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这四种表现,是肠道给你发出警告了!


  肠道是人体内一个很重要的器官,肩负着消化、排毒的重任。现在的人都越来越注重养生,身体的各个部位都知道保养,但是却很少有人重视肠道的健康。

  肠道是一个沉默的器官,很多肠道疾病早期的时候是没有任何症状的。由于现在人们的生活方式,造成肠道损伤几乎是无可避免的。早晨匆匆起床,只来得及小解,于是把大便憋了回去;下班朋友聚餐,胡吃海喝;工作压力大、心情不舒畅也会影响消化道的正常功能。既然肠道疾病早期很难发现,那我们又如何来得知我们的肠道是否健康呢?其实,我们的身体是会告诉我们的。

  1、口臭

  当肠胃功能减弱时,食物不能正常的被消化,导致大量食物的废物不能够及时的排出体外,久而久之,肠道内的有害菌就会过度繁殖,从而产生有害物质,形成臭气,导致口臭。

  2、排便异常

  当肠道功能出现异常时,就会造成粪便在肠道内停留过久,大便次数减少、大便干燥、排便困难,形成便秘,久而久之,对身体是不利的,建议大家多吃青菜蔬果,可以缓解便秘。而大便虽然是有气味的,但正常情况下不会特别重,而不健康的大便气味恶臭难闻,这可能是肠道内壁中的某些菌群所引发出来的臭味,是肠道菌群失调的表现之一。

  3、放臭屁

  如果放屁过多而且还带有一股臭鸡蛋的味道,就要特别注意,可能是肠道出现了一些问题,如果长时间这样,最好到医院做一下检查。

  4、经常腹泻

  平时我们可能因为吃坏了东西,或者是因为着凉了等而出现腹泻的情况,但是如果你的腹泻问题比较频繁,并且排便时会有紧迫感、肛门不适,而且大便不成形、甚至已经是水状,这就说明肠道已经出现了一些问题,可能是有害菌增多,出现菌群紊乱。肠道菌群失调时,大量增殖的肠道致病菌可直接破坏肠上皮离子转运过程和屏障功能,或通过激活炎症因子、神经递质、脑肠肽类以及吸收表层的减少破坏肠功能,从而导致腹泻的发生。


发布于2020年04月07日 17:11 | 评论数(0) 阅读数(99) 我的文章

肠道菌群失调造成的危害?


  肠道免疫系统被称为是人体最大的免疫系统,肠道菌群的平衡,对我们的身体健康至关重要,然而,现代人的饮食和生活习惯、抗生素的滥用、剖腹产、深加工的食物、与自然环境中多种多样的微生物接触不充分等等都影响着我们的肠道菌群,可以说,在当代工业化的社会中,已经很难拥有一个完全健康的肠道菌群。其实,通常情况下,肠道菌群一旦失调,会给我们的身体发出信号,只是很多人都忽视了,今天就来和大家聊聊,关于肠道菌群失衡的那些提示信号。

  1、免疫力低下,反复感冒

  感冒一般是病毒、细菌侵害机体所造成,当病毒、细菌侵害人体时,身体自身的淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞就会被积极调动,对抗、吞噬这些外来侵略者,使病程缩短。当人体免疫力低下时,这些病毒超过了淋巴细胞、巨噬细胞所能发挥的消灭能力,致使机体受到病毒、细菌的侵害。

  反复感冒与机体的免疫力差有直接的关系,身体抗病能力不强,不能抵御外来的致病菌,所以就容易反复发作。人体的免疫系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围,肠道菌群失衡是免疫力低下的重要原因。

  2、腹泻、便秘及其它肠易激综合征

  肠易激综合征病因有食物过敏、应激反应、乳糖不耐受、情绪变化、环境因素、使用激素等。多项研究发现,患者与健康人群比较,其肠道菌群不平衡,乳杆菌和双歧杆菌数量较低。瑞典等研究发现每天服用一定剂量的酪酸梭菌会减轻产气、痉挛等症状甚至痊愈。

  3、食物不耐受

  人体自身有能力代谢降解单糖、双糖、淀粉和蛋白质等我们从食物中获得的主要营养物质。但也有部分例外。绝大多数的非淀粉多糖和其他一些我们通过食物摄取的物质是被我们的共生微生物降解的。所以当人体肠道内的微生物和所摄入的食物不匹配时就会出现食物不耐受。如果肠道中缺乏某些降解摄入食物的细菌,那么不仅通过这些食物改善健康的愿望会落空,还会出现胃肠道不适和肠漏。

  4、焦虑、抑郁

  有确凿的研究证据表明抑郁也是一种炎症性疾病。困扰科学家的是这种伴随着抑郁出现的轻度炎症,究竟起源于哪里?近来,越来越多的研究表明肠道菌群在诱导焦虑和抑郁的发病中发挥作了关键作用。肠道内一些细菌可能让您感到抑郁,而另一些细菌又可以帮您抵抗抑郁。所以研究者们认为未来益生菌产品或许可以替代抗抑郁药物或者至少可以作为抗抑郁药物的辅助剂。

  5、胀气、口臭、舌苔厚

  当人体益生菌数量下降时,腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖,导致食欲不佳、挑食、厌食,甚至出现口臭。而益生菌在肠道中产生大量的低分子酸、过氧化氢、抗菌活性肽,以减少肠道内的氨和胺等有毒有害物质,抑制产胺的腐败菌的生长繁殖,吸收内毒素,降低毒素来源,改善挑食、厌食、积食、口臭。所以,牙龈和牙齿保持健康时,口臭一定源于消化道。

  6、痤疮、湿疹、过敏等皮肤病

  现代社会痤疮成了一个普遍而且广泛分布的疾病。许多理论指出,这可能是我们现代的生活方式和我们古老的基因组不匹配的必然结果。

  慢性炎症、肠道紊乱和肠道通透性的增加在很大程度上导致了痤疮的发生。许多研究都表明肠道菌群的紊乱和痤疮的发生相关,使用益生元可以改善皮肤状态。益生元对恢复肠道菌群平衡有着很好的促进作用,当出现菌群失调症状时,不妨服用点益生元。


发布于2020年04月05日 11:36 | 评论数(0) 阅读数(108) 我的文章

益生菌与胃肠道健康的密切关系


  一、益生菌与胃肠道健康的关系

  肠胃是人体的第二大脑,肠胃健康与人体健康息息相关。人的胃肠道内栖居着数量庞大、种类繁多的微生物,这些微生物统称为肠道菌群。

  肠道菌群按照其作用,大体可以分为三类,分别是:有益菌,中间菌和有害菌。像酪酸梭菌,凝结芽孢杆菌这类,属于有益菌,他们维系着人体的健康;肠球菌、大肠杆菌等属于中间菌,对人体就存在着潜在致病的危险;而葡萄球菌、难辨梭菌等,则属于有害菌,就会引发感染。

  正常的免疫功能,胃肠粘膜屏障正常,黏液分泌正常,无细菌易位;IgA水平正常,免疫细胞的数量和活性正常;免疫耐受,无过敏或黏膜高反应性,5-羟色胺分泌正常,肠神经系统功能正常 。

  人体胃肠道是益生菌定植并发挥作用的主要场所,益生菌在肠道微环境中进行代谢活动,影响人体的食物药物成分代谢、细胞更新、免疫反应等诸多生理活动。

  益生菌具有缓解便秘、乳糖不耐受症和减少术后综合征的疗效;

  益生菌的抑菌活性可以有效地减少胃肠道中的病原菌和感染性疾病;

  体内体外试验也显示了益生菌抗结肠癌和术后肠道改善的效果。

  各种临床试验表明,益生菌的影响根据不同的益生菌菌株、配方、剂量和对象而异,此外,其预防的效果要远远好于治疗的效果。

  二、益生菌促进胃肠道的机制

  1、益生菌与肠道屏障作用

  肠道屏障和胃肠微生物是保证肠道健康的两个主要因素。益生菌能调节肠道上皮细胞的功能。

  2、益生菌能调节宿主的免疫功能

  除了增强物理屏障作用,共生菌和补充的特殊益生菌能够增加肠黏液的分泌,促进免疫屏障功能。另外,通过调节免疫细胞生成促炎反应细胞素或抗炎反应细胞素,益生菌也可以实现免疫调节。

  3、益生菌能产生抑菌物质

  大多数益生菌,尤其是乳酸菌,耐酸、适应肠道生态环境,便于在人畜肠道内繁衍增殖。在健康人畜的肠道中,各种细菌的种类、数量和定居部位是相对稳定的,它们互相协调。互相制约。共同形成一个微生态系统。益生菌能够抑制病原菌的生长,促进双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、粪链球菌的生长。

  4、益生菌抑制肠道病原菌的入侵和定植

  益生菌与致病菌竞争肠道黏膜表面的结合位点,然后定植于肠道内,这可能是益生菌发挥其功能的抑制之一。幽门螺旋杆菌的黏附也可被益生菌所抑制。

  近三十年来,益生菌制剂的研制取得了较大的进展,并广泛应用于临床研究,借以调节人体内微生态群落或种群结构,保持菌群平衡,促进内环境的稳定,提高宿主的健康状态。对消化系统疾病的防治起到一定的作用。

  益生菌制剂可以直接或间接地通过调节内源性的微生态系统或免疫系统作用于肠道。


发布于2020年04月05日 10:38 | 评论数(0) 阅读数(168) 我的文章

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