尊敬的用户:当前博客数据库正进行升级,后台暂时无法访问,前台的评论功能暂时也不能使用,敬请谅解。对此带来的不便深表歉意~
信息加载中...
首页 | 我的文章

春季养心护肝注意四点


  春季养心护肝注意四点——全净通罐疗调理部的调理师介绍:俗话说一日之计在于晨,一年之计在于春,那么养生也是同样的道理。因为春天既是万物生发的季节也是多种疾病肆意的季节,那么春季养生该如何进行呢?都说春养肝可以调理冬季的肝火旺盛,避免夏季出现的阴虚。那么春天养心又有什么好处呢?

  养心方法

  养心即为了保护心脏,经过冬季的寒冷,春季我们要注意“已病防变”。春季气候多变,气候和温度的变化会刺激血管,容易导致心脑血管患者出现病变,这也是为什么春天会出现面瘫和中风的原因。

  1.运动养心

  虽然中医一直提倡静养心,保持心理平衡,清心寡欲,但是这只是针对心理活动方面。运动少、不运动,这样反而会导致心肺功能差、胸腔供血不足、血管容血量少,提前发动动脉硬化、高血压等心血管疾病。所以,春季养心也要多运动。

  针对不同的人群,春天的养心运动也不同。年轻人可以进行一些有氧的运动,如跑步、骑车,增强心肺功能。中老年人可以采取轻缓的养生运动,如太极拳、散步、春游等,这样一方面可增强心肺功能,另一方面可促进身体血液循环,减少心血管疾病的发生。

  2.粗粮养心

  现代人心血管疾病的发生多和饮食有关,饮食过于肥甘肉厚、高盐分,反而会导致三高的发生,诱发疾病。春季是应季蔬菜缺少的季节,人们的饮食更有可能缺乏维生素和膳食纤维。

  粗粮没有经过多种加工程序,膳食纤维和维生素保留更为充分。膳食纤维有利于控制血糖、血脂,同时还可以吸取食物中的油脂。另外,粗粮的表皮中含有大量的维生素B族元素,可以促进脂肪和碳水化合物的代谢,同时保护皮肤和头发。

  在五行中春天属木,而肝也属木,所以中医认为春天通肝气,趁着春季肝气旺盛的时候养肝,而同时春天也是肝病多发的季节。

  3.春游养肝

  在中医看来肝主疏泄,其主要功能体现在情志方面,肝失疏泄则容易出现肝气郁结,人也会变得闷闷不乐,长期则会出现急躁易怒等现象。

  春天气温慢慢回升,万物生长,正是春游的好时机。春游一方面可以调节情志,疏肝理气。另一方面,可以适量的锻炼身体,促进血液循环、提高免疫 力。并且不同的活动方式带来的益处也不同,如放风筝可以保护眼睛和颈椎,徒步可以减肥。春游既可养心减肥,又可放松心情,调理肝气。

  4.吃芽菜养肝

  中医说绿色入肝,而春季的应季蔬菜比较少,想要养肝可以选择芽菜。

  芽菜,指的就是我们生活中经常吃到的芽苗菜,也是豆芽一类的食物。芽菜的微量元素非常丰富,尤其是维生素B1和维生素B2的含量很高。

  芽菜可以有效的化解春燥,所以非常适合春天这个季节来食用。芽菜可以帮助人们的五脏从冬藏转向春生,且有于清热解毒。

  从中医的角度来看,芽菜性寒味甘,有清热养肝的功效,非常适合春天食用来疏通肝气。

  肝脏是我们身体最大的排毒器官,健康的肝脏可以让我们避免嗳气、腹胀、便秘等麻烦,同时肝脏也起着调节血糖的作用。

  芽菜富含各种各样的酶,可以帮助蛋白质的分解和吸收,是肝脏最爱的一种美食。

  芽菜除了可以健脾养肝之外,还能有效的防治春季口角炎的发生。

  芽菜食用后非常容易消化,能清热解毒、利尿除湿,对于春燥期间出现的口干口渴、小便赤热等有着非常好的缓解作用。

  而且,芽菜很适合春季减肥的人食用,豌豆芽含有丰富的维生素A、钙和磷等营养成分,吃豌豆芽对于春季养肝是再合适不过了。

  现在市场出售的芽菜多多少少会添加一些不健康的添加剂,尤其是无根豆芽更是国家明文规定不能售卖的食物。为了健康我们可以自己在家制作芽菜,容威豆芽机就可以满足我们这个想法,其双层设计,产量大,可以作为您的私家小菜园,营养又健康。

  虽说春季的气温多变,然而气温总体慢慢变暖,随着气温的升高,细菌和病毒容易肆虐,身体也容易诱发疾病。心血管疾病和肝脏疾病就容易在春季发生,所以养生从春天开始。上文我们简单的给大家介绍了春天养心肝的方法,运动、粗粮、春游、芽菜等,都可以在春天进行。


发布于2017年03月24日 16:47 | 评论数(0) 阅读数(22) 我的文章

春季养心护肝注意四点


  春季养心护肝注意四点——全净通罐疗调理部的调理师介绍:俗话说一日之计在于晨,一年之计在于春,那么养生也是同样的道理。因为春天既是万物生发的季节也是多种疾病肆意的季节,那么春季养生该如何进行呢?都说春养肝可以调理冬季的肝火旺盛,避免夏季出现的阴虚。那么春天养心又有什么好处呢?

  养心方法

  养心即为了保护心脏,经过冬季的寒冷,春季我们要注意“已病防变”。春季气候多变,气候和温度的变化会刺激血管,容易导致心脑血管患者出现病变,这也是为什么春天会出现面瘫和中风的原因。

  1.运动养心

  虽然中医一直提倡静养心,保持心理平衡,清心寡欲,但是这只是针对心理活动方面。运动少、不运动,这样反而会导致心肺功能差、胸腔供血不足、血管容血量少,提前发动动脉硬化、高血压等心血管疾病。所以,春季养心也要多运动。

  针对不同的人群,春天的养心运动也不同。年轻人可以进行一些有氧的运动,如跑步、骑车,增强心肺功能。中老年人可以采取轻缓的养生运动,如太极拳、散步、春游等,这样一方面可增强心肺功能,另一方面可促进身体血液循环,减少心血管疾病的发生。

  2.粗粮养心

  现代人心血管疾病的发生多和饮食有关,饮食过于肥甘肉厚、高盐分,反而会导致三高的发生,诱发疾病。春季是应季蔬菜缺少的季节,人们的饮食更有可能缺乏维生素和膳食纤维。

  粗粮没有经过多种加工程序,膳食纤维和维生素保留更为充分。膳食纤维有利于控制血糖、血脂,同时还可以吸取食物中的油脂。另外,粗粮的表皮中含有大量的维生素B族元素,可以促进脂肪和碳水化合物的代谢,同时保护皮肤和头发。

  在五行中春天属木,而肝也属木,所以中医认为春天通肝气,趁着春季肝气旺盛的时候养肝,而同时春天也是肝病多发的季节。

  3.春游养肝

  在中医看来肝主疏泄,其主要功能体现在情志方面,肝失疏泄则容易出现肝气郁结,人也会变得闷闷不乐,长期则会出现急躁易怒等现象。

  春天气温慢慢回升,万物生长,正是春游的好时机。春游一方面可以调节情志,疏肝理气。另一方面,可以适量的锻炼身体,促进血液循环、提高免疫 力。并且不同的活动方式带来的益处也不同,如放风筝可以保护眼睛和颈椎,徒步可以减肥。春游既可养心减肥,又可放松心情,调理肝气。

  4.吃芽菜养肝

  中医说绿色入肝,而春季的应季蔬菜比较少,想要养肝可以选择芽菜。

  芽菜,指的就是我们生活中经常吃到的芽苗菜,也是豆芽一类的食物。芽菜的微量元素非常丰富,尤其是维生素B1和维生素B2的含量很高。

  芽菜可以有效的化解春燥,所以非常适合春天这个季节来食用。芽菜可以帮助人们的五脏从冬藏转向春生,且有于清热解毒。

  从中医的角度来看,芽菜性寒味甘,有清热养肝的功效,非常适合春天食用来疏通肝气。

  肝脏是我们身体最大的排毒器官,健康的肝脏可以让我们避免嗳气、腹胀、便秘等麻烦,同时肝脏也起着调节血糖的作用。

  芽菜富含各种各样的酶,可以帮助蛋白质的分解和吸收,是肝脏最爱的一种美食。

  芽菜除了可以健脾养肝之外,还能有效的防治春季口角炎的发生。

  芽菜食用后非常容易消化,能清热解毒、利尿除湿,对于春燥期间出现的口干口渴、小便赤热等有着非常好的缓解作用。

  而且,芽菜很适合春季减肥的人食用,豌豆芽含有丰富的维生素A、钙和磷等营养成分,吃豌豆芽对于春季养肝是再合适不过了。

  现在市场出售的芽菜多多少少会添加一些不健康的添加剂,尤其是无根豆芽更是国家明文规定不能售卖的食物。为了健康我们可以自己在家制作芽菜,容威豆芽机就可以满足我们这个想法,其双层设计,产量大,可以作为您的私家小菜园,营养又健康。

  虽说春季的气温多变,然而气温总体慢慢变暖,随着气温的升高,细菌和病毒容易肆虐,身体也容易诱发疾病。心血管疾病和肝脏疾病就容易在春季发生,所以养生从春天开始。上文我们简单的给大家介绍了春天养心肝的方法,运动、粗粮、春游、芽菜等,都可以在春天进行。


发布于2017年03月24日 16:47 | 评论数(0) 阅读数(17) 我的文章

春季怎么养生 记牢这八个"养"


  春季怎么养生 记牢这八个"养"——全净通罐疗调理部的调理师介绍:随着天气逐渐回暖,春分也到来了。“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”,春分之时,春雷始发,万物生长,以春分为标志,平分了昼夜、寒暑,所以,春分后养生最重要的一点就是保持人体的阴阳平衡!那该如何养呢?……

  1、养阳

  春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。

  平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。

  2、养阴

  阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

  3、养脑

  春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是中医所说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治方法是,每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频频饮之。另外,还可用用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。

  4、养胃

  食上应避免丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品,因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用,也易形成气体导致腹胀,增加胃肠负担。饮食宜清淡,易消化,可采用上述蜂蜜疗法。

  5、养气

  春季阳气升发,人体之阳气亦随之而升发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食用葱、荽、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。

  6、养脾

  中医还认为:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症,而多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。

  7、养肾

  春天气候舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患者要注意春季生活调理,饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。

  8、养肝

  《黄帝内经》中记载:“人卧血归于肝”,而在春季应“夜卧早起”。养肝重在睡眠,应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,以舒畅身体,调达情志为养生方法。

  春季最适合吃甘味食物能补肝益肾,比如核桃、花生、枸杞、大枣、桂圆等可多吃;另外,经常喝菊花茶、薄荷水等也能起到清除肝热的作用;吃樱桃、桑椹、草莓等营养丰富的水果,也能润肺生津、滋补养肝。


发布于2017年03月23日 16:51 | 评论数(0) 阅读数(17) 我的文章

日常保健、身体上的这些止痛开关一按就灵。


  头痛、牙痛、胃痛,各种痛。生活中我们经常会遇到一些疼痛,有的与疾病有关,有的与生活习惯有关。其实人身上就有许多“止痛开关”,可以通过按压等方式,将疼痛感“关掉”。哪里疼痛按哪里,超实用喔!


  头痛:印堂穴、太阳穴


  位置:


  印堂穴,位于前额,两眉之间的中点。


  太阳穴,位于眉梢旁。


  方法:


  按摩此处可疏通经络,调节气血。用手指从印堂开始,向上沿前额推至太阳穴,往返3~4遍;然后用大拇指和其余四指在穴位上进行规律性的提捏,从头顶到颈部,往返4~5次。


  肩颈酸痛:风池穴


  位置:


  风池穴,在后颈部两侧,发际与脊椎外侧筋处。


  方法:


  双手大拇指按压在后脑勺枕骨下缘的风池穴,沿顺时针方向重按轻移,每次约20秒,会觉得穴位有点酸,反复20次,可消除疲劳及颈背酸痛感。


  心口痛:内关穴


  位置:


  手腕横纹往上约三指宽处,就是内关穴。


  方法:


  心脏不好的人突发心绞痛,可按内关穴,一般需按5分钟。内关穴是心包经的络穴,对其进行点按能够活血通络,从而止痛。


  牙痛:合谷穴、下关穴


  位置:


  合谷穴,位于双手虎口的最高点。


  下关穴,在面部,耳朵前方,颧骨下方的凹陷处。


  方法:


  感觉牙痛的人,可以用手指或指关节对应脸部相应的穴位,并且可以按疼痛一侧的合谷穴和下关穴,时间约为10分钟。


  胃痛:足三里穴


  位置:


  足三里穴,位于小腿外侧,膝盖骨斜下方。治疗胃痛,需要理气,足三里是胃经的合穴,按揉这里能疏通胃气、和络止痛。


  方法:


  拍按之前,先搓揉双手直至发热,然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟左右,或拍打150下左右,早晚各一次。


  腹痛:神阙穴


  位置:


  神阙就是肚脐。中医认为,神阙位于中下焦之间。揉、摩神阙穴能温通血脉,调和中下焦,疏通胃肠气,达到止痛的目的。


  方法:


  腹痛时,可用掌根揉神阙穴10分钟,可起到一定的止痛作用。


  痛经:八髎穴


  位置:


  八髎穴,在人体的骶部,即臀部以上、腰部以下,有8个穴位,分版为左右上髎、次髎、中髎和下髎,合称“八髎穴”。中医认为,痛经是胞宫气血运行不畅所致,根据“痛则不通”的条理,需要通调气血、温经化瘀。


  方法:


  取俯卧位,用掌根摩擦这个区域,达到透热的程度为宜,能够从外而内调理胞宫,起到止痛的目的。


  腿痛:解溪穴、膝眼穴、伏兔穴


  位置:


  伏兔穴,位于大腿前部中间,离膝盖一掌的距离。


  膝眼穴,位于膝盖骨两侧的凹陷处。


  解溪穴,位于小腿与足背交界处的中央凹陷处。


  方法:


  按摩时,一方面按揉伏兔、膝眼、解溪三个穴位,同时配合髋关节、膝关节、裸关节的伸曲和旋转练习,能起到舒筋、活血、镇痛的功效。


发布于2017年03月22日 16:49 | 评论数(0) 阅读数(22) 我的文章

北京春季拔罐养生


  北京春季拔罐养生——全净通罐疗调理部的调理师介绍:进入三月份以来, 由于冷暖空气交替频繁出现,今年的“倒春寒”来的没有规律。忽冷忽热的天气容易让免疫力差的人群生病,生病除了打针、吃药,许多人选择了中医外治法——拔罐。中医拔罐也在这个春季流行起来了,身为子女的都想给父母尽尽孝道,最好的方式就是让父母身体健康。有时间常回家看看,给父母推推背,拔拔罐,有病调病,无病养生,拔罐实际上就是一种爱的表达。

  “常拔罐,身强体壮”。拔罐这种方法很古老,也很有效。无论是四肢、肩背部,还是内脏,只要有毛病,拔罐都不失为一种较好的调理方法。效果最好的当然是火罐了,您如果不会拔火罐,那就用气罐来拔,气罐操作方便又安全。

  北京春季拔罐养生——全净通罐疗调理部的调理师介绍:拔火罐的好处

  疏通经络

  拔罐疗法通过其温热机械刺激及负压吸引作用,刺激体表的穴位及经筋皮部,而穴位及经筋皮部是与经络密切相连的。所以,拔罐能够疏通经络,使营卫调和,祛除经络中的各种致病的邪气,气血畅通,筋脉关节得以濡养、通得,从而治疗各种疾病。

  减压的作用

  拔火罐在机体自我调整中产生行气活血、舒筋活络、消肿止痛、祛风除湿等功效, 起到一种良性刺激,促其恢复正常功能的作用。

  调节身体的阴阳平衡

  由于拔罐后自家溶血现象,随即产生一种类组织胺的物质,随体液周流全身,刺激各个器官,增强其功能活力,这有助于机体功能的恢复。

  调和脏腑

  拔罐疗法通过结经络、穴位局部产生负压吸引作用使体表穴位产生充血、瘀血等变化,穴位通过以通过经络与内在的脏腑相连,从而治疗各种脏腑疾病。

  祛除病邪

  拔罐疗法因为以负压吸拔体表的穴位,不公能够开腠理、散风寒,而且还能调整脏腑经络的作用,鼓舞人体的正气,也有助于体内致邪气的排出。

  北京春季拔罐养生——全净通罐疗调理部的调理师介绍:拔罐时,您需要注意几点:

  1.拔罐拔哪里:拔罐的位置,一般是在后背和腿部,哪儿疼拔哪儿。至于身体前部等一些皮肉比较薄的地方,拔罐时间别那么长,最好是遵医嘱。如果您肠胃不好、肾虚、哮喘、腰椎骨质增生,都可以用拔罐的方法来治。很多时候,它比吃药管用得多。拔罐主要拔督脉和膀胱经,拔病灶所在脏腑相对应的俞穴,重点在您拔罐时颜色最深、反应最厉害的地方拔。

  2.拔罐的方法:很多人反映,使用磁罐和真空罐时,老是掌握不好拔罐的力度,不知道拔到什么程度才算合适。专家建议是,拔罐不管大罐小罐,上罐的时候最好抽气不要超过三下。当皮肉开始有点儿发紧,出现小的细纹,人稍微感觉有点不舒服时拔罐就可以了。特别是老年人,更不能抽拉得太厉害,否则留罐的时候肉拔起来太多,起罐的时候不好起,拔罐效果也不太理想。

  3.拔罐适宜人群:拔罐这个方法尤其适合有慢性病的人和身体虚弱的老人家。5天或者7天拔一次,每次10~15分钟。容易受寒的体质,那就经常拔罐,这样,就会有很好的免疫力。

  4. 皮肤有过敏、溃疡、水肿及大血管分布部位,不宜拔罐。高热抽搐者,以及孕妇的腹部、腰骶部位,亦不宜拔罐。


发布于2017年03月22日 16:23 | 评论数(0) 阅读数(21) 我的文章

多喝六种药茶保健又治病


  我国茶文化源远流长。在现代,仍然有很多人有每天饮茶的习惯。中医专家指出,茶不仅是一种养生饮品,亦能治病。下面我们一起来看能治病的六款药茶方:

  1、咽喉不适喝胖大海茶

  感冒时,有的人怕冷发烧的症状明显,有的人主要是鼻塞、流鼻涕,还有的人则是最先受到咽喉疼痛、咳嗽的困扰。对于最后一种情况,不妨泡杯胖大海喝。胖大海是落叶乔木胖大海的干燥成熟种子。中医认为它性寒味甘,主要有两大功能,一是清肺利咽,二是清肠通便。

  2、补脾益气喝大枣茶

  专家表示,具有补脾益气、养血安神功效的大枣,向来是老百姓家里的养生明星,然而大家是否知道,一个冲泡的细节可能使大枣损失不少药效。大枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,是鲜桂圆的6倍、苹果的82倍、鲜荔枝的26倍,因而被誉为“维生素之王”,而用热水煮泡会严重破坏维C。

  3、嗓子干哑喝麦冬茶

  麦冬具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的养生作用,是养阴类中药里最常用的一个。久泡的麦冬会变得白胖,半透明的样子非常可爱。一天下来,可将其嚼碎咽下,麦冬味苦,但咀嚼后会有回甘。如果不喜欢这种味道,冲泡麦冬时可以加入适量的冰糖或蜂蜜。从中医来讲,蜂蜜养阴润肺通便的作用更强一些,适于兼有皮肤干燥、便秘的人;冰糖降火去燥的作用更强些,适于心烦易怒的朋友。如果喝水并不少却仍然小便黄,可在麦冬茶里加上少量莲子心,具有清心除烦的作用。总之一句话:便秘加蜂蜜,心烦放莲心。

  4、止汗安神喝浮小麦茶

  人的一生中1/3时间在睡眠中度过,然而却有超过1/3的人睡不好觉。有些人睡觉时会出汗,还不时会感到潮热,更年期女性就经常受到这种困扰。不妨泡杯浮小麦茶,帮您缓解上述种种不适。中医认为,浮小麦具有益气、除热和止汗的功效,凡由阳虚引起的自汗和由阴虚引起的盗汗患者,均可应用浮小麦治疗,再配上宁心安神的茯苓,以及清心除烦的麦冬,这例药茶就有养心、安神、敛虚汗的作用,能改善睡眠,益智安神。

  5、清肝泻火喝槐花茶

  中医认为,槐花具有凉血止血,清肝泻火的功效。临床上主要用来治疗便血、痔血、尿血、风热目赤等病症。又因其味清香甘甜,因此是很好的药食同源之品,除了制成经典食品“槐花糕”,还可配成小药茶饮用。“槐花”是开放的花朵,未开放的花蕾称为“槐米”。两者药性基本相同。制作方法:取槐花、菊花、夏枯草各10克,加水煮30分钟,即制成“清肝饮”,能清肝明目、清热泻火,常用于因肝火炽盛引起的目赤肿痛、头晕头痛。

  6、帮助消化喝陈皮茶

  遇到美食时,不免会多吃一些,可肚子又胀得难受不适,甚至影响之后好几天的胃口,这时不妨泡杯陈皮茶。制作方法:取5克陈皮加两片生姜,再加适量红糖,用沸水冲泡15分钟,代茶饮即可,1次1杯,1天2—3次,便有效果。


发布于2017年03月21日 16:03 | 评论数(0) 阅读数(26) 我的文章

春分日疏肝理气 做做生发阳气操


  今年的3月20日是二十四节气中的春分。“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。

  这时太阳黄经为0度,太阳的位置在赤道上方。记载“斗指壬为春分,约行周天,南北两半球昼夜均分,又当春之半,故名为春分。”

  春分日是春季九十天的中分点,南北半球昼夜相等。从这一天起,太阳直射位置渐向北移,南北半球昼夜长短也随之而变,北半球昼长夜短,南半球与之相反。

  春分一到,雨水明显增多,我国平均地温已稳定通过10度,这是气候学上所定义的春季温度。欧阳修对春分也曾有过一段精彩的描述:“南园春半踏青时,风和闻马嘶,青梅如豆柳如眉,日长蝴蝶飞。”无论南方北方,春分节气都是春意融融的大好时节。

  春分日疏肝理气 做做生发阳气操

  专家表示,春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然,是一年中最好的季节。春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,重点体现“生、升”的自然规律。按自然界属性,春季属木,与肝相应,肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达,调畅肝气是春季养生的核心目的。

  春季按摩养生以胆经为主,因为肝胆相表里,肝经为阴,胆经为阳,取“生发阳气之意”,故取胆经为主,自下而上,循经按摩,达到疏肝理气的作用。

  自我保健按摩手法 取自然站立位:

  1、弯腰,双手分别拍打两小腿外侧,自外脚踝至膝关节外侧,以阳陵泉、阳交、绝谷为主,拍打5-10遍,2分钟/遍,以局部微感疼痛为宜,频率100次/分钟;

  2、半弯腰,拍打大腿外侧,自膝关节外侧至臀部,以梁丘、风市、居髎、环跳为主,拍打5-10遍,2分钟/遍,以局部为感疼痛为宜,频率100次/分钟;

  3、伸直腰部直立位,拍打腹部两侧、胸廓两侧,直至两乳房水平,以带脉、章门为主,拍打5-10遍,2分钟/遍,以局部微感疼痛为宜,频率100次/分钟。

  4、弯腰,双手握拳,以上拳眼敲打腰部,以腰眼、命门、肾俞为主,拍打5-10分钟,2分钟/遍,以局部微感疼痛为宜,频率100次/分钟;每日自我按摩两遍为宜。

  .


发布于2017年03月20日 16:51 | 评论数(0) 阅读数(11) 我的文章

老人拔罐要注意哪些呢


  拔罐非常的简单,有基本的工具都可以拔罐,但是有很多的事项是需要注意的,很多的家庭都会选择拔罐,部分老年人也是很喜欢拔罐。但是老年人群体有痛觉不敏感、基础性疾病多的特殊性,提醒大家,老人拔罐时比年轻人更要注意细节。

  拔罐的好处是什么

  双向调节:在临床取穴和拔罐方法都不变的情况下,拔罐疗法具有双向的良性调节作用。

  协助诊断:通过观察所有拔罐后体表的变化可以推断疾病的性质、部位及与内脏的关系。

  祛除病邪:拔罐疗法因为以负压吸拔体表的穴位,不公能够开腠理、散风寒,而且还能调整脏腑经络的作用,鼓舞人体的正气,也有助于体内致邪气的排出。

  平衡阴阳:阳盛则热,阴盛则寒。发热是阳气盛实的表现,而寒战恶寒是阴气盛实的症状,在大椎进行拔罐能够治疗发热的疾病,而在关元进行则能治疗寒性的疾病。

  调和脏腑:拔罐疗法通过结经络、穴位局部产生负压吸引作用使体表穴位产生充血、瘀血等变化,穴位通过以通过经络与内在的脏腑相连,从而治疗各种脏腑疾病。

  疏通经络:拔罐疗法通过其温热机械刺激及负压吸引作用,刺激体表的穴位及经筋皮部,而穴位及经筋皮部是与经络密切相连的。所以,拔罐能够疏通经络,使营卫调和,祛除经络中的各种致病的邪气,气血畅通,筋脉关节得以濡养、通得,从而治疗各种疾病。

  老人拔罐的注意事项

  1、拔罐时,室内需保持20℃以上的温度。最好在避风向阳处。

  2、患者以俯卧位为主,充分露施术部位。

  3、拔罐时的吸附力过大时,可按挤一侧罐口过缘的皮肤,稍放一点空气进入罐中。初闪拔罐者或年老体弱者,宜用中、小号罐具。

  4、拔罐顺序应从上到下,罐的型号则应上小下大。

  5、一般病情轻或有感觉障碍(如下肢麻木者)拔罐时间要短。病情重、病程长、病灶深及疼痛较剧者,拔罐时间可稍长,吸附力稍大。

  6、针刺或刺血拔罐时,若用火力排气,须持消毒部位洒精完全挥发后方可拔罐。否则易灼伤皮肤。

  7、留针拔罐时,要防止肌肉牵交牵拉而造成弯针或折针,发现后要及时起罐,拔出针具。

发布于2017年03月17日 16:32 | 评论数(0) 阅读数(48) 我的文章

脾胃不好 !按压“一个指头”就搞定 !随时可用,比吃药方便多了!


  脾胃不好的人,通常会选择吃药调理,其实,按按我们手掌上的“一个指头”也可调理,而且,比吃药实用多了!随时可用。

  我们知道,足三里是人体重要的长寿保健穴。其实,在人的“无名指头”上有个穴位和足三里同样重要!

  针灸绝学《董氏奇穴针灸学》中记载,“三眼穴功同足三里”,即三眼穴同样具有防病、保健的作用。

  经常按揉三眼穴可以调脾胃、抗衰老,不妨利用日常生活中的零散时间随时随地按摩。

  足三里是胃经合穴,所谓合穴是指全身经脉流注会合的穴位,对于全身气血不和或阳气虚衰,尤其是胃经气血不和所致的胃痛、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道消化不良的病症,都可以通过按摩、刺激足三里来进行治疗和调理。

  同样道理,经常按摩三眼穴也可以调整气血、阴阳,从而实现调脾胃、抗衰老、防病于未然的目的。三眼穴在我们双手的无名指上,只有准确找到穴位,按摩才能有效,否则效果会大打折扣。

  取穴方法:

  伸出左手,掌心朝向自己,在无名指靠近手掌的那一节上纵向画三条四等分手指的竖线,然后再横向画两条三等分这节手指的横线,这样就形成了六个交点。三眼穴位于最左上角的交点处。

  以同样方法找到右手的三眼穴。可用圆钝的器物尖端点按穴位,同时结合自己的呼吸频率有节奏地按压,效果更好。

  针对老年人阳气渐衰所致的消化不良、腹泻等病症,经常按摩三眼穴有助于缓解症状。按摩的方法也很简单,首先要找准穴位,用一只手的大拇指按压另一只手上的三眼穴,每只手10分钟,交替进行。可以利用日常生活中的零散时间随时随地按摩。

  附:

  缓解腰酸背痛的一个有效穴位,老人和久坐的上班族都用得到哦!

  腰酸背痛——点揉昆仑穴

  在我们的脚上,外脚踝尖与跟腱的连线中点处(外踝骨后侧凹洞中),有一个昆仑穴。

  如果点揉昆仑穴,觉得特别疼痛难忍,说明膀胱经堵塞住了,身体有风寒入侵,通常腰酸背痛的人点揉昆仑穴都会有痛点。

  【方法】

  中老年人没事的时候,一定要经常捏揉昆仑穴,每天捏揉十分钟,一周后就会发现跟腱变软。

  这对于驱除体内寒气,保护膀胱经和肾经,缓解腰酸背痛的症状很有好处。

发布于2017年03月17日 16:03 | 评论数(0) 阅读数(43) 我的文章

春季拔罐好处多及禁忌


  中医拔罐疗法又称“角法”,拔罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血,调动人体干细胞修复功能,及坏死血细胞吸收功能,能促进血液循环,激发精气,调理气血,达到提高和调节人体免疫力的作用。拔罐法是我国最传统的一种养生防治疾病的中医疗法,也颇受现代人的推崇。春季养生提倡养阳,而拔罐恰恰也具有养阳的功效。针对春季拔罐的一些常识与注意事项,专家给出了详细的解释。

  无论是四肢、肩背部,还是内脏,只要有毛病,拔罐都不失为一种较好的调理方法。效果最好的当然是火罐了,您如果不会拔火罐,那就用大一点的磁罐和罐来拔,虽然见效慢些,但是操作方便、安全,坚持下去,同样有效。

  拔罐这个中医养生方法,尤其适合有慢性病的人和身体虚弱的老人家。7天或者10天拔一次,每次10~15分钟。容易受寒的体质,那就经常拔罐,就会有很好的免疫力。不过中医提醒,拔罐时需要注意以下几点。

  1. 拔罐的方法

  很多人反映,使用磁罐和真空罐时,老是掌握不好拔罐的力度,不知道拔到什么程度才算合适。专家建议是,拔罐不管大罐小罐,上罐的时候最好抽气不要超过三下。当皮肉开始有点儿发紧,出现小的细纹,人稍微感觉有点不舒服时拔罐就可以了。特别是老年人,更不能抽拉得太厉害,否则留罐的时候肉拔起来太多,起罐的时候不好起,拔罐效果也不太理想。

  2. 拔罐拔哪里

  拔罐的位置,一般是在后背和腿部,哪儿疼拔哪儿。

  至于身体前部等一些皮肉比较薄的地方,拔罐时间别那么长,最好是遵医嘱。如果您肠胃不好、肾虚、哮喘、腰椎骨质增生,都可以用拔罐的方法来治。很多时候,它比吃药管用得多。拔罐主要拔督脉和膀胱经,拔病灶所在脏腑相对应的俞穴,重点在您拔罐时颜色最深、反应最厉害的地方拔。

  3. 拔罐禁忌人群

  有心脏病、血液病、皮肤病、皮肤损伤、精神病或神经质的人,肺结核及各种传染病、各种骨折、极度衰弱、孕妇、妇女月经期、过饱、过饥、过渴、醉酒等,均应禁用或慎用拔罐疗法。

  过于瘦弱的人也不宜用火罐。头部、心脏处要慎用,不能什么伤痛都用火罐,外伤、内部肌肉撕裂等都不可用火罐,否则将适得其反。

拔罐养生

  拔罐作为中国传统岐黄之术中一项重要的养生措施,具有相当悠久的历史,且在民间广为流行。古时候,人们采用挖空的动物犄角来拔出脓疮排毒止痛,所以称为“角法”。在一千多年前的晋代,杏林大家葛洪的《肘后备急方》中就有关于这种方法的记载。唐代王焘《外台秘要》中也有用竹筒罐来调理不适症状的描述。后来经过历代发展,出现了金属、陶瓷、竹木等各种材质的拔罐用具。

  拔罐时,用火燃烧罐内空气,使之内部产生负压,随即吸附于皮肤表面。利用局部热刺激、负压吸引作用,来达到逐寒祛湿、祛除淤滞、拔毒泻热、疏通经络、行气活血、消肿止痛的目的,从而起到扶正祛邪、强身健体的作用。通过对皮肤、毛孔、经络、穴位的吸拔,可以引导营卫之气始行输布,鼓动经脉气血,濡养脏腑组织器官,温煦皮毛;同时使虚衰的脏腑机能得以振奋;畅通经脉,调整机体的阴阳平衡,使气血得以调整,进而令人形体健旺、精神饱满。

发布于2017年03月17日 15:41 | 评论数(0) 阅读数(39) 我的文章

    1 2 3 4     尾页  页码:1/4


版权所有 © 2017 Ci123.com 育儿博客 向育儿网举报 网络110报警服务