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维生素ABCD那么多...宝宝必须补充的其实就这2种!你给宝宝补对了吗?


生活越来越富裕了,我们希望宝宝不仅能长大,更希望能一直健康、少生病。

这也衍生了大量的维生素、营养品。          

补钙、补铁、补锌,再加上维生素ABCD,不能忘的DHA、鱼肝油、牛初乳.....

“这些到底有没有用,要不要买给宝宝吃?”

“哪些是必须要添加的,哪些是不必要的?”

“维生素应该怎么吃,补多久才够呢?”           

咳咳,其实宝宝真正需要的补充的元素就2种。

需要补充part 1—维生素D

维生素D,补钙“小帮手”

维生素D有什么作用呢?其实很简单,它能帮助宝宝吸收钙质。

也就是说,维生素D不补充,补再多的钙也是徒劳。

很多家长都害怕宝宝缺钙,但其实现在的宝宝无论喝母乳还是配方奶粉,

在奶量充足的情况下,几乎是不存在钙的缺乏的。

但维生素D的缺乏会导致佝偻症,

主要表现为神经精神症状和骨骼的变化,神经精神症状上表现为多汗、夜惊等。

维生素 D 应该怎么补?

对于母乳宝宝,母乳中维生素D的含量极少,无法满足需求;

对于配方奶粉喂养的宝宝,根据我国的《婴儿配方食品》的规定,

每日的配方奶量是需要达到1L,才能满足每日所需400IU的维生素D的。

因此母乳和配方奶宝宝都需要额外的酌情补充

关于维生素D,在我们的日常食物中很少能获得,主要是深海鱼。

例如三文鱼,但是深海鱼的获取不方便不说,也不是完全能适应宝宝的脾胃。

能够获得维生素D比较常见的方式之一,就是晒太阳,让皮肤自己合成了。

但是受到云层、日照、空气等因素的影响效果也不能达到理想。

所以,额外的补充的维生素D补剂就是一个常备选项了。

对于一些担心宝宝可能会同时缺乏维生素A和维生素D的家长,

选择AD合剂不失为一种两全的办法,但是要注意宝宝对于维生素A的适量摄入。

另外,鱼油和鱼肝油并不是纯维生素D产品,选购时仍需要看清产品的营养标签。

维生素D,要补多久?

有条件的情况下,从小补到老是可以的,但是一定要注意每天的摄入量。

维生素D是唯一需要从出生补到老的营养元素。

一般来说,健康足月的宝宝出生不超过2周后,可以按照每天400IU的单位来补充维生素D了。                  

中国膳食指南中,建议 VD 要补到孩子 2 岁,而美国则建议补充 VD 要持续整个儿童青少年阶段。

但我们传统的饮食结构其实是无法满足每日 VD 的需要量,

所以其实持之以恒地补充维生素 D也是可以的。           

需要补充part 2—铁元素

家长常常会有一个疑惑,平时就会给宝宝补钙、补维生素、补DHA.....

应有尽有、补天补地,

可是,带宝宝做常规检查,却被医生告知贫血!

缺铁性的贫血主要会发生在6个月~4岁的婴幼儿中,主要是先天的储铁量不足和后台摄入量不足导致的。

前者是妈妈在怀孕期间未能提供足够的铁;

后者则会出现在6个月以后。

因为铁元素储备消耗殆尽,但宝宝又在迅速的生长发育,如果没能及时添加富含铁的辅食,就有可能导致缺铁性贫血了。

缺铁的危害你知道吗?

很多专家有一个概念:缺铁会比缺钙更可怕!

宝宝缺铁会疲乏无力、面色苍白、皮肤干燥、毛发没有光泽度,还容易患上口腔症状。

由于缺铁会降低食欲,宝宝吃不好、吃得少就会阻碍其智力及生长发育。

小时候严重缺铁的宝宝,学习能力、记忆能力和思考能力都会低于正常的水平;

长大后,智力方面的影响会更加严重。

补铁,注意及时合理

对于轻度贫血的宝宝,食补会更加有效。

可以选择含有铁强化配方的奶粉;

6个月添加辅食后,也可以优先添加含铁的食物。但是一定要注意切合宝宝当下的消化能力和咀嚼能力。

千万不要为了补铁,伤害了宝宝的脾胃。

另外,补铁的大前提在于,孩子是确定出现了缺铁性贫血的症状,宝妈们不要自己判断,还是建议去医院确诊哦。

缺微量元素的宝宝这么多?

说了那么多,六师妹想好好唠唠为什么在现在生活越来越好,物质越来越丰富的时代。

缺钙缺锌、贫血却几乎成为了所有宝宝的通病。

很多担心孩子的家长在一开始就使上了“食补、药补、营养品”可是总是收效甚微。

为什么呢?

根源其实还真的就是在脾胃!

脾的作用在于“运化水谷精微”也就是吸收运化我们吃下去的一切,无论是粮食、药物、营养品都需要脾胃的运作。

脾虚,吃得再好不得再多都是白费了钱财。

脾为后天之本,只有调好宝宝的脾胃,吃什么补什么才有意义和作用!

很多东西只有适合宝宝的才是对的,只有真正能给宝宝带去改变和效果的才是好的。

维生素、微量元素,且补且珍惜;

脾胃不好,补进去的还是会漏出来,不停的补不停的漏,

还不如一开始就把这个窟窿补上。

这才是一劳永逸的方法哦~ 

发布于2019年01月26日 09:26 | 评论数(0) 阅读数(200) 我的文章

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