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月子里的那些事儿


   

    月子里的那些事儿

 

早在进入月子之前,就听过来的同事说,月子是女人调理身体的重要契机,的好可以把身体带好,不好则可能落下毛病。一向重视健康的我,牢牢记住了这句话,轮到自己坐月子的时候,面对周围七嘴八舌的说法,既没有恪守传统的路线,也没有前卫到摩登时代,而是在妈妈的护理下,过了一个选择了既传统又有点失统的方式,结果证明效果良好,特就几个难以回避的方面跟姐妹们分享一下经验和教训:

 

一、关于开奶(通乳)

开奶可能是新妈妈遇到的第一个大困难,最初哺乳的那几天,由于乳腺还不是很畅通,经常涨的又硬又疼,虽然医院里的护士会简单地教一下怎么按摩,但可能自己手法不是很熟练,还是痛苦了好几天,不过,幸亏其他方面注意的好,加上后来喝的路路通可能起了点作用,总算有惊无险地经历了这一关(我有几个朋友都因为开奶不顺利被剥夺了母乳的机会),回想起来,有如下经验教训:

1、产后不要急于吃一些猪脚、鲫鱼汤等发奶食品,发否效果适得其反,容易堵塞乳腺。当时妈妈主要给我吃小米粥和南瓜,事实上,整个月子里,小米南瓜都是我主食的重要组成部分,感觉效果不错,乳腺畅通后,我的奶水一直很好。产假期间除了喂夜奶外,每天夜里还可以挤出来200多毫升,现在宝宝1岁多了,还可以继续哺乳。

2路路通(音)这种中药可能有点用,至少喝了几次乳腺就通了,一般中药房里都有卖,很便宜的,我当时一共吃了2元多钱的。

3、似乎按摩对于通乳作用最大,如果当时这一点做的好的话,可能根本不需要经历几天的涨痛。听说现在很流行请通乳师,好像花不了多少钱,强烈建议请一个帮忙。

 

二、关于恶露

产后要持续很多天的恶露,这种像经血一样的东东通常量很大,我自己的护理体会是:

1、分娩时准备一点妈妈乐的特大卫生巾,很好用,而且实惠,好像才6.7一包,当时我准备了两包。用起来感觉比娇爽之类的加长卫生巾舒服;

2、产后一定要保持下身清洁,每天的擦洗必不可少。

3、如果担心污染床单,可以准备医院里那种一次性的大尿垫,也可以把废旧的床单之类废物利用,用完就扔掉了。

4、多吃藕可以促进恶露排出。当时我吃了很多藕,应该有效果的,因为恶露消除的要比认识的其他新妈妈早。

 

三、关于便秘

产后新妈妈坐月子时活动量相对较小,很容易遇到这个问题,我就不幸在这之列。由于在这之前很少有便秘经历,处理起来走了许多弯路。总结下来有如下教训:

1、通常都是吃蜂蜜和香蕉来对付之,我也这样做过,但没有感觉到明显的效果,如果重来,我肯定不会再吃这两种东东,因为蜂蜜含一种对周岁以内的宝宝肠道不好的毒素,很容易进到乳汁中被宝宝吸收。香蕉则是寒凉之物,对新生的宝宝也不大好。

2、后来看中里巴人关于《求医不如求几》的讲解光盘,发现按摩对付便秘很不错,比如,按摩肚脐旁边两个拇指节距离处的天枢穴、敲击小手臂的大肠经、从二三间向商阳穴方向推食指,现在偶尔便秘时我试下来效果不错,强烈推荐月子里的姐妹试试,有益无害。这些穴位虽然都极好找,但我觉得很难三言两语说清楚,就不在这里展开了,感兴趣的姐妹没可以看看中里巴人的光盘。

 

四、关于进补

由于分娩时(特别是剖腹产)要失很多血,再加上哺乳需要营养,月子里的进补特别重要,但并非多多益善,否则可能让产妇因此长出一身赘肉,再也难以恢复往昔的体形,另外,产妇的奶水也并非跟进补的量成正比(满月给宝宝打疫苗时曾经看到一个产妇,足足我有两倍胖,据她说是天天鸡鸭鱼肉,遗憾的是却这些营养品没有帮她生产充足的奶水)。基于这个认识,整个月子我都没让妈妈烧太多油腻的东西,而是以鱼、小米、南瓜和其他蔬菜为主,一个月坐下来,整个体重不仅很快恢复到原来的水平,奶水也没有收到任何影响,相反一直很充足。

总之,一个体会是,月子进补是必要的,但要明确进补的目的,月子里的进补,无非是为了给产妇补气血,并帮助她们生产充足的奶水,所以,只要饮食中多一些补血气和发奶的东西就可以了,未必吃的越高级越好。像有利于泌乳的南瓜、小米、红糖、藕等都可以成为产妇的常食之物。

对于进补,还有一东东可以吃,而且吃了效果肯定不错,这是后来从马悦凌大夫写的《不生病的智慧》中学习到的(下述做法便摘录于此),那就是让自制的固元膏,早晚各一勺。由于月子里不知道这个东东,我没有吃,但现在再吃,已经吃了一个多月了,感觉很不错。

 

固元膏具体的做法是这样的:取阿胶半斤(冬天可用1斤),黑芝麻1斤,核桃仁1斤,红枣1斤半,冰糖半斤。
    
将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块,然后再倒进食品加工机里打成粉状;把黑芝麻洗干净,在锅里炒干,这样利于在加工机里粉碎;核桃仁在加工机里不容易打碎,最好是在家用的小型绞肉机里绞碎;红枣洗干净,去核,再在绞肉机里绞碎;冰糖放入加工机里粉碎。
    
将这5种食品依法处理完后,放入一个大盆子里搅拌均匀,再倒入黄酒2斤(给小孩吃时可改加酒味较淡的料酒),搅拌均匀后,放入盆子里,盖好盖子,然后再放入大锅内,隔水蒸。先用大火蒸15分钟,然后再用小火蒸1个半小时,完全蒸透就可以了。等放凉后,放入洁净、干燥的大瓶子。如果做的量多可以分瓶装,正在吃的那一瓶就放在外面,其余的就保存在冰箱里。因为是用酒搅拌均匀蒸熟的,所以冷藏起来,一年都不会坏。舀的时候勺子上不能有水,补品遇水后容易发霉,如果遇到发霉的,就将上面的霉去掉,再倒入盆里,加上盖,上火蒸半个小时就可以继续食用了。
 

 

对于这款膏方,我做的过程中,还有如下小经验分享一下:

l大枣不宜打碎,可以倒一些料酒进去,可以很方便的打成糊状。

l黑芝麻打的时候很潮湿,不宜成粉状,和冰糖一起打,会很干燥。

 

 

发布于2008年09月21日 13:32 | 评论数(4) 阅读数(4300) 生活小品杂记

不再乱扔东西了


2008-9-20       周日  13个月23

 

直到最近之前,你都有一个很不好的习惯,那就是,玩玩具或拿着其他东西的时候,如果不喜欢了或用不着了,随手就扔到一边去,有时候手里本来有一件很喜欢的东西,又想去拿一件,手里容纳不下了,你也会很潇洒地把原来的扔到一边。以致于你呆过的地方周围,经常散落着各种玩具或日用品。当然,妈妈一直都觉得,这或许是与你年龄相应的正常现象,从没有为此责怪过你,即使这样,内心里仍担心你会长成不条理的孩子,因此也多次试图教你如何把玩具放回原处,并经常给你示范,但收效甚微,后来就随你去了。

 

最近妈妈却观察到一个可喜的变化,那就是,你手里再有用不着、不喜欢或拿不下的东东时,不再随手乱扔了,而是主动递给妈妈或周围的其他大人,如果大人一下子看不到你递来的东西,你也很少像以前那样发脾气扔的老远,而是会不停地示意大人接你的东东……多乖的宝宝啊,多大的转变啊,妈妈都觉得有点不可思议呢!日记之,赞一个!

 

 

 

 

发布于2008年09月20日 14:48 | 评论数(1) 阅读数(2945) 1-2岁教养琐记

“一、二、一”


2008-9-20       周六  13个月22

 

今天,妈妈和爸爸带你去同事陆阿姨家做客,陆阿姨家住的是复式楼房,一楼和二楼之间是个螺旋状的楼梯,勾引的你小脚直痒痒,妈妈就这样被你拖着去爬大山了。本来,扶着你爬楼梯并没有什么稀奇的,因为最近你一直热衷这件事儿,但这次妈妈在充当拐杖的同时却收获了意外的惊喜,那就是――你拉着妈妈的手爬大山的同时,嘴里竟然喊起了号子:

 

yiaryiyiaryiyiaryi…..

 

显然,你原本想喊一、二、一给自己打气的,只是小嘴巴还有点不听使唤,发出来的声音不那么地道而已。

 

尽管号子还不是那么标准,妈妈却觉得出奇的动听,只是惊喜之余有点奇怪,前几天还没有注意到你这个本领,跟谁学的呢?难道是爷爷奶奶教的?哈哈,不管是跟谁学的,有一点却是肯定的,那就是――短短两三天内你就就学会了如此有节奏感的发音,而且能够活学活用,这是一件多么了不起的事啊,妈妈真该为你骄傲呢!

 

 

 

发布于2008年09月20日 14:32 | 评论数(3) 阅读数(2699) 1-2岁教养琐记

老鸭汤可以发奶?


很久前的一天,喝了一碗老鸭汤,结果很快感到奶水大增,窃喜。但由于担心外面卖的老鸭汤不卫生,没有再去喝过。

 

近几天可能太累,奶水变得很少,有不够吃之感,忽然想起上次喝老鸭汤带来的惊喜,昨天下班后便又去喝了一次,奇迹再次出现了,当天晚上和夜里奶水又相对充足了。

 

老鸭汤真的可以发奶?

 

发布于2008年09月19日 12:34 | 评论数(13) 阅读数(13521) 1-2岁教养琐记

屡招围攻


2008-9-19       周五 

 

今天上班的路上,班车里的同事一起聊天时,不知道怎么回事又谈到妈妈还在继续母乳这件事上来,遂对妈妈群起而攻之,这个说你已经这么大了,妈妈的奶早就和水一样没有营养了,那个说他的女儿小时候吃牛奶长大也长的蛮好的…..总之妈妈现在还在母乳为你就是对你不负责任。

 

妈妈把国际母乳协会和世界卫生组织的权威研究结果给她们解释了一通,结果遭来更多的讥笑,言外之意妈妈是书呆子,什么都信……

 

真不明白妈妈为什么坚持给你母乳会触犯这么多人的“信仰”:去医院看病,医生摆出专家的面孔告诫妈妈应该停止母乳;你一有不妥的地方,你的奶奶便叨叨着说是妈妈的奶不好所致,让妈妈给你断奶;在单位,连刚做年轻妈妈的同事都看不懂为什么妈妈还在给你哺乳;去店里买东西,聊天时店员得知妈妈还在母乳时也会把妈妈教训一番….

 

妈妈招谁了惹谁了…….

 

 

发布于2008年09月19日 12:23 | 评论数(7) 阅读数(2608) 1-2岁教养琐记

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