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引发25万人讨论,建议父母持证上岗?关于孩子的悲剧真的不能再多了



随着两会的召开,各地人大代表带着基层人民的提案来到了北京。

有很多提案一提出来就引发了热烈的讨论。




未成年人打赏可退还

未成年人时遭性侵18岁后仍可诉

将少儿编程纳入学业水平考

......


有些提案一提出来就有了争议,而且争议还不小,都说2020年是魔幻年,就连人大代表们的提案也不例外。


全国政协委员许洪玲的提案:议父母持合格父母证上岗同样也引起了很大的争议。

在热搜榜上挂了整整一天,相关话题阅读量高达5.2亿,讨论量达7.1万。


01

持证上岗,有必要吗


对于这个提议有网友说:现在的父母,很多只知道生,不知道养,也不知道怎么教育孩子,当父母真的需要持证上岗!

但是也有很多不支持的声音,说这个委员有点异想天开,人性是复杂的,考到了又怎么样?人总是会变的,到时候又要怎么办?


正反两方都有各自的理由和说辞,但是不管怎样,这个委员至少提出了关于家庭的一个重要问题:

建议父母持合格证上岗。这只是个提议,重要的还是隐藏在背后的问题。


或许我们要先看看这个社会上一些不负责父母的魔幻做法以及引起的悲剧。


随便一搜就能看到很多相关的新闻,有句古话是这么说的:生而不养,不如鸟兽,养而不教,愧为父母。


幸运的人一生都在被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年。严重的孩子一生都被不负责的父母毁了,轻的则一直带着自卑、胆怯的性格。


六师妹在生活中真的遇见过不少这样的人,从小学到大学,到现在生娃,娃的同学里还有不少这样的情况。

班里总有那么一到几个孤僻不合群的同学,这个同学90%爸妈都是刻薄势利,没有道德责任感的



02

做家长是一生都要学习的功课


确实,要父母持合格证才能上岗在现阶段的中国社会是不太现实的。

毕竟没有统一严格的评判标准,而且相关培训的证书。也不能作为判定父母是否合格的依据,不能放大它的权利。


但是,在现在这个现实下,很有必要提高父母自身的道德观和责任感。

孩子生下来没人管没人教,一是孩子自己本身可怜缺乏关爱,二是孩子长大后不排除会有偏激的想法而危害社会的可能。


某男星的私生女“小龙女”想必大家都知道,他一直不承认有这个女儿,只是隐讳地说,犯了天下所有男人都会犯的错误。

小龙女从小在父爱缺失,母爱畸形的环境下长大。导致心理叛逆,多次离家出走,人生变得灰暗无光。


儿子也是,无视国家禁毒制度,无视禁毒警察的付出,聚众吸毒。这样的父母教出来的孩子不仅自己人生毁了,而且还可能危害社会。


还有大连13岁男孩残忍杀人事件,要是平时父母管教有方,做到了父母的责任,会有这样的悲剧吗?


孩子一出生,作为父母的我们就多了一份责任感和使命感,做家长是不断学习和改进的过程,是一生都要学的功课。



03

怎样做一个合格的家长


六师妹把平时自己带娃的那一套经验分享出来,希望各位家长看到共勉。

当然有建议或者更好的育儿方法,可以在评论区畅所欲言,共同交流!


· 相信自己的宝贝


孩子在小的时候是非常相信父母的,父母的鼓励和肯定会给孩子很大的信心和勇气。


有父母肯定的孩子做事也会更加自信和勇敢。经常受到夸赞的孩子会有要把所有事都做好的心理,以赢得父母的称赞和认可。



· 了解自己的宝贝


和孩子相处一定要真正的去了解他,知道他喜欢什么,不喜欢什么。

而不是一味的按照自己的主观意愿,去想当然的安排孩子,强行改变孩子的意愿。


多听听孩子怎么说,不想吃的东西就不强行喂食,不喜欢的兴趣爱好也不用强行培养。



· 重视自己的宝贝


孩子生下来后,最依赖就是自己的爸爸妈妈,但是因为一些原因,孩子可能就交给爷爷奶奶带了,和爷爷奶奶待在一起不比爸爸妈妈,孩子还是缺少一些关爱和重视。


有的孩子虽然带着身边但是因为工作等事情还是会有被忽视的情况,作为父母还是要多多重视和关心孩子。


04

做父母也不容易


在现在这个社会,作为父母的我们,深知养儿的不容易,除了物质上要满足孩子的吃穿住行,孩子思想上的教育也不能忽视。


成年人的世界没有容易两字,父母有时也有父母的难处和苦衷,但是初心都是想要给孩子最好的生活条件。


这个合格父母证呢,也只是针对那一部分不负责任的家长,希望通过这个合格证能制约那一部分没有道德观念的人,少给社会带来一些悲剧。

我身边大多数的父母对孩子的重视程度并不低,都是在为了给孩子舒适的生活而拼命。


做父母不容易,更没有统一的标准,父母合格证这个东西只能说想法是好的,但是实施起来是有点不切实际的。


不过至少有提出来并且引发了这么热烈的讨论,也从侧面反映了大家对家庭教育的重视。希望我们共同努力,尽好做父母的责任,让我们的孩子更加幸福健康的长大。



发布于2020年05月30日 09:14 | 评论数(0) 阅读数(358) 我的文章

使用冰箱,你不得不知道的3件事,关系着全家人的健康


对妈妈来说,冰箱的使用频率可能比老公还高。


夏季到了,冰箱的使用率更高了,但用不好,就会严重危害一家老小的健康,六师妹先问妈妈们3个问题:

所有食物都能放冰箱吗?
食物分层也有讲究,你知道该怎么分吗?
冰箱里的各种食物都能放置多久呢?

妈妈们先在心里想一想,如果有不清楚的地方,那下面这些实用的冰箱使用指南,你一定用得上,文末还有2个冰箱清洁小妙招哦。


 01
 哪些食物不需要放入冰箱 


并不是所有的食物都适合放冰箱,有些食物在冷藏环境下,反而会加速变质,或者影响口感,还不如常温保存,下面这些食物不要放冰箱

1、孩子的奶粉、米粉和部分零食

孩子开封的奶粉和米粉,适合放在低温、避光、干燥的通风处存储,开封后,都需要在规定的时期内吃完。

对于孩子的一些零食,比如饼干、果脯、糖果和干制食品等,这些食物的水分含量极低,微生物都无法繁殖,在室温下的存储时间也很长,所以不需要放进冰箱。

2、部分蔬菜和水果

根茎类的蔬菜,比如土豆、大蒜、洋葱、青椒和黄瓜等,放在冰箱容易霉变,发芽或者冻伤,最好放在阴凉的通风处。

热带类的水果,比如火龙果、香蕉、芒果、荔枝等,放入冰箱反而会被低温给冻伤,提前变质。

柑橘类的水果,比如橙子、橘子、柠檬,放在低温下果肉容易变苦。

3、蜂蜜

蜂蜜放在冰箱里,会结晶出葡萄糖,就是蜂蜜中那些白白的东西,虽然不影响蜂蜜的安全性和营养价值,但会影响蜂蜜的口感。


 02
 冰箱里各类食物的分层储存 


平常使用冰箱时,很多人习惯把食物随意的放进冰箱里,可是你知道吗?冰箱虽小,冷藏室每一层都有不同的温度呢。


合理的存放食物,既可以保持食物的新鲜度,减少细菌的滋生,还能省电。

首先是冰箱的温度设置,夏季的冷藏温度要低于4°C,若高于5°C细菌就会大量生长;冷冻的温度适合设置在-18°C左右。

· 冷藏最上层适合放置的食物

冰箱的冷空气是往下跑的,最上层的温度没有那么低,适合放置一些即食、容易保存的食物,比如速食品、奶酪和各种饮料等。



· 冷藏中层适合放置的食物

中间层,适合放置那些需要及时吃掉的东西,比如剩菜、剩饭、牛奶、酸奶和鸡蛋等

对于平时没有吃完的饭菜,要趁热放入冰箱!!你是不是在想:饭菜不应该放凉后再放冰箱吗?

但事实是:7-60℃是细菌快速繁殖的温度,室温下放得越久,细菌越多,趁热放入冰箱更好。但最好的方式是:食物当天吃完。

对于孩子的辅食或者饭菜,妈妈们就一定要现做现吃!

鸡蛋的存储,要用食品袋、或放在蛋盒里密封保存,因为蛋壳上有沙门氏菌,会污染其他的食品,把鸡蛋的小头朝下,能保存得更久喔。

· 冷藏下层适合放置的食物

冰箱冷藏的下层更冷,温度最低,适合放置一些豆腐、生鲜肉、鱼、虾和海鲜等等。

为了防止生肉中的细菌污染其他的食物,一定要用保鲜袋把肉类单独包装好,再放入冰箱内保存。

· 抽屉和冰箱门

抽屉中适合放置蔬菜和水果,因为这里的保湿性能更好,但最好的方法是一个抽屉专门放水果,一个抽屉放蔬菜,不然水果释放的乙烯会让食物变黄变焉。

冰箱门上的温度不够稳定,也是最“温暖”的地方,这里适合放置一些不容易腐坏的食物,比如果汁、果酱、饮用水和调味品等。

· 冷冻室

冷冻室的食物存储时间更长,暂时不食用的肉类、海鲜类,就可以放入冷冻室;面包、馒头等淀粉类的食物,如果需要长期保存,也可以放入冷冻室。

要注意的是,冷冻室的食物拿出来解冻后,就不要再放入冰箱进行二次冷冻,极易滋生细菌和变质;

其次,冷藏室也不要塞得满满的,最多7成满就好,放太满会影响冰箱的制冷效果,还会加快细菌的繁衍速度。



  03
 冰箱的清洁小妙招 


有些妈妈会发现,冰箱门开关的那一刻,会闻到一股臭鸡蛋味,其实是冰箱里的细菌和食物的味道混合产生的气味,所以,冰箱的清洁也是必不可少的。

冰箱的隔板和缝隙处是最脏的地方,六师妹告诉大家2个清洁小技巧:

1、用苏打水兑热水,1:1的比例
2、白醋加热水,4:6的比例

配好后再用毛巾擦拭,就可以轻松去除隔板和密封条的污渍,还能去除冰箱内的异味。

冰箱是一家老小存放口粮的地方,冰箱的正确使用,关系到全家人的健康,看完今天的文章后,妈妈们是不是想要动手去整整家里的冰箱呢?



发布于2020年05月28日 09:31 | 评论数(0) 阅读数(144) 我的文章

补多了害娃,补少了缺钙?烧钱的维生素D要补到18岁?


宝宝出生时,很多产科医生会开维生素D给宝宝吃;

打疫苗、做体检时,医护人员也会提醒我们给孩子补充;

维生素D真的这么重要吗?

 

维生素D的主要作用是促进钙的吸收,如果孩子缺乏维生素D,补再多的钙也没用!不会吸收啊。


很多家长一直在给孩子补,但到底要补到几岁?

也许家长们心里也没有底,有人说是2岁,有人说是18岁。

 

在回答问题之前,宝妈们需要知道一个小知识,即维生素D的3种主要来源:

1、食物;

2、皮肤在紫外线照射下合成;

3、营养补充剂。

 

 

01 

 舌尖上的维生素D 

 

缺什么就吃什么的思维习惯根植人心,那哪些食物含维生素D较多?

 

富含脂肪的鱼:如鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、鳗鱼等。(含有维生素D的鱼肝油,就是由鲛类动物或无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油。)

 

蛋黄:一个普通蛋黄中含有的维生素D相当于每日标准摄入量的5%,在室外饲养的鸡产的蛋会更高。(蛋黄中的维生素D含量取决于阳光照射和鸡肉中维生素D的含量。)


牛奶:自然是许多营养素的良好来源。奶源产地优质的国家或地区,每杯(237毫升)牛奶中VD的含量约占每日标准的15-22%。

 

蘑菇:是唯一富含维生素D的植物来源。只有野生蘑菇或专门经过紫外线照射的蘑菇,才是维生素D的良好来源。

 

1-2岁以上的孩子才能大量地吃这些食物。2-3岁以上的孩子才能像大人一样吃喝,来获取更丰富的维生素D。

 

所以,2岁可能是个分界线。

 

 

02

 人体在阳光下产生的唯一营养素 

 

阳光是怎样生成维生素D的呢?

 

人体的皮肤含有一种胆固醇,经阳光中的紫外线照射后,就变成维生素D,所以它又叫阳光维生素。

 

晒太阳补VD多有效?

 

有研究者测试过,四肢露出来晒5-10分钟太阳所获得的维生素D,相当于吃150个鸡蛋黄,或喝30杯牛奶,或吃1斤野生深海三文鱼。

 

 

但6个月以下的宝宝是不能在阳光下暴晒的。

按照最晚学会走路的正常情况来算,真正能够经常晒到太阳的宝宝要算到2岁以上了

所以,2岁,又是一个分界线。





小贴士:

晒太阳最好的时间是,上午6-10时及下午4-5时。

 

上午6-10时,阳光中的红外线强,紫外线弱,可以促进新陈代谢;


下午4-5时紫外线中的x光束成分多,可以促进肠道钙、磷的吸收,促进骨骼正常钙化。

 

而中午12时到下午4时这段时间,紫外线最强,对皮肤伤害较大。宝宝皮肤娇嫩,晒太阳的时间不要超过半小时。


 
03


 维生素D只是保健品? 


 
 
营养补充剂,如维生素D滴剂、片剂等,最小可在孩子出生几天内就可以吃了,几乎没有时间限制。
 
再综合宝宝饮食、日晒的情况,就不难理解中华医学会儿科学分会的推荐指南了。
  
没错,在2岁以前,宝宝获取维生素D的来源太少,用补充剂进行摄入是无奈之举。
 
但很多宝妈不知道,维生素D补充剂是药物,属于非处方药。补充过量也会“中毒”。

在“药补不如食补”的理论指导下,2岁以上的孩子更建议使用前两种补充方式。
 
万一2岁以上的宝宝,日晒不够、饮食摄入也不够,或者有其它情况,能用补充剂吗?
吉亚宁老师(六经扶阳派小儿推拿创始人)这么说:


“如果孩子脾胃是健康的,他就能吸收到食物当中所含有的维生素D,不需要使用补充剂。


如果孩子脾胃虚寒,经常容易积食,普通食物当中的维生素D就不能被吸收,可以补充一些滴剂或片剂作为帮助。


如果孩子有方颅、枕秃、肋骨外翻、鸡胸等缺钙的症状,需遵医嘱定量补充。


所以还是取决于孩子的体质,根据具体情况来。”




人一生当中,儿童青少年阶段和老年阶段最需要补钙。
前者是因为生长发育的需要,后者则是因为流失过大,需要补充。
 
轻微的缺乏,优先考虑食养、日照,还可以加上运动;症状严重,就去咨询医生的建议。
说到底,还是脾胃的问题,脾胃吸收好也没那么麻烦。



发布于2020年05月27日 09:25 | 评论数(0) 阅读数(165) 我的文章

7岁男童吃荔枝昏迷,你给孩子吃的水果可能正在伤害他


夏天各种各样的水果诱人不已,酸甜可口,又比冰淇淋、可乐这些冷饮健康,给孩子买点水果吃,消暑解渴,又补充营养。


但!你有想过
你真的给孩子吃对了水果吗?
水果真的不会伤害孩子健康吗?
你真的觉得任何水果,孩子都可以吃?


01
 小小荔枝,伤害却那么大 


就拿现在的水果热销top1—荔枝来说,鲜嫩多汁超好吃,10家有9家买。

但是很多人都不知道宝宝吃错了,会得一种怪病—“荔枝病”

你是不是在想:???吃了这么多年荔枝,第一次听说这病的,我家孩子吃了也没事,是不是在吓我!

有新闻有真相,印度每年都有上百位儿童因“荔枝”死亡。广州7岁男童,因吃荔枝后出汗、抽搐、昏迷3小时入院,诊断为荔枝病。最后因抢救及时,才顺利脱险。


先带你们看看“荔枝病”到底是什么病?为什么会得?

  •  荔枝病 


指:食用大量鲜荔枝之后,会出现头晕、出汗、面色苍白、心慌无力等症状,严重者甚至会四肢冰冷、血压下降甚至死亡。

听上去好可怕,怎么会这样?

不是荔枝真的有毒,而是空腹食用大量荔枝,果糖转化成大量的葡萄糖,会刺激身体分泌大量胰岛素(有降低血糖功能),从而引发低血糖症(如头晕、出汗、面色苍白)。

大脑也是依靠葡萄糖来供能,血糖降低,大脑供能不足,产生脑水肿,将可能引发死亡。宝宝体弱,病情会更快发作。

如果宝宝出现饥饿、无力、头晕等,要尽快给他口服葡萄糖水。


  •  一枚荔枝三把火 



除此以外,中医有“一枚荔枝三把火”的说法, 荔枝性热,会加重“虚火”。如果宝宝是虚火体质,吃荔枝无疑就是在他身体内又加了3把火。(后面有如何判断宝宝寒、火体质)

相当于把身体放在大火上烤,水分2倍速蒸发流失,宝宝就会口咽干燥,舌红少苔,夜间出汗,睡不安稳(即虚火症状)


中医讲究阴阳平衡,水果也需按照“寒者热之,热者寒之”的原则。寒热失衡,宝宝的身体就会生病。

大家知道体质分“寒、热”,水果其实也分“寒、凉、平、温、热”,什么体质得吃什么水果,吃错了反而伤害身体。

首先我们先来判断宝宝到底是什么体质?


02
 看宝宝体质,吃对水果养人,吃错伤人 


  •  寒性体质:


宝宝会怕冷、手脚冰凉,易伤风感冒。喜欢热的食物和饮料。脸色嘴唇较苍白,舌头呈淡红色,说话动作有气无力。

吃凉性水果(如西瓜),如同雪上加霜。宝宝就会腹泻、腹痛、呕吐,感冒,还会伤害脾胃,影响食物吸收,导致营养不良。

如天冷就加衣保暖一样,这时候需要吃温性水果,来增加阳气,温暖身体。

适合的水果有桂圆、荔枝、榴莲、橘子、大枣、桃子、金桔、樱桃等。

  •  虚火体质:


宝宝消瘦,面色潮红,容易口舌生疮。口干舌燥,干咳少痰,便秘,夜间盗汗,舌红苔少

很多妈妈以为孩子是上火,其实是体内热正常,寒少了,并不是孩子真的上火,而是身体内的水分消耗太多导致的(如吃辛辣食物,发烧会消耗大量水分,从而上火)。

这时候吃荔枝这种性热的水果,只会火上加火,秒变“喷火娃”,口腔溃疡,便秘立马就来。

所以需要性平滋阴的水果,给身体浇浇水,降降温。

适合的水果有梨、甜杏仁、桃子、葡萄、甘蔗、柚子、 猕猴桃等。

  •  寒极生火体质 


表现为:孩子脸颊泛红,舌苔白厚,大便稀溏,身体燥热,表面看着像实火,却喜热盖被子,精神萎靡,脉象浮大却无力。

这一体质也经常被人误以为是“上火”,喝凉茶、绿豆粥降火,结果越喝火越大。

其实寒极生热,是体内寒热都不及格,其中寒又占主导地位。就像被冻死的人往往会脱掉衣服,因为冷到极点,身体反而会出现发热的幻觉,物极必反。

所以需要吃温热的水果,来压制体内寒气,温补脾胃。

适合的水果有:樱桃、荔枝、桂圆、桃子、枣、杨梅、石榴、红毛丹、山楂、榴莲、橘子等。

 注意:

各体质的症状可能会交错,如孩子寒性体质,却急性上火,就应该适当吃性凉的水果,总之遵循“寒者热之,热者寒之”的原则”。

  •  任何体质都能吃的水果 


其实90%的人都是寒性体质, 所以吃水果一定要看它是不是凉性。

尤其是夏天燥热,一口一口西瓜吃着很爽,但它是大寒之物。吃多了会伤害孩子脾胃,导致胃痛、胃胀、拉肚子。


最好是吃性情平和的水果,一年四季都可食用。既不会上火,也不会受寒。

中性水果有:苹果、木瓜、葡萄、菠萝、橄榄、椰子等

当然,不谈剂量的都是耍流氓。根据《中国居民膳食指南》的建议,每天吃新鲜水果200-350g是最合适的。


荔枝建议孩子和老人一次不超过5颗,可把荔枝连皮浸入淡盐水中再吃,不易上火。


03
 吃对水果还需注意这些 


孩子多吃水果可补充维生素,但如果你家孩子脾胃虚寒,应该少食,减少脾胃负担。等孩子恢复健康了,再正常量吃水果。

同时建议不要空腹吃水果(果酸会刺激肠胃,容易引起胃痛、泛酸、胃胀

饭后吃水果,则会被先前吃的食物阻滞在胃里,使孩子出现胃胀气,便秘问题。最好饭后2小时吃

“寒者吃热,热者吃寒,中性水果皆可吃”,吃对水果养人,吃错水果伤人。

发布于2020年05月26日 09:09 | 评论数(0) 阅读数(203) 我的文章

小满后,这5种食材消暑祛湿,帮助孩子健康过夏天


自5月20日起,进入了夏季第二个节气:小满,也是二十四节气中的第八个节气,小满一到,一年的暑热天气就开始了。

 
小满过后,气温高,雨水多,总体以湿热为主,随着暑热越来越盛,孩子容易上火、长湿疹、痱子、还容易患上手足口和疱疹性咽颊炎。
 
所以从小满时节开始,孩子的重点调理就是清热祛湿,来帮助孩子度过炎热的夏季。

今天我们就讲讲有哪些清热、祛湿的食物,很常见又方便孩子食用。
 

 01
 防暑圣品—绿豆 
 

夏天天气炎热,孩子容易上火,食欲差,用绿豆熬成绿豆汤或者是煮成绿豆粥,给孩子食用,可以清热解毒、消暑止渴,特别适合消化不良、暑湿的孩子。


绿豆性凉,入肝、心、脾胃经,是暑热季节,心火旺盛时的最佳消暑食物,对缓解暑热烦渴特别有效,还被誉为“防暑圣品”。
 
食用绿豆时,妈妈一定不要把绿豆皮去掉了,因为绿豆皮是可以入药的,消热、解毒效果更好。
 

 02
 清火养心—莲子 

 
小满之后,气温升高天气热,孩子容易烦躁不安、心火旺盛,表现为口渴、汗多、心神不宁、晚上睡不安稳,这时可以食用莲子,帮助孩子清火安心、利尿除湿。

莲子主心、脾、肾经,《本草纲目》中就记载莲子有“交心肾、厚肠胃、固精气、强筋骨、补虚弱、利耳目、除寒湿”的作用。
 
莲子无论是新鲜的,还是干的,都能清火、祛湿,没去芯的莲子,清心火的效果更强,因为莲子芯偏苦寒,如果孩子体质虚寒,建议去掉莲子芯再食用。
 
莲子可以直接熬汤,也可以和茯苓搭配,做成茯苓莲子大米粥,也可以和百合搭配,做莲子百合汤,都有健脾清热的作用。


03
 清热消暑—黄瓜 
 

夏日天气炎热,有些孩子喜欢喝冷饮、吃冰激凌,这些只能带来片刻的凉爽,却深深的伤害了孩子的脾胃。
 
夏季消暑,就给孩子吃自然天成的黄瓜,黄瓜爽口、清热、解暑,早在古代,人们就认识到黄瓜有清热止渴、利水解毒的作用了。


黄瓜刚好又是夏季上市,是孩子解暑的必备食品,可以直接生吃,可以做菜给孩子吃,还可以做成黄瓜茶给孩子吃。
 
食谱名:黄瓜茶
食材:黄瓜、冰糖适量
功效:清热止渴、利水解毒
适用年龄:12月龄+
 
做法:
1、将黄瓜切成薄薄的片;
2、将黄瓜和冰糖放入杯中;
3、倒入开水搅拌后,盖好盖子焖2分钟,放凉即可饮用。


 04
健脾祛湿—赤小豆 
 

帮助孩子祛湿,估计家长用得最多的就是薏米,实际上给孩子祛湿,赤小豆比薏米更合适,因为薏米偏寒凉,孩子常吃容易伤脾胃。

而赤小豆是性温的,祛湿效果不比薏米差,最方便的就是直接用赤小豆熬水,也可以用来煮饭、煮粥食用。


赤小豆,归心、脾、小肠经,有利水祛湿、解毒排脓、健脾益气的功效;对产妇来说,还有通乳汁、补身体、促进康复的作用。
 
赤小豆很容易和红豆混淆,长的也很像,六师师特意找了图做对比,下次妈妈们不要再弄混了哦。


 
 05
 利湿化热—冬瓜 
 

冬瓜又叫白瓜,因为长熟后表面有一层白白的霜,像冬季天冷时下的霜,所以叫冬瓜。
 
夏季孩子新陈代谢旺盛,容易出汗,会损耗大量的津液,伤津就是伤阴,给孩子食用冬瓜,最直接的好处就是生津解暑。

冬瓜性凉,味甘淡,冬瓜除了生津解渴,还能利湿;《本草再新》中说冬瓜可以清心火、泄脾火、利湿去风、消肿止渴、解暑化热。


冬瓜全身都是宝,冬瓜肉和瓤,有利尿、清热解渴、治疗暑热的作用,冬瓜的种子和皮也可以入药。

妈妈们平时在煮冬瓜的时候,把冬瓜瓤一起煲汤最好;对体内有湿热的孩子,就可以煮点冬瓜皮茶来喝。
 
另外,夏季孩子想喝饮料的时候,妈妈可以做一份冬瓜饮料给孩子喝,不仅可以清凉解暑,清心火,还代替了其他不健康的饮料。
 
食谱名:冬瓜饮料
食材 : 冬瓜、蜂蜜适量
功效:清心火、利湿、生津解渴
适用年龄:12月龄+
 
做法:
1、冬瓜去皮切丁;
2、放入搅拌机打成汁;
3、倒入杯中,加入少许蜂蜜拌匀即可
 
要提醒的是:蜂蜜不适合1岁以下的孩子食用哦。
 
小满过后的夏季,湿气产生的根源与脾胃有关,孩子夏季的饮食,应选择易消化的食物,少吃冷饮、油炸和膨化食品,保护好脾胃,也是间接在祛湿。

最后再总结一下,绿豆清暑热,莲子清热祛心火,黄瓜清热止渴,这3种都是可以清热解暑的;赤小豆、冬瓜可以祛湿。

妈妈们记住了吗?顺应时节给孩子养生最健康有效哦。

发布于2020年05月25日 09:16 | 评论数(0) 阅读数(144) 我的文章

比维生素E胶囊好100倍,夏天防晒、抗衰老不能错过它


夏天来了,你的遮阳伞、防晒霜、晒后修复和美白产品都准备好了吗?


你的皮肤即将被紫外线摧残,可能会

→ 晒黑
→ 长色斑
→ 长皱纹
→ 没弹性

这些现象的最终结果就是——皮肤老化。也就是说防晒的目的是为了防止皮肤老化。

说到防止皮肤老化,就不得不提一下近几年非常火的维生素E了(以下简称维E)。

维E可以延缓衰老,减少皱纹,保持青春的容貌……永远18岁,是每个女人梦寐以求的。


而这一切的一切,都是因为维E的抗氧化作用。氧化的过程就是老化,而维E是一种抗氧化剂。

但除了维E,我们日常吃的果蔬中也会含有抗氧化剂,今天就给大家分享一个几块钱的防晒、抗氧化食养方。

在这之前,先来了解一下食养方中有哪些抗氧化剂,效果又如何?


01
 2种食物,3种抗氧化剂 


这次的食养方只有番茄和胡萝卜两种食材,价格便宜,既能当水果,又能当蔬菜。

这不是重点,重点是番茄和胡萝卜里含有的抗氧化剂。


食品中的4类抗氧化剂,番茄和胡萝卜就占了两类。

 不可错过的抗氧化、抗紫外线大咖——番茄红素 

番茄红素,是目前为止发现的抗氧化功能最强的营养素,抗氧化活性是维E的100倍。

番茄红素还能降低皮肤受辐射或紫外线(UV)的伤害,保护皮肤。

有研究表明,通过平时摄入富含番茄红素的食物可对抗紫外线,避免紫外线照射产生红斑。

这个夏天,番茄红素吃起来~

你以为这就完了吗?不,番茄红素还能增强抵抗力、保护心血管、抗炎。

而这次食养方里的番茄和胡萝卜,都含有番茄红素,尤其是成熟的番茄,番茄红素“富得流油”。

除了功效强大的番茄红素,番茄中的维生素C和胡萝卜中的胡萝卜素也值得我们关注。

 抗氧化的维C和保护皮肤的胡萝卜素 

在人体中,维C是一种高效抗氧化剂,能保护人体不易被氧化剂氧化损伤。

由于维C有抗氧化和抗自由基的作用,能抑制络氨酸酶(调控黑色素生成的酶)的形成,从而能达到美白、淡斑的功效。

维C还能参与胶原蛋白的合成,让我们的肌肤有光泽,并延缓衰老。


而维C主要来源于新鲜的蔬菜和水果,所以,别再盯着猪蹄不放了,看看你身边的果蔬吧。

说完维C说胡萝卜素,胡萝卜素能够维持皮肤黏膜的完整性,防止皮肤干燥、粗糙。

被夏天的阳光晒久了之后,有些人皮肤比较脆弱的话就会掉皮,而胡萝卜素就是这一问题的克星。

总结一下,各成分大致的作用在下图中,一目了然。


铺垫了这么多,该放大招了——胡萝卜番茄汁。


02
“小”果汁,“大”防晒 


这是一杯非常简单的果汁,做法简单,原料便宜,效果不小。

只需要一个榨汁机,番茄和胡萝卜的用量根据个人喜好来定。

做法是,先把西红柿和胡萝卜切块,一起放在榨汁机里,榨成汁。这大功告成了。


吃法,建议出门前喝一杯,相当于擦了一层防晒霜。回家后喝一杯,解热还止渴。平时想喝也能喝。

成熟的番茄里番茄红素更多,效果更好。


03
 胡萝卜番茄汁的附加功效 


中医认为,番茄具有生津止渴、健胃消食的功效。但番茄微寒,脾胃虚寒的人不要吃太多了。

胡萝卜具有清热解毒、化痰止咳、健脾和中、补肝明目的作用。

且不说其他的功效,就生津止渴、清热解毒这两个功效就非常适合炎热的夏季了。

榨成汁当饮料喝,何乐而不为呢?西红柿炒鸡蛋,西红柿鸡蛋汤也都很不错~


 总结来也,小本本记好咯~ 

番茄里有番茄红素,是抗氧化界的扛把子,还能抗紫外线防长斑。

还有维C既能美白淡斑,又能参与合成胶原蛋白,皮肤Q弹全靠它。

胡萝卜里有胡萝卜素,晒后修复防干燥。

胡萝卜番茄汁,夏天出不出门都喝它!!!


发布于2020年05月23日 09:11 | 评论数(0) 阅读数(152) 我的文章

夏天吃它,防感冒、暖脾胃、增食欲,6元一斤很常见


“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”,这句话说得一点都不假。

去菜市场、超市的时候,随手买些姜回来,能管一家老小整个夏天的小病、不适

您即将看到:


  1. 不小心淋了雨,流清鼻涕、感冒了,怎么吃姜调理?

  2. 夏天吹风扇、空调,容易着凉,怎么吃姜预防?

  3. 喜欢吃海鲜、螃蟹,却担心胃寒时,怎么吃姜中和海鲜的寒性?

  4. 舟车劳顿,晕车难受时,怎么吃姜缓解?

  5. 脾胃虚寒、食欲不振时,怎么吃姜增进食欲?


以上问题按顺序排列,您可以按需查看后文。


不小心淋了雨,流清鼻涕了


喝一杯生姜红糖水。


孩子上学放学,难免淋雨、着凉,几个喷嚏后,脸上挂起来清鼻涕。


其实初期的感冒,不用很麻烦,回家喝一碗葱白姜汤,紧急处理一下。


葱白姜汤为什么有用?


因为着凉时,毛孔是闭塞的,寒气出不去,在体内肆意作乱,便发生了感冒。


感冒病情较轻,只在表面皮毛,是“表证”;解决方法是把毛孔打开,让寒气排出去,中医称为“解表”。


发汗能让毛孔张开,带出寒气,是解表的最好方式,也是姜的拿手好戏。


姜是温辛的,温是温暖的温,辛是辛辣的辛。吃姜的时候,身体能感受到一阵暖流,也更加舒畅。


姜还具有一定的抗菌活性,可以降低身体内部的炎症反应,进而起到预防感冒的效果。加上红糖,口味更佳。


生姜红糖水怎么做?


生姜红糖水

食材准备:生姜、红糖、水适量(都是食材,不需要太讲究剂量)

步骤:

1、生姜洗净切块,然后用刀面用力拍散。

2、锅中加入2碗冷水,放入生姜一起煮五分钟左右。

3、加入1大勺红糖搅拌融化均匀。

4、三十秒左右就可以盛出来了、

5、不要凉太久,最好趁热一口气喝完(要小心烫哦)。


夏天吹风扇、空调,着凉了


喝一杯玫瑰姜茶。


夏季,我们都爱贪凉,忍不住要吹空调、吃冷饮,寒气止不住地溜进身体,很容易受凉感冒。但若是提前喝一碗姜汤,在一定程度上可以防止这个问题出现。


生姜中的姜醇能够使血管扩张,血液循环加快,能对体温进行双向调节,一方面抑制寒战,阻止发热;一方面在发热期促进出汗而退热。


平时可以用姜茶替代,玫瑰姜茶就是很好的选择。


玫瑰姜茶怎么做?


在生姜红糖水里加入玫瑰花就行了。您可以按照自己的口味,增减红糖、生姜、玫瑰花的用量。


喜欢吃海鲜、螃蟹,却担心胃寒时


把姜切成碎末,放在醋里,沾着吃。


这是很多沿海地区的吃法。姜是温性的,海鲜是寒性的,正好能中和一下。


古书中,生姜的挥发油有温中健脾的作用,经常用来调理消化系统的问题,脾胃虚寒的人更佳适合吃。


具体怎么吃?


做法是:碗里倒适量的醋,然后放入切碎的姜,一勺白糖,做成调料。


我最喜欢在吃螃蟹的时候,将蟹肉沾这样的调料,一口吃下,既可享受美味,又能中和螃蟹的寒凉。


舟车劳顿,晕车难受时吃几口姜。


生姜一度被誉为“止呕圣品”,张仲景医师的《伤寒杂病论》中,好几个方剂中都用了生姜来止呕。比如,小柴胡汤、大柴胡汤、小半夏汤、旋复代赭石汤等等。


现代医学也将生姜运用于妊娠、化疗、晕动、术后的呕吐。长途出行时带一包姜,坐车的人吃,可防晕止呕;开车的人吃,可提神振奋;嘴里没味的时候,也可以随时吃一片。


车上怎么吃姜?


因为在旅途,不方便烹饪、制作,直接在便利店买包姜就行,包装卫生,携带方便。


夏季食欲不振时吃几片生姜零食。


夏天,人们的食欲明显下降,脑袋里只有重口味的食物,才能吊起食欲。孩子也是这样,吃啥好像都不太舒服,吃饭都少了。


孩子吃得少了,不免就让家长有些心急。这时,可以吃几片生姜作为零食,提高食欲。


生姜中的辛辣成分与挥发油,可增加消化酶的活性,促进胃肠蠕动,排出肠积气。不仅能改善食欲,对便秘也有缓解作用。


但姜有刺激性,建议3岁以下的孩子不要吃。


怎么吃姜?


家长可以在家自制腌姜片。


腌姜片

食材准备 :姜, 糖,白醋,盐,水

步骤:

生姜洗净后,用勺子轻轻去皮,切成极薄的姜片。

在锅中加入适量的水、糖、白醋、盐,搅拌让糖溶解,大火加热至沸腾。

切好的姜片装入容器中,倒入锅中混合物完全覆盖姜片。

将容器密封,常温腌制3~5天后就可以开吃啦。


夏天为什么要吃温性的姜?因为天气越热,越要吃热性的东西。


此时,阳气是向外发散的,但脾胃是寒凉的。摸摸你的肚子,或者孩子的肚子,是不是凉的?


很多人在夏天感冒流鼻涕,或是上吐下泻,就是肚子、脾胃着凉造成的。


为了温暖肚子、肠胃,就可以吃姜。


最后提醒一下,因为姜性味辛温,适合夏天吃,秋天要少吃;内热重,比如经常口干、鼻干的人也要少吃哦。


发布于2020年05月22日 09:26 | 评论数(0) 阅读数(150) 我的文章

这种病传染性极强,5岁以内孩子最易感染,日常预防看这5点


每年夏季是手足口的高发季节,提到手足口病,每个妈妈都会心头一紧,手足口专门“欺负”小孩子。


患上手足口的孩子会发烧、长疹子、喉咙痛不吃饭,几天就会瘦好几斤,看到孩子被病痛折磨,着实愁坏了父母。

现在各地幼儿园也已经开学,孩子又过上了集体生活,面对传染性强的手足口病,妈妈们到底要如何应对呢?

别着急,妈妈们想知道的,手足口的症状辨别、传播途径、预防措施,以及患上手足口的日常护理,六师妹今天一起讲清楚。


 01
 认清手足口病 

手足口病(HFMD),是由多种肠道病毒引起的儿童常见传染病,常见于6月龄到5岁之间的孩子,3岁以内发病风险最高。

  • 常见病症有哪些?
 
手足口的主要特点是发烧,此外手心、脚心、口腔还有臀部会出现水泡样皮疹,部分孩子还伴有咳嗽、流鼻涕、食欲不振等症状。

所以如果孩子出现发热,手、足、口腔内出现疱疹,就可以判断孩子是患上手足口病了。
              
  • 手足口的传播途径有哪些?
 
1、通过粪-口途径传播,患病孩子的口水、大便、皮肤的疱疹里都有病毒,接触患病孩子的玩具、衣物和食物等,都会被传染。

2、通过口腔和呼吸道分泌物传播,主要是飞沫、咳嗽、打喷嚏等的方式传播,接触患病孩子的唾液、咽喉分泌物,也会导致得病。
             
手足口的传染性很强,这些途径都会被传染,所以只要班上有一个孩子得了手足口,其他孩子就很容易被传染,因为集体生活是交叉感染“重灾区”。
 

 02
 预防工作不能省 
 

每年大约有1%左右的手足口病,会发展为重症手足口病,少数患病的孩子会引起心肌炎、肺水肿、脑炎等并发症,这也是手足口不能被小看的原因。

所以最重要的是,日常做好预防措施 ,从而减少孩子手足口病的发生。
 
  • 疫苗


接种二类疫苗EV71手足口疫苗,对肠道病毒71型的保护率达90%以上,这也是最危重型的一种,6个月到5岁的孩子都可以接种,最好在1岁前接种。

  • 勤洗手

饭前便后,或者外出回家后,让孩子用肥皂或洗手液洗手,并且用流动的水洗手,防止病从口入;妈妈在接触孩子前,换尿片后也要勤洗手。
  
  • 勤消毒、多通风


肠道病毒最怕紫外线和高温煮沸,平时对于孩子的奶瓶、餐具及玩具,要及时的清洗及消毒;孩子的被子勤晒,多通风。
 
  • 远离密集人群


尽量少去人流密集、空气质量不好的地方,减少户外活动,出门带好口罩,避免和患病的孩子接触。
 
  • 提高抵抗力


最关键的还是要提高孩子的抵抗力来预防,日常养护好孩子的脾胃,脾胃功能好了,孩子的消化功能就好了,孩子的抵抗力才会好。


 03
 患上手足口的日常护理 


手足口是由病毒引起的,绝大多数是普通型的,症状较轻,属于自限性疾病,病程持续7-10天,目前也没有特效药对手足口有用。
 
万一孩子患了手足口,最重要的是做好家庭护理,缓解孩子的不适。
 
1、饮食上以清淡为主
 
嘴里的疱疹很疼,孩子会出现厌食,甚至拒绝吃东西,这时候,不给孩子吃过热的食物,等食物凉一凉再吃,口腔温度低一些,是可以缓解孩子疼痛的。
 
吃流质或半流质的食物,比如稀粥、米汤等清淡易消化的食物;过于硬的和干的食物都会让孩子越吃越疼。

味道上以不刺激的食品为主,酸的食物会加重孩子的口腔疼痛、过甜的食物容易病菌繁殖,都不宜给孩子食用。

2、及时补充水分
 
孩子患上手足口,吞咽会比较痛,但是补充水分是必须的,体内缺水,孩子病程恢复得越慢,还可能导致脱水。
              
如果孩子哭闹的厉害,不愿意喝水,家长可以用勺子慢慢的喂水,或者用吸管吸引孩子喝水,少量多次的喝,关键的是水温不能太热,温的或凉白开水都可以。


3、防止抓破皮疹
 
妈妈要给孩子剪短指甲,尽量不要让孩子挠抓,以免造成皮肤破损、感染如果是小宝宝的话,必要时可以带上手套。
 
屁股上有皮疹的孩子,便后需要用清水冲洗干净,保持臀部清洁干燥。如果孩子身上的皮疹瘙痒,妈妈也可以用冷毛巾轻轻敷在皮疹上,帮助孩子缓解不适。

4、避免传染他人
 
如果是上学的孩子,老师都会让孩子在家养病;如果是家有二胎宝宝的,也务必严格隔离。
 
需要提醒妈妈的是,手足口的孩子即使症状消失了,在一定时间内还是有传染性,所以不必着急让孩子返回幼儿园。
    

 04
 哪些症状,需要及时就医 


在家照顾孩子,家长总是会遇到一些自己心里没底的突发状况,如果出现以下这些症状,就需要及时带孩子去医院。
 
1、孩子持续高热,体温39°C超过24小时以上;

2、喉咙痛无法进食,导致脱水严重,出现眼窝凹陷,嘴唇干裂;

3、孩子精神状态差、嗜睡,或者烦躁不安;

4、孩子肢出现肢体抖动、呕吐、站立不、呼吸快等情况。
     
当家长发现孩子出现以上这些情况的时候,一定要带孩子及时就医,特别是3岁以内的孩子。
 
虽然说手足口进入了夏季高发期,但爸爸妈妈也不需要太焦虑,大部分的手足口病并不可怕,学会判断需要警惕的症状,科学护理,孩子都能很快好起来。

最重要的是提高孩子的抵抗力,培养良好的卫生习惯,防止病从口入。
 
当妈的都有一个共同的心愿,就是愿每个孩子都能平安健康成长!


发布于2020年05月21日 09:11 | 评论数(0) 阅读数(215) 我的文章

生完孩子,脱发、皱纹、色斑挡不住!是身体的“它”病了



除了孩子,要说女人最关心自己的问题是什么?

绝对是自己的这张脸,而脸更是变老的照妖镜。

尤其生完孩子后,连镜子都没勇气照了。脸色发黄长色斑,大把大把掉头发,肚子上多了好几个“游泳圈”,甚至长出了皱纹、眼袋......差点流下绝望的泪水。

曾经精致猪猪女孩,现在面黄秃头,出门老阿姨。

明明也才20几岁好吗!!!

而ZME科学网研究也表明:生孩子会加速女性衰老(大约老11岁),影响甚至超过吸烟和肥胖。且生的越多,老的越快。

算一下,假如20岁生孩子,那2只脚就踏入了30大关,生个二胎,就差不多进入老年状态了,Oh My God 太可怕了。

那我们只能坐等变成黄脸婆吗?NONONO!

看看女明星产后光彩照人的样子,只要会调理,脱发、皱纹、色斑就追不上我!

今天给大家带来一个延缓衰老的食疗方,介绍它之前,我们得先知道为什么会衰老?都是因为你身体的“它”病了。


01
 老得快是因为你的脾“病”了 



  • 女人的衰老从面色变黄开始



说一个女人年老色衰,最常用的一个词就是“黄脸婆”,而这就是因为你脾虚了,导致面色萎黄无光泽。

你们肯定有很多问号,为什么脾虚,就面色发黄?

《黄帝内经·素问》中说:“五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕”。

阳明脉指的就是脾胃之经,脾胃气血不足,便会面黄憔悴、且大把掉头发。


中医认为,脾属土,土代表黄色。所以“黄脸婆”不仅代表你正在衰老,更是脾脏发出的一种信号:“我好虚,来给我补补,不然让你脸色越来越暗淡,变成黑脸婆”。

  • 皮肤松弛、长皱纹,你该补脾了


脾虚不仅面色黄脱发,还极易长皱纹。因为脾主肌肉,脾气虚弱,皮肤和肌肉缺乏营养,弹力下降,皮肤松弛和皱纹便相继出现。

更难过的是,皱纹是不可逆的,用上千元的贵妇级护肤品都是不能消除皱纹的。而拉皮祛皱手术,动辄都是上万元,还受痛(做个漂亮的女人太难了~)

所以,我们要趁早把皱纹扼杀到摇篮里!



02
 想要皮肤紧致有光泽,吃它 


  • 那怎么补脾抗衰老呢?


靠的就是这颗小小的“黄豆”,中医认为黄豆有补脾益气之功效。而为气血生化之源,它健康了,气血充足,滋养肌肤,人自然容光焕发。


  • 美容圣品——黄豆炖猪蹄


猪蹄味甘性平,具有补气血(经常四肢乏力,易疲倦便是气血不足导致的),润肌肤,通乳汁(母乳不足的宝妈,可以经常吃)等功效。

现代研究也表明:猪蹄有丰富的胶原蛋白,能锁住肌肤水分,促进毛发生长,增强皮肤弹性,防治皱纹,延缓衰老。(市面上补胶原蛋白的产品有多贵,你懂的)

而蛋白质是人体的皮肤、肌肉、毛发、指甲生长等都少不了的原料。

黄豆的蛋白质是猪肉的2倍,鸡蛋的2.5倍,且更易被人体消化吸收(重点是还便宜呀~)



 黄豆炖猪蹄 

功效:补脾养胃,延缓皮肤衰老
解决:面色暗黄、皮肤松弛、气血不足、掉头发、产后缺乳
材料:黄豆100g、猪蹄1对、生姜片、红糖、盐适量
用法:每周2次,佐餐食用



滋补又美容的黄豆炖猪蹄就做好了,赶快喝一碗吧!

  • 不仅只有美容抗衰老


 调节雌激素,降低乳腺癌发病的几率 

随着年龄增长,女性的卵巢功能减退,体内雌激素水平下降,会引发畏寒、胸闷、心悸、易发怒等一系列更年期症状。

黄豆中的大豆异黄酮,与人体的雌激素结构相似,是大豆食物特有的抗癌因子。能有效延迟女性细胞衰老、保持皮肤弹性、减轻女性更年期综合征,降低乳腺癌、子宫内膜癌发病几率。


 改善失眠 

带孩子,尤其是1岁内的宝宝,失眠焦虑是家常便饭。

猪蹄中所含的甘氨酸对中枢神经有镇静作用,对经常焦虑及神经衰弱、失眠等有良好的改善作用(长期失眠不仅容易早衰,还会引发肥胖 、糖尿病 、高血压甚至心脏病)


 补钙促发育,预防骨质疏松  

另外每100g黄豆含钙367mg,每100g牛奶含钙120mg。黄豆含钙量是牛奶的3倍。

补钙能有效促进宝宝长高,和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。(如果你经常腰酸背痛或全身酸痛,就得注意补钙了)


 降血脂,不会轻易吃胖 

有人会觉得猪蹄吃了会长胖,其实它的脂肪含量比肥肉低多了。而且黄豆富含类固醇,对胆固醇的吸收有抑制作用,还能降血脂,所以是不会轻易吃胖的。

所以这道菜特别适合:想要补气养血抗衰老、体倦乏力又失眠的你吃。

我们总是围着孩子、家庭转,往往忽略自己,是时候给自己好好补补了。


发布于2020年05月19日 09:22 | 评论数(0) 阅读数(280) 我的文章

这3点都不知道,白吃了这么多年的萝卜!


大家都知道,冬吃萝卜夏吃姜,但萝卜的其他吃法又有多少人知道呢?

 

  • 吃萝卜不去萝卜皮
  • 上床萝卜下床姜
  • 生、熟萝卜分症状

 
知道以上三条的宝妈算是吃对了萝卜,知道以上三条原理的宝妈,在食物和疾病方面就很有研究了。
 
平淡无奇的萝卜,吃起来还有这么多名堂?
 
哎,还真是。萝卜吃的好,那就是“小人参”,随便吃吃,那就是家常菜罢了。
  
今天就和木木妈一起来学习,如何把萝卜吃出“小人参”的价值。
 

1

萝卜皮竟比萝卜肉更好!

生吃过萝卜的人就会知道,萝卜皮比萝卜肉辣多了,所以会去皮。但萝卜皮的作用却比萝卜肉要大,所以吃萝卜不要去皮。
 
吃葡萄不吐葡萄皮,是因为葡萄皮含有的成分能降血脂、抗血栓等等。
 
吃萝卜不去萝卜皮,是因为萝卜皮有什么好处吗?
 
没错。萝卜皮的功效如下:
 
1.化痰、止咳。咳嗽有痰吃萝卜,但光吃萝卜肉其实效果不好,理气化痰萝卜皮更胜一筹。

2.消水肿。萝卜肉能生津止渴,吃多了会水肿,而萝卜皮能消除水肿。萝卜皮和肉相互制衡,避免太过伤身。

3.预防和治疗流行性感冒、支气管炎。萝卜的皮和肉里含有木质素,能抗菌抗病毒,且皮的含量高于肉的。

没想到吧,薄薄的一层萝卜皮,用处居然比萝卜肉还大。
 
以后如果发现自己或家人有轻微干咳,立马吃几片生的萝卜,细细地嚼碎了,慢慢地咽下去,细菌病毒很快就被扼杀在摇篮里了。
 
这里用的萝卜可以是白萝卜、青萝卜、红萝卜、心里美萝卜,但不要用胡萝卜(有些地方把胡萝卜也叫红萝卜,不要弄混了)。

2

晚餐是吃萝卜的最佳时候

有民谚说“上床萝卜下床姜,不劳医生开药方”,但很多人却不知道这是为什么,你知道其中的缘由吗?
 
人在清晨之时,胃气有待升发,而姜是辛温的,能温暖胃气,鼓舞阳气升腾。
 
但萝卜性凉,有下气的功效,如果人在早上或上午吃了萝卜,本应上升的胃气却被萝卜“压着”上升不了。你说是不是吃错了呢?
 
到了晚上的时候,劳累了一天,肚子里积攒着白天吃的食物,吃点萝卜能够消食,肚子胀气还能给顺顺气。
 
所以在早晨或上午的时候不要吃萝卜,下午和晚上的时候要吃萝卜。
 

3

不同的症状吃不同的萝卜
 
大家都知道萝卜能够化痰止咳、健脾消食、生津止渴、利尿等等,所以就不分生熟,以为只要吃了就能缓解症状。
 
事实却并非如此。如果吃错了生、熟萝卜,可能会使症状加重,悔不当初。
 
如有需要吃萝卜来缓解症状,请对照如下图片:
 

所以,刚开始咳嗽的时候要吃生萝卜,咳嗽严重痰多的时候要吃熟萝卜。
 
还有,拉肚子的时候要吃生萝卜,便秘的时候要吃熟萝卜。这个时候吃错了萝卜,岂不是腹泻更厉害或者便秘更严重?
 
总之,“对症下药”是最高准则,否则胡乱吃萝卜都是耍流氓——不负责。
 
说了这么久的萝卜,口水都流出来了,不推荐一个好吃的食养方我都不好意思了。
 

4

黄豆萝卜汤

功效:健脾,清肺,利肠胃,助消化,提高抵抗力
 
解决:感冒初期,便秘,咳嗽有痰
 
原料:黄豆50g、白萝卜250g、大葱1根或小葱3根、盐和胡椒粉适量
 
  
做法:
①黄豆用清水浸泡2小时。
②黄豆加水下锅,大火煮开,转小火煮30分钟。
③向锅中加入葱白和切成片的白萝卜,一起煮熟,加少量盐和胡椒粉起锅。

体质虚弱、容易感冒的人很适合吃这个汤,特别是小孩和老人,可以预防感冒。
 
感冒初期也可以吃,不喜欢喝姜汤的就可以喝这个。孕妇水肿也可以吃,因为萝卜能够利尿消肿。
 
这碗汤煮出来的味道是清甜清甜的。记得萝卜不要去皮哦,还有葱白要留根须。


如果你家不常吃萝卜,以后就要常吃萝卜;如果你家常吃萝卜,以后就要吃对萝卜。
 
萝卜正确吃法三口诀: 

吃萝卜不去萝卜皮;
上床萝卜下床姜;
生、熟萝卜分症状。

你身边的朋友知道这些吗?赶紧告诉她吃对“小人参”吧。


发布于2020年05月18日 10:09 | 评论数(0) 阅读数(128) 我的文章

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