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好吃不贵,但对健康不利的几款零食,孩子可以偶尔尝试但不可多吃

现在的零食真的是琳琅满目、层出不穷。

去趟超市,孩子简直是挪不动脚步;就是大人,尤其是像我这种既管不住嘴,又经不起诱惑的老妈来讲,也时常被各式各样、美不胜收的零食所吸引啊!

再加上网络的便捷,还有各路“大神”亲手示范着各种美食的做法,DIY也格外的诱人。

但是家长们需要注意了,有这么几款零食,常见、好吃又不贵,但是如果经常给孩子吃,是会影响孩子的健康发育。

膨化食品

若是带着孩子到了零食区,各种膨化食品一定是他们的首选。

油炸薯条、雪饼、薯片、虾条、虾片、玉米棒……往往都是孩子们最喜欢的、最爱选择的零食,吃起来香香脆脆。

有些孩子甚至养成了在旅行的路上,在看电影、看电视的时候,在看书、玩手游的时候,离不开零食,尤其是膨化食品的习惯。

检测显示,膨化食品虽然口味鲜美,但从成分结构看,属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品。

从饮食结构分析有其一定的缺陷,只能偶尔食之。

长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高,粗纤维吸入不足。若运动不足,会造成人体脂肪积累,出现肥胖。

孩子经常食用膨化食品,会影响正常饮食,导致多种营养素得不到保障和供给,易出现营养不良。

另外,膨化食品中普遍高盐、高味精,将使孩子成年后易导致高血压和心血管病。这些对于孩子的茁壮成长都是不利的。

奶茶、碳酸饮料

接大宝放学的路上,经常会看到一些孩子大步流星的钻进学校旁边的零食店里,很快出来手里就拿着各种碳酸饮料。

生活中,有些人对碳酸饮料情有独钟,甚至在日常生活中,他们直接用碳酸饮料直接代替了白开水。

但是,如果孩子长期喝碳酸饮料,就会影响身体骨骼发育和生长,降低身体的免疫能力,损伤牙齿,影响消化功能的一系列不良影响。

另外,奶茶也不适合让孩子经常喝,虽然这些年各色奶茶“你方唱罢我登场”的热闹非凡。

奶茶中的糖分和热量都很高,并且含有各种香精、色素,以及反式脂肪,偶尔尝尝,也未尝不可。但是若常喝,就不利于孩子的身体发育,甚至会影响孩子的智力发育。

派类食品

像我们平时常见的蛋黄、巧克力派、菠萝派等食品,外形好看,口感美味,相对比膨化食品,派类食品还能充饥,所以,这类零食的口感是孩子非常喜爱的,也满足了家长想让孩子多吃些食物的愿望。

但是,派类食品营养价值高的天然成分比例比较低;而糖、脂肪、香精和多种食品添加剂,是它们有迷人口感的主要原因。

一块小小的派,其中包含数十种原料,并含有会危害人体心血系统的反式脂肪,经常食用,导致孩子消化系统受损不说,还会严重发胖,影响正常生长。

蜜饯果脯

蜜饯果脯是一种高糖、高热量、低维生素的零食。

虽然口感香甜,色泽鲜艳,十分诱人;但是制作的时候,普遍加入了多糖和浓盐。那么加工好后的蜜饯,就产生了大量的亚硝酸盐;亚硝酸盐对身体的危害之大,应该早已得到科普。

另外,蜜饯食品在制作过程中,卫生和食材的质量都不能保证,尤其是一些散装、零秤的蜜饯,在品质上更是难以保证。

所以在孩子身体发育的关键时期,一定要少吃这种零食。

方便面和火腿肠

方便面和火腿肠含有的添加剂数量非常多,所含的添加剂基本都在20种左右。

另外,这两种食品中的钠含量也比较高,会加重肠胃负担,所以不适合经常食用,孩子最好不要吃。

有时候家长实在来不及做饭,就给孩子泡一包面再加上一根火腿肠,觉得省事又快捷。有的孩子是本身非常喜欢吃这种食品,若家长来不及照顾,就自己泡碗面,省事儿。

不得己而为之也无可厚非,不妨在吃完泡面之后,再吃份水果。

但是,一旦孩子对这种油大又多盐的食品“上瘾”,危害不可忽视。

蛋糕

大部分孩子们都喜欢吃甜食,蛋糕就是最受欢迎的食物之一了,孩子们一吃也经常停不下嘴巴。

很多家长都不知道,蛋糕中有很多的添加剂和防腐剂:一些蛋糕店为了让蛋糕看起来更好看,保质期更久,会添加色素等添加剂。

还有一些父母认为蛋糕和主食差不多,在中饭或者晚饭时干脆直接给孩子吃蛋糕当做主食,结果导致孩子吃不下饭菜,非常不利于孩子的生长发育。

要知道,孩子长个子需要汲取足够的营养,这些营养在蛋糕中是根本没有的。

而且蛋糕的热量很高,孩子们吃多了蛋糕后,不但不会长高,还会长胖,经常吃蛋糕的孩子基本都比较挑食。

对于孩子吃零食的问题,家长一定要开动脑筋,不能搞“一刀切”。

直接拒绝孩子吃任何零食,势必会导致孩子对零食的异样向往,越是得不到越是想要,欲望越积越多,总要有一个出口。结果要么在聚会的时候,趁大人不注意,拿着零食毫无形象的大快朵颐;要么会在成年后,拼命地弥补自己童年对零食的亏空。

那种结果都不是家长想要的吧!

因此,家长要给孩子健康的零食,比如水果、坚果以及各种奶制品等;更要知道,孩子成长所需的营养来源主要还是依赖于正餐,零食只是起到辅助的作用,不能代替正餐。


本文标签: 宝宝成长

    发布于2020年05月25日 19:57 | 评论数(0) 阅读数(231)

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