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孩子便秘怎么办?

  “孩子这么小就得便秘了怎么办呀”“这么小的孩子便秘能吃药吗”对于新手的家长而言,孩子经历的第一次也是父母的第一次,就如便秘这个事情,对于大多数家长而言,孩子便秘就会让他们不知所措无从下手,那么孩子便秘了该怎么办呢?倍-乐欣小编整理好了,大家接着往下看。

  宝宝便秘应该怎么办

  一、适当补充水分

  虽然很多人很反感被人说“多喝热水”,但不得不说,多喝水即使不能包治百病,至少对便秘来说还是有好处的。因此每天要补充适量的水分,润肠通便。

  如果宝宝喝水多排的也多,那么建议可以喝点粥、糖、豆浆或者牛奶等等,软化大便的效果会明显一些。因为这些喝完这些饮品之后,饮品内的蛋白质、碳水化合物需要被消化才可吸收,所以蛋白质喝碳水化合物中的水分将会慢慢放出体内,所以水分在体内停留时间较长,有利于大便软化。

  二、多吃新鲜果蔬

  多进食一些水果、蔬菜、粗粮等富含粗纤维的食物,如苹果、胡萝卜、柑橘、麦麸、玉米等。秘宝宝不宜吃过多蛋白质丰富的食物,比如肉蛋海鲜等;适当的增加蔬菜水果、谷物类、豆类的比例,增加膳食纤维,有助于软化便便、促进肠道蠕动。

  这里提醒一下,大家都知道吃香蕉可以通便,但是如果宝宝吃太多香蕉,不但不能通便,还反而可能健康对不利于,因为香蕉是一种性寒凉的水果,而大多婴幼儿的脾胃其实非常虚弱,并不适合吃很多寒凉的水果,所有宝宝便秘时,不是吃越多膳食纤维,就能够越有利于让便秘症状得到缓解的。

  三、养成按时上厕所的习惯

  习惯很重要,坚持让宝宝养成一天一次有规律的排便习惯。每次蹲坐的时间以三到八分钟最好,不要超过十分钟。因为较长时间蹲坐体位,可以引起肛门充血,静脉血液回流不畅,局部水肿,反而排便困难了。排便时不要用力过度,过度用力的排便并不是一个好的习惯。人们可能不知道,越是过度的用力,肛门口就越是紧张,甚至会导致肛门口狭窄,使排便更困难了。

  四、补充益生菌

  补充益生菌,是解决宝宝肠道问题的好帮手。宝宝便秘、拉肚子主要是因为肠道微生态失衡,而肠道微生态失衡主要是指肠道益生菌过少、有害菌过多。众所周知益生菌有改善便秘的作用,益生菌就可以改善便秘患者肠道菌群紊乱(菌群依赖的效果);通过益生菌代谢产物调节肠道蠕动改善肠腔内的环境,增加肠道蠕动;调节肠道免疫屏障肠道内环境以及肠道粘膜炎症,改变肠道蠕动功能。这里要提醒下家长食用益生菌时不要配温热开水 益生菌是活菌,如果搭配40℃ 以上的温热开水一起服用的话,会把活菌都杀光,吃下去也不会有任何功效。所以服用益生菌时还是要搭配40℃以下温水或冷水,才能让益生菌在体内作用。

  五、选择少食多餐 增加运动量

  小宝宝的胃容量小,消化功能不健全,如果给他吃过多的食物,容易让食物在体内积压,造成肠胃堵塞,引起消化不良。所以每次给宝宝准备的食物量要少,少吃多餐。鼓励孩子多参加户外运动,培养劳动习惯,每日保持至少1个小时的体育锻炼。

  最后提醒家长,少给便秘的孩子使用开塞露。经常使用会产生依赖,久而久之就形成没有开塞露就不会主动排便的习惯,会让肠道对刺激的敏感越来越脆弱,建议家长平日多给孩子吃粗纤维的食物,多带孩子运动,也可以给孩子喝益生菌。这样孩子的肠道会越来越健康哦。


    发布于2021年11月22日 13:07 | 评论数(0) 阅读数(71)

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