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每一个长不高的原因背后,都有这样的一个孩子存在


  对于孩子的身高,中国家长普遍都抱有期望,例如希望男孩长到175以上、女孩长到165以上。但现实情况却是,超过60%的孩子还达不到父母的遗传身高。那很多家长就疑惑了,现在生活条件改善,孩子长不高的应该怪在谁身上?


  目前刘主任接触到的身材矮小的孩子分为两种,一种是身高已经定型,但才意识到自己偏矮;另一种是年龄还小,对身高高矮没有明显的概念。因此,在孩子长高的过程中,家长的责任更大。所以,当生活中遇到以下这几种情况的孩子,一定不要放任不管。

1、晚睡的孩子

  人体长高离不开生长激素,而生长激素是呈脉冲性分泌,夜间分泌多,白天分泌少。孩子晚上睡好了,生长激素分泌多,个儿也就自然能多长点。晚睡或者睡眠不足的孩子是长不高的。


2、挑食的孩子

  孩子要想长高,必须要保证充足而均衡的营养。如果孩子挑食、偏食和厌食,就会造成孩子的营养不良或不均衡。孩子营养基础不打牢,长高就缺乏动力。

3、懒惰的孩子

  现在学习压力和电子产品的大量使用,让孩子不愿意出门,减少了必要的运动时间。而室外运动能促进身体内维生素D的合成,帮助钙的吸收,促进长个。同时活动时孩子心情放松,会增加生长激素的分泌,帮助孩子长个,所以懒惰不爱运动的孩子长不高。

4、压力大的孩子

  研究表明,压力大、长期抑郁等都会影响孩子长个儿。由于作业多、周末又参加各种培训班,加上有的孩子家庭不和睦、不健全,导致孩子心理压力过大,很容易影响孩子正常生长发育,造成孩子长不高。

5、发育过早的孩子

  早发育不代表着孩子比其他正常发育的孩子更具生长潜力,早发育的孩子就像一辆还没加满油,就抢先冲出起跑线的车,刚开始遥遥领先,但最终会因为动力不足中途抛锚,而被其他车辆追赶。研究数据表明,孩子早发育一年,身高至少损失175px

6、胡乱进补的孩子

  不少家长觉得孩子个子矮或者想要孩子长更高,都会选择给孩子吃一些药品或者补钙,是药三分毒,孩子的身高可能会在激素的参与下出现短期的增长,但这些产品大多也会促进骨骺线闭合,加速骨骼钙化,最终导致孩子成年后身高低于同龄人。

  百高中心刘主任强调:面对现在强劲的竞争压力,身高在一个人的发展中优势地位也更加凸显。也许,你现在还抱着以后会长高的心态,但是真的等长不高的时候,后悔还来得及吗?同时,长高也要讲究科学方法,家长树立正确的观念,及时采取干预措施比盲目等待更有效。

发布于2018年07月18日 16:15 | 评论数(0) 阅读数(27) 我的文章

入伏啦!孩子出汗有讲究,这些知识有助于长高个


  老人常说:要想三伏天不生病,必须要多出汗,这话听起来,让很多年轻的爸爸妈妈们疑惑万分,还多出汗,平常孩子走出房间汗水就流不停,就怕娃中暑了

  闷热、大汗淋漓是夏天司空见惯的情型,但是仔细回想一下,自己的孩子到底是冬天感冒的多还是夏天感冒的多?今天是进入三伏的第一天,也代表着我们进入了一年之中最热的一段时间,这段时间人的身体毛孔大开,最易出汗,是排除体内寒湿之邪的大好时机。但是,如果用空调,就错过了这大好时机,不仅如此,孩子也更容易感冒生病,影响这个长高的好时节。


  为什么孩子夏天感冒着凉的孩子比冬天更多呢?来听听刘主任是怎么说的。

  一般情况下,当环境气温达到33℃时,人即使在不运动的状态下也会出汗,所以很多人都会选择待在空调环境里,空调的温度一般会低于33℃,所以这也会导致身体汗液自然挥发受到阻碍,造成外寒跟内热交织在一起,形成了湿邪。孩子对室内外温差敏感、抵抗力差,温度调节功能不够完善,因此更容易着凉感冒。

  那这种情况该怎么办呢?夏季孩子新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸功能、消化功能都有明显的加强,内分泌激素尤其是生长激素分泌增多,为身高增长创造了黄金条件,如果因为生病而耽误长个子,实在是太可惜了。为此,遇上这种情况,刘主任建议,多运动,让孩子深层出汗。

  什么是深层出汗?

  人体的汗腺是分布于皮肤真皮内的一种分泌腺,有一长的导管将汗引向皮肤表面。排汗蒸发会经历汗腺分泌汗液、汗液传至皮肤表面、汗珠分布在毛细孔之间,皮肤表面形成汗液层、汗液蒸发四个过程。但这种被动出汗,是浅表层排汗。而所谓的深层出汗就是通过运动等方式主动出汗。

  人体在正常代谢过程中,各组织器官都要产生一定的热,代谢过程中所产生的热能,为血液中的水分所吸收,使体温不至于显著升高。而人体在运动过程中,产热量大增,血液循环加快,带走大量热量。而此时,通过下丘脑的体温调节中枢的调节,皮肤的血管舒张,血流量增大,带走体内大量热量的血液流经体表时,其中的部分水分变成汗液排出。汗的排出,能带走人体的一部分热量,也能在其蒸发时给人体降温,从而保持体温的相对稳定。

  深层出汗有什么好处?

1、孩子夏季喜欢吃冷饮导致湿气侵入,再加上经历了冬春两季体内累积了很多湿气,而运动有助于打开身体毛孔,排汗除湿。

2、通过运动排汗,有助于把体内的有毒物质或者物质随汗液排除体内,有助于身体健康。

3、孩子正是生长发育的关键时期,通过运动可以刺激关节骺软骨细胞的增殖,帮助骨骼生长;运动还可以提高孩子的呼吸器官功能、改善和增强消化系统功能,增强食欲,保证孩子生长所需的营养供给。

  如何做好三伏天运动?

  虽然夏季运动有好处,但是并不代表出汗越多越好,把握运动强度很重要。如果运动强度过大,身体产生的热量在短时间内无法发散出去,加上出汗过多,很容易出现眩晕、脱水、中暑等问题。

  因此,孩子在在气温适宜的情况下,稍稍出汗就刚刚好,运动结束后要及时擦干汗液换上干净衣物,以防着凉。

  除了把握强度,及时补水也很重要。刘主任建议补水遵循三步:

  运动前:运动前10-15分钟,补充少量水分。

  运动中:遵循少量多次的原则,大约每运动10-25分钟补充250ml

  运动后:补水要根据运动前后的体重差,补充丢失的水分。

  三伏天适合做哪些运动?

  研究表明:下午14点之后人体的各项机能才开始上升,17点至19点之间达到最佳,因此锻炼时间建议选择在此时比较适宜。而对处于生长发育期的孩子来说,以下这几种运动值得推荐:

  游泳

  游泳时属于全身型运动,能增强全身肌肉的力量;而游泳时双腿处于不断拉伸摆动的状态,还能促进下肢骨的生长;运动还能消暑,增强孩子免疫力。

  慢跑

  慢跑是一种中等强度的有氧运动,可以有效的增进健康、增强体质。根据研究数据表明,慢跑不仅能能锻炼身体,还可以减轻孩子的心理压力,可以有效的保持舒畅的心情,同时还能提高人体的抗压能力。

  跳绳

  跳绳能够有效的锻炼人的弹跳能力、耐力和爆发能力,在强健肌肉的同时,对形体有一个很好的塑造。同时,通过弹跳对肌肉韧带的拉伸和对骨骼发育的促进,有效的促进身体长高。

  除了运动,家长孩子们也要注重三伏天的饮食。刘主任建议,这个时期可以多吃点苦味食物,苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒,体质较差的孩子不宜多吃。天气酷热,出汗较多,因此益气养阴的食物也不可少,山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。

发布于2018年07月17日 17:46 | 评论数(0) 阅读数(103) 长高事迹

三伏天暑湿重,聪明家长这样做孩子健康又长个


  所谓三伏天,是指出现在小暑与处暑之间,全年中天气最热且又潮湿、闷热的日子。看着天气预报,气温节节攀高,各种影响孩子生长发育的健康问题也接踵而来,例如暑热暑湿就成了家长们防范的重点。

  虽然现在孩子们可以选择空调、风扇、游泳、吃各种冷饮等方式来物理降温,但这些人工方式也很容易导致孩子出现暑热头晕、热伤风、肠胃不适等多种疾病。因此,要想帮助孩子三伏天也能长个子,不妨多吃以下几种食物。

  山药

  山药中含有丰富的营养物质,比如碳水化合物、胡萝卜素、烟酸、蛋白质、膳食纤维、脂肪、和丰富的矿物质和维生素等,其中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。

  薏米

  薏米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等,可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿、抗菌、清热解毒的作用,可药食两用。

   西瓜

  西瓜含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等营养物质,可清热解暑,除烦止渴。西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时吃西瓜症状会马上改善。

  绿豆

  绿豆营养丰富,包括蛋白质,钙、铁、维生素CB群、胡萝卜素等。其中绿豆矿物质含量较多,尤其是对孩子生长发育有利的钙、磷,可促进成长及身体组织器官的修复,供给能量与活力。在中医中,绿豆可以入药,具有清热解暑、清血利尿、明目降压等功效。

  苦瓜

  苦瓜含蛋白质、碳水化合物、镁、钙、多种氨基酸、苦瓜苷、苦瓜蛋白、硒、锌、维生素c、钾、胡萝卜素等营养成分,其中维生素C含量最为丰富。三伏天多食苦瓜可促进饮食、消炎退热,具有利尿活血、清心明目的功效。

  西红柿

  西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质,具有促进消化、利尿、抑制多种细菌的作用。孩子常吃西红柿可促进骨骼钙化,健胃消食,清热解毒。

  除了以上几种有益食物以外,夏天细菌滋生比其他季节更快速,所以日常做好杀菌预防也很重要,而以下这几种食物就是天然的杀菌剂。

  芒果

  生芒果能有效预防中暑,成熟的芒果能对抗多种感染。它有助于形成健康的上皮细胞,能起到预防感冒、鼻炎和鼻窦感染的作用。由于芒果富含维生素A,还有助于治疗咽喉感染。

   胡萝卜

  由于富含β胡萝卜素,所以胡萝卜是一种强效抗氧化剂和清洁剂。胡萝卜还含有大量维生素A,不仅有益于眼睛健康,而且具有抗癌、维持体内酸碱平衡等作用。胡萝卜汁有助于对抗咽喉、眼睛和鼻窦感染,生吃还有助于杀灭肠道蠕虫。

   姜

  它有助于缓解百日咳、腹泻和胸部感染。新鲜的姜汁与香豆粉、蜂蜜混合,能作为祛痰剂。

  柠檬

  在温热的柠檬上撒些糖和盐,腹泻患者食用后能提高食欲。柠檬汁与蜂蜜混合,可以用来缓解咽喉感染。为了提高人体对传染性疾病的免疫能力,建议在空腹时喝点柠檬水。

  卷心菜

  它是维生素、矿物质和碱性盐的丰富来源,它能对抗幽门螺杆菌,这种细菌会造成胃溃疡。卷心菜还有助于治疗黄疸等疾病。

  刘主任温馨提示:

  三伏天虽然是全年中天气最热,气温最高,阳气最盛的阶段,但这个时候人体腠理疏松,经络气血流通,所以适度的进行按摩可达到保健养生,促进孩子生长发育的目的。孩子可参照长高穴位图,配合长高按摩精油效果更佳。

发布于2018年07月16日 15:57 | 评论数(0) 阅读数(142) 孩子饮食

23岁姑娘脊柱成C型,盘点最伤娃脊柱的5个错误姿势


  脊柱侧弯,如果不及时矫正,后面要治疗就得在脊柱上打钉子...”,绍兴林女士看到这样的新闻后简直吓坏了。

  林女士有一个正在上大四的女儿,今年23岁,也有脊柱侧弯,上衣撩起来,腰部左侧明显比右侧高,X片里,脊柱呈现一个C型。林女士回忆起女儿念初中时就高低肩,但不很明显,自己没怎么上心,导致现在错过矫正最佳时期。

  每年放暑假是脊柱侧弯就诊的高峰时期,此外,暑假也是孩子最容易养成不良姿势的时期。很多孩子暂别学校有规律的生活作息安排,有了更多的休闲时间玩手机、看电视,在这个过程中,坐、躺、行、靠都会容易跑偏,导致孩子脊柱发育出现问题。


  根据相关调查研究发现,目前我国脊柱侧弯的发病率约为6%,其中小儿、青少年脊柱侧弯发病率可占脊柱侧弯的80%左右。脊柱侧弯在整个青春发育期快速进展,成年期则缓慢进展,逐渐停止进展。脊柱侧弯还可能会伴有神经系统、内分泌系统以及营养代谢的异常。

  暑假期间,孩子穿衣服比较单薄,比起冬天家长更容易发现孩子身型的变化,例如检查孩子两肩是否等高、两个肩胛骨是否有某个凸起、腰部两侧是否不对称、或者女孩双乳发育是否不对称、用食指和中指轻按孩子脊柱往下划动,能否划出一条直线等等。

  如果孩子出现了长短腿、高低肩、驼背等问题却没有得到及时的矫正,不仅带来外观上的影响,随着年纪的增长,脊柱侧弯还可能引起脊柱小关节错位、紊乱,腰椎间盘突出发病往往更早、程度更重,侧弯严重的还会影响心、肺等内脏功能。

  追根溯源,除了先天遗传和疾病的影响,导致青少年儿童脊柱侧弯的最大原因就在于长时间保持不正确的姿势,这些姿势大多不容易引起家长的注意,所以导致发现时情况变得更加糟糕。

1.单肩包过重

2.写字斜趴着

3.长期单侧睡

4.翘二郎腿

5.躺沙发看电视玩手机

  而对孩子早期孩子出现的驼背、高低肩等,很多家长都认为平时注意应该没有问题,但最后都发展的越来越严重。脊柱侧弯平时穿着衣服不易发觉,但发展起来非常快。因此,要想孩子骨骼健康发育,关键在于预防。

  8-14岁是孩子发育旺盛期,骨骼未成熟,干预效果越好,随着年龄的增长,发育完全,矫正就非常困难了。所以平时家长可以让孩子多做一些有利于脊柱健康的运动,例如双杠、平衡木、跳箱、垫上运动、体操等。对于脊柱已经侧弯的孩子,刘主任建议平时可多做以下这几组动作:

1. 低肩一侧做单臂单杠悬垂10—15秒钟。

2. 低肩一侧手持哑铃,先前平举,后屈臂弯举手触肩,做6—8次。

3. 引体向上8—15次,注意低肩一侧用力。

  如果家长们觉得还不放心,可在孩子的生长发育过程中定期做一些脊柱方面的检查,发现潜在的问题,以防止错过最佳的干预时间。骨骼的健康发育也是身高正常增长的前提,所以也不要由此耽误了长个。

发布于2018年07月14日 15:27 | 评论数(0) 阅读数(99) 长高事迹

这种家庭,最容易养出高个孩子


  身高就是一笔无形的资产,不仅关乎外在形象,还能提升自信。但很多时候家长对孩子长高这件事,极其焦虑却又无从下手,看着别人家的孩子蹭蹭蹭的往上冒,自己孩子却没多大动静,一检查没什么疾病,但为什么就是长得慢呢?


  孩子的身高发育从妈妈们怀孕的那刻起一直持续到青春期的结束,所以整个过程很多时候都是在家长的陪伴下进行的。虽说遗传对身高的影响比较大,但是后天因素也起着很重要的改变作用,而其中,家庭在后天因素的影响中,占的比例就更大,起到的作用也就更明显。

  比如,生活在这种家庭的孩子,身高就会比同龄人高很多。

1、父母身高比较理想

  孩子的身高70%受父母身高遗传的影响,所以父母身材高挑的孩子遗传身高值会比较理想。

  但是在这需要说明的是,父母高并不代表孩子成年身高一定高,父母的身高只是给孩子未来身高提供了参考范围,能不能长到遗传身高或者突破遗传身高,还需要好好把握后天因素。

2、三餐规律的家长

  现在社会生活节奏快,很多年轻父母的正常生活规律很容易被打乱,吃外卖或者三餐简单处理的人不在少数。孩子正是生长发育的关键时期,不规律的三餐很容易导致孩子养成吃零食的坏习惯,长期缺少对三餐的规划,很容易导致孩子某些营养物质摄入不足,导致营养不良,生长发育缓慢。

3、爱运动的父母

  大多8090后被贴上了的标签,当了父母也不例外,一有空闲宁愿自己玩手机也不愿出去走动走动,孩子自然而然的把大把休闲时间花在了看电视、玩手机上,进行户外运动的时间少之又少。

  但运动不仅可以强身健体,对健康大有裨益,对孩子的身高发育也有帮助。爱运动的家庭会带动孩子活动的热性,多跑多跳个子更高。

4、睡眠作息严格的父母

  熬夜是现在年轻人生活的一种常态,而很多孩子也难免会受其影响,上床睡觉的时间也有所延迟。成人熬夜对健康、第二天的精神状态影响较大,但是孩子熬夜可不止这些。

  人体长高最重要的一个条件就是脑垂体分泌足量的生长激素,而这种神奇的激素会在夜间孩子熟睡时大量分泌,并呈现出分泌高峰期。孩子晚睡会容易错过,影响长高。

5、温暖和谐的氛围

  长期处于家庭氛围紧张,父母频频争吵的家庭中,会让孩子过度紧张焦虑,情绪低落,不仅影响孩子的身心健康,还会影响内分泌各项激素正常分泌。一般情况下,在温暖和谐的氛围生活的孩子,身心各方面都更健康,人格也更加健全。

6、关心孩子身高的父母

  虽说孩子的身高受遗传和后天因素的影响,但是父母对孩子身高的重视更重要。大量的生活事例表明,大部分身材矮小的孩子本来都有机会可以改变,但因为父母的忽视不关心和某些错误观念最终导致了身高上的遗憾。因此,定期测量身高,评估孩子生长发育状况的家庭更有助于孩子长高。

  现在社会对孩子身高的要求越来越严格,想要长高、长更高成了无数孩子的心愿。我们常常忽略身材矮小带给孩子的那种自卑感和孤僻,以致于造成对孩子未来生活的一些影响。 所以,现在孩子还能长,为什么不抓紧时间再长高一点呢?

发布于2018年07月13日 17:49 | 评论数(0) 阅读数(107) 长高事迹

孩子暑假不吃早餐?是等着开学矮别人一个头吗


  放暑假的孩子少了规律作息的束缚,爱睡懒觉、玩手机的时间增多,就连一日三餐中最重要的早餐也经常被忽略了。在这里,刘主任为什么称早餐是一日三餐中最重要的呢?

  孩子经过一晚上的休息,体内储存的糖原已经消耗殆尽,如果不吃早餐,很容易出现血糖过低,导致反应迟钝,注意力不集中。而研究也表明,不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足,很难从午餐和晚餐中得到充分补充。因此,早餐对保证人体的健康以及一上午的工作、学习效率都具有重要意义。


  但现在正值暑假,孩子正值生长发育的关键时期,不吃早餐对身体危害大,主要体现在以下几个方面:

1、影响生长发育

  早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充,特别是中小学生处于身体的关键发育期,如果长期不吃早餐或早餐营养质量差,体内的平衡系统遭到破坏,容易导致贫血和营养不良,生长发育缓慢。

2、影响智力发展

  身体经过一晚上的新陈代谢,身体储存的能量已消耗殆尽,人的身体尤其是大脑,处于严重缺乏营养的状态。如果不吃早餐,孩子很容易出现记忆力下降,思考、反应迟钝等现象,影响孩子学习质量和效率。

3、降低免疫力

  孩子长期不吃早餐,会因为营养素摄入不足导致全身的免疫力降低,机体的抵抗力就会极大下降。孩子更容易生病,影响生活和学习。

4、增加肥胖风险

子不吃早餐,大脑会不断受到饥饿信号的刺激,使人产生空腹感。这样会导致孩子中午吃得过多,并且在空腹时摄入的食物被消化道吸收利用的比率会更高,容易形成皮下脂肪,造成肥胖。

  小钟今年13岁,身高165厘米,比同龄人高了一个头,但他的爸爸妈妈身高平均才一米六。面对其他孩子爸妈的疑惑和不解,小钟妈妈道出了长高秘方”—— 吃好早餐。


  刘主任强调,早餐不能随随便便应付,比起其他两餐要注重热量、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质的摄取,饮食要多样化主要概括为以下几点:

  补充优质蛋白

  孩子正处于生长发育旺盛的关键时期,生长不能缺少蛋白质,但是也不能过量。所以早餐的时候可以给孩子准备一些牛奶、豆浆等,因为这些都是人体蛋白质的主要来源,如果蛋白质摄取不足的话,不但会导致孩子体质下降,同时也会严重的影响骨骼的生长,从而导致影响长高。

 注重合理搭配

  这里所说的合理搭配主要为三个方面:营养搭配、粗细搭配、荤素搭配。如果这三点做到了,孩子均衡营养才会有保证。

   1.营养搭配

  孩子早餐不能疏忽,要想避免营养不良等情况,一定要营养均衡。比如喝牛奶的时候可以搭配一些蔬菜,因为蔬菜中含有的大量的无机盐以及矿物质,经常食用可有效的促进孩子骨骼的生长发育。

  2.粗细搭配

  孩子不能光吃大米,面粉,所以妈妈们在做早餐的时候可以适量加一些粗粮。粗粮蛋白质含量相对偏少,但是淀粉、纤维素、无机盐,以及B族维生素含量丰富,而且还含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。所以,熬米粥的时候适量加点黑米、玉米、薏仁等都是非常有营养的。

  3.荤素搭配

  很多家长都觉得早餐一定要吃清淡一些,实际上这是不对的。孩子正处于一个生长发育旺盛的黄金时期,身体对早餐营养物质的吸收非常有效,所以建议家长可以准备一些肉类,荤素结合,补充维生素的同时也补充蛋白质,有效提高身体的抵抗力,促进细胞的新陈代谢,从而起到长高的作用。

  对于生长发育期间的学龄孩子来说,早餐是一天中最重要的一顿饭,它的质量不但影响全天能量和营养素的摄入,而且还关系到他们的认知能力、学习成绩以及身体的正常生长发育。所以家长一定不能忽视孩子的早餐营养,早餐也应该在膳食平衡的前提下遵循多样化、营养化原则。

发布于2018年07月12日 16:51 | 评论数(0) 阅读数(113) 孩子饮食

孩子“发育早”和“发育快”,家长们分的清楚吗?


  我家孩子没有性早熟,为什么身高还是不高?”,满眼尽是不解的冯女士找到了刘主任。现在孩子的身高增长问题一直是家长们最关心的问题,偏偏孩子长高的过程中,问题多很。

  今年14岁的小圆(化名)身高153厘米,但这已经是最终的身高,冯女士很是不解,自己在孩子进入青春期以前做了骨龄检测、性早熟排查,并没有发现任何异样。小圆长不高的原因究竟是什么?百高中心刘主任解释,影响孩子长高的因素除了遗传,还和后天营养、运动、睡眠等因素有很大关系,而且每个孩子都有自己的生长发育规律,排除了性早熟的风险,还要谨防快速发育。

 什么是快速发育?

  一般情况下,孩子的生长发育具有规律,健康出生的孩子第一年可增长25~30厘米,第二年可增长10~12厘米,第三年可增长8~10厘米;3岁以后至青春发育期前每年可增长5~7厘米。如果此期间每年身高增长在5厘米以下,则表示生长速率较慢。

  而进入青春期的孩子,身高会再次加速,女孩平均每年增长8~9厘米,在整个青春期身高可增长20~25厘米;男孩平均每年增长9~10厘米,在整个青春期身高可增长25~30厘米。

  一般,孩子从发育开始到发育成熟,需要经历3年左右的时间(即女孩从乳房发育开始到出现月经;男孩则从睾丸发育开始到遗精) ,但有部分孩子,整个发育过程需要的时间由正常的34年缩短到1~2年,这种情况就称为快速发育。

快速发育的危害?

  进入青春期的孩子会开始分泌性激素,身高也在生长激素和性激素的协同作用下出现快速增长,但是性激素会促进骨骺软骨的骨化,加快骨骺线闭合的速度,因此,快速发育都会伴随着骨龄提前,缩短能长高的黄金时间。也就是说,快速发育的孩子可能会比生长发育的孩子少长8——12厘米。

如何预防快速发育?

  孩子长高这件事,需要的就是家长的高度关注。除了掌握孩子的生长发发情况是否在正常的范围内以外,对于发育期前的孩子要定期检查发育情况,排除早发育风险。

  孩子身高出现问题大多都不是病,所以提早干预很重要。一般当孩子身高已经落后于同龄人很多,依靠饮食、运动、睡眠是不可能达到理想身高,家长们要重视长高时间的紧迫性,采取外源性营养补充可以起到很重要的作用。

发布于2018年07月11日 16:15 | 评论数(0) 阅读数(76) 长高事迹

至少损失10厘米!请不要再忽视这些影响孩子长高的问题了


  现如今,最让家长担心的莫过于孩子的身高增长问题,毕竟热门专业挑身高,婚恋对象看身高,就连升职也注重外在形象。但是很多家长疑惑,自己个子不矮,平时也很注重孩子营养、睡眠、运动等方面,为什么还是比别人矮一截呢?

  刘主任指出,除了遗传因素之外,孩子在宫内发育迟缓或是从小营养不良、内分泌失调、代谢异常等都有可能影响孩子的生长发育,不利于长高。

   宫内发育迟缓

  有些孩子由于一些不利因素的影响导致在妈妈宫内的生长发育受到限制,一般出生后比正常新生儿身长、体重都要低。所以,这种宫内发育迟缓的孩子出生后一定要注意身高的追赶,及时采取干预措施缩小与同龄孩子的身高差距。

   营养不良

  在影响孩子生长发育的后天因素中,营养起着非常重要的作用,现在物质条件比较丰富,单纯性的营养不良已经十分少见,不过因为家长喂养方式不当或者孩子存在挑食厌食的习惯,导致某种生长所需的营养明显缺乏,对孩子健康、正常的生长发育影响很大。

  内分泌因素

  孩子的生长发育还会受到内分泌因素的影响。其中,青春期以前受脑垂体分泌的生长激素的影响,进入青春期后受性激素和生长激素的共同作用使得身高增长加速。因此,如果内分泌失调,也会影响到孩子的身高。

  代谢异常

  代谢异常也可致孩子生长发育迟缓,甚至导致畸形、智力低下等更严重的后果。目前代谢病的筛查已越来越受医学界的关注,如果孩子出生后,家长发现孩子存在有生长发育迟缓、运动发育落后或倒退等情况时,应提高警惕,排查是否是存在代谢异常。

  刘主任最后强调,影响孩子长高的因素有很多,其中最关键的还是在于家长对孩子身高的关注,除了日常生活中的饮食、睡眠、运动等,疾病对身高增长的影响也不容小觑。所以,定期给孩子做身高监测,定期检测骨龄,了解当前生长发育状况,排除不利于长高的因素是每个家长的必修课

发布于2018年07月10日 16:03 | 评论数(0) 阅读数(135) 长高事迹

这六类孩子最容易中暑,家长千万长点心


  夏季孩子血液循环加快,新陈代谢旺盛,正是长个子的好时候,所以这个时期加强生长营养的摄入和运动锻炼很有必要。但是,不少妈妈们也担心了,这么热的天孩子中暑了怎么办?

  孩子因为身体各系统发育不够完善,体温调节功能比成年人差,所以很容易在夏季操作不当,导致中暑,中暑轻则影响生长发育,重则危及生命。而以下这几类孩子家长最应该注意,太容易中暑啦!

1.超重、肥胖的孩子,这类孩子体内含水量较少,心血管系统负荷重,容易中暑。

2. 患有急性病期间,如发热、胃肠炎等,因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原,让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质,使血管痉挛收缩,更不利于散热而容易中暑。

3. 有心脏病等慢性疾病的孩子。炎热天气会使心血管病患者的负荷加重,尤其是心脏功能不全的,他们体内的热量不能及时散发而积蓄,所以容易中暑。

4. 营养不良的孩子,因为容易脱水使血压下降,水盐代谢紊乱,出现中暑。

5. 有脑功能障碍的孩子,下丘脑体温调节中枢不能及时调整体温,容易中暑。

6. 长期服用抗组胺药、利尿药等,会影响人体机体体温调节能力,也易中暑。


  中暑的孩子,容易出现体温升高、大汗或无汗、皮肤干热、失水、烦躁、嗜睡、肌肉抽搐或意识丧失者的情况,家长给孩子喝大量水,快速物理降温等应急做法其实都是不利于孩子缓解中暑症状的。所以平时预防中暑,以下几点要牢记。

1、正确饮水

  夏季天气炎热,千万不要等到渴了才补水。孩子在夏天应多喝白开水,要少量多次,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能。碳酸饮料虽然清凉但是不具备补水功能,反而会加快体内的水份流失,孩子应尽量不喝。

2、合理饮食

  夏季天气炎热,孩子体内大量的钠、钾矿物质很容易被排出体外,所以日常饮食可注重新鲜蔬菜、肉蛋和各种水果的摄入,补充低脂肪、高优质蛋白的食物,增补维生素,避免吃太过油腻的食物。

3、穿着舒适

  天气湿闷的夏天孩子着装尽量选择宽松、舒适、吸汗、透气、浅色系的衣服,利于防暑降温;避免选择化纤性衣物,以免引起皮肤过敏。


4、保证睡眠

  夏季昼长夜短,因为气候变化,很多孩子睡眠不足,这个季节要特别注意保证孩子充足的睡眠,让孩子养成早睡早起和按时午睡的习惯,让孩子保持充沛的精力和饱满的精神状态。

5、慎用空调

  孩子不宜长时间待在空调环境下,孩子好动,室内外的较大温差很容易引发感冒,增加中暑的风险;空调房间注意隔段时间通风,保证室内空气的新鲜。

6、合理运动

  天气炎热但是运动也是必不可少的。夏季家长应避免孩子在紫外线最强,阳光暴晒的时间段运动,尽可能选在早晚阳光比较柔和的时间带孩子外出做户外活动,外出时做好防晒工作,以免晒伤。刘主任建议,游泳是夏天运动的不二之选。

  针对于中暑的孩子,家长应尽快把孩子转移到阴凉通风的地方,解开衣服尽快降温,如果孩子昏迷,清醒前不要让孩子进食或喝水。严重的话,应尽快寻求医生的帮助。

发布于2018年07月09日 17:08 | 评论数(0) 阅读数(39) 长高事迹

万万没想到,孩子多吃这些水果可以长高


  孩子长个需要充足且均衡的营养,但生活中孩子营养不良的情况并不少见。那是因为大多孩子都存在挑食、不爱吃蔬菜的坏习惯。蔬菜能提供生长所需的维生素、矿物质、膳食纤维等,但是孩子就是不爱吃,怎么办?其实补充这些营养,多吃水果也是可以的啊。

  水果中富含大量的维生素,钙,铁,磷等物质,能够为人体补充大量的维生素C,对孩子骨骼发育也有很大好处,可促进孩子身高发育。以下这些生活中常见的应季水果,家长可以多给孩子准备一些。

  芒果

  芒果营养丰富,食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效,但有过敏体质的孩子不宜吃芒果。吃芒果时应避免接触面部皮肤。

  梨

  梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素abcde和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

   葡

  葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素,清甜爽口,开脾健胃、助消化。同时,葡萄籽富含一种营养物质多酚,它的抗氧化效果不仅是维生素C20倍,更是维生素E50倍,所以偶尔吃两颗也没关系。

  菠

  富含果糖、维生素和矿物质,有着生津止渴、开胃消食、清热解暑的作用。但菠萝中含有刺激皮肤、口腔的物质,另外菠萝中还有一种蛋白酶,可导致过敏反应。所以吃菠萝前最好用盐水浸泡。

    苹

  苹果可谓是深得人心的水果之王,不仅其本身营养丰富,更是家长们首选的水果之一。苹果内富含锌,是促进生长发育的重要元素,常常吃苹果还可以增强记忆力,提高智力。

  根据2016版《中国居民膳食指南》指出,正在生长发育的儿童尤其要保证水果、蔬菜营养的充分摄取,每周的水果购买量应在4-5公斤。而很多家长为了营养充分,喜欢直接给孩子准备果汁,刘主任回答,并不建议。

  水果榨汁会破坏水果里的营养成分,仅有一些易溶于水的营养素残留在果汁里,而膳食纤维以及钙、铁这种矿物质都是不溶于水的,都随果渣被丢掉了。而且水果榨成汁,果汁中不一定浓缩水果中的所有营养,但却浓缩了所有糖,孩子喝多了反而增加肥胖的风险。

发布于2018年07月07日 17:51 | 评论数(0) 阅读数(246) 孩子饮食

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