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总觉得春天宝宝还是没长高,怎么办?”“补钙啊!”真的假的?

图片源自网络

又是一年春来到。

相信很多人都听过这样一句话:一年之计在于春。但凡做妈妈的也都应该同样清楚:春天是宝宝长个子最为明显的时期;宝宝一年的身高能够长多少,春天基本上是完成60%-70%的比例。

所以在我家大宝小的时候,每到春天,我都主动给他补钙片吃。后来有位医生朋友提醒我,“其实给宝宝补钙,食补要胜过药补。关键在于看宝宝是否真的缺钙。”

想来也是,现在有太多的家长和曾经的我一样,总是习惯性的给孩子补这个、补那个,也不管孩子究竟能不能够吸收,有没有用。

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【小宝宝是否缺钙是有特点的】

1、看宝宝囟门

缺钙的宝宝囟门比较大,闭合时间晚,常常到近2岁还没有完全闭合。

2、看宝宝牙齿

缺钙的宝宝出牙迟缓、牙齿不整齐、不够坚硬,咀嚼硬食困难。

3、看宝宝肋骨

缺钙的宝宝会出现串珠肋和鸡胸,也会伴有肋骨外翻等症状。

4、看宝宝睡眠

缺钙的宝宝入睡难,深度睡眠更难,夜间易醒,爱哭;精神烦躁。

5、看宝宝腿型

缺钙的宝宝走路后很容易出现O型腿或X型腿。

6、看宝宝状态

缺钙的宝宝容易出汗,尤其在睡眠的时候,会出现枕秃(并非出现枕秃就是缺钙);

缺钙的宝宝发质稀松,偏黄软(但这个也不是判断宝宝缺钙的唯一指标)。

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【小宝宝补钙的原则】

1、每日钙量标准

世界卫生组织建议1-6和6-12个月婴儿每天钙摄入分别是300和400毫克/天。

对宝宝来说,最好的补钙食物还是奶制品。母乳喂养的宝宝,只要妈妈身体很好,宝宝吃奶也不错,基本上就不缺钙。喝牛奶也是一样的,小宝宝吃到500—600毫升的奶,稍微大一点的吃到700—800毫升,钙就够了。

另外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高。儿童的钙的主要来源是在膳食里面,膳食里面通常能够满足需要量的一半,另外一半就要从牛奶中补充。

2、“骨头汤、鱼肝油和晒太阳”与补钙的关系

营养专家认为,骨头汤达不到补钙量。宝宝日常应该注意维生素D的摄入,避免膳食中妨碍钙吸收的因素,如鞣酸、草酸、植酸等(菠菜、茭白、茶叶、咖啡等含的多)以及碳酸饮料等。

鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A和D,起到促进肠道对钙的吸收、代谢的作用。

太阳中的紫外线能使人体内的维生素D2转化为有活性的维生素D3,维生素D3可以促进人体对肠道中的钙吸收。

也就是说这两者是促进钙的吸收,但是如果宝宝体内钙不足,就无所谓促进钙吸收了。

另外,动物肝脏、鱼肉、蛋黄中含有丰富的鱼肝油,每天饮食中应有这些物质,就不需要长期额外补充鱼肝油。

3、食补才是宝宝补钙的关键

对于宝宝来讲,无论是钙的含量还是钙的被吸收率,奶类都是最佳来源,母乳最优;其次是配方奶,再后是鲜奶。除了奶类,鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也是不错的选择。

儿科专家表示,只要孩子饮食正常,母乳或者配方奶的摄入量都正常,就不需要格外补钙。

作为家长,不必过分担心宝宝的缺钙问题,更不要动辄就去给宝宝做微量元素检查、着急拍片去测骨密度,更不要偏听偏信去注射所谓的VD针,这些对孩子真的是有害无益。

食补胜过药补。

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无论是宝宝身长、体重增长不足还是增长过快,都可能预示着一些健康隐患。因此,定期连续地测量宝宝的身长、体重,对医生判断宝宝的营养、发育、疾病等状况都有极高的参考价值。

实际上,除了极少数早产或出生低体重婴儿,或有生长激素分泌不足的矮小症患儿,以及其他一些少见的先天性代谢性疾病患儿以外,绝大多数健康儿童的生长都在正常范围内;爸爸妈妈尽可以放宽心。

而营养和运动是促进宝宝生长和健康的最佳方法,倘若宝宝的成长不够及时,或者不足以让爸爸妈妈放心,那么不妨从这两方面着手,同时用力来帮助宝宝;并非是着急上火的赶紧瓶瓶罐罐、林林总总的吃钙片、补钙液。


本文标签: 宝宝成长

    发布于2019年04月11日 11:29 | 评论数(3) 阅读数(3653)

此文已被博客管理员"李家熙熙"推荐到博客首页"育儿知识",奖励20分

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评论

欣悦神怡 发表于2019-04-23 15:55:56

这个怎么说呢!我家丫头吃东西从不偏食。有点点胖,但一点看不出,因为她一只跳舞。11周岁不满就来月经了。身高比同龄人高一点。只是之后一直不长,去医院查骨龄时,说已经停止生长,说是早发育的原因。所以,在孩子10左右还是建议测骨龄的。因为你看着孩子一直在长,这个生长还是不正常的,最后的问题是骨骼生长过快,在很小的年龄身高停止生长,错过了,就没法弥补。我们家的遗传身高是161,现在才152.3。感觉不再生长的机会真不多了。因为这里有一年多才长了2-3厘米。
畅姥姥 发表于2019-04-15 10:15:21

成长平衡控制起来有点难
李家熙熙 发表于2019-04-12 11:23:09

钙对宝宝来说确实太重要啦

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