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孩子的贪玩,家长您能理解接受吗?


 

孩子贪玩是绝大多数父母最挠头的事情。由于贪玩,功课马马虎虎是一方面,同时还会染上撒谎、旷课等坏毛病,甚至走向犯罪,这就更麻烦了。比如过分迷恋游戏机,就使一些孩子走上犯罪的道路。

  相信许多父母都为这样的孩子伤过神:他们整天贪玩,对学习毫无兴趣,不能自觉学习,即使是在有监督的情况下,也总是心不在焉左顾右盼。那么,如何对待这种贪玩、不爱学习的孩子呢?以下是成墨初老师提供的几条应对措施:  

 

1、培养孩子的学习兴趣  
  学习兴趣是促使孩子自觉学习的原动力,兴趣是最好的老师。如果孩子对学习产生浓厚的兴趣,他们自然就不会把学习当成苦差事。我们经常看到,有的孩子对电脑很有兴趣,他就愿意自觉主动地看许多计算机方面的书籍,贪玩的习性就会有很大的改善。因此,父母和老师应不时地寻找发现孩子的兴趣所在,并加以引导和培养,促进孩子的健康成才。

2、科学引导,严格教育

注重实效学会引导,严格教育,注重实效。通俗地讲,就是软硬兼施,重在激励,“软”就是启发、激励孩子,“硬”就是严格教育。严格教育不是教条主义,不是管死,而是对正确的、孩子愿意做的事情,要抓紧、不放松、不打折、不妥协,抓出实效。正确的、孩子愿意做的事情,家庭应该进行严格管教,这会形成良好的亲情关系,而溺爱孩子、放任不管才是造成不良亲情关系的重要原因。

3、培养兴趣,重点突破

挖掘潜能培养某一方面的兴趣对贪玩孩子的转变是很重要的。让孩子逐步学会发现和发展自己的特长和优势,孩子的知识、能力、情感、意志等某一个方面的长处得到展示,受到肯定,对孩子来说,都是他成长上的一个重要的突破性发展。每个孩子都是有特长、有天赋、有潜能的,父母只要留心,总会找到自己孩子的某些天赋和特长,只要加以引导和鼓励,孩子就会兴趣大增,从而转移注意力,把玩放到次要地位。

 4、使孩子尝到成功的滋味  
    很多孩子不爱学习的原因,多是由于学习总是失败,考试成绩总是不如人。因此,要从孩子的实际出发,恰当地为孩子确定学习目标,并给以切实有效的帮助,这样孩子就能通过努力达到他能够实现的目标,获得成功的体验。成功的体验又会激励孩子的继续努力,使他不断进步。    
    5、为孩子找一个爱学习的伙伴  
    同龄人之间的影响也是极为重要的。大部分的孩子仿效性极强,只要有一个好的榜样在身边,孩子就会产生希望变好的内在动力,逐渐喜欢学习起来。这种同伴的力量有时甚至比父母的说教、打骂更有功效。

 

 


发布于2017年04月28日 10:18 | 评论数(0) 阅读数(4) 我的文章

孩子为什么突然“变了”,作为家长你知道吗?


1.为什么孩子家教请了,补习班上了劳神费力不管事?

 为什么从小孩子花费了很多时间学习,但没有什么效果?

 为什么以前做题快,记性好的聪明娃,现在开始变得做题记忆超慢,记忆力差,单词记不住,记过的知识总是容易忘?

 为什么同样的作业,考试,孩子要花比同学多一倍的时间,还老是出错,考不了高分?

评论:大脑需要的营养物质和微量元素达不到要求,大脑工作慢,大脑过度疲劳,信息在大脑中的传递速度慢,这怎么能使孩子快速高效的学习呢?

    开发大脑,并不等于掠夺式地使用大脑,如过去的“头悬梁,锥刺股”,这无异于自我摧残。有人认为,人类大脑的潜能,几乎接近于无限,开发大脑,最好的方法就是多用脑,这是一个误区。学生负担过重,在很大程度上就是由这种错误观念造成的。“刀不磨不快,脑不用生锈”之类的民谚,足以体现出我们用脑观念错误的惯性。孩子作业太多,补习班太多,辅导班太多,兴趣班太多,大脑产生了疲劳,您知道了吗?

 

 

2.孩子出现小动作小情绪注意力不集中,其实很正常。这时候孩子会因为种种原因,比如吸引家长的注意,自己的要求没有得到满足,被其他新鲜事物所吸引等等都会引发孩子的小情绪、小动作。但作为家长的你,必须进行适当的引导。你应该如果你的孩子长时间有以上症状,就必须要重视。除了日常的适当引导之外,你还要想一下,孩子生长发育过程中,必须的人体不能合成的微量元素等,例如DHAEPA、维生素C和维生素D铁和锌等等。这些物质的缺少,也会引起孩子的的注意力不集中等等问题。

   专注力是什么?就是专心致志地做事情的能力。法国生物学家乔治·居维叶说,专注力是知识的窗户,没有它,知识的阳光就照射不进来。小西瓜认为,专注力是一种神奇的能力,科学家研究某项科研项目,工程师绘画摩天大厦的蓝图,文学家写出长篇巨制,无一不需要专注力,所以,保护好孩子的专注力,是孩子以后成功与否的关键。

 

 

 

3.为什么需要及时补充DHA?

 

    我们知道DHA和EPA占视网膜中总脂肪酸的60﹪。在视网膜中,每个视紫质分子周围有60分子富含DHA的磷脂分子包围着。有研究证明,持续摄取充足DHA的宝宝和未摄取DHA的宝宝,他们在视敏度上的差异相当于在标准视力表上能向下看一行。补充足够的DHA,尽早促进孩子的视觉发育,有助孩子更清楚的认识这个世界;维持孩子的脑部发育,让孩子聪明更快一步。

 

   英国脑营养研究所克罗夫特教授最早揭示了DHA的奥秘:DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。人体维持各种组织的正常功能,必须保证有充足的各种脂肪酸,在各种脂肪酸中,DHA和EPA是人体不能自身合成,而必需由食物中摄取的,称为必需的脂肪酸。DHA作为一种脂肪酸,其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。研究发现,体内DHA含量高的人,其心理承受力较强,且智力发育指数也较高。

 

不知道各位家长GET到了吗?


发布于2017年04月27日 17:09 | 评论数(0) 阅读数(6) 我的文章

父母在教育孩子时应记住的几句话



1) 每个人的成长环境不同、经历不同,所以价值观也不同。别人不认可你,不代表你是错的,只说明他和你的想法不一样。所以我么可以进一步的沟通,通过沟通得到一个意想不到的效果。教育孩子也是一样,及时的和孩子进行沟通,让孩子知道你的想法,让自己也自己孩子的想法。

2) 即使我们是一支蜡烛,也应该“蜡烛成灰泪始干”;即使我们只是一根火柴,也要在关键时刻有一次闪耀;即使我们死后尸骨都腐烂分解,也要变成磷火在荒野中燃烧。即使我们身为孩子的家长,也应该和孩子再一次的成长。

 

3) 只要你有能力去做的事就一定要去做,不要给自己留下任何遗憾,人生最重要的不是所站的位置,而是所朝的方向。路就在你脚下,只要走,就能到达远方。

孩子的教育也是一样,你只有一次机会把自己的孩子教育成你想要的样子,所以你必须尽全力把这件事情做好。

4) 活得优雅些!也许你的生活并不富裕;也许你的工作不够好;也许你正处在困境中;也许你被情所困。不论什么原因,请你在出门时,一定要让自己面带微笑,从容自若地去面对生活。孩子教育也是一样,无论什么时候什么情况,一定要让自己面带微笑去解决孩子的问题。

 

5)读书,我们不仅能够掌握一定的专业技能,更重要的是,能够解决自己面临的各种各样的人生问题。人终其一生,无非就是在不断探知自己的人生到底应当有什么样的意义而已。作为家长的你,也一定能给孩子选择恰当的阅读绘本。

6) 生活,本该是美好的,本来是积极向上的。我们应该主宰自己的生活和人生,我们应该做生活中的主角,我们应该渴望暴风雨来的更加猛烈些,让自己变得无懈可击!


7) 不因幸运而故步自封,不因厄运而一蹶不振。真正的强者,善于从顺境中找到阴影,从逆境中找到光亮,时时校准自己前进的目标。

 


发布于2017年04月27日 13:13 | 评论数(0) 阅读数(17) 我的文章

关于孩子教育的故事


 

1.【教育要身体力行】

我国著名教育家张伯苓,1919年之后相继创办南开大学、南开女中、南开小学。他十分注意对学生进行文明礼貌教育,并且身体力行,为人师表。

一次,他发现有个学生手指被烟熏黄了,便严肃地劝告那个学生:“烟对身体有害,要戒掉它。”没想到那个学生有点不服气,俏皮地说:“那您吸烟就对身体没有害处吗?”张伯苓对于学生的责难,歉意地笑了笑,立即唤工友将自己所有的香烟全部取来,当众销毁,还折断了自己用了多年的心爱的烟袋杆,诚恳地说:“从此以后,我与诸同学共同戒烟。”果然,打那以后,他再也不吸烟了。

 

评论:教育孩子也需要这样,父母是孩子的第一任老师,父母的言行觉知都会潜移默化的影响孩子的任何行为,会说脏话的你,孩子会模仿你;不守信用的你,孩子也会模仿你。教育孩子一定要谨言慎行,身体力行。

 

 

2.【学会分享和贡献】

有位瞎子提着灯笼走在漆黑一片的路上。迎面而来一人,发现他是个瞎子,便问道:"您是个瞎子,为何要打灯笼呢?"瞎子不慌不忙地回答:"因为我打了灯笼,别人才能看到我。一个漆黑的夜晚,一名瞎子打着灯笼,既照亮了别人,同时又避免了其他相遇者撞到自己。这种切换思路或逆向思维的方式,把灯光分享贡献给他人,他人可以灯光不会撞到自己,有时候,分享和贡献其实也是自己的成长。

 

 

3.【不要让你的无形的爱成为隐形的杀手】

地主的小儿子太调皮,对路上的书生的撒尿,地主不以为然;对路上的商人撒尿,商人为了利益还夸奖小儿子;对着路上的江洋大盗撒尿,后果……

 

是谁害了这位小儿子呢?表面上看是财主,是大盗,但那位巴结财势的商人其实更难辞其咎。一个人做了坏事不是受到制止与惩罚而是受到鼓励,那他就会在这条路上越走越远。

 

评论:人的性格是受鼓励完成的,小孩如此,大人亦然。只要他以某种方法完成了某项活动,下一次他就会产生以相同的方法完成同一类型活动的冲动。久而久之,他就形成了自己的行事风格,这些风格的综合就形成了人的性格。

 

 

4.【孩子的某些坏习惯,也是你的坏习惯。】

在美国的加利福尼亚,有一位女士养了一只珍贵的鹦鹉。这只鹦鹉非常美丽,可是它却有一个坏毛病:经常咳嗽且声音沙哑难听,好像喉咙里塞满了令人作呕的痰。

女主人十分焦虑,急忙带它去看兽医,生怕它患上了什么呼吸系统的怪病。检查结果证明,鹦鹉完全健康,根本没有任何毛病。

女主人急忙问起为什么鹦鹉会发出那难听的咳嗽声,医生回答说:“俗话说,鹦鹉学舌。它之所以发出咳嗽声一定是因为它经常听到这样的声音,你们家一定有人经常咳嗽,是吗?”这时,女主人有些不好意思了。原来,她自己有抽烟的习惯,所以经常咳嗽,鹦鹉只不过是惟妙惟肖地把女主人的咳嗽声模仿出来而已。也许孩子脱口而出的脏话,极大部分都是模仿你的坏行为出来的!

 

 

5.人们只想到怎样保护他们的孩子,这是不够的。应该教他成人后怎样保护他自己,教他经受得住命运的打击,教他不要把豪华和贫困看在眼里,教他在必要的时候,在冰岛的冰天雪里或者马耳他岛的灼热的岩石上也能够生活。--卢梭

 

 

6.教育事业是心灵的事业,教育是人灵魂的教育。教育的真谛是教师与学生彼此真诚,是一颗心唤醒另一颗心,是心与心在敞亮与对话中的灵与肉的活动。这本耐人品味而又感人至深的书,让我真正领悟到“心灵教育”。读了它,让我在头脑中深深留下了这些“把整个心灵献给孩子们”的优秀教师的感人事迹,真的非常伟大。读了它,让我的心灵受到一次次地激荡,让我渐趋平庸的心不再麻木,一个教师不在于他教了多少年书,而在于他用心教了多少年书。读了它,让我明白我的工作已不在是单纯的传道授业解惑,更是在以自身的实际行动影响着一代又一代的人。读了它,我就知道当教师就要努力以平平常常的心态,高高兴兴的心情,去干实实在在的事情。

 

7.一日,两位农夫对立而来,正在插身而过时,他们的雪橇既然勾到了一起。有位农夫说道:“快点给我让开,我现在要马上赶到城里去。”另外一位道:“你快点给我让开,我现在必须马上赶回家去。”两人就这样的争执下没完没了。第三位农夫看到了说:“竟然你们两个人都如此急,那倒不如各自退让一些吧。

评论:当两个孩子在争夺玩具的时候,为什么不教给两个孩子,两个人同时退让一步,两个人可以同时一起玩,让两个人放弃争夺开启共享之旅。

 


发布于2017年04月27日 10:00 | 评论数(0) 阅读数(26) 我的文章

孩子健康成长,要时刻注意营养物质的补充


 

让孩子健康成长,每天的营养食物都是必不可少的。生活中,父母应该要重视孩子的饮食习惯,适当的补充孩子身体所需要的营养物质。才能够促进孩子的成长发育,拥有一个健康、强健的体质。

 

 

一、富含维生素、矿物质的食物

1、深色蔬菜

胡萝卜、油菜、小白菜、芹菜、菠菜等深色蔬菜中胡萝卜素含量高,是婴幼儿维生素A的主要来源,深色蔬菜中并含有一定的钙和铁。因此,父母应鼓励婴幼儿吃蔬菜,应以深色蔬菜为主。

2、浅色蔬菜

萝卜、花菜、卷心菜、大白菜等浅色蔬菜,虽然其中也含有一些的维生素C和矿物质,但不如深色蔬菜丰富。

3、水果

一般,水果的营养成分与浅色蔬菜相近,但枣子、山楂、柑桔、柚子等水果,含维生素C极丰富。因此,父母可以常常给孩子吃些水果。如果家里条件有限者,可用蔬菜代替水果。很多家庭以水果取代蔬菜,这是不对的。

 

 

二、蛋白质类食物

 

蛋白质对人体来说非常重要,它是构成脑细胞的主要成分,不仅能促进脑细胞数目增加、体积变化,还能促进大脑的生理活动。因此,父母每天都应给予婴幼儿足够的蛋白质食物以满足他们的需要。

富含优质蛋白质的食物主要有如下几种:

1、牛奶

牛奶是除母乳以外最好的食物,它含有大量优质的蛋白质和脂肪,并且很容易为婴幼儿吸收利用。因此,13岁幼儿,除主食外,应以牛奶为基本食物。3岁以后,只要经济条件许可,每天也至少要喝250毫升牛奶。

 

2、禽蛋

禽蛋的蛋白质营养价值最高,其中不仅含有丰富的维生素A和脂肪,还富含维生素B2(核黄素),是4个月以后的婴幼儿每天必选的饮食。

 

3、瘦肉

它富含蛋白质、铁、硫胺素和脂肪,既能满足儿童对蛋白质的需要,还能有效防止儿童患缺铁性贫血。

 

4、肝脏

动物肝脏都富含蛋白质、维生素A、维生素B2(核黄素)、维生素B12和铁。幼儿每周至少应吃肝脏1-2次。

 

5、动物血

动物血富含蛋白质、铁及其他营养素,而且物美价廉。

 

6、大豆及大豆制品

大豆中蛋白质含量高达38%,高出瘦肉2倍。大豆中的脂肪、铁及维生素B族含量也高。但大豆中的蛋白质不易被婴幼儿消化,因此,制作时需花大功夫,经过细火慢炖,方可让13岁的小儿食用。但是,大豆制品,如豆腐、豆浆、豆干等等,则较易消化。46岁的小儿,可吃大豆食品。

三、能量

谷类供给幼儿所需热能的50-60%,还可提供30%以上的蛋白质,谷类还是维生素B1尼古酸的主要来源。谷类的维生素和无机盐主要分布在谷胚和麦皮之中,因此,应注意粗细搭配,少吃精米精面。吃糖不宜太多,而且要注意口腔卫生,以防龋齿。

四、调味品

包括盐、酱油、醋、味精等等。虽然营养作用不大,但能有效促进小儿的食欲。但值得注意的是,在食物中添加调味品时应不能过多,否则对孩子的健康不利。


发布于2017年04月26日 17:00 | 评论数(0) 阅读数(24) 我的文章

从身边环境感染孩子



成功的早期教育一定要给孩子丰富多彩的生活环境和条件,这是孩子快乐进取的物质基础。

环境具有强大的影响力,它给孩子耳濡目梁、潜称默化的力量,环境是立体化的、从头到尾的“三维教材”。就像青蛙在不同的环境中会改变不同的体色,孩子在不同的环境中会长成不同的个性。孩子成长需要哪些环境,父母又该如何给孩子建设一个有利成长的环境呢?

 

 

【人际环境】——民主、平等、亲爱、和睦、欢快、恬静

 

孩子是家庭中平等的一员,父母不要娇宠溺爱,也不要冷落他。

一家人要做到互相关爱,分工劳动,遇事商量,共同享受生活的乐趣;一家人还要互相赞美良好的行为表现,运用礼貌语言和幽默;一家人可以经常开故事会、朗诵会、运动会,表演各种节目,还可请亲戚、朋友、小伙伴来家里玩,尽情享受亲情和友情。

 

【智慧环境】——丰富、整洁、优美、爱阅读、提问、爱操作

 

父母要给孩子准备好小书桌、小书柜、玩具柜、科技百宝箱、大地图、地球仪、科学实验器具,再给孩子一个植物园、动物园就更完美了。生活环境要整洁优美,特别是孩子的生活环境要有色彩鲜艳的图案,美丽的风景画,优美的书法作品,“好宝宝表扬栏”更对孩子有积极的鼓励作用。当然别忘记给孩子设立一个锻炼身体的环境,如沙包等。

 

一家人要经常读书、讨论,一起动手做玩具小实验,并不断鼓励孩子。对于2岁半以后的孩子,父母可以每天设立20分钟的“静悄悄”时段,各人在自己固定的位置专心做事情,不说一句话,事后评定孩子的表现情况。

 

 

【意志环境】——按时起居、规律生活、自我控制

 

养成孩子良好的行为习惯,父母可以和孩子一起制定各种作息时间,如早起、早锻炼,制定作息时间表有利于孩子养成有动、有静的活动习惯。培养孩子按时吃饭、洗漱、排便、睡眠、劳动、看电视的习惯,逐步做到不催促,不提醒,培养孩子的责任感和坚持力。

 

3岁以后的孩子看什么电视,父母要事先与孩子商量好,以儿童节目为主,在规定的时间内不多看也不少看。3岁以前的孩子每天以10分钟为宜,3岁以后每天20~30分钟为宜。当孩子逐渐长大,还要教给他怎样用钱,怎样节约,怎样存放,鼓励他买书和智力玩具,援助他人等。

 


发布于2017年04月26日 10:20 | 评论数(0) 阅读数(9) 我的文章

这9种食物,再喜欢也尽量少给孩子吃!


 

为什么孩子总是无法割舍零食?

为什么吃零食多的孩子,就不爱吃饭?

为什么有些食品,异常美味?

因为

那些只为口感而生的添加剂,

它的使命就是让食物变好吃,变好看,

激发我们吃的欲望,买的欲望。

以下这9种食物,

再喜欢也尽量少给孩子吃!

 

1、人造奶油

“人造奶油”就是把植物油经过加氢处理后变成固体,模仿天然奶油的形状和味道,再加入一些防腐剂、香精、色素等等,来达到和天然奶油口感差不多的效果。 

人造奶油广泛存在我们日常饮食中,例如奶油蛋糕、奶茶中都含有人造奶油。专家称人造奶油含反式脂肪酸,过多摄入可使胆固醇增高,增加心血管疾病危险。

 

2、派酥类食品

 

 

相信这些食物大家都没少吃,特别是孩子。但只要看看其成分表,就会发现除去基本成分,其余十几、二十多种原料均为添加剂。派酥类食品虽然号称“非油炸”,但其脂肪含量并不低。

 

这些派酥类食品是典型的高能量、高脂肪、高钠、低蛋白的“三高一低”垃圾食品,其中营养素含量极少,各种口味基本都靠香精调和,多吃必然有害健康。

3、人造海味食品

 

 

这里食品的代表有鱼丸、虾丸、蟹棒等,这些以低价、劣质鱼为原料经加工的人造海味产品,往往大受欢迎。

 

人造海味食品中,含有食用明胶、香精、色素、增白剂等十几种添加剂。由这些添加剂“调配”出来的人造海味食品,营养价值极低。大人都要少吃,更别提孩子了。

4、人造加工肉制品

人造加工肉制品中含有亚硝酸盐,尤其是罐装肉制品含量更高。过量摄入亚硝酸盐会导致食物中毒,出现头痛头晕、胸闷气短、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状,长期食用甚至会致癌。

多数火腿肠和肉罐头为达到更好的口感,都会加入一定比例的肥肉和淀粉,这就创造了高脂肪、高碳水化合物、低蛋白质的低营养肉类。


 

5、人造胶冻食品

 

 

果冻、布丁等胶冻食品是以水、糖和增稠剂等为原料加工而成的。为了使胶冻食品吃起来爽滑,都会加入海藻胶、卡拉胶等,它们不能被人体消化吸收,只能以胶冻的形式穿肠而过,对于消化能力差的人可能会在肠道残留。

 

虽然这些胶状物质本身对人体无害,多数都会被排出体外,但它却会影响人体对钙、锌等矿物质的吸收,对孩子的成长不利。

6、膨化食品

 

 

膨化食品以淀粉为主料,在高温高压膨化处理后,喷上油脂及各种调味品。专家介绍,人造膨化食品一般都会使用膨化剂,而膨化剂中含有大量的铅和铝等重金属,对人体的神经系统造成伤害。

 

人体摄入铝后仅有10%-15%能排泄到体外,大部分会在体内蓄积,长期摄入主要会损害大脑功能,严重者可能导致痴呆。儿童食用过多膨化食品,可导致孩子发育迟缓、骨软化症等,甚至会损害儿童的神经系统。

7、味精

 

 

味精主要成分为谷氨酸钠,在人体内可分解转变成一种抑制性神经递质。味精摄入过多,可能会导致人体中各种神经功能处于抑制状态,出现眩晕、头痛、肌肉痉挛等中毒症状。因此每道菜中添加的味精不应超过0.5毫克。

 

除此之外,味精中的谷氨酸钠在超过120℃时,容易转变成可致癌物质——焦谷氨酸钠。因此,使用味精时要延缓放入的时间。炒素菜时,关火十秒钟以后放味精;做荤菜时,关火两分钟以后放味精,这样更安全。如果是做给孩子吃的辅食,小科建议这些调味品不加最好!

8、油炸食品

 

 

薯条、炸鸡腿都是孩子难以割舍的最爱。但是食品被高温油煎炸过后,会产生致癌物质多环芳烃。

 

我们常吃的早点如油煎饼、臭豆腐、油条等,也会因使用重复多次的油,高温下产生致癌物,尤其是油炸臭豆腐如果没有炸透,很容易伤害肠胃,拉肚子。

9、烧烤

 

 

烧烤时炭火中的呛烟含有多种致癌物质,如硫氧化物、氮氧化物、苯并芘等。肉类在烤炉上烧烤时散发出诱人的芳香气味,同时随着香味的散发,维生素遭到破坏,蛋白质发生变性,氨基酸也同样遭到破坏,严重影响维生素、蛋白质、氨基酸的摄入。所以请减少食用烧烤食品的次数。

 

如果实在想吃,就把烤肉搭配蔬菜水果一起吃。生菜、西红柿、青椒和苹果、猕猴桃、柠檬等都含有大量的维生素CE。其中,丰富的维生素C可减少致癌物亚硝胺的产生;而维生素E具有很强的抗氧化作用。这种科学的搭配,能减少吃烤肉带来的弊病。

【小建议】

对于已经养成吃零食喜欢的孩子,家长不提供上述不健康零食,应该给孩子吃什么呢?

 

不妨平时在家里给孩子预备一些奶制品,如无盐奶酪、酸奶,也可以准备一些水果及自制的面包、蛋糕(不加泡打粉单纯用低筋面粉烤制的)等作为零食。另外,外出时看到别的孩子吃一些不健康零食,尽量带孩子离开,转移孩子注意力。


发布于2017年04月25日 16:59 | 评论数(0) 阅读数(13) 我的文章

ω-3脂肪酸已被科学证实的几种益处!


 

大家都知道补充ω-3脂肪酸是非常必要的,它对身体和大脑健康有益。但实际上,ω-3脂肪酸中的营养成分还远远没有研究透彻,我们对它还缺乏了解。下面给大家科普下ω-3脂肪酸已经科学家研究证实的种功效。

1. ω-3脂肪酸可以抗焦虑和抑郁

抑郁症是世界上最常见的精神障碍之一。症状包括情绪低落、嗜睡和对生活失去兴趣。焦虑也是一种非常常见的疾病,其特征是持续地担心和紧张不安。研究发现,定期服用ω-3的人发生抑郁的几率很小。并且,当抑郁或焦虑的人服用ω-3补充剂后,他们的症状会明显缓解。ω-3脂肪酸有三种类型:ALA,EPA和DHA。在三者中,主要起到抗抑郁作用的可能是EPA。一项研究发现EPA与抗抑郁药Prozac具有同等功效。

2. ω-3脂肪酸可以改善眼睛健康

ω-3脂肪酸的主要成分之一DHA,是大脑和视网膜的主要组成成分。当人体没有摄入足够的DHA,可能就会出现视力问题。研究证实,获得足够的ω-3与降低黄斑变性风险正相关,而黄斑变性是目前眼睛永久性损伤和失明的主要原因之一。


3. ω-3脂肪酸可以在孕期和产后早期促进婴儿大脑健康

ω-3对于婴儿的大脑生长和发育至关重要。DHA占脑中多不饱和脂肪酸的40%,在眼睛的视网膜中占60%。因此,有研究证实用DHA强化配方喂养的婴儿比没有强化DHA配方喂养的婴儿有更好的视力也不足为奇。

在怀孕期间获得足够的ω-3s脂肪酸能给儿童带来很多好处,包括:

提高智力。

更好的沟通和社交技能。

更少发生行为问题。

发育迟缓的风险降低。

降低注意力缺陷多动障碍,自闭症和脑性麻痹的风险。

4.ω-3脂肪酸可以改善心脏病的危险因素

突发心脏病和中风是全世界的主要死亡原因。几十年前,研究人员就观察到,鱼类饮食地区的人们,心脏病和中风的发生率非常低。后来发现主要原因是摄入的ω-3脂肪酸较多。从那时起,ω-3脂肪酸已被证明对心脏健康有益。

原因包括:

1)甘油三酯:ω-3可以明显降低甘油三酯浓度,使其通常保持15-30%的范围内。

2)血压:ω-3可以降低高血压患者的血压水平。

3)HDL-胆固醇:ω-3可以提高HDL胆固醇水平(对人体有益)。

4)抗凝血:ω-3可以防止血小板聚集,避免有害的血块形成。

5)防止斑块形成:ω-3可以防止斑块形成,保持动脉平滑没有损伤,防止发生动脉硬化。

6)抗炎:ω-3还可以减少炎症反应期间释放的一些物质,具有抗炎作用。

但要指出的是,尽管已证明ω-3能改善心血管疾病的危险因素,但还没有确切的证据表明补充ω-3可以预防心脏病发作或发生中风。

 

 

5. ω-3脂肪酸可以缓解儿童的ADHD症状

注意缺陷多动障碍(ADHD)是一种以注意力不集中,过动和冲动为特征的行为障碍。几项研究发现,与健康同龄人相比,ADHD儿童的omega-3脂肪酸水平较低。此外,许多研究发现,ω-3补充剂实际上可以减少ADHD的症状:ω-3有助于提高注意力和完成任务的能力。;还可以减少多动,冲动,不安和攻击性行为。

最近,研究人员评估了治疗ADHD的不同方法,发现服用鱼油补充剂是最有前景的治疗之方法一。

6. ω-3脂肪酸可以缓解代谢综合征

代谢综合征是是一组复杂的代谢紊乱症候群。它包括中心性肥胖(或腹型肥胖),高血压,胰岛素抵抗,高甘油三酯和低HDL水平。这是一个严重的公共卫生问题,因为它增加了许多其他疾病发生的风险,如心脏病和糖尿病等。研究证实ω-3脂肪酸可以减少胰岛素抵抗和炎症的发生,并改善代谢综合征患者的心血管疾病危险因素。


7. ω-3脂肪酸可以抗炎

炎症是非常重要的,我们需要它来抵抗感染和修复身体的损伤。然而,有时即使没有感染或损伤存在,炎症也会持续很长时间,这被称为慢性(长期)炎症。已知长期炎症几乎可导致每一种慢性疾病,包括心脏病和癌症。ω-3脂肪酸可以减少与炎症相关的分子和物质的产生,例如炎症类花生酸和细胞因子。多项研究一致显示较高的ω-3摄入量可以减少炎症的发生。

8. ω-3脂肪酸可以抵抗自身免疫性疾病

在自身免疫性疾病中,免疫系统错误地将健康细胞当做外来细胞并开始攻击它们。Ⅰ型糖尿病是一个典型的例子。发生这种疾病时,免疫系统攻击胰腺中的胰岛素产生的细胞。ω-3可以帮助对抗这些疾病,并可能在早期生活中特别重要。研究表明,在生命的第一年中获得足够的omega-3与许多自身免疫性疾病的发生风险降低正相关,包括Ⅰ型糖尿病,成人自身免疫性糖尿病和多发性硬化。另外,ω-3也已证实有助于治疗狼疮,类风湿性关节炎,溃疡性结肠炎,克罗恩病和牛皮癣。

 


发布于2017年04月25日 13:07 | 评论数(0) 阅读数(5) 我的文章

家长要注意“学习好和性格好”两手抓


 

父母应该帮助孩子建造一个良好的人生平台,让孩子有很好的人格修养,懂得做人,懂得成功的真正含义。

只有父母的教育观念发生了转变,我们的孩子才能接受良好的家庭教育,才能终生受益。

 

对孩子要有耐性和包容力

孩子在3岁多的时候,是有自己性格和主见的时候,开始使性子、开始顽皮,各种不听话和逆反,你让这样,她偏偏那样,你说那样不对,她就生气还动手打人,如果在外边就突然躺在地上耍赖,才不管你难看。我看的也是心惊胆战,赶紧拉住,讲道理说好话,这才勉强同意。

跟孩子说话一定要有耐心,就算你当时很火大,但是也不能发出来,因为孩子她还什么都不懂,如果当时你吼了是出气了,但是孩子心理的伤害,以后是有隐患的。从她的角度去想考虑,只是想看看玩具,只是想吃点什么,或者是累了不想走路了等等。她并不是非要这样或那样,只是心理没满足,有挫败感。转移她的注意力,或用其他条件来替代。

其实孩子就是想试探下,看看自己的条件大人是什么反应,如果妥协了下次就有机可乘。所以认真对待,尤其是原则性的东西坚决不能打破,这样她就知道下次不能再耍赖。孩子真正感兴趣的是他们将要融入的生活环境,那里有无穷的灵感之源。对孩子来说,模仿大人和生活场景,要比玩具更有意义。家长的耐心和包容是给孩子情绪的一个疏导口。

 

建立良好的习惯和品行

 

孩子的习惯养成很重要,如果大人有好的习惯,那么孩子有模有样也会学习,如果大人没有规矩、不自律,那就别要求孩子那么多。

 

周末我都是把她从姥姥家接回来,想着也放松了看看电视没什么,但是孩子也会跟你学样啊,她回来也是吵着看动画片,而且1个小时也不离开。这样可不好,我觉得不对劲,跟她讲规矩,小朋友看电视不能多会伤眼睛,看一会就休息。

 

虽然这样跟孩子说了,但是改正起来微乎其微,孩子照旧闹情绪,尤其是我们还坐在那里看电视。这样要求她显然困难,她会说你们都在看,为什么不让我看呢,后来大家都不看了。

 

大家一起做做游戏或者干点其他,孩子看大人言行去模仿。所以说话算数,自然行动起来就简单,想要孩子干什么或遵守什么,首先自己要做到,榜样的力量是巨大的。

 

父母言传身教,孩子就是家庭和习惯的第一继承者。晚上回去坚持亲子阅读的习惯,然后慢慢坚持成为习惯,直到有天没人说没人催,她也会打开书本。在阅读的过程中,爸爸妈妈一定要感同身受,带着情感去阅读,阴阳顿挫的语气和拟声的讲述,会让孩子身临其境,感受语言的魅力和文字美妙,不能只为读而读。

 

无论从思维、从情怀、从品质、从习惯,从阅读中都能学习到这些美好的东西。

 

跟孩子一起学习、不断探索和发现生活美好

 

这段时间孩子爱上猜谜语,放学路上、街上、出去玩的闲暇,都让我说谜语她来猜,说几个常用简单的还可以,说完就没有了,也更新不出来。但是孩子兴趣高涨,很有探索和创造性,自己编了几个还都有模有样。

 

“外面是绿皮中间空,一节一节很好玩”她问。

“是竹子吗”我说。

“对了”她点点头。

她说“妈妈你也来猜”。

 

没办法我跟着孩子一起互动,没想到这样一路下来感觉真好。在孩子带领下,我也开动脑筋和想象力,对周边的一切发生兴趣了。我们一起的游戏,加深我们的感情也提高孩子兴趣和探索欲。

 

生活处处有惊喜这句话是对的。我觉得这样就很好,跟孩子一起学习一起创造,发现生活的美好。尤其是一起互动的游戏,增强孩子自信心、表达力、创造力,在这样的点滴中会积累起来的!


发布于2017年04月25日 10:20 | 评论数(0) 阅读数(27) 我的文章

家长过分看重的“两点”真的对吗?



孩子的学习成绩,是家长们都在意的事儿,而如何培养孩子好的学习习惯,更成了爸爸妈妈最关心的话题。课堂表现、课后作业、考试……这些和孩子的成长息息相关的每一步,都牵动着无数家长的心。

  很多心理学实验研究表明,有强的学习能力和好的学习习惯,能使孩子在人生道路上走得更精彩。

 

 

1陪写作业

  提到课后作业,很多人都会想到自己小时候,爸爸妈妈陪自己写作业的场景吧!所以,当我们自己有了孩子,自然而然陪孩子写作业。一方面,我们关心孩子的作业情况,通过观察Ta写作业,试图了解和掌握Ta的学习情况;另一方面,希望自己在孩子身边指导和提醒,能助Ta更规矩更有效率地完成作业。

  然而,对于孩子而言,家长的陪伴弊大于利的:

  第一,有些本就依赖家长的孩子会分心,或表现的更加依赖;

  第二,会降低Ta对于写作业这件事的责任意识,因为Ta会认为,写作业是自己和爸爸妈妈共同的事,而不应是自己独立完成。

  而且在陪写作业的过程中,一不小心干涉过多,孩子就会觉得爸爸妈妈像是“监工”,监督催促Ta完成好作业。这不仅不是培养孩子好的学习习惯,反而是在培养坏习惯。

  当然,也不是说既然陪不好,就完全不要陪了。在一开始的一段日子(具体多久要因人而异),适当的陪孩子写作业对于规矩的养成是有好处的,但是孩子终究要学会自己认真完成作业并检查。如果因为家中的放手,孩子需要走一点儿弯路才能有这种责任感和主动性,那也未尝不可。

  花一些心思在陪伴孩子培养学习兴趣上,是十分值得的,尤其是培养孩子对课外知识的好奇心和求知欲,因材施教。这些需要家长本身有一颗爱学习的心,才能使孩子在潜移默化中受到熏陶。

 

2比较分数

  尽管我们一直嚷嚷着不要一考试,就粗暴的张贴分数排名表;不要一考得好就奖励,考得糟糕就惩罚。但是很多老师仍然在用成绩来衡量学生,很多家长仍然一看孩子考得好,就喜出望外、大加赞扬,考不好就难掩担忧和愤怒。当然,我们也会刻意自我控制,但当言语和表现出的行为不一致时,反而让孩子更加困惑了。

  对待孩子的考试成绩,怎样做到言行一致、又从容淡定呢?那就是:把心中的标尺从和全班比变成和孩子自己比——对比上一阶段,看Ta是否进步。

  需要注意的是,即使只是和自己比,也不要单纯只看到分数。

  首先,题的难易程度不同,其次,既要看到孩子错的部分,也要看到孩子对的部分。

  错的原因是什么?是知识点模糊、马虎大意还是理解有误?如果这是孩子一贯的表现,如总是因为粗心大意上而丢分,又该用什么方法克服?

  对的部分为什么也要特别注意?因为也许在Ta的对题里,你会发现孩子的闪光之处,比如爱钻研,善于思考,这些都是值得称赞的品质,但千万不要赞扬过度,否则又到了另一个极端,后果急速容易让孩子低估自己的能力,具体而不浮夸的表扬才能帮助孩子对自己形成正确的判断,把握好度不是易事。

  教育专家说:“成人在教育儿童中之所以屡屡采取不合适的教育方法,使‘教育’变成一种破坏性行为,有两个最根本的原因:一是不信任孩子,二是太相信自己。”

  保持孩子的学习兴趣,培养孩子好的学习习惯,家长不能管教和操控,而是要了解孩子的身心发展规律,相信孩子的自主性和可调整性。因为,孩子才是我们的老师。


发布于2017年04月24日 13:15 | 评论数(0) 阅读数(54) 我的文章

孩子成长营养 --还不看过来


 

营养真的那么重要吗?

     很多家长并不是特别重视孩子的饮食,尤其是已经上幼儿园或是上小学的家长,更关心的是学习了~其实,关注学习没错,但健康的身体是做好任何事情的基石,女儿现在幼儿园大班,面临着上小学,我明显感觉到身边家长的无形压力,各种兴趣班、幼小衔接,之前周末一起玩的小伙伴,现在都找不到身影了~每天晚饭后散步,大一些的孩子都不在出现在广场了~孩子本身就处于生长发育的关键期,如果家长不重视营养,不注意饮食,加上这些学习的压力,孩子幼小的身体可能撑不住~

 

      我自己的想法是这样的,首先保证营养的需求,满足她生长发育、智力发育、心理发育等~作为妈妈,衣食住行这些最基本的东西我要保证,然后再引导学习~为什么我经常嗮早餐,分享食物搭配,不仅仅是希望自己家孩子吃的均衡,也希望更多的家庭能重视起来,吃好早餐,是上午有精力学习的条件之一呀~均衡的饮食,不仅有利于儿童的生长发育,对孩子未来的发展也非常重要,所以家长一定要重视!

 

 

 

一、让孩子长高的营养

 

孩子的身高发育,是最直观的,家长也都希望孩子有个理想的身高,影响身高的因素除遗传外,睡眠、营养、心情都会决定身高的~今天我们从营养角度说说~需要重视哪些营养素~

 

1、蛋白质天天有:

      蛋白质是生命的基础,充足且优质蛋白质的摄入对成长发育中的孩子至关重要;肉类、蛋类、奶类和豆类及豆制品,都是优质蛋白的良好来源。建议每日幼儿(2~3岁)食用禽畜肉和鱼虾类共50~70g4-570-105g,建议每天或隔天1个鸡蛋,或等量其他蛋类,每周给宝宝食用一次肝脏,猪肝20g或鸡肝15g

 

 

 

2、不可忽视的主食:

     主食在三餐中起到提供能量的作用,婴幼儿应以大米、面制品为主,同时加入适量的杂粮和薯类;食品的加工应粗细合理;2~3岁每日主食(谷类)摄入量85-100g4-5岁每日100-150g,薯类适量,幼儿食用薯类、杂粮的次数建议每周2~3次为宜,每次食用量建议占主食总量的20%为宜。

 

3、钙质要充足:

      骨骼的发育需要钙的吸收、积累和转换,钙不断增加才能使骨骼得到增长。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,那么孩子的生长发育就会受到一定影响;若说富含钙的食物,自然首推奶类食物。无论牛奶、酸奶、奶粉、奶酪都是钙的良好来源;钙的良好来源还包括豆类及豆制品;此外绿叶蔬菜、坚果、小虾皮等也是钙的补充来源;建议2-5岁儿童每日饮奶300-400ml6岁以上儿童建议保证每日300ml左右的奶量或相当量的奶制品;

 

 

 

4、维生素不可缺:

     人们常说维生素是“维持生命的要素”,可见它在孩子生长发育中有必不可少的作用;维生素家族中种类可真不少,例如维生素AC能增强孩子的抵抗力,而维生素D则有助于钙质的吸收,它们都对孩子长高方面发挥着重要的作用;日常食品中新鲜蔬菜和水果含维生素比较丰富,要特别注意给孩子多吃绿叶菜和橙黄色蔬菜,建议幼儿(2~3岁)每天吃蔬菜200~250g4~5岁每天吃250~300g,种类最好5种以上,其中深色蔬菜2中,嫩叶菜2种,菌菇类1种;水果2~3岁每天100-150g4-5岁每天150g,也尽量选择深色(橙、紫等),建议每天食用2-3种新鲜的时令水果;

 

5、起调节作用的矿物质

       钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要。同时铁、锌等矿物元素也可以从很多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度;含矿物质丰富的食材有动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、牡蛎、虾、贝类等;

 

 、促进智力发育的营养

 

孩子的智力,除了遗传因素外,主要还有两个方面的影响因素,一是外在环境,既早期智力开发,二是内在营养因素,即大脑发展必须的营养素,从营养角度说一下能促进孩子大脑发育的营养素;

 

α-亚麻酸是大脑发育的必须营养素,而且人体无法合成,必须从食物中获得,α-亚麻酸容易缺乏,如果缺乏,孩子的智力和视力都将受到损伤。说这样的名词大家可能很陌生,但提到DHA大家就不陌生了吧?DHA是α-亚麻酸的衍生物,α-亚麻酸在人体多种酶的作用下,通过肝脏代谢而转化为机体必须的生命活性因子DHAEPA;怎么从膳食中获得呢?

 

1、鱼类不可少

首先是鱼类,尤其是深海鱼富含DHA;建议每周吃1-2次深海鱼就可以获取丰富的DHA,如鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼、花鲫鱼、秋刀鱼、带鱼等。不过淡水鱼体内所含DHA要远低于海鱼,而鲈鱼体内DHA含量相对不错,每周也可以吃1~2次淡水鱼,可以多选择鲈鱼。孩子每周吃2~3次鱼类,根据年龄,不要吃多;

2、植物油和种子

一般植物油中,α-亚麻酸含量不高,但亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油等含量较理想,在我们平常膳食中,大家可以把常吃的菜籽油、大豆油、葵花籽油这些跟前面提到的,交替使用为宜,一个家庭最好不要永远都只选一种油;

植物种子也富含一定的α-亚麻酸,比如南瓜子、亚麻籽、核桃、葵花籽、芝麻等,可以每天给孩子吃一汤匙的植物种子,或者打成粉拌在粥里或直接打成米糊~

 

3、小鸡蛋,大用途:

磷脂是我们大脑中的“智慧”脂肪,胆碱是我们大脑中与记忆力相关联的神经递质,人体缺乏胆碱就容易患上记忆力低下的毛病,美味的鸡蛋是世界上胆碱含量最高的食品,同时也含有丰富的卵磷脂,每天一个鸡蛋对孩子的智力发育极其有益;

三、增强免疫力的营养

很多妈妈都希望孩子的免疫力很棒,其实没有任何一种食物可以提高免疫力,一定是均衡饮食为前提;我从营养素的角度跟大家简单介绍下

01

植物化学物质

   叶黄素、花青素、大豆异黄酮、叶绿素、番茄红素这些营养素,存在于深色的蔬菜及水果中,比如西红柿、紫甘蓝、胡萝卜、南瓜、玉米等,它们富含丰富的维生素及矿物质,一般具有消炎、抗氧化等功效,对提高免疫力非常有帮助;

  花青素是目前国际公认的清除人体内自由基最有效的天然抗氧化剂。具有很强的清除羟自由基、超氧阴离子等自由基,以及抑制脂质过氧化的能力;花青素还具有抗过敏、促进组织修复、防治白内障等,也多基于抗氧化活性;

食物来源:紫甘蓝,紫薯、蓝莓、葡萄、桑葚、西兰花等深紫色水果和蔬菜含有较多的花青素;

  番茄红素呈红色,因最早发现于番茄中而得名。与β胡萝卜素一样,它也是在植物中分布很广的一种类胡萝卜素,但与β胡萝卜素不同,番茄红素不能转化为VA,故而其作用一度被忽视,这些年的研究表明,番茄红素具有极强的抗氧化能力,有研究称其消灭自由基的作用是β胡萝卜素的2倍,维生素E100倍;

 

   食物来源:番茄红素主要存在于红色植物的果实中,如西红柿、胡萝卜、草莓、柑橘、红色的葡萄柚等;其中含量最高的是番茄,可达3-8mg/100g,而且随成熟度的增长,番茄中番茄红素含量逐步增高,番茄制品,如番茄酱、番茄汁也含有不少番茄红素;

 

    有一种营养素,对宝贝的呼吸道有着至关重要的作用,如果宝贝反复呼吸道感染,家长朋友们就需要注意了,那这种营养素是什么呢?那就是神奇的胡萝卜素,胡萝卜素大家最先想到的就是胡萝卜吧?的确,胡萝卜素在胡萝卜中含量特别丰富,它进入人体在体内转换为VAVA在宝贝生长发育过程中有很多作用,可以促进生长发育、骨骼的发育,保护孩子视力的健康,尤其是夜视力的健康,同时有个非常重要的作用就是保护上皮细胞的健康,当人体VA缺乏的时候,呼吸道粘膜的细胞生长和修复产生障碍,纤毛细胞就会消失,出现表层角化、脱落等,就会堵塞管腔,使腺体细胞失去正常功能,分泌减少,呼吸道缺乏上皮细胞保护,呼吸道分泌的抗体也会减少,微生物、病原体容易入侵,宝贝就容易发生感染、生病、咳嗽甚至发烧;导致VA大量的消耗,人体就出现更加缺乏的状态,失去保护的屏障,想快速修复,就需要尽量多的补充VA

 

        富含VA的食材:  胡萝卜是营养价值最高的蔬菜之一,β胡萝卜素含量高达4mg /100g,维生素V和钾的含量也不错~   西兰花俗称绿菜花,是营养价值最高的蔬菜之一,β胡萝卜素含量高达7.21mg /100g,堪称蔬菜之最,比胡萝卜还高75%;维生素C含量为53mg /100g,也是蔬菜中的佼佼者了;  其它食物来源还有南瓜、芒果、杂粮、菠菜、苋菜、油菜、小白菜、西红柿等;

VC的功能也非常强大,通常我们都了解它有强大的抗氧化作用,维生素C具有水溶性,是细胞质中重要的抗氧化剂,而且它的抗氧化作用主要是修复;孩子生病咳嗽期间VC对细胞修复有2个作用,促进胶原蛋白的合成和抗体的产生,VC可增加白血球吞噬细菌的能力、提升血液中干扰素含量从而增强人体抵抗力,让孩子更有力量对抗病毒和细菌;

VC的食物来源:新鲜的蔬菜和水果是VC的主要来源,尤其是蔬菜中的菠菜,甜椒,番茄,蒜苗等,以及水果中的猕猴桃、柑橘、枣等,建议通过蔬菜来补充VC;一般热带水果,如芒果、榴莲不建议在咳嗽期间,容易产生过敏,尤其是过敏性体质的孩子,更要注意;

 

02

多糖类食物

 植物多糖也属于植物化学物质的一种,单独列出来是因为它在提高免疫力方面有很明显的促进作用,比如木耳多糖有增加巨噬细胞的吞噬功能以及淋巴细胞的转化率,增强机体细胞免疫和体液免疫的功能,有非常明显的抗氧化的作用;还有香菇多糖,海带多糖等,对提高孩子免疫能力都有很好的作用;

 

小结:

      孩子的成长,营养只是一方面,睡眠、运动、环境、心情等很多因素都会影响,就像一个木桶原理,任何一方面短板,对孩子的生长发育都会造成影响,所以,作为家长,我们应该全面的关心孩子,让孩子健康快乐的成长!

 

 

 


发布于2017年04月24日 10:29 | 评论数(0) 阅读数(47) 我的文章

父母的使命--培养出适应社会的孩子


 

其实每个父母也都知道,孩子总归要离开我们,走上社会,用自己的头脑和双手创造自己的人生。

 我们可以在他年幼时提供舒适的生活,极致的呵护,但不可能陪他一辈子。总有一天,他要独自面对这世界,自己解难题,自己担风雨,自己杀血路。

 所以,如果你真的爱他,就该在他离开你之前,教会他和世界相处的能力,这是你对他的最大帮助和保护。为人父母的终极使命,其实是培养出适应社会的孩子。

 

孩子能在社会上活得开心、顺畅、如鱼得水、游刃有余,才是作为父母的最大成功和最高荣誉。

永远拿第一名的孩子,未必真优秀。把孩子送进名校的父母,也未必真成功。成绩很重要,但绝不是唯一。社会才是检验一个人和一对父母的最终标准。而这个标准,是综合性的。

在社会这片海,他刚一下水,就出现巨大的排异反应。别人的毛毛雨,都是他的狂风暴雨,别人的小浪花,都是他的惊涛骇浪。 

友谊的小船就翻了,工作的大船就沉了,人生的巨轮也漏了。他头破血流,你不知所措。

我在报社做记者时,带过很多实习生,现在大多连模样都忘了,只有一个姑娘,我印象深刻。

 她是香港人,大三暑假来交流实习。 

她见到我的第一句话就是:老师你好,我给你带了棒棒糖。

 我先让她看了一天报纸,晚上问她感受,她说有些标题跟香港报纸的风格不一样。然后给我举了几个例子。我觉得很有趣,第二天写了稿子,就让她取标题。她苦思冥想很久,饭也不吃,一举取了二十几个。

 后来我让她试着写稿,她每次都特认真,两百字的稿子要查几十份资料。不过有时还是不过关,我得全部推翻重写。她也不难过,会反复看我的版本,总结经验,很谦虚礼貌地问我她的问题在哪里。

平时同事们在办公室聊天,别的实习生都是默默旁听,只有她,会很努力也很恰当地加入,讲她的见闻和想法,她说话很好玩,常常引起笑声一片。

 有一次我俩去找主任汇报工作,她走前面,到了门口,忽然缩回来,我问怎么了,她吐吐舌头,说“我看见主任正在聚精会神打喷嚏,我爸说不能打扰别人打喷嚏”。

 

她实习了一个多月,是唯一一个离开时已经能独立写稿的实习生,唯一一个让三位主任都记住了她的实习生,唯一一个我舍不得放走的实习生。

 

我至今认为,这姑娘无论在什么单位,一定都能做得很好,都会深受欢迎。

 

而她的教养、友善、责任感、主动性、抗挫能力,一定都有她父母的功劳。

 

记得她有次告诉我,她爸妈每次打电话,都会问几个问题:今天有没有帮到老师?有没有认识新朋友?自己有什么收获?

 

我想,能问出这些问题的父母,跟那些只会问孩子“有没有吃饱穿暖”的父母,一定大不相同。


发布于2017年04月24日 09:21 | 评论数(0) 阅读数(52) 我的文章

挪威深海鱼油的营养价值


什么是深海鱼?

   深海鱼,通常指在海平面下600米—2700米的鱼类,它们肉质雪白、细腻、口感嫩爽、纯正可口,是无污染的低脂肪高蛋白绿色食品,营养成分和含量比一般的鱼类更齐全、更丰富。

海鱼分深海鱼、近海鱼、冷水鱼,如挪威的鲑鱼(三文鱼)就是冷深海域的鱼。深海污染少,深海鱼大多自然生长,冷水鱼生长时期长,因此更具有营养价值。

 

迈科思挪威深海鲑鱼的营养价值

 

1、基础营养,可以通血管,是血管的清道夫,帮助营养运输。

 

2、还有可以帮助平衡体内Ω3和Ω6的比例(绝多数人是失调的),因而可以消除炎症,比如脸上的痘痘、手臂上的颗粒、红点等。

 

3、保护血管,令血管比较柔软有弹力,哪怕血压突然升高,也不容易爆,同时有助降血压,40岁以上必备!冬天特别多爆血管。

 

4DHA,脑黄金,对视力有帮助,孕妇儿童推荐。

 

5、可以预防经痛,例假前吃可以防痛经就是此道理。

 

6、调节前列腺素水平,促进排卵,提高受孕机率。

 

7、对冬天皮肤无论怎么擦润肤产品都是干燥的人,这些人群都是体内缺乏脂肪酸的,所以吃了皮肤会变得柔润有光泽,腿部有脱皮的最明显。


发布于2017年04月22日 13:42 | 评论数(0) 阅读数(59) 我的文章

好的学习态度,习惯才能促进孩子的学习


为什么孩子的成绩总是上不去?您有没有想过,或许是孩子习惯的问题。

 

    如果孩子没有尊重老师的习惯,很可能课堂效率不高;如果孩子没有提问的习惯,很可能只能够满足被动的知识积累;如果孩子没有总结思考的习惯,很可能捡起这个知识点,丢了那个知识点……

所以,对于家长来讲,一定要先给孩子抓好习惯,再谈成绩。

 

 

影响学习成绩的习惯

 

1,尊重与欣赏老师的习惯

  亲其师,信其道。学生更要尊重老师,适应老师,并学会欣赏自己的老师。从现在适应老师,长大了适应社会。不会稍不如意就埋怨环境。

 

2,自学预习的习惯

  自学是获取知识的重要途径。就学习过程而言,教师只是引路人,学生是学习的真正主体,学习中的大量问题,主要靠自己去解决。

     阅读是自学的一种主要形式,通过阅读教科书,可以独立领会知识,把握概念本质内涵,分析知识前后联系,反复推敲,理解教材,深化知识,形成能力。

 

  提前预习,是培养自主学习的精神和自学能力、提高听课效率的重要途径。提前预习教材,自主查找资料,研究新知识的要点、重点,发现疑难问题,从而可以在课堂内重点解决,掌握听课的主动权,使听课具有针对性。

 

3,专心上课的习惯

  教与学应该同步,应该和谐,因此学生在课堂上要集中精神,专心听教师讲课,认真听同学发言,抓住重点、难点、疑点,边认真听边积极思考。

 

      哪怕是你已经超前学过了,也还是要认真听,要把教师的思路、其他同学的思路与自己的思路进行对比分析,找出解决问题的最佳途径。并在这过程中,尽量多理解记忆一些东西。

 

4,认真观察,积极思考的习惯

  对客观事物的观察,是获取知识最基本的途径,也是认识客观事物的基本环节,因此,观察被称为学习的“门户”和打开智慧的“天窗”。

 

     每一位同学都应当学会观察,逐步养成观察意识,学会恰当的观察方法,养成良好的观察习惯,培养敏锐的观察能力。

 

“观察”这两个字有两层意思,“观”是看的意思,“察”是想的意思,看了不想,不是真正的观察,对认识客观事物毫无意义。

 

        要做到观察和思考有机结合,要善于提出问题,要积极思考在学习过程中碰到的问题,积极思考教师和同学提出的问题,通过大脑进行信息加工,总结得出事物的一般规律和特征。

 

  我们观察事物,提出问题,思考问题,回答问题,一般要求达到:有根据、有条理、符合逻辑。

 

  孔子说:“学而不思则罔,思而不学则殆。”罔即迷惘,殆即疑惑。孟子说:“尽信书不如无书。”

 

      孟子所言之书,是专指《尚书》,今天可以理解为:对书本知识不可以全信,而应该批判地吸收。清代学者王夫之说:“致知之途有二,曰学,曰思。”这都是在强调养成认真思考习惯的重要性。

 

5,善于提问的习惯

  我们要积极鼓励学生质疑问题,带着知识疑点问老师,问同学,问家长。

 

      学问、学问,学习就要开口问,不懂装懂最终害自己,提问是主动学习的表现,能提出问题的学生是学习能力最强的学生,是具有创新精神的学生。

 

 

6,切磋琢磨的习惯

  《学记》上讲“独学而无友,则孤陋而寡闻”,同学之间的学习交流和思想交流是十分重要的,遇到问题要互帮互学,展开讨论。

 

       每一个人都必须努力吸取别人的优点,弥补自己的不足,象蜜蜂似的,不断吸取群芳精华,经过反复加工,酿造知识精华。

 

7,独立作业的习惯

  做作业的目的是巩固所学的知识,是培养独立思考能力,不是为了交教师的差,或是应付家长。

 

     有的学生做作业的目的不明确,态度不端正,采取“拖、抄、代.……等等”,会做的马马虎虎,不会做的就不动笔;有的学生好高骛远,简单的是会而不对,复杂的对而不全,这些不良习惯严重的影响了学习效果。

 

      所以我们要重视做作业,在做习题时要认真思考,总结概念、原理的运用方法、解题的思路、并且尽量多记忆一些有用的中间结论。

 

 

 

 

 

 

8,仔细审题的习惯

  审题能力是学生多种能力的综合表现。要求学生仔细阅读材料内容,学会抓字眼,抓关键词,正确理解内容,对提示语、公式、法则、定律、图示等关键内容,更要认真推敲,反复琢磨,准确把握每个知识点上的内涵与外延。

 

      同时还要培养自己能从作业,考试中发现自己的错误,及时纠正的能力。

 

9,练后反思的习惯

  一般说来,习题做完之后,要从五个层次反思:

 

  第一,怎样做出来的?想解题采用的方法;

 

  第二,为什么这样做?想解题依据的原理;

 

  第三,为什么想到这种方法?想解题的思路;

 

  第四,有无其它方法?哪种方法更好?想多种途径,培养求异思维;

 

  第五,能否变通一下而变成另一习题?想一题多变,促使思维发散。

 

  当然,如果发生错解,更应进行反思:错解根源是什么?解答同类试题应注意哪些事项?如何克服常犯错误?“吃一堑,长一智”,不断完善自己。

 

10,复习归纳的习惯

  复习就是消化知识,加深理解和记忆,达到举一反三。复习也就是通过对知识,对解决问题的思路进行提炼,进行归纳整理,使零碎的知识,分散的记忆得到一个串联,从而学生的知识系统化、条理化、重点化,避免前后知识的脱离与割裂。

 

  复习是有规律的,复习必须及时,否则超过了人的记忆极限点再去复习,将要多花几倍的时间,而且效果不好。因此必须有计划的不间断地复习。

 

  每天尽量把当天的东西都复习一遍,每周再做总结,一章学完后再总的复习一下。对记忆性知识的复习,每一遍的用时不需多,但是反复的遍数要多,以加深印象。每章每节的知识是分散的、孤立的,要想形成知识体系,课后必须有小结归纳。

 

  对所学知识进行概括,抓住应掌握的重点和关键。对比理解易混淆的概念。每学习一个专题,要把分散在各章中的知识点连成线、辅以面、结成网,使学到的知识系统化、规律化、结构化,这样运用起来才能联想畅通,思维活跃。


11,整理错题集的习惯

  平时要把有什么疑问或是弄错的地方随手拿张纸记下,经常看看,看会了、记住了才扔掉。

 

      有价值的就用专门的本子记下,并找些可以接受的类型题、同等程度的相关知识点研究一下它们的异同,解题的技巧和办法。

 

12,客观评价的习惯

  学生应养成正确对待自己和他人,正确对待成功与挫折,正确对待考试分数的好习惯。

 

     若学生能客观地评价自己和同学在学习活动中的表现,是一种健康心理的体现。只有客观地评价自己、评价他人,才能评出自信,评出不足,从而达到正视自我,不断反思,追求进步的目的,逐步形成辩证唯物主义认识观。

 

养成良好的学习习惯三步骤

  明确了养成良好的学习习惯的意义并了解哪些学习习惯是好习惯、哪些学习习惯是不良习惯以后,就应该自觉地培养好习惯,克服坏习惯,让好习惯伴随终生,让坏习惯尽快与你告别。要养成良好的学习习惯,可按下列步骤进行:

第一步:耐心发动,逐渐加速。

  俗话说:“有志者,立长志;无志者,常立志”。为何常立志?原因是:很想好好做,就是做不好。

 

     因此,要养成良好的学习习惯,第一步就要说到做到,坚定不移。计划每天要记10个英语单词,就一天不落地去记;认识到写字潦草、做题马虎这些毛病,就在写字、做题时严加注意,确保字字工整,题题复查;意识到了不良学习习惯的危害,就自动自觉地克服;制订了学习计划,就定时定量地去完成;决心使自己的学习成绩在全班、全校的位次前移,就要千方百计地挖掘自己学习的潜能。

第二步:控制时空,约束自己。

  人的行为,很大程度上受情景因素的影响。比如,一个中小学生,已经认识到打游戏机的负作用了,不想再打游戏机了,可是,一走近游戏厅就忘乎所以了,就把握不住自己了。因此,在习惯形成的过程中,在自己的自制力还不十分强的情况下,应从控制自己的活动时间和活动空间入手来约束自己的行为。

 

        在时间上,从早上起床一直到晚上就寝,都安排满有意义的学习内容和活动内容,不让一日虚度,不让一时空耗。在空间上,严格控制自己的活动范围,歌厅、舞厅、游戏厅、录像厅、台球室等游乐场所,无论自己多么好奇,无论别人怎么引诱,也不要去。

第三步:偶有偏离,及时调整。

  许多同学自制力比较差,在好习惯形成过程中,或者在坏习惯克服过程中,容易出现反复、拖拉、敷衍、放任等现象,容易出现跟着感觉走的现象。这就要求自己要严格监督自己,发现偶有偏离,立即作出调整。

 

      比如,发现自己的字写得不规整了,发现上课时自己精神溜号了,发现自己没有执行或没有完成学习计划了,发现自己躺着看书、看电视了,发现自己走路或骑自行车时思考问题了......立即作出调整。培养习惯,就像走路一样,发现走的路线不对,及时调整到对的轨道上去,久而久之,一条小路便踩出来了。


发布于2017年04月22日 10:34 | 评论数(0) 阅读数(40) 我的文章

爸妈做的五件小事,改变了孩子学习的热情


   孩子步入学龄之后,最令爸妈烦恼的就是缺乏学习的兴趣及热忱,以致于无法获得理想成绩。有的爸妈会刻意增加孩子的学习时间,让孩子补习,或是买很多课外读物让孩子看,但往往得不到预期的效果;其实爸妈的态度和行为才是关键,只要从平常的亲子互动开始改变,不用花大钱也可以激发孩子的学习热忱,让孩子乐在学习新的事物喔!

 

用力赞美

 

在欧美国家,只要孩子有一点点好的表现,爸妈无不卯起来赞美:“Awesome!”“Oh~It’s great!”“Good job,my boy/girl!”并且搭配夸张的肢体动作和表情,看在东方爸妈眼里,似乎稍微浮夸了些,不禁想问:“有需要这么『假掰』吗?”

 

受到传统教育的影响,我们为了维持身为爸妈的威严,很少会像欧美爸妈那样称赞孩子,不过这样的赞美方式,对于建立他们的自信,有很直接的影响。

 

◎让孩子乐于发问

孩子到了某个阶段,对任何事物的好奇心会达到高峰,一整天下来可能会缠着爸妈提出一百个以上的疑问。好奇心是孩子探索知识的动力,如果爸妈做出“烦死了!连这个都要问?”或是“我不知道!别再问了!”这类的回应,会让孩子愈来愈怯于发问,也就无法培养探索及学习的热忱。

 

◎停止与别人比较

 

拿孩子和别人比较,是很多爸妈都会做的事。孩子表现差了,爸妈就说:“别的同学都考那么好,你怎么考这样?”“邻居小孩都会背好多单字了,为什么你26个字母还背不出来?”这样的比较压力会让孩子的自信心受挫,产生“爸妈就是不喜欢我”的想法,进而自暴自弃,厌恶学习。

 

爸妈该做的是建立孩子“与自己比较”的态度,藉着分数的进步来显示自己对课业更加理解,再以适当方式鼓励孩子,例如建立奖励制度。但要避免养成孩子只是为了奖品才拿好成绩,而忽略学习本质的心态。

 

◎肯定孩子的优点

 

每个孩子都有擅长及不擅长的科目,爸妈可以尝试用“优点教育”来鼓励孩子,孩子数学不好,也许在语文方面相当擅长;孩子英文考得差,可能在音乐上有优异的天赋。爸妈应让孩子明白,自己的优点是有被看到的,自信心建立之后,再鼓励他们在比较不擅长的领域多下些工夫,就会让孩子有向前的动力。

 

◎以身作则

 

爸妈是孩子的第一个模仿对象,所以任何言行都会影响孩子的行为和思维模式,如果爸妈自己不热衷于学习、阅读,孩子可能也不会有太高的学习热忱。

 

不妨试着在孩子读书、写功课的时候,把电视、计算机都关起来,陪在孩子旁边一同阅读书报,久而久之,这样的氛围就会对孩子有潜移默化的作用,培养乐于学习和阅读的态度。毕竟当好保母,是60分的爸妈;当好教练,是80分的爸妈,只有当好榜样,才是100分的爸妈。

 


发布于2017年04月21日 16:52 | 评论数(0) 阅读数(39) 我的文章

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