欧阳格格的博客

     《决心》  人的一生有许多难以取舍，  困惑不已的琐事所纠缠着，  　这时所需的就是断然的舍弃与明智的抉择，唯一会限制我们的，是我们自己的决心。 　
      《理由》  逃避不一定躲的过， 面对不一定最难过， 孤单不一定不快乐，得到不一定能长久， 失去不一定不再拥有。你可能因为某个理由而伤心难过， 　　但你却能找个理由让自己快乐。
　《失去》　最凄凉最弄人的不是你知道， 失去所爱的那一刻，而是你还在徘徊， 　　犹未知道已经失去。
　《距离》 　世界上最遥远的距离， 不是生与死， 而是我就站在你面前， 　你却不知道我爱你。世界上最遥远的距离，不是我就站在你面前，　你却不知道我爱你，而是明明知道彼此相爱，却不能在一起。 世界上最遥远的距离， 不是明明知道彼此相爱，  却不能在一起，而是明明无法抵挡这股想念，却还得故意装作丝毫没有把你放在心里.世界上最遥远的距离，不是明明无法抵挡这股想念，却还得故意装作丝毫没有把你放在心里，而是用自己冷默的心，对爱你的人掘了一条无法跨越的沟渠。
    　《炫耀》 不爱了，就别向他炫耀，向他炫耀只是代表，你还是在意他的想法.你还是对他念念不忘,他看到这种窘态，只会深信你从来没有忘记过他。
　　《句号》当爱情要完结时，你不想画上句号也不行，当你怀疑是否主动画上句号时， 　那表示你根本就拾不得，也没办法画上这个句号。 每一段情始终会有句号，　　句号要来时， 你想挡都挡不住。
　　《习惯》爱情一旦成为了习惯，就会一辈子也摆脱不了的。
　　《放弃》放弃一个很爱你的人，并不痛苦。放弃一个你很爱的人，那才痛苦。爱上一个不爱你的人，那是更痛苦。
　　《寂寞》　别因为寂寞而错爱，别因为错爱而寂寞一生。
　　《后悔》 别等到错过后才去后悔，别等到失去后才想挽回。
  　《清楚》 或许只有在离得最远的时候，才能把曾经走过的那段日子，看的最真确最清楚。
　　《机会》  人一生有许多的机会， 只是看自己是否能把握住，珍惜眼前所看到的，满足目前所拥有的。我们常常为了一个机会，而错失了更多的机会。
 　《缘》 若是有缘，时间空间都不是距离。 若是无缘， 终日相聚也无法会意。　　凡事不必太在意，更不需去强求，就让一切随缘吧！
　　《思念》　思念总是有不得不收藏起来的时刻，而生命里最舍不得，藏得总是最深，且不让人知道。 
　《淡忘》 一个人受到感情的伤害，原本是可以慢慢淡忘的， 但如果心里一直念念不忘，就会使其所受的伤害，永远难以痊愈。
　　《你的》该是你的迟早都会是你的，若不是你的即使强留也留不住。
　《面对》 不想面对他离开，逃避不是一个好方法，但却是唯一的办法。
　《遗忘》一个人如果不能学会遗忘，那将是很痛苦的事， 别再自寻烦恼，快把痛苦的事给忘了吧！
　《伟大的爱》学会了与人分享爱，还必须学会不要紧捉着所爱不放，最伟大的爱就是做些对所爱的人，最有利的事，即使那会令你心疼。
　　《报复》最好的报复不是毁掉对方，更不是毁掉自己，而是要过的比他幸福和快乐。
　　《忽略》人往往都只在乎别人是关心你， 却常常忽略自己，是否也有关心别人。

     牛奶是许多人日常生活中必不可少的营养佳品，但普通人对于营养尚存许多误区，使本该被吸收的营养白白流失，甚至产生反效果，对身体造成伤害！如果你也是这其中一员，则非常有必要了解一下下面的内容！

一、牛奶越浓越好
    有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。

 二、加糖越多越好
      不加糖的牛奶不好消化，是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。牛奶里加什么糖好呢？最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围。
还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃～100℃)产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收，还会危害健康。因此，应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃～50℃)时，再将糖放入牛奶中溶解。

 三,  牛奶加巧克力
      有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。

 四、牛奶服药一举两得
      有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1～2小时内最好不要喝牛奶。

五、用酸奶喂养婴儿
      酸奶是一种有助于消化的健康饮料，有的家长常用酸奶喂食婴儿。然而，酸奶中的乳酸菌生成的抗生素，虽然能抑制很多病原菌的生长，但同时也破坏了对人体有益的正常菌群的生长条件，还会影响正常的消化功能，尤其是患胃肠炎的婴幼儿及早产儿，如果喂食他们酸奶，可能会引起呕吐和坏疽性肠炎。

 六、在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味
      在牛奶中加点橘汁或柠檬汁，看上去是个好办法，但实际上，橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。

 七、在牛奶中添加米汤、稀饭
      有人认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。

八、牛奶必须煮沸
     通常，牛奶消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。如果煮沸，温度达到100℃，牛奶中的乳糖就会出现焦化现象，而焦糖可诱发癌症。其次，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低牛奶的营养价值。

 九、瓶装牛奶放在阳光下晒，可增加维生素D
      有人从广告中得知：补钙还要补维生素D，而多晒太阳是摄取维生素D的好方法，于是便照方抓药地把瓶装牛奶放到太阳下去晒。其实这样做得不偿失。牛奶可能会得到一些维生素D，但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C。因为这三大营养素在阳光下会分解，以致部分或全部失去；而且，在阳光下乳糖会酵化，使牛奶变质。  

十、以炼乳代替牛奶
      炼乳是一种牛奶制品，是将鲜牛奶蒸发至原容量的2／5，再加入40%的蔗糖装罐制成的。有人受“凡是浓缩的都是精华”的影响，便以炼乳代替牛奶。这样做显然是不对的。炼乳太甜，必须加5～8倍的水来稀释。但当甜味符合要求时，往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降了一半。如果在炼乳中加入水，使蛋白质和脂肪的浓度接近新鲜牛奶，那么糖的含量又会偏高。

任何食物都有寒热温凉的属性，它们之间会发生相生相克的作用。搭配好了，可以功效倍增；搭配错了，则会降低食物营养的吸收，严重的还会引起中毒反应。鸡蛋是人们常吃的食物，很多人都知道它的营养价值很高，却忽略了吃鸡蛋的饮食禁忌。 

　　禁忌一：鸡蛋与白糖同煮 

　　很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。  

　　禁忌二：鸡蛋与豆浆同食 

　　早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮，也是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。 

　　禁忌三：鸡蛋与兔肉同吃 

　　鸡蛋还有一个饮食禁忌，就是不能与兔肉同吃。《本草纲目》中说：“鸡蛋同兔肉食成泄痢。”兔肉性味甘寒酸冷，鸡蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物质，共食会发生反应，刺激肠胃道，引起腹泻。 

　　温馨提示：鸡蛋的健康新说———健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力