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孩子呕吐后多久喂水、进食?这3个护理常识,你一定要知道!


之前在整理征文的时候,这位洋洋妈妈的文章让我印象深刻:


有一次晚上刚把孩子抱睡,准备放下的时候,她就咕咚一口,吐了一口,枕头都满了,带着很重的酸气。
我就赶紧侧身拍背,就这一口就没再吐,一直没睁眼,接着睡,嘴还不断的嚼着往下咽,看到那样我真的很心疼,一声也不哭。


这一幕是不是很熟悉?


呕吐基本每个孩子都会经历,或许呕吐本身并不是很可怕,让家长害怕的更多的是孩子呕吐时痛苦的表情以及接下来对孩子饮食产生的影响。


我们除了要弄清楚孩子呕吐的原因,更应该要知道孩子呕吐过后的一些正确的护理方法。


今天就和六师妹一起来了解吧。



1

每次呕吐

都是“蓄谋已久


呕吐,简单来说就是食物从嘴巴吃进到胃,没有通过小肠大肠排出去,反而又从嘴巴里排出来了!

生活中常见呕吐的原因主要是以下三种:


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积食


孩子的脾胃功能弱,不能运化所有的食物,剩余的食物就会堆积在了中焦,发酵产生内热,这个热会往上面熏蒸,胃气上逆,导致孩子呕吐。


(图片侵删)


这个时候孩子吐出来的食物像酸菜那样有股酸腐味,说明食物在胃里停留了较长的时间,孩子已经积食很久了。


在孩子积食前期,还没有形成内热的时候,也会导致呕吐。

孩子这个时候处于积食的状态,吃太多的食物无法消化。


除了能够被脾胃吸收的一部分外,其中一部分会在胃里积滞化热,还有一部分食物会通过呕吐的形式排出来。


(图片侵删)


如果孩子有大便变硬、变臭,嘴巴有口气,舌头黄厚等症状,就说明孩子是积食引起呕吐。


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受寒


“夫呕吐者,阳明胃气下行则顺;今逆而上行行,故作呕吐。有声无物谓之呕,有物无声谓之吐。”

意思是说,呕吐是胃气上逆,而引起胃气上逆的原因有寒也有热。同样,孩子受寒了也会有呕吐的症状。



受寒中有一种常见的感冒叫“胃肠型感冒”,这是一种外邪入侵到胃肠道引起的感冒。


寒气入侵胃肠道,人体自我防御机制感受到体内的寒气过多,想要将这些寒气排除体外,其中呕吐就是一种将寒气排除体外的方法。


如果孩子有流鼻涕,怕冷,舌苔薄白,打喷嚏,不想吃东西等表现就说明孩子是受寒引起的呕吐。


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脾胃虚寒


我们常常说身体的哪个地方冷,那里的血液就不怎么流通。


我们的脾胃虚寒也是,因为肠道里的气血不足,不能将食物充分消化。

这时人体的本能反应会把已经到肠道里中下焦的食物通过大便的形式排除,中上焦的食物则是通过呕吐的形式排除。

(图片侵删)


这些都是因为体内的正气不足导致的,正气很足食物就都被消化了,就不会有积食、受寒、脾胃虚寒这些情况了。


如果有积食或受寒的情况,呕吐的时候呕出来的东西比较多,可以判断是因为虚寒导致的呕吐。


小贴士

发布于2019年11月29日 09:03 | 评论数(0) 阅读数(388) 我的文章

冬天孩子这样洗澡,来年春天长高长肉少生病!


给娃洗澡,几乎是妈妈们每天都要做的日常工作,似乎并没有太多值得讲的东西,

但是到了冬天,随着气温变低,洗澡也将面临许多的难题。


你知道吗?

冬天不正确的洗澡方式,是可能会对孩子来年春天的生长发育产生影响的!

冬天给孩子洗澡,还真不是只需要注意是否着凉这一个问题哦。


01.

孩子阳气也会被“洗掉”吗?


冬,其实就是“终”的意思。

冬天自然界所有生物都在收藏,有的甚至开始了冬眠,植物想要春天长得好,冬天一定要在地底下封藏好能量,等待春天的重新生发。


人也属于自然界中的一员,自然要顺应天地间的规律,孩子如果想要春天生长快,冬天要收藏,不要让阳气外泄。



在日常的生活方式中,勤洗澡是比较常见的,但太过频繁也会让阳气外邪;

洗澡的时候上焦是打开的,违背了冬天应该封藏气机阳气的规律,所以频率太过的时候,对于处于生长期的孩子而言,阳气是在一点点的外泄。


生活中也会有这样的感觉,如果体质比较虚弱、生病刚刚痊愈、当下比较疲劳的时候,洗完澡反而会感觉更加的疲惫,

六师妹也亲身尝试过饥饿的时候去洗澡,还没洗完整个人就头晕眼花了。


这是因为洗澡的时候,用的水是温热的,热胀冷缩毛孔就被打开了,人体内自己的气、津液就通过这个出口外泄了。


(图片侵删)


冬天为了抵御寒冷,阳气本应是内藏保护五脏六腑的,泄出去了一分,五脏六腑就失去了一分的保护,孩子能不生病吗?


02.

这样洗孩子不易生病,你做对了吗?


冬天如果能洗一个热乎乎的澡,然后钻进软乎乎的被窝里,对于大人和孩子其实都是一种享受,

但是我们也说明了冬天不建议频繁的洗浴,要注意别让阳气外泄,所以,冬天洗澡可以注意一些什么呢?


1、洗澡的次数要减少


在南方是有天天洗澡的习惯的,但是天气比较冷孩子有比较小的时候,其实可以适当的减少频率,也可以用擦澡代替洗澡,记得洗干净小屁屁就好。


洗澡太多除了之前说的阳气外泄,明显带来的问题就是会让孩子的皮肤越来越干(大人也是一样),所以除了用合适孩子的专用沐浴产品外,也别忘了减少频率。


(图片侵删)


具体洗澡次数多少?

这个其实没有绝对的标准,因为孩子年龄、体质、地域不同。


原则上可以比其他季节少一点,比如说北方每周2-3次,南方3-4次,如果孩子没有出大汗或是弄得很脏,隔一天再洗是完全可以的。


2、还要找一个“黄道吉时”


洗澡的时间是非常有讲究的;

早上体内的阳气刚刚生发,需要小心的护住,所以早上起床的时候是不建议洗澡的。


如果方便最好是在中午前后的一段时间内(10点至下午2点之间),时气机还未往里收,而且阳气最足,所以此时洗澡不仅顺应人体气机,而且不容易让寒湿进入体内。


(图片侵删)


过饱过饥都不合适,不要在饭后给孩子洗澡,也不要让孩子饿着肚子洗澡。

洗澡时间以在餐后1小时左右为宜,没有暖气的南方可以借用供暖设备,比如浴霸、暖风机,但是一定要注意使用规范。


3、洗澡可不是“烫毛”哦


六师妹因为自身体质问题,洗澡水会开的比较烫,在后面洗澡的老公一不注意就会被“烫毛”变得一身通红,成人尚且受不了过高的水温,就别提孩子了。


有些妈妈担心孩子会着凉,容易不小心把水温调的过高,烫伤这一极致结果先不说,

水温过热是会大量出汗的,汗为心之液,属于人体内的阴液,不能随意损伤。


(图片侵删)


温度不要太高或是太低,与体温相近37°至40°是不错的选择,小宝宝的话,一是可以用水温计,大一点可以用妈妈的前手臂去试水温,前手臂的皮肤细腻,对温度感觉灵敏些。

没有统一的“最合适孩子的水温”,标准也是因人而异的。



对于适当减少洗澡频率这件事,不仅可以有效帮助孩子固守阳气,让来年的春天有足够的底气用来长高、长身体;

也能让爸爸妈妈们剩下洗澡的心力和时间呀。


爸妈会担心洗澡了,细菌是不是就更容易滋生会让孩子生病的。

其实咱们处于的环境,孩子已经很少会少洗一次澡就很脏,第二,我们生活的环境并不是无菌的,孩子是不是经常生病,更多的是由他的体质决定的。


“正气存内,邪不可干”孩子体质好阳气足,外邪自然就不容易入侵,孩子体质差即便真的有无菌环境,也是会容易生病的。


发布于2019年11月28日 09:16 | 评论数(0) 阅读数(208) 我的文章

流感1月死亡143人,保护孩子请你一定要看这篇!


是的,你没看错,流感高峰期又双叒叕来了!

每年11月到第二年的2月都是流感的高发季:


2017年11月发病人数27731人 死亡5人

 2018年11月发病26960人 死亡4人

2018年12月发病130442人 死亡13人 

2019年1月发病608511 死亡143人


从11月开始流感的发病人数和致死人数是在成倍上增的,而在今年的1月流感的死亡人数就已经接近2018年全年153人的死亡人数了。


 


这并不是六师妹在营造令人担忧的气氛,而是国家卫生健康委员会在官网发布的真实统计数据。

所以,请一定要记住,流感并不是我们以为的普通感冒,处理不当是会死人的!


今天的内容,六师妹希望大家都能够收藏或者发给亲戚朋友看一看,流感季虽然到了但我们可以了解到更多,打一场有准备的战役。


01.

流感的症状一定要牢记


流感的症状有很多,不仅有发烧、喉咙痛、全身无力,比较严重的还会引发包括现中耳炎、肺炎、心肌炎、脑膜炎或脑炎等并发症。


在生活中我们不容易分清普通感冒和流感的区别,因为错误的判断而造成治疗不及时的情况,所以下面的关于感冒和流感的区别一定要牢记,以备不时之需。


如果孩子的症状只是打喷嚏、流鼻涕、怕冷,没有发烧或者温度没有超过38.5℃,精神状态比较好(一定要多注意孩子精神),普通感冒的可能性会更大,多休息吃点清淡的,观察为主,流感季不太适合贸然跑医院,以防在医院被传染。


但是!如果孩子除了上述的症状还出现了发烧温度高、退烧难;精神状态差、全身乏力;伴有呕吐腹泻的情况;曾经接触到了流感的疑似病人。

满足了任何一点,不要大意,立刻去医院确诊,小心使得万年船。



上面的这张图是感冒和流感症状的一个对比,大家可以长按图片收藏一下,流感季的时候可以对照症状进行一个简单的排除。


02.

为什么那么强调流感的可怕?


为什么每一次流感,国家和很多平台都会格外关注,各种强调呢?


1、流感高发期的每年循环


由于流感病毒抗原特性不断改变,也就是说基本上每年都会出现新型的病毒类型,在每年11月~次年3月,流感都会在全世界范围内不同程度地流行。

所以每年都会有一个流感病毒的集中爆发期。


2、传播途径难以切断


流感的传播途径十分便捷,只需要通过打喷嚏、咳嗽甚至是呼吸间的微粒也能进行病毒的传播。


3、爆发期死亡率高


流感病毒的可怕在于它会引发一系列的并发症,在人体肺部大量增殖,从而引起肺炎,扩散到身体其他部位,就有可能引起心肌炎、脑膜炎或脑炎等。


流感是丙类传染病,虽然不像甲类(艾滋病、狂犬病等)那么容易引发不好的后果,但以2018年的全年数据为例,丙类传染病合计死亡人数为203人,流感就占据了153人。

 

在某种程度上,可以说导致患者死亡的不是流感,而是流感引起的并发症。


03.

预防大于治疗,多点准备总是没错的!


流感病毒的潜伏期很长,并且药物在超过一定的时间后产生的效果也会减弱。

所以相对于流感的治疗,更应该注意的是对流感的预防。


1、注射流感疫苗


注射疫苗可以帮助产生抵抗病毒的抗体,能降低感染的几率。

为什么是降低而不是完全免疫呢?


因为流感病毒有很多亚型,比如我们熟知的H1N1,就是一种变异性很强的流感病毒。

而每年的流感疫苗是根据流行的几种病毒来进行组合研发的。


(图片侵删


也就是说每一年的疫苗,覆盖的是一部分,而不能预防到所有的流感病毒。

当然,六师妹也要告诉各位家长,虽然流感疫苗做不到对流感病毒100分的抵抗,但它确实能够给予咱们最大程度上的保护。


2、给孩子属于自己的保护罩


疫苗是建议接种的,但从源头上切断病毒的传播才是最好的方法,没有感染上病毒自然不存在并发症也不需要用药了。


增强抵抗力,让孩子自己拥有抵御外邪侵犯的能力,就是那个切断源头的方法。

平常不怎么生病,即使有个发烧、流鼻涕的孩子,多注意饮食和卫生就可以了。


饮食上注意,不要过食寒凉的食物;

卫生很简单,就是一定要用适合孩子的

洗浴用品勤洗手,也要注意通风。


因为这类孩子自身的抵抗力已经不错了,做好了日常的防护后基本上不会有太大的问题。


(图片侵删)


但如果孩子是容易反复生病,或者存在鼻炎、过敏性咳嗽这类慢性症状等情况,其实就是体质、抵抗力比较弱的表现了。


这类孩子本身的寒湿比较重,脾胃会比较虚寒,除了饮食上、生活是需要格外注意的同时也可以用一些外部手段来增强抵抗力。


我们都知道饮食其实是我们摄取营养物质的一个主要来源,

人的胃接纳食物,人的脾将食物转换成可以吸收的营养,然后传输至全身,一环扣一环。

任何环节的错误都会导致孩子抵抗力下降,回到源头就能发现,脾胃是这一个循环中的开始,从而所以对于脾胃的调理就十分的重要。



每年的流感季六师妹都是最担心的,流感病毒凶猛对于孩子更是毫不留情的伤害,目前也没有完全能根除流感病毒的方法,更多的是缓解症状、隔断并发症的产生。


所以,与其战战兢兢担心孩子中招或是中招后担惊受怕,还不如从一开始就做好预防,让孩子少生病自身的防御系统也能好一些。


希望今天的文章能帮助到认真阅读的你,也可以多提醒身边的人,多一个人远离流感,也能减少一分孩子、自己和家人被传染的机会。


发布于2019年11月27日 09:13 | 评论数(0) 阅读数(337) 我的文章

下眼皮发红、发青?“一眼”看穿孩子是否长期脾虚!


不知道你是不是也给六师妹或者助教老师发过孩子小脸的照片,

通过这小小的照片,其实大部分的症状表现都能依据它做出一个最初的判断。


处于电脑/手机另一端的我们,看的其实是照片中孩子的舌相、面色和眼睛等,根据它们的变化,来辅助确定孩子是因为什么原因导致的生病和不适。


之前六师妹写了“如何观察舌头”,今天到了咱们心灵的窗户——眼睛。

看眼睛,除了眼睑(眼皮)、瞳仁,还可以观察孩子的眼白和黑睛的部分,它们都能帮助家长简单判断孩子的真实情况。


现在就跟着六师妹一起探秘吧,学会了就能自己在家判断孩子的健康状况了哦!


01.

从眼睛“透视”孩子的五脏六腑


眼与脏腑能保持有机的联系,主要依靠经络为之贯通。因为人体的十二经脉,奇经八脉中,除任脉外都直接或间接与眼有着关系。


就像《黄帝内经・灵枢》中说的“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精……”

人的精气都会汇注到眼睛上,也就是俗话说的眼睛是心灵的窗户。


所以,如果五脏六腑的机能发生了一些异常的变化,就会在眼睛的相关部位显示出不同的表现,这些外在的变化是给家长的一个小提醒。


1、肉轮

肉轮是指上、下眼睑(皮),脾的地盘


上眼皮浮肿、皮色光亮多为脾虚有湿引起,脾主四肢肌肉,负责眼睑的开合。当孩子脾虚,脾气不足,肌肉就会收缩乏力,眼睑处的肌肉就没法自如开合,就会出现眼睑下垂,有眼袋的情况;


下眼皮青是虚寒体质,胃累坏了;

下眼皮青中泛红,本来寒,又受热,证明症状有新的变化;

下眼皮,比较容易恢复,多半是表面的症状;

特别小的宝宝眼袋很青,是因为妈妈的体质是寒凉的,体质的遗传导致的。



2、血轮

血轮是指两眦,内外眼角,属于心的地盘


心和小肠是一对好朋友,所以心受伤往往会会和小肠有很大的关系,

内眼角如果有脓液,但没有感觉到红肿,一般是心经郁结和湿热,如果出现了红肿和痛感,就要考虑是因为感冒外邪入侵,引起的。


(图片侵删)


3、气轮

指白睛,俗称的白眼球,属于肺部的地盘


肺部的主要职责是维持咱们正常的呼吸交换,所以白睛被称作了气轮。

如果孩子眼白处变成了鲜红色,一般是因为肺部有实火。


如果是眼白出现灰色、黑色的斑点,可能是孩子体内有虫了,要带孩子去医院,在专业人士的指导下给孩子进行除虫。



眼白发蓝也是现在孩子比较常见的表现,中医认为这是因为孩子的气血不足,肝脏的功能比较弱导致的,西医则是认为是慢性缺铁的结果,其实也就是气血不足,

这时候记得观察孩子是否有出现头发干枯发黄、脸色苍白没有血色、食欲下降等等并发的症状。


4、风轮

风轮是指黑睛,是属于肝脏的地盘


黑睛并不是咱们的黑眼球,而是那层眼珠正前方,无色透明而近圆形的膜,

肝和胆相表里,黑睛的异常表现会和肝胆有关。

孩子的黑睛大而灵活,神采奕奕,是肝肾精血充足的表现,黑睛晦暗则是肝血亏虚的表现。


 5、水轮

瞳仁,通俗指眼珠,属于肾脏的地盘


肾是属水的脏器,所以瞳仁被称作水轮,肾又与膀胱相表里,瞳仁的问题一定要考虑是不是肾和膀胱出了状况。


(图片侵删)


孩子的问题更多的需要注意的是肉轮(眼皮)和气轮(眼白)不仅仅是因为观察起来更明显,也是因为这两处代表的就是孩子最容易出现症状的脾胃和肺部的问题。


02.

五脏六腑的问题,从脾胃突破


虽然说眼睛反应的问题是五脏六腑的,但其实咱们也能发现孩子身上的大部分还是以脾胃和肺(呼吸道)为主了。


孩子的生活情况比较简单,导致不适生病的原因也比较简单,脾胃是因为饮食不当受了伤,肺部是因为外邪入侵受了伤,五脏六腑又是相依相存的整体,所以我们调理好了脾胃(脾为肺之母)其他脏腑的问题基本上就能迎刃而解了~


不让脾胃受伤很重要的就是避免孩子反复的积食,也就是要正确的喂养和让孩子能够正常的消化。



X不要哄孩子吃饭;孩子没有胃口的时候其实很有可能是脾胃暂时收纳不了了。

X生病后不要因为害怕营养不足而立刻进补;孩子的脾胃需要休息,给它充足的回复时间更好。

X脾胃害怕寒凉,不要经常给孩子吃寒凉的食物或者药物,这些都会让脾胃受到伤害。


助消化的方法很多,如果孩子只是因为一时的吃多了有点撑得慌,可以用简单的消积食,比如焦三仙熬水、积食通调方推拿等等;



如果孩子的积食是长期反复的,就要考虑是脾胃受了伤,消除表面积滞的同时,千万别忘了调补孩子的脾胃。


调养脾胃的方法,六师妹说过很多了,大家可以点击这里“脾虚有4种,你家孩子是哪种?找到合适的养脾方才最重要!可以根据孩子的情况找到对应的方法哦。



眼睛是心灵的窗户,擦干净窗户不仅能够清楚的展示“心灵的美好”还能为颜值加分,最重要的是眼睛舒服好看了孩子的身体才是健康没有疾病困扰的。


妈妈们,今天的内容都学到手了吗?

希望大家都能用起来,好好调理孩子和自己,希望你和宝宝都能有一双水汪汪的眼睛~



发布于2019年11月26日 09:05 | 评论数(0) 阅读数(306) 我的文章

萝卜还能这么吃?消积又行气,物美价廉的“小人参”!


萝卜,不得不说这个蔬菜我们实在是太熟悉了,不仅日常饮食经常会出现它的身影,每年冬天还需要被“冬吃萝卜赛人参”这样的俗语轰炸。


冬天确实是适合吃萝卜进补的时间,但别忘了萝卜可是性寒的代表,孩子体质虚寒,吃了容易“寒上加寒”的,

那么问题来了,

萝卜到底应该怎么吃?什么时候又是绝对不能吃得呢?


01.

“萝卜赛人参”适合现代孩子吗?


冬天天气冷,阳气收敛,体内反而是热力十足的,高热量的食物也会吃得多,机体处于外冷内热的情况。


《本草纲目·菜部》记载:

萝卜,性凉,味辛、甘;能清热生津,凉血止血,化痰止咳,利小便,解毒;熟食偏于益脾和胃,消食下气。



(图片侵删)


所以,这句话是对的,冬吃萝卜,可以帮助我们在一定程度上,消除冬天吃肉过量产生的积热,保证脾胃的功能正常,脾胃好了这可不比吃人参还要管用吗。


可是,现在生活条件好了,肉并不是只有在冬天才能多吃的东西了,吃多积食也就成了一年四季都会出现的问题,似乎萝卜就成了一个鸡肋的东西了。


但还好,冬天有一个独有的特点,就是阳气收敛于体内了,人体开始处于一个外冷内热的状态,当热性不好消化的食物吃多了。


本来就因为长期积食内热的脾胃也会不断地增加热,表现出来的症状越来越多,孩子的脾胃也越来越伤。


(图片侵删)


积食就会产内热,所以很多孩子会出现口干口臭、便秘、咽痛、鼻炎等,这个时候适当地吃些“凉”的食物来清热,其实是一个不错的选择。


但是,对于孩子而言补不能猛,清热同样不能猛,白萝卜本身是比较凉寒的,找到正确的方法吃好它就是六师妹接下来要讲的重点了。


02.

萝卜好吃,吃错了也是伤害!


白萝卜本身有非常好消积滞、化痰热、行气的功效,在冬天是很难得的食材。


家长要注意的是:不要觉得萝卜好就天天煲萝卜汤,另外要懂得哪些情况下不适合给孩子吃萝卜。尤其是体质较弱、偏虚寒的孩子,冬天吃萝卜更要吃得对。 


下面的几种情况,就不太适合给孩子吃了:


萝卜和补气不能并行


萝卜有一个很出名的效用,那就是行气消积、通调气机,吃完爱放屁是正常现象,但是吃太多,就会导致孩子腹胀。


同时,如果孩子正好在吃一些补气的食物或者正在调理养气,就不要在吃萝卜了。

比如吃人参、太子参、黄芪等补药的时候,不要和萝卜同吃,会很容易影响药材的补益作用。


一顿不容两萝卜


一山不容二虎,一顿不容两种萝卜。白萝卜有丰富的维生素C,而胡萝卜恰恰含有一种可以破坏维生素C的物质,同时一起吃会破坏白萝卜的营养,也会影响到白萝卜的功效。



脾虚的孩子,记得少量吃


虽然白萝卜是有行气消积的效用,但是别忘了它本质上还是比较寒凉的。


如果脾虚的孩子吃得太频繁,看起来表面上是消除了积食,但是寒凉的食物依旧会让脾胃被损耗,

脾胃弱了,积食又会更加频繁,吃再多白萝卜也是补不回来的。


所以,要记住哦,如果孩子是过敏体质、地图舌、鼻炎、哮喘、腺样体发炎,体质比较虚弱容易生病,可以吃平温的食物,萝卜尽量少吃。


生病的孩子尽量不吃


主要因为萝卜偏凉又下气,家长分不清寒热,如果是寒邪带来的病症,给孩子吃白萝卜情况就会更糟糕。

冬天因为受寒出现的病症还是比较多的,如果分不清就尽量避免吃了~


所以,如果孩子脾胃虚寒少吃、正在补气不吃、有慢性症状也不建议吃;

但孩子舌相整体是红的,是有热症的表现,就可以适当吃一点;

吃羊肉的时候也可以加一些萝卜同煮,用来抵消羊肉本身的热。


食养方

01.萝卜山药排骨汤

儿康堂

(图片侵删)

材料:

排骨150克、山药80克切成小块、

白萝卜50克切小块、红枣4颗、枸杞10粒,葱姜蒜等适量。


做法:

1、将排骨和葱姜蒜共同放入锅中加水大火炖;

2、水开后放入红枣和枸杞转用小火炖1小时;

3、筷子可以戳进肉的时候,加山药和白萝卜炖烂,就可以出锅啦。


适用人群:

2岁以上的孩子看症状日常使用,孩子比较小可以只喝汤

02.

紫苏萝卜饮

儿康堂

(图片侵删)


材料:

紫苏3克,陈皮5克,白萝卜片9克,红糖适量


做法:

将陈皮和白萝卜放入适量的水中,大火烧开小火煮约25分钟后,再放入紫苏,煮3分钟左右,加入适量红糖调味。


服用方法:

一天两次,趁热温服,一般食用100ml~200ml,可以少量频服。


备注:

这个3岁孩子的份量,6岁以上的孩子,紫苏和陈皮用9克左右。

适用于风寒咳嗽初期,病症在表的时候。


今天这篇文章之后,六师妹相信你一定对不显眼的萝卜有了一个全新的认识,“冬吃萝卜”不仅仅吃的是萝卜本身的效用,更多的是告诉我们需要顺应时节的变化来调整自己的饮食,让身体更加适应不同的变化。


其实我们的生活中,还有很多这样有着不同作用的食材,也就是六师妹常说的“药食同源”的食物,也是咱们的穴位贴、固体饮料等等产品首要去选择的成分。


你还知道什么“药食同源”的食物吗?你有哪些有趣的用法呢?来评论区大家一起讨论一下吧~



发布于2019年11月25日 09:07 | 评论数(0) 阅读数(142) 我的文章

受凉感冒远不止驱寒这么简单,用错方法,容易引发肺炎



随着天气转凉,早晚温差变大,患感冒的宝宝也明显增多了。


这段时间,大部分宝妈在带宝宝来做感冒推拿的时候,几乎都是同样的疑惑:“老师,宝宝的感冒明明是因为着凉引起的,为什么还在给宝宝去火?”


确实,宝宝是感冒了,我也用了去火的方法。


那么,问题来了:宝宝感冒了,着凉了,为什么我却在给宝宝清火?这到底是一种什么样的感冒呢?


1

感冒是真,

为何却还要降火?


所谓的感冒,一般是指由于大自然的六邪(风、寒、暑、湿、燥、热)侵入人体而引发的病症;而现在天气逐渐变冷,宝宝主要是容易受到寒邪的侵犯而感冒。

(图片侵删


通常情况下,宝宝感冒往往会伴随着流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、发热等等常见症状;


对于这种普通的感冒,在经过一系列的对症处理,驱除外邪后,比如说,退热、排痰等方法用了之后,感冒也会随之好起来。


但是,有一种感冒,它不是简单的把烧退了、把痰排了就好了,还要同时给宝宝进行清火,才是正确的方法。


就比如我在文章开头提到的案例,宝妈们一开始会对清火产生疑惑,等到火消下去之后,感冒好了之后,才真正明白其中的原因。


这个火是怎么来的呢?


当给宝宝饮食不当,过多或者过杂,超过脾胃所能承受的范围,就容易脾虚积食;积食意味着食物堆积在体内,无法及时排出。


(图片侵删


咱们知道,如果把蔬菜堆积在一起,时间久了就会发热;积食也是同样的道理,堆积过久也会在体内产热。


火是怎么引发感冒的呢?


由于热气是具有升腾性的,经过气血运行就会向上升;当寒邪入侵、束缚在体表的时候,导致体内的热气不能正常的向外宣散,体内的热被体表的寒邪“包裹起来”。


就像是温度较低的地壳下面包裹着炽热的岩浆一样;这种内有蕴热、外受寒邪所引起的感冒,在中医里,被形象地称之为“寒包火”。


所以,归根结底,寒包火感冒的本质就是:体有郁热、外感寒邪所致。


2

虽是感冒,

却有内热的表现!


因为感冒所表现的出来的症状比较明显,是宝妈们明显能感知到的,宝宝流鼻涕了、咳嗽了、发热了等等,这些是宝妈最容易首先发现,也最重视的一些症状。


除了感冒的症状之外,咱们还可以从一些内热的表现去做出综合的判断,从而采取及时有效的应对措施。


看看宝宝的面色


即便是在逐渐变冷的日子里,宝宝的脸颊看上去也是红扑扑的,好像被太阳暴晒过一样;

有时候,鼻子及周围的皮肤也会呈现出红色;这些都是内热在体表的一个反应。


闻闻宝宝的口气


当宝宝张开嘴时,会闻到宝宝口腔中有异味,口气比较重,也是内热浊气重的表现。


(图片侵删


观观宝宝的舌质


如果宝宝内热比较重,咱们会发现舌质发红,而且舌苔非常的厚腻且发黄


察察宝宝的便便


宝宝的小便颜色偏深黄,大便非常干硬秘结,而且非常臭,也是在提醒宝妈们,宝宝可能内热了。


寒包火虽然跟其他普通感冒一样,会有这些普遍的症状,但是它同时还有一些区别于感冒的内热症状,很容易被宝妈们所忽视,从而被误认为普通的感冒,从而做出错误的措施。


寒包火处理不当会怎么样?


有的宝妈,面对宝宝寒包火感冒时,可能就会立马给宝宝用上处理感冒的方法,其实这是不科学的;


内热不去除,加上寒邪猖獗,宝宝就容易反复感冒生病,这种治标不治本的方法,还容易诱发其他较为严重病症,比如,宝宝常见的肺炎,就有这方面的因素。


3

寒包火不可怕,

找对方法是关键!


当然,咱们也不必被寒包火给吓住了,只要正确的识别之后,处理起来就是非常有效的。


(图片侵删


寒包火的典型特征就是表寒里热,咱们应对的重点就是清内热!


清火,是不是就是吃清火的药就可以了?


虽然寒包火宝宝内热严重,但是可不是简单的、盲目的给宝宝吃点清火的药物就能解决的。


一方面,清火的药只是在一定程度上暂时缓解了内热的程度,久而久之,还会形成对药物的依赖。


另一方面,清火的药本质上是寒凉属性的药物,虽是清火,可是也在损耗宝宝的脾阳,从而造成脾更加虚寒,寒极生热,从而导致内热反复。


那么,到底怎么清火呢?


体内有火,也就是内热重,最根本的原因还是脾虚所致,所以调理的重点又转到了改善脾胃的基础之上,才能减少寒包火的发生。


食疗方用起来


1.白菜汤


做法:

放适量白菜在锅里,然后放两碗水,把两碗水的量煮成一碗的量就可以了。



2.银耳红枣粥


做法:

a.银耳泡发掰开洗干净;红枣去核洗净

b.将大枣和银耳倒入锅中,放适量的水,上火煮熟即可。


这两道食疗方,对于清火更具针对性;俗话说:“常喝白菜汤,不用郎中开药方”,其实就是说食疗方在清火过程中具有很好的补益作用。


当然,在给宝宝用食疗方清火时,也得注意饮食忌口哦,才能让脾更好的去恢复运化功能。


让便便通畅起来


由于内热灼伤肠道津液,肠胃蠕动力减慢,自然会伴随排便困难的情况;


(图片侵删


因此,要清火,还得让宝宝的肠道通畅,顺利的把体内垃圾排出去,内热也才能更好的排出体外。


这个时候,咱们可以给宝宝勤喝水,孺养大便;给宝宝养成定时定点排便的习惯;饭后,给宝宝顺时针揉腹,促进肠蠕动;这些通便的方法都可以用起来。


温和的补足脾阳


宝宝有内热,意味着体内脾阳不足,运化不足,除了调整饮食之外,咱们还得借助温和绿色的方式去给宝宝源源不断的补足阳气,让脾阳充足;

利用推拿和穴位贴去温和的推进,补足阳气。


推拿很简单,每天只需5分钟,却能让宝宝获得好的体质,下面是一个最新保健的推拿方,宝妈们在家就可以操作的。



推拿和穴位贴都是通过穴位的刺激,疏通经络,补充阳气,从而逐渐改善宝宝的脾胃状况和体质,从根本上去应对内热。



脾阳充足,本身就意味着宝宝体质好,可以更好的去应对外界自然条件的变化,也能有充足的能量去抵御外邪的入侵,比如当前就是寒邪的入侵,从而减少感冒,甚至是寒包火感冒。



发布于2019年11月23日 09:06 | 评论数(0) 阅读数(403) 我的文章

小雪到,2碗汤3件事,教你用冬天的力量,让孩子少生病!


今天我们将正式迎来入冬后的第2个节气——小雪


这一段时间,我们留心观察可以发现,北方的降水慢慢的由雨水变为了小雪,

南方呢?

虽然还处于“地寒未甚”基本上与雪是无缘了,但是由于雨水和寒气的交织,湿冷的感觉也会越来越明显。


小雪是天气逐渐由冷变寒,我们开始感受到寒意,这是寒冬即将到来的标志,

这么重要的阶段,必须要给孩子和自己做好养护,不要给寒邪有入侵的机会。


01.

天地间形成“肃杀万物”的景象


农历十月为阴月,小雪时节天气上升、地气下降,天地不通、阴阳不交,换句话说这时的天地间已经默默形成了一个“肃杀万物”的格局。


(图片侵删)


小雪节气间的具体变化可以参照一下咱们的小雪三候:


一候:虹藏不见

彩虹因为小雪降水少隐藏不见了,燥仍然是主要的感受。


二候:天升地降

这时阳气潜藏得更深了,阴气开始在自然人体检弥散,也就是所谓的“阴阳不交、天地不通”

所以万物失去生机。


三候:闭塞成冬

小雪的最后一段时间内,天地间该收的收,该藏的藏,严寒的冬天要开始了,世间将呈现一片闭塞伏藏的景象。


(图片侵删)


小雪的三候是唯一没有生物出现的节气,也说明了这一段时间最适合的其实就是闭藏,把所有的能量收纳起来,那具体又可以做些什么呢?


02.

节气养护,要记住这个总原则


天气一冷,各种避寒的法宝就开始正式上线了,暖气、空调、三亚.....

可是避开严冬的做法真的是我们的身体想要的吗?


其实呀,小雪后的养养护要记住的只有一点:该冷就要冷,该藏就要藏,这是由大自然的规律决定的。


春生夏长,秋收冬藏,冬天阳气收藏在了地下,人与天地相应,人体的阳气则是被收藏在了体内,如果冬天没有顺应节气的特点,很容易让体内收藏的阳气外散,出现温病(发热、上火、便秘等等)


可以回想留意一下,孩子这段时间或者是去年的时候,在这时是不是容易出现风热感冒,另外咽喉肿痛、扁桃体发炎、溃疡、口臭等等表现也开始频繁出现了。


 ▲孩子舌尖发红


为啥天气慢慢冷了,孩子出现的症状却大多是热症呢?

其实道理很简单,就是没有在该冷的时候冷,该藏的时候藏好自己的阳气。


六师妹小小的提示一下,接下来重点中的重点要来了,咱们要来好好的说一说,小雪之后具体可以怎么养护孩子和自己了~


03.

用小雪的力量让孩子少生病


养护的方法都是从日常开始的,只有在平常做好了一些细节,积累起来,孩子的身体就能越来越健康,

下面六师妹总结饮食和起居两个方面的小雪养生心法,无论大人小孩老少都是可以参考的哦。


日常起居,如何帮孩子养藏阳气


药补不如睡补,不要忽视睡眠的重要作用,特别是寒冷的冬天,有什么比在暖和的被窝里睡个好觉更重要呢?


《黄帝内经》中提出“冬三月,早卧晚起,必待日光”

充足的睡眠可以帮助孩子前藏阳气、蓄积阴精,阴阳调和了孩子的体质也就好了。


晨起后,不要马上就让孩子接触到户外的寒冷空气,可以缓一会,这时的阳气比较弱,别让孩子因为寒气入侵着了凉。


(图片侵删)


除了注意睡眠,别忘了冬天最重要的保暖;

小雪之后,冷空气会越来越频繁的造访,寒意也会更明显,穿少了寒邪很容易就会入侵,损耗阳气。


但是也要注意别穿太多,皮肤毛孔受热打开,阳气一样是会容易外散的,具体的方法可以点击这里“天冷怎么给孩子穿衣盖被?孩子冷不冷,摸摸这里就知道!有详解哦。


最后千万别忘了咱们吉亚宁老师为大家准备的小雪节气通调方,孩子没有症状的时候,小雪整个节气都可以使用,如果孩子出现了症状,比如咳嗽、积食了,就建议在系统中按即时情况取穴哦。



南方、北方,快来领走专属的一碗汤


北方小雪:山药汤


北方比南方会更早的感受到冬天,阳气也早早地收敛了起来,其实是不需要太多的进补的,而且北方有暖气,萝卜和白菜是可以适当的吃一吃,清内热。


北方的妈妈们,可以给孩子准备一碗山药汤,山药在补益脾胃上的效果不错,儿康堂很多的产品内也会加入山药。


日常的饮食中吃一些山药,可以滋阴缓解冬天因为开暖气带来的燥热感,但是别期待它对病症有效果哦。


(图片侵删)


山药汤做法:

生山药适量切片,熬成汁水,可以当做茶饮给孩子也可以慢慢的一次性喝掉它,山药不用太多,小半根就可以了;

用豆浆机将山药打成山药浆也是个不错的选择哦。


南方小雪:补肾养藏汤


如果你在的地方,快到小雪了天气还忽冷忽热,冬藏的力量并不太足的时候,就适合给孩子和家人熬一碗补肾养藏汤了。


原料:

生栗子6个,核桃6个、陈皮20克。


做法:

首先将栗子剥去外壳,不要去掉内皮,切成两半备用;

核桃剥去外壳,核桃仁的外皮则留下,掰开;

将栗子、核桃和陈皮一起倒入锅中,加适量清水;


盖上锅盖,开大火煮沸转中小火熬煮30分钟,此时栗子的内皮已经被煮到和栗子仁分离了,将它们用筷子捞出来扔掉;

盛入碗中,可以在汤中加少量糖调味,晾温就可以服用汤汁了,也可以将栗子、核桃吃掉。


用法用量:

每日一次,每周喝2-3次。


适应人群:

2岁以上,体质偏热的人可以少放一点核桃。



这个汤的味道还不错,甜甜香香的,栗子和核桃都是本身带着的甜味,不会过甜伤脾,也不会感到甜腻。



小雪到了,气温慢慢开始向寒冬转变,但是呢,寒冷中又带着甩不掉的热燥,所以

小雪之后,一定不要忘了

防寒、防内热,内敛收藏不要损耗阳气~


发布于2019年11月22日 09:17 | 评论数(0) 阅读数(236) 我的文章

一到冬天就手脚冰凉,不了解这些,穿再多衣都没用!


你所在的地区今天多少度?


最近温度大幅度下降,冬天的气息正一步一步逼近。

大人、小孩也都全副武装,羽绒服、棉裤、毛绒袜通通都穿上了,裹得像个粽子。


孩子穿了很多衣服,手脚依旧还是冰凉的,这是为什么呢?

 


今天六师妹和大家聊一聊孩子手脚冰凉的原因。


手脚冰凉并不只因穿的少


孩子手脚冰凉,除了衣服穿少了外,有的家长可能会想到身体四肢的血液不循环,导致的手脚冰凉。

但是从中医的角度来讲,并不是这么简单,还有哪些原因会导致孩子手脚冰凉呢?


阳虚体质


孩子是阳虚体质,可以理解为人体内的阳气少了,阳虚的孩子一定都有手脚冰凉的表现。


《黄帝内经》说:“头为诸阳之会,四肢为诸阳之末”。意思是头上是阳气最旺的地方,而四肢是阳气最弱的地方。

(图片侵删)


六师妹简单的打个比喻,可以方便你更好的理解。

可以把我们人体比喻成一个供暖厂,人体会将暖气优先送到最重要的地方,再将暖气送到其他地方。


我们人体的阳气就像暖气一样,会把阳气优先供应给我们的五脏六腑,再供应到全身各处。


而手脚是四肢的末端,如果体内的阳气不足,阳气到达不了手脚,手脚就会变得凉凉的。

如何判断孩子是阳虚体质呢?

1、特别特别的怕冷

2、尿频,尿多,尿清长

3、面色苍白,容易精神疲倦

4、舌苔白,舌质淡


气血不足


《素问·调经论》说:“人之所有者,血与气耳。”

说明气血是人体的根本,所有东西都是围绕着气血运行的。


(图片侵删)

还是把我们人体比喻成一个供暖厂,暖气的推动需要设备,如果设备有问题,就算暖气多,也无法把暖气输送到我们全身各处。

我们身体的阳气也是,需要气血的推动,如果气血不足,会导致手脚冰凉。

 

这就是为什么有些孩子看上去很结实,但他也会怕冷,也会经常手脚冰凉,这种情况很可能就是气血不足导致的手脚冰凉。

气血不足的孩子有哪些表现?

1、很容易感觉累,很疲惫

2、入睡慢、半夜容易醒

3、皮肤没有光泽

4、头发枯黄

5、手脚冰凉,手心出汗多


让孩子的手脚温暖起来


防寒保暖


天气变冷,不管是哪种体质的孩子防寒保暖都是非常重要的。

尤其是阳虚的孩子,因为体内的阳气不足,冬天更容易受到寒邪的侵袭,所以更要注重保暖。


养成早睡的好习惯


很多孩子和家长一样养成了晚睡的坏习惯,有的甚至熬到凌晨几点,六师妹只想感叹:现在的孩子再也不像我们当年一样晚上七八点就睡了。

 

(图片侵删)


孩子一定要养成早睡的习惯,因为晚上23点到凌晨1点子时,是人体阴气最盛、阳气初生的阴阳交接之时,这时睡觉是最好的,因此早睡是一种非常好的保护阳气的方法,


用热水泡脚、泡澡


泡脚、泡脚是最有效的方法,泡脚时在盆中加入40°C左右的热水,让水漫过脚踝,浸泡20分钟左右,

如果在泡脚的同时再揉搓双脚,多按揉涌泉穴,加入我们的沐足散,效果会更好。

(图片侵删)


泡澡时可在热水中加入艾饼、生姜等,都可促进血液循环,让身体暖和起来哦。


饮食呵护


我们现在的孩子的体质大多是后天吃出来的,先天遗传的很少。

想要调理孩子体质,先从饮食上着手,少吃一些生冷寒凉的食物,因为寒凉的食物会消耗阳气,损伤脾胃。


可以给孩子多吃羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物,这些都具有温阳益气的作用,适量多吃可提高御寒能力哦。

 

(图片侵删)


冬天是喝汤的好时候,可以给孩子来碗萝卜羊肉汤,能补虚温中散寒。


【原料】羊肉200克、白萝卜100克、带皮生姜两块、大枣8个、甘蔗1小节


【做法】1、甘蔗去皮,纵向剖开,生姜拍扁。

2、锅内烧开水,将羊肉下锅煮出血沫,将水倒掉,羊肉冲洗干净。

3、锅内重新加水,将全部原料一起下锅,大火煮开后,转中火炖1小时。

4、放入胡椒粉,关火起锅。

5、在汤碗里放入香菜末和少许盐,将羊肉汤盛入汤碗,放温即可食用。


【用法】每天一次,每周吃上2-3次即可


【适用人群】3岁以上儿童及成人


食疗方可起到一定的作用,但是不可太过依赖哦~


发布于2019年11月21日 09:02 | 评论数(0) 阅读数(161) 我的文章

湿生百病,这碗祛湿汤,别等孩子湿气重了才喝!


“六师妹呀,我家孩子三岁多了,有点胖,出汗也多,眼袋大、浮肿,大便还粘马桶。”

“不知道他这是怎么了,我该怎么给他调理呀?


这是在查看公众号留言的时候,一位宝妈和我说的。

听到她的描述,又请她发了孩子的面相图,结果发现是孩子体内湿气太重了,属于痰湿体质。


那痰湿体质到底是什么呢?怎么样去调理呢?

 且听六师妹细细道来!


01.

痰湿体质是什么?


痰湿体质从某种意义上来说,是一种亚健康状态。


痰湿中的“痰”并不是我们平常所说的吐出的痰液,而是由于身体内水液的运行、转化失调。

体内律液聚集而形成内湿,水湿停留在身体内的某个位置,久则凝聚成痰。


(图片侵删)


如果痰液到达肺部了,就是引发孩子咳嗽的痰了。

 这个“痰”是会让孩子生病的坏东西。


痰湿体质归根结底还是脾的原因,有的孩子身体内的阳气不足,导致脾无法正常运行水。


水分经过累积,由少而多,转化为湿,再慢慢地,凝聚成痰,形成痰湿体质。


02.

痰湿体质容易引发哪些问题?


1)消化能力不好


痰湿体质的孩子,体内湿气重,湿气滞留在体内,增加脾的负担,对脾造成损害,脾虚,自然消化能力也不好。


2)身体肥胖


湿气到了皮下,会降低脂肪的燃烧效率,从而导致肥胖。


那些吃得少还胖的孩子,都是体内湿气在作祟,是虚胖,是痰湿,把湿气去除了,也就不是虚胖了,身体也会恢复健康。


还有一类孩子是不吃、不爱吃;或者吃多也不长肉;出现这几种情况,就得考虑孩子是虚寒体质了。


(图片侵删


不管是痰湿,还是虚寒,其实都是体内脾阳不足,脾失健运引起的。


3)影响肾的利尿功能


湿气滞留在体内,会加重脾的运化功能,严重的则可能影响肾的利尿功能。

有些孩子四肢浮肿,眼袋大就是这个原因。


4)影响骨骼发育


湿气如果进了孩子的关节,与体内的寒气相遇,会形成寒湿,对孩子的骨骼发育产生影响。


03.

从哪些方面可以判断

孩子是痰湿体质呢?


1)体形面色


痰湿体质的孩子往往身材肥胖,尤其是腹部的肉很松软,四肢浮肿,手指按下去可以看到凹陷。


脸部油光较明显,脸部没有血色,眼袋易浮肿,易乏。


2)舌头


痰湿体质的孩子舌头胖大;舌头的边缘是锯齿状的;舌苔白厚,滑而湿润。


(图片来侵删


3)食欲


痰湿体质的孩子往往脾虚,脾胃功能不好。


会出现食欲不振,不爱吃饭,挑食,如果只出现这些症状,没有其他的明显症状,则可以初步判断孩子体内湿气重。


4)出汗多


痰湿体质的孩子往往出汗会比平常的孩子多,孩子的衣服和袜子总是湿湿的,出汗之后皮肤发凉,不爱喝水。


5)大小便


痰湿体质的孩子大便总是擦不干净,大便稀,黏马桶;小便量多,颜色澄清。



04.

痰湿体质的形成因素有以下4点


1)父母体质


如果宝爸宝妈,有一方是向心性肥胖,那么,就得多加注意孩子的饮食和运动,以免以后形成痰湿体质。


2)环境潮湿


如果孩子所待的地方老是潮潮的,就会使湿气入侵孩子的体内;或者是碰水了之后没有来得及擦干,也会使湿气入侵孩子的体内,形成痰湿体质。


3)不良的饮食习惯


孩子饮食不规律,吃了过多的厚腻食物,消化不了,时间久了,使体内湿浊内生,形成痰湿体质。


(图片侵删


4)脾功能不足


孩子体内的水湿需要脾来运化,脾虚,则水湿运行不畅,久之形成痰湿体质。


05.

痰湿体质的孩子,

该如何调理呢?


1)保持环境起居的干燥


尽量使孩子所待的地方保持干燥,避免孩子淋雨,孩子身上湿了,也要尽快的给孩子擦干。


尽量减少孩子从外部受到的湿气。


2)适当运动


痰湿体质的孩子,大多都肥胖,身体内的营养也是过剩的,就需要运动来消耗体内的营养,减轻脾的负担。


但是肥胖对于孩子身体来说是有负担的,所以得根据孩子自身的情况来运动,可以选择游泳、慢跑等有氧运动。


(图片侵删


3)注意饮食


要清淡饮食,忌食肥甘厚腻的食物,比如肥肉、油炸食品、坚果、蛋糕等。

这类食物本身就湿气重,会阻碍脾胃的运化,导致体内痰湿聚集。


4)推拿+贴足贴健脾


痰湿体质的孩子,脾胃虚弱,可以通过推拿+足贴的方式,温补脾阳。


脾强健了,运化水湿的能力就强,湿气就不会滞留在体内,痰也不会聚集在体内,痰湿体质也就得到改善。


5)祛湿汤:可不要贪杯哦


一提到祛湿很多家长会想到薏米,但是薏米比较偏寒凉,长久食用还是容易伤及脾胃,即使要吃,也要搭配着食用。


推荐一份祛湿汤,可以在家给孩子做来养脾祛湿。


材料:

茯苓5克,赤小豆30克,扁豆10克,薏米5克,瘦肉适量


做法:

1.将茯苓、赤小豆、扁豆、薏米洗干净;瘦肉洗净后切块。

2.将茯苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉放入电砂煲中,加入适量清水煲1.5小时。

3.加入适量盐调味即可(可不加)


(图片侵删


【茯苓】经过中医方法的炮制后,对脾虚少食,大便粘腻的人有好处。


【扁豆】看似平常,但有消暑除湿,健脾止泻的功效、

【薏米】营养价值高,容易消化吸收,可用于健脾和滋补。


【赤小豆】与红豆相似,但比红豆细长一些,有利水消肿,解毒排脓的作用。


(图片侵删


祛湿汤适合1岁以上的孩子吃,一连喝三天,一天一次。



“褚湿肿满,皆属于脾”。


如果孩子脾虚,那么不管吃多少东西都吸收不了,废物无法排出,堆积在体内,形成痰湿体质,解决痰湿体质的根本方法就是健脾。


冬季很适合进补,但是如果没有拥有一个健康的脾胃,补得越多孩子受到的伤害也会越大,

不管孩子是不是痰湿体质,平常注意饮食,调理好脾胃,让湿气离孩子远远的。


发布于2019年11月20日 09:01 | 评论数(0) 阅读数(131) 我的文章

粗粮有营养!孩子怎么吃才最健康?


对于孩子的“吃”这件事,几乎是每个家庭的头等大事,尤其是现在大家的健康意识都比较高,在追求营养健康同时,还会关注主食要粗细搭配。


提到吃粗粮,还是经常会有宝妈给我留言:


孩子吃粗粮能消化的了吗?

孩子要多大才能吃呢?

粗粮可以代替主食吗?


因此今天就专门给宝妈讲讲,孩子应该多大吃粗粮?又要怎么做给孩子吃呢?

             


01.

孩子吃粗粮的5大误区,

你中招了吗?


误区1:用粗粮制品代替粗粮?!


我记得前段时间就有宝妈在公众号留言:给孩子吃一些麦麸饼干、紫薯饼干等粗粮加工制品,是不是就相当于吃了粗粮了。


事实上,粗粮制品是不能代替粗粮的,因为粗粮是富含高纤维的,做成粗粮制品后,通常都是使用了大量油脂起“润滑”作用,这样吃起来才会粗而不糙、口感好。


(图片侵删)


给孩子吃粗粮制品只会让孩子摄入过多的油脂,并没有吸收到粗粮中的营养。

最好是给孩子直接吃粗粮,蒸或煮后给孩子吃都很合适。


误区2:长期吃一种粗粮?!


这个是最常见的误区,比如现在很多孩子都喜欢吃玉米,不喜欢吃其他的粗粮,宝妈就会长期给孩子吃这一种。


但这样就无法让孩子摄入均衡的营养,所以即便是孩子特别爱吃某种粗粮,也不能长期单一的食用,可以将粗粮融入到孩子三餐,合理搭配。


比如早餐吃鸡蛋的同时,搭配一些小米粥、玉米,中餐吃米饭时可以吃一些土豆类食物,晚餐可以吃些馄饨搭配荞麦面条一起食用。


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误区3:突然大量吃?!


如果孩子平时吃的是面粉、大米等这类细粮,是不能突然给孩子吃过量粗粮的,容易导致孩子极易出现胀气、腹泻等症状。


宝妈在开始添加粗粮时,应该按照4(细粮)∶1(粗粮)的比例给孩子进食,再根据孩子情况逐渐把比例调整到2∶1,给胃肠道一个适应饮食习惯变化的时间。


误区4:粗粮成为主食?!


有些孩子喜欢吃南瓜、红薯、玉米等粗粮,却唯独不爱吃饭,因此很多宝妈都会觉得能吃粗粮也总比啥也不吃好。


久而久之,就会让孩子养成偏食、挑食的习惯,但孩子尚处在身体发育期,需要吸收到不同食物的营养,养成这些习惯是不利于营养吸收的。


(图片侵删


所以最好不要给孩子将粗粮当主食的,米饭中的蛋白质、矿物质、维生素等元素也是孩子身体所需的。


02.

那么,孩子多大才能吃粗粮呢?


有不少宝妈问我,虽然知道“五谷为养”的道理,但孩子平时消化不好的时候,也可以吃吗?


其实宝妈在给孩子吃粗粮时,只要2岁以内的孩子,不要将粗粮食物吃的过于粗糙即可。


当孩子8个月后,就可以在辅食中逐渐的添加一定量的全谷物类食物,像小米粥这类食物。


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当孩子一岁后可以从少到多,逐渐增加粗粮的进食量,比如先少量尝试杂粮糊糊、自制的全麦面包。

             

03.

如何吃粗粮,才能营养好消化?


若孩子的脾胃不好,消化运化能力比较虚弱时,宝妈在制作杂粮或杂豆时,可以充分利用料理机、面包机或高压锅来加工,做出一些营养健康又容易消化吸收的粗粮食物。


比如杂粮在经过料理机打碎成糊状类,全麦面粉历经了发酵这一过程,做成馒头、窝窝头等,杂粮用高压锅熬成杂粮粥后,脾胃不好的孩子也会更容易消化吸收。


(图片侵删


此外,我今天也给宝妈推荐了3道粗粮食谱,平常在家做给孩子吃都是极其方便,而且孩子也是很喜欢吃的哦。


◆土豆泥


土豆是粮作物中富含维生素含量最全的,能满足孩子的日常所需营养元素,但土豆泥最好是在8个月左右添加,等孩子能适应了流质状辅食后再添加比较好。


此外,土豆泥比较干燥,孩子吃完后一定要多喂点水,润润肠。

     

用料:

土豆1个


做法:

土豆去皮,洗干净切成两三厘米厚块期或切成薄片;

放在水里煮熟或者蒸熟,熟到可以用筷子轻松戳穿就可以了;


把熟了的土豆倒入筛子,底下用碗接好;

用勺子把土豆碾成泥,碾的过程中可以边加鸡汤、肉汤、排骨汤,用清水也行。


把筛子翻过来,你会发现,后面形成了厚厚的一层,口感细腻,营养丰富的土豆泥。


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◆西红柿鸡蛋荞麦面条


对孩子来说,这简直是一道备受欢迎的辅食啦,颜色丰富,还营养美味,1岁以上对鸡蛋不过敏的孩子,早餐或晚餐食用都比较好哦。

              

用料:

西红柿1个,鸡蛋1个,荞麦面100克,盐适量


做法:

鸡蛋打散,西红柿炒至酥烂后加入少量白砂糖和鸡蛋,炒熟后出锅装盘;

荞麦干面条,另起一锅煮熟后加入炒好的鸡蛋西红柿,调味后即可。


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咱们中医讲“五谷为养”,杂粮对孩子来说是很好的营养摄取食物,但若是孩子生病,脾胃消化不是很好时,摄入量就要适当减少,以免造成额外的运化负担。


同时也要给孩子调理好脾胃,补足脾阳,这样才能缩短病程,让孩子恢复的更快。


尤其是现在已经冬天了,气温变化大,孩子脾胃调理好,不仅能全面吸收食物中的营养,体质也会变得越来越好,生病的次数才会降低。


六师妹建议宝妈在白天要多给孩子进行保健推拿或积食推拿,晚上用沐足散泡泡脚,贴个足贴,温补脾阳,只有补足孩子体内的阳气,孩子的脾胃才能正常履行各自的运化消化职责噢。



发布于2019年11月19日 09:22 | 评论数(0) 阅读数(110) 我的文章

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