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专家:孕妈妈吃西瓜太多可能危及胎宝宝;夏天饮食要这样才好

昨天发小的妈妈给我打电话,说发小比预产期提前了4周多,生下了一个5斤6两的健康小男婴。

恭喜之余,有些奇怪,但凡是早产,想必妈妈和宝宝都会受一番“折磨”才是。

可是发小一直都是好好的,孕检照常做,胎宝宝各项体征还不错,自己身体也是倍儿棒,前两天还约着我一起吃火锅,怎么就忽然早产了呢?

发小的妈妈叹口气,说还是发小贪吃惹的祸。

原来,发小每天下午散步的时候都会在家门口的水果店买些新鲜的水果吃。前天下午看到新鲜的西瓜上市,一下子就勾起了自己的“馋虫”。

买了一个十多斤的习惯,回家后一破两半,自己用勺子直接吃掉一半,直呼过瘾。

到了晚上肚子就开始隐隐作痛,本以为是吃多了西瓜坏了肚子,可是半夜拉了一回之后,觉得宝宝在肚子里折腾的格外厉害。

家里人都不放心,直接把她送到了医院。

经医生检查发现,她已有了规律的宫缩,宫口都开了1厘米多了,即将临产。当即被紧急送进了产房,昨天晚上就早产产下了宝宝。

医生都说幸亏来的及时啊,否则后果不堪设想。

可是,西瓜本是夏天的解暑利器呀,天然健康,孕妈妈究竟能不能吃西瓜呢?

【专家:孕妈妈吃西瓜太多可能危及胎儿生命】

早有专家解释说,每每到西瓜上市,像发小这样因贪吃西瓜而引发宫缩的孕妇都会比往日多一些。

虽然孕妈妈在怀孕期间吃西瓜,可以利尿去肿、补充体内的营养消耗,还有降低血压的功能,但也不是任何人都可以吃,更不能无限制地吃,一定要适量,每天吃西瓜最多不超过200克。

而且,孕妈妈在选择西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。

如果是温度过低的“冰西瓜”,孕每每吃后就可能会引发宫缩,严重的可能引起早产、低体重婴儿或妊娠并发症,甚至危及胎儿的生命。

因此万万不能掉以轻心。

另外,一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的孕妈妈最好少吃西瓜,因为这样会加重病情。

【孕妈妈夏季的饮食注意事项】

1、注意养成良好的饮食习惯

孕妈妈本身就要注意自己的饮食规律,按时进餐,少食零食、油炸等食品。少吃盐和盐渍制品、刺激性大的食品。

另外,夏季是病菌最易滋生繁殖的季节,要特别注意饮食卫生,预防食物中毒。

孕妈妈一旦吃了不卫生的东西,引起消化道感染的话,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。因此,孕妈妈在生吃水果前必须洗净;冰箱食物要生熟分开;吃煮熟后的肉食;绝对不吃变质的菜和隔夜菜;不到卫生状况差的餐馆就餐;以免病从口入,危及母婴健康。

2、注意补充水分

炎炎夏季,孕妈妈的新陈代谢比平时有所增加,生理负荷加大,再加上气温较高,容易脱水,极易发生中暑,因此孕妈妈应该注意多喝水,每天喝6~8杯水(每杯约200毫升)。

还尽可能的多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品。对孕妈妈来说,白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是很不错的补水食品。

3、夏季冷饮莫多食

孕妈妈胃肠功能较弱,吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,出现腹痛、腹泻等症状。

并且据临床观察,胎宝宝对冷热刺激也比较敏感,当孕妈妈大量食用冷饮时,胎动会比较频繁,就好像宝宝在肚子里打哆嗦一样,因此可知冷饮对胎宝宝有某种程度的刺激作用。

另外凉食进入孕妈妈体内会使血管收缩,减少胎盘给胎宝宝的血液供应,对胎宝宝的发育也会多少有影响。

因此,孕妈妈们一定要管住自己的嘴巴,不可多食冷饮。

4、适量补充水果

夏季水果品种丰富,自然成为孕妈妈的首选。

但是有些孕妈妈因没有胃口而大量进食水果,结果体内摄入了大量糖分;而且孕妈妈的运动量又很小,造成了体重迅速增加;再加上孕期的生理变化容易导致糖代谢紊乱,极易发生妊娠糖尿病。

若妊娠糖尿病控制不及时,不仅影响孕妈妈身体的健康,而且易引发感染、流产、早产、羊水过多等情况,严重的还会因母体血糖水平过高、体重过多增加,使胎儿巨大,造成分娩困难,增加难产、新生儿产伤、产后出血发生的几率。

因此,专家建议孕妈妈,夏季水果的补充最好是在两餐之间,每餐最多不宜超过200克,并且选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如西红柿、黄瓜等,千万不要无限量地吃西瓜等高糖分水果。

对于孕妈妈来说,没有一种水果是绝对禁忌的。但不要大量食用,用水果来代替正餐;也不宜多食高糖分蔬果,尽量选择含糖量低的生果。

夏季对于孕妈妈最有益的水果不妨选择苹果、樱桃、猕猴桃、葡萄和西柚等。

炎炎夏天即将到来,很多人都会本能的缺乏食欲,孕妈妈当然也不例外。

但是为了肚子里的宝宝,孕妈妈可不能随意将就每日的饮食。因为胎宝宝的生长阶段是非常需求养分的,所以孕妈妈不但要吃好,还要吃饱,吃的健康。

孕妈妈要多留意食物多样性、平衡性,荤素搭配,富含营养;若是夏天实在胃口不好,孕妈妈不妨少吃多餐,在想吃的时候,有胃口的时候,赶紧吃一些补充能量。

祝福所有的孕妈妈平安度过孕期哦!


本文标签: 孕期生活

    发布于2020年05月07日 16:25 | 评论数(1) 阅读数(989)

此文已被博客管理员"李家熙熙"推荐到博客首页"孕育里程",奖励20分

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评论

李家熙熙 发表于2020-05-07 18:13:24

孕妈莫要太贪凉呀

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