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改善宝宝便秘日常方法

  宝宝一旦便秘给孩子带来的伤害是极大的,除了排便困难之外,还会伴有营养不良和智力发育迟缓等危害,家长一定个要重视起来,给大家分享一些日常改善便秘的方法。

  1、增加膳食纤维摄入

  便秘人群饮食不能过于精细,应该多吃粗粮、水果和蔬菜。膳食纤维不仅能促进肠道蠕动,还能为肠道益生菌提供食物,促进益生菌的生长。除了通过正常饮食调节之外,对于长期便秘的患者,还可以购买一些膳食纤维粉产品,效果更好。

  2、适量喝一些蜂蜜

  可以给宝宝空腹喝一点蜂蜜水,或者在奶里加糖,适当的时候添加辅食。对大一点的宝宝,已经开始吃含淀粉、蛋白质或纤维类辅食,可以让宝宝多吃蔬菜水果和粗粮,粗纤维比较多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜、韭菜等都能起到很好的润肠作用。

  3、适当的运动

  运动可增加肠蠕动,促进排便。在孩子临睡前,以其肚脐为中.心按顺时针方向轻轻按.摩其腹部,这样不仅可以促进孩子的肠蠕动,还有助于其入眠。另外在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位,也可促进其排便。

  4、补充足够的水分

  补充水分和保持肠内水分。如果日常摄入水分不足,那即使肠胃蠕动正常,大便也会干结。   多喝水有利于防止宝宝便秘。如果幼儿隔几个小时都会固定排尿,并且小便颜色清淡,则表示水分补充还可以。如果小便的颜色发黄,就表示缺水了,家长要及时提醒宝宝喝水。

  5、补充益生菌

  便秘患者普遍存在肠道菌群失调的情况,肠道中的益生菌数量减少,特别是对于功能性便秘来说,肠道菌群失调是便秘发生的根本原因,补充益生菌有助于恢复肠道菌群平衡。

  6、生活规律定时排便

  培养宝宝良好的生活习惯,有规律的作息时间,养成定时排便的习惯,也是预防便秘很重要的方法。宝宝3个月左右,大人就可以引导宝宝逐渐形成定时排便的习惯了,一个可爱的便盆能起到不小的作用。有时宝宝会因为贪玩而忘了解决排泄问题,大人一定要提醒。

  如果你的宝宝经常便秘,采取上述措施后也没有改善,或者有腹部剧痛、呕吐等症状,或有精神懒散、尿量减少等明显脱水症状,一定要尽快送宝宝到医院诊治,以便能对症下药,及时解除宝宝的患疾之苦。


    发布于2021年09月23日 13:46 | 评论数(0) 阅读数(1033)

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