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孩子学习每天要早起晚睡?别只看到他的勤奋,而看不到其中危害

今天送大宝去兴趣班上课,天寒地冻,懒得来回奔跑,我就老老实实地戴好口罩,坐在家长休息区等待他放学。

这时,两位家长的对话飘进我的耳朵。

一位家长说:“为了这个班的课,我们早上6:30就要起床,真是困啊!”

另一位家长:“6:30起床还早?我们家孩子这段时间自己定表,都是5:30,然后不到6:00就开始背书了。”

“哇,你家孩子真的好棒啊!有自觉性,最让人羡慕了。我家这个,喊都喊不醒!”

“我们不但起得早,睡得还晚;天天晚上差不多12点才睡。写作业、复习……看着我都心疼!”

我在旁边是真的忍不住抬头看了看这位勤奋孩子的妈妈,孩子学习用功、自觉自律,不需要父母操心,真的是父母的最大福气了啊!

不过,才6年级的孩子,12岁的年龄,日复一日这样早起晚睡,身体是否承受的了?学习压力真的如此这般重?

我是认识这个勤奋的孩子的,他和大宝同班的,小小的个子,厚厚的眼镜,大大的书包,有些像大宝有段时间超喜欢的柯南,所以大宝曾经给我说过。

【关于孩子的“早起”时间】

孩子早睡早起,是一个很好的生活习惯。可是所谓“早起”,也是有一个界限的,并非盲目的越早越好啊!

孩子想要长高,就离不开生长激素。而生长激素的分泌量,与孩子的睡眠时间息息相关。

对于孩子来讲,最佳的睡眠时间是晚上9点入睡,早上7点起床,这样才不会错过生长激素的分泌高峰期。

我记得之前有位朋友曾经给我讲一个事情,说她家楼下的早点店是一对小夫妻开的,因为早点总要早起,2岁的孩子单独放在家里又不放心,所以总是5点不到就把孩子叫醒一起到早点店去,大人在忙碌,孩子就从小推车到小躺椅,半睡不睡的同样在店里呆着。

这样2年过去了,孩子比同龄孩子明显低上好多。经医生检查才知道,每天这样的早起,影响了孩子的生长激素的分泌,导致孩子长不高。

好在父母发现得早,调整的也及时,后来孩子妈妈就多陪孩子睡一会儿,让孩子爸爸去开店,保证了睡眠,也保证了陪伴,再加上饮食和维生素的补给,孩子到小学的时候,和同龄人的个头就差不多了。

【其实,孩子的晚睡同样要不得】

孩子睡得晚,是多种因素造成的。

比如父母工作繁忙,只有晚上才有和孩子在一起的时间,所以从小孩子就盼望着晚上和爸爸妈妈多玩一会儿,导致习惯性晚睡;

比如孩子作业比较多,功课比较重,晚上的睡眠时间自然而然就无限推迟……

“太晚睡”与“过早起”一样,会影响到孩子生长激素的分泌,直接影响到孩子的身高。

除此之外,英国有一项最新研究证实:睡得晚或者睡眠时间不规律,还会影响到儿童智力发育,降低孩子的反应、阅读和数学等能力,以及孩子的记忆力和掌握新信息的能力。

【专家推荐的适合孩子的睡眠时间】

研究表明,孩子的身高70%取决于父母基因,30%取决于后天因素。

在这30%的外在因素中,孩子的睡眠对于身高的影响排名第一,超过运动和饮食。原因就在于睡眠中分泌的生长激素。

因此,专家推荐出孩子的睡眠时间:

1岁以内,吃吃喝喝睡睡,每天保证12-16小时的睡眠时间。

1-2岁,19:30入睡,每天保证11-14小时的睡眠时间。

3-5岁,20:00入睡,每天保证10-13小时的睡眠时间。

6-12岁,21:00入睡,每天保证9-12小时的睡眠时间。

现在我们的孩子真的都太累了,每天的睡眠时间严重的不够。偶尔为之也无可厚非,但是若天长日久,对孩子的生长就会带来不可逆转的伤害。

所以,爸爸妈妈们与其天天强调孩子“早起晚睡”的辛苦学习,不如帮助孩子找到适合的学习方法,利用有效的时间,做有效的工作,“抓紧时间、提升效率”才是关键,而非盲目的无限延长所谓的学习时间。

毕竟每个人的精力都是有限的啊!


本文标签: 宝宝成长

    发布于2021年01月09日 20:24 | 评论数(1) 阅读数(579)

此文已被博客管理员"李家熙熙"推荐到博客首页今日热文,奖励30分

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评论

李家熙熙 发表于2021-01-11 13:27:46

休息好才能保证学习的精力~

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