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谁说孩子冬季难长个?这样做照样可以蹿一蹿!

春生夏长、秋收冬藏,孩子的生长规律也是这样,春夏的生长速度甚至能达到秋冬的2~2.5倍。

那这是不是意味着孩子在冬天就没办法快速长高了呢?


当然不是啦,冬天虽然长得慢,但却又很大的潜力挖掘空间,并且冬天能够积蓄能量,毕竟之后可就是春天了,有“后勤保障”才能在春天发挥更大的力量,长得更快更高呀。


所以,冬季家长也要注意孩子的身高生长问题,不能让冬季拖了孩子长个子的后腿,也可以【做点什么】让孩子冬天也能蹿蹿个!


是什么在影响孩子的身高?



一说到长高这件事,第一反应大部分都是得补钙。

市面上补钙的产品超级多,家长手里也掌握着一种甚至几种的长个“神方”,从吃维生素D、晒太阳,到不太靠谱的吃小公鸡。


但是不论方法靠不靠谱,确实还是存在不少孩子天天补钙但依旧瘦瘦小小,或者是别家孩子有效的法子自己孩子就不太有用了,

这到底是为什么呢?




(图片侵删)


其实补钙就像是在帮小树施肥,确实能让小树更好的成长,但是如果在施肥开始前没有松好土、没有注意树苗的健康状况,再好的肥料都没办法被吸收好。


孩子的生长发育是一个整体的过程,不能仅仅关注用的“肥料”有多好,更需要注意的是孩子的筋骨、肌肉、脏腑等等细节,每一个单一的部分做好了,才能让孩子长得更好,也能更好的吸收营养呀。





1、 肾主骨,冬天更需要好好养肾气





肾脏主管骨骼,也是咱们说的先天之本,

孩子长高这件事首先需要有一个健康发育的骨骼,而骨骼的发育则需要依靠肾气的旺盛。


《素问·六节脏象论》记载:「肾者主蛰,封藏之本,精之处也」

肾脏会封藏人体的精气,影响人体的生长发育和生殖,也为生命活动提供源动力。


临床实践中也能证明,一般瘦弱、矮小、五迟五软(五迟是指立迟、行迟、语迟、发迟、齿迟;五软是指头项软、口软、手软、足软、肌肉软,均属于小儿生长发育障碍病证)的孩子,大部分都是肾气不足、肾精不满的。


(图片侵删)


冬天对应的脏腑正好就是肾,所以如果能把握好冬季的时机调养孩子的肾气,开春之后孩子的生长发育也能有很明显的优势哦。





2、肝主筋,长高怎么能不顾筋骨





肝主筋,筋对于长个的重要性不难理解,毕竟俗语都有“打断骨头连着筋”的说法,这也说明筋骨是不可分割的。

筋能维持它的功能,必须依赖肝血的滋养,只有肝血充盈,才能淫气于筋,使筋膜得到濡养,从而维持正常的发育运行。





3、脾主肌肉,脾胃调理是个长期命题





孩子肌肉甚至是所有的发育和运动,都是需要向外摄取营养,也就是需要饮食供给,再强大的人也没办法做到不吃不喝,而管这一切的就是脾胃。


脾胃的受纳、消化、输布等功能正常强壮才能支撑起营养肌肉、提供生长发育的养分的责任,不然只能有心无力了。


脾胃负责了从吃到转换成营养再到运送吸收的全过程,所以如果想要给孩子补钙,但脾胃功能太差的话,补进去的就会没办法被吸收,

就像是把东西塞进了一个破洞的口袋,放进去了也会漏干净,做了无用功。



怎么在冬天也让孩子身高窜一窜?



冬天有整整三个月,虽然一早说了这段时间内生长速度会减缓,但咱们还是可以搞点“小动作”让这么长的时间不被白白浪费掉了呀。





1、给肾阳添把“柴”





万物都开始了“藏”的过程。

放到我们人身上,就是肾脏开始运作了。因为肾脏在人的身体里,就是主要管理“藏”这件事。

肾气与冬气相应,整个冬天的养生都是以补肾为主。


饮食上注意“增苦少咸”,五味中咸味是入肾的,但冬天本来就是主肾的节气,多食咸味的食物反而会导致肾脏过于亢奋,收到损伤。

再者,咸味的食物大多都会是性寒的,比如说紫菜就是性寒味甘、咸的,吃太多这类的食物容易损耗肾阳。


(图片侵删)


阳光是万物生长的源头也是依靠,多晒晒太阳总是没有坏处的,阳光可以让气血通畅,让面色红润有生气,

常晒太阳能助发人体的阳气(不要直面太阳暴晒),特别是在冬季,大自然处于“阴盛阳衰”的状态,常晒太阳,更能达到壮人阳气、温通经脉的作用。





2、给脾胃减轻负担





脾胃接收了外来的饮食,通过自身的运转把食物化为营养,想要孩子长高是跳不过脾胃调理这一项的。

改善脾胃,第一步就是需要让孩子不积食,积食会让孩子整个消化系统开始停滞出现混乱,后续吃再多、补再多名贵高营养的东西也是没法吸收的。


当家长发现孩子突然出现“胃口差”、“不想吃”等状态的时候,其实就是积食的急性表现了,这时候注意调整孩子的饮食,清淡量少一点。


如果孩子是反复的积食,除了要改善症状之外,还需要对脾胃进行更深的调理。



食养方


陈皮牛肉汁


原料:

黄牛肉100克,陈皮2克


步骤:

黄牛肉切碎剁烂,与陈皮同放入炖盅内,加适量开水,隔水炖1小时。以盐调味,饮牛肉汁。


黄牛肉补气、陈皮温中和胃,这个汤饮适合2岁以上的孩子,

不思饮食、食欲不振的时候可以做来喝一喝

冬储春发,

冬天是孩子储存能量、储备生长营养、调节体内环境,为长高打下坚实基础的关键时期。

冬天养得好,才有春天的厚积薄发,才能让孩子在春天抓住自然的时机,实现身高发育的突增。


马上就要过年了,千万别就此松懈呀,只有在这段时间为孩子奠定下基础,就不会错过生长发育的好时机哦。

    发布于2020年01月10日 09:05 | 评论数(0) 阅读数(125)

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