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黑加仑--你不可错过的营养储备


 

黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。黑加仑果实中含有大量的维生素ABCDEFP族等,尤其是维生素C的含量高于绝大多数水果,比苹果、桃和葡萄的含量要高出几倍至上百倍;含有较高比例的矿物质钙、镁、钠、钾、铁、磷和锌等,其中钙的含量为水果之冠,对幼儿及老年补充钙质十分合适。

 

 

1、黑加仑害得我们没有高血压和心肌梗塞了

 

黑加仑中富含的镁盐对高血压和心肌梗塞有一定的预防和治疗作用,人们脑力或体力超负荷时,进入血液中的一种苛尔蒙可的松物质可以造成心肌坏死,经医学专家临床证明,黑加仑果实中含有相当多的钾盐和镁盐,钾盐的主要功能是加强肌肉的兴奋性,稳定心肌肉细胞膜,改律失常;黑加仑葡萄干生成镁盐,对心肌梗塞者有一定的保健作用。

 

 

2、黑加仑害得我们没有心脑血管疾病了

 

维视恩中的黑加仑果实中含有较高量的生物类黄酮,能有效降低动脉硬化程度,使变脆的血管软化变薄,改善血管的通透性,能预防动脉粥样硬,作为延缓衰老的物质,具有阻断亚硝胺的生成作用,具有抗氧化作用,而且对抗坏血酸也有增效作用,具有防治心脑血管疾病的作用。

 

 

3、黑加仑害得我们免疫力增强了

 

黑加仑籽中提取的天然油脂中突发现了α-亚麻酸和γ-亚麻酸,这两种亚麻酸不但具有血小板聚集、降低血压、软化血管、降低血脂、预防和治疗心脏血管疾病的作用,而且还具有较强的抗癌、防癌(乳腺癌、直肠癌等)作用,对防止肿瘤发生,延缓衰老,调节人体生理功能,增加免疫能力有显著功效。

 

 

4、黑加仑害得我们变漂亮了

 

黑加仑中的α-亚麻酸和γ-亚麻酸功效强大,有延缓衰老、美容、减肥之功效。爱美的你还不赶紧买点来试试。

 

 

5、黑加仑害得我们远离贫血了

 

中医认为葡萄具有补血强智利筋骨、健胃生津除烦渴、益气逐水利小便、滋肾益肝好脸色的功效,平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干,连服7天就能收到明显的效果。需要注意的是,服用期间应不食瓜类等寒性食物,以免影响疗效。


发布于2017年08月02日 09:19 | 评论数(0) 阅读数(62) 我的文章

让孩子早睡的3个步骤


 

每天叫孩子起床时,都得磨蹭个十几二十分钟才行。也是,谁不眷恋暖乎乎的被窝呢?但早上赖床的后果就是,上学迟到啊。

 

这样下去可是会影响孩子在老师心中的形象,以及孩子的成绩啊。所以,让孩子养成一个早起的习惯很有必要。

 

早睡,才能早起。有些孩子是越到晚上就越活跃,怎么哄孩子早睡成了家长头疼的一件大事。孩子睡太晚,不仅对第二天起床有影响,关键是会影响孩子的身体发育,值得家长关注。

 

晚睡对孩子的影响

 

不利于身高、体重的发展

 

夜间是生长激素分泌的高峰期,孩子如果错过了这段时间,生长激素分泌的少了,自然影响到身高发育。

 

而且晚睡的结果,大多数会导致晚起,那孩子白天接受日晒的时间就会减少,少了日照中的维他命D,也不利于身高发育。

 

晚睡晚起的孩子,很多都会不吃早餐,有的甚至连午餐都省了,什么时候醒了什么时候吃,这样很容易导致孩子营养不均衡,而且身材偏瘦小;

 

当然,还有另外一个极端,就是有的孩子玩到很晚才睡,玩到半夜的时候饿了,就会吃很多东西才睡,这样不仅会不易消化,而且很容易发胖。

 

抵抗力变差

 

人体在睡眠状态下时,各个器官开始修复,免疫力也会得到提高。相反,如果孩子长期晚睡,免疫力下降,必然容易受病毒、细菌的侵袭,容易生病。

 

 

其实,晚睡就是一个恶性循环,久而久之就形成了习惯。就好像抽烟喝酒一样,很难戒掉。但只要做好这3件事,不用家长哄,孩子乖乖上床早睡觉!

 

1

规定一个时间,时间到了必须睡

 

不要指着孩子玩累了自己就知道睡觉,要知道,在孩子玩累的这个过程中,是以消耗掉孩子全部精力为代价的,这样对孩子的身体很不好。

 

而且在孩子睡觉之前,会有一段过度亢奋的阶段,控制不好很容易使孩子失去最佳睡眠时间,最后导致晚睡。

 

 

 

建议给孩子规定一个睡觉时间,作为一个“死规定”,除非有特殊情况,平时到了这个时间就必须得去睡觉。

 

比如规定孩子9点要上床睡觉,那么8点半的时候,就要试着让孩子静下来,进行睡前准备了。

 

2

睡前避免激烈运动

 

进入睡前准备阶段时,不要再让孩子看动画片、玩游戏了,这只会让孩子的大脑处在兴奋之中。

 

大人需要多花点心思,尽量形成一个固定的模式,比如给孩子讲睡前故事,听听舒缓的音乐,安抚孩子的情绪,给孩子营造一个安静平和的睡前环境,目的就是要让孩子知道,安静下来以后就该睡觉了。

 

3

到睡觉时间,全家熄灯

 

很多家长自己到了晚上11点多都还不睡,就别指望着孩子能早睡了,因为父母是孩子的镜子,孩子都是有样学样。

 

而且, 白天大人都忙于工作,孩子也在学校,很难得到了晚上,一家人才能聚在一起,孩子当然会贪恋那一段和父母亲昵的晚间时间了。

 

如果想让孩子早睡,那么到了睡觉时间时,大人可以当着孩子面关灯,让孩子知道所有人都要睡觉了。然后,妈妈或爸爸带着孩子回他自己房间,聊聊天,或者讲个故事,看着孩子睡着后再离开。

 

不然有的孩子虽然钻进了被窝,但却一点睡意都没有,等大人离开后,自己再爬起来玩就不好了。

 

虽然大人最好也要早睡早起,但现实似乎不太允许我们这样做。但至少请在孩子到了睡觉时间时,先暂停下手上的工作,等孩子睡了以后,再开灯做自己的事。总之,要给孩子营造一个适合睡眠的环境很重要。

 

要想让孩子早睡,养成习惯最重要!一旦习惯养成,每天到了睡觉的点儿,不想让孩子主动睡觉都难了。


发布于2017年08月02日 09:07 | 评论数(0) 阅读数(120) 我的文章

这8个坏习惯竟让孩子越来越笨,甚至抑郁!


 

每位父母都希望自己的孩子能聪明伶俐,谁都不想要一个笨孩子,可现实生活中,很多父母不经意间做出的一些举动,却在无形之中使孩子变笨。

 

记住,这8个习惯会让孩子越来越笨,现在改还来得及。

 

1

关于吃饭

 

现在很多家庭都没有了做早饭的习惯,一觉睡到大中午,早饭和午饭就一起吃了,而孩子只好和父母一样,被迫养成不吃早饭的习惯。殊不知,早饭是距离上一餐时间间隔最长的一顿饭,胃里的食物经过一晚上的消化,热量已被用尽,如果不及时吃早餐补充人体消耗的能量的话,很容易出现低血糖、头晕恶心的症状。

 

而这些症状如果反映到孩子身上的话,那孩子一上午的思维活跃度都会很低,出现上课注意力不集中,昏昏欲睡的情况。

 

另外,如果孩子每一顿饭都吃的太饱的话,也会影响孩子的智商。因为吃的太饱的话,人的大脑就会反应迟钝,总有昏昏欲睡的感觉。长时间下来,孩子的脑细胞会出现早衰,智力也会下降,从而越来越笨。

 

所以,家长给孩子吃的每一餐都要吃好,吃饱,但不能过饱。

 

2

关于睡眠

 

现在很多家长都有熬夜的习惯,看电视、上网、加班……连带着孩子都跟着熬起夜来。而孩子正处于身体发育期,如果长期熬夜的话,不仅会影响身高和免疫力,出现一系列健康问题,最主要的是,孩子经常熬夜,第二天就起不来,直接导致的后果就是,早餐来不及吃,上学经常迟到。

 

由于睡眠不足,孩子上课时自然会昏昏欲睡,脑细胞无法处于活跃状态,影响智力发展,并使学习成绩下降。

 

 

3

关于阅读

 

大家都知道,阅读是一个人锻炼思维的最好方式,因为在阅读的过程中,人是一直处于思考状态的。而一个经常思考的人,大脑细胞必定处于活跃状态。

 

但现实生活中,很多家长口口声声要求孩子多看书,自己却当着孩子面玩手机、打游戏,以为自己的行为跟孩子没有任何关系,那你就大错特错了。父母的行为习惯,影响着孩子的言行举止;父母所营造的家庭氛围,直接决定了孩子的性格。

 

一个经常在孩子面前看书、看报的父母,在家里摆放着图书的父母,一定会有一个爱阅读的孩子;反之,如果父母不爱看书,不爱学习,家里没有一个学习的环境,孩子也一定不喜欢阅读。

 

孩子不爱读书,不爱学习,长期不动脑,就会加速大脑衰退,再聪明的孩子也会变迟钝了。

4

关于批评教育

 

孩子嘛,犯个错很正常,每一次试错都是孩子的一次成长啊。可家长却不会换位思考,总是以成人的价值观来要求孩子,于是一遇到孩子犯错,就忍不住对孩子大吼大叫,有的甚至动用武力……

 

没错,你的吼叫当时的确能吓住孩子,让孩子安静下来,不知所措。可这样做的结果,不仅不能让孩子很好地认识到错误,而且孩子情绪上容易出现焦虑、抑郁,形成内向、孤僻的性格。

 

另外,美国惩戒与家庭暴力专家曾对15102岁—9岁的儿童进行了4年的跟踪研究后发现,在8062岁—4岁的儿童组中,未遭体罚过的儿童,智商的平均商数比经常挨打者高出5分,而另一组7045岁—9岁的儿童,这一差距是2.8分。也就是说,体罚孩子是会降低孩子智商的。

 

5

关于玩

 

“玩”这个字眼对于家长来说,一直是敏感词,因为家长觉得孩子玩就是在浪费时间,耽误学习。只要看到孩子在看书写字,那家长心里就舒坦了 ;如果看到孩子在玩,那保准气不打一处来,又开始了“一天天就知道玩,作业做完了吗”这样的絮叨中。

 

学习最重要的,是讲究劳逸结合。如果只知道学习,很容易给人“书呆子”的印象,做事容易一根筋,不懂得变通,不会人际交往;而如果整天只知道玩,一点东西也不学,那自然不会有出息。

 

因此,我们父母要做的就是,帮助孩子在“学”与“玩”之中找到一个平衡。与孩子一起制定一个合理的作息时间,什么时候该学习,什么时候尽情的去玩耍,做到张弛有度。让孩子学会劳逸结合,给孩子释放压力的机会,只有坏情绪得以释放,新知识才能被接纳啊。

 

 

6

关于谦虚

 

生活中经常会遇到这样的场景:

 

A妈妈:“这就是你们家孩子啊,哎呀,看着就带着股聪明劲儿,将来肯定是上清华北大的苗子。”

 

B妈妈:“聪明啥啊,我家孩子可笨了,可不如你家孩子聪明。”

 

像这样,父母经常会在别人面前表示谦虚,说自家孩子的“坏话”,虽然大人之间都心知肚明,可孩子年龄还小,根本不懂得这话背后的含义,他们听到的就只是字面的意思:妈妈说我笨。

 

一次两次的,孩子可能还不会放在心上,若总是听到这样的话,那就会对孩子形成一种心理暗示,并且使孩子朝着这个方向——笨——努力。

 

所以,父母平时一定要注意自己在孩子面前的措辞,尽量说一些带有积极性的语言,用正能量影响孩子。

 

 

 

7

关于早教

 

时下,越来越多的父母开始注重孩子的早期教育,只要宝宝一出生,就迫不及待地要把孩子往这个班、那个班送,生怕孩子输在起跑线上。但是部分家长在孩子早期教育理念、认识、方法上存在偏差,在教育中出现急功近利、急于求成、盲目从众等问题。

 

等到孩子大一点了,家长又会对孩子进行高难度教学,总是为孩子设置一些高目标学习任务。然而每个孩子的发展规律不同,家长设置的任务,总是让孩子觉得遥不可及的话,那不管孩子再怎么努力,都不会达到目标。

 

自己努力了却不能成功的经历,无疑会让孩子越来越没有自信,越来越没有斗志。如果孩子总是尝不到成功的滋味,那他自然也就对成功没有了追求,变成了一个笨手笨脚的失败者。

 

 

8

关于眼泪

 

小孩子哭是件再正常不过的事情了,不过一听到孩子哭,家长就会很心烦,尤其是在公共场合时,看到周围人指指点点,好像在说:“能不能管管你家孩子啊?”这时家长就会更心烦,立马转过身指着孩子鼻子大吼:“不许哭了!再哭我就不要你了。”

 

孩子出于害怕,就会努力把眼泪憋回去,憋的脸通红,喘气都困难。家长还以为,只要孩子不哭了,麻烦就过去了,事情就解决了。其实,孩子在犯错或受委屈时,如果没有将坏情绪和压力及时发泄出来,反倒容易焦虑、抑郁。

 

特别要说一下男孩子,很多男孩子家长从小就给儿子灌输这样的理念:男儿有泪不轻弹。让孩子遇事就强忍着,不许哭。然而就算是男孩子,情绪也需要发泄,如果负面情绪长期得不到发泄和纾解,日积月累,他怎么可能保持聪明伶俐呢?

 

为了孩子的身心健康和美好未来,父母应该多克制自己的不良情绪和不佳行为习惯,给孩子营造一个正面、健康、积极向上的成长环境,为孩子变“聪明”做好充分准备。


发布于2017年08月01日 09:47 | 评论数(0) 阅读数(29) 我的文章

眼睛最需要这些东西,每天都要记得补充



手机、电脑、电视等等太多电子产品已经渗透进了我们生活的方方面面,这让我们的眼睛的繁忙程度达到了极致。

 

为了延缓眼睛提前衰老,很多人都知道要补充维生素A,其实眼睛最爱的营养素不止一种哦,赶紧都把这些营养素补齐了,远离老花眼不在话下~

 

 

维生素A

 

缺乏:夜盲、干眼症、角膜软化症

 

维生素A是负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素。

 

如果维生素A不足,人从亮到暗的适应能力就会下降,感觉晚上看不清东西、明暗变换难以适应,还会感觉眼睛干燥、转动不灵。

 

补充来源:维生素A含量最丰富的食物非动物肝脏莫属,蛋黄和全脂奶也含有一定量的维生素A

 

植物性食物中的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A,因此也是补充维生素A的不错来源。富含胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等深绿色叶菜,还有胡萝卜、南瓜、芒果、柑桔等橙黄色果蔬。

 

 

B族维生素

 

缺乏:怕光流泪,眼白血丝

 

B族维生素中的维生素B被称为“美容维生素”,如果缺乏维生素B,眼睛就会怕光、流泪,眼白布满红血丝;适量补充维生素B和泛酸,能缓解眼睛疲劳。

 

维生素B1缺乏

维生素B1缺乏,易发生干眼症、视神经炎或球后视神经炎等。表现出眼睛干燥、视力下降、瞳孔散大、对光反应迟钝、眼动时有牵拉痛、眼眶深部有压迫和痛感等。

 

因为维生素B1的主要生理作用是促进细胞的新陈代谢过程,特别与神经的传导功能有关。

 

维生素B2缺乏

常会导致视神经炎、睑缘炎、结膜炎等。表现为视力下降、眼睛怕光、流泪、结膜充血等。

 

补充来源:鸡蛋黄,牛奶,酸奶,动物肝脏,肾脏,瘦肉,燕麦,全谷类,大豆,各种杂豆,酵母等是B族维生素的最佳来源。

 

 

叶黄素和玉米黄素

 

缺乏:黄斑变性、受紫外线损伤

 

视网膜后极部存在一个色素性区域,因含高浓度的叶黄素而呈黄色,故称为“黄斑”。

 

叶黄素和玉米黄素是该组织上仅有的两种类胡萝卜素,它们能有效过滤紫外线和蓝紫光,保护眼睛免受损伤。

 

补充来源:芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜等深绿色叶菜富含叶黄素和玉米黄素,特别是菠菜、苋菜含量特别高。

 

胡萝卜、南瓜、芒果、柑桔等橙黄色的果蔬也含有叶黄素。特别值得一提的维视恩中的叶黄含量都特别高,非常适合不同的人群。

 

另外,各种蛋黄是叶黄素的极好来源,因为蛋黄中的黄色主要就来自叶黄素和玉米黄素。

 

 

 

花青素和类黄酮

 

缺乏:改善微循环、缓解眼疲劳

 

花青素是植物中的色素,花青素类物质和类黄酮类物质都属于多酚类,它们有保护微血管的作用,可改善眼部供血。

 

同时,花青素还有利于加速视紫红质蛋白再生,从而在一定程度上减轻眼睛疲劳感和对弱光的视力敏感性。

 

补充来源:花青素存在于蓝莓、黑莓、桑葚、紫红色樱桃、黑加仑、紫葡萄、杨梅、草莓、蔓越莓、紫甘蓝等蓝紫色和红紫色的果蔬中,也存在于紫薯、黑豆、红豆、黑米等其他植物性食品中。

 

一般来说,蓝、紫、红、黑的颜色越深浓,花青素含量越高,桑葚就是花青素含量特别高的食物。类黄酮则主要存在于橘子、橙子、柠檬等柑橘类水果中。

 

 

 

维生素C

 

缺乏:局部出血、白内障

 

缺乏维生素C会引起眼睑、前房、玻璃体、视网膜等部位出血,还可导致白内障等。

 

因为维生素C的主要作用是维持细胞间质的形成,参与组织细胞的氧化还原反应和体内其他代谢反应,并有软化血管的作用。

 

补充来源:补充维生素C,主要是多吃些新鲜的蔬菜和水果,猕猴桃、橙子、橘子、柚子、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨等等。一定要新鲜。

 

 

这些都是眼睛最习惯“吃”的营养,千万不要忘了每天给眼睛加一顿营养餐哦,眼睛的营养够了,它才能看得清楚,才能不老花~


发布于2017年07月20日 09:13 | 评论数(0) 阅读数(120) 我的文章

逼孩子努力,不如培养孩子自制力!


让孩子将来能够有所成就,这是所有父母的心愿。作为父母,你觉得决定一个孩子未来成功的关键是什么?

 

彤彤妈:性格。你看马云、李嘉诚他们都不是什么名校毕业的,现在好多企业家都不是什么名校毕业的,我觉得他们能够成功的关键还是那种能坚持做好一件事的性格。

 

茜茜妈:才艺。马云李嘉诚那种都是靠命的,我对我的孩子要求不高,现在看来以后拿个大学文凭进个单位一般没什么问题的,我想那时大家在相同的条件下,那些会一两个才艺的都特别吃香。我们公司的小李就是这样,工作能力不怎么突出,但是小姑娘能歌善舞,领导特别喜欢她。

 

涵涵妈:智力,当然是智力。有了好的学习成绩才能够进入好大学,进入好大学才能出人头地啊。从怀孕开始我就注意这方面的培养,听说DHA对孩子的脑子有帮助,那时我吃了很多DHA的营养品。

......

 

是的,千万个妈妈有千万个不同的答案。你的答案是什么呢?

 

心理学研究表明:一个人能否成功,除了智力等其它因素外,自制力起着至关重要的作用

 

在上世纪六七十年代,斯坦福大学心理学家米歇尔教授做了一个著名的棉花糖实验。

 

他邀请了许多四岁的孩子参与这个实验。开始时,他告诉孩子们,这里有颗棉花糖,我需要离开房间15分钟,等我回来时,如果棉花糖还没有被你吃掉,我就会再给孩子一块作为奖励。

 

当教授离开房间以后结果怎样呢, 有些孩子马上把糖吃掉了,有些等了一会儿也吃掉了,有些等待了足够长的时间,最后还是把棉花糖吃了。

 

有趣的是,1/3的孩子并没有吃掉棉花糖,他们有些闭上眼睛等了十五分钟,有些不停地闻甚至舔上一口,有些通过玩裤子,玩手指,唱歌来分散自己的注意力,的确,这段时间对于这些孩子是难熬的。

 

14年后,他找到了当年参与棉花糖实验的孩子进行了后续调查,他发现当年可以忍住不吃棉花糖的孩子普遍更具有竞争力,更强的体魄,高考成绩也比吃了棉花糖的孩子平均高了许多分。

 

 

我的孩子做事虎头蛇尾,没坚持两天就放弃了,练琴是这样,跑步是这样,就连喜欢的舞蹈也常常拖着不肯去跳。

 

我的儿子去年寒假打算锻炼英语口语,一开始还是劲头很足,早上早早起来朗诵英语课文,但是没过几天就坚持不了,继续睡懒觉,所以也没什么成效。今年暑假,说要继续补口语,很担心他还是像去年一样,三天打鱼两天晒网,怎么办?

 

每天孩子玩手机玩电脑,说好只玩一个小时,但玩着玩着就停不下来,作业也不写了....怎么办?

 

 

这些都是妈妈们问的典型问题,其实也反映了孩子的自控能力差,是很多家长面临的问题。


从字面上解释:自制力是控制自己的能力,是指能够完全的、有意识的控制自己情绪,支配自己行动的能力。

 

情绪方面:有些孩子动不动就爱发脾气、跟父母顶嘴,任性,也可归咎为自控力叫较弱,不能很好地控制自己的脾气。

 

行动方面:做事情半途而废,三心二意,容易放弃,学习、做作业等就会受到影响。生活中,也不能很好地坚持做好一件事情,比如培养并坚守某种兴趣爱好。

 

毫不夸张的说,自制力欠缺的孩子比比皆是!所以会在学习、性格等方面出现各种各样的问题,很多家长为此焦虑不安。

 

那么,家长怎么做能提升孩子自制力呢

尊重孩子对时间的规划,允许孩子适当放松

有很多妈妈,回家看到孩子在看电视,就对孩子发火,指责孩子不学习。孩子说我作业都做完了,复习预习也都做过了,电视刚打开呢。

 

然后妈妈就跟孩子吼到:作业做完了,就不会看看课外书吗?下次考试你就一定能考一百分吗?说能考到一百分就看电视,不敢说的话,就别偷懒。然后又给孩子找了两套习题要求孩子做。


其实有研究表明,人的自制力是有限度的,大脑会在苦差事和寻找简单的奖励之间寻找平衡,所以如果让人连续完成两件事情,每件都需要很强的自制力,那么第二件事往往做得更差。

 

所以与其在题海战术中让孩子耗尽对学习的兴趣,不妨允许孩子自己安排时间。

 

只要做好了应该要做好的事情,可以允许孩子适当放松,让孩子享受到高自制、高效率带来的甜头。

给孩子及时的提醒,让孩子对自己的行为负责

关于自制力这件事,如果成人总觉得孩子还小,做什么都可以被原谅,那孩子就很难形成自律的习惯。

 

想让孩子一瞬间明白利害关系并不现实,家长不妨从给孩子一个温柔坚定的提醒开始,让他们学会对自己的行为负责。

 

比如:

 

孩子喜欢在超市乱拿东西,就可以在进超市之前告诉孩子,我们今天需要买什么,如果有喜欢的,可以回去跟爸爸妈妈商量,下次再买。


可是如果乱拿东西,或者发脾气的话,爸爸妈妈会带你马上离开超市。

 

孩子看电视玩游戏入迷,也可以提前十五分钟提醒孩子一次,再过一会就要去做下一件事情了,如果不遵守约定,那么明天就失去看电视、玩游戏的机会了。

 

父母的语气可以很温柔,但态度却需要坚定。当能对自己的行为负责,自制力也就不在话下了。

 

 

小孩子往往更贪恋当下的安逸,很少愿意牺牲掉眼前的快乐、舒适,去换取日后的成功和幸福。

 

但是当孩子能够放眼未来,勇敢的承担当下的责任,他们就会知道,那种高度的自律带来的是高效率、高自信。同时也会带给他们对自己生活的掌控感和更大的自由度。

 

终有一天孩子会明白,自制比放纵更幸福。

 


发布于2017年07月20日 09:07 | 评论数(0) 阅读数(54) 我的文章

注意啦!这7种隔夜菜夏天万万吃不得!千万别再给孩子吃了!



 

入夏天气热得让人没什么胃口,很多家庭的剩菜也越来越多,但不少妈妈舍不得扔掉剩菜,就直接连盘带菜塞进冰箱,再吃时又没热透,这样的做法存在很大的健康隐患!千万别再给孩子吃了!

 

所谓的隔夜菜,并不是说放一晚上才算“隔夜”噢。其实只要放置超过8小时以上的菜,就都算是隔夜菜了!

 

01

绿叶菜

 

水、肉、蔬菜、水果中都不可避免地含有硝酸盐和亚硝酸盐,通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高!因此,如果同时购买了大量蔬菜,应该先吃叶菜类的,比如大白菜、菠菜等。

 

这里提醒大家,如果准备多做一些菜第二天热着吃,应尽量少做茎叶类蔬菜,而选择瓜类蔬菜。

 

如果绿叶菜实在没吃完,也不要再吃了,忍痛丢弃吧。尤其是菠菜和芹菜,再次加热很容易转化为亚硝酸盐,再进入人体可就不好了!

 

02

海鲜

 

很多孩子都喜欢吃海鲜,像是螃蟹、鱼类、虾类等,但如果当天没吃完再隔夜吃的话,有可能会产生蛋白质降解物,容易损伤肝、肾功能。

 

所以如果买多了,一定要将剩下没吃完的用保鲜袋装好,放入冰箱的冷冻层,等到吃的时候再烹调。

 

03

蘑菇

 

蘑菇类容易残留很多硝酸盐,最好是吃多少,炒多少,不要炒太多了。如果放的时间久了,就扔掉吧,否则可能引起肠胃不适。

 

04

鸡蛋

 

有的孩子平时很爱吃半熟蛋,但这种就必须当天吃完,如果隔夜之后食用的话,很容易滋生细菌,造成肠胃不适、胀气等情况。

 

如果是完全熟透的鸡蛋,以低温密封保存得当,一般没有问题。不过还是建议大家最好不要隔夜,即煮即吃!

 

05

土豆

 

土豆怎样做都很好吃。但是,土豆最好不要隔夜后再加热食用,这样不仅它本身的营养成分会流失,还有可能会对我们的身体造成损害。

所以土豆也要当天吃完哦,如果放置过久再吃的话,可能会伤害到肠道黏膜,从而引起肠道不适。

 

06

卤菜

 

预防食物中毒,夏天吃卤味不要隔夜。即使放在冰箱里的食物,也并非绝对“保险”。冰箱里易滋生霉菌,还有嗜冷菌等,而这些对人体健康都是不好的!

 

07

汤汁

 

熬汤是个辛苦活儿,费时费力,所以一般大家经常会熬一大锅,一连吃个好几天。但是剩汤如果长时间盛在铝锅、铁锅内,会析出对人体有害的物质噢!

 

所以存汤的最好办法是,汤里不要放盐之类的调味料,煮好汤用干净的勺子盛出当天要喝的再加调味料,喝不完的,最好是用瓦锅或保鲜盒存放在冰箱里。

 

夏天在处理过夜菜的时候,要注意一下几点:

 

1、放凉后再入冰箱

 

没吃完的饭菜需要在外放凉后才能放入冰箱,因为食物的热气会促使霉菌生长,从而导致冰箱里的食物霉变。

 

等待食物放凉后,要及时放入冰箱,因为冰箱有一定的抑菌作用。

 

2、放置玻璃容器中

 

最好将剩下的饭菜放在瓷质或玻璃材料的容器里,微波炉适用的塑料餐盒也可使用,其他塑料盒最好不要选,以免在加热过程中释放有毒物质。

 

3、分开储存

 

不同的菜种,要分开储存,这样可以避免细菌交叉污染。用保鲜盒或者保鲜袋,把碗碟包裹上一层保鲜膜,密闭储存在冰箱里。

 

 

 

4、吃前回锅热透

 

除了正确地储存剩菜外,吃之前回锅加热也是很重要的一步。剩菜从冰箱里拿出来再吃的时候,一定要高温回锅,整体加热到100℃,保持沸腾3分钟以上。因为放在冰箱里只能抑制细菌生长,但高温加热的话可以在一定程度上杀死细菌。

 

5、两天内吃完

 

有研究显示,剩饭在常温下超过6小时,亚硝酸盐含量会直线上升。就算是放在冰箱里,也只能起到抑菌的作用,但是不能彻底杀掉细菌,它们还是会慢慢滋生增长。所以剩饭菜建议在2天内吃完,超过3天最好倒掉!

 

 


发布于2017年07月20日 08:57 | 评论数(0) 阅读数(53) 我的文章

花青素有什么神奇?


 

花青素在欧洲被称为口服的皮肤化妆品,除了众所周知的抗氧化功效,还可以营养皮肤,增强免疫力,甚至缓解过敏。那么这神秘的花青素到底还有什么神奇功效呢?

预防癌症:癌症是因自由基毁坏遗传物质 (DNA) 而导致的。借着保护遗传物质花青素将能间接的保护我们对抗癌症。虽然是长期的,但是花青素 确有间接的保护作用。而花青素 清除自由基的功效,亦可让癌细胞无法顺利扩散,借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。另一方面有些癌症透过溶解组织和细胞的物质形成肿瘤,这些癌细胞产生溶解脢和蛋白脢,而花青素能保护蛋白质不受蛋白脢的影响。像是乳腺癌的致病机制便是如此,因此服用花青素对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用。

 

清除体内有害的自由基:自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一,据估计大约 80%-90% 的老化性,退化性疾病都与自由基有关,其中包括癌症老年痴呆症帕金森氏症、皮肤黑斑沉积、白内障心脏病等等。所以消除有害的自由基对于保持身体的健康和年轻至关重要。有资料证实,维生素在到达起效部位之前就被氧化而部分失去活性,花青素能保持并增强维生素在人体内的活性,是维生素的增效剂。蓝莓花青素属小分子、水溶性物质,口服剂型,易被人体快速吸收,能在口服45分钟后快速进入人体各个组织器官。花青素在人体内有较好的生物利用度,对结缔组织亲和力强,在酸性环境下稳定,半衰期长,可达27小时,功效持久。蓝莓的安全性好已经国家权威部门检测并认定,根据实验显示:一个约70公斤的人即使连续半年每日服用35000mg的花青素也未发现不良反应。而花色素对抗自由基的能力比维他命 E 50 倍,比维他命 C 20 倍。

预防心脑血管疾病:心脑血管疾病与血液中的低密度脂蛋白升高有很大关系,而从红葡萄酒中提取的花色苷可以明显的抑制低密度脂蛋白的氧化和血小板的聚集。还可以有效抑制动脉粥样硬化的生成,保证了血管的畅通无阻,加强血管的韧度,防止血管变脆而造成的流血事件。

保护视力:研究表明花青素可以促进视网膜中视紫红质的再生成,视紫红质是保证正常视力的关键物质。此外,还可以促进视力的敏感性,提高暗视力,从而使人们在昏暗的灯光下能更清楚的看清周围情况。二战的时候,英国皇家空军为了更好的执行任务,都会被要求吃一种食物——蓝莓,正是因为其中富含的花青素能够改善视力。我们的师祖李时珍也在《本草纲目》中记载了蓝莓对视力的好处。

改善睡眠:花青素 具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用,具有强力抗氧化和抗过敏功能,能穿血脑屏障,可保护脑神经不被氧化,能稳定脑组织功能,保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。这一作用就证明了为什么人们服用了花青素 后总说头脑大为清醒,睡眠得到彻底改善的根本原因。

抵抗过敏:花青素的强抗氧化能力,阻断了过敏过敏物质生成,从而把过敏反应扼杀在摇篮中。与蛋白质结合的花青素,还可以形成保护膜,从而防止下一次过敏反应的发生。

此外,还可以缓解感冒症状,抗突变和减少致癌因子的生成,对辐射也有一定的抵抗作用等等,好处多多。

 


发布于2017年07月19日 09:05 | 评论数(0) 阅读数(128) 我的文章

孩子上大学前,家长做好这四个关键,将来孩子想没出息都难!



自出生开始,家长的观念和教养方式对孩子有着重大的影响。一般来说,父母给孩子什么样的现在,他就还你什么样的未来。

 

 

其实,在成人前,孩子的成长可分成4个关键的阶段。根据每个阶段孩子发展规律的不同,家长需要做不同的引导。

 

想要孩子出色,家长必须做到这4点,因为它比学习成绩更重要!

 

1

幼儿:自己带孩子

 

0-3岁的孩子,一般称为婴儿期。很多家长认为,这时期的孩子没有什么记忆,也学习不了什么东西,只要好好长身体就行了。

 

其实不然。3岁前,关注婴儿的情感需要,多陪伴孩子,帮助他们培养安全感,十分重要。

 

毕竟,孩子需要的是一个稳定的建立依附关系的人,而不是培养适应能力。这种依附关系,最重要的体现就是妈妈。

 

 

 

研究发现,由父母自己带的孩子更容易获得满足,安全感建立会比较牢固。妈妈的母乳喂养,爸爸的怀抱接触,父母的声音表情等,都会给孩子一种稳定的踏实感。

 

而那些很小就由祖辈或保姆帮忙带大的孩子,在成人后,内心的安全感会极度缺失。

 

这就很容易导致他们经常表现出一系列的情绪、行为方面的问题。在为人处世上,他们可能会表现的对某个人产生特别依赖,也可能会完全不信任别人。

 

 

2

学前:挖掘孩子兴趣

 

3-6岁的孩子,又被称为幼儿期,学前期。这一时期,孩子的生活范围在渐渐扩大,独立性、好奇心在慢慢增强。此时,孩子需要掌握一些生活常识,以便更好地融入到社会中去,但是因为能力有限,往往需要家长的帮助。

 

不难发现,这个时期的孩子思维活跃,听到的越多,看到的越多,他的大脑发育就越快,人也会更聪明。

 

成年人常常错误地认为,幼儿可以按照规则来学习。然而,意大利幼儿教育家蒙台梭利却说“游戏就是儿童的工作”。

 

 

 

想让孩子以后变的更聪明,在3-6岁时,家长就需要提供各式各样地不规则的刺激体验。

 

比如,陪着孩子做各种益智游戏,锻炼他的反映能力。或是,带孩子去图书馆,感受安静的氛围。或是去博物馆、科技馆,激发他们的好奇心。

 

比如,他对汽车很感兴趣,你就可以带他去看一些科技展。若是他喜欢色彩、图案,你就可以带他看画展,买画笔。

 

当然,最重要的,还是要善于发现孩子最感兴趣的东西,从而重点启发和培养。

 

3

小学:培养良好习惯

 

这个阶段又称童年期,是孩子上小学的阶段。处于这一时期的孩子,以学习间接经验为主,具有一定的强制性和被动性。

 

6-12岁,帮助孩子养成良好的习惯,不仅更容易让孩子接受并执行,也将为孩子今后的生活井然有序奠定基础,让孩子受益终生。

 

学习习惯:在学习成绩上,可以采用多种方法帮助孩子爱上学习,从而养成良好的学习习惯。比如,通过表扬、鼓励或树立榜样的方法等,帮助孩子培养学习兴趣。

 

或是,引导孩子通过制定自主学习计划和目标来提高自主学习能力。或是,适当放手让孩子自己去发现学习技巧和学习方法等等。

 

 

 

生活习惯:想让孩子有一个健康向上、积极乐观的生活状态,就必须让孩子养成良好的生活习惯。

 

比如,教会孩子整理自己的房间,保持卫生,及时洗手等等。通过让孩子学会一些基本生活技巧,做一些力所能及的家务来锻炼孩子的主动性和责任感。

 

阅读习惯:大多数优秀的人都保持着良好的阅读习惯。想让孩子从小爱上阅读,作为家长首先要学会如何阅读。在孩子发展阅读的初始阶段,我们最好以纸质书籍为主,从绘本故事到深层阅读递进。

 

同时,根据孩子的认知水平和兴趣爱好来选择不同的书籍。比如,孩子喜欢动漫,我们就可以买一些动漫图册。孩子喜欢动物,我们就可以买一些自然科技杂志。

 

4

初高中:开拓孩子视野

 

这一阶段的孩子正处于青春期的飞速发展时期,他们的记忆力能达到人一生中的巅峰。但是,由于处于逆反期,孩子在性格上往往比较反叛,大多数对前景感到十分迷茫。

 

他们渴望成熟,却又摆脱不了孩子气。很多时候他们不知道自己到底要做什么,这反映在学习上,就是厌学情绪。

 

 

 

此时,如果带孩子去大城市体验,或是带孩子去旅游。或是,去参加一些社交活动,比赛,看看展览,见识不一样的美好。

 

在这个过程中,会让孩子逐渐形成自己的意识,激发上进心,确定努力的方向。

 

带孩子出去增长见识,开拓他们的视野,既能激发他们努力拼搏改变命运的决心,又能安抚他们比较浮躁的心态。

 

父母决定了孩子的现在,更影响着孩子的未来。

 

在孩子读大学前,家长做到这些,孩子会越来越优秀!


发布于2017年07月19日 08:59 | 评论数(0) 阅读数(117) 我的文章

十个孩子九个懒,爸妈们怎么做才能让孩子在暑假勤奋学习?


 

十个孩子九个懒,一到暑假,天天赖床睡到日上三竿的孩子数不胜数。都说暑假是学习的黄金期,可真正利用好这个时间的孩子能有多少个。打游戏、睡懒觉……时间就被这样荒废了。

 

我儿子之前也是一个对学习非常疲懒的孩子。每次帮他做好暑期规划,让他按着计划完成每天需要写好的作业。刚开始,他答应地好好的,可总是坚持不过三天,意志力极其薄弱。我跟他说:“你早点完成今天的任务,剩下的时间就能随你安排。”但儿子却反驳:“好不容易放个假,就让我好好补补觉吧,作业只要开学前做完就好了。”然后埋头一觉睡到大中午,刚吃完午饭就摸到电脑上去玩游戏。

 

我相信家里有这种情况的不止我一个,而家长们对此也往往束手无策。接下来,我将用我和儿子的“斗法”经历,给广大家长们一点建议。

 

 

奖励

惩罚制度齐上线

 

儿子小升初考上了一所很好的民办学校,因为怕孩子开学后跟不上同学们的节奏,所以我格外看重暑假的小升初衔接。为了激励儿子在暑假坚持学习,我首先采用了奖励制度。只要按时完成每日作业,就能获得奖金,攒起来可以给自己买篮球,买运动装备。起先,金钱的吸引力是有的,但是没几天,他就想起了自己过年从爷爷奶奶那儿得到的红包,说:“有红包就够了!”

 

眼看奖励制度不管用,我又制定了一个约法三章,凡是没达到我要求的,就要接受惩罚,从限制游戏时间到扣除零花钱等等。只是,我没想到的是,现在孩子都鬼精灵的很,我上有政策,孩子下有对策。我们娘俩斗来斗去,谁也没有取得压倒性胜利!

 

 

 

孩子爸爸说

送他去补习班吧

 

就这样折腾了半个月,孩子爸爸看不下去了,他说:“直接把儿子送去辅导班算了,有老师看着总比我们自己瞎折腾管用。”于是,我和孩子爸爸就开始了给儿子寻找辅导班之路。

 

对于我们家这种双职工家庭来说,时间和金钱都是我们需要考虑的问题,所以传统补习班显然不适合我们家的情况。首先,让我们每天接送孩子上下学肯定是不现实的,连我们自己什么时候下班都不能保证,如何能保证每天准点等在孩子补习班门口。其次,在传统补习班上课,一周5天是一笔很大的花费,我们承受不起。

 

所以,综合筛选下来,我们选择了性价比相对较高的海风真人在线11。只要有电脑有网络,在家里就能上课,而且还是真人11,海风老师就在电脑另一端和学生11上课,相当于请了一个家教。于是,我们一口气给孩子报了语数英三门课。

 

 

 

孩子变化显而易见

老师教学公开透明

 

决定给孩子报这三门课的很大一个原因在于海风的在线学习平台。孩子上第一堂试听课的时候,我和孩子爸爸就被这强大的功能震惊了。只要孩子在课程开始时,按下录屏按钮,就可以记录整堂课的上课内容。课程结束后,不仅孩子可以在没有完全搞懂知识点的情况下回看老师的讲解,我们家长还能在下班后查看视频,监督孩子的学习状况和老师的教学质量,真正做到了公开透明,这是线下99%补习班都做不到的事!

 

而且,一向对学习不太热衷的儿子经过一周的辅导后,连学习态度都了很大的转变。上课时特别认真,有时候老师讲的快了,没听明白,自己也会向老师提出“再讲解一遍”的要求。据海风助教老师反馈,儿子每次交作业都很及时,而且正确率也在稳步提升。

 

另外,儿子也非常喜欢这样的学习,他说:“在线学习不死板、很灵活,我很喜欢这样的学习方式。而且,老师讲课也很有趣,1节课过去,让我觉得时间过得飞快。在海风学习,我最喜欢的就是它的错题本功能,虽然只是一个学习工具,但它很智能。我做错的题目会被自动收录到错题本里面,老师让我每个礼拜都抽出半天时间来,复习这些错题。”

 

暑期在海风学习了2个月不到的时间,儿子的学习效果非常显著,开学才一周,学校就对儿子这届初一新生进行了测验,最终,儿子以三门总分281分,排名年级第3,而他进入这所初中的名次却是年级68名,进步不言而喻。

 

 

 

避免初二两级分化

这个暑假继续学

 

儿子初一一年的学习情况都非常稳定,可以说去年的暑假的底子是打得非常扎实的。6月底儿子参加完期末总结大会后,回来跟我说:“会上,班主任提醒我们这个暑假一定要好好学习,老师说,初二特别容易出现两极分化的情况,要是学的不好,很可能会垫底,那就会影响中考了。所以妈妈,我想继续报海风的课,多报一门物理课,初二就要学物理了,我要先让自己适应适应。”

 

对比儿子一年前的学习状态,儿子最大的进步就在于愿意自主学习了,不用我们家长在旁边耳提面醒,他自己知道学习的重要性了,我想这是儿子在海风学习中收获到的最大的成功!

 

所以,家长们,别再纠结于要不要放纵孩子打游戏,要不要让孩子自己安排假期这类问题了,解放自己,放心把孩子托付给海风,暑假过后,一定能让你收获一个不一样的孩子!


发布于2017年07月18日 10:19 | 评论数(0) 阅读数(101) 我的文章

认识自由基的危害


自由基,化学上也称为“游离基”;世界卫生组织最新发现,人体组织器官的氧化是百病之源。人体内氧化过程会释放一种活泼的有害物质——自由基,它带有一个不成对电子,在体内肆意掠夺其它分子的电子,破坏了细胞、DNARNA和蛋白质的结构,使体内细胞、组织、器官的功能降低、并不能修复,人体免疫系统功能下降,使组织器官老化,导致各种疾病的发生、甚至死亡。

由于原子形成分子时,化学键中电子必须成对出现,因此自由基就到处夺取其他物质的一个电子,使自己形成稳定的物质。在化学中,这种现象称为“氧化”。我们生物体系主要遇到的是氧自由基,例如超氧阴离子自由基、羟自由基、脂氧自由基、二氧化氮和一氧化氮自由基。加上过氧化氢、单线态氧和臭氧,通称活性氧。体内活性氧自由基具有一定的功能,如免疫和信号传导过程。但过多的活性氧自由基就会有破坏行为,导致人体正常细胞和组织的损坏,从而引起多种疾病。如心脏病、老年痴呆症、帕金森病和肿瘤。

 

为了应对自由基对人体的伤害,我们就会用到抗氧化剂,抗氧化剂是可以阻止氧气不良影响的物质,能够捕获并中和人体内的自由基,祛除自由基对人体的损害,从而保证人体的细胞健康不受损伤。而维视恩中含有新西兰黑醋栗是目前在自然界发现的抗氧化能力最强的物质之一,其含有的花青素具有超强抗氧化能力,可以有效地帮助人体抵抗自由基的侵害,从而保护眼部细胞不受损伤

只有有了抗氧剂的存在,我们才能更好的去保护我们身体的每一次成长。


发布于2017年07月18日 09:00 | 评论数(0) 阅读数(66) 我的文章

孩子大声朗读的十大好处,你一定不知道!


 

一、有利于开发右脑。

 

因为大声读实质是朗读者在自我欣赏自己的声音,久而久之,有利于孩子形象思维能力的自我培养。

 

二、能改变孩子的性格。

 

性格内向者往往发出的声音也很小,如果孩子都能坚持大声读课文及其它文章、书籍,很容易使孩子爱讲话,性格也就随之而变。

 

三、有利于孩子体会到辩论、争论的价值。

 

这是更好的、高质量地参与未来的事务的一种素质。

 

 

四、有利于改变自卑。

 

大多数的差生的突出表现就是不会大声读课文,大声读不好课文,从大声朗读开始训练,许多差生能在读的过程中,形成一定的思考力。

 

五、大声读,使脑神经处于极度兴奋状态。

 

这本身就能刺激孩子深入理解文章、书籍。

 

六、大声读需要集中精力,大脑处于“排空”状态,有利于记忆材料。

 

七、大声朗读文章是语感形成的必走之路。

 

可以这么说,没有真正的大声读文章,就不会有什么真正的语感。

 

疯狂诵读可形成良好的语感,背诵又是内化语文材料最有效的方法,它可以把诵读形成的语感积淀下来。

 

疯狂诵读的结果就会使同学们“出口成章”,它所积累的大量词汇、丰富多彩的语言表达形式,对于我们的写作具有直接的模仿和借鉴作用。

 

八、大声读文章有利于“诗性美”的再现。

 

每篇文章、书籍都有着“诗”的美,都有着作者美的灵感,而大声读,可以将这种美还原。

 

九、大声读有利于其它学科的学习。

 

需要广泛深入思考、记忆的学科如果运用了大声读,学习效率一定会很高。

 

十、有利于提高写作能力。

 

大声读他人作品是学习的过程,大声读自己的作品实质是修改完善的过程。

 

诵读和背诵可以把情绪最广泛地调动起来,名篇佳作的音韵美、节奏美、气势美,只有在诵读中才能真正感受到;文章的起、承、转、合,只有在诵读中才能深刻地体会到。

 

长期坚持诵读,就会从感性上、从直觉上、从整体上去认识、去体验、去占有名篇佳作的精髓,主动地消化和吸收;长期坚持诵读,就能养成眼到、口到、耳到、心到的良好的诵读习惯。


发布于2017年07月18日 08:58 | 评论数(0) 阅读数(102) 我的文章

孩子需要的是“被看见”,而不是“被赞美”!


生活中,不难听到家长对孩子“没来由”的赞美,各种赞美,有虚假的,有真实的,有引导的,有夸张的.....

 

这一切的语言,都是为了让孩子“听话”,或者更有自信,但有没有想过,过度的赞美,褒奖,会有什么结果吗?

经常被赞美的孩子更担心失败

儿童教养的研究发现,“赞美”孩子并不总是有好处。

 

 

有研究者让不同的儿童解数学题。解完一组简单题目后,研究者给了每人一句反馈。

 

对一些孩子赞美他们的智力:“哇,你太聪明了!”

 

而对另一些孩子指出他们的努力:“你刚才很用功。”然后,研究者给孩子们更困难的一组题目。

 

因为聪明而受到赞美的孩子会更担心失败,他们倾向于完成难度较低的任务,遇到困难更难坚持,易焦躁,甚至表现出自尊水平的下降——赞美他的天赋,居然会打击自尊。

 

乍一听这与我们的直觉相反。但细细一想,又很符合我们的经验。

 

虽然赞美让人舒服,但它仍然是一种评价。

 

它把人捧到极高处之后下一个结论。这个“结论”很可怕。当我们受到赞美之后,我们常常害怕自己配不上这种赞美,会为此平添不少压力。

 

出于压力,我们会更愿意重复相同的工作:既然我这样做了就是好的,为什么还要冒险去尝试更多的可能呢?

 

更严重的情况下,我们干脆什么都不做。“你们都夸我文章写得好,但我也不知道是如何好法?我怕再写下去就会露怯。”

 

我们用放弃来回应赞美。

 

如果对一个小孩说:“哇,你这幅画太美了!”或者夸一个孩子下棋赢了:“你是小棋王!”他会很开心。但再让他画一幅或下一局,他可能就会踌躇。

 

赞美有时候比批评更坏

生活中,人们一开口总是忍不住评价。用“不评价”的方式讲话,似乎不太容易。

 

评价接近于一种定义性的表达。对于它,你只有接受或者不接受,但很难有更多延展性的探讨。

 

如果是现实的交流,很可能造成冷场:你都已经下结论了,我们还说什么呢?

 

从这个角度讲,赞美甚至比批评更容易终止一个话题。

 

批评好歹还可以反驳:你说我不好,我不同意。但是赞美怎么办呢?反驳也不妥,但承接下去又没有再讨论的余地。

 

大家聊得好好的,我突然来一句:“我觉得大家都很好,很好,很好。”这会让场面的气氛暴冷,要继续聊,只有忽略这句话。

 

 

学会不评价的交流

不评价的交流方式只关注具体发生了什么,而不是进行抽象的判断、定义以及对人的褒贬。

 

一个不评价的老师,会这样问学生:“你最近常常不做作业,发生了什么呢?”

 

而一个评价性的老师则会说:“你最近怎么老不做作业?”

 

前者是在关心一桩事件的发展过程,而后者就只是在训诫。

 

后面这种情况下,老师根本不在意理由。他只关心对学生的定性,而这件事他已经做到了,“承认吧!你就是个差学生。”仿佛是这样的潜台词。

 

可以嗅到明显的拒绝气味。如果你是这个孩子,只要低头认罪就好了,什么都不用多说。

 

通过前一种表达方式,我们则会更接近事件的真相。

 

也许这个学生遇到了一些麻烦,也许他最近有了一些新的想法,或者他在用这种行为传达某种态度,或者还有其它的什么可能。

 

当我们采用一种非评价的立场时,就等于为这些信息的流通创造了空间:“说吧,让我看到它,我对你经历的这些事感到好奇。”

 

你无须辩解,只需要单纯地描述你的经验就好,这就是我们此刻关注的。

 

孩子需要的只是被看见

通过不带有评价的交流,我们在做一件事:描述经验本身。

 

经验的描述看上去最简单,但往往也最有力量。

 

对于事物的认知和相互确认,远远比哪怕挖空心思给出的“赞美”更能表达出重视。

 

对画画的孩子说:“这是你画的山,这是河水,啊,河水里有一只船,船上这个人是在钓鱼吗?哈,你还给他画了帽子!嗯,你在这边画了一个太阳,这边画了一个月亮,那是白天还是晚上呢?”

 

你注意的是具体的过程。


发布于2017年07月17日 09:54 | 评论数(0) 阅读数(49) 我的文章

黑加仑和葡萄的区别?黑加仑的功效与作用?


  黑加仑是日常生活中很常见的水果,黑加仑的营养价值非常高,酸甜可口汁水丰富、矿物质和维生素具有很好的食用价值,黑加仑和葡萄长的特别想,导致很多人容易将两者弄混了,鲜美多汁的黑加仑浑身都是宝,它的果皮、果肉都含有非常丰富的营养元素,黑加仑外观和葡萄很像,黑加仑和葡萄到底有什么区别呢?

 

 

黑加仑和葡萄的区别

 

  一、分布不同

  黑加仑学名黑穗醋栗又名黑醋栗,黑豆果,紫梅,虎耳草目茶藨子科茶藨子属,小型灌木,其成熟果实为黑色小浆果,广泛分布在北半球。

  葡萄为葡萄科植物,又名山葫芦,草龙珠,果实呈椭球形,外型酷似玛瑙。葡萄原产于欧洲、西亚和北非一带。

  二、大小不同

  黑加仑比葡萄小得多,黑加仑单颗果粒在2克左右,而葡萄单颗果粒在810克左右;黑加仑果皮黝黑靓丽,没有果霜,而葡萄果皮呈蓝黑色,光亮如漆,表面有一层白色果霜;不仅如此,黑加仑采摘之后呈单颗果粒状,不会成串,而葡萄一般成串出售。

  此外,在种子大小方面,黑加仑的种子特别小,做成干果后基本就尝不出来,葡萄的种子相对较大,能明显感受出来。

  三、味道不同

  黑加仑很酸,有一种特别的味道,一般人吃不习惯,而葡萄的果肉黑硬脆,味甜,口感很好。

  四、生长习性

  黑加仑,喜光、耐寒,用种子、扦插或压条均可繁殖,栽培和管理容易,经济价值高,适宜在北方寒冷地区发展。在黑龙江、辽宁、内蒙古等省区已大量引种栽培。果实富含多种维生素、糖类和有机酸等,尤其维生素C含量较高,主要供制作果酱、果酒及饮料等。

  葡萄则是可以生长在各种各样的土壤上,如河滩、盐碱地、山石坡地等,但是不同的土壤条件对葡萄的生长和结果有不同的影响。

 

黑加仑的功效与作用

 

  一、对肝功能是很好的保护

  肝脏是“人体最大的化工厂”,肝脏功能受损将严重威胁人的健康。

  二、保护牙齿,坚固牙龈

  要想牙齿好,必须牙龈好,要想身体好,首先牙齿好。这其中一个非常重要的方面就是保证维生素C的摄取。人体缺乏维生素C时,容易导致牙龈营养不良,引发牙龈的萎缩退化,易发生牙龈红肿出血等牙周病。黑加仑中维生素C含量非常丰富,更重要的是还含有大量的抗氧化成分,这样就确保了维生素C的作用效果。

  三、视功能可以大大改善

  黑加仑富含多种抗氧化生物活性物质,如花青素、维生素C、黄酮和酚酸类物质等等,可以通过为人体补充抗氧化剂而保护视功能。维视恩所采用的新西兰黑醋栗,依托先进的种植技术,加上肥沃的土地,清洁的环境,和完美的气候使其拥有世界上最高的品质。

  四、减少过氧化损伤,延缓衰老

  为保持人体健康和延缓衰老,从食物中摄入具有抗氧化作用的营养物质就非常重要了。

  五、补血和补气

  中医认为葡萄具有补血强智利筋骨、健胃生津除烦渴、益气逐水利小便、滋肾益肝好脸色的功效,平常多吃黑加仑葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。


发布于2017年07月14日 09:07 | 评论数(0) 阅读数(121) 我的文章

孩子真正需要10样东西,99%的家长都没给够!


 

亲爱的爸爸妈妈,你知道孩子真正需要的是什么吗?或许有时候我们因为太忙而疏忽了。但下面这10样东西,才是孩子真正需要的。

 

第一件

临睡前的一个吻

 

孩子临睡前的一个吻,孩子遇到困难时轻拍他们肩头的手,孩子受了委屈时一个温暖的怀抱,孩子回家时一句“宝贝回来啦”……这是我们采访的数十名孩子表示出的想要的爱的方式。还有一些孩子提出:“爸爸妈妈为什么不能一起来爱我?”

 

中国是一个讲究深沈含蓄的国家,长辈都不愿意表白自己对孩子的爱,可是,孩子们需要家长把爱说出来做出来。另一方面:这些年来一直都居高不下的离婚率又让很多孩子失去了完整的爱,作为家长应该创造机会让孩子能尽量享受完整的爱。

 

第二件

请尊重我的个人形象

 

很多潮爸潮妈喜欢把孩子打扮的成酷哥、靓妹,至于孩子们是不是喜欢家长给自己设计的“包装”就不管了。在我们的采访中,有80%以上的孩子对家长的这些行为表示不满。孩子也需要重视自己的个人形象。

给你的孩子适合他们年龄的打扮,让你的孩子独立地去从事一些事情,然后说一声:“真漂亮”!

 

第三件

保护我的隐私和秘密

 

把孩子的秘密当做笑话对别人讲,比如把孩子尿床的囧事告诉邻居,拿孩子的日记开玩笑。家长们对孩子的一些良好行为通常不能给予适当而及时的称赞,而对孩子的错误,总是不分场合地过分指责和嘲笑。

 

儿童的自尊是通过父母对其尊重培养出来的。尊重意味着你必须将孩子看成是独一无二的“这一个”,允许孩子发展自己的爱好和追求。尊重他的个性,不要什么都替他做主,多对孩子伸出拇指而不是食指。

 

第四件

爸爸妈妈给我做榜样

 

在孩子的整个成长期,都会模仿父母的行为,并以父母为楷模。

 

家长应时刻提醒自己,你的孩子正在观察你,因此你必须十分注意自己的一举一动。把你自己当成一个好榜样,作为礼物送给孩子。

 

第五件

告诉我做人的道理

 

 

孩子成长的道路上,需要家长提供一些为人处世的规则,以使其懂得凡事不能为所欲为,以及自我约束的重要性。这些教育却不能是生硬的,需要父母慢慢引导。

 

你所规定的一切一定要让孩子理解,而且一定是正确的。对一切人和事要平等对待。

 

第六件

爸爸妈妈和我一起玩

 

60%以上的孩子,和家长在一起游戏的时间平均每天不到半个小时,20%的孩子不到15分锺,另有近20%的孩子在一天之内见不着家长。对于孩子们来说,再多的玩具,再好的保姆,再高档的幼儿园也代替不了爸爸妈妈。

 

即使工作再忙再累,也要抽出时间来和孩子在一起尽情地玩儿,要让孩子知道他在你心目中始终是第一位的。在玩儿的时候,你一定要愉快而不是应付,让他知道你非常乐意与他在一起。

 

第七件

让我有一个小伙伴

 

孩子需要与同龄或略大的孩子玩耍,和伙伴在一起孩子能学会妥协、同情和合作,还会发展出一些新技巧、兴趣、责任心等等。可是,没有伙伴成为现在城市孩子最大的烦恼。

 

家长们可以把紧闭的房门打开,迎接孩子的伙伴,或是让孩子走到外边去接触更多的朋友。

 

第八件

和我一起养成好习惯

 

在现在这个时候,这一件礼物就更显得重要,大部分父母一边忙工作,一边照顾家里,就不太注重锻炼身体,卫生打扫就不及时……而这些生活的小细节,孩子却看在眼里。

 

保持你的好习惯,从点滴小事培养孩子良好习惯的养成。

 

第九件

给我一个可到达的目标

 

孩子没有出生就开始学习,孩子刚睁开眼睛看世界就面临着学习的压力,孩子刚会说话就开始让孩子学着阅读,孩子一天天地长大,目标也一个个地增多,学习的压力就越来越大。所有的孩子都不希望家长拔苗助长。他们说:“我们要的是学习的动力而不是压力。”

 

对孩子来说,压力过大会影响他们学习的内在动力。学习的兴趣和动力来自家长的理解和合理的目标要求。

 

第十件

让我们一起笑

 

“我们的父母太严肃,没有幽默感。”这就是很多孩子觉得影视剧里的父母很出色的一个原因,因为,那些父母总是和孩子一起欢笑。


发布于2017年07月14日 09:01 | 评论数(0) 阅读数(123) 我的文章

孩子犯错别这样批评,真会毁了他!



-01-

 

孩子在成长过程中,由于缺乏自控能力,总会做出一些出格的举动。比如抢夺其他小朋友的玩具,生气时拍打其他小朋友的头...这时候,恰当的批评是一定要有的。这里体现着小孩子的教养,也反映出家长的素质。

 

 

 

但是,生活中的父母又往往遇到这样的疑问,“我们可没惯着孩子,他一有什么错误,我们都会批评他,告诉他一定要改正,可是孩子就跟没听见一样。”或者说:“我的孩子太皮了,我们打也打了,骂也骂了就是不管用,我们是真的没办法了!”

 

这种油盐不进、批评失效的状态,真的令妈妈非常无奈。

 

-02-

 

难道说是自己倒霉摊上了坏孩子?难道真的是因为孩子小,这就是孩子本来的样子?

 

其实,都不是,最主要的原因,还是家长的批评方式、心态没有把握好。

 

“批评”这两个字,评是批的前提。所以,批评孩子要掌握的第一个分寸是,当你想批评时,先要弄清楚自己欲“批”孩子的“错误”,是否是真正的错误。我发现,有些父母认为孩子犯了“错”,对他们发怒,是源于自身的认识偏差或是本身的无理,而非孩子犯了错。比如,孩子由于情绪紧张,考试失利,家长便对孩子多方指责;孩子尊老爱幼,在公车上给老人让座,有些家长也会批评孩子……这样,就会让孩子感到不公正,对你的信任度降低;还会使年纪小的孩子是非观模糊。

 

第二个要注意的分寸就是别只看表面现象,狂批一通了事。而必须询问孩子“为什么会这么做”,耐心地倾听孩子的声音,这样,既可摸清孩子犯错的前因后果,还有利于掂量孩子错误的性质和程度,为下一步的教育展开定向、定位。同时,也表达了你对他的尊重,有助于孩子自尊心的培养。对内向、爱面子、胆子较小或特别害怕父母的孩子,尤其应和气地询问、倾听。当然,询问时要注意孩子的口气、表情,发现一些“话外音”,帮助家长进行分析。

 

-03-

怎样的批评方式才会有效?

 

注意场合

 

在小孩做错事的时候,不要在公共场合大声批评孩子,因为孩子也是有很强烈的自尊心的,这样有可能导致他的勇气下降,自尊心受到伤害。批评最好在只有两个人的时候进行,神情可以严肃,但语气要保持平和,不要大声骂,这样孩子只会害怕并不能达到真正的知错效果。

 

调整家长自己的情绪

 

孩子犯错,第一时间生气,人之常情。而我们提倡,越是在这种时候,越是要选择暂时回避,因为在很多时候,惹你生气的并不一定是孩子故意的错,也有可能是你错怪了孩子。

 

孩子的心思细腻而脆弱。当你在没有弄清楚事情真相之前,深呼吸,冷静下来。要不然,狂风暴雨般的批评,很容易变成以大欺小的发泄。

 

告诉孩子错在哪里

 

在批评之前,首先了解事情的原因,问清楚孩子的事情经过,让孩子有说话的权利,不要当头就骂。先了解,再批评这样家长会对孩子所犯的错误有一个更全面、更清楚的认识,对孩子的批评会更有针对性,也让孩子能心悦诚服地接受自己的批评。孩子犯错,一定要第一时间指出来并帮孩子改正。不能因为家长今天心情好,就从宽处理,哪天心情不好,又对孩子同样的错误拳打脚踢。孩子不会认为自己的错的,因为你曾经原谅过他,而只会把家长的举动认为故意刁难自己。

 

批评是要让孩子明白自己错了,而不是发泄我们自己不满的情绪的。所以你一定要解释给他听,他错在哪里了。

 

只有让孩子明白自己错在哪里了,他才能成长。

 

 

 

调整好批评态度,要尊重孩子

 

批评孩子,就是为了帮孩子改正这次出现的错误,所以请本着“帮助”的姿态,去跟孩子就事论事地交谈。

 

批评孩子犯错误的时候不要忘了肯定孩子,虽然这一次做错了,但是你平时的表现还是很好的,在其他方面也是做得不错的,你并不是一个坏孩子,只是在这个事情上犯了一个错误,你将来是会改正进步的。

 

千万不要一巴掌呼在孩子头上,然后大喝一声:反了你了!不听话,滚蛋!

 

就事论事,不贴标签

 

批评孩子的时候,我们一定要注意就事论事,不贴标签,更不要对孩子的品质做定性的负面评价。

 

比如不要因孩子做错了一件事,就给孩子下结论说孩子笨。因为孩子爱睡懒觉就说孩子懒,千万不要夸大孩子的错误,比如孩子有几次把屋里弄得很乱,批评孩子时就不能说孩子总是把屋子弄得很乱,这样会导致孩子的逆反心理。

 

像上面那个妈妈,上来就说孩子馋,就给孩子贴个标签,这样的标签就会给孩子很大的心理暗示,让他觉得自己就是个坏孩子,改不了了,慢慢的就放弃了自身的成长。

 

所以,在批评孩子的时候一定要注意,就讲他这件事情上哪里做错了,千万不要翻旧账,不要把他一次的错误无限的放大。


发布于2017年07月13日 10:03 | 评论数(0) 阅读数(119) 我的文章

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