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心疼宝宝便秘!不如先搞定肠道菌群


  小宝宝由于消化系统、神经系统发育不完善,很容易出现便秘的现象。看着宝宝大便拉不出来满脸通红,爸爸妈妈真是好心疼。

  怎么判断孩子是不是便秘?

  对于宝宝的大便,家长真是研究得“入木三分”——对于宝宝排便困难,更是看在眼里、疼在心里:看着孩子好几天都不排便,内心非常焦灼,好不容易孩子说想排便了,可每次都会因为大便干结、排不出来疼得哇哇直哭,全家上下跟着担惊受怕,多喝水、揉肚子按摩都不管用,这样一直下去可不是事儿,可怎么办呢?

  家长首先应该判断是否是便秘。

  哪些阶段孩子容易便秘?

  正常情况下,到 2~4 岁的时候,孩子通常每天排便 1~2 次。如果孩子遇到排便困难,1 岁多的孩子可能在夹紧臀部和腿的时候前后摇晃,弓起背,踮着脚,扭动身体或者坐立不安,也可能蹲着。大些的孩子可能会躲在角落或者其他特别的地方做上面的这些动作。

  尽管这样的表现看上去像孩子在试图排便,但实际上他们通常在憋住排便,可能是因为他们害怕上厕所,或者担心排便会疼痛。

  进行如厕训练和孩子开始入学时是孩子便秘的高峰时期,这时父母们应该多加留意,注意预防,及时发现并尽早采取措施,防止便秘加重。

  01 如厕训练

  在如厕训练期间,如果孩子还没准备好或不感兴趣,他们会试图憋大便来躲开上厕所;大便硬或排便疼的孩子更容易憋大便,如厕训练甚至会加重这个问题。

  注意事项

  上厕所最好在用餐后,鼓励孩子在进食后坐马桶 5~10 分钟,每天 1~2 次;

  在时间充裕的情况下规律地上厕所,不要赶时间;

  孩子一感到有便意就鼓励孩子坐上马桶,不管是否成功排便,都可给予拥抱、亲吻或语言鼓励;

  用大人的马桶,给孩子脚下垫个小板凳,能增加孩子排便时推力,还能让孩子感觉更稳当;

  在厕所时,给孩子阅读或陪着孩子,让孩子更配合;

  孩子在如厕训练期间出现憋大便的情况,暂停训练 2~3 个月。

  02 开始入学

  孩子开始上学后,一些孩子不愿意在学校上厕所,因为那里不熟悉或太「公共」了,这可能导致孩子憋大便。但因为不在孩子身边,你可能不会意识到他有上厕所的问题。

  注意事项

  孩子在家时,特别是周末,注意孩子多久排便一次;

  孩子第一次上幼儿园或上学,以及长假结束后,家长需要持续观察孩子的排便情况;

  询问孩子他们在外面想上厕所时有没有问题,如果是时间不够或孩子觉得尴尬,和孩子一起找到解决的方法。

  治疗便秘的几个误区

  1、有些家长会采用「肥皂条」或「开塞露」为宝宝通便,这样做真的可行吗?

  肥皂条中含有成分甘油、芳香剂、碱和漂白剂,其中碱和漂白剂都对宝宝的伤害非常大,应当避免使用。

  开塞露的成分含有甘油和山梨醇,虽然安全无害,但长期使用,会使宝宝的肠壁神经细胞应激性降低,敏感度下降,对药物产生依赖,不利于自主排便。

  2、我们经常会听到,宝贝便秘吃根香蕉就好了。那这样做真的有用吗?

  其实,香蕉中的膳食纤维含量并不高,通便的效果并不理想。

  给宝宝吃香蕉通便,还不如吃一些火龙果,苹果,梨等效果好。

  3、1 岁以上的孩子,每天喝 960 mL 左右的水(含牛奶等别的液体)就足够了。但不要逼孩子喝大量的水来治疗便秘,这没有帮助。

  肠道菌群对便便的影响

  有数据显示,不同喂养方式的宝宝出现肠道问题(腹泻、便秘、胀气)的几率也有不同。其中纯母乳喂养的宝宝为2.9%,混合喂养宝宝为5.1%,配方奶喂养宝宝为15.7%。

  所以正是因为不同的喂养方式,导致宝宝建立了不同菌群环境,也带来了排便的变化。

  宝宝是否容易便秘最根本的原因就在于宝宝是否拥有健康的肠道、良好的菌群。对付便秘,调理肠道菌群就是最好方法。分享:


发布于2020年04月17日 10:19 | 评论数(0) 阅读数(55) 我的文章

肠道菌群决定我们的“第三年龄”吗?


  人体不同部位的细菌数量和种类都有所不同。结肠内菌量最多,厌氧菌占绝对优势,占98%以上,菌种也达300多种,干大便的重量近1/3由细菌组成。

  小肠是个过渡区,虽然酸碱度稍偏碱,但含有消化酶,蠕动强烈,肠液流量大,足以将细菌在繁殖前冲洗到远端回肠和结肠,所以小肠内的细菌数量根据离结肠远近会有所差别。

  胃内酸度高,含大量消化酶,不适合细菌成长,所以胃腔内细菌数量很少,主要是一些需氧抗酸性细菌,如链球菌、乳杆菌等。

  这些寄居在胃肠道内种类繁多的微生物(细菌)称为肠道菌群。肠道菌群包括有益菌(双歧杆菌和乳酸杆菌等)、有害菌(包括产气荚膜棱菌、拟杆菌等)和低有害菌(肠球菌、肠杆菌等),在正常情况下,肠道内的各种菌群基本处于稳定平衡状态。

  肠道菌群随年龄增大会有所变化。健康乳儿中,双歧杆菌约占肠道菌群的98%,主要为婴儿双歧杆菌;成年后不仅双歧杆菌的菌量减少,菌种也不同,主要为青春双歧杆菌;进人老年后,有些老年人检测不出双歧杆菌,即使检出,菌数也很少,而产生硫化氢和吲哚等有害物质的芽孢杆菌类增多,肠道腐败过程较快,有害物质产生也较多,这些物质被吸收后又加速老化过程。

  肠道有益菌的作用

  肠道有益菌会对人体产生哪些作用呢?

  作用一:防御病原体侵犯

  作用二:合成维生素

  作用三:生产若干酶类,参与营养代谢

  作用四:参与生长与衰老过程

  作用五:抑癌作用

  从第四个作用看出,所谓“肠道年龄或第三年龄”实际上是随着生理年龄的增长,肠道内有益菌与有害细菌之间势力分布变化的阶段反映。目前研究水平虽然尚未精确到具体年龄段的肠道菌群平衡应达到何等程度,但可以肯定的是,肠道菌群的变化和人的年龄有关,那就是有害菌群比例的升高无疑会加速人体的衰老过程,为生病创造有利条件,缩短人的寿命。

  现代社会快节奏的生活,加上抗生素、激素和同位素等的滥用,严重破坏了机体内正常菌群与宿主之间的生态平衡,从而引起菌群失调。肠道菌群失调可引起多种疾病,如腹泻、肝病、免疫力下降、“水土不服”、早衰甚至肿瘤等。常见的亚健康状态,如厌食、营养不良、失眠、疲劳、精神萎靡不振也与肠道菌群失调有关。

  让肠道年龄重返“青春”

  一个健康人的肠道年龄与其生理年龄相差不大,然而对于肠道年龄的超常老化也并非无计可施,合理调整饮食结构,找出肠道年龄老化的起因,努力排遣抑郁情绪,养成良好的饮食卫生习惯,就完全可以让老化的肠道年龄重返“青春”。

  在饮食上,忌“暴饮暴食”。中医典籍《黄帝内经》中,岐伯认为上古之人能活到百岁,其中重要的一个因素是“食饮有节”,吃喝都有节制。“饮食自倍,肠胃乃伤”这句话说的是饮食不能过饱,如果饮食过量,肠胃就会受到损伤。“生病起于过用”,饮食的“过用”,包括饥饱无度,寒温失调,偏嗜五味等等,这些都会损害健康。

  所以,要多吃蔬菜、薯类、豆类、全麦类等富含纤维的食物,但是也不要过度偏嗜。其二要促进体内双歧杆菌等有益菌的增殖,恢复体内肠道菌群的平衡。低聚果糖能使肠内有益的双歧杆菌繁殖增加5-10倍(可由17%增至82%),同时抑制拟杆菌、棱状芽孢杆菌、产气荚膜棱菌等有害菌的生长,减少50-70%(由72%降至16%)。



发布于2020年04月17日 10:06 | 评论数(0) 阅读数(62) 我的文章

怎么预防宝宝出现拉肚子


  预防宝宝腹泻,给孩子添加的辅食,一定要新鲜。牛奶及其他代乳品,一定要经煮沸消毒后方可食用。白糖应先放于水或奶内煮沸后再喂孩子。母乳喂养的小儿,应避免在夏天断奶,以减少腹泻。应尽量避免与患有腹泻的小儿接触。

  1、母乳喂养可防腹泻

  母乳是最适合婴儿的营养需要和消化能力。母乳中含有多种小儿所需的多种消化酶和抗体,各种营养成分都非常适合儿童的消化和吸收,可中和大肠杆菌肠毒素,有预防感染埃希氏大肠杆菌的作用,比牛乳及母乳代用品优越得多。

  2、用碗勺代替奶瓶

  奶瓶特别是橡胶奶头容易污染,不易清洗消毒,很容易污染,导致小儿腹泻。改用碗勺,污染的机会比奶瓶要少。

  3、按时添加辅食

  宝宝生长发育迅速,不论母乳或人工喂养儿均应按时添加辅食,以满足营养需要。添加辅助食品时,品种不宜过多,变换不宜过频,要在婴儿逐渐适应新的食品后,才渐次增加其他食品。

  4、注意饮食质量

  母乳不足或缺母乳采取混合喂养及人工喂养时,应注意饮食调配,不宜过多或过早喂给米糊或粥食等食品,以免发生碳水化合物消化不良及影响小儿生长发育,初出生至3个月内婴儿母乳不足,可吃奶粉补充。

  5、增强体质

  平时应加强户外活动,提高对自然环境的适应能力,注意小儿体格锻炼,增强体质,提高机体抵抗力,避免感染各种疾病。

  6、避免不良刺激

  宝宝日常生活中应防止过度疲劳、惊吓或精神过度紧张。


发布于2020年04月15日 13:57 | 评论数(0) 阅读数(103) 我的文章

肠道菌群失调对身体造成的危害有多大


  在当代工业化的社会中,已经很难拥有一个完全健康的肠道菌群。现代人的饮食和生活习惯、抗生素的滥用、剖腹产、深加工的食物、与自然环境中多种多样的微生物接触不充分等等都影响着我们的肠道菌群。

  肠道免疫系统被称为是人体最大的免疫系统,肠道菌群的平衡,肠道菌群一旦失调,会给我们的身体发出信号,只是很多人都忽视了,今天就来和大家聊聊,关于肠道菌群失衡的那些提示信号。

  腹泻、便秘及其它肠易激综合征

  肠易激综合征病因有食物过敏、应激反应、乳糖不耐受、情绪变化、环境因素、使用激素等。多项研究发现,患者与健康人群比较,其肠道菌群不平衡,乳杆菌和双歧杆菌数量较低。瑞典等研究发现每天服用一定剂量的酪酸梭菌会减轻产气、痉挛等症状甚至痊愈。

  免疫力低下,反复感冒

  感冒一般是病毒、细菌侵害机体所造成,当病毒、细菌侵害人体时,身体自身的淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞就会被积极调动,对抗、吞噬这些外来侵略者,使病程缩短。当人体免疫力低下时,这些病毒超过了淋巴细胞、巨噬细胞所能发挥的消灭能力,致使机体受到病毒、细菌的侵害。

  反复感冒与机体的免疫力差有直接的关系,身体抗病能力不强,不能抵御外来的致病菌,所以就容易反复发作。人体的免疫系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围,肠道菌群失衡是免疫力低下的重要原因。

  食物不耐受

  人体自身有能力代谢降解单糖、双糖、淀粉和蛋白质等我们从食物中获得的主要营养物质。但也有部分例外。绝大多数的非淀粉多糖和其他一些我们通过食物摄取的物质是被我们的共生微生物降解的。所以当人体肠道内的微生物和所摄入的食物不匹配时就会出现食物不耐受。如果肠道中缺乏某些降解摄入食物的细菌,那么不仅通过这些食物改善健康的愿望会落空,还会出现胃肠道不适和肠漏。

  胀气、口臭、舌苔厚

  当人体益生菌数量下降时,腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖,导致食欲不佳、挑食、厌食,甚至出现口臭。而益生菌在肠道中产生大量的低分子酸、过氧化氢、抗菌活性肽,以减少肠道内的氨和胺等有毒有害物质,抑制产胺的腐败菌的生长繁殖,吸收内毒素,降低毒素来源,改善挑食、厌食、积食、口臭。所以,牙龈和牙齿保持健康时,口臭一定源于消化道。

  痤疮、湿疹、过敏等皮肤病

  现代社会痤疮成了一个普遍而且广泛分布的疾病。许多理论指出,这可能是我们现代的生活方式和我们古老的基因组不匹配的必然结果。

  慢性炎症、肠道紊乱和肠道通透性的增加在很大程度上导致了痤疮的发生。许多研究都表明肠道菌群的紊乱和痤疮的发生相关,益生菌对恢复肠道菌群平衡有着很好的促进作用,当出现菌群失调症状时,不妨服用点益生菌。


发布于2020年04月10日 09:03 | 评论数(0) 阅读数(111) 我的文章

这四种表现,是肠道给你发出警告了!


  肠道是人体内一个很重要的器官,肩负着消化、排毒的重任。现在的人都越来越注重养生,身体的各个部位都知道保养,但是却很少有人重视肠道的健康。

  肠道是一个沉默的器官,很多肠道疾病早期的时候是没有任何症状的。由于现在人们的生活方式,造成肠道损伤几乎是无可避免的。早晨匆匆起床,只来得及小解,于是把大便憋了回去;下班朋友聚餐,胡吃海喝;工作压力大、心情不舒畅也会影响消化道的正常功能。既然肠道疾病早期很难发现,那我们又如何来得知我们的肠道是否健康呢?其实,我们的身体是会告诉我们的。

  1、口臭

  当肠胃功能减弱时,食物不能正常的被消化,导致大量食物的废物不能够及时的排出体外,久而久之,肠道内的有害菌就会过度繁殖,从而产生有害物质,形成臭气,导致口臭。

  2、排便异常

  当肠道功能出现异常时,就会造成粪便在肠道内停留过久,大便次数减少、大便干燥、排便困难,形成便秘,久而久之,对身体是不利的,建议大家多吃青菜蔬果,可以缓解便秘。而大便虽然是有气味的,但正常情况下不会特别重,而不健康的大便气味恶臭难闻,这可能是肠道内壁中的某些菌群所引发出来的臭味,是肠道菌群失调的表现之一。

  3、放臭屁

  如果放屁过多而且还带有一股臭鸡蛋的味道,就要特别注意,可能是肠道出现了一些问题,如果长时间这样,最好到医院做一下检查。

  4、经常腹泻

  平时我们可能因为吃坏了东西,或者是因为着凉了等而出现腹泻的情况,但是如果你的腹泻问题比较频繁,并且排便时会有紧迫感、肛门不适,而且大便不成形、甚至已经是水状,这就说明肠道已经出现了一些问题,可能是有害菌增多,出现菌群紊乱。肠道菌群失调时,大量增殖的肠道致病菌可直接破坏肠上皮离子转运过程和屏障功能,或通过激活炎症因子、神经递质、脑肠肽类以及吸收表层的减少破坏肠功能,从而导致腹泻的发生。


发布于2020年04月07日 17:11 | 评论数(0) 阅读数(66) 我的文章

肠道菌群失调造成的危害?


  肠道免疫系统被称为是人体最大的免疫系统,肠道菌群的平衡,对我们的身体健康至关重要,然而,现代人的饮食和生活习惯、抗生素的滥用、剖腹产、深加工的食物、与自然环境中多种多样的微生物接触不充分等等都影响着我们的肠道菌群,可以说,在当代工业化的社会中,已经很难拥有一个完全健康的肠道菌群。其实,通常情况下,肠道菌群一旦失调,会给我们的身体发出信号,只是很多人都忽视了,今天就来和大家聊聊,关于肠道菌群失衡的那些提示信号。

  1、免疫力低下,反复感冒

  感冒一般是病毒、细菌侵害机体所造成,当病毒、细菌侵害人体时,身体自身的淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞就会被积极调动,对抗、吞噬这些外来侵略者,使病程缩短。当人体免疫力低下时,这些病毒超过了淋巴细胞、巨噬细胞所能发挥的消灭能力,致使机体受到病毒、细菌的侵害。

  反复感冒与机体的免疫力差有直接的关系,身体抗病能力不强,不能抵御外来的致病菌,所以就容易反复发作。人体的免疫系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围,肠道菌群失衡是免疫力低下的重要原因。

  2、腹泻、便秘及其它肠易激综合征

  肠易激综合征病因有食物过敏、应激反应、乳糖不耐受、情绪变化、环境因素、使用激素等。多项研究发现,患者与健康人群比较,其肠道菌群不平衡,乳杆菌和双歧杆菌数量较低。瑞典等研究发现每天服用一定剂量的酪酸梭菌会减轻产气、痉挛等症状甚至痊愈。

  3、食物不耐受

  人体自身有能力代谢降解单糖、双糖、淀粉和蛋白质等我们从食物中获得的主要营养物质。但也有部分例外。绝大多数的非淀粉多糖和其他一些我们通过食物摄取的物质是被我们的共生微生物降解的。所以当人体肠道内的微生物和所摄入的食物不匹配时就会出现食物不耐受。如果肠道中缺乏某些降解摄入食物的细菌,那么不仅通过这些食物改善健康的愿望会落空,还会出现胃肠道不适和肠漏。

  4、焦虑、抑郁

  有确凿的研究证据表明抑郁也是一种炎症性疾病。困扰科学家的是这种伴随着抑郁出现的轻度炎症,究竟起源于哪里?近来,越来越多的研究表明肠道菌群在诱导焦虑和抑郁的发病中发挥作了关键作用。肠道内一些细菌可能让您感到抑郁,而另一些细菌又可以帮您抵抗抑郁。所以研究者们认为未来益生菌产品或许可以替代抗抑郁药物或者至少可以作为抗抑郁药物的辅助剂。

  5、胀气、口臭、舌苔厚

  当人体益生菌数量下降时,腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖,导致食欲不佳、挑食、厌食,甚至出现口臭。而益生菌在肠道中产生大量的低分子酸、过氧化氢、抗菌活性肽,以减少肠道内的氨和胺等有毒有害物质,抑制产胺的腐败菌的生长繁殖,吸收内毒素,降低毒素来源,改善挑食、厌食、积食、口臭。所以,牙龈和牙齿保持健康时,口臭一定源于消化道。

  6、痤疮、湿疹、过敏等皮肤病

  现代社会痤疮成了一个普遍而且广泛分布的疾病。许多理论指出,这可能是我们现代的生活方式和我们古老的基因组不匹配的必然结果。

  慢性炎症、肠道紊乱和肠道通透性的增加在很大程度上导致了痤疮的发生。许多研究都表明肠道菌群的紊乱和痤疮的发生相关,使用益生元可以改善皮肤状态。益生元对恢复肠道菌群平衡有着很好的促进作用,当出现菌群失调症状时,不妨服用点益生元。


发布于2020年04月05日 11:36 | 评论数(0) 阅读数(76) 我的文章

益生菌与胃肠道健康的密切关系


  一、益生菌与胃肠道健康的关系

  肠胃是人体的第二大脑,肠胃健康与人体健康息息相关。人的胃肠道内栖居着数量庞大、种类繁多的微生物,这些微生物统称为肠道菌群。

  肠道菌群按照其作用,大体可以分为三类,分别是:有益菌,中间菌和有害菌。像酪酸梭菌,凝结芽孢杆菌这类,属于有益菌,他们维系着人体的健康;肠球菌、大肠杆菌等属于中间菌,对人体就存在着潜在致病的危险;而葡萄球菌、难辨梭菌等,则属于有害菌,就会引发感染。

  正常的免疫功能,胃肠粘膜屏障正常,黏液分泌正常,无细菌易位;IgA水平正常,免疫细胞的数量和活性正常;免疫耐受,无过敏或黏膜高反应性,5-羟色胺分泌正常,肠神经系统功能正常 。

  人体胃肠道是益生菌定植并发挥作用的主要场所,益生菌在肠道微环境中进行代谢活动,影响人体的食物药物成分代谢、细胞更新、免疫反应等诸多生理活动。

  益生菌具有缓解便秘、乳糖不耐受症和减少术后综合征的疗效;

  益生菌的抑菌活性可以有效地减少胃肠道中的病原菌和感染性疾病;

  体内体外试验也显示了益生菌抗结肠癌和术后肠道改善的效果。

  各种临床试验表明,益生菌的影响根据不同的益生菌菌株、配方、剂量和对象而异,此外,其预防的效果要远远好于治疗的效果。

  二、益生菌促进胃肠道的机制

  1、益生菌与肠道屏障作用

  肠道屏障和胃肠微生物是保证肠道健康的两个主要因素。益生菌能调节肠道上皮细胞的功能。

  2、益生菌能调节宿主的免疫功能

  除了增强物理屏障作用,共生菌和补充的特殊益生菌能够增加肠黏液的分泌,促进免疫屏障功能。另外,通过调节免疫细胞生成促炎反应细胞素或抗炎反应细胞素,益生菌也可以实现免疫调节。

  3、益生菌能产生抑菌物质

  大多数益生菌,尤其是乳酸菌,耐酸、适应肠道生态环境,便于在人畜肠道内繁衍增殖。在健康人畜的肠道中,各种细菌的种类、数量和定居部位是相对稳定的,它们互相协调。互相制约。共同形成一个微生态系统。益生菌能够抑制病原菌的生长,促进双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、粪链球菌的生长。

  4、益生菌抑制肠道病原菌的入侵和定植

  益生菌与致病菌竞争肠道黏膜表面的结合位点,然后定植于肠道内,这可能是益生菌发挥其功能的抑制之一。幽门螺旋杆菌的黏附也可被益生菌所抑制。

  近三十年来,益生菌制剂的研制取得了较大的进展,并广泛应用于临床研究,借以调节人体内微生态群落或种群结构,保持菌群平衡,促进内环境的稳定,提高宿主的健康状态。对消化系统疾病的防治起到一定的作用。

  益生菌制剂可以直接或间接地通过调节内源性的微生态系统或免疫系统作用于肠道。


发布于2020年04月05日 10:38 | 评论数(0) 阅读数(73) 我的文章

益生菌吃多久有用?怎么吃?


  对于孩儿爸孩儿妈来说,人生的一大重点肯定就是养育一个健康且聪明的宝宝吧,很幸运,在这条路上,我是帮手。接下来,就这段时间常出现的家长对于益生菌的疑惑进行了整理,这些问题你遇到过吗?所谓益生菌,为“何方神圣”呢?接下来倍乐欣小编大家了解下。


  即对身体有益的一类活的微生物的统称。2001年,世界卫生组织(WHO)将益生菌定义为“通过摄取适当的量,对宿主有益的活性微生物”。


  人类对益生菌的利用也可以追溯到二千多年前,罗马历史学家Plinius就已经开始推荐发酵乳制品用于治疗胃肠炎。而如今,人们对益生菌的利用也已达到另一高潮,据初步估计,全球益生菌市场规模达360亿美元。小到日常食品,大到临床应用,都离不开益生菌的影子。


  日常生活中,益生菌吃多久可以见效呢?


  实际上,可以肯定的说,由于每个人的情况不一样,肠道内环境也有所区别,这一问题并无定论。


  而,人体内除了益生菌之外其实还包含有害菌和中性菌这两类菌种,当肠道菌群失衡,有害菌占上锋时,身体就会出现一系列不适,比如便秘、腹泻、消化不良、免疫力下降等等。


  服用益生菌之后,它们就会在肠道中与有害菌做斗争,经历竞争期—优势期—巩固期—稳定期这四个阶段之后,最终在肠道中定殖下来,一般需经历8-12周左右。


  通常,若需改善腹泻、便秘等肠道疾病,在症状完全缓解后可再服用一周以巩固疗效;免疫力低下的情况,可服用3个月左右;若是肠炎的情况,恢复时间可能就比较长,需在医生的指导下服用。


  长期吃益生菌是否具有依赖性?


  答/案是否定的!婴幼儿从呱呱落地伊始,就开始与空气中的微生物打交道,其皮肤、口腔、肠道、泌尿生殖系统就存在数以亿计的微生物群,与人体共生共存。因此益生菌具有依赖性这一说法本身就是一否命题,人体本来依赖于益生菌而存活。


  中医中有一句话:“人体自有大药”,健康的人体本具有一定的自我调节能力,大多数问题在其自限范围内可自动恢复,益生菌不是药,它也不是万能的,补充也需适可而止哦。


  益生菌什么时候吃更好?


  在食用益生菌时,尤其需注意的一点:就是避开胃酸的干/扰,以最大范围的保留其到达肠道的活性。


  据国内外研究发现,新生儿(28天内)空腹胃酸PH值为2.3左右,1岁以后PH值为1.9左右,已经接近成人水平,空腹时由于饥饿和受到食物诱导,中枢神经会“指挥”胃部分泌更多的胃酸,这样的环境显然不适合益生菌生存。


  食物进入胃后,胃酸即开始分泌,逐渐达到高峰,因此在吃饭时补充效果也不太好,但比起空腹来说好得多。


  在餐后30-60分钟后,逐渐达到饱腹感,胃酸的分泌有所减少,加之此时食物还在胃中,可以中和胃酸,PH值有所升高,大大减少了对益生菌的破坏,这期间摄入益生菌是比较适合的。


  因此,益生菌在饭后30-60分钟后服用最佳。当然,宝宝的情况需要因人而异,据临床实践经验,宝宝便秘的情况,空腹服用,再适当喝水,也有较好的效果,若是服用了抗生素类药物,为避免抗生素减弱其活性,建议与益生菌间隔两小时服用哦。




发布于2020年03月28日 10:17 | 评论数(0) 阅读数(100) 我的文章

小宝宝“肛裂”常见不鲜,该如何预防?


  怎样知道小儿患了肛裂?肛裂的疼痛呈典型“间歇性”,即排便时由于肛管扩大而造成刀割样痛,大便排出后可出现短暂(约十分钟左右)的缓解,之后因括约肌持续收缩而造成再次剧痛。


  由于小儿对疼痛敏感,尤其是幼儿表达不清,哭闹不止,给患儿带来极大痛苦。怎样预防及治疗小儿肛裂显得尤为重要。


  对于大便经常干燥的小儿,父母要注意观察。如果孩子惧怕排便,大便时哭闹,诉说肛门部位疼痛,孩子大便上有鲜血,家长应让孩子躺在床上,两腿分开,如发现肛门处有表皮破损裂伤,即可作出诊断。如家长不放心,可带孩子去医院,由医生帮助做出正确的诊断。


  如何预防小儿肛裂


  培养小儿按时排便的良好习惯


  要选一段时间,家长和小儿时间都充足时,让小儿排便,并每天耐心地按时进行。


  适当增加小儿的活动量


  对于不爱活动的孩子,家长要督促其参加一些适当的活动,以便促进孩子的胃肠蠕动功能。


  小儿的膳食结构要科学合理


  小儿的膳食应当结合其生理特点,满足生长需要,小儿固然要摄入足够的蛋白质(鱼、肉、禽、蛋等动物性食品),但也必须摄入适当比例的碳水化合物,让小儿多吃些粗粮、新鲜蔬菜和水果等富含纤维素的食品。


  小儿肛裂如何治疗和护理


  饮食疗法


  当小儿已经出现便秘、肛裂后,家长不要着急,不能单纯使用通便泻药或向小儿肛内塞开塞露等方法。应该做的首先是调整孩子的饮食结构,让孩子多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水,标本兼治,从根本上解决问题。


  含纤维素的蔬菜能刺激胃肠蠕动,保持小儿大便通畅。也可让孩子早晨空腹喝一碗蜂蜜水,必要时还可让孩子服一些中药如麻仁滋脾丸或喝点香油,让大便变的软一些。


  腹部按摩疗法


  家长面对孩子,用右手按顺时针方向按摩腹部周围,让孩子感到舒适为度。每次20分钟左右,每日2至3次,以促进小儿肠蠕动排便。


  便前温水坐浴


  当孩子诉说有便意时,让孩子温水坐浴15分钟左右,使小儿肛门括约肌放松,并借此缓解小儿的紧张情绪,让其自然放松利于排便.


  大便过程中的护理


  孩子在大便的过程中,家长在旁观察,如粪头太硬,大便确实困难,为防治再次裂伤,父母可向孩子肛门内塞进开塞露或涂些液体石蜡,以软化大便。指导小儿合理用劲,不要使劲过猛,要尽量一次排空粪便。


  便后的护理


  小儿大便清洁完后,让小儿用中药熏洗剂坐浴15分钟左右,保持肛门局部的清洁卫生,同时涂一些肛裂软膏(如xiao/酸甘油软膏);如肛裂伴有湿疹可涂些氧化锌软膏,如局部有感染可涂些红霉素软膏,有助于肛裂愈合。


发布于2020年03月27日 13:17 | 评论数(0) 阅读数(57) 我的文章

宝宝积食的5个症状,如何应对?


  虽说积食不是什么大病,但也会让宝宝变得十分难受,家长如果不在意的话,长期下去还可能引发其他病症。一般来说,宝宝积食会有这5种表现,家长可要留心。

  1.口腔有异味

  积食的宝宝通常会有口臭的现象,这是因为食物积累到胃部,在胃酸的作用下会产生热量,这些热量就是人们常说的胃火,当这些胃火冲到口腔时就会导致口臭。宝妈们想要判断宝宝是不是有了积食,可以靠近他的嘴巴和鼻子部位。如果能闻到一股酸腐的味道,就说明宝宝有了积食。

  2.食欲不振

  积食的宝宝通常胃口不会太好,哪怕是他们喜欢的食物,往往也不想多吃一口,虽然每天吃的很少,但宝妈们依然可以发现他们的肚子是圆鼓鼓的,这是因为宝宝胃部积食引起的腹胀。

  3.便秘

  积食的宝宝内火会比较旺盛,这会导致他们便秘。不过积食引起的便秘会有2种表现形式,一种是便秘另一种是腹泻。当宝宝腹泻时,宝妈可以在他们的大便中发现很多没有消化的食物,大便的气味也比较刺鼻。

  4.舌苔

  舌苔可以反应很多人体的状况,包括积食。当宝宝的舌苔发白、厚腻,且伴随着口腔异味,就说明宝宝发生了积食。

  5.睡眠不好

  积食的宝宝一般睡眠状况不是太好,这是他们的内火比较大、无法快速消散所导致的。家长们如果发现自家宝宝在睡觉时翻来覆去睡不安稳,且伴随着出汗、磨牙状况,就要考虑宝宝发生积食的可能。

  如何解决宝宝的积食问题?

  1.预防为主

  家长们每餐安排给宝宝的食物不要过多,避免宝宝暴饮暴食。在食材上,家长们尽可能做到丰富,高脂、高糖的食物不建议给宝宝多吃。

  2.食疗

  宝妈要注意宝宝的饮食结构合理,以清淡助消化的食物为主。宝妈平时也可以做一些助消化的食物给宝宝,比如糖炒山楂、山药米粥等,这些食物既好吃又开胃,宝宝一定会很喜欢。

  3.运动

  运动可以说是解决宝宝积食问题最为简单、有效的方法。在饭后,家长可以带宝宝多出去走走,活动身体才能促进肠胃蠕动。


发布于2020年03月26日 08:58 | 评论数(0) 阅读数(105) 我的文章

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