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产后第一天,可不仅仅躺床上休息这么简单,这8件事样样少不得

产房里,妈妈们耗尽自己“洪荒之力”,为了宝宝的诞生而不断地努力。当听到宝宝发出第一声嘹亮的啼哭,妈妈们也大多会面带微笑,身心俱疲,仿佛是一眼万年,又仿佛是分分钟的解脱。

有的妈妈,会直接处于完全不动的“瘫卧于床”的状态,不管不顾,闷头大睡,实在没有任何力气去做哪怕一丁点的事情。

还有的妈妈,则会直接全身心投入到照顾宝宝。哪怕自己已经精疲力竭,只要听到宝宝的哭声,也会立即进入到“战备”状态,生怕宝宝受什么委屈,有什么不适;对宝宝的照料更是事必躬亲,不顾自己浑身的疼痛。

其实,产后第一天,需要新手妈妈做的事情还真不少,桩桩件件,都重要。

【观察产后出血量】

产后出血是新妈妈第一天最需要注意的问题。

胎儿娩出后,在24小时内阴道出血量达到或超过500毫升,称为产后出血。比较常见的有几个原因:子宫收缩乏力,胎盘滞留或残留、产道损伤等。

目前,在我国导致新妈妈死亡的第一原因仍是产后出血,所以应引起高度重视。新妈妈在分娩后两小时内最容易发生产后出血,出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血,甚至死亡。

所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后,新妈妈回到病房,自己也要继续观察。一旦阴道有较多出血,应通知医生,查明原因,及时处理。

【尽快哺乳】

正常情况下,新手妈妈分娩后半小时就可以让宝宝吸吮乳头,这样可尽早建立催乳和排乳反射,促进乳汁分泌。

新手妈妈刚生产完,分泌的少量粘稠、略带黄色的乳汁,称为初乳。初乳含有大量的抗体,从而保护宝宝免受细菌的侵害。

所以应尽可能地给宝宝喂初乳,减少新生儿疾病的发生,这是所有奶粉无法替代的。这样做还有利于新妈妈自身的子宫收缩。

哺乳时间以5~10分钟为宜。哺乳的时间和频率与宝宝的需求以及妈妈感到奶胀的情况有关。

【个人卫生】

新手妈妈产后出汗量多,睡眠和初醒时更多,有时可浸湿内衣,常在数日内自行好转。妈妈要及时更换床单被罩及睡衣。居室要通风,让新鲜空气进入室内。

另外,新妈妈产后要衣着舒适,冷暖适宜,千万不要过分“捂”,使汗液不能蒸发,影响体内散热。尤其在炎热的夏天,容易造成产后中暑。

注意个人卫生,产后可以像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头,饭前便后洗手,喂奶前洗手。

还要格外注意私密处卫生。在医院里尚有护士定时用专用的清洗液护理,若是回到家中,也要一定要坚持。

【环境卫生】

现在的生产一般都是在医院里进行的,所以环境卫生方面应该问题不大,需要格外注意出院后的居家环境。

对于新手妈妈来讲,从产房转至病房后,室内温度一般控制在18~20℃,空气新鲜,通风良好,清洁舒适,但要注意避免直接吹风。

应通知亲朋好友减少此时来探望。由于刚分娩后的新妈妈需要静养以恢复体力,尤其有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视新妈妈及新生儿,以免引起交叉感染。

【按压宫底】

对于新手妈妈来讲,按压宫底也是需要提前做好思想准备的事情。

我在生大宝的时候,没有经验,前一秒钟还在强撑着精神和医生谈笑风生,下一秒钟被按压的感觉简直是猝不及防的痛彻心扉。

按压新妈妈子宫底部,是帮助促进宫内淤血排除。

刚分娩后,新手妈妈会因为宫缩而引起下腹部阵发性疼痛,这叫做“产后宫缩痛”,一般在2~3天后会自然消失。

产后24小时内新手妈妈若感到会阴部或肛门有下坠不适感、疼痛感,应请医生诊治,以防感染和血肿发生。

【尽快排气和小便】

针对剖宫产的新手妈妈来讲,手术容易使肠道受刺激而使得肠道功能受到抑制,肠蠕动减慢,肠腔内有积气,因此,术后会有涨腹感。

所以,剖宫产妈妈6小时后可以饮用一些有助于排气类的汤,如萝卜汤等,以增强肠蠕动,促进排气,减少肚胀,同时也可以补充体内的水分。

一般情况下,排气后方可饮食。

针对自然分娩的新手妈妈来讲,在分娩后4小时即可排尿。

因为在生产过程中,胎头下降会压迫膀胱、尿道,产后要及时帮助膀胱功能的恢复,否则憋尿时间太长,膀胱过度充盈会影响子宫收缩,导致产后出血。

少数产妇排尿困难,发生尿潴留,其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关,若有必要,可能需要进行导尿。

【及时补充营养和休息】

产后新妈妈身体比较虚弱,应补充一些有营养的食物。

不过,有营养的食物可不是指大鱼大肉或者油腻腻的汤汤水水哦!吃些营养丰富又清淡的流食,如粥、蔬菜汤、豆腐汤等,有利于下奶。

还可以适量补充一些新鲜蔬菜和水果,不仅增加维生素,而且对防止便秘也有帮助。

剖宫产新手妈妈,一定会有医生护士不断叮嘱,若没有排气,是不能饮食的。所以一般情况下,进食大约会在术后6~12小时乃至更久。这样是为了避免在麻醉期内,正常的生理反射恢复之前,可能会发生呕吐或吸入性肺炎等。

现在医院都提倡母婴同室,让宝宝与妈妈尽早的在一起,所以,每隔3~4小时的哺乳,无数次的为宝宝换尿片,再加上宝宝的随时哭闹,妈妈的休息时间少之又少。

所以妈妈应争取时间休息,得空就闭目养神或打个盹儿。自己身体好了,才有足够的精力好好照顾宝宝啊!

【适量的运动】

有些新手妈妈会听老人“传授经验”:生产完就进入到了“坐月子”时期,要尽量的躺在床上,不能受风、不能受寒,不能活动……

其实不管是自然分娩还是剖宫产的新妈妈,在4~12个小时之后,自己感觉精力尚可的前提下,就能试着慢慢下床走动。

适度的活动,可以增强腹肌收缩,促进子宫复原、恶露排出、增进食欲,防止尿潴留和便秘发生。

总之,晋升为妈妈,照顾好自己是首要的,不管是从身体方面,还是从心理方面,都要有一个及时的修整和调整。

千万不要不顾自己的身体状态,就立即投入到照顾宝宝的无休无眠的状态中去。切记,只有自己哪里都妥妥的,身体棒棒的,精力充沛,才会更好的看护宝宝。

来日方长,莫过如此!


本文标签: 孕产 产后护理

    发布于2020年06月23日 13:15 | 评论数(1) 阅读数(378)

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评论

78fk140 发表于2020-06-24 10:26:45

产后身体一定不可大意,否则后患无穷

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