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三亚游学小记(一)


三亚游学小记(一)

----劳勇老师和他的课

 


每个寒暑假都尽量放下书本去行路是近年来对自我成长的规划,这个寒假选择三亚游学则是一个新的尝试,因为这意味着不仅可以旅游,还可以上课,而且课程就是直接关于自我成长的,这种既有课程又有旅游的体验还真是第一次。更有意义的是,与成人课程同时开设的,还有针对孩子的抗挫力训练课程,都是为期四天,可以同时进行,这意味着我在接受心灵成长培训时,桐桐也可以参加抗挫力训练营,真是一举两得。以至于虽然三亚早就去过两次,还是对未知的游学生活充满了期待。

 


游学生活在21号开启之后,才发现自己挑了一块烫手的山芋,因为当时决定报这个心理游学项目,纯粹是不堪忍受自己身上的诸多焦虑与恐惧以及其他很多负性体验,特别是社交焦虑。希望能通过心理课程中的某种启发与疏导,让自己抖掉一些不希望存在的东西,而且,报名的时候只是出于对作为朋友的主办方和导师团队的信任,没有仔细看课程设置,到了那里拿到课表才发现,所有的课程设置都是与适合我的学习方式趋反的-----动的特别“动”,静的特别“静”!动起来要当着许多人的面狂舞、大哭大叫,静起来要深呼吸、冥想。这些都是极不适合我的学习方式-----我是那种既不敢当众起舞又极难静下心来更不容易受暗示的人。

 


可想而知,当简单的自我介绍之后劳勇老师就让随着节奏舞动身体时,那种感觉是何等痛苦,原本我就对当众“表演”有心理障碍,再加上原本就不会跳舞,也没有节奏感,很有一种被迫当众出丑的感觉,想罢工,又不大甘心-----就是为了挑战自己不敢当众展示自己的焦虑才来的,如果这样放弃了,岂不是白来?再说,导师说了,维持现状是最舒服的,改变自己是不舒服的,这种不舒服的感觉是改变自己需要付出的代价,刚感觉到改变的不舒服就放弃,太不像话了!每次这样想着,就又逼着自己继续舞动起来。

 

大约老师也怕像我这样的学员不自然,很快就发了眼罩,让大家带着眼罩舞动,这一招还真灵,因为知道大家都看不到自己了,也就越来越放开了,在“黑暗”中放开身体舞动的过程中,大约因为祛除了很多对外界眼光的担心,越来越多的内心体验涌了上来:在体验急匆匆上班途中的快节奏行走时,感觉到了自己被外在的安排牵引着被动生活的无奈;在整个场地漫无方向的四处行走时,总觉的原本没有窗子的墙壁上开满了窗子,而我,随时都有撞到窗子的危险,我知道,这些想象出来的恐惧是内心的不安全感在作怪;在一个同学被另一个同学撞倒之后,强烈的自责让我感觉到那种极易产生的愧疚感……而在这之前,我从来没有这么耐心地倾听过内心的声音,原来,身体的舞动是有力量的,“躁动”唤醒的是对内在更细腻的感知。

 

渐渐地对各种舞动多了好感,对于这种上课形式也不那么排斥了,奇怪的是,当接纳这种学习方式的时候,明显感觉自己越来越放开了,感觉也越来越灵敏了,原来总是听不到音乐的鼓点声,现在也听到了,而且舞动的节奏感越来越强,以至于到了第二天,已经到了听到音乐就想自然舞动的地步,而且,舞动课程结束前的“镜像舞动”那部分,竟然不经意地发现,即使被邀请到所有学员中间去跳舞,也可以旁若无人地享受舞动的快乐了,才两天就可以有这么大的改变,太神奇了!

 

当然,劳勇老师的课,除了舞动之外,还有各种宣泄,偶尔还会夹杂着大哭大喊大叫,这些听起来有点反常另类的行为,在集体场景里,却可以进行的那么自然,让人不得不惊叹团体治疗的力量,很多体验很深的设置,比如跟心爱的人说“对不起,我爱你”,讲述一件最受伤的事等,因为牵动太多的内心体验,在这里很难用语言描述出来,但那种感觉,一直都记忆犹新。另外,即使是舞动为主,安静的灵性按摩、目光的链接和身体的拥抱也是有的,这些,对于有“接触恐惧症”的我有点挑战,但已经学会接纳一些不舒服安排的我没有多少犹豫就去尝试了,并由衷地体验到与其他人链接的力量,感谢劳勇老师,让我原本排斥的方式学会了自我觉察、宣泄并得到心灵的疗愈,并在这个过程中放开了自己。感谢这个过程中接纳我,直接或间接激发我的同伴们,特别是钟星星、方梦辉、黄建英、何淑颖、刘本乾(音)、黄菲、石伟和她的阿姨(我不知道名字)等。谢谢你们用独特的方式,焕发了我内在的力量,有你们在,真好!



现在回想这样的课程设置时,不禁感慨,原来,那些曾经让自己羡慕的舞动身体的勇气,自己身上也部分地存在着,如果不去尝试,不去突破自己的心理舒适域,可能永远不会发现自己可以在这些方面越来越自如,假设课程一开始设置成自己喜欢的那种讲授式的方式,又会怎样呢?可能我会听进去很多道理,吸收很多知识性的东西,但因为没有身体的参与,真正获得的内心体验和成长一定不如这样行动带来的多!------改变自己,是需要直接去行动的,没有行动带来的内心体验,道理懂得再多,也是正确的废话。

 




发布于2014年02月03日 12:22 | 评论数(5) 阅读数(966) 生活小品杂记

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