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怀孕伊始,这3件事若做的周全,孕期安稳母婴康健

若说这场疫情带给我了什么影响,准确的说就是“囤货”。

今天早起,又无意识的在团购里买了好多好多的蔬菜。当我费了老大的劲儿,把蔬菜大包小包从大门口带回到家里,当时是中午不到12点,到现在已是下午14:30,我家的老妈已经唠叨我近2个半小时。

无他,老妈就是认为我蔬菜买的太多,如果坏掉了,实在是浪费。

今天正好一场春雨,蔬菜带水不好收藏不说,现在又已经适当的放松了疫情的管理,一天可以不限人、不限次的出入小区,随时买新鲜蔬菜就好,何必非要一下子定这么多?

我无语,看着厨房里堆积了一地的青绿色,也觉得是有些多了啊!

总觉得家里孩子们多,正是长身体的时候,在饮食上可不能委屈了他们。

这就是一场瘟疫带给我这个普通的家庭主妇的后遗症吧,不自觉地想要多买一些,放置到家里就觉得安全感也多了一些。

闺蜜家妹妹的疫情后遗症更为恐惧一些:害怕去医院。

总觉得医院里充满了未知的病菌,尤其是她刚刚发现自己有孕之后。

其实,妹妹何其不是在左右为难呢?刚刚发现的孕期,又是期盼已久的,若是在往常,早就去医院做各项检查,确保安全无恙了。可是如今总是觉得医院里各色人等,作为孕妇本就是特殊体质,即便是戴上三层口罩,也很难确保自身的安全。

这种心情我能够理解,不算是“讳疾忌医”,但是总是心生忐忑的不愿去医院。

在妹妹刚告诉我之初,正值那段疫情上升期,天天确诊的人数,一度让人觉得户外的空气都充满了病毒。所以我也安慰她,毕竟是特殊时期,只要是在孕早期没有见红,身体也没有不适,肚子也没有坠痛感,过一段时间再去做相关检查也无妨。

但是挡不住妹妹心中的焦虑,总是觉得自己有各种的不适。

唉,前两年那场差点儿要了命的宫外孕,让她如今对于怀孕简直就是杯弓蛇影,既期盼宝宝的到来,又害怕宝宝的到来。

刚刚就在我拼命安抚我家老妈对我的责备之际,妹妹又打来电话。

她这两天认为自己的小腹有些隐隐作痛,算起来也算是到了孕3月,马上都要过孕早期了,可是宝宝究竟是个怎样的状态,她一无所知。情绪总是莫名的焦虑,家里人让她去做检查,她依旧担心医院里人多事杂,不知道怎么办才好。

老妈闻言不自觉停下对我的唠叨,忍不住插嘴对妹妹说,该做的检查还是不应该少。

是啊,孕期里该做的检查真的不应该少。尤其是在孕早期,能够做好这3件事情,对于孕期的母婴健康和安全,很重要。

【必要的孕检】

孕早期孕检的主要作用,是排除孕早期各种不安全的因素。

怀孕初期指的是怀孕0~12周这段时间,不论是高龄还是一般孕妈妈,发现怀孕之后的第一件事,就是要确认胚胎着床的情况。

首先要看孕妈妈是否有宫外孕的情况;在确定一切安然无恙之后,再检查是不是正常的胚囊,以及确定是否多胞胎等等。在怀孕8周左右,还得确认胚胎有无心跳以及心跳是否正常。

第一次的产检最好在怀孕6~8周的时候,这个时候通常孕妈妈已经确定自己的例假没有如约而至,也基本上在心中有一个大致的判断,不管是否要宝宝,都需要到妇产科做检查,或保胎或舍弃。

一般情况下,身体健康的正常夫妻,怀孕后也大多不会出问题。完全没有必要过于小心谨慎或者担惊受怕。若是不幸遭遇宫外孕等特殊的情况,只要好好地调养身体,再次怀孕也多是正常的。

如果是大龄孕妈妈,可能需要操心的地方会多一些。若是自然受孕也多是正常不过的,但如果长期都不能得到正常的胚胎,就建议夫妻做染色体的检查。

正常的产检频率:怀孕初期是一个月一次,怀孕中期以后是两周一次,后期(36周后)则是一周一次。但若有特殊情况,医生会根据需要增加产检的次数及项目。

所以,怀孕并非洪水猛兽,孕妈妈不必过于担心。即便是疫情期间发现自己有孕,可以暂时不去医院检查,继续保持补充叶酸,保持身心愉悦就好。

另外,目前的情况,可以考虑首选专科的妇幼医院,而不是综合医院。

【确保多休息】

刚刚确定自己怀孕之后,想必孕妈妈的心情大多是百感交集的。

其实心理怎样变化,都抵挡不住身体的实际反应:嗜睡、注意力不容易集中,这都是体内黄体素分泌较高而导致的必然结果。

因此,孕妈妈多休息是最好的选择。

我身边有朋友在孕早期一直见红,为了保胎,是足足躺在床上呆了3个月,才勉强可以下床的。

我在当初怀孕大宝的时候,也是一直有出血的情况,那种心情真是煎熬。除了必要的药物保胎之外,最好的方式依旧是多休息。

当然,如果没有特殊的状况,孕妈妈还是要有适当的运动,千万别把自己当做“玻璃娃娃”,太过于谨慎,其实也不利于胎宝宝的成长。

散步是不错的选择,疫情期间,可以在家里踱踱步,疫情过后,可以坚持每天出去散散步。不做深蹲,不过分运动,家务活适量,确保行走坐卧都是稳稳当当的。

至于孕妇瑜伽、游泳等有氧运动,孕妈妈可以选择在孕中期开始,孕早期还是要稳妥一些为好。

另外,自己的情绪也要平和一些,遇事儿别激动,更不要动辄生气,气大伤身一点儿都不假。尤其是在疫情期间,因为活动空间有限,身心难免受到考验,所以让自己放松或者干脆放空,没事儿听听音乐,看看搞笑的视频,学会自我舒缓心情就好。

【饮食要均衡】

孕早期,多数孕妈妈会遭遇到“孕吐”的随时袭击。

那种突如其来又如影随形的眩晕感和呕吐感,常常让孕妈妈在不知所措中备受煎熬。吃什么都是错,吃什么都难受,吃什么都难逃恶心反胃……

这个时期的孕妈妈应尽量吃些爽口的食物,千万不要以为怀孕了就要好好的滋补,从而顿顿大鱼大肉油腻腻的不行。

我有位朋友的婆婆在确定她怀孕了之后,反复的劝慰她:一人吃两人补,哪怕是一边吃一边吐,为了宝宝也要勉强自己坚持。

其实这样真的太搞笑了,妈妈的身体不好,腹中的宝宝又怎会健康舒服?

在孕早期孕妈妈完全可以避免太油腻或是汤汤水水的食物,以免更容易感觉恶心反胃。只要确保食材新鲜,营养均衡就好。要多吃富含蛋白质、叶酸的食物(绿叶蔬菜、豆类、适当的肉食),少吃高热量、高油脂(油炸、油煎、油酥)、高糖分 (糖果、含糖饮料)的食物。

此外,要避免处在充满油烟味的空间,别让自己空腹时间太长,也不要一次吃很多,不妨在两次正餐之间适当增加牛奶、小零食或水果,就能让健康加倍,营养满分。也能有效缓解孕吐的症状。

其实孕妈妈在孕早期,别把怀孕太当回事儿,也不要百无禁忌。比如药物,尤其是各种调养、滋补、预防等的中药,这件事情对于孕期来讲就非常的玄妙了。

还记得当年非典的时候,大家都说要适当的吃些中药来增加自身抵抗力。我有位姐姐也是如此,吃了几幅中药之后,发现自己怀孕了。着实纠结了若干天之后,最终还是忍痛放弃了胎宝宝,不怕一万,就怕万一。

这次疫情也是如此,有消息说要适当的吃些中药,另外在疫情蔓延之初,还有说法是一些含有中药成分的药物对抵抗疫情有帮助,于是那些中药几乎是一瞬间爆仓,货架空空如也。

但是作为有计划备孕的夫妻来讲,最好还是不要盲目的去进补。以免胎宝宝不期而至,让自己因此而倍感纠结。

人食五谷杂粮,谁也不能保证自己一定远离疾病。如果孕妈妈真的身体不适,及时就医才是最佳的选择,不能硬扛着。如果是确定自己怀孕之前,已经吃了些药物,一定要如实的告知医生,请医生帮忙评判所吃的药物是否对胎宝宝有影响。

好在如今,疫情已经得到了极大地控制,我们的生活已经开始逐渐恢复正常。这样孕妈妈更要及时的做孕检,为自己为胎宝宝,增加一份最有力的安全屏障哦!


本文标签: 孕期生活

    发布于2020年03月09日 18:29 | 评论数(1) 阅读数(2126)

此文已被博客管理员"李家熙熙"推荐到博客首页"孕育里程",奖励20分

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评论

李家熙熙 发表于2020-03-10 11:05:47

很实用

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