

  不过,有些 1 岁以上,或是妈咪因为特殊因素无法提供母乳而使用配方奶的宝宝,似乎会经常发生便秘的情况,原因即在于配方奶使用的是来自牛乳的蛋白质,但人体对于牛乳蛋白质的吸收力不如母乳良好,为使宝宝能够获得等量的营养,因此奶粉中添加的蛋白质比例,比起碳水化合物来说可能就会更多一点,才会导致宝宝容易便秘。

  基本上,若宝宝只是因为单纯性便秘,爸爸妈妈就必须反向思考,是否是因为自己的饮食习惯或喜好,才会造成宝宝排便不顺。宝宝便秘与否,通常与外在环境关系最大,也就是家人给予的饮食内容,毕竟一家人的饮食型态最为接近,爸妈吃什么,孩子也会跟着吃什么,新生儿的喂奶时间,其实也掌控在妈咪手中,若准时喂奶,婴幼儿的消化道器官就能正常吸收和排泄,维持良好的循环模式;平日在准备三餐时,多使用蔬菜或富含纤维质的水果做为配菜或 辅食 食材,也能避免月龄较大的宝宝发生便秘。

  此外,对于月龄较大的宝宝,父母也可以借助训练如厕,来帮助宝宝养成定时排便的习惯,建议训练时间可安排在三餐饭后,因为人体在进食后,会产生胃大肠反应,宝宝才不会排不出粪便,导致徒劳无功;在上厕所的同时,尽量在宝宝的脚底下垫一张小椅子,让他的双腿能处在弯曲的状态,此姿势也有助于肛门放松而使得粪便较容易排出体外。


发布于2020年04月23日 09:54 | 评论数(0) 阅读数(76) 我的文章

如何培养孩子排便排尿习惯


  儿童在18-24月龄逐渐意识到排便、排尿过程,熟悉排便、排尿前的感觉(尿意或便意),开始对排尿、排便有初步控制能力和愿望。养育者可在儿童具备初步控制能力和愿望时开始如厕训练,发展其排便、排尿控制能力,养成良好的排便、排尿习惯。


  训练时间选择


  2-4岁,儿童可开始接受如厕训练,以获得有意识的膀胱控制能力。儿童能够开始接受如厕训练往往需要具备以下表现:


  ① 排便/排尿时停止活动,安静地蹲下;


  ② 能保持尿布干爽2小时以上;


  ③ 每天排便时间和次数相对固定;


  ④ 对便盆及成人如厕过程感兴趣并模仿,能自如地坐上儿童便盆或马桶;


  ⑤ 尿不湿脏时会自己拉开或告诉家长;


  ⑥ 能自己穿脱简单的衣服;⑦能理解与排便、排尿相关的语言并简单表达。


  但如果当有身体不适或生活规律改变、儿童不愿或不适应训练、天气寒冷衣服脱穿不便等情况,可考虑暂缓训练,推迟一段时间再重新尝试训练。


  训练前准备


  ① 了解儿童如厕训练条件和方法,家庭成员沟通训练计划获得共识,做好心理准备;


  ② 为幼儿提供儿童坐便器:选择安全、舒适、方便的儿童便盆或马桶,由年长儿童或成人示范用法和如厕过程,让儿童接受并学会使用坐便器;


  ③ 为幼儿准备足量的备用衣服和鞋袜。


  如厕训练


  ① 表达便意和如厕需求:观察幼儿有排便迹象时,引导其用语言描述。


  ② 将便意和如厕联系起来:观察到幼儿有排便迹象时,可提前提醒幼儿坐在便盆上完成排便。


  ③ 使用儿童便盆如厕:通常餐后20-30分钟内儿童排便概率较大,可提前提醒幼儿坐在便盆上完成排便。幼儿尝试成功后及时积极回应。如发现不规律排便,可2-3小时尝试一次。但训练不可过于频繁,以免影响儿童便意感受和排尿控制练习。每次坐盆5分钟左右如无排便则停止,隔段时间或待出现便意时再做尝试。


  ④ 逐渐脱离尿布:视情况给幼儿除去尿布,既便于幼儿有便意时快速坐盆,又能在坐盆失败弄脏身体时感受排便过程。


  ⑤ 失败正确处理:训练过程经常会出现控制失败,即使如厕训练初有成效时,也可能重新出现如厕失败现象,可能与儿童相关能力仍未成熟,或试图进行更复杂的控制,或专注玩耍有关,养育者对此现象应有心理准备,不可因此指责、羞辱儿童,不应表现出厌恶或暗示羞辱感,冷静地进行清洁处理即可。


  培养便后习惯:儿童能熟练使用便盆后,可改用加在成人马桶上的儿童马桶。


发布于2020年04月23日 09:21 | 评论数(0) 阅读数(36) 我的文章

小儿排便干结、费力、次数少怎么办?


  小儿排便干结、费力、次数少......家长们要懂得如何帮助孩子通便。什么是便秘?便秘主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等,是临床常见的症状。

  孩子便秘还有以下症状:

  1、口气臭,舌苔变厚,舌头中间的舌苔明显比周边厚、黄、腻。

  2、嘴唇变红,手心发热,鼻梁发青。

  3、睡觉不踏实、还会出现磨牙的情况。

  4、饭后胀肚、不消化,食欲减退。

  5、大便干结、排便痛苦、排便次数减少。

  上述症状同时存在2种以上时,可诊断为症状性便秘。

  “孩子便秘的危害”

  1、便秘对人体的危害不仅表现在会影响胃肠功能,还会影响小朋友的记忆力和智力发育,严重者还可导致遗尿、小便失禁等。

  2、最直接的后果就是肛裂,可引起便后滴鲜血,肛周疼痛。

  3、孩子在便后疼痛,就不愿意排便,这样会更加引起便秘,形成恶性循环。

  4、便秘严重的孩子还可能引起外痔。

  5、此外,慢性便秘的孩子还常伴有食欲不振,因而导致营养不良,精神萎靡,肠道功能紊乱,这样会更加重便秘。

  小孩便秘的原因

  引起小朋友便秘的原因很多,概括起来可以分为两大类。

  一类属功能性便秘,这一类便秘经过调理可以痊愈;

  另一类是先天性肠道畸形导致的便秘,这种便秘通过一般的调理是不能痊愈的,必须接受外科手术治疗。

  绝大多数小朋友的便秘都是功能性的。

  “功能性便秘的发生与多种因素有关:”

  1、如很多小朋友不爱吃蔬菜,肠胃蠕动缓慢,消化不良,食物残渣在肠道中停滞时间过久,从而引起便秘;

  2、食物中含钙过多也会引起便秘;

  3、生活没有规律或缺乏定时排便的训练等,均可出现便秘。

  知道了孩子便秘的症状,家长们就要学会如何给孩子通便,改善宝宝便秘。


发布于2020年04月23日 09:11 | 评论数(0) 阅读数(34) 我的文章

科普:怎样增加肠道有益菌?


  肠道是人体主要的消化器官,人体所需的营养物质大约99%由肠道消化(另外1%左右的消化包括了口腔的机械性咀嚼和唾液淀粉酶对淀粉的分解等),100%靠肠道吸收。


  在人体的肠道内,大约存活着100万亿个细菌。这些数目庞大的细菌,根据其对人体健康的影响,可以分成三种:有益菌、有害菌和中性菌。正如大多数人知道的,双歧杆菌、乳酸菌等都属于有益菌。而肠道菌群状况是随着年龄变化的。


  肠道中的有益菌多少,在一定程度上可以作为反映一个人健康状况的晴雨表。


  那么怎样增加肠道有益菌呢?


  每天服用益生菌来补充肠道的有益菌群,这样对胃肠道很有好处,能预防过敏性肠综合征、炎性肠综合征等,还能维持肠道菌群平衡,增强肠道的抵抗力。


  抗生素用得太多也会造成肠道内微生态平衡的破坏,抑制有益菌群的生长,出现腹泻等。建议服用抗生素后服用益生菌,以补充肠道的有益菌群。


  肠道问题关键在于“养”


  随着现代、生活节奏加快,很多人做什么事都只求速度而不顾后果,在身体养护方面表现得最为典型,什么都求快求猛,有些人还无所不用其极:便秘就吃泻药,腹泻就用抗生素,减肥就去抽脂……其实这些都是破坏人体自然规律、严重损害身体健康的做法,最终反而得不偿失。


  临床观察发现,危害肠道健康的“杀、手”主要有6个:


  1.滥用抗生素、消炎药。当感冒、咳嗽、拉肚子时,很多人会自行使用抗生素或消炎药,殊不知这些药物在杀灭病菌时,也杀伤了肠道中的益生菌,使得肠道菌群失衡,影响肠道功能。


  2.洗肠通便。临床发现,含大黄、番泻叶等成分的通便产品,长期服用会造成电解质紊乱、肠道炎症等,严重的可诱发结肠黑变等癌前病变和神经源性假性梗阻。


  3.减肥不当。


  4.食品污染。


  5.饮食习惯。暴饮暴食、食无定时、高脂高热、煎炸烧烤等饮食习惯,亦会诱发肠道疾病。


  6.不良生活习惯、精神压力大等因素。


发布于2020年04月21日 11:11 | 评论数(0) 阅读数(52) 我的文章

小儿便秘怎么办?倍乐欣5招教你应对


  对于便秘大家都不陌生,小到几个月的孩子大到八九十岁的老人都有过便秘的困扰,它对身体造成的影响可大可小,对于便秘不能小视尤其是对孩子而言更要积极的合理的去解决它,那么接下来就给大家分享下便秘这方面的常识希望能让大家更详细的去了解便秘。

  小儿便秘危害

  1.粪便擦伤肠黏膜,引起小儿排便时肛门疼痛,可表现为粪便表面附少量血或黏液。

  2.引起小儿肛裂、痔疮。

  3.肠道菌群平衡被打乱,导致肠道的免疫力下降。

  4.由于大便在肠道内停留时间长,有毒物质浓度增加,易引起过敏。

  5.粪便久积于肠道,就会再次发酵,产生大量有毒物质,如不能及时排出体外,就可能对人的神经系统产生不良影响。宿便轻则令人嗜睡、口臭、口舌干燥、头痛、腹胀,重则引起心血管、肝肾等内脏疾病及风湿性关节炎,甚至引发肠癌。对儿童来说,宿便会降低脑功能,影响孩子智力发育。

  小儿便秘原因

  1.食物成分不当:造成宝宝便秘可能是摄入的食物成分不当造成的,如果食物当中含有大量蛋白质,但是碳水化合物不足,肠道菌群就会发生改变,肠内发酵过程少,大便就容易呈现碱性,变得干燥。而如果食物中含有的碳水化合物比较多,肠道发酵菌就会增多,发酵作用也随之增加,呈现的酸性多,大便容易呈现酸性,所以大便的次数会增多而软。而如果食入的脂肪和碳水化合物都高,那大便就会比较润利。小儿偏食、不喜欢吃蔬菜,喜欢吃肉也容易因为纤维素太少而发生便秘。

  2.饮食不足:婴儿喝的母乳或奶制品中,如果奶中糖量不足会导致肠胃蠕动变弱,大便变得干燥。如果长时间饮食不足有可能会引起营养不良、腹肌和肠肌张力变低,甚至会发生萎缩,导致收缩力减弱,形成恶性循环,加重便秘。

  3.肠道功能失常:生活不规律或是缺乏按时大便的训练,会导致未形成排便的条件反射,继而导致便秘。学龄前儿童有可能会因为清晨无大便的情况,上课时间又不能随时排便,经常憋住大便也是导致便秘的常见原因之一。而一些常用泻剂或灌肠,缺少体力活动等也容易导致便秘。小儿如有营养不良、佝偻病、高钙血症、皮肌炎、呆小病以及先天性肌无力等都会导致肠壁肌肉乏力,引起功能失常而便秘。除此之外,交感神经功能失常、腹肌软弱或麻痹也常常会导致便秘,服用一些药物也有可能会导致孩子肠蠕动减少而产生便秘,如抗胆碱能药物、抗酸剂、某些抗惊厥药、利尿剂和铁剂等。

  4.精神因素:小儿突然受到精神刺激、或是遭受环境和生活习惯的突变,这些都有可能会引起短时间的便秘。

  小儿便秘对策

  少量多餐

  婴儿胃容量很小,吃粗糙、大块或过量的食物,很容易阻塞到肠胃处,出现便秘症状。所以,婴儿吃饭应该采取少量多餐的原则,适当加强腹肌的活动,有助于改善便秘的症状,睡前帮婴儿做做按摩,也可以促进肠蠕动。

  训练大便

  每天主食后让孩子坐盆(位置要舒服)至少10分钟(因为进食后引起的反射性肠蠕动增加)并引导孩子排大便。

  多吃水果

  宝宝便秘的一部分原因是因为宝宝的体质燥热,对于较大的宝宝而言,可以给宝宝喂食一些清热的水果。

  补充益生菌

  补充益生菌有效调理宝宝肠道菌群平衡,提升免疫力,远离便秘等不适困扰


发布于2020年04月21日 10:44 | 评论数(0) 阅读数(32) 我的文章

宝宝拉肚子的调理小方法,宝宝腹泻原因是什么


  孩子是父母的心头肉,孩子有一丁点的异常都能让父母很心痛,当孩子一有点异样很多父母都会选择立马送到医院检查,其实有些问题是可以自行去解决的额,因为很多父母缺少这方面的常识所以才会那么依赖医生,接下来就给大家分享一下怎样应对孩子拉肚子的情况。

  一、宝宝拉肚子的治疗小方法

  腹泻小儿应调整饮食。如正在添加辅食的孩子要暂停辅食或减少次数与辅食量。幼儿应停止喂含油肉多的食品。小婴儿如有母乳应尽量吃母乳。

  有恶心呕吐的孩子,除了应给易消化的食物外,要少量多次,缓慢喂水喂饭。当腹泻呕吐特别严重时,可以少喂食物1~2次,现在不主张长期禁食,因为那样对小儿不利。

  不要动辄使用抗菌素,乱用抗菌素治疗婴儿腹泻是导致治疗失败的主要原因。婴儿肠道内非致病菌群数目少,还没有建立正常的菌群系统,肠道内环境不稳定,容易被外界因素破坏。可以用益生菌来调理,因为益生菌可以调节肠道菌群,改善肠道环境,提高身体免疫力,从根本上解决小儿腹泻。

  急性腹泻最常见的症状就是脱水,因此液体的补充矫正脱水是非常重要的;即使在急性腹泻的情况下,小肠仍保有60%的消化吸收能力,因此紧早进食可以减轻症状、改进营养状况;禁食的时间不应该超过24小时,刚开始进食时考虑给予稀饭、马铃薯或富醣类的食物,避免太过油腻的食物。

  使用止泻药虽然可以阻止腹泻,但同时减少肠蠕动,使毒素不易排泄造成细菌滋生。此外,小时候喂食母乳的小朋友,肠道的抵抗力也比较好,因此,提倡母乳哺育对预防儿童腹泻也很有帮助。

  二、宝宝腹泻原因是什么

  宝宝腹泻到底该怎么办,有的家长认为,应该禁食来止泻。治疗之前,最好知道2岁宝宝腹泻的原因,再作处理。

  1、乳糖不耐受。乳制品中的糖类主要是乳糖,其消化是靠乳糖消化酵素,缺少这种酵素则无法消化乳糖。有些宝宝乳糖酶缺乏或因为宝宝腹泻,损伤了肠粘膜细胞,导致分泌乳糖酶的能力下降,即平时所说的“继发性乳糖不耐受”。另外,先天性乳糖不耐受是指从婴儿出生即无乳糖酶,无论饮用母乳、牛乳均可导致明显的腹泻。若饮用乳类便可产生腹泻、腹胀等症状,总称为乳糖不耐症。

  2、病毒感染:任何数量的病毒,如轮状病毒、腺病毒、杯状病毒和星状病毒等,以及流感,都会引起腹泻和呕吐、腹痛、发烧、打冷战和疼痛等症状。

  3、抗生素:如果宝宝在抗生素治疗期间或治疗后发生了腹泻,可能与使用的药物有关。药物在杀死致病细菌的同时,也杀死了肠道里的有益细菌。你要把情况告诉医生,看能否换用其他药物和治疗方法。不过,在医生同意之前,不能擅自停用医生给开的药。

  4、婴儿腹泻:如果宝宝每天拉稀很多次,大便中可能含有未消化的食物或粘液,味臭,那也许是婴儿腹泻。除了可能是由于添加新食物或其他饮食变化外,没有任何明确的原因。宝宝还会继续增加体重,正常生长发育,而且长大一些很快就会摆脱这种情况。

  三、适合宝宝拉稀吃的食物有什么

  1.隔水炖苹果。我们都知道苹果中含有一定的胶质,特别是煮熟之后的苹果,胶质就全部出来了。对于腹泻的宝宝来说,适当食用隔水炖好的苹果,能够有效缓解孩子的腹泻问题。要是宝宝觉得炖煮的苹果不好吃,我们可以加入少许白糖。

  2.蛋黄油。鸡蛋确实是一个好东西,不过相信有的人喜欢吃蛋白,有的人喜欢吃蛋黄。蛋白和蛋黄都有独特的营养。不管怎样,对于腹泻宝宝,食用蛋黄还是有一定效果的。我们可以将煮好的鸡蛋取出蛋黄,将蛋黄加热,等蛋黄融化后让宝宝食用,能够帮助止泻。

  3.焦米汤。很多宝宝会可能会食用米粉当做辅食。我们可以将宝宝日常食用的米粉放到炒锅中翻炒,等到米粉出现褐色的时候,加入少许温水搅拌。宝宝食用焦米水确实能够止泻。焦米水含有碳物质,具有吸附的效果。

  4.饮用胡萝卜水。胡萝卜也是含有较多胶质的食物,胡萝卜还含有较多的维生素。对于腹泻的宝宝,营养的流失比较快,要是选择让宝宝食用胡萝卜水缓解腹泻,还是有不错效果的,胡萝卜水帮助补充维生素C,胡萝卜胶质能缓解腹泻问题。一举两得的事情确实值得爸爸妈妈们尝试。

  5.饮用姜茶。综合孩子引发腹泻的原因,有些孩子是由于肚子着凉引起的腹泻问题。肚子着凉之后,我们建议让宝宝食用一些暖胃驱寒的食物才能够从根本上解决孩子的腹泻问题。比如让孩子饮用姜茶。姜茶的制作方法很简单,选择少许老姜,放入少许红糖,熬煮片刻即可。

  四、怎么预防宝宝出现拉肚子

  预防宝宝腹泻,给孩子添加的辅食,一定要新鲜。牛奶及其他代乳品,一定要经煮沸消毒后方可食用。白糖应先放于水或奶内煮沸后再喂孩子。母乳喂养的小儿,应避免在夏天断奶,以减少腹泻。应尽量避免与患有腹泻的小儿接触。

  1、母乳喂养可防腹泻

  母乳是最适合婴儿的营养需要和消化能力。母乳中含有多种小儿所需的多种消化酶和抗体,各种营养成分都非常适合儿童的消化和吸收,可中和大肠杆菌肠毒素,有预防感染埃希氏大肠杆菌的作用,比牛乳及母乳代用品优越得多。

  2、用碗勺代替奶瓶

  奶瓶特别是橡胶奶头容易污染,不易清洗消毒,很容易污染,导致小儿腹泻。改用碗勺,污染的机会比奶瓶要少。

  3、按时添加辅食

  宝宝生长发育迅速,不论母乳或人工喂养儿均应按时添加辅食,以满足营养需要。添加辅助食品时,品种不宜过多,变换不宜过频,要在婴儿逐渐适应新的食品后,才渐次增加其他食品。

  4、注意饮食质量

  母乳不足或缺母乳采取混合喂养及人工喂养时,应注意饮食调配,不宜过多或过早喂给米糊或粥食等食品,以免发生碳水化合物消化不良及影响小儿生长发育,初出生至3个月内婴儿母乳不足,可吃奶粉补充。

  5、增强体质

  平时应加强户外活动,提高对自然环境的适应能力,注意小儿体格锻炼,增强体质,提高机体抵抗力,避免感染各种疾病。

  6、避免不良刺激

  宝宝日常生活中应防止过度疲劳、惊吓或精神过度紧张。

  


发布于2020年04月21日 10:33 | 评论数(0) 阅读数(32) 我的文章

心疼宝宝便秘!不如先搞定肠道菌群


  小宝宝由于消化系统、神经系统发育不完善,很容易出现便秘的现象。看着宝宝大便拉不出来满脸通红,爸爸妈妈真是好心疼。

  怎么判断孩子是不是便秘?

  对于宝宝的大便,家长真是研究得“入木三分”——对于宝宝排便困难,更是看在眼里、疼在心里:看着孩子好几天都不排便,内心非常焦灼,好不容易孩子说想排便了,可每次都会因为大便干结、排不出来疼得哇哇直哭,全家上下跟着担惊受怕,多喝水、揉肚子按摩都不管用,这样一直下去可不是事儿,可怎么办呢?

  家长首先应该判断是否是便秘。

  哪些阶段孩子容易便秘?

  正常情况下,到 2~4 岁的时候,孩子通常每天排便 1~2 次。如果孩子遇到排便困难,1 岁多的孩子可能在夹紧臀部和腿的时候前后摇晃,弓起背,踮着脚,扭动身体或者坐立不安,也可能蹲着。大些的孩子可能会躲在角落或者其他特别的地方做上面的这些动作。

  尽管这样的表现看上去像孩子在试图排便,但实际上他们通常在憋住排便,可能是因为他们害怕上厕所,或者担心排便会疼痛。

  进行如厕训练和孩子开始入学时是孩子便秘的高峰时期,这时父母们应该多加留意,注意预防,及时发现并尽早采取措施,防止便秘加重。

  01 如厕训练

  在如厕训练期间,如果孩子还没准备好或不感兴趣,他们会试图憋大便来躲开上厕所;大便硬或排便疼的孩子更容易憋大便,如厕训练甚至会加重这个问题。

  注意事项

  上厕所最好在用餐后,鼓励孩子在进食后坐马桶 5~10 分钟,每天 1~2 次;

  在时间充裕的情况下规律地上厕所,不要赶时间;

  孩子一感到有便意就鼓励孩子坐上马桶,不管是否成功排便,都可给予拥抱、亲吻或语言鼓励;

  用大人的马桶,给孩子脚下垫个小板凳,能增加孩子排便时推力,还能让孩子感觉更稳当;

  在厕所时,给孩子阅读或陪着孩子,让孩子更配合;

  孩子在如厕训练期间出现憋大便的情况,暂停训练 2~3 个月。

  02 开始入学

  孩子开始上学后,一些孩子不愿意在学校上厕所,因为那里不熟悉或太「公共」了,这可能导致孩子憋大便。但因为不在孩子身边,你可能不会意识到他有上厕所的问题。

  注意事项

  孩子在家时,特别是周末,注意孩子多久排便一次;

  孩子第一次上幼儿园或上学,以及长假结束后,家长需要持续观察孩子的排便情况;

  询问孩子他们在外面想上厕所时有没有问题,如果是时间不够或孩子觉得尴尬,和孩子一起找到解决的方法。

  治疗便秘的几个误区

  1、有些家长会采用「肥皂条」或「开塞露」为宝宝通便,这样做真的可行吗?

  肥皂条中含有成分甘油、芳香剂、碱和漂白剂,其中碱和漂白剂都对宝宝的伤害非常大,应当避免使用。

  开塞露的成分含有甘油和山梨醇,虽然安全无害,但长期使用,会使宝宝的肠壁神经细胞应激性降低,敏感度下降,对药物产生依赖,不利于自主排便。

  2、我们经常会听到,宝贝便秘吃根香蕉就好了。那这样做真的有用吗?

  其实,香蕉中的膳食纤维含量并不高,通便的效果并不理想。

  给宝宝吃香蕉通便,还不如吃一些火龙果,苹果,梨等效果好。

  3、1 岁以上的孩子,每天喝 960 mL 左右的水(含牛奶等别的液体)就足够了。但不要逼孩子喝大量的水来治疗便秘,这没有帮助。

  肠道菌群对便便的影响

  有数据显示,不同喂养方式的宝宝出现肠道问题(腹泻、便秘、胀气)的几率也有不同。其中纯母乳喂养的宝宝为2.9%,混合喂养宝宝为5.1%,配方奶喂养宝宝为15.7%。

  所以正是因为不同的喂养方式,导致宝宝建立了不同菌群环境,也带来了排便的变化。

  宝宝是否容易便秘最根本的原因就在于宝宝是否拥有健康的肠道、良好的菌群。对付便秘,调理肠道菌群就是最好方法。分享:


发布于2020年04月17日 10:19 | 评论数(0) 阅读数(55) 我的文章

肠道菌群决定我们的“第三年龄”吗?


  人体不同部位的细菌数量和种类都有所不同。结肠内菌量最多,厌氧菌占绝对优势,占98%以上,菌种也达300多种,干大便的重量近1/3由细菌组成。

  小肠是个过渡区,虽然酸碱度稍偏碱,但含有消化酶,蠕动强烈,肠液流量大,足以将细菌在繁殖前冲洗到远端回肠和结肠,所以小肠内的细菌数量根据离结肠远近会有所差别。

  胃内酸度高,含大量消化酶,不适合细菌成长,所以胃腔内细菌数量很少,主要是一些需氧抗酸性细菌,如链球菌、乳杆菌等。

  这些寄居在胃肠道内种类繁多的微生物(细菌)称为肠道菌群。肠道菌群包括有益菌(双歧杆菌和乳酸杆菌等)、有害菌(包括产气荚膜棱菌、拟杆菌等)和低有害菌(肠球菌、肠杆菌等),在正常情况下,肠道内的各种菌群基本处于稳定平衡状态。

  肠道菌群随年龄增大会有所变化。健康乳儿中,双歧杆菌约占肠道菌群的98%,主要为婴儿双歧杆菌;成年后不仅双歧杆菌的菌量减少,菌种也不同,主要为青春双歧杆菌;进人老年后,有些老年人检测不出双歧杆菌,即使检出,菌数也很少,而产生硫化氢和吲哚等有害物质的芽孢杆菌类增多,肠道腐败过程较快,有害物质产生也较多,这些物质被吸收后又加速老化过程。

  肠道有益菌的作用

  肠道有益菌会对人体产生哪些作用呢?

  作用一:防御病原体侵犯

  作用二:合成维生素

  作用三:生产若干酶类,参与营养代谢

  作用四:参与生长与衰老过程

  作用五:抑癌作用

  从第四个作用看出,所谓“肠道年龄或第三年龄”实际上是随着生理年龄的增长,肠道内有益菌与有害细菌之间势力分布变化的阶段反映。目前研究水平虽然尚未精确到具体年龄段的肠道菌群平衡应达到何等程度,但可以肯定的是,肠道菌群的变化和人的年龄有关,那就是有害菌群比例的升高无疑会加速人体的衰老过程,为生病创造有利条件,缩短人的寿命。

  现代社会快节奏的生活,加上抗生素、激素和同位素等的滥用,严重破坏了机体内正常菌群与宿主之间的生态平衡,从而引起菌群失调。肠道菌群失调可引起多种疾病,如腹泻、肝病、免疫力下降、“水土不服”、早衰甚至肿瘤等。常见的亚健康状态,如厌食、营养不良、失眠、疲劳、精神萎靡不振也与肠道菌群失调有关。

  让肠道年龄重返“青春”

  一个健康人的肠道年龄与其生理年龄相差不大,然而对于肠道年龄的超常老化也并非无计可施,合理调整饮食结构,找出肠道年龄老化的起因,努力排遣抑郁情绪,养成良好的饮食卫生习惯,就完全可以让老化的肠道年龄重返“青春”。

  在饮食上,忌“暴饮暴食”。中医典籍《黄帝内经》中,岐伯认为上古之人能活到百岁,其中重要的一个因素是“食饮有节”,吃喝都有节制。“饮食自倍,肠胃乃伤”这句话说的是饮食不能过饱,如果饮食过量,肠胃就会受到损伤。“生病起于过用”,饮食的“过用”,包括饥饱无度,寒温失调,偏嗜五味等等,这些都会损害健康。

  所以,要多吃蔬菜、薯类、豆类、全麦类等富含纤维的食物,但是也不要过度偏嗜。其二要促进体内双歧杆菌等有益菌的增殖,恢复体内肠道菌群的平衡。低聚果糖能使肠内有益的双歧杆菌繁殖增加5-10倍(可由17%增至82%),同时抑制拟杆菌、棱状芽孢杆菌、产气荚膜棱菌等有害菌的生长,减少50-70%(由72%降至16%)。



发布于2020年04月17日 10:06 | 评论数(0) 阅读数(62) 我的文章

怎么预防宝宝出现拉肚子


  预防宝宝腹泻,给孩子添加的辅食,一定要新鲜。牛奶及其他代乳品,一定要经煮沸消毒后方可食用。白糖应先放于水或奶内煮沸后再喂孩子。母乳喂养的小儿,应避免在夏天断奶,以减少腹泻。应尽量避免与患有腹泻的小儿接触。

  1、母乳喂养可防腹泻

  母乳是最适合婴儿的营养需要和消化能力。母乳中含有多种小儿所需的多种消化酶和抗体,各种营养成分都非常适合儿童的消化和吸收,可中和大肠杆菌肠毒素,有预防感染埃希氏大肠杆菌的作用,比牛乳及母乳代用品优越得多。

  2、用碗勺代替奶瓶

  奶瓶特别是橡胶奶头容易污染,不易清洗消毒,很容易污染,导致小儿腹泻。改用碗勺,污染的机会比奶瓶要少。

  3、按时添加辅食

  宝宝生长发育迅速,不论母乳或人工喂养儿均应按时添加辅食,以满足营养需要。添加辅助食品时,品种不宜过多,变换不宜过频,要在婴儿逐渐适应新的食品后,才渐次增加其他食品。

  4、注意饮食质量

  母乳不足或缺母乳采取混合喂养及人工喂养时,应注意饮食调配,不宜过多或过早喂给米糊或粥食等食品,以免发生碳水化合物消化不良及影响小儿生长发育,初出生至3个月内婴儿母乳不足,可吃奶粉补充。

  5、增强体质

  平时应加强户外活动,提高对自然环境的适应能力,注意小儿体格锻炼,增强体质,提高机体抵抗力,避免感染各种疾病。

  6、避免不良刺激

  宝宝日常生活中应防止过度疲劳、惊吓或精神过度紧张。


发布于2020年04月15日 13:57 | 评论数(0) 阅读数(103) 我的文章

肠道菌群失调对身体造成的危害有多大


  在当代工业化的社会中,已经很难拥有一个完全健康的肠道菌群。现代人的饮食和生活习惯、抗生素的滥用、剖腹产、深加工的食物、与自然环境中多种多样的微生物接触不充分等等都影响着我们的肠道菌群。

  肠道免疫系统被称为是人体最大的免疫系统,肠道菌群的平衡,肠道菌群一旦失调,会给我们的身体发出信号,只是很多人都忽视了,今天就来和大家聊聊,关于肠道菌群失衡的那些提示信号。

  腹泻、便秘及其它肠易激综合征

  肠易激综合征病因有食物过敏、应激反应、乳糖不耐受、情绪变化、环境因素、使用激素等。多项研究发现,患者与健康人群比较,其肠道菌群不平衡,乳杆菌和双歧杆菌数量较低。瑞典等研究发现每天服用一定剂量的酪酸梭菌会减轻产气、痉挛等症状甚至痊愈。

  免疫力低下,反复感冒

  感冒一般是病毒、细菌侵害机体所造成,当病毒、细菌侵害人体时,身体自身的淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞就会被积极调动,对抗、吞噬这些外来侵略者,使病程缩短。当人体免疫力低下时,这些病毒超过了淋巴细胞、巨噬细胞所能发挥的消灭能力,致使机体受到病毒、细菌的侵害。

  反复感冒与机体的免疫力差有直接的关系,身体抗病能力不强,不能抵御外来的致病菌,所以就容易反复发作。人体的免疫系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围,肠道菌群失衡是免疫力低下的重要原因。

  食物不耐受

  人体自身有能力代谢降解单糖、双糖、淀粉和蛋白质等我们从食物中获得的主要营养物质。但也有部分例外。绝大多数的非淀粉多糖和其他一些我们通过食物摄取的物质是被我们的共生微生物降解的。所以当人体肠道内的微生物和所摄入的食物不匹配时就会出现食物不耐受。如果肠道中缺乏某些降解摄入食物的细菌,那么不仅通过这些食物改善健康的愿望会落空,还会出现胃肠道不适和肠漏。

  胀气、口臭、舌苔厚

  当人体益生菌数量下降时,腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖,导致食欲不佳、挑食、厌食,甚至出现口臭。而益生菌在肠道中产生大量的低分子酸、过氧化氢、抗菌活性肽,以减少肠道内的氨和胺等有毒有害物质,抑制产胺的腐败菌的生长繁殖,吸收内毒素,降低毒素来源,改善挑食、厌食、积食、口臭。所以,牙龈和牙齿保持健康时,口臭一定源于消化道。

  痤疮、湿疹、过敏等皮肤病

  现代社会痤疮成了一个普遍而且广泛分布的疾病。许多理论指出,这可能是我们现代的生活方式和我们古老的基因组不匹配的必然结果。

  慢性炎症、肠道紊乱和肠道通透性的增加在很大程度上导致了痤疮的发生。许多研究都表明肠道菌群的紊乱和痤疮的发生相关,益生菌对恢复肠道菌群平衡有着很好的促进作用,当出现菌群失调症状时,不妨服用点益生菌。


发布于2020年04月10日 09:03 | 评论数(0) 阅读数(111) 我的文章

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