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孩子喜欢吃糖为什么说“过食甜食结苦果”


    甜与苦,是截然不同的两种味儿。甜味因为给人以美好绵长的感觉,所以常常被比作生活的幸福,爱情的和谐,笑脸的可亲等等。甜味来自于甜的食品,更确切点说,来自于糖。因此糖或甜食也为人们所爱吃,特别是孩子们。今人有一句形容这一代儿童生活幸福的旧话,叫作喝蜜水长大的。
     婴幼儿因嗜甜味觉敏感,所以尤喜吃糖。有些父母由于缺乏对糖的认识,出于对子女的溺爱,几乎把孩子的饮食内容变成了糖的海洋:牛奶里多多加糖,白开水搞得甜甜的,桔子汁那么酸怎么得了,代乳粉不能没有甜味,加糖、加糖、再加糖……除此之外,在孩子的食品橱中,还堆满了甜腻腻的果酱,各色各样的精制奶糖、加糖蜂蜜、高级巧克力和麦乳精,五花八门的甜点心等等。糖果不离手,甜食不停口,睡前吃、醒来吃,饭前吃、饭后吃,结果就是正经饭吃不下。到头来小脸焦黄,头发干涩,牙齿稀疏,肌肉松弛,身体虚胖,脾胃不和,各种营养缺乏症纷至沓来。更有难以吞咽者,是成年以后的种种苦果。谓予不倍,请看下列数据:婴儿在6个月时,主动脉就有脂肪沉积,15岁时冠状动脉就出现脂肪线,这是粥样块斑的起始物质。婴幼儿期吃糖过多(例如每天吃5块糖,等于额外摄取热量100千卡,每周即要增重100克)就可导致小儿过胖以及血浆胆固醇,甘油三酯水平升高0 10~13岁过于肥胖的孩子,迈进中年时检查,其中88%的女性和86%的男性依然肥胖,所以一般来说,超重的儿童亦是超重的成人。科学家指出,10岁以内特别是一岁以内保持正常体重至为重要,这是因为胎儿在母体内从第30周起至出生后一周岁,是人体脂肪细胞增殖的敏感期。此期能量过剩,即可使脂肪细胞增多,从而提高成年以后的肥胖率。美国由于膳食能量过剩,因此心血管病死亡率居百病的首位,而肥胖的人们又是首当其冲。此外,肥胖之后,肾结石发病率约为正常人的6倍,胆结石为4倍,被称为中年瘟神的糖尿病,与心脏病有关的风湿症、顽固不化的哮喘和肺气肿,肥胖者的发病率为正常人的3倍。据统计,每超重1公斤,将使生命缩短8个月。李时珍“徒取其适口”而“阴受其害”的慨叹,其深意益在于此乎?甜食苦果,事理皆然,只因“过”也!

发布于2012年11月21日 13:28 | 评论数(0) 阅读数(346) 我的文章

预习其实就是先下手为强,具体步骤如下


    “先下手为强”的意思是说如果我们做一件事比 别人动手得早,就很可能比别人要做得好。预习就 是这样一件我们先动手做的事情。
     常常有同学感到时间不够用,他们认为预习会 浪费时间。其实,这种想法是非常错误的。预习对 于那些觉得上课听讲很费劲的同学帮助尤其大,花 一点时间用在课前预习上,我们就会知道老师下一 节课要讲什么,哪些地方还不清楚,要在上课时仔 细听讲的。预习了以后,我们再也不会害怕老师上 课的提问了,因为预习时已经初步学过了一遍,我 们会非常希望老师提问题时点到自己。这就是“先 下手为强”的益处。
    预习的时间
     1.课前预习
     预习应尽量地安排在下一次上课以前。如果是 预习数学,一般来说可能花费的时间长一些,精力 多一些,最好是在上数学课的前一天放学以后进行 预习,这样时间就可以充足一些。如果是预习语文 或英语,除了前一天可以预习以外,还可以在上语 文或英语课的这一天起床后预习,这一段时间我们 的记忆力比较好,记起生词来快多了。
     2.假期预习
     如果小朋友们在假期休息和玩耍的同时,为下 周或下学期提前做好准备,那是最好不过了。同学 们可以把下面要学的教科书拿过来,从头到尾看一 遍,甚至将书里面的习题练习做一做,看看自己能 够学懂多少。
    预习的步骤
     预习任何一门课程时,一般都要经过如下步骤:
     1.看一遍教科书。查看一下这个部分讲了些什 么内容,解决什么问题。必要的话,可以多看几遍 教科书,一定要弄清楚预习内容里面有哪些概念、公 式、定理,或者是讲了什么语法,举了哪些例子。
     2.回想一下过去学过的知识和预习的内容之 间有无什么联系。想一想,预习的这部分内容里面 有没有运用以往学过的知识?如果有的话,有哪些?
     3.把你认为重要的地方用笔画出来,如重要的 句型,或者是重要的公式和定理。
     4.预习中不懂的地方,应该做上记号,尽量地 去找出答案,例如去翻翻参考书.经过思考仍然弄 不明白的,可以向家长、老师或同学请教。当老师 上课时讲到这些你不懂的地方时,一定要仔细地听 讲。
     5.书里面的例题可以试着去做一做,看看你能 不能用预习的公式和定理解出来,并且将解题过程 和书上的对照一下,看是不是一样,如果不一样的
    话,是不是做错了?如果确实是做错了,错在哪里?
     6.有可能的话,也可以看一看参考书,也许参 考书能为我们解决一些疑难问题。

发布于2012年11月17日 14:28 | 评论数(0) 阅读数(444) 我的文章

水是生命的源泉,没有水就没有生命


    水是人体生命活动的重要物质,没有水就没有生命。人体内的水分因年龄、性别不同而稍有差别。新生儿体内的水分占体重的75 %~80%。1—14岁儿童体内的水分占体重的65%~70%。水对人体有哪些作用呢?一般来讲,水在协助人体调节体温,参与人体新陈代谢,构成人体组织细胞成分,缓解外来压力,稳定人体内环境平衡,润滑人体细胞表面黏膜等方面都有重要作用。人体缺水或者饮水过量都会影响身体健康。孩子需要多少水呢?我们按体重千克来计算,一般来讲,婴儿每日每千克体重需要120•150ml水,2~3岁的孩子需要100 ~140ml水,4~7岁的孩子需要80~l10ml水。7—12岁的孩子需要70~80ml水。科学家研究发现,如果人体每天每千克体重供水量低于60ml,孩子就会出现口渴等脱水症状,从而影响孩子身体健康。需要家长注意的是,以上所说的供水量,不是单单指的是每天的饮水量。它包括了经口饮水、食物进水和人体代谢产生内水的总和。对于6个月以内纯母乳喂养的小婴儿来说,因为其肾脏的溶质负荷仅为牛奶喂养儿的1/3—1/4,所以,母乳中的水分已经能够用于肾脏排出代谢产物,一般不必另外再加喂太多的水。而牛奶喂养的孩子,则应该在两次喂奶之间再多喂一些水,以保持体内新陈代谢平衡稳定。
    根据有关研究资料报道显示,世界卫生组织制定的健康水的标准包括女口下:不含有有害物质、细菌、重金属等,内含有适量的矿物质(包括宏量元素和微量元素),小分子团,pH值(酸碱度)呈弱碱性,负电位,并含有充足的溶解氧。除管道自来水以外,目前市场上的饮料有各种各样,如:矿泉水、纯净水、纯果汁和各种加糖饮料等。孩子饮用哪种水比较合适呢?茶水对大孩子和成人有许多好处,但是,因为其内的鞣酸影响食物中铁质的吸收。所以,它对婴幼儿不太合适。矿泉水因其内矿物质含量和品种比较多,应该根据身体需要适当补充。纯净水在去除杂质的过程中,也清除了水中可供人体利用的许多矿物质。各种果汁和含糖饮料喝的太多,不仅影响孩子的食欲,而且还不利于牙齿健康。综合各种因素,从满足孩子生长发育需要、不干扰孩子的均衡营养和不影响他们的牙齿健康来讲,我们认为,孩子还是饮用温开水比较经济合适。特别需要注意的是,家长最好给孩子饮用煮开3分钟、再放凉一些的温开水。此外,父母不要一次给孩子喝太多的水,少量多次地给孩子饮用,更有利于孩子健康。一般来讲,父母观察孩子每天上、下午各有2—3次排尿,说明孩子饮水量比较合适。

发布于2012年11月05日 17:51 | 评论数(0) 阅读数(575) 我的文章

“神经衰弱”这一名词在美国是如何兴起与取消的?


    1769年美国医生G.Mcclnll发表了它对神经消耗性疾病的研究,提出了神经衰弱这一名称。他称神经衰弱是神经力量的衰弱和耗损,认为是和当时美国工业化有关的“文明病”,多见于社会中层及上层脑力劳动者。这一提法很容易被医学界和普通人所接受,很快传播到全世界。从此,神经衰弱这一诊断名词在全世界各国都被广泛应用。
     1894年,Sfrcucl把神经衰弱病人中焦虑性神经症状明显地分出来,用一个新的名称“焦虑性神经症”,并把它和神经衰弱疑病症放在一起,统称为现实神经症。
    本世纪20年代以来,在美国“神经衰弱”这一诊断名词的采用率逐渐减少,代之以“焦虑反应”、“焦虑状态”或“焦虑性神经症”等。
     1939年美国精神学会和1942年美国制定的疾病分类统计中,还保留“神经衰弱”这一诊断名词。1952年美国的DSM-I诊断标准中,把神经衰弱划入“心理世界自主神经”和“内脏功能异常”单元内。到1963年9月,世界卫生组织日内瓦开会讨论分类时,美国和英国代表联合建议,不使用“神经衰弱”这一诊断名词,而使用“衰弱性人格”和“被动依赖性人格”这一诊断名词。
    1968年,美国在《疾病诊断和统计手册>修改版(DSM-Ⅱ)又恢复了“神经衰弱”这一诊断名词,这是为了与国际疾病分类(ICD-8)保持一致而改动的。到了1979年再次修订的《疾病诊断和统计手册》(DSM-Ⅲ)中,“神经衰弱”这一诊断名词又被去消了。

发布于2012年11月04日 16:39 | 评论数(0) 阅读数(1443) 我的文章

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