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喝酸奶居然有7大风险,天天喝可要不得!


闺蜜来我家玩时,说她的宝宝从9个月就开始吃酸奶,因为营养丰富,还可以补充益生菌,就天天给孩子吃。


问题来了,真的有必要给这么小的孩子天天喝酸奶吗?


从中医看来,酸奶可以喝,但没有必要天天喝,特别是太小的宝宝。


虽然美国儿科学会认可满6个月添加辅食以后是可以吃酸奶,但酸奶可能并没有我们想象的那么好,寄希望于酸奶来增加营养并不适合,而且酸奶也需要选择。


我们先来看看酸奶的主要成分。


酸奶的主要成分有:

牛奶、酸奶发酵菌、蜂蜜、水果颗粒、糖。



看起来什么牛奶啊、水果啊、蜂蜜什么的看起来都是挺营养的,甚至略有“丰盛”的感觉。


但我们仔细一个个来看,却并不是我们想象的那样,很多成分是需要祛除和挑选的。


1

挑选酸奶,你知道要去掉什么吗?

祛除假糖


酸奶行业竞争激烈,商家们为了让酸奶吃起来更加美味,常常会添加大量的糖。有时我们品尝到的甜味可能只是甜味剂产生的。


甜味的东西吃多了,会提高未来肥胖的风险;如果牙齿清洁不到位,还会增加宝宝虫牙的可能性。

(图片侵删)


过早或过多地接触甜食,会让宝宝更加喜欢有味道的食物,变得挑食。


不祛除糖的风险:肥胖、龋齿、挑食。



祛除水果颗粒


水果含有丰富的维生素和矿物质,但前提是新鲜水果。


酸奶里的水果就算是新鲜的,经过生产、运输、销售这么长的时间,里面的水果早已不适合小宝宝吃了。


想要获得水果中的营养,大可以直接购买新鲜水果。而且很多大大小小的果粒可能会噎到、呛到小宝宝。


(图片侵删)


不祛除水果颗粒的风险:不新鲜、呛噎。


祛除蜂蜜


有些酸奶里是放了蜂蜜的,蜂蜜可能会被一种叫肉毒杆菌的病菌感染,成人的消化系统可以处理,但1岁以内的宝宝消化系统好没有完全发育成熟,可能会引起中毒。


不祛除蜂蜜的风险:中毒。


现在酸奶还剩下的酸奶发酵菌和牛奶,这是构成酸奶最基础的成分,需要有意识地挑选。


2

怎样挑选更适合的酸奶?


酸奶发酵菌营养价值不高


有的宝妈可能不太了解酸奶发酵菌,它是由一系列乳酸菌和麦芽糊精为主要成分。


麦芽糊精是一般粉剂产品都会用的添加剂,是一种有乳化、增稠效果的载体。


乳酸菌是一种益生菌,作用非常多,包括改善肠道功能、提高免疫力等等。但每包乳酸菌的含量其实非常有限,谈不上什么营养价值。


好一点的情况是,酸奶发酵菌可以直接用复合益生菌来代替,比如:益生菌+益生元+其它营养成分。


(图片侵删)


有的宝妈可能还不知道益生元是做什么的,益生元是有益于益生菌的繁殖,对菌群有一定的调控能力,简而言之,益生元能提高益生菌的存活率。


含有复合益生菌的酸奶价格会偏高一些,而且保质期较短,一般为两周左右,而且必须在2℃~6℃下保藏,否则容易变质。


不要选用低脂或脱脂的牛奶


牛奶营养高,但也分很多种,全脂、低脂、脱脂就是一种分法。


2岁以前的宝宝的身体生长是需要脂肪的,除非医生建议宝宝不适合全脂牛奶,就不要选用低脂或脱脂的牛奶。


由此看来,真的没必要特意给小宝宝喝太多的酸奶,但也不是完全不能喝。


酸奶中的牛奶和复合益生菌对身体还是有益处的,平时可以少量地给宝宝吃些,动手能力强的宝妈在家自制酸奶可能比外面买的更好。


3

自制酸奶怎样做?



1、准备材料:牛奶、能够充当酸奶发酵菌的复合益生菌。这些都可以在超市购买。

2、消毒餐具:把容器、勺等工具,使用消毒柜或沸水煮等方式消毒杀菌,除去容器上的其他杂菌。


3、将发酵菌放入牛奶,搅拌后密封。

4、放在35-40℃的温度下,发酵6-10小时,凝结成块后,再放入冰箱冷藏。

5、第二天就可以吃啦,吃之前一定要注意在常温下放置一段时间,也不要给孩子一次性吃太多哦。


(图片侵删)


自制的酸奶没有放各种添加剂,能保存的时间也相对短一些,一次就不要做得太多。


酸奶不仅食用温度低,性质也寒凉,可以偶尔吃吃,但特别是2岁以下,以及脾胃虚寒的宝宝要少吃一些,很容易腹痛腹泻,增加体质虚寒的。


如果实在要吃,尽量选择不含蜂蜜、不添加糖、甜味剂、水果的全脂酸奶。


像酸奶饮料和乳酸菌饮料因为含大量的添加剂和糖,蛋白质等营养物质较少,就更不适合宝宝了,本质上已经不属于酸奶了。


发布于2019年09月21日 09:15 | 评论数(0) 阅读数(53) 我的文章

再现“毒玩具”!2克可致死!这几款不合格产品你家有吗?



你给宝宝买的玩具安全吗?


昨天木木说,她到朋友家用黏土捏了一下午的小动物,可开心了,拉着我的衣袖想要买。

软泥玩具不易干,又可以锻炼宝宝的动手能力,宝宝喜欢,自然要支持了,可品种繁多,买哪种好呢?


(图片侵删)


本来想上网找一下品牌,可一输入软泥玩具,木木妈就被一条新闻吓着了!


(图片侵删


谁曾想,宝宝常玩的一款玩具,居然存在这么大的安全隐患!


01

软泥玩具究竟出了什么问题?


市面上的软泥玩具并不少,随便上一个购物网站,都可以看到各种橡皮泥、史莱姆、超轻黏土,价格几块钱到几十块钱不等,但无一不标注着无毒、不伤皮肤,让家长放松警惕


然而一经检验,各大知名品牌集体翻车,木木妈在网上看到,软泥问题曝光居然不是一次两次了,而且,每次出现的问题都不一样。


此次深圳消费者协会对市面上所售的17款软泥玩具进行检测,结果更是让人捏一把汗,在17款玩具中,不合格的居然有13个,不合格率高达76%!


(6款不合格的超轻黏土)


其中7款水晶泥不合格率竟高达100%,也就是说,没有一款是合格的!


(7款不合格的水晶泥)


其中不乏大家耳熟能详、知名的大众品牌!


造成这次软泥玩具集体翻车的原因,栽在了“硼”超标上

那问题来了,“硼”是什么?


硼元素来源硼砂,在工业上用途广泛,可用作生产清洁剂、杀虫剂等日化产品。


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按照欧盟相关标准要求,水晶泥中硼元素迁移量应小于等于300mg/kg,而彩陶公主牌实测值4060mg/kg,是标准要求的13.5倍。美术王国牌实测值4170mg/kg,是标准要求的13.9倍。


硼砂具有较强毒性,若过量接触,会对孩子肝肾功能、内分泌、生殖系统产生影响,若摄入过多,可引发多脏器蓄积性中毒,我国明令禁止在食品中添加硼砂。


那硼的毒性有多强呢?


硼砂的成人中毒剂量为1-3克

成人致死量为15克

婴儿致死量为2-3克


儿童急性中毒剂量在成人基础上依据身高体重和年龄等指标不同依次递减。


孩子本来就喜欢把玩具放进嘴里,如果一不小心将软泥玩具吞食,或者宝宝的皮肤上有伤口,很可能就急性中毒了。

即使宝宝没有将玩具放在嘴里的习惯,也免不了用手擦擦嘴、摸摸脸,没有洗手就直接吃东西,甚至边吃边玩。


(图片侵删


硼元素就这样经破损皮肤、口腔黏膜、消化道被吸收了,而且,硼砂吸收快,代谢慢,毒性会一点点地在宝宝体内积累起来!


02

怎么给宝宝挑选安全的玩具?


看到这个新闻后,也许让很多的家长心里打起了鼓,甚至起了让孩子远离玩具的心思,可在孩子心里,没有玩具的童年是不完整的童年。


既然避免不了,木木妈就只能教大家从市面上各种各样的玩具中,擦亮眼睛认真挑选了!


注意标识



挑玩具时首先要看是不是正规厂家生产,观察玩具的产品合格证、生产商家、适用年龄、安全警示语等。

注意玩具的“合格证”,国产的玩具需要国标“GB 6675”、“3C”认证,欧盟CE认证、美国ASTM认证。


(图片侵删


很多家长都知道食品有保质期,其实玩具也有保质期!保质期过长的玩具可能添加过量防腐剂,建议选购保质期相对短且生产日期较近的玩具。


看材质



给宝宝的玩具一定要确保无毒,避免含有过量的聚氯乙烯、甲醛、苯、铅、铬等有害物质,尽量选择单一材质


(图片侵删


细心的妈妈可以检查一下玩具的边缘有没有尖锐的边边角角、易碎的玻璃等,如果是有箭头的玩具,尖端必须有柔软的包裹,以免误伤宝宝!


闻气味



玩具的气味也不容忽视,有些玩具看着没有任何问题,但一拆开包装就有一股很严重的刺激性气味。

这些不正常的味道可能是成分中含了有毒的化学物质或者医疗废料,对宝宝百害而无一利!


还有一些闻起来香香的玩具,很容易就让宝宝爱不释手,但其实对宝宝的身体并没有那么友好,建议大家尽量避免购买。


挑选了相对安全的玩具还不够,妈妈们还要做好日常的清洁和护理工作

宝宝玩耍时可以在一旁看护,防止宝宝有啃咬,误食的现象,不要忘记对宝宝的玩具定时进行清洗、消毒,如果玩具时间太久了,可以考虑修理或者扔掉。


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最重要的是,宝宝在玩耍后一定要洗完手才能吃东西,以防残留在手上的有害物质和细菌进入宝宝体内。



木木妈讲了这么多,只是想告诉大家要重视宝宝玩具可能带来的危害,并不是说所有的软泥玩具都有毒,也不是要大家剥夺孩子玩玩具的权利。


爱玩是孩子的天性,好的玩具可以增强宝宝的创造力、空间想象力,给童年带来无穷的回忆和快乐。

所以,下次给宝宝挑选玩具时,一定要认真挑选!也可以像木木妈一样先上网搜索一下,长个心眼哦。


软泥玩具的事你听说了吗?对于孩子的玩具你都是怎么挑选的呢?

欢迎把你想法告诉木木妈,和大家一起讨论~



发布于2019年09月20日 09:35 | 评论数(0) 阅读数(258) 我的文章

孩子也会口臭?这3种气味是身体在“求救”!


壮壮妈妈

早上一起来,孩子嘴里就一股臭鸡蛋味,不会得了什么病吧?

沐沐妈

是啊,味道特别重的时候,孩子过几天就会开始生病或者不舒服,到底是怎么回事?


在咱们的印象里,嘴巴里有异味这件事只会发生在成人身上,孩子那么小,吃得又精细,怎么会有口臭呢?

这也难怪会引起妈妈们的猜测和担忧。


有时候,口腔里有了异味并非是不爱干净,大部分口臭的出现都是某些病症的征兆,这一点在孩子和成人身上都是适用的。


01.

为什么孩子小小年纪也会口臭?


口腔异味是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽,所散发出的臭气,

世界卫生组织已将口臭作为一种疾病来进行报道。


调查显示,中国口臭患病率为27.5%,而在西方国家,则为50%,也就是说全球约有10%~65%的人曾出现过口臭。


六师妹实在很难想象自家孩子带着一口的臭气和其他小朋友玩耍的场景。


(图片侵删)


其实口臭更多的应该只是表现,只是症状,就好比孩子不爱读书学习不好,原因肯定都是不同的。

可能是他从小学习习惯就不好

也可能是因为他爱打游戏

再或者可能是因为他早恋


口臭也是一样的,身体会让不同的气味来提醒我们,孩子的哪个部位、什么地方出现了问题,需要我们关注调整的。


02.

不同的味道预示不同的问题


孩子口臭了,如果是短暂的情况并不持续,大部分是口腔的环境欠佳,也就是说需要注意孩子的口腔清洁了。


除此之外,中医认为口腔异味其实传达的是体内脏腑的健康信息,比如《医论选要》里就说过:

“口臭者,乃脏腑臊腐之气,蕴积于胸臆之间而生热,冲发于口也。


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这是口腔异味的其中一个原因,总结导致口臭的原因主要有以下几种可能:


口腔异味:臭鸡蛋味

预示问题:口腔问题,如牙龈炎、龋齿、食物残留


臭鸡蛋味是厌氧菌和食物残渣的共同的“成果”。口腔里的厌氧菌通过牙结石和牙垢的遮挡,在口腔里不断分解食物残渣制造口臭,还会破坏牙龈,诱发虫牙和炎症。


口腔异味:腥臭味

预示问题:呼吸道问题,如鼻窦炎、扁桃体炎发炎、慢性咽喉炎


这些上呼吸道的炎症,会分泌含有蛋白质的粘液。除了排出体外,部分会粘附在口鼻咽部,当蛋白质被分解后,就会发出一些腥臭味。


口腔异味:酸臭味

预示问题:胃肠道功能异常,如积食、消化不良、胃酸反流


脾胃运化不良,食物消化不良,胃酸和食物在胃内发酵,会散发出明显的酸臭味,这个气味会从胃内返上来。


积食的宝宝常常出现酸臭味,如果长期积食酸臭味会转变为臭味,是症状程度的加深。

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还有烂苹果味、尿骚味、大蒜味等,因为在宝宝身上,出现得不是很常见,就不一一列出来了。


03.

“外在”护理+“内在”均衡


当然仅仅依靠孩子口腔里的气味来去判断病症是不够的,任何的病症都需要多方面的考察,有不确定的时候,可以及时去医院确诊。


当孩子出现口臭的时候,父母也不必太忧心,只要找到引起口臭的原因,就可以对症处理,消除口臭。


1、暂时异味清理口腔

如果孩子只是因为口腔中的异物或者没有足够的清洁导致的异味,需要注意的就是帮助孩子养成良好的口腔卫生习惯。


对于尚未萌牙只吃奶的宝宝,可以通过喝水的方式清洁口腔,也可以用小棉棒或小纱布擦拭口腔。


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3岁后一定要教会用牙刷刷牙,养成早晚刷牙,饭后漱口的好习惯。


具体可以参考一下下面的做法:


对于还不会刷牙的宝宝,通过喝水的方式清洁口腔,或者用小纱布沾水擦拭口腔;


1-2岁的宝宝每天晚上喝些温开水,或用淡盐水漱漱口,也可试着用手指牙刷刷牙;


3岁以上的孩子养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯,2-3个月更换一次牙刷,最好使用儿童专用的牙膏。


含氟的牙膏确实能够有效预防龋齿,但6岁以下的儿童很容易误吞部分牙膏,导致氟摄入过量,建议少用哦。


2、反复异味别忘了内部调养

孩子除了因为一些明显的病症导致口腔异味外,最重要的就是体内有积滞,也就是食物没有消化腐化导致的了。


病症方面只要孩子的症状消下去了,口腔异味也会一并消失,但是积食不一样,如果不做正确的调理和改善,情况是很难有所变化的。


但绝大部分的小儿口臭有都和乳食积滞有关,所以六师妹这里想要重点解释一下。


孩子积食了,一般是积在脾胃之中,早晨起床后的口臭和口酸都是积食的表现。


除此之外还会伴有:


大便黄色或者绿色,水分不多带有没有消化的食物残渣;

腹部容易胀气,有时会有反胃或呕吐;

孩子的食欲不好,但是精神不错;

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舌头有红点,舌苔厚腻,舌体颜色比较深;

另外,睡眠不安以及爱吃不长,这些都是会伴随着口臭的症状表现。


出现这些情况的原因,大部分都是因为在孩子脾胃功能还没有完全完备,其接受能力是有限的时期。

被动的接受了太多的肥甘厚味、寒凉生冷的东西,于是在负荷运作之后,工作量又没有减少,损伤自然是必然的了。


所以,这个时候解决问题重点就要放在合理的喂养上了,咱们先要给脾胃一个休息恢复的时间,再开始采用一些有效的外调法帮它修护过来。


记住3个小原则:

不是吃的越多就是越好;只有脾胃吸收了的才能是营养;孩子的脾胃本就娇嫩,实在不适合接受太多肥腻、寒凉的东西。


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这几个原则其实就是生活中咱们可以借鉴的方法,如果能按照这样的原则养护咱们的孩子,六师妹能确认孩子的脾胃功能不会太差。


当然,如果孩子脾胃已经被伤害了,除了停止伤害、养护之外,也不能忘记调理修复哦。



健康是无法伪装的,有时候孩子一张开嘴巴,真相就那么轻易呼之而出了。


简单的一个口腔异味,有时候隐藏了不少的秘密,每天吃完早餐10分钟后,宝妈可以有意识地闻闻孩子的口气。

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再对照文章中的症状,揪出“主谋”更快速的帮助孩子恢复健康。

这篇文章的主要目的其实还是想告诉大家,如何对孩子的一个现状进行简单的判断,再根据这个来找到适合孩子的调理方法。



有时候,六师妹很纠结,想告诉大家详细的方法,但又明白孩子的情况真的不尽相同,“照着书”养孩子这件事在调理身体这件事上并不适用。


更多的时候,我希望能够把判断依据、方法以及调理的思路告诉大家,这样不仅仅能应对一个问题,孩子的任何症状你都能轻松有效的解决了。


很开心你能看到这里,如果有任何对于文章内容不理解或者需要帮助的,都可以在评论区留言,六师妹一定会尽快的给予回复的~



发布于2019年09月19日 09:04 | 评论数(0) 阅读数(236) 我的文章

发烧、腹泻、会传染,这种病毒很可怕!如何让孩子不中招?


每年的9月份到次年的1月份,是秋季腹泻-轮状病毒的流行季节,其中912月是流行的高峰期


每年到了秋天,六师妹就有点揪心,因为秋季腹泻的高发季即将袭来,一大批孩子又会遭殃。


秋季腹泻,在发作时往往没有什么很明确的诱因,并且爆发还是大规模的。


当你最近这段期间,发现自家小朋友和身边邻居、朋友的孩子、幼儿园的小朋友,好多都出现了拉肚子的表现,那很可能就是它到来的先兆了。


腹泻来了,孩子受罪可不是一星半点,如何应对似乎是每个老母亲必经之路,

希望今天的这篇文章可以帮助妈妈们不再慌张、少走弯路。


01.

秋季腹泻只在秋天出现吗?


并不是!

秋季腹泻其实是一类腹泻的总称,而西医认为病因在于“轮状病毒”


感染病毒是任何时候都可能发生的,虽然在9月-11月是腹泻的高发期,所以被称为了“秋季腹泻”,但其实什么时候都有可能中招。


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从年龄上看,一般5岁以下孩子都可能患病,而其中高发的年龄是在6个月至3岁的,如果孩子正处于这个阶段,家长一定要格外注意。


轮状病毒引起的腹泻往往来得比较突然,起病很急,昨天还好好的孩子,突然就开始拉肚子了!


轻度表现


孩子每天排便的次数在5~10次,便便状态为黄色水样便或蛋花样便,同时出现呕吐的情况。


重度表现


孩子每天腹泻20次左右,同时会发热、上呼吸道出现感染、食欲不振、呕吐更加严重;

便便的状态是稀水样,带有少量的粘液,没有腥臭的味道。


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特别严重


出现手脚冰凉、抽搐、食欲不振、呼吸急促的情况,不排除出现肺炎、重度脱水等比较严重的并发症状。


总之,如果孩子同时出现高烧和腹泻,大部分是先吐后泻,还可能伴有咳嗽、流鼻涕等感冒症状。


这时候,就要往秋季腹泻的方向护理了,千万别以为孩子只是感冒受凉了,情况严重的时候一定要去医院!


02.

为什么孩子更容易中招?


刚刚有提过秋季腹泻高发的年龄在5岁的孩子间,这是因为腹泻的发生,主要是由于“脾虚湿盛”导致的。


孩子脏腑娇嫩,如果喂养不当,饥饱失常,这种情况下,会伤及到脾胃,产生内湿。


而秋季腹泻,多发生在秋季,这个时间段,是湿当令的季节,

尤其在南方,多半都是秋雨绵绵,早晚的温差也很大,这种天气条件下,就容易产生湿邪。


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脾胃虚弱,运化水湿功能弱,寒湿就会在体内郁积,这是内邪;

同时,因为有“内鬼”就容易感受外邪,更容易被外湿侵害,内外湿相互作用,更加重脾胃功能的变弱。


总的来说,根源是本身脾虚,孩子还没长好,湿气在内,变成内邪,再遇到外部环境的一些影响,身体就开始有反应了(一泻千里)。


好不容易熬过春夏,孩子长了几斤肉,这一拉肚子又掉几斤,补回来很不容易。

最近周围好几个小朋友已经中招了,如果你家孩子还没有中招,就别忘了用下面几招给孩子预防一下哦。


03.

如何让孩子躲开烦人的秋季腹泻?


了解了秋季腹泻的中招原因后,咱们就可以见招拆招,针对原因找到预防它的有效方法。


体质是孩子健康的根本,孩子体质好,也能够抵御外来的病毒、寒邪,自然少生病。

而体质的根本在于脾,秋季健脾的窍门,在于润肺。


怎么养好脾胃、提升体质呢?方法很多,比如谨慎使用抗生素、多运动、用一些适合孩子的外调法、坚持推拿等等。


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具体详细的操作,可以根据孩子的现状咨询助教老师或者询问其他专业人士“定制”一下。


另外,腹泻很重要的一个原因就是因为感受了风寒,这里就要提到孩子的小肚脐了,

肚脐就是神阙穴,是一个对外部刺激非常敏感,容易感受寒邪风邪的部位。


如果肚脐受了凉,孩子很明显的症状就是腹泻,天气渐凉,要比夏季更加重视保护肚脐,晚上睡觉可以用小薄毯盖好肚脐,穿个圈起来的小肚兜也是个不错的选择。


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轮状病毒可以通过呼吸道和消化道进入人体,所以预防秋季腹泻总的原则就是把好孩子的入口关,不让病毒感染到孩子。


勤洗手,勤换衣,注意孩子和家人的卫生,餐具消毒,入口的东西一定需要注意。


如果孩子已经有了秋季腹泻的症状,或者是害怕孩子中招,下面的护理方法就千万不要错过了。


04.

护理秋季腹泻,孩子需要这样做


秋季腹泻的症状不仅仅有腹泻,还会伴随着发烧、呕吐等等,这个过程间孩子是比较难受的,病好后很多孩子都会明显的消瘦,但只要养护得当,恢复也是很快的。


不要太慌张:秋季腹泻可以预防,也有自愈的可能,所以不用过度惊慌,可用自制的淡盐开水或米汤少量多次哺喂,以防止脱水。


控制饮食:有严重呕吐者可暂时禁食数小时,但不禁水,待好转后继续喂食,由少到多,由稀到稠;以母乳喂养的婴幼儿可以继续哺乳,暂停辅食。


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注意观察:家长需要密切观察宝宝的吐泻情况、体温、精神状态和尿量。


如果发现宝宝呕吐剧烈难以进水,精神萎靡不振,尿量明显减少或无尿等情况需要及时到医院就诊,明确诊断。


保护臀部:由于排便次数增多,肛门周围的皮肤有不同程度的损伤,父母应在孩子便后用细软的卫生纸轻擦。


或用纱布蘸水轻洗,洗后可涂些油脂类药膏,以防红臀,并及时换尿布,避免破溃。

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最后,六师妹提供一个有缓解效果的食疗方,但是在这之前想要说明一下。


食疗方不起治疗作用,也不是每一次孩子出现的不适都适合用吃来缓解。

明白这些,才能正确使用食疗方,才能让食养发挥最大的效用


焦米汤的燥性可以燥体内的湿,同时还有化积的功效。所以当孩子腹泻,无论是寒湿重、湿热重,还是有积滞的时候,都可以用焦米汤调理,尤其适合寒湿重的时候。


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原料:

大米500克


步骤:


1、大米洗净,晾干(或者不淘洗)。

2、放入锅中开火翻炒,炒到大米焦黄后关火,继续翻炒2-3分钟。

3、将炒好的焦米自然晾凉,需要的时候,取一些焦米,冲泡开水或者加水煮沸均可。


适用人群:

1岁以上的儿童及成人



秋季腹泻虽然是一种孩子容易中招,会让孩子比较痛苦的病症,但它其实是一种自限性的疾病。


也就是说,在应对正确的情况下,一般5-7天甚至2-3天就能自己痊愈,这期间护理得当孩子的伤害也能降到最低。


没有中招的孩子,咱们要注意预防,去年或是现在已经中招的,就要记住前面提到的护理建议了,不要紧张,对着参考,孩子很快就能痊愈的。


发布于2019年09月18日 09:03 | 评论数(0) 阅读数(353) 我的文章

反复咳嗽只能躲开过敏原?最有效的3步法,让孩子迅速好起来


过敏性咳嗽,真的只和过敏原有关吗?


很多家长反映,自己的孩子一旦犯咳嗽的问题,会咳很久很久,而且好了之后易反复,

这种情况在入秋之后开始变得频繁严重。


其实,这种反反复复的儿童咳嗽或是哮喘,大多数都是过敏性的,过敏原有很多,花粉、尘螨、霉菌、动物毛发、食物,甚至是冷空气和气候的变化都会让孩子咳嗽不止。


有人说,避免过敏性咳嗽远离过敏原就好,但是,对于特定的食物还能不吃,如果你的过敏原是螨虫、饮用水甚至是空气的时候,我们该怎么带着孩子远离它呢?


(他们对空气都过敏)


到底怎么应对孩子的“咳咳咳咳咳不停”才更有效,或许,你看完今天的内容会有不同的感想。


01.

一辈子远离过敏原,有用吗?


秋天也是过敏咳嗽的一个高发期,忽冷忽热的温度、早晚温差也大,过敏性体质的孩子非常容易中招,

除了今天要讲的过敏性咳嗽,还有湿疹、哮喘、鼻炎,这些随便哪一样都会让孩子痛苦难耐。


过敏咳嗽大多是从喉咙发痒开始的,继而到频繁咳嗽再引起喘,因痒而咳,就像是荨麻疹长在了喉咙和气管里。

这种难受,真的只有亲身经历过才能体会。


(图片侵删)


规避过敏原,过敏原是一切过敏的根本?

但是,


你能让孩子一辈子不见阳光吗?

你能让孩子一辈子不吃主食不吃米饭不吃馒头吗?

至于螨虫灰尘更是无处不在,孩子怎么逃也逃不掉

......


只顾着远离过敏原、吃药抹药,并不能从根本上解决问题,想调理过敏体质,“看到根本”才是正确方法。


02.

过敏性咳嗽,我们要找对“内鬼”


想让大家思考一个小问题:

同样生活在一片天地之间,大家的构造也是相同的,为什么你家孩子对花粉和螨虫有过敏反应,别人家的孩子就没有任何问题呢?


大家一开始其实都是平等的,过敏其实因为不知不觉中做的伤害自己的事情太多了,所以对外界的一些正常事物开始产生过激反应。


(图片侵删)


《黄帝内经》说:正气内存,邪不可干。邪之所凑,其气必虚。

如果正气足够,病邪是无法侵袭我们的;之所以被病邪侵袭,是因为内里的正气不足,无法抵御。


换句话说,外邪能侵扰成功是因为本身就弱,没有内鬼是引不来外贼的。

如果外贼是所谓的“过敏原”那内鬼又是什么呢?


我们常说孩子的脏腑娇嫩,主要说的其实就是脾,脾主运化水湿,所以,

当脾出现问题时,体内的津液运行会出现问题,津液就会积聚成痰,这其实就是前面说的内鬼了。


(图片侵删)


人体靠饮食摄入营养,这些水谷和津液的运行在体内就像是一条溪流,脾在其中发挥着让溪水正常流淌和让溪水汇入江河的作用,

所以脾出了问题,影响的就不仅仅是一个脏腑而是整体津液水谷的运转。


“溪水”的运转停滞了,就像变成了一汪死水,水质因为长久的不进行循环就会积累滋生大量的脏东西。


这些脏东西就是中医常说的痰饮、寒湿,也是它们的导致了孩子咳嗽、鼻炎甚至肺炎了。


03.

讨厌的过敏性咳嗽,如何断根调理?


统计数据显示:

全球过敏性疾病的发病率在22%,我国的发病率则超过了20%,也就是说每5人中,就有1个人会过敏。


这么广的分布和比例,其实是用事实告诉了我们过敏这件事,远比想象中的影响更大,但同时还有不少家长会将过敏性咳嗽误以为是感冒性咳嗽,错过了最佳的恢复时期。



过敏性咳嗽是一个长期的持久战,一般在3周以上,除了刺激性的过敏原会让孩子咳嗽也有部分孩子会没有任何诱因。


多在夜间或凌晨加剧,有的孩子咳嗽的发作有一定的季节性,以春秋为多。


过敏性咳嗽多以咳嗽为主,不带有喘的症状,时间长了,困扰终生,所以,及时明确诊断和进行规范调理很重要。


脾胃不强,适当保护


经常过敏的孩子,很多家长都会带他们去查过敏原,这样可以查到孩子对什么东西过敏,从而减少过敏的发生。


在孩子还没有足够的能力对抗外邪时,避开已知的过敏原是正确的。

暂时避开过敏原,可以让孩子少受无谓的罪,但是并不能对改善过敏体质有实质性的帮助。



让孩子“躲”一辈子不是我们想要的,让孩子强健脾胃,彻底改善过敏体质才是最终目的。


杜绝滥用药物


后天因素导致过敏体质的孩子里,有超过50%都有(或曾有)滥用抗生素的情况。

西医看来,滥用抗生素会产生很多耐药性,降低孩子自身的抵抗力。


中医看来,抗生素是非常寒凉的,对脾阳的伤害非常大,孩子天生脾常不足,年龄越小使用抗生素的伤害越大。


尤其是现在生活水平高,孩子生病了,这边打针吃药,那边各种补的食物就准备好了,脾胃更是伤上加伤。


(图片侵删)


当然,六师妹并不是说孩子生病不能打针吃药,只是家长应该杜绝滥用,一点点小事就打针吃药,这样不是负责,而是伤害。


实行反馈式喂养


喂养谁都会,可你会发现,有的孩子体格健壮,有的就是老爱生病,这和喂养方式就有很大关系。


反馈式喂养,最能避免孩子积食、脾虚,是适合所有孩子的喂养方式,

通过适当的饮食营养搭配,调理体质,改善身体不适,减轻咳嗽症状。


过敏性咳嗽,常规要避免容易导致孩子过敏的食物,因孩子生长发育较快,对食物的种类和营养成分要求较高。


在预防食物造成宝宝过敏性咳嗽的同时,应注意保证宝宝身体能量所需,饮食宜清淡而又富有营养,少食多餐,食材应新鲜且种类丰富。


调理过敏性的咳嗽,特别是在这个换季、阳气收敛的时候,一定要补阳扶正,这样才能帮助身体,让他有去切换体内的季节状态,才能让病邪被完全祛除,不会残存于体内。


如果孩子是过敏体质,容易咳嗽或者是鼻炎,不要慌张,也不要一味的规避过敏原,了解了过敏的产生,再用上今天说的方法,过敏咳嗽、过敏体质并不是不可战胜的。


发布于2019年09月17日 09:12 | 评论数(0) 阅读数(55) 我的文章

“语言暴力”对孩子到底有多可怕?


我们都说家庭是孩子的第一所学校,而父母是孩子的第一任老师。

你用什么样的方式对待孩子,将来孩子就用什么样的方式对待你。


这四种最伤孩子的话,别说!


总是批评孩子


“这个题目教了好几遍了,怎么还写错,你脑袋都里装了什么”

“这么简单的题目都不会,你怎么这么蠢!”


这些话也许是我们辅导孩子作业时脱口而出的,也许是看到孩子学习结果的那一刹那,恨铁不成钢说出口的。

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其实很多孩子,智商本来是不低的,可能是因为缺乏父母的鼓励,或者是父母或老师用错了教育方式。


但我们一次次地告诉孩子,你就是很笨,你就是没用,你就是特别蠢的时候,一开始,孩子会伤心、难过,也会努力的想要证明自己给父母看。


但是一旦中途又被我们训斥、谩骂的时候,有些孩子则会自暴自弃,久而久之也就相信自己确实很蠢。


以后听到批评时,也就“欣然”接受了。后来,孩子就真的成为了“没用的人”。


别在不经意间就给孩子定性。当你的批评一次次脱口而出时,就要小心孩子真的成为你口中的那种人了。


威胁孩子


“别哭了!再哭就送你去幼儿园”

“又不听话,是不是又好久没打了”

“你再这样,我就不要你了”


有些父母刚开始会选择给孩子讲讲道理,但是次数多了,也就没有了耐心,于是偶尔会出现动手的行为。


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在一个家庭里面,孩子对父母来说,永远都是弱势者。

孩子最担心的就是父母不要他,最害怕的就是父母的打骂,可很多父母往往就是喜欢拿孩子担忧、害怕的事来威胁孩子。

威胁孩子要听话,学习要好等等。


长此以往,孩子内心就会极度缺乏安全感,也会让孩子觉得只有懂事、听话的孩子才不会受罚,只有懂得取悦父母的孩子才是好孩子。


别让孩子长大后,成为习惯性取悦别人的人,最后丢了真实的自己。


习惯性敷衍孩子


“哪有那么多问题,快去写作业去吧”

“今天妈妈没时间,下次再带你去”


每个孩子都是好奇宝宝,每天都有问不完的问题,有时候父母不耐烦或父母自己也无法回答的问题,总会用敷衍孩子的话应付过去。

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孩子不仅错过了一个学习的机会,而且还会打击孩子的积极性。

次数多了,孩子就不会再来问你了,等下次有什么新的奇思妙想的时候,就只会自己憋在肚子里了。


敷衍容易造成孩子内心的挫败感。因为在孩子的世界里,孩子是最依赖父母的。被拒绝的次数多了,孩子小小的心灵也会受到伤害。


面对孩子的请求,如果是合情合理的要求,父母们都应该认真的应对,不要认为是小孩子就没有必要,父母的态度会潜移默化的影响孩子的认知。


总是不相信孩子


之前看到这样有意思的贴子:

如果我妈出门前看到我在玩手机,回来后我还在玩手机。那我妈就认为我一整天都在玩手机。

如果我妈出门前看到我没在玩手机,回来后发现我在玩手机,那我妈认为我一走肯定就开始玩手机了。


网友们看到都笑了,纷纷表示赞同,表示“同一个世界同一个妈”


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但是仔细想想,妈妈为什么会这样觉得?

其实本质上就是不相信孩子,总觉得孩子喜欢玩手机,所以妈妈认为在她看不到的时候,孩子也在一直玩手机。


这种深藏在父母内心深处的不信任会变成一把火,烧掉孩子对父母的期待和对自己自信。


中国青少年研究中心曾做过关于“对学习和生活现状与期待”的调查。结果显示,孩子最喜欢父母的10种做法中,排名第一的就是“信任我”


如果真的有点怀疑孩子的时候,一定要给孩子一个解释的机会。

不是只有大人才需要信任,孩子也是人,也会觉得冤枉的滋味太难受了。



不要以为孩子什么都不懂,孩子对于父母的的话语和情绪都是极度敏感的,他们会因为父母的一句批评而失落好久,也会因为父母的一句夸奖而开心一整天。


当父母懂得考虑孩子的感受,多一些接纳和爱的时候,孩子必然能够更加积极的面对生活。


发布于2019年09月16日 09:10 | 评论数(0) 阅读数(212) 我的文章

港荣蛋糕不合格!肾脏障碍!零食别乱吃,要看这3点


六师妹今天被一则新闻惊着了:


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这个港荣蒸蛋糕不知道大家知道吗?对于六师妹而言这个小零食软软的,又有淡淡的奶香,最重要的是它的台词很吸引人“好吃不上火”


基本上可以说是我家零食的常驻嘉宾,平时在孩子嘴馋的时候也会喂上一两口。

秉着对自己对孩子负责的态度,第一时间六师妹就赶紧搜索了一下。


01.

蒸蛋糕出了什么事?


9月9日,一条关于港荣蒸蛋糕食品安全不合格的视频登上微博热搜,但事情的源头其实已经要追溯到7月26日。


广东省市场监督管理局发布关于10批次食品不合格情况,港荣蒸蛋糕丙二醇超标登上黑榜。


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据抽查结果显示,潮州市湘桥区美伦超市销售的、标称揭阳市港荣食品发展有限公司生产的抹茶蒸蛋糕,丙二醇检出值为3.55g/kg,而国家标准规定为≤3.0g/kg。


丙二醇是什么?

这是一种因为它较好的粘性和吸湿性,被应用于食品、医药和化妆品工业中的添加剂。


在食品工业中, 丙二醇是一种优良溶剂,可将防腐剂、色素、抗氧化剂等难溶于水的食品添加剂溶解于其中,再加入食品。


但同时丙二醇又属于低毒类,长期过量食用可能会引起肾脏障碍,它会堆积于心脏、肝脏和肾脏中,导致它们畸变和损伤,还会削弱免疫系统。


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这样的事件还并不是第一次:


2017年 5月12日,广州市市场监督管理局官网公布2017年第一季度抽检信息显示,

标称揭阳市港荣食品发展有限公司生产的港荣蒸奶香蛋糕菌落总数项目不合格。


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2017年9月7日,湖北省孝感市市场监督管理局发布2017年第9期食品安全监督抽检信息显示,

标称湖北港荣食品有限公司生产的港荣蒸椰香蛋糕金黄色葡萄球菌项目抽检不及格。


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2019年5月9日,湖北省市场监管局官网发布的2019年第17期食品安全监督抽检信息公告显示,

标称湖北港荣食品有限公司生产的抹茶蒸蛋糕,丙二醇检出值为4.81g/kg,超出出标准规定的上限3.0g/kg。


目前,港荣负责人对外表示港荣食品已经完成了整改,相关产品当时就进行了下架召回销毁,港荣食品也已经向监管部门进行了报备。


六师妹在写文章的时候搜索了一下天猫旗舰店,涉事的抹茶蒸蛋糕已经在港荣食品官方旗舰店和天猫超市下架,其余口味的蒸蛋糕仍在正常售卖。


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类似于蒸蛋糕的这些小零食,口感好、广告播的也多,很多孩子根本没办法抵御它的诱惑,

但同时这些零食出事的新闻并不少。


通过这件事,六师妹也想和大家交流一个问题,对于这些又爱又怕的零食,到底应该如何给孩子挑选呢?


02.

1分钟让你看清零食的秘密


虽然一直在提倡孩子最好少吃零食,能不吃就别吃,但零食对孩子的诱惑实在是太大了,

不吃?绝对不可能。


那咱们能做的就是尽可能的控制,给孩子在源头上选择一些更安全有保障的小零食了,平时也要多关注一下相新闻资讯,特别是对于食品行业违规的关注。


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六师妹打算先从每件食品都必不可少的东西说起,让大家都能读懂看起来复杂的食品包装。


1、决不能忽视的配料表


配料表有一个小秘密,排名越靠前就说明这个原材在产品中的用料是最多的。


如果你去超市购买牛奶,如果配料表中只有鲜牛奶,那就是100%的纯牛奶,而如果水、白砂糖紧随其后,那么就是被稀释的牛奶,甚至是牛奶饮料。


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所以对于孩子的零食选择,配料表的前几位最好是天然原材,而不是白砂糖或者是各种添加剂。


2、反式脂肪是什么?


世界卫生组织估计,每年有50多万人因摄入反式脂肪而死于心血管疾病,

所以在2018年5月14日,呼吁各国5年内彻底消除食品中的人造反式脂肪。


现在很多食品都会标注“不含反式脂肪酸”,但其实国家只要食品中反式脂肪酸的含量不高于 0.3 克/100 克,即可标示为 0。


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但为了保护心血管的健康,每天吃进的反式脂肪酸是不应该超过 2 克的,孩子则更应该减少。


如果你看到食物包装上有:

植物奶油、植物黄油、人造奶油、人造黄油、起酥油、植脂末、植物奶精、代可可脂、氢化植物油。


这些名词的时候,其实就代表着会有反式脂肪酸的产生。


3、认识几类简单的添加剂


目前我国批准使用的食品类添加剂有2000种左右,按功能可以分为22个类别,如果加入的物质和含量和国家规定的不符,就属于违法添加行为。


虽然食品添加剂是我国允许添加在食品里的,一般不超过剂量,也是不会对人体造成危害,但给孩子吃的东西,还是添加剂越少越好。


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•带有“糖”“蜜”“甜”字眼的,基本都是甜味剂,比如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精钠;

•带有颜色字眼的,往往都是色素,比如日落黄、胭脂红、亮蓝;


•带有苯甲酸、山梨酸字眼的,都是防腐剂;

•带有“胶”这个字的,大多数都是增稠剂,比如卡拉胶、黄原胶。



今天只是六师妹借由突然看到的新闻想到的关于孩子吃零食的一些小意见,

虽然都知道零食不好,但完全的禁止大部分家庭还是做不到的,有人说零食就是孩子的童年,希望能尽我们的所能,让这个童年不被蒙上阴影吧。


港荣蛋糕的事件你听说了吗?对于孩子的零食你又是持有什么看法呢?

这些,都可以在评论区留言给六师妹,大家一起讨论,互相学习吧。


发布于2019年09月12日 09:12 | 评论数(0) 阅读数(518) 我的文章

秋季长个难!除了狂补钙还能做什么?3个习惯,让孩子多长3CM!


一年四季中,春天孩子的长高速度是秋天的2-3倍。

也就是说,秋天是孩子身高增长的“低谷期”,但是即便如此,

作为父母咱们还是希望“低谷期”也能尽自己所能,让孩子窜一窜。


补钙、吃肉、喝汤、维生素,

只有想不到没有做不到的,但是这些真的有效吗?

什么样的方法才能帮助孩子长高、长个呢?


今天的内容,六师妹希望不仅仅能给大家提供一些参考,还能够说明一些不恰当的助长方法。


1
助力孩子秋季长高秘籍

孩子的身高会受到遗传和环境的影响,大概率是70%和30%的比例,也就是说虽然父母的身高会对孩子有很大的影响,但我们依旧有1/3的努力空间。


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即便是父母身高只有160cm ,后天努力一下,长到170也并不是什么不可能的事。


孩子会睡觉,个子悄悄长

在夜晚进入深度睡眠后,特别是11点到凌晨2点这段时间呢,身体会自动分泌生长激素,这是帮助孩子生长的很重要的帮手。


中医说肾主骨,肾脏功能的良好运行会影响孩子的骨骼发育

肾会接受五脏六腑所传导过来的精气然后保存起来,用于充实骨骼、濡养骨骼。


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五脏六腑大部分能在进入睡眠之后,达到一个相对平稳的休息状态,就像人一样,晚上休息好了,白天才有更好的精神投入工作,完成的也会更好。


那多长时间算是一个比较充足的睡眠呢?下面的表格可以小小的参考一下啦。



希望孩子能更好的长高长个,最好在晚上10点入睡,这样就有充分的时间进入深度睡眠啦。


睡前不要让孩子过于兴奋,避免高强度的活动,可以看看绘本,听听哄睡故事等。


孩子会运动,帮助长高个

运动能辅助孩子生长发育这件事已经是很普及的概念了,六师妹就不啰嗦了,

这里想要强调的一点是,别让孩子过量或者进行一些不适当的运动。


负重类、压缩类、大量出汗、耐力类的都不适合,比如举重物、长跑等等,可能会拉伤孩子的肌肉和组织,反而对生长是有害的。


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有一些温和的运动会更加适合孩子:


★2岁左右的孩子可以做一些蹬腿、踮脚、举手这类的简单拉伸;

★2岁以上的选择有很多,可以根据孩子的喜好和适应能力,比如说跳绳、跳高、跳远,

仰卧起坐、慢走和各类球类的运动,都是不错的选择。


孩子会吃饭,长个加速器

孩子吃饭这个问题上,我们很纠结,怕孩子吃不够,营养就不够没法长高;又怕孩子吃太多,消化不良,最后变成积食。


其实很简单,育儿这件事上,找到一个原则:要想小儿安,三分饥与寒。


这句话并不是真的要你去测试3分到底应该是多少,而是说,穿衣饮食上都需要注意一个度,不要过量,给孩子留有余地。


毕竟孩子的胃承受能力有限,远没有我们想象当中的那么能装东西。


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饮食上最好做到粗细搭配,少吃零食、饮料和甜品,荤腥和油腻的食物,孩子还不太能接受,难以消化的东西会让脾胃吸收功能变弱,久而久之,孩子就容易不长个了。


不要给孩子吃各种品类的保健品、补品,这些东西可能会添加生长激素,吃久了或吃早了都有可能伤害孩子的身体,影响孩子的正常长高。


秋天的特色就比较干燥,气温也会慢慢开始降低,饮食上建议可以从润肺、健脾、养肝入手,比如说南瓜、山药、花菜、黑豆这一类的。


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其他的选择和做法有兴趣的宝妈可以看这篇文章“秋天这样吃,孩子少生病!←点这里


2
为了长高,这些行为你有吗?

9月8日是白露节气,也是全年昼夜温差最大的一个 节气。


或许是对于孩子长高,拥有大长腿的意愿太强烈了,很多时候可能就“好心办了坏事”因为外界的一些引导,走了弯路。


下面六师妹想要解释几个比较常见的容易入坑的小误区,大家可以自测一下,有没有全部避开呢?


不爱长,一定要补钙

经常听到一个说法,孩子长得慢、不长个就是因为缺钙了。

一定要及时给孩子补钙,然后就要买上一大堆的钙片、维生素D、大排骨、牛奶.....


先不说这些东西是不是真的这么的有效,但它们难吸收是一定的,而且很多时候咱们都没有注意用量,

希望孩子吃得多些,这样就能长得更快些。


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再有营养的食物也要适量摄入,不然身体会将过多的营养转化为脂肪或者是阻碍其他营养物质的正常吸收,

所以现在的大部分孩子一般都是偏瘦或者偏胖的,正常体重内的也就偏少了。


孩子比同龄人矮就是不长个

六师妹会 收到一些留言询问,孩子的身高比同龄孩子要矮上一些,怎样才能让孩子长高呢?


首先呢,孩子的身高体重其实是有一个范围参考值的,一般在范围内就不用太担心。


其次孩子的成长是有快有慢的,咱们小时候也一定遇到过,小时候小小个,再见面却比自己高上好几头的同学吧。


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最后一点,就是们前面提到过的遗传了,如果你的朋友双方都比较高,他们的孩子也会相对比较高的,这一点是由父母决定的了。


所以可以参考一下孩子的身高体重表,如果发现孩子在正常值内只是比同龄人稍稍矮一点,不需要太担心。


只要孩子的身体状态还不错,没有经常生病,打针吃药,都不需要特意的做一些补钙或者增高的操作,

保持孩子的饮食均衡,少吃油腻寒凉就可以了。


但孩子偏矮的同时,体质较差,经常生病,且经常打针吃药,他体内的寒凉一定会比较严重,

阳气耗损严重或脾阳不足,使得阴阳不平衡引起新陈代谢变慢,生长激素分泌过少,这是需要调理和干涉的。


打生长激素孩子就能长高

和给孩子补钙一样,很多家长对打生长激素也很感兴趣,总想给小孩试一试。

但有资料研究表明,生长激素并不是所有个矮的孩子都适合,缺乏的人用了才有效。


所以在打之前需要明确一个问题“你家孩子真的缺生长激素吗?


缺乏生长激素这件事,是需要专业性的检测的,还需要看看孩子是否出现了身高增长的异常现象,比方说,身高一直处在水平以下。




再者,生长激素的使用,大部分都处于滥用的范畴中。


孩子本身是不需要额外注射的,但却补充过量的生长激素,不仅会遏制宝宝自身生长激素的分泌,

还会导致宝宝骨骼线提前闭合,最终导致宝宝身材矮小,这个结果反倒与你的初衷背道而驰了。


特别是你明明发现了,孩子平时就是爱生病、不爱吃饭,或者能吃但没消化的情况。

应该采取的措施是解决这些问题,

这不仅能解决孩子的发育,更有利于他未来一生的健康,对吧?


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虽然秋天确实在各类的研究下确实被证实了孩子的生长速度会减缓,这与咱们秋天阳气收敛,孩子又容易生病这件事,分不开关系。


但是呢,长得慢不代表孩子就不会有长高的可能了,这个时候咱们父母可以采取一些有效的措施,从饮食、运动、睡眠几个方向入手,

规避一些错误的方法,咱们也能争取让孩子在秋天也长高几厘米哦。

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今天的内容就到这里了,六师妹有帮助到你吗?

为了让孩子长高你又做过什么样的努力呢?


发布于2019年09月11日 09:04 | 评论数(0) 阅读数(208) 我的文章

秋季蔬菜王!几块钱能买一大把,便秘宝宝的“小福星”!


秋季,干燥是一大特点,很多宝宝都容易出现皮肤干燥、流鼻血、嘴唇开裂等各种现象,此时最好是让宝宝多吃蔬菜,滋润去燥!

那秋天给宝宝吃什么蔬菜最好呢?


今天给大家介绍的这种蔬菜,不仅能够调理脾胃,预防便秘,在补钙界也相当有名。

因为营养丰富,老少皆宜,所以同时拥有“绿色人参”、“植物黄金”和“蔬菜之王”的称号!


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妈妈们猜到了吗?它就是非常适合宝宝秋天食用的蔬菜——秋葵!


为什么推荐宝宝吃秋葵?


秋葵,一听名字就和秋天有着极深的渊源,因为种植范围不大,所以有些妈妈对它还不算了解,但它近年来却频繁地走进大众的视野,成为餐桌上的新宠!

这个被称为“蔬菜之王”的蔬菜,具体都有些什么好处呢?


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进入秋天后,很多宝宝会出现便秘的情况,秋葵入胃经、膀胱经,含有大量的膳食纤维,在食用之后能在肠胃内吸水膨胀,增强食物残渣的湿度。

秋葵能帮助肠胃蠕动,减少粪便在肠胃内的停留时间,有预防便秘的效果。


秋季开学后,很多宝宝都走进了幼儿园、小学,要学习视力不好可不行!秋葵中含有大量的维生素A和花青素,在食用之后可以运输到视网膜,保护视力。


在蔬菜里,菠菜的钙含量是很高,每100克菠菜钙含量就有70毫克,秋葵的含钙量比菠菜更胜一筹,100克秋葵有80~100毫克的钙,与牛奶相当,而且这种钙更容易被宝宝吸收利用,也没有牛奶的寒凉。



不止是宝宝,秋葵更适合全家人一起食用,能帮助爸爸缓解疲劳、强肾补虚;帮助妈妈抗衰老、美容养颜;帮助老人降血糖、改善血脂···


秋季可是秋葵的最佳食用时间!看了这些后,是不是觉得不吃点实在太可惜了呢?


怎么挑选新鲜的秋葵?


想要秋葵好吃,就一定要挑选新鲜的!如果不仔细分辨,吃起来就会又老又硬,不仅特别难吃,还嚼不烂!

今天,木木妈就教大家如何挑到又脆又嫩的新鲜秋葵!


看长度:秋葵越小越嫩,长度为5-10厘米为最好,再长的秋葵可能会丧失一些营养价值,适合留种或作为饲料用。


查表面:尽量选择平而无皱、没有黑斑、伤痕、色彩鲜亮的秋葵,表面皱缩或褪色表示已不新鲜,发暗则是老了,如果秋葵表面有小绒毛,说明比较新鲜。


(上图为不新鲜的秋葵)


捏软硬:用手捏一下秋葵靠近根部的位置,如果能够捏动,说明秋葵比较嫩,掰一下秋葵的尖,如果轻轻一掰,秋葵尖就掉下来了,那么说明这个秋葵很嫩、很新鲜。


秋葵应该怎么给宝宝吃?


秋葵虽然营养高、颜值好,但做法不得当就容易吃到嘴里黏糊糊,滑溜溜,略显古怪的口感,并不是所有宝宝都能接受的。


那秋葵怎么做能既营养又美味呢?试试木木妈给大家带来的这个食谱吧!


秋葵鸡肉双米粥


适用人群:1岁以上宝宝及成人

工具:蒸锅、削皮刀

注意:对以下所提食材过敏的宝宝不建议食用


首先准备这些食材:秋葵1根,胡萝卜15克,小米15g,大米25克,鸡胸肉30克,水适量。

这只是一份粥的配料,妈妈可以自行调整,如果宝宝对其中一种食材过敏的话可以选择换掉或不添加。


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将所有的食材洗干净,胡萝卜削皮,秋葵用盐将表面细毛搓掉后放入开水中焯熟去涩,然后捞出过冷水。


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鸡胸肉切成小块,冷水下锅煮熟。


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把大米、小米洗干净,放到锅中熬煮1小时左右。


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把鸡肉用手撕碎,胡萝卜、秋葵切碎备用。

如果是小月龄的宝宝,鸡肉、胡萝卜、秋葵都可以用辅食机打成泥状。


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把胡萝卜、秋葵、鸡肉放入半成品的粥中,再一同熬煮30分钟左右。


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美味秋葵鸡肉双米粥就完成啦~


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鸡肉的营养容易被宝宝吸收,有增强体力、强壮身体的作用;

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,可以改善夜盲症、皮肤粗糙的状况;

大米、小米同属五谷,能帮宝宝健脾和胃,助消化;


秋葵鸡肉双米粥用大米和小米一起煮制而成,搭配上鸡肉、胡萝卜和秋葵,做到荤素搭配,不仅营养丰富,还有助于宝宝身体发育。


但值得注意的是秋葵性寒,所以对于脾胃虚弱,经常容易拉肚子,怕凉的宝宝,就不建议食用了。

食补只能起到辅助的作用,所以也不要给宝宝吃得太频繁!



蔬菜是宝宝生长发育中必不可少的营养组成部分,妈妈们平时要多鼓励宝宝多吃蔬菜!


除开白菜、萝卜、土豆,这些日常生活中常见的蔬菜,秋葵脆嫩多汁,营养丰富,并且很便宜,几块钱就能买到一大把,切开后就像小星星一样,偶尔换个口味,相信宝宝会更喜欢!


这个秋天的蔬菜王,快给宝宝做起来吧~


发布于2019年09月10日 09:01 | 评论数(0) 阅读数(242) 我的文章

这3种食物发芽营养翻倍,但第一种千万别吃!


每个家里应该都有这样的一位长辈:

做饭时,如果菜发芽了或者有点腐烂,削掉坏的一部分就好了。

想制止,但长辈又用一句我吃了四五十年都没中过毒。事实胜于雄辩,这下更有理由让家人也跟着吃了。


今天木木妈就来给大家说一说,厨房里常见蔬菜发芽的问题。


这种食物发芽会有毒


一说起“发芽的食物有毒”,脑海中冒出的第一种食物应该就是土豆。但是为什么有毒呢?


土豆


土豆中含有一种有毒的物质——龙葵碱。一般情况下,龙葵碱的含量很低,一旦土豆开始发芽、变绿,龙葵碱就会大量生成。


因此,食用发芽、变绿的土豆有中毒的风险,食用过量的龙葵碱会出现头痛、肌肉抽搐、腹泻等症状。


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至于有些长辈说吃了这么年长芽的土豆都没有中过毒,有两种原因:

一是吃过发芽的土豆后,有过腹泻、头痛的症状,但并不归咎于是因为吃了发芽土豆导致的。二是说明足够幸运,才没有中毒。


有些家长别为了节省,只削掉发芽或变绿的部分继续吃,谁能确保究竟切掉多少才能吃呢?


如果吃了会不会中毒还要靠运气,还是别冒这个险,大人中毒了都会上吐下泻,更何况是器官还没发育成熟的孩子。


这种食物发芽有风险


虽然有些食物发芽不会产生毒素,但是适合发芽的环境也适合食物发霉。

所以除了看食物有没有发芽,看食物有没有发霉也是很重要的,任何食物发霉都是不能食用的。


红薯


红薯发芽本身是不会产生毒素的,但并不建议吃发芽的红薯。因为适合红薯发芽的环境,也很适合红薯发霉,霉菌在生长繁殖的过程中会产生一些毒素。


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如果红薯表皮有褐色或黑色斑点,就是感染了黑斑病毒。同样,对于发芽的紫薯也是不建议吃的。


花生


花生长芽本身是可以吃的,但也不建议食用。


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因为发芽会破坏花生的外壳,外壳被破坏后,很容易受到霉菌的污染,产生一种叫黄曲霉素的致癌毒素,因此,长芽的花生最好也不要食用。


这个发芽能吃,但不好吃


虽然有些食物发芽不会产生有毒物质,也不容易发霉,但是经过发芽会消耗掉一部分的营养物质,口感也会差一点。如果扔掉又觉得浪费,就看家长怎么选择啦!


胡萝卜


胡萝卜发芽后不会产生对身体有害的毒素,所以吃发芽的胡萝卜不会影响孩子的健康,可以放心的食用。


但是胡萝卜发芽后会把一部分的营养给新生命,它自身的营养价值会有一定程度的降低,口感也会受影响。


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如果做菜的时候发现家里胡萝卜发芽了,最好是将发芽的地方去掉,再进行烹饪。

在意口感和营养价值的家长也可以直接扔掉。


芋头


虽然芋头的营养成分和土豆的类似,但发芽的芋头不含龙葵碱,对身体没有伤害。


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其实芋头从田里拔出来的时候,早就发过芽,只是出售时将茎叶都处理掉了。

芋头发芽是可以吃的,为了避免营养流失,发芽后尽早吃就行啦。


大蒜


发芽的大蒜能不能吃要看具体情况,如果已经变色,发霉甚至腐烂肯定都是不能吃的。


有时候用刀切开,会看到大蒜中间会有一个绿心,这个绿心是大蒜的胚芽。

长出来就成了绿色芽,是可以吃的。而且发芽的大蒜比新鲜的大蒜的抗氧化效果高,更有益心脏健康。

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但大蒜经过长芽,也会消耗掉一部分蒜本身的营养物质,使得蒜变得萎缩、干瘪、影响口感。


生姜


我们买回的姜大多数都是有芽的,只是有些芽是被剃掉的。发芽的姜主要的成分没有受到破坏,可以放心食用。


切开发芽的生姜,家长有没有发现生姜里面肉质干瘪,纤维粗糙。这样的姜营养价值有所降低。


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还要提醒家长,如果切开姜后里面已经腐烂,就千万要吃了。

因为生姜开始腐烂会产生一种叫黄樟素的物质,这种物质是引起肝癌和肠癌的主要毒素之一。


这种食物发芽营养翻倍


相对于其他发芽的食物,这三种发芽的食物,既不会影响口感,营养物质也不会流失,更不会中毒,相反还还会营养翻倍,可以放心吃!


糙米


糙米因为没有去除富营养化的米糠层,其营养成分大大超过了精白米,但是比精白米烹饪的时间更长,口感也更硬一点。


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而经过发芽的糙米,不仅能减少烹饪时间,口感也会变软变好,而且内部的营养素也会有所提升,甚至还会产生新的营养成分,更适合食用。


黄豆、绿豆


其实在菜市场见到的豆芽就是黄豆、绿豆进行人工发芽的结果。


不管是黄豆还是绿豆长芽后,除含有原来的营养素之外,维生素C的含量都会大量增加,可以说发芽之后的豆子更营养了呢。


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而且,发芽后的黄豆口感更鲜美、清脆,适合消化功能不佳的孩子。



家长们都清楚了吗?同样是发芽的食物,有些吃了会中毒,有些吃了口感没有以前好,有些吃了反而营养会翻倍。

当然,最重要还是买回来的食物最好是趁新鲜快点吃掉,随着存放时间的延长,有些食物就算没毒,营养也会渐渐流失。


吃是大事!有任何关于食物发芽的问题,都可以在评论区留言哦,木木妈希望每一个疑惑都能被解答~


发布于2019年09月09日 09:09 | 评论数(0) 阅读数(369) 我的文章

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