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拔罐调理肩周炎的疗法


  肩关节周围炎是关节囊和关节周围软组织的一种退化性、炎症性病变,以50岁左右者多见,故有“五十肩”之称,女性多见于男性。临床症状为肩部疼痛,以夜间为甚,肩关节活动受限,局部广泛性压痛。后期由于病变组织粘连,功能障碍随之加重,而疼痛减轻。故本病早期以疼痛为主,后期以功能障碍为主。

  中医称为“漏肩风”、“肩凝”,认为本病的病变部位在肩部的经脉和经筋。五旬之人,正气不足,营卫渐危,若局部感受风寒,或劳累闪挫,或习惯偏侧而卧。筋脉受到长期压迫,遂致气血阻滞而成肩痹。局部气血运行不畅,气血瘀滞,以致患处肿胀粘连,最终关节僵直,肩臂不能举动。罐疗相关经络和穴区,可以直接强力祛除局部瘀滞,疏通经络气血,消炎止痛,促进功能恢复。

  【基本应用】

  1、主要穴区:肩髃、肩前、肩贞、阿是穴、阳陵泉、中平穴(足三里下1寸)。

  2、主穴意义:局部近取肩髃、肩前、肩贞,是谓“肩三穴”,配局部阿是穴,可祛风散寒、疏经通络;循经远取阳陵泉能疏筋活络、通经止痛;中平穴系现代新发现的治疗肩周炎的经验效穴。

  3、罐疗方案:可单次调治,也可按疗程调治。每天1次,每次30-60分钟。综合运用罐疗基本手法。

  4、罐疗程序(常规五步):选穴-留罐-点刺发泡-留罐-起罐。

  【辨证应用】

  1、辨病归经:调治本病以肩部经脉及经验效穴为主。

  2、罐疗方案:按疗程调治效果最佳。每天1次,每次30-60分钟。综合运用罐疗基本手法、技法。

  3、罐疗程序(专业七步):辨病归经-辨证取穴-手法运罐-技法布罐-点刺发泡-适度留罐-规范起罐。

  4、随证配穴

  法一:罐疗本病主要穴区。另:太阴经证加尺泽、阴陵泉;阳明、少阳经证加足三里、外关;太阳经证加后溪、大杼、昆仑;痛在阳明、太阳经加条口、承山。

  法二:罐疗颈椎5-7两侧、胸椎1-4两侧、患部关节周围、患肢掌侧面。另:疼痛剧烈者加后颈、骶部;肩部活动障碍者加肩胛岗、胸椎5-10两侧;肌张力差、肌肉萎缩者加胸椎7-12两侧、腰部及患肢掌侧。

  【肩周炎日常预防】

  1.加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,但贵在坚持。如果不坚持锻炼,不坚持做康复治疗,则肩关节的功能难以恢复正常。

  2、营养不良可导致体质虚弱,而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分,加上适当锻炼,肩周炎常可不药而愈。

  3、受凉常是肩周炎的诱发因素,因此,为了预防肩周炎,中老年人应重视保暖防寒,勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治。

  4、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查,肩关节肌肉发达,力量大的人群中,肩周炎发作的几率下降了很多,所以,肩关节周围韧带,肌肉的锻炼强大,对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。

发布于2017年05月19日 17:44 | 评论数(0) 阅读数(57) 我的文章

指甲上的月牙越多越健康?真相在这里!


  此前曾有说法表示,指甲上的月牙越多个表示越健康。如果没有月牙或是很少,则表示身体有一定的健康问题。那么,指甲没有月牙真是病吗?

  指甲半月痕

  大多数人指甲上或多或少都可以看到一块白色的月牙形状的区域,学名叫「甲半月」或「半月痕」,其实是指甲生长过程中的自然现象。

  一般情况,每个人的「月牙」大小和数量是恒定的,不用依靠这个来判定自己的健康状况。

  但如果是自己跟自己比,月牙确实能一定程度上反映身体健康状况。

  但注意前提是:跟自己比。

  比如短时间内月牙变化很大,比如忽然变大变小,或是消失又出现,那就得留心最近的身体状况是否有问题了,最好去看医生。

  从指甲颜色看气血

  健康人的指甲一般是粉红,有一定光泽且均匀。中医也有“血虚”之说,不少人把较白的指甲看做贫血征兆,但要对症分析。

  如指甲发紫是动脉硬化、血脂高,或心脏滞阻的前兆;指甲发青,则为重寒症,血瘀;指甲发黄可能肝胆有问题,或血糖代谢不畅;还有一种指甲发蓝,显示肺部受阻。

  从指甲形状看病变

  如果指甲表面不够光滑,出现一条条竖纹,表示最近操劳过度,睡眠不足。如竖纹一直存在,则可能是体内器官有慢性病变的趋势,需注意劳逸结合。

  如果纹路不是竖纹,而是一条横纹,表示气血不足,可能体内器官发生病变,需到医院就诊做检查。一般横纹只在指甲最下端,但会随着指甲生长,逐渐向上移动。

  不少人手指甲还会出现白斑点,通常是缺钙、缺硅或寄生虫病的表现;如白点数量较多,可能是神经衰弱征兆;如果指甲斑点偏黄,要注意是否患上消化系统疾病。如果指甲有倒刺久不愈合,可能缺乏维生素或微量元素。

  指甲变化,暗藏4大健康隐患

  贫血

  贫血的症状,不仅仅可以从嘴唇看或者脸上看出来,其实手指甲上也会流露出这样的讯息。

  指甲要是中间凹陷,两甲边缘翘起向上的话,就说明了身体出现不健康的状况,就是贫血的现象。

  肺功能

  如果人体内的肺器官功能变得不健康,指甲也会呈现汤匙状。随着肺功能逐渐变得健康,指甲就会出现中部隆起,边缘弯曲向下的健康指甲形状。

  免疫力下降

  手指甲的甲面突然变得粗糙、无光泽,并且又出现明显的竖条纹,摸起来凹凸不平,这就是在提醒人们此刻身体正处在疲劳状态中。体质也会变得虚弱、精神疲乏、免疫力下降等,就会出现感冒等症状。

  营养不良

  要是指甲底部的白色月牙,从大拇指到小拇指都消失不见的话,就表示人体的营养不良,身体机能就会变得不能够正常运作,人体的新陈代谢也会变得缓慢。

  总的来说,指甲上的月牙会随着身体状态的变化而出现颜色的改变或者还是突然消失或出现。等到人们的健康恢复之后,指甲上的小月牙又会恢复正常。

  小小的指甲月牙中竟然藏了这么多健康的秘密,如果发现自己或身边有人的指甲小月牙出现了这些异常改变,一定要及时去医院。当然,你也别再数着自己的月牙个数说“月牙越多越健康”的话啦!

发布于2017年05月18日 16:48 | 评论数(0) 阅读数(65) 我的文章

上病取下,百病治足,这些常见病就找他吧!


  脚位于人体位置的最低处,承载着全身的重量,步履轻快,精神充沛,是人体气足神旺的表现,就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候,往往最先感到腿脚发沉无力。

  中医认为,脚,行气血,联脏腑、通内外,不同的部位分别投射着五脏六腑。所以脚又被称作是“第二心脏”,上病取下,百病治足。

  一些生活中的小毛病,的确可以从足部来调节,足部反射区是“上病取下,百病治足。”的理论依据。

  但是图片看起来太麻烦,我们将具体毛病和对应位置整理了一下,囊括了大家基本的需要:咳嗽、眼干、降压、脾胃问题,照着做就行了!

  眼干——揉大脚趾

  中医认为,“肝主目,肝开窍于目”,也就是说,肝是主管眼睛的,肝提供的血液及其阴津物质,源源不断地上输于目,才使目得以濡养。如果肝不好,那么血液及其阴津就不能濡养目,眼睛得不到滋养,自然会感觉到干涩,甚至是疼痛。

  揉脚趾头缓解眼干,因为肝经起于大脚趾,所以,经常刺激大脚趾可以加强肝经的气血,从而滋养眼睛,缓解不适症状。

  ▲揉脚趾头缓解眼干

  止咳——按小脚背

  宝宝咳嗽,可抱着小脚丫给揉揉,尤其是脚背,这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的患儿,有较好的辅助治疗效果。

  找到宝宝脚背上大拇趾根部两侧的部位,这就是扁桃腺的反射区。只要扁桃体发炎时,这个部位一按就会很疼,所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩,一只脚趾按摩5分钟。之后及时给孩子多喝温开水,或者放了一点盐的淡淡盐开水,孩子咽喉肿痛的现象就会明显减轻。然后,喝一杯大盐水,休息一下。平常喉咙有不舒服也可以按摩这个。

  老人转脚腕:帮助降压

  俗话说,“人老脚先衰,养生先养脚”。可以说,从脚腕到脚底,是保健养生的一个“重镇要区”。而对老人来说,经常转动脚腕子,有助于抗衰老、降血压。

  每天早晚各做1次,一般每次左右各转100下,有高血压的人,一般有踝部发硬的症状,转动踝部,可以促进血液循环,长期坚持,有很好保健作用。

  消化不良——扳扳脚趾

  人的第二和第三个脚趾上的穴位与肠胃有关,按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴,可达到健胃的目的。

  消化不良,有口臭、便秘的患者,最好顺着脚趾的方向按摩此穴,以达到泻胃火的目的;对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者,可逆着脚趾的方向按摩此穴。

  ▲ 内庭穴(顺着、逆着有不同效果)

  静脉曲张——踮脚走

  有研究显示:踮脚运动会让小腿后侧收缩,肌肉的收缩产生的挤压会促进血液的循环。

  每天坚持2~3次,每次5~10分钟。长期进行这项运动,能够有效缓解静脉曲张,特别针对久坐、久站所导致的这种情况很有用。

  睡觉流口水——按脚拇趾

  入睡后流口水,醒来舌头两边有齿痕,并出现饭后腹胀等症状。中医认为,这是脾虚的征兆。

  在足内侧大趾根部稍微突出的骨头后面,有一个太白穴,点揉此处可刺激足太阴脾经经气,促进脾运化水湿的功能,消除睡觉流口水症状。

  抗衰老——常抬双脚

  抬高双脚也是锻炼足部的有效方法,只要每天坚持高架双脚2~3次,每次5~10分钟,就会使腿部的肌肉得到放松,心肺的氧气供应和血液回流得到加强,对大脑和心脏的保护作用尤为明显,还具有抗衰老作用。

  英国女王伊丽莎白二世的外表给人的感觉比她的实际年龄要年轻得多,她的养生经验就是,坚持每天脱掉鞋子,把双脚高高举起几分钟,借以松弛全身。

  健脑养肾——挠脚心

  人们进入中年以后,多数人会表现得思维比以前迟钝,记忆力也会不同程度地降低,很难长时间全神贯注于某一项工作,这是脑衰老的一种表现。要维持大脑年轻,推荐搓擦足心,擦至局部发热为止。

发布于2017年05月17日 16:26 | 评论数(0) 阅读数(19) 我的文章

一个小动作,男人补肾,女人瘦腿,简单易学


  俗话说:饭后走一走,活到九十九。当然,这里的“活到九十九”是指可以助人长寿、健康的意思。

  除此之外,还要给大家分享一个超简单、不耗时的养生小动作。每天坚持它做3~5分钟,就能达到多种养生效果。这个小动作就是:踮脚尖!

  接下来,就来告诉大家,踮脚尖到底有哪些你想象不到好处!

  踮脚尖的好处

  男士踮脚尖可补肾强精

  踮脚尖是藏在你脚下的神奇疗法,脚跟与人体的肾经关系密切,而踮脚尖实际上是刺激了肾经穴位。足少阴肾经起于足小趾下,斜行于足心涌泉穴,沿足跟部上行,最终属肾络膀胱。

  男人过了30岁,肾气变得虚弱,肾阳也不再充足,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状。踮脚尖就可以补助肾气,以促进肾气的通阳气化作用。

  在平日里,经常踮脚尖,就是非常好的扶阳大法。所以说,踮脚尖对男士补肾是有一定好处的。

  踮脚尖有助瘦腿

  当我们踮起脚尖时,小腿后部的肌肉收缩所挤压出的血液量,能够促使、加快下面小腿部的血液循环,十分有利于腿部,尤其是小腿的健美。

  所以说,踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果。

  有益心肺健康

  踮脚尖,能让心率保持在每分钟150次左右,能给心肌足够的氧气,有益心脏、血管健康。同时,还能防止小腿静脉曲张,增强关节稳定性。

  如果你每天都有锻炼的习惯,热身运动也可以选择它。

  通经络健康

  踮脚尖走路,能锻炼到小腿后侧肌肉,有利于通畅足三阴经。这样不仅能锻炼肌肉,更能打通经络,祛病强身。

  但是老人小孩要注意,不要摔倒了。同时,有骨质疏松疾病的人,也不太适合这个动作。

  有助于心血管健康

  踮脚尖虽然看似不费力气,其实它是很好的有氧运动。它能让人的心率保持在150次每分钟左右,血液供给心肌后,才能保证血管健康,心脏也才能健康。

  改善血液循环

  在踮脚尖过程中,能有效促进下半身的血液循环,从而缓解疲劳,防止下肢疾病的出现。

  踮脚尖的具体方法

  站着掂脚尖

  把双脚并拢着地,用力抬起脚跟,然后放松落下,重复20~30次。别看方法简单,健身效果可不错。

  踮脚尖走路

  因人而异,每次走30~50步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节,以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可以扶着墙,熟练以后就不用借助外物了。

  坐着踮脚尖

  膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶或者宠物放在大腿上,进行负重练习。每次踮30~50次,速度自我调节。

  躺着勾脚尖

  卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可以两脚一起做,也可进行单脚练习。

  如果感觉小腿不舒服,就停下来休息。每次做20~30次,速度自我调节。

  当然,踮脚尖跟也不要心急,要循序渐进,不要用力过猛,否则会导致脚后跟疼痛。一旦疼痛了,也不用担心,休息几天,并天天坚持用热水泡脚,很快就好了。

  大家学会了以后,不管在哪,都可以用这个小动作来达到健康养生的效果,方便又简单!最后祝大家都能有一个健康的身体,越活越年轻哟~

发布于2017年05月16日 16:08 | 评论数(0) 阅读数(49) 我的文章

拔罐的常见禁忌


  拔罐是中医很好的养生防病治病的方法,不过拔罐也有一些禁忌,下面我们来看看拔罐常见的九个禁忌。

  拔罐这是一种以被罐作的工具,借热力排去其中的空气产生负压,使吸着于皮肤,造成郁血现象的一种疗法。古代医家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓,后来又扩大应用于肺痨。风湿等内科疾病。建国以后,由于不断改进方法,是拔罐疗法有了新的发展,进一步扩大了治疗范围,成为针灸治疗中的一种重要疗法。拔罐器特点及原理就是速拔罐器把传统的点火排气方式创新为机械手动真空抽气方式,安全可靠,操作方便,根据体位设计成大小不同的罐体,使用更方便。

  我们都知道拔罐是生活中比较实用的保健治疗方法之一,但是多数人可能不知道拔罐也是有适用人群和禁忌的,那么哪些人不适合拔罐呢?下面为大家介绍拔罐不能忽视的禁忌与注意事项,供大家了解。

  拔罐的常见禁忌有哪些

  1、凝血机制不好,有自发性出血倾向或损伤后出血不止的患者,不宜使用拔罐疗法,如血友病、紫癜、白血病等。

  2、皮肤严重过敏或皮肤患有疥疮等传染性疾病者不宜拔罐。

  3、恶性皮肤肿瘤患者或局部破损溃烂、外伤骨折、静脉曲张、体表大血管处、皮肤丧失弹性者,局部皮肤不宜拔罐。

  4、妊娠期妇女的腹部、腰骶部及乳部不宜拔罐,拔其他部位时,手法也应轻柔。

  5、重度心脏病、心力衰竭、呼吸衰竭及严重水肿的患者不宜拔罐。

  6、五官部位、前后二阴部位不宜拔罐。

  7、重度神经质、全身抽搐痉挛、狂躁不安、不合作者,不宜拔罐。

  8、醉酒、过饥、过饱、过渴、过劳者,慎用拔罐。

  9、肺结核活动期,妇女经期不宜拔罐。

  中医养生理论历史悠久,源远流长,是中华文化的重要组成部分,指导者中华民族走过了漫长的历史进程,在这一发展历程中,它又不断丰富经验,充实内容,从而形成了有系统理论、多种流派、众多方法,又有鲜明民族特色的中医养生观。

发布于2017年05月16日 15:06 | 评论数(0) 阅读数(41) 我的文章

高血压喝它、老花眼喝它、心脏病喝它…家家户户都用的上~


  喝茶有益健康,


  但是需要喝对茶才能使身体更健康!


  有的茶可以降血压,


  有的茶可以护肝养肝,


  而有的茶则可以美容养颜,


  那么,你适合喝什么茶?


  下面就一起来看看吧!


  菊花茶


  1、预防感冒,咽喉肿痛


  菊花,金银花,茉莉花一起泡着喝,可清热解毒,可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等,常喝更可降火,有宁神静思的效用。


  2、恢复视力


  平常泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助,经常玩微信的朋友一定试试。如果能加上十几粒枸杞,效果很好。


  3、抵抗辐射


  日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射,经常对着电脑的上班族,应该多喝菊花茶,这样能够抵触电脑的辐射。


  柠檬茶


  1、预防心肌梗死


  预防高血压:柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。


  2、去除痰多


  更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。


  3、增强免疫力


  柠檬茶如果加上蜂蜜,对提高免疫力很有帮助,抵抗力差的老年人可以常喝,鲜柠檬比干柠檬更好,因为维生素更丰富。柠檬含有丰富的维生素 C,能增强免疫力,抵御外界侵袭。蜂蜜能调补脾胃、润肠通便,有助排出体内浊毒。酸甜的味道还能带来好胃口、好心情。


  苦瓜茶


  1、解毒去火


  苦瓜中有着非常丰富的维生素 C,并且不管什么季节喝苦瓜水,都有着很好的解毒排毒功效。而且苦瓜性凉,夏天心烦意乱,心火旺盛的人也可以常喝。


  2、降低"三高"


  苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量,使血液中胆固醇的含量降低,促进血液流通顺畅。


  3、促进代谢


  苦瓜性寒味苦,对心、肺、胃具有清凉解渴,促进新陈代谢的作用。


  金银花茶


  1、治拉肚子


  金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用,治拉肚子。


  2、皮肤瘙痒


  喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友,平时多喝金银花,少吃辛辣,海鲜,恢复会更快。


  3、治风热感冒


  对外感风热或温病初起,身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。


  枸杞茶


  1、护肝养肾


  枸杞是一种肝肾同补的“药食两用”的经典食材。枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复。其还能补肾气,老年人很容易肾气不足,可以常用。


  2、去除面部皱纹


  枸杞有很好的抗衰老功效,泡水经常喝喝可以延缓面部衰老,改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。


  3、防治糖尿病


  枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对糖尿病患者具有一定的疗效。


  山楂茶


  1、促进消化


  山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。


  2、活血、降脂、脂肪肝


  山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂、脂肪肝的人可以适当泡山楂水喝,会有很大帮助。山楂还有很好的活血功能,老人防血栓、女性治痛经、血瘀所致的黄褐斑等等都能用山楂。


  3、利尿通便


  山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。


  蒲公英茶


  1.慢性胃炎


  将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮,猪肚软烂之后服用,每天服用两次,可缓解症状。


  2、祛斑淡斑


  蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。


  3、解乏解渴


  尤其适合运动后饮用,小小一杯就可以快速解渴,而且能够帮助排除体内的毒素。


  黄芪茶


  1、抵抗癌细胞


  黄芪里含有的黄芩黄酮成分,对癌细胞有抵抗作用。


  2、治气虚多汗


  常喝黄芪泡水,可以解决气虚表卫不固所致自汗,气虚外感诸症。多用于虚表多汗,如外感风寒而汗出。


  3、增强免疫力


  黄芪中富含多种微量元素(如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等),黄芪泡水喝可补脾益气,补肺固表,还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。


发布于2017年05月15日 17:17 | 评论数(0) 阅读数(20) 我的文章

老中医告诉你,为什么40岁后老得快,每周喝一次补回来~


  现在很多人都出于亚健康的状态,特别是40岁后,会明显感觉到老的很快,面色无光、晦暗,容易疲劳、没有精神,特别容易感冒……其实,这些症状就是身体在提示您,需要重视了!


  那怎么做,怎么养才能把身体调到最健康的状态呢?老中医的经验总结出,要从精、气、血来调节~


  今天介绍的这款药膳,每周喝一次,能轻松调节精、气、血,还不快来学


  ★ 黄芪补虚 ★


  虚则不旺,旺则不病


  精力不充足,就是典型的虚的表现。身体健康,就没有体内疾病的消耗,精力和体力自然就充足。所谓中医讲的“五脏调,百病消”


  黄芪最主要的作用是补虚、益气固表,利水消肿,又可保护肝脏,托毒排脓,可以有效降低血液粘稠度,扩张血管,减少血栓、降血压、调节心肌动力,双向调节血糖等功能。


  ★ 党参益气 ★


  气为生命根本,气阻而血瘀


  气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质,属于人体精气的范畴。人体精气分别藏于五脏,故《素问·五藏别论》说:“所谓五藏者,藏精气而不泻也”。


  党参作为传统的补益药,具有补中益气,健脾益胃的、增强免疫力、扩张血管、降压以及增强造血功能等。


  补气的传统经典中药很多,但是相比之下,党参更适合作为日常的食疗来用其副作用小,更为温和,这也是我们经常能在餐桌上看到它的原因


  ★ 当归养血 ★


  血虚则气虚,血旺则气畅


  《灵枢·痈疽》曰:“中焦出气如露,上注溪谷,而渗孙脉,津液和调,变化而赤为血”。


  食物经过消化分解成为支持生命新陈代谢的重要营养物质,即为津液,津液经络渗入血脉之中,成为化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈,并濡养和滑利血脉,而血液环流不息。


  当归的主要功效是补血和血,活血通经,调经止痛,润燥滑肠的功能,因为女性特殊的生理机制,尤为需要补血。


  我们经常看到有人面色白净,但是无血色,说话有气无力,身体发冷,这就是血虚的典型表现。


  气血三宝汤


  ★ 精气血一次补齐 ★


  老母鸡或者乌鸡,也都是我们用来补益的经典食材,和黄芪、当归、党参一起煲汤,食肉喝汤,味道鲜美,且效果显著。


  ★ 气血三宝汤 ★


  材料:黄芪10克、当归2片、党参10克、鸡肉750克、姜适量。


  做法:


  鸡肉切块,姜切片,将三款药材洗净后,用清水浸泡2小时;鸡肉凉水入锅煮开,撇去血沫和油脂,煲出来的汤水更清澈清甜;


  将鸡肉连同泡好的药材放入汤锅,加2L清水。小火慢煮后大火煮滚,再转小火慢炖,前后共计2小时;起锅后加入适量盐,搅拌均匀即可食用。


  温馨提示:


  为保证营养不流失,推荐使用砂锅;如果使用电磁炉的话,煲汤时间建议延长1小时;


  可加入10颗红枣、5克枸杞一起炖,口感营养更佳;一定不要加入鸡精、酱油等调味料。


  孕妇不宜,经期、感冒期间不宜食用;脾胃湿热、体质过敏、大便溏泄者慎服;


  不可与萝卜、菊花、糯米、芝麻、李子、绿豆、芥末等同用。


  这道养生的药膳,一定要记好,每周喝一次,家里人的身体,都会越来越好,有病治病,没病养身,就是要通过日常的饮食和作息来调养,赶快告诉家里的人吧~


发布于2017年05月12日 17:08 | 评论数(0) 阅读数(54) 我的文章

红枣加它泡水喝,不光补肝血,还扩张血管,改善心脏功能!春天喝最好


  春天,万物更新,俗语说一年之计在于春,但是总有些朋友经常在春天抽筋,这其实和肝有密切关系。肝主筋,肝血少了,自然养不了筋。


  肝血不足会怎样呢?


  肝主藏血和调节血液、净化血液的功能。通常我们称肝为血库,人卧则血归于肝,人行则血运行全身,人体的血液是运行不息的,但肝内必须储存一定量的血液,以应人体在特殊的情况下的各种出血症。


  ●肝血不足,不能上荣头面,可见面自无华、眩晕耳鸣、视力减退;


  ●肝主筋,血虚筋脉失养,则拘急屈伸不利,手足振颤,肌肉动,爪甲干枯薄脆;


  ●血不养神,肝不藏魂,故夜寐多梦;


  ●妇女肝血不足,冲任亏虚,见月经异常,治宜补养肝血。


  春季补肝血,大枣是一宝


  俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津。


  红枣水护肝早已不是新鲜事,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。


  中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收。


  但今天教给大家的方法可没那么简单,吃大枣时如果加上一宝,不仅能养肝血,还有扩张血管,改善心脏功能的作用。


  大枣+丹参:


  养肝血、扩张血管,春天喝最好


  丹参和红枣泡水喝就是丹参红枣茶,泡法如下:


  丹参片五克左右,红枣四五颗,一起泡茶饮用。(红枣最好掰开后加入茶里)


  丹参:心血管的保护神


  丹参,是我国传统中药,最早见于《神农本草经》,并列为上品。对于其功效,《妇人明理论》曾记载:


  “以丹参一物而有四物之功,补血生血,功过当归,地黄;调血敛血,力胜芍药;逐瘀生新,性倍川芎,妇人诸病,不论台前产后,皆可常用。”


  因此,也就有了“一味丹参,功同四物”之说。


  一、心血管系统的作用


  1、强心加强心肌收缩力、改善心脏功能,不增加心肌耗氧量。


  2、对血管作用:扩张冠脉,增加心肌血流量;扩张外周血管,血流增加;脑血流量下降。


  3、抗血栓形成:提高纤溶酶活性;延长出、凝血时间;抑制血小板聚集(提高血小板内cAMP水平抑制TXA2合成);改善血液流变学特性(血粘度降低、红细胞电泳时间缩短)


  二、促进组织的修复与再生作用


  1、 促进组织的修复与再生。


  2、 抑制过度增生,对过度增生的纤维母细胞有抑制作用。


  三、保肝,改善肝微循环。


  红枣:补血保肝


  一、补气养血


  红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。


  二、养血安神


  女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效。


  三、缓和药性


  红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气。


  丹参和红枣都对于人们的健康有着非常大的帮助,经常饮用这样的茶不仅补益养血而且还能保护肝脏,最重要的是有益于心血管健康,只是喝的时候千万注意别过量,以免上火。


  养肝脏、护血管,春天喝一杯丹参红枣茶好处多多,心动不如行动,趁着春天还没结束,快用它来保护好我们的肝脏,迎接一个健康的夏天吧!实用的方法别忘了推荐给身边的亲朋好友。


发布于2017年05月10日 17:20 | 评论数(0) 阅读数(66) 我的文章

食疗养生 | 一道家常菜,竟能扫光五脏毒素!不愧为菜中之王


   清肠,排宿便,扫光五脏的毒素!经常吃一点,还能帮助防治“三高”、抗肿瘤,每个人在家就可以做到,而且没有风险和副作用。这到底是什么菜呢?

  一道家常菜,扫光五脏毒素

  做法:

  大白菜,以叶为主(少量菜帮)加水煮,不加油盐,可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜(生姜皮性寒,姜肉性热)。

  每天肚子饿了就吃,连吃三天,不吃别的食物。第三天除了吃白菜叶外,可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。

  功效:

  这种吃法排毒效果奇佳,对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次,或者一次能增加到七天更佳。

  吃了以后会排出宿便,刚开始黑色,吃的时间长,会排出果冻一样的宿便。坚持二十一天以上的人,会排出五种颜色的大便,那是把五脏的毒都清了!

  百菜不如白菜

  白菜是我们日常生活中物美价廉的大众蔬菜,是每个家庭餐桌上必不可少的主菜之一。在民间有“吃百菜,不如吃白菜“及“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”之说。被人们称为“菜中之王”的大白菜,经常吃一点,好处太多了!

  辅助防治“三高”

  大白菜富含钾、膳食纤维、维生素C等主要的营养素。另外,作为十字花科类蔬菜,大白菜还含有一些异硫氰酸酯等保健元素,对高血压、高血脂、高血糖和便秘都有很好的食疗保健作用。

  促进肠道蠕动,帮助消化排毒

  从营养学的角度分析,大白菜属十字花科,含有丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质,能促进肠道蠕动,帮助消化,防止大便干燥,增加毒素的排出。

  补钙堪比牛奶

  大白菜含有丰盛的钙,每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

  护肤又养颜

  大白菜含水量很高,而热量很低。冬季空气干燥,寒风对人的皮肤损害很大,白菜中含有丰盛的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜后果。

  润肠通便,还清火

  白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。

  白菜的黄金搭档

  白菜富含的营养很丰富,和一些食物搭配在一起营养效果更佳,大家可以在生活中多吃一点这样的食物,这样可以达到营养均衡。

  白菜+虾米

  白菜含丰富的维生素C,虾米含高蛋白、钙和磷。二者同食,有解热除燥、补肾壮阳、滋阴清肺、健脾开胃之效,常吃有预防便秘、痔疮、动脉硬化、结肠肿瘤和某些心血管疾病的作用,还可有效防止牙龈出血及坏血症。特别适宜体弱乏力、肺热咳嗽者经常食用。

  白菜+猪肉

  猪肉性平味甘,其有滋阴润燥之功能,白菜含有较多的维生素和锌,可预防动脉硬化。白菜炒瘦猪肉,既增加动物蛋白,又增强皮肤弹性、柔性和光泽,是高血压、冠心病、脑血管病、坏血病、慢性胃炎等患者宜常吃的菜肴,对防止皮肤干裂粗糙也有作用。

  白菜+牛肉

  白菜和牛肉的搭配真是太好了,荤素都有,营养很丰富,这样吃对于脾胃有很好的开胃效果,对于体虚者有很大的好处,经常食用效果好。白菜和牛肉的搭配对于体弱乏力也有很大的作用。

  白菜+豆腐

  豆腐含蛋白质40%~60%,吸收消化率可达90%以上,只含豆固醇不含胆固醇。在白菜作用下,既促进B族维生素吸收,又增加钙、赖氨酸,有利于壮骨强筋,防止骨质疏松,降低胆固醇。白菜与豆腐同食,特别适宜大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用。

  白菜+陈醋

  将白菜梗切小块,加葱段、姜片、少许辣椒、极少植物油下锅,速喷陈醋小炒。可软化、扩张血管,缓解高血压,抑制血糖值升高,还辅助治疗感冒,杀伤各种病菌。

  白菜+鲤鱼

  白菜与鲤鱼同食,可补充大量蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养素,是妊娠妇女水肿的辅助食疗食物。

发布于2017年05月09日 17:41 | 评论数(0) 阅读数(50) 我的文章

中医的穴位知识


穴位的概念和命名

  1、穴位的概念

  穴位是指神经末梢密集或较粗的神经干线经过的地方,是脏腑经络之气输注在体表的部位,多指针灸、推拿等疗法在人体上可以施术之处,学名叫腧穴。

  早在 2000 多年前,我们的祖先就知道人体皮肤上有许多特殊的感觉点。《黄帝内经》指出“气穴所发,各有处名”,并记载了 160 个穴位的名称。晋代皇甫谧 (mì) 编纂了我国现存针灸科开山名作《针灸甲乙经》,对人体 340 个穴位的名称、别名、位置和主治进行了详细论述。宋代的王惟一重新厘定穴位,订正讹谬,编撰了《铜人腧穴针灸图位》,并首创研铸专供针灸教学与考试用的两具铜人,造型逼真,端刻精确。

  可见,我国古代医家很早就知道依据穴位治病,并在长期实践中创立了穴位学的完整理论体系,对穴位的位置、特点、主治作用及基本理论进行了科学研究。

  穴位是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位,《类经》记载:“输、腧、俞,本经皆通用。”因此,“腧”通“输”,或简作“俞”,“穴”是空隙之意。腧穴的别名有输穴、俞穴、气穴、气府、节、会、骨空、脉气所发、砭灸处、孔穴、穴、穴道、穴位、孔道等,如《黄帝内经》称节、会、气穴、气府;《针灸甲乙经》称孔穴;《太平圣惠方》称穴道;《铜人腧穴针灸图经》称腧穴;《神灸经纶》称穴位,等等。

  《素问》解释腧穴是“脉气所发”,《灵枢》说是“神气之所游行出入也,非皮肉筋骨也”,这说明腧穴并不是孤立在体表的点,而是与深部组织器官有密切联系、互相疏通的特殊部位。“疏通”是双向的,从内通向外,反应病痛;从外通向内,接受刺激,防治疾病。因此,腧穴又是疾病的反应点和治疗的刺激点。

  2、穴位的命名

  腧穴的名称都有一定含义,孙思邈的《千金翼方》指出:“凡诸孔穴,名不徒设,皆有深意。”历代医学家以腧穴所居部位和作用为基础,结合自然现象和医学理论等,采用取类比象法对腧穴进行了命名。

  (1)自然类

  以天文学上的日月星辰来命名:如日月、上星、璇玑(jī)、华盖、太乙、太白、天枢等。

  以地理名称结合腧穴的形象来命名:以山、陵、丘、墟来比喻腧穴形象的,如承山、大陵、梁丘、商丘、丘墟等;以溪、谷、沟、渎来比喻腧穴形象的,如后溪、阳溪、合谷、陷谷、水沟、支沟、四渎、中渎等;以海、泽、池、泉、渠、渊来比喻腧穴流注形象的,如少海、小海、尺泽、曲泽、曲池、阳池、曲泉、经渠、太渊、清冷渊等;以街、道、冲、处、市、廊来比喻腧穴通路或处所的,如气街、水道、关冲、五处、风市、步廊等。

  (2)物象类

  以动物名称来比喻腧穴形态,如鱼际、鸠尾、伏兔、鹤顶、犊鼻等。

  以植物名称来比喻腧穴形态,如攒竹、禾髎(liáo)等。

  以建筑物来形容腧穴形态,如天井、玉堂、巨阙、内关、曲垣、库房、府舍、天窗、地仓、梁门、紫宫、内庭、气户等。

  以什物来形容腧穴象形或会意,如大杼(zhù)、地机、颊车、阳辅、缺盆、天鼎、悬钟等。

  (3)人体类

  以人体解剖部位来命名的有两类:一是以大体解剖名称来命名,如腕骨、完骨、大椎、曲骨、京骨、巨骨等;二是以内脏解剖名称来命名,如心俞、肝俞、肺俞、脾俞、胃俞、肾俞、胆俞、膀胱俞、大肠俞、小肠俞等。

  以人体生理功能来命名的有两类:一是以一般生理功能来命名,如承浆、承泣、听会、劳宫、廉泉、关元等;二是以气血脏腑功能来命名,如气海、血海、神堂、魄户、魂门、意舍、志室等。

  以治疗作用来命名:如光明、水分、通天、迎香、交信、归来、筋缩等。

  以人体部位和经脉分属阴阳来命名的有三类:一是以内外分阴阳来命名,如阳陵泉(外)、阴陵泉(内)等;二是以腹背分阴阳来命名,如阴都(腹)、阳纲(背)等;三是以经脉交会分阴阳来命名,如三阴交(阴经)、三阳络(阳经)等。

发布于2017年04月27日 17:21 | 评论数(0) 阅读数(91) 我的文章

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