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75%的孕妈妈在怀孕期间都会发生水肿,这与喝水多少压根儿没关系

夏至之后,天气是越来越热了。最好的生活模式莫过于呆在空调房间里,哪怕是发呆都觉得很是舒服。可惜,为了生活所迫,我们不得不继续奔波在路上。

今天早上在地铁上遇到一位孕妈妈,大约孕8月左右光景,肚子挺得高高的,人看着也格外的虚弱。看着她有些喘不上气的模样,我刚想过去询问一下,她就直接扶着头仿佛要晕倒了。我赶紧上前一步扶着她的胳膊用力撑了下,她冲着我笑了笑之后顺势歪倒在我身边。

我扶着她到地铁的服务站,里面有沙发、空调,让她可以舒服的休息一下。地铁服务站的工作人员也给她端过来一杯水。结果她一边感谢,一边把水放在了一边。我看她的嘴唇都有些发干,她大概也发现了我看着她的唇,不由舔了舔之后,有些不好意思的告诉我说:“我最近水肿的厉害,婆婆说不能千万多喝水,越喝越肿。所以如果不是渴的特别厉害,我几乎不喝水。”

额……

【孕妈妈水肿是正常现象】

据统计,大约有75%的孕妇在怀孕期间曾发生过水肿,且在怀孕七八个月后,症状会进一步加重,这是由于子宫越来越大,压迫到下腔静脉,造成血液回流不畅而引起的。

一般来说,水肿只出现在脚部和脚踝,并且两只脚都会有。把腿部抬高后水肿会稍微减轻,站着的时候下肢出现水肿,清晨起床或充分休息后时水肿会减退。

判断是否水肿方法也很简单:1、鞋子小了;2、小腿、脚踝处一按一个坑,好半天弹不回来。

所以,哪个孕妈妈是轻松度过自己的孕期?都会分外辛苦啊!

【孕妈妈水肿分为生理性和病理性两种】

孕妈妈正常的生理性水肿,一般在经过一段时间休息后能够消退,早晨轻、晚间重。生理性水肿一般情况下生过宝宝之后就直接恢复了,不需要格外紧张。

但如果孕妈妈的下肢水肿,休息6小时以上仍不能消退,且逐渐向上发展,那就不正常了,如果孕妈妈同时合并有心脏病、肾病、肝病、高血压、营养不良等就应引起高度重视,这属于病理性水肿。

另外,浮肿严重的准妈妈还容易患上妊娠期高血压疾病,容易造成产前子痫而危及生命。

【孕妈妈水肿严重,不能喝水?】

谁说的?谁说的??谁说的???

但凡生理性水肿,不需要控制水分的。再说了,这么热的天气,不让孕妈妈喝水,还要不要人愉快的生活了?

另外,如果孕妈妈水分摄入少了,下一步就可能会出现便秘的情况。便秘对于每个人来说都是很痛苦的啊,何况是身体已经诸多不便的孕妈妈!

不过,有水肿的孕妈妈要注意适当减少饮食中盐的份量,食盐过多会产生口渴,必然大量饮水,水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力,就会导致水肿加重。

每天还要吃适量的蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和矿物质,它们可以提高机体的抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。不过,水果不可以吃的过多,过量的水果含有很大的糖分,可能会让孕妈妈血糖增高,这就是另外一种烦恼啦!

所以,孕妈妈水肿了是可以喝水的,和自己平常的量一样就好,不必过分减少和增多。

要知道孕期内,孕妈妈体内的血液总容40%一50%,因此更要保证水的供给量充足。 孕期缺水可能导致体内代谢失调,甚至代谢紊乱,引起疾病。因此孕妈妈要保证每天喝6—8杯水。

日本的一项研究表明:白开水对人体有“内洗涤”的作用。早饭前30分钟喝200毫升的新鲜开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠蠕动,有利定时排便,防止痔疮便秘。另外,早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液,使血液稀释,血管扩张,从而加快血液循环,为细胞补充在夜间丢失的水分。

孕妈妈不妨每天早上起床后先饮一杯白开水。

【孕妈妈这样做可是适当的减轻水肿现象】

1、行

孕妈妈应避免长时间坐着或站着,常走动并适当伸展腿部,动动脚趾、旋转脚踝关节、伸展小腿肌肉等,都会有利于脚部血液循环。

2、走

经常散步,借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺畅地返回心脏,对浮肿的预防是很有效果的。

3、坐

孕妈妈坐着的时候,适当抬高双腿有利于腿部的静脉血回流到心脏,可适当的缓解一些水肿,所以孕妈妈可以准备一张小板凳用于垫脚。

4、卧

孕妈妈睡觉可以选择左侧卧,这样可以减轻心脏、肝脏和肾脏的负担。

平躺的时候也可以把脚抬高,方便血液更容易回流到心脏,浮肿也就比较容易消除了。

另外睡前适当的按摩小腿、脚背也可以减轻水肿,有助于睡眠。

生活不易,我们每个人都在自己的责任和压力的重重包围下,步履艰难而行。尤其是炎炎夏日,每个人的身体极限都得到最大的挑战,孕妈妈更是如此。

所以,当我们身边出现需要帮助的孕妈妈时,我们不妨给予自己最大能力的帮助吧!比如在公共交通上让让座,在排队等待的时候适当礼让;在孕妈妈需要的时候适当的给予一把搀扶。

虽然有人说“世风日下,人心险恶”,但只要我们每个人都能够在自保的前提下付出一些爱,这个世界还是有温度的!不是吗?


本文标签: 孕期生活

    发布于2019年06月25日 16:32 | 评论数(0) 阅读数(501)

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