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暖气来了,冷空气还远吗?孕妈妈过冬,这些事情还是要注意的

这几天的天气真的很好,天蓝蓝,太阳暖暖,只不过早晚时分,还是会用略带寒凉的空气,来时刻提醒我们,冬天就是冬天,虽然看似阳光灿烂,其实稍不留神冷空气就会乘机而入,宣布自己的“地盘”自己做主。

这一周,我的感冒也好了许多,虽然依旧会咳嗽,依旧有鼻涕,但是头总算不疼了。不疼的脑袋,会让人感受到神清气爽,心情就会跟着不错。

尤其是回到家中,立刻就能够敏锐地感觉到一股暖暖的,当然也是不太清新的温度扑面而来,马上去触摸暖气片,那种暖洋洋的触感,更是让心情愉悦太多:暖气如约而至,这样的冬天,当然不怕寒!这也许是处处雾霾的冬季里,倍感温暖的所在吧!

闺蜜看到我秀出的暖气来了的图片,气哼哼地“找上门来”,一阵哀嚎:“你倒好,又开启温暖舒适的生活了!我们这里什么时候才能通暖气啊?!”

她所在的城市还没有开通暖气,对于这位正处在孕中期,脾气和肚子一样渐长的老朋友,我常常也是无可奈何的,只能安慰啊!

闺蜜继续碎碎念:“你又不是不知道,我是最怕冷的,冬天快裹成球了,依旧很冷。又不敢开空调,过于干燥身体也会不舒服。昨天晚上把去年的电热毯拿出来了,准备先暖暖床。”

【电热毯是孕妈妈最好不要使用的御寒物品之一】

呃~~~打住!孕妇用电热毯才更恐怖,好不好?

很多没有暖气的家庭,习惯于在睡前用电热毯,被窝里暖暖和和的当然很舒服。但是,为了胎宝宝的健康生长发育,孕妈妈还是最好不要使用电热毯来取暖。

因为且不说电热毯可能会带来的一些潜在危险,比如漏电、短路、以及线路老化引发火灾之类,就是电热毯本身来说,电磁波辐射是看不见、摸不着的,造成的伤害也是缓慢且不易被发现的。

电热毯持续的高温,会让孕妈妈腹中胚胎中的蛋白质变形,对胎宝宝的健康形成威胁,因此,有研究证明,在妊娠头3个月使用电热毯的孕妇,流产率会比较高。电磁场还会影响到胎宝宝的细胞分裂,是婴儿出生后骨骼发生缺陷的原因之一。

另外,悉尼大学和新南威尔士大学科学家发现:孕妇在妊娠初期如受热或做激烈的运动,使体内温度上升二摄氏度时,就会造成胎儿脑细胞死亡,影响大脑的发育,使出生后的婴儿智力低下。

若是实在实在寒冷,使用暖水袋温暖一下被窝,睡觉前拿出来就好。

孕妈妈在冬季里,受到气温的影响,很容易多静少动。就会不自觉地饮食上去了,运动下来了,除了不断增长的体重之外,还有其他很多不利的影响。

因此,孕妈妈在冬季的饮食也要注意,还是应该是新鲜的、多样化的食物。荤素搭配、粗细粮搭配,不要偏食,做到营养均衡才好。

【火锅能不能吃?】

有什么比在寒冷的季节吃一顿美味的火锅更让人身心、味蕾都满足的食物呢?

作为孕妈妈来讲,火锅并非不能吃。只不过要注意几个方面:

1、肉制品都要多煮一会儿,确定熟透了,比口感新鲜更重要;

2、蔬菜也要煮一会儿再吃,尽量不要生食;

3、杜绝冷饮,即便是火锅吃得胃里暖暖的,冷饮包括酸奶、酸梅汤之类,最少也要常温才行;

4、避免长时间在火锅店里;因为火锅店里人多、空气不够流通。

【适当吃些蜂蜜】

蜂蜜可以促进消化吸收,增加食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力。所以在冬季每天喝上一杯蜂蜜水,既补充营养,又可帮助预防便秘。很不错的选择哦!

另外,孕妈妈每日还要保证自己的饮水量,多以温开水为主,自己的胃暖和舒服,整个人的状态就会很棒,胎宝宝也会在妈妈的腹中过得惬意、自在。

【牛肉和虾,也是很好的选择】

孕妈妈最好搭配的肉制品是牛肉。既可以预防缺铁性贫血,也能增强免疫力。

虾含有很高的钙。只要孕妈妈没有吃虾后的不良反应,比如过敏、腹痛等,就可以在孕期多吃虾,或者用小虾皮煮汤,补充钙、锌等微量元素。

【运动不可少】

即便是天寒地冻,利用没有雾霾的午间时间,外出散步还是孕妈妈不错的选择。

感受下冬季的寒冷,享受下冬阳的温暖,适当穿衣,以身体不出汗、不冷为前提,开开心心地拥抱冬季吧!

当然,若是白雪皑皑的天气,孕妈妈出行就要格外注意,虽然下雪天能够让人心情非常愉悦,但是冰冻路滑对于孕妈妈来讲就是潜在的危险,没有什么比自己和胎宝宝的安全更重要的事情啦!

所以这个时候,孕妈妈外出身边最好有人作陪,而准爸爸则是最佳的不二人选哦!

另外,冬季里寒流到来,感冒、流感之类常见病也接踵而至,北方的雾霾,南方的阴冷,再加上这两年一直蠢蠢欲动的新冠病毒,作为特殊群体的孕妈妈更要格外注意。

不去人多的地方凑热闹,外出佩戴口罩,勤洗手,勤换衣,饮食多以自家烹制为主;若是家人有生病者,孕妈妈要自动远离,做好防范措施甚至必要的隔离。

祝福所有的孕妈妈,健康过冬!


本文标签: 孕期健康

    发布于2020年11月16日 11:10 | 评论数(1) 阅读数(1148)

此文已被博客管理员"李家熙熙"推荐到博客首页"孕育里程",奖励20分

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评论

李家熙熙 发表于2020-11-17 17:37:04

非常实用

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