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缓解肠胃不适、积食的小技巧

  1、少吃吃油腻或辛辣的食品,选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等。

  2、少食多餐,细嚼慢咽,晚餐适量。

  3、让孩宝宝多喝水,保证睡眠充足。

  4、给小孩安排一日三餐要定时定量,不能饥一顿饱一顿,肠胃和人一样,该休息时休息,该工作时工作,否则会打乱胃肠道生物钟,影响消化功能正常运转。

  5、给宝宝补充适量的膳食纤维,促进肠胃的消化。

  6、小孩白天活动量大,吃东西能消化,但晚上胃蠕动慢了,就容易积食。因此,晚上吃饭别太饱,即使喝牛奶,也要水多一些,奶粉少一点。


    发布于2021年07月01日 14:14 | 评论数(0) 阅读数(519)

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