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孩子头发稀黄就是营养不良?90%的家长都搞错了!


小时候,爷爷住在农村,六师妹经常赤着脚和爷爷去田里耕地,那时候村口的大人们,都会叫我“黄毛丫头”。

 


“黄毛丫头”是村里的那群老人对我小时候的称呼。


但是,现在说“黄毛丫头”这个词,更多的是说明孩子的头发颜色是黄褐色的。


当孩子出现黄褐色的头发,大多数的家长会认为是营养不良导致的。


头发稀黄真的是因为营养不良导致的吗?

今天就来和六师妹一起来聊聊为什么孩子会头发稀黄的原因。


孩子头发稀黄,就是营养不良?


有一种孩子叫别人家的孩子,有一种发色叫别人家孩子的发色。


为什么别人家的孩子能够拥有一头乌黑亮丽的头发,为什么我家孩子却是一头稀疏、发黄的头发?

 


关于发色这件事,会被很多家长所忽视,因为它不像积食和咳嗽那样,能够引发病症,让孩子有不适的感觉。

但孩子的发色也可以作为健康的晴雨表,可以直接反应孩子身体的健康情况。


关于孩子发色这件事情,说大不大,说小也不小。

除了父母的遗传因素之外,还有这些原因也是导致孩子头发稀黄的原因。



肾气不足


《素问·六节脏象论》中讲到“肾者,......其华在发。”

这里发,即头发,发之营养来源于血,故称“发为血之余”。


中医认为,头发的生长全依赖于精和血,肾藏精,故有“其华在发”之说。


头发的生长与脱落,柔顺与枯燥和肾的关系是密切相联的,所以我们人体的肾气盛衰就可以从头发上表现出来,如孩子的肾气不足,就容易出现头发的问题。



脾胃虚


中医认为,脾胃五行属土,属于中焦,是气血生化之源,共同承担着生化气血的重任。


脾胃负责运化水分谷物。我们吃进去的食物,就是通过脾胃消化吸收,将食物转化为人体所能吸收的营养物质,也就是中医说的气血,所以说“脾胃是气血生化之源”。

可以把脾胃比喻成“土地”,在营养肥沃的土地上,小树能够长出绿色的叶子;在贫瘠土地上,小树就会长出枯黄的叶子。


如果脾胃虚弱,就不能将食物转化为人体所能吸收的营养,无法滋养五脏六腑,身体就会像小树一样,长出黄褐色的叶子。


李东垣在《脾胃论·脾胃盛衰论》中说:“百病皆由脾胃衰而生也。”脾胃不好的孩子,还会表现出食欲不振、不长肉、面色发黄、便秘等症状。



缺乏微量元素


很多家人认为孩子头发稀黄,是因为缺少微量元素。


我们人体所需的微量元素的摄入量,在平时的饮食中是完全能够满足,不需要再额外的给孩子补充。


从中医角度,缺少微量元素的根源,其实是因为脾胃虚弱,导致脾胃的运化能力不足,无法将食物转化为人体所能吸收的营养,身体不能得到很好的滋养,所以身体缺乏微量元素。


孩子头发稀黄的原因有很多,除了先天及以上原因之外,还有可能是患上了某种疾病,如果孩子头发稀黄,同时还伴有发育迟缓、脱发严重等表现时,请及时就医。


如何调理孩子头发稀黄?


如果孩子头发稀黄,盲目的给孩子补充营养是不可取的,我们要从根源出发,解决孩子的问题。


解决孩子的头发稀黄,最主要的就是调理脾胃。

如果孩子的脾胃不好,不管怎么给孩子补充营养,人体无法吸收,都是无用的,而且这些食物长期堆积在体内,会产生大量的热,容易引发积食、便秘等症状。


相反,我们还要清淡饮食,让孩子少吃一些生冷、油腻的食物,多吃蔬菜,能够润肠通道,疏通五脏。

 


脾胃就像是一个气球,气球可以变大变小,但它的弹性也是有限度的。


如果脾胃被塞满了各种各样的食物,就没有多余的空间和弹性了,运化的能力也会越来越弱。而清淡饮食是减少脾胃的压力,给脾胃一定的空间和弹性,游刃有余的去工作,自然运化能力就强了。


脾胃的运化能力强,就能很充分的将食物转化为人体所能吸收的营养,头发也得到了滋养,孩子稀黄的头发也自然没有了。


其次,就是补肾。


补肾这件事,从来不只是男人的事,特别是孩子,更重要。


肾是藏精和阳气的脏腑,对孩子的生长发育、生殖、大脑发育等方面都起着非常重要的作用。


中医认为,黑色的食物入肾,比如黑芝麻、黑木耳、黑米等黑色的食物都是可以补肾的。

我们要在日常的生活中,要利用食物的四性五味,把食物最大限度的被我们人体所能利用。


补肾还有一个重点就是补充阳气。可以说阳气是人的生命之源,有阳气在,人就在,无阳气,人就亡。


补充阳气最经济的方法就是晒太阳(不可暴晒哦)。



阳是相对于阴来说的,阳是向上的,火热的;阴是向下的,寒冷的。

太阳照在身上,会使身体发热,促进血液循环,调动起阳气,以此来补充阳气。


补充阳气的方法还有运动、泡脚、艾灸、捏脊等方法,六师妹就不在这一一说明了。



孩子在很小的时候,头发可能是稀黄的,这种属正常现象,因为孩子的头发会经过几轮的生长发育,慢慢的变得浓密、黑的。


孩子头发稀黄,通过日常的调理是可以恢复成自然发色的,家长不必太过担心。


赶走孩子稀黄的头发,快和六师妹一起调理起来吧~


发布于2020年03月27日 09:21 | 评论数(0) 阅读数(79) 我的文章

抵抗力强的孩子才会发烧!如何在家自制“退烧零食”?


麦子的小女儿发烧了,麦子却一点也没有表现出着急的神色,反而说:“孩子发发烧,也有好处。”

 

(图片侵删) 

孩子发烧,不是最让家长担心着急的事情吗?为什么麦子会这么说呢?原来这跟麦子自身经历有关。
 
麦子从小到大几乎几乎没有发过烧,一次去中医那看病,中医说:“你身体很虚啊!你从小很少发烧吧?”麦子觉得真是神了,医生怎么看出来的?
 
医生给麦子详细解释了发烧的原理,最后告诉她:“发烧不一定是坏事,抵抗力强的人才会发烧。”
 
我听后,也觉得很有道理,认为家长们也都应该了解一下。为了孩子,认清发烧的机制,减少不必要的焦虑。
 
文末还有麦子在孩子发烧时,经常做的发烧食养方,也可以说是“发烧零食”也分享给大家。
 


发烧也需要资本


 
 
引起发烧的原因,中医说是“外邪”,西医说是“细菌、病毒”,其实大概意思是一样的。为了让宝妈们更加容易理解,我们就用病菌来举例。
 

1

是什么导致了发烧?

 
正常情况来说,当病菌侵犯到我们的身体,身体“不是吃素的”,也会反抗,就让白细胞增多,作为主要“兵力”去攻击病菌。
 
而增多的白细胞以及它们释放的某些因子,会对大脑释放信号,提高身体的温度。因此,西医叫这些因子为“致热源”。
 
(图片侵删)  

2

发烧是件好事吗?

 
体温升高是有目的的,大多数病菌在温度较高的时候难以存活,或者难以繁殖。

也就是说,不仅白细胞在杀灭病菌,发烧时的高温也能杀灭病菌,这场“仗”就更容易打赢。
 
发烧时通过与病菌的接触,身体能提高识别病菌的能力。体质虚的孩子偶尔发烧一次,就好比打了一次“疫苗”,或是一次军事演习,对提高身体的抗病能力是非常有益的。
 
但体温升高也有坏处,就是发烧太久,身体消耗太大。

首先,调动“兵力”白细胞需要能量,把外来的病菌该吃的吃掉,该杀的杀掉。还要调动身体的水分运输能量,调动肝脏清除很多垃圾,这可是一个大工程。
 
就像真实战争一样,劳民伤财,没有雄厚资本的国家都是不敢发起战争的。
 

3

抵抗力强的孩子才有“资本”发烧?

 
我们来看一张图。


通过上述流程图可以看出,当病邪入侵人体时,体内的正气就会和病邪进行斗争。

战斗范围小,程度轻,孩子就发低烧;战斗的规模越大、越激烈,孩子发烧就越厉害。也就是说,发高烧说明孩子抵抗力强,就有足够的能量去跟病邪抗衡。
 
 

护理发烧,

我们可以做得更好


 
 
孩子发热期间,新陈代谢加快,对营养物质的消耗会大大增加,身体水分也会明显消耗。针对这些特点进行护理,孩子会更加舒适。
 

1

发烧的常规护理

 
  • 孩子体温在38.5℃以下时,首选物理降温。多喝水,温水擦身。

水温:32-34℃。
时间:每次10-20分钟。
部位:重点擦拭额头、颈部、腋下、肘部、腹股沟等处。
注意:不要在有风的地方进行,注意给孩子保暖。
 
  • 孩子体温达到38.5℃以上,建议服用退烧药物或请医生处理。

3月龄以上的孩子发烧,对乙酰氨基酚是首选药。
6月龄以上的孩子发烧,可选用布洛芬。
 
(图片侵删)  

对以上的方法, 相信很多宝妈已经能够熟练掌握了,也不用多说。宝妈们更关心孩子在发烧期间吃什么。
 

2

发烧零食,兼食养方

 
如果孩子因发热而食欲不好,尽量不要勉强他们进食,但可以给他们补充水分,吃一些营养好消化的,且兼有清热作用的食物。
 
  • 鲜梨汁:把梨子榨成汁食用。

鲜梨汁具有清热、润肺、止咳的作用。榨汁更容易消化,能减轻脾胃的负担。
 
  • 鲜苹果汁:把苹果榨成汁食用。

苹果汁含有大量的维生素C,既可以补充孩子体内的营养需要,又可以中和孩子体内的毒素。
 
  • 绿豆汤:将绿豆煮烂,取绿豆汤加适量冰糖。

绿豆具有清热、解读的作用。既能补充营养,又有利于孩子体内毒素的排出,还可以帮助孩子退热。
 
这些食物带有寒凉性质,建议就在发烧当时食用,退烧后慎用。
 
发烧消耗很大,担心孩子营养跟不上怎么办?
 
  • 鸡蛋羹:把1-2个鸡蛋打匀,加入适量温水,蒸熟。

鸡蛋羹比水煮蛋、煎蛋更加容易被消化吸收,更加符合孩子生病时的状态。但仍然不建议多吃,脾胃这时可受不了更多的工作量。
 
(图片侵删)  

不需要注意太多,孩子怎么吃都没事的“发烧食养方”,有吗?有!
 
  • 米汤:将大米煮烂去渣,加入少许白糖调味。

米汤水分充足,易被消化吸收;富含B组维生素,营养健康。而且有研究表明,米汤还有抗病毒的作用,能给身体增加战斗力。
 
宝妈心里可能有疑问:那发烧能不能吃XX呢?
 
在孩子发烧期间,饮食最重要的是易于消化,抓住这个关键点,宝妈们可以尝试。

易于消化不仅意味着少吃荤腥、生冷之物,还有不要随意给孩子增加以前没有吃过的食物,这也会引起消化不良。
 
发烧不一定是坏事,减少焦虑,在孩子发烧时,家长平和的情绪能给孩子安全感,利于退烧康复。
 
生活中确实也存在不少不发烧但体质较差的孩子,家长们更应该积极调理他们的体质,让身体有更多的能量抵抗病邪。
 
每一个转发都具有能量~


发布于2020年03月26日 09:02 | 评论数(0) 阅读数(104) 我的文章

孩子晚睡长不高、成绩差!【早睡程序】保障孩子健康睡眠


最近时常在网上看到大家都被网课“逼疯”的事情。

网课当前,家长被网课支配的恐惧,孩子被家长支配的痛苦,于是家长和孩子都陷入到了“绝望”之中。


                                                              

在网课的“冲击”下,家长为了让孩子能够认真听课,按时完成学习任务,免不了会生气、愤怒。

中医认为“怒伤肝”,而春天的养生重点是养肝,生气、愤怒是春天养生的大忌。


很多家长觉得,为了能让孩子好好学习,费点心没关系。

其实不然,我们的每一次情绪,在身体里都会留下痕迹。对于女性来说,如果长期处于一个愤怒、压抑的情况下,会容易导致子宫、乳腺等疾病。


所以,现在这个时候来一杯金桔茶是再好不过了。


为什么要选择金桔呢?快和木木妈一起来看看吧~


1

小小的金桔,你有何“本领”?


金桔看上去就让人很有食欲,味道也很好,而且金桔有理气解郁的功效。

喝杯金桔茶,家长、孩子都能起到缓解压力的作用。

 


在泡金桔茶的时候,很多人会选择放一点点柠檬让味道更好。

但春天养肝应省酸增甘,柠檬是酸味的,酸太多会克制肝气的生发,所以春天喝金桔茶在茶里加入柠檬是不建议的。


天气多变,这个时候可以加几片生姜泡着喝,能够有效的驱除体内的寒气,起到很好的预防感冒作用。


如果超市没有新鲜的小金桔,也可以买点小金桔干来泡茶,也能起到一样的作用。


除此之外,金桔还有哪些功效呢?


2

小小金桔还有哪些功效?


金桔甜甜的口味,被很多人所喜爱,金桔的营养价值在柑桔果类中也名列前茅。

从中医角度,它还有哪些功效呢?


止咳化痰


盐泡金桔对于感冒所引起的喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑有一定的医疗作用,而且还很好的止咳化痰的功效。盐泡金桔的做法也很简单。


【做法】

把干净的金桔,放在容器中,加入适量的盐和水,浸泡1小时。

再洗净晾干,用牙签在金桔上扎几个洞洞,将金桔在盐中滚一圈,放入密封罐中,放置冰箱冷藏,再放置一段时间,就可以食用啦!



金桔止咳的作用主要是来自金桔的果皮,所以在腌制的时候千万不要把外皮去掉哦。


美容护肤


金桔对妈妈们也是很友好的,金桔含丰富的维生素A,可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。


金桔还有生津开胃、消食醒酒等功效,网课当前,泡点金桔茶,既能缓解压力,也能起到保健的作用。

 


金桔虽好,但是我们也要注意食用,食用金桔也是有禁忌的。


【禁忌】

1、吃金桔前后一小时不能喝牛奶。因牛奶中的蛋白质遇到金桔中的果酸会凝固,不易消化吸收,会导致腹胀。


2、饭前或空腹时不宜多吃金桔。因其含有机酸会刺激胃壁黏膜,胃部会有不适感。


3、脾弱气虚者不宜多食,糖尿病患者、口舌碎痛、牙龈肿痛者忌食。


4、金桔本身是性温的,特别是体质偏热的孩子不宜多吃,否则容易上火哦。


为了最大限度的利用金桔,家长们一定要看清楚这些禁忌哦。如果起到适得其反的作用,就得不偿失了。



辅导孩子上网课,这样的教育方式对于父母和孩子来说本身就是一个新的挑战,但是我们也不能太过严格的要求孩子,让孩子慢慢的习惯,锻炼孩子的自主性,让孩子找到学习的动力。


缓解孩子和家长上网课的压力,就吃点小金桔吧~

发布于2020年03月25日 09:16 | 评论数(0) 阅读数(58) 我的文章

又一儿童常用退烧药被禁用!孩子发烧,怎样用药才安全?


3月10日,又一款儿童常用退烧药被禁了!

 

国家药监局决定,自即日起停止安乃近等一系列相关药品在我国的生产、销售和使用。

 

  (图片侵删)     

 

话说,这安乃近,可是我们小时候的回忆。(其实不想写这句话的,太暴露年龄。)


     


(我好像也……)

                    

(……这位朋友有点夸张了)

 

       

是的,但现在被禁了。

 

当我看到这个消息,就想到邻居阿姨,在网曝某婴儿奶粉中含有三聚氰胺的时候,抱怨:


“我女儿小时候,每3天吃一包【三聚氰胺】,现在想想真是生气,我还以为是好东西,别把我女儿给害了!”

 

我们也是吃“禁品”长大的……科学的进步,让安乃近有了更好的替代。安乃近到底能给我们带来什么危害?为什么被禁了呢?


这就要说起安乃近的危害。

 

 

安乃近的危害到底有多大?

 

安乃近说明书中,第一个不良反应是“可引起粒细胞缺乏症,发生率约1.1%”。
        (图片侵删)

什么是粒细胞缺乏症?


 
粒细胞是白细胞的一种,白细胞分为有颗粒的和无颗粒的。白细胞就是专门杀灭病菌的细胞,是身体的一道屏障。粒细胞缺乏,会大大降低人的抵抗力。
 
如果孩子有粒细胞缺乏症,一次普通的呼吸道感染,很可能会给孩子带来难以挽回的伤害。
 
“发生率约1.1%”指的是,每100个服用安乃近的人中,就可能有一个人会发生粒细胞缺乏症。

按照我们以前,一个班级50人这么算,2个班就有1个孩子患病了。这个比例还是很可怕的。
 
说明书上还提到“血小板减少性紫癜”,也有人中招。
    

“血小板缺少性紫癜”

是什么意思呢?


 
血小板是血液中的一种细胞,作用是止血。生病打针的时候,针头拔出来后,要用棉棒压住止血。

如果血小板多的话, 可能压2分钟就好了。但紫癜患者压10分钟,可能血还不能止住,拿开棉棒,还会继续流血。
 
血小板缺少性紫癜会让你流血不止。尤其是在做手术的时候,伤口出血,处理起来要很谨慎。
 
(图片侵删) 
 
有紫癜的孩子或大人,特别容易受创,碰一下,就青一大块。

有些人被称为“皮厚”,被打都不容易青肿,除了血管弹性好,血小板也做出了一定的贡献。
 
(图片侵删)   
 
安乃近还可能引起严重的过敏反应,如过敏性休克等。不管是休克,还是血液系统的不良反应,都是有死亡风险的。
 
基于这么多可怕的副作用,国外很多国家,早在40多年前就已经禁用了安乃近。

所以,宝妈们也要跟随这国家政策,彻底放弃安乃近的使用了(以后也买不到了)。
 
 

安乃近的三个“同伙”

 
 
除了安乃近,还有3类退烧药,不建议家长在家给孩子使用。

第一类:复方感冒药


 
复方药是指两种或两种以上的药物混合制剂。多一种成分,可能就有多一种不良反应的风险。孩子发热, 用单独成分的西药会更安全。
 
我们常说的“护彤”,即小儿氨酚黄那敏颗粒,就是复方感冒药,还有复方锌布颗粒剂,都不建议给孩子使用。
 
(图片侵删)
 
如果已经给孩子吃过,也不要太纠结,之后尽量避免就是了。
 

第二类:标明孩子禁用、

慎用的退烧药



  • “孩子禁用”是指,一律不能给孩子用的药物。
  • “慎用”的意思,是不作为首选,一定要使用的时候,要多多观察孩子的状态,如有异常及时就医。

 
在说明书上清楚写着不适合孩子吃的退烧药,就不要给孩子吃。
 
(图片侵删)
 
还有阿司匹林、赖氨匹林、尼美舒利等。这些药都已经被证实,可能会引起孩子严重的不良反应,所以一定要避开。
 
如果孩子很久以前吃过,家长心里也不要有太多负担,以后避免就行了。

万一这次不小心给孩子吃了,先面壁3分钟,同时要多多观察他的状态,出现异常情况或精神状态不好,都要及时就医。
 

第三类:抗生素


 
抗生素来源于微生物、高等动植物的代谢产物,作用是抑菌和杀菌。

主要是针对“细菌有而人没有”的机制进行杀伤,就是俗话说的“以其人之道,还至其人之身”的意思。
 
而且抗生素只对细菌有用,对病毒无效。如果抽血结果是“病毒感染”,就更不要用抗生素了。
 
药品名还有以下字样的,大多都是抗生素,比如头孢xx,xx西林,xx霉素等。

这类药物不是不是能吃,而是不能随便吃,只有确诊是细菌感染造成的发热后,在医生指导下服用。
 
(图片侵删)   
 
 

拒绝安乃近,

选择世卫组织推荐退烧药

 

排除了不能吃的药,孩子能吃什么药呢?
 
很多家长已经能够很熟练地说出两个名字,对,就是对乙酰氨基酚和布洛芬。世界卫生组织(WHO)对全球儿童推荐的退烧药只有这两种。
 

首选“对乙酰氨基酚”


 
对乙酰氨基酚,也就是常说的泰诺林、百服咛。适合3个月以上的孩子,一般是儿童退热的首选药物。
 

(图片来自网络,侵删)





 
对乙酰氨基酚对肠道刺激小,饭前饭后都可以服用。两次给药时间间隔不能小于4个小时,24小时内使用的次数不多于5次。
 
对于肝肾功能不全、有蚕豆病、对阿司匹林过敏及过敏体质的宝宝要慎用。
 
在服用对乙酰氨基酚效果不好的时候,可以考虑换成布洛芬。
 

常用布洛芬


 
布洛芬,也就是常用的美林、托恩和安瑞克等。适合6个月以上的孩子。

(点击可看大图,

图片侵删)


因为布洛芬有胃肠道刺激症状,所以最好饭后,或者吃一点食物之后再吃药。2次给药的时间不小于6个小时,24小时内服药的次数不超过4次。
 
对于肾功能不全、心功能不全、高血压及有过消化道溃疡的宝宝慎用布洛芬。
 
3月10日药监局发出通告,安乃近因可能引起血液系统严重不良反应,被禁止生产、销售、使用。

各个地区在“禁用”的政策执行上可能有急有慢,但它必将永远成为记忆。

吃药是一件大事,服药之前请遵医嘱,或者仔细阅读药品说明书,判断是否能用,掌握正确的使用方法和注意事项。不仅提高用药效果,还能减少药物的副作用。总之,安全用药,安全第一。

建议宝妈们把文章转发给有孩子的朋友,告诉他们这个消息,让孩子们远离此药的不良反应。

发布于2020年03月23日 09:07 | 评论数(0) 阅读数(90) 我的文章

意大利、法国等多国封国,国外疫情爆发,我们还不能松懈!


最近几日,全国各地的援鄂医疗队陆续回乡,各大地区用了他们最高的礼仪欢迎他们回家!


他们是英雄,他们冒着被感染的风险,努力挽救了很多患者的生命。他们打造“家病房”,用温馨环境让患者感受到家的温暖,向他们致敬!


国内形势好转

 

自新冠病毒爆发以来,没有人的心情是轻松的。


截止至今早九点国内确诊人数为81237人,累计死亡3250人。


(国内数据图)


这些庞大的数据,并不仅仅只代表这是一场死亡了几千人的灾难,而是就死亡这件事,发生在几千个家庭中。


疫情的好转,正是因为有医疗团队的保驾护航。

这次疫情,他们冒着生命危险换来的结果,在疫情还没结束之前,我们怎能放松!


国外形势不容乐观


到目前为止,全球有超过160个国家均有新冠病毒疫情的报告,国外的疫情累计确诊132785人,累计死亡5587人。


截止到今早九点为止,国外相继有113位海外新冠确诊名人,其中政商界62位,文体界51位。


(国外数据图)


现在国内确诊人数在下降,疑似人数也只有105人了。


但对于我们来说,情况一天一天的在变好,但这并不是意味着结束!


死亡人数较昨日又增加了8例,这并不仅仅只代表死亡了8个人,更是代表了又有8个家庭要陷入悲伤和痛苦中去,这是一道永远无法愈合的伤口。


国外疫情才刚刚开始爆发,在大规模的确诊之前,有日本万人裸祭等大规模集体活动。


疫情在国外大规模的爆发以后,有些国家的公民拒绝戴口罩,马拉松照常开跑等行为。

这些都是极大的增大新冠病毒传染率的行为,这也从侧面反映出了国外刚开始对此次疫情是疏于防范的。


尽管很多国家已经开始封城、封国,但还有一些国家,比如英国发布了集体免疫政策,美疾控中心停止公布各州确诊数等等。

 


说真的,在没有得到一个很精准的数据前,我们无法猜测这次疫情形势到底有多么严峻,可能比我们想象中的要严峻的多!


现在每天还有国外输入性病例,在这样的情况下,谁又能说国外的疫情与我们毫无关系呢。


别急着摘下口罩


什么时候可以摘下口罩?


上海市新冠专家治疗组组长、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏给出了回答。



六师妹简单的总结一下张文宏主任的话:


中国是一盘棋,因为病毒的传播性较强,全国只要整体好起来,国家才会采取这些放松的方式。


口罩拿下来的标准就是全国各地持续新增长为零后的一个月。


国内好转与国外爆发是共存的。


总的来说,就目前的疫情依旧没有结束,国内外的疫情是同时并存。只要有新增病例,这场战役就还没有结束。


对于我们来说,要时刻做好防疫工作,为了自己和家人,也为了那些逆行而上的医护人员。


感恩最美逆行者


有些国家在疫情爆发后,有大批的医护人员离职。

 


一方有难八方支援。

我们的医疗团队,在国家危难之时,就连很多退休人员甚至八九十岁的医生也回来了,他们毫不犹豫的奔赴在战役的最前线。


他们是最美的逆行者,他们抗下了所有的重担。他们不是不怕死,而是为了保护我们,在家与国之间,他们选择了国!


但还有一小部分的医疗人员却永远的留在了武汉,抗击疫情,他们献出了自己的生命,我们要向他们致敬!

 



为了自己和家人,也为了拼命的医护人员,这个时候我们怎么可以放松,又怎么能放松呢!


今天六师妹的文章就说到这里,你可以把这篇文章分享给更多的人,让他们时刻警惕着,直到打赢这场战役。


发布于2020年03月20日 09:01 | 评论数(0) 阅读数(67) 我的文章

奶奶逼孩子吃饭,看到后果,我一身冷汗!


孩子积食,很多时候是因为吃得太多,而老人们是最想让孩子多吃的人群。

 

年轻的父母因为工作、经济原因,把孩子送给爷爷奶奶带。我们不难发现,爷爷奶奶带的孩子或多或少都有点“富态”。


(图片侵删)

 

新闻中也经常出现,这样的故事。

(图片侵删) 


爷爷奶奶为了让孩子吃饭,各种花式劝饭,成果显著。



(图片侵删) 

 

我们常说积食时,要吃焦三仙,要健脾胃,其实还有一个重点——教育祖父母。

 

父母通常在孩子健康、教育方面具备有较充分的准备,但孩子的健康教育工作仍然很难进行。这也是三代同堂的情况下,很多家庭矛盾之一:喂养方式不统一。

 

长辈为什么喜欢让孩子多吃点?

 


01


长辈们的心里话



 

我喂得是好东西,是为孩子好!

 

老人的这种行为,跟他们自身经历有关。在他们那个年代, 很多时候是吃不饱饭的,而且也没有很多优质的食物。


他们自己觉得是好东西,如果是自己小的时候,也想吃,而且吃得好。他们就觉得孩子也需要吃。这么好的东西,怎么能不吃呢?

 

孩子喂得胖,才说明自己带得好!


很多老一辈有这样一种观点:子女把孩子给自己带,一定要好好表现。“街坊邻居看到自己的孙子瘦瘦的,都会责怪我这个带孩子的人,没带好孙子!”

 

肥胖问题只会发生在成人身上,孩子只会越胖越可爱!

 

老人想爱孩子,但其他方面,不知道怎么做,而觉得自己唯一能拿得出手的,就是喂孩子吃。孩子就应该白白胖胖的,越胖越健康,肥胖只是发生在成人身上的问题。

 

这都是长辈们的心里的想法,也是误区。除非我们自己带,为了孩子的健康,我们要好好跟老人们沟通,纠正这些观念。我们该怎么说呢?

 

 

02


推荐一套沟通话术



 

他们用辛苦,给我们减轻了很大的负担,心存感激的同时,沟通的态度就平和。用责怪的口气,会很伤老人的心。


(图片侵删)

 

首先,要感谢帮我们带孩子的长辈。

 

妈,爸,你们带孩子辛苦了。晚上熬夜,不能睡整觉,经常要抱着孩子,腰痛手痛都自己忍着,还要担心,别把孩子冻着饿着。”


“你们年纪这么大了,还帮我们带孩子,你们做的这些我们心里都记得,很感谢。”

 

第二,告诉长辈正确的观念。

 

“我知道你们带孩子很费心,但有个问题想跟您沟通一下。不要给孩子吃太多了,孩子不是越胖越好。现在不像以前了,不缺吃的。吃太多会积食,积食了就会经常生病。”

 

第三,跟长辈解释积食的危害。

 

“医生说,孩子咳嗽、发烧、便秘、不爱吃饭,都有可能是积食导致的。吃得太多使脾胃功能变差,甚至会让孩子长不高。你也不想宝宝老生病是不是?

(图片侵删)

 

第四,告诉长辈肥胖的危害。

 

“小孩子在小的时候太胖,长大了得糖尿病、高血压的几率会更高。我们不希望孩子太胖,正常就行。”

 

第五,再次感谢长辈,并给予耐心。

 

“我们没有怪你们的意思,只是以后不要给孩子吃得太多,都是为了孩子好,孩子更健康,你们带着也更轻松。希望你们能理解,以后还要辛苦你们呢!”

 

其实,在我家里,也有这个问题。孩子5个月后,孩子就给婆婆单独带了,宝宝被喂得很胖,我也很担心。


婆婆跟我说:“我怕孩子瘦了,你们会怪我没带好。”这句话,真的让我心里一热。婆婆一心为我们好,经常看着她晚上没睡好,白天趴在桌子上就睡着了,真的心疼。

 

我跟她解释这个问题,她认同。在之后的喂养过程中,看得出她也在有意地克制自己“劝饭”的行为,我很感动也很感激。

(图片侵删)

 

可能有些家庭,有关喂养的沟通没有那么顺畅,但给予耐心,多沟通,态度得当,问题会慢慢解决的。毕竟都是为了孩子,谁希望孩子天天积食生病呢?


发布于2020年03月18日 09:17 | 评论数(0) 阅读数(72) 我的文章

不遇到这次疫情,你不知道中医有多强!


3月15日#塞尔维亚宣布进入紧急状态#

3月15日#巴菲特女儿自我隔离#

3月14日#西班牙首相妻子已确诊新冠肺炎#

3月12日#加拿大总理妻子确诊新冠肺炎#



(图片来自网络,侵删)
 
还有伊朗、德国、法国……告急,疫情蔓延全球,世界纷纷寻求中国中医的帮助。
 
匈牙利率先大锅煮中药,荷兰、意大利进口中医药……中医药抗击疫情经验走出国门,为世界各国人民的健康不断做着贡献。
 
 (图片来自网络,侵删)

而在国内,中医黑忙着抹黑中医,很多人对本民族的医学也信心不足。
 
你呢?你相信中医吗?
 
 

01

科学不是表演
 
 
“不科学”则是中医黑不断给中医贴的一个标签。
 
他们说:“科学就要不断地进化发展。中医这么多年了,一直没有更新,太不科学了。”
 
最近科学的最新进展,都偏向于工具上的,而其核心理念也并没有多大的变化,而且还有一些可笑的现象。
 
当代大肆宣扬的很多理念,在几千年前的《黄帝内经》中就有实际记载。

  • 比如说,环保、自然的概念,就是《黄帝内经》中养生的总原则。
  • 现代研究成果:“全身细胞代谢7年为一周期”;《黄帝内经》中就有“男八女七”的生长周期理论。
  • 那些最新更新的东西,我们已经说了几千年。

 
 
中医不是不更新,而是它早就抓住了本质,抓住了“根”,医学的根,哲学的根,至今都能给我们源源不断能量和帮助。
 
中医告诉我们,要顺应自然的变化,吃应季的食物,“夜卧早起”或“早睡早起”,教会我们好好生活,适当调理。像妈妈一样苦口婆心,像爸爸一样切实可靠。
 
你希望中医变着花样来?拜托,这不是治病,是在看表演!
 
 
 

02

你口中的“有效”是双标吗?
 
 
中医黑说,中医 “ 没效果 ” 。那我们就来看看,什么是效果。
 
有人觉得,
咳嗽的时候,能够制止咳嗽,就是效果。
发烧的时候,退烧了,就是效果。
痛的时候,能够止痛了,就是效果。
检验报告成阴性了,就是效果。
 
你看西医多快,一下子,就不咳嗽了,退烧了,也不痛了,检验报告也正常了。
 
当我们手上好不容易拿着,“检验报告”的时候,手会不会觉得越来越承重?
“病越治越多”,这样的“纸”,是不是越来越多了?

(图片来自网络,侵删)

一次病好了,可能由于过度治疗,抗生素耐药,生病的频率变得更多了?
 
雾化可以止咳,却不能治疗肺炎。
退烧药能使体温下降,但应付不了脑膜炎。
麻药可以止痛,却修复不了伤口。
 
咳嗽、发烧、疼痛,我们着急改善的这些只是症状,不是疾病。
症状是什么?是通风报信的人,是身体的显示屏,告诉我们哪里出了问题,要去解决。
 
咳嗽了,中医会去找肺、脾胃、生活作息或者情志,到底哪里出了问题,进而做出解决。
并且循循善诱地告诫我们,要注意某方面的饮食,改正生活中的某些习惯,从而保持长期的健康状态。
 
所以,我们要处理的是症状背后的问题,而不是打压“通风报信的人”。
压制症状并不能体现 “效果好不好”。
 
那什么才是效果呢?
 
医学从诞生开始,它的目的就是让人活下去,能繁衍后代,而长寿更是它极致“效果”的表现。
 
近几十年来,都是西医的天下。但整体人的体质都处于持续下滑的状态,普遍亚健康,而且新的疾病越来越多,宫寒的女性都一抓一大把。

以前计划生育抓得如此严格,女人们一个一个也生得如此利索,怀孕时挑担子都很少怕滑胎的。而现在怀一个多不容易?不孕不育生殖科天天人满为患。
 
据中国人口协会发布的调查结果显示,我国不孕不育患者目前已超过5000万,占育龄人口比例从20年前的3%快速增长至12.5%,而目前治愈率不到30%。

据我国疾病预防中心的统计,至少750万名不孕不育家庭有寻求生育服务的需求,甚至还繁荣了一批“代孕”的工作。
 
  (图片来自网络,侵删)

中国历史悠久,在没有西医的几千年,都是靠中医治病救人,中医的功效和贡献毋庸置疑。学中医的人,通过中医调理自己的身体,也普遍高寿。
 
张艺谋谈中医时说:“几千年我们怎么活过来的?我们靠什么成为世界人数最多的、最了不起的民族?不是中医是什么?难道是中医吗?”
 
 
说起没有效果,说起医疗纠纷,不管怎么算,西医的都比中医的多,而且情况更严重。很多人都是带着病出院,最后还是在家调理好的。
 
到目前为止,没有包治百病的医学

同样是生病而死,不能因为,一个提前签了“协议”,就可以合理化,给你一张报告单,你接受了,一张纸就能让你死得明明白白。而另一个没有签“协议”,出了事,就是庸医。这样的双标,是不公平的!
 
 

03

西医思维占据了中医的土壤
 
 
我们这一代人的思维模式已经非常西化了,“速食文化”泛滥。什么都讲究快速,学习都能碎片化了,对研究报告深信不疑,而忽视眼前的生活与体验。
 
而中医却是需要沉淀,用自己的身体,用心去体会的。不然你感受不到经络的跳动,理解不了气机的流转,心与神的呼应,更别说什么风啊湿啊的了。
 
不理解中医,是因为我们不懂,并缺乏耐心。
 
使用中医治疗时会出现一些“排毒”的症状。

  • 比如,咳嗽的时候,通过推拿,咳嗽更剧烈了。这有可能是身体抵抗力强了,促进痰液的排出,痰排出来了,就好了。
  • 身体湿气重的时候,吃了几副中药,身体却出疹子了。这有可能是身体在排湿。

 
当我们不懂这个道理,认为通过治疗,会觉得“怎么问题更严重了?”
人是活的,不是机器,坏哪里修哪里。人有自愈能力,能够自己通过调节来恢复健康。

 (图片来自网络,侵删)

请给身体一点时间,不要越俎代庖地失去一次又一次自我修复的机会。
 
很多人是因为经历过中医的治疗,才真正体会到中医的能量与价值。

  • 孕期发烧的时候,不能吃药,中医搓一下背部的腧穴,烧退了。
  • 月经迟迟不来的时候,吃几副中药,就正常了。
  • 头昏脑涨的时候,扎几根银针,就舒畅了。
  • 腰椎间盘突出疼痛的时候,弯着腰进中医科,直着腰走出来。

 
老一辈的人为什么还这么信任中医,因为他们确确实实受益于中医,得到过中医带来的健康上的福利。也希望更多的人,不要拒绝这一种医学形式。多一种让自己和家人健康的方式不好吗?
 
天天盯着研究报告,而不看眼前的现实。“实践是检验真理的唯一标准”,什么时候变成了“实验室检验真理的唯一标准”了?

我写这篇文章并不是扬中医、反西医,我一直以来的立场是中西医结合,西医有中医学习的地方,中医也能弥补西医的不足。西医不行的中医来,中医来不了的,西医上,共同努力,为人类的生命健康谋福利。
 
在这个时候说中医好的人,是发自内心觉得爱中医的,不是想靠疫情拔高中医,趁机“挽救”中医。

因为当你问那些老中医:“中医是不是岌岌可危?”的时候,他们会怡然地回答:“不会的。因为有效!”

因为这次疫情,让我们看到,世界在纷纷享用中医的成果。这不是偶然,而是长时间积累的信任。这也是世界对中医认可的一次表现。

中医不是迷信,我们可以大大方方地去相信,去学习,去调理。我也相信,因为中医的存在,未来会更好。


发布于2020年03月17日 09:05 | 评论数(0) 阅读数(67) 我的文章

又有2名女童坠楼身亡!悲剧背后的3件事,所有家长要记住


疫情原因,学校都延迟了开学时间,孩子们“困”在家里的时间也在被无限延长。

按理来说,家是最安全的地方,只要孩子老实待在家里,我们也能放心去工作。


但事实上很多的【意外】的发生地点就在家里,甚至有数据显示比例高达61.2%(来自全球儿童安全组织调研)


在3月9日,深圳南山区就发生了两个孩子不幸坠楼的事件。

(图片侵删)


9岁的姐姐带着5岁的妹妹在家玩耍,妈妈就在房里睡觉,一时的没注意,孩子就直接从19楼坠落,掉在了楼下的绿化带。


路人第一时间拨打了急救电话和报警电话,

不幸的是,虽经过抢救,俩姐妹还是没能救过来。

有知情人表示,是妹妹在玩耍过程中不小心打开了阳台的安全锁,姐姐为了救妹妹,也掉了下去......


(图片侵删)


其实这样的悲剧在一开始是完全可以避免的,很多时候我们以为家里有人阳台上又有防盗窗,孩子在家玩不需要太多的关注,一时的疏忽却酿成了无法挽回的悲剧。

令人痛心的是,这样的事情并不只是个例


01
儿童高层坠亡时有发生



在这一段时间,孩子没有复学但很多家长就已经复工了,孩子有了更多的时间玩闹,但是家长却不一定能一直有精力紧盯孩子。


仅仅3月份,六师妹简单的搜索下,就已经搜出了不下10例的高空坠落事件,而这个月才堪堪过了一半。


六师妹希望每一个孩子都能幸运的被眷顾,但当“高楼”“坠落”这些词出现的时候,这些孩子的结局,都变成了“抢救无效,不幸身亡”



3月1日,河北省邯郸市鸡泽县,一名7岁的孩子在家中玩耍时,从二楼的阳台栏杆翻落摔到一楼地上,当即不省人事。


3月4日中午,广西南宁市凤岭南苑小区,一名小男孩从12楼的阳台处坠落,不幸身亡,出事时他独自在家。



3月4日,湖北武汉金银湖街一小区,一名8岁男孩在窗边玩耍时跌出窗外,其母亲谢某抢拉其子未果,一同从窗户坠落。法医认定谢某当场死亡,男孩被送往同济医院。经医院检查,男孩多处骨折,暂无生命危险。


中国台湾一小区一名4岁的女孩,踩在阳台上的杂物,翻过1米高的防护墙后,不慎从8楼坠落。

送医前就没有了呼吸心跳,到院急救40分钟后仍回天乏术,于下午2时55分宣告不治。




这些只是六师妹简单搜索下的结果,而在我们没有看见没有发现的地方,我不知道还有多少孩子永远的留在了这个春天?

我不知道在坠落的过程中,他们该有多恐惧和害怕。


我们一次次的提醒自己,一定要注意再注意,这并不应该成为一句空话,而是要真正把 一些注意事项牢记于心,才能让孩子远离这些危险。


(图片中的孩子无大碍)


02
如何避免悲剧重演?



一个孩子从高楼坠落,这样的事件看起来是偶然的,比如孩子不小心爬上了防护网、没想到防护网老旧、家长恰好少看了一眼......


但实际上,背后包含着许多必然性,有时候一个地方多注意一点,悲剧很有可能就不会发生。


防盗网并不仅仅能防盗


六师妹在小区瞎逛时,看着小区里的高楼,也能明显的发现,很多高层是没有安装防盗窗的习惯的。

防盗窗其实除了能防盗,在一定程度上也能起到保护孩子的作用。


根据世界卫生组织公布的数据,增加窗户的保护措施,能使儿童窗口跌落死亡事件降低50%到90%,

所以在飘窗、阳台等暴露在外部的地方一定要安装防护栏!


(图片侵删)


在安装了防护栏之后,还有很多也要多加注意:

①不要在阳台或者外窗附近放置孩子可以攀爬的东西,包括沙发、纸箱等;

② 尽可能的锁好不常用的窗户,注意检查窗户和防护栏是否有损坏的情况;


③最好能使用门窗安全锁,开窗的时候最好选择孩子够不着的一面;

④看护人不要抱着孩子在窗前或阳台处驻足,以免孩子挣脱搂抱从窗户或阳台坠落。



注意童书、动画片的错误引导


孩子比较天真,有时候会分不清现实和电视情节的区别,很多的童书和动画片为了增加趣味和冲突多少会出现一些夸大的内容。


在缺少明显提示和引导的情况下,孩子不会理解某些行为背后的后果,所以会模仿其中的任务作出危险行为。


2012年就曾报道有孩子在看了还珠格格之后模仿电视剧的情节,上吊身亡。

(图片侵删)


除了要选择给孩子观看的书籍、电视外,看到不合适的情节,家长也可以从旁提醒和引导,告知孩子某些情节不要去模仿。


永远不要心存侥幸


看了这段时间的坠楼事件,大部分的开头都是因为孩子被单独遗留在家里,或者大人睡着了一时没有注意。

我们总以为,只是离开一会,只是少看了一会,哪有那么巧,就在这段时间内会出事呢?


生命只有一次,从来都不会存在重播的机会。

所以,

即便有急事,也最好请别人看护孩子,或者带孩子一起,千万不要单独锁在家里,也不要让大宝照顾小宝。


带孩子的时候注意力需要集中,最好不要沉迷于手机,网络世界的时间过得很快,你以为只是看了一眼手机,但孩子很有可能就在这一眼中爬到了窗台边缘。

当你沉迷于手机时,就等于让孩子置身于危险之中了。


(图片侵删)




疫情已经缓解了很多,但学校开学的时间还需要根据情况再做确定,这也意味着孩子待在家里的时间还需要持续。

如果父母都需要上班,可以请双方的老人照顾一段时间,总之,最好不要单独把孩子锁在家里。


多一点注意多一些细节,很多悲剧就可以被遏制,别让大人的一时疏忽,导致孩子付出生命的代价。


分享给更多的父母,别让悲剧再次发生!


发布于2020年03月16日 09:05 | 评论数(0) 阅读数(83) 我的文章

孩子总爱上火?做好这3点,轻松赶走火气!


近段时间孩子有没有出现口角糜烂、牙疼、尿黄 、眼屎变多的情况?

 

这提示我们,孩子上火了!

 

惊蛰后,万物复苏,大地回春,阳气呈上升的趋势。不管是大人还是孩子,都出现了一些上火的症状,比如口角糜烂、口腔溃疡、牙痛等。

 

为什么春天也容易上火呢?


上火,为什么总是找上孩子?


上火最为常见的原因就是积滞郁热,就是我们常说的积食。


食物留在体内,没有排泄出去,时间长了就会化热,孩子就会上火,热气上炎,会出现喉咙肿痛、口腔溃疡等。


孩子积食,食物长期堆积在体内,除了会生热,还会出现一些口臭等表现。

就像是垃圾堆放久了,当你撬开它的食物,发酵除了会产生一些热气,还会有释放一些恶臭味。

有的孩子上火了,还会伴随大便干结的问题,这是为什么呢?


这其实是因为身体的津液少了

春天来了,人体的阴阳也在变化,出现了肝阳渐升,阴血相对不足的状态。


缺少津液,不是因为身体的阳太多了,而是身体的阴少了。

 


把人比喻成一口装着水的锅,积食引起的上火就像是往锅底添加了多余的柴火,柴火越多,火就越大,锅也会越来越烫。


缺少津液,就像是锅里的水少了,但柴火不变,锅也会越来越烫。


这就是常见孩子上火的两个原因。


解决上火,看这3招!


既然找到了上火的根源,我们就针对根源解决问题就可以了。



饮食调理


针对积食引起的上火,我们就是要减少柴火。


怎么减少柴火呢?

我们先来看看积食的原因,找到根源我们才能有针对性的调理。


积食多半是因为吃多了,孩子的生理特点是脾常不足,稍微多吃一点就很容易积食。


除了孩子日常的饮食,现在很多家长,还会给孩子额外的补充一些营养。

这样,孩子积食的情况就会越来越频繁,如果不及时消食,就容易化热上火。


《素问·痹论》 中讲到“饮食自倍,肠胃乃伤。”意思就是说饮食过量,就要损伤肠胃,这是脾胃病的常见病因。


饮食上孩子不知道节制,只能靠家长控制好孩子的饮食,孩子应少吃辛辣、生冷、油腻的食物(包括大鱼大肉),以五谷杂粮为主。

 


另外可以给孩子吃一些消积食的食物,更快的帮助孩子消积食,比如白萝卜、山楂等。


如果是急性积食,可以选择我们的葆化茶,甄选道地药食同源的食材,更放心。


如果孩子是久积、反复积食,则可以选择我们的五行穴位贴,由10多味药食同源、温补阳气的中药材经特殊工艺研制而成,给孩子的脾胃赋能,孩子少积食!



睡眠调理


针对缺少津液引起的上火,我们就要补充津液。


在日常生活中,有一个非常伤津液的行为,那就是熬夜。


白天活动相对来说是一种养阳的状态,而晚上睡觉则属于养阴。睡觉可以很好的起到滋养和修复身体的作用,是养津液的最佳时期。


在该养阴的时候没有睡觉,津液就被伤到了,如果没有给身体足够的时间去修复身体,持续一段时间的熬夜,津液就会消耗的厉害,火就上来了。

 


晚上睡觉正是养阴的好时候,21点到23点是三焦经当令,三焦的工作就是负责人体整个的气机和津液的运行。此时一定要保持畅通,孩子才能健康成长,不畅通,人就会生病。


熬夜对孩子的影响是非常大的,家长应该把握好孩子睡觉的时间,尽量让孩子在21点之前睡,最晚不要超过22点。



情志调理


除了要注意孩子的饮食和睡眠,还要注意孩子情志方面的问题。


《黄帝内经》中讲到过:“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。

孩子的情绪变化,也会引发疾病和一些症状。



孩子不会像我们大人一样,有来自各方面的压力。

但有时候会因一件小事心情就不好了起来,比如不好好吃饭被我们责怪,玩电子产品玩久了,我们无心的说了一句话等等,这些可能都是导致孩子情绪不好的原因。


我们和孩子交流的时候,要多点耐心,及时调整孩子的情绪,少批评孩子。



六师妹总结一下今天的文章内容,如果孩子有上火的表现,要从饮食、睡眠和情志三个方面进行调理。从根源出发,轻松赶走火气!


最近孩子很容易上火,转发给身边的朋友,让他们提前预防起来吧~



发布于2020年03月13日 09:08 | 评论数(0) 阅读数(100) 我的文章

5个动作就能调理脾胃,超简单,越来越多的家长都会了!


“怎么调脾胃?”这是最近评论区出现最多的问题。

 

孩子天生有“脾常不足”的特性,脾胃发育较缓,运化功能尚未完全。需要尤其注意,必要时还要进行干预调理。

 

调理脾胃真的有捷径,或者很特别的方法吗?

 

回答这个问题,可以借鉴西游记的一句话,“敢问路在何方?路就在脚下” 来回答。

 

中华人民几千年来调理脾胃的经验总结,就是“回归正常”,质朴而真实,没有花里胡哨的噱头,只有实际有效的执行。

 

以下列出了一张调理脾胃的清单,有些宝妈可能零零散散地看到过,但其中的细节真的坚持做到了吗?

 

01



注意事项:不吃生冷的食物,如冰淇淋、冰酸奶,不空腹吃大量水果、喝大量果汁。
目的:保护脾胃,增强抵抗力

02



注意事项:饮食清淡,少吃辛辣、油腻的食物晚餐适量
目的:减少体内湿热淤积,减少中焦和身体内部的瘀滞。

03



注意事项:一周运动3次以上,如散步40-60分钟,或单举、慢跑15-20分钟。
目的:运转气血,疏通经络,减轻瘀滞。

04



注意事项:22点以前睡觉,睡前半小时不看电脑、手机、不打游戏。
目的:收敛身心,助眠,保元气。

05



注意事项:多接触自然、土地、新鲜空气,尽量减少玩电子产品的时间。
目的:和自然的能量交流,帮助打开经络,改善情绪。
  
具体是什么意思呢?
下面,我们来一一解释一下。
 
 

01


第一条少吃生冷的食物,是从能量来源上保护脾胃。
 
有的宝妈可能觉得“少吃寒凉”这句话听得多了,没什么用,哪个家长会争着给孩子吃冰激凌?
 
其实寒凉的食物不只是冰激凌,还有酸奶、水果,中医的角度来说,肉都是寒凉的食物。
 
现在有一种观点认为,孩子要多补充维生素C,然后拼命喝果汁。
 
果汁中是富含维生素,而且维生素在适量的范围内,对人体是有益处,但不能只考虑水果维生素的含量,而忽视了水果的另一个特性,寒凉。
 
(图片侵删)

果汁对于脾胃强壮的人,以及有运动习惯的人来说,不会有有什么问题。但对于脾胃功能还未发育完全,脾胃虚弱的孩子来说,就很容易“受伤”。
 
此时,水果提供的就不是维生素,而是在运转不良的身体里产生湿浊。其他的寒凉食物也是同样的道理。
 
孩子在长身体的时候,饮食要均衡,可以适当的吃,但一定不要多吃。吃之前要评估孩子是否处于积食,不舒服,或生病的恢复期,不然,就算吃了,也补充不了营养。
 
 

02


第二条是饮食清淡。
 
什么是清淡饮食?
 
清淡饮食,在西方营养学强调低油(每人每天少于25-30g)、低盐(每人每天少于6g)、低糖(每人每天少于25-50g)饮食,且不含辛辣、添加剂。

(图片侵删)
 
而中医更讲究饮食结构,“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,以五谷杂粮为主食,减少肉、蛋、奶等寒凉食物的摄入。
 
五谷杂粮虽然很不起眼,但是最容易消化吸收的,能量也很足,最适合中国人的体质。
 
为什么要清淡饮食?
 
有的孩子感冒、发烧,家长就想多增加营养,吃很多补品。身体本来要用一部分阳气去“打仗”,现在还要用一部分去消化这些高营养的食物。
 
导致的结果就是,阳气不足,病情加重。
 
高营养固然好,但要能够吸收利用的才是营养。就像给孩子报了高昂学费的补习班,但孩子不去用心学习,再高昂也没有用。

(图片侵删) 

所以当孩子生病,正在修复的时候,少就是多。尽量吃简单一点,相信身体的自愈能力。等可以消化了,再吃高营养、高蛋白的。
 
到时候可以做一些食疗给孩子调理,比如八珍糕对调理脾胃效果就很好。
 
 

03


第三条是增强体育运动。
 
《黄帝内经·素问》的“宣明五气篇”中指出“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久行伤筋,是谓五劳所伤”。“久坐伤肉”中的“伤肉”。伤的其实就是脾。
 
因为中医的脾是主肌肉的,久坐,就是缺乏运动,肌肉无力反过来,自然就会累及脾。
 



真实实验

在做中药研究时,研究人员需要将实验用的小白鼠模拟出脾虚的状态。
 
他们采用的方式就是将小白鼠连续悬吊15天,使它们长时间处于不运动的失重状态。
 
于是就出现了体重增长缓慢、脾脏和胸腺萎缩等反应。而这些都是脾气虚时才有的症状。
 
之后,研究人员再给它们饲喂补气的中药,这些反应便有效地矫正了。

----------------------------------

由此可见,不运动就是导致脾气虚的一个直接原因。所以适当增加运动,有利于脾胃功能的增强。
 
有什么运动推荐?
 
除了慢跑或散步,有一个动作很适合调理脾胃,就是《八段锦》中的——单举,调理脾胃需单举。
 
动作要点:全身放松,自然站立,两脚分开,与肩同宽,两腿屈膝,两个手掌做抱球状,捧在腹前。然后左手抬起来,往上撑,右手往下按,然后交替。
 
             
(图片侵删) 

为什么单举可以调理脾胃?
 
这个动作通过两手臂上撑下按,可以充分牵拉腹腔,从而激活胸肋及腹部的足太阴脾经、足阳明胃经,达到健脾和胃的作用。
 
通过左右臂的上下对拉拔长,作用于中脘穴,促进胆汁、胃液的分泌,改善消化系统机能。单举手还可刺激肩颈部位的穴位,从而达到疏通经络,促进周身气血充盈的效果。
 
每天都可以固定一个时间做这个动作,左右各一次算一组,每日做15-20组,当做亲子运动,不仅补脾,还能增进亲子感情。
 

04

 
第四条是在22点前睡觉,其实孩子在21点前睡觉更好。
 
我们白天是放电,晚上睡觉是充电。如果晚上只充了50%的电,白天还要释放100%,那50%从哪来?就是从身体里借。身体能供我们借多少?
 
孩子正是长身体的时候,生长激素分泌的时间主要是晚上。晚上脾胃吸收的营养物质促进生长的最佳时期,也是脏腑各器官自我修复的最佳时间。消耗了这样的黄金时间又能从哪里补呢?
 
小孩子要早睡,尽量不要养成睡前看电视的习惯。不仅从健康角度出发, 同时也要从教育方面考虑,他们需要以他们自己的方式,全身心地投入到真实的世界,经历他们与这个世界的独有感知。
 

05


第五条:多接触大自然,可以减少过敏体质的发生。
 
为什么农村孩子过敏体质的少,而城里的越来越多?
 
农村里的孩子用小手玩泥巴,在草地里打滚,经常接触花粉、昆虫都不会过敏。而城里的孩子很少能看到在泥地里打滚的。
 
其实很少接触什么,与外界越隔离,适应能力就越差。在最开始接触得越多,之后身体的适应能力就越强,体质也更好。

 (图片侵删) 

脾胃是“后天之本”,体质的调理,根本在于脾胃。如果孩子是过敏体质,那根源很可能就在于脾胃虚寒。多接触大自然,就是调理脾胃、增强体质的一种方法。
 
如何接触大自然?
 
出去游玩不一定要去非常远的地方,当天可以来回的邻近市郊和自然风景区也很好。
 
脾胃虚寒的孩子,多去爬山、玩泥巴、小石头、抚摸树木和花草。甚至只是在公园里走一走,都会为孩子补充一些自然界的能量,而这是那些塑料玩具、电子产品无法提供的。
 

很多让身体变好的方法,没有那么多花里胡哨的技巧,或者什么捷径,回归自然、回归正常,帮助身体本身的自愈调节能力恢复健康状态,就是最好的方法。您觉得呢?
 
分享文章,帮助更多的宝宝调理脾胃。


发布于2020年03月12日 09:08 | 评论数(0) 阅读数(71) 我的文章

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