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管它咸粽还是甜粽,管它味道鲜美还是齿颊留香,孕妈妈都要适量

又是一年端午节,昨天夜半的一场雨来去无踪,只剩下早上起来后看见地面上的一片水汪汪。天气有些潮热,闷闷得让人浑身不舒服。

南方的闺蜜给我视频,给我展示她大口大口吃粽子的幸福模样。闺蜜超级喜欢吃这种肥肉感足足的咸粽,她感觉美味极了。我是地道的北方人,真的享受不了咸粽的美好,每年却对甜粽爱不释手。

闺蜜笑眯眯,一边吃着,一边嘚瑟地对我说:“往年吃这种粽子,我就只敢小尝一两个,怕胖,要管理体重;今年不同往昔,我可以多吃几个也不怕胖了。”

说完,还不忘把手机镜头对着自己已经凸起的小肚子来个特写,然后告诉我:“小宝也很喜欢吃哦!”

闺蜜处在孕中期,想当年怀孕她家大宝的时候,简直是惨不忍睹,吃啥吐啥,恨不能把苦水都吐出来了,依旧是难受极了。后来在医院专门养胎了一个月,随后就是几乎半卧床地度过了自己的整个孕期。

所以她对于怀孕,简直有着根深蒂固的恐慌,有了大宝之后,简直是小心再小心,只是没有想到,事隔10年,她居然又怀孕了,而且是在她自以为被大宝气的经期紊乱的前提下,对自己3个月老朋友没有造访丝毫没有任何怀疑,发现小宝的不期而至,已经到了孕4月。

闺蜜又度过了一段兵荒马乱的时期,各种的检查、各种的怀疑、各种的不坚定之后,才恍然想起,这个小宝居然没有带给自己任何不适!没有天旋地转的孕吐,没有浑身乏力的难受,也没有必须卧床不起的孱弱。

就这样,最终把小宝坚持留下来了。

看着她已经连续又吃了2个小粽子的样子,我忍不住劝她不要再吃了。

虽然粽子大多是用糯米制成,富含维生素B,温补脾胃,补益中气,是比较适合孕妇的温和类食品,而且粽子除了糯米之外,搭配的板栗、猪肉、红枣、花生等,也都富含各种营养,能够让食物的营养更加均衡……

但是凡事有度,糯米的粘度高,非常不容易消化;所以孕妈妈要适可而止才是标准,即便是再喜欢,也不能过量啊!

特别是几类比较特殊的孕妈妈,要格外注意:

1、孕早期的准妈妈

孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入,多吃无益,浅尝而止,满足一下就是最好。

2、超重的准妈妈

如果是超重的准妈妈,一般就要考虑孕期高血压、高血糖这些随之而来的潜在问题,最好忌口。如果实在控制不住自己,就吃半个吧,甜粽不要再加糖了哦,切记、切记!

3、容易消化不良的准妈妈

有些准妈妈本身体质就比较弱,怀孕之后自己的体质更是苦不堪言。消化不良、腹胀、便秘等都成为自己的日常,这个时候还是不要贪吃粽子了,要为自己和宝宝的健康着想啊!

另外呢,孕妈妈在吃粽子的时候,要考虑到食物的搭配,把粽子和一些纤维较多的蔬菜搭配起来食用,或者在糯米中夹杂一些五谷杂粮、红豆等也是不错的选择。

需要格外注意的是,吃粽子后,就不要再吃冰西瓜、冰淇淋之类的凉性食物,容易加重肠胃负担,引起不必要的身体不适。

在端午节还有一样东西缺不得,那就是艾叶了!

艾叶具有天然祛湿、疏风止痒杀菌的效果,所以孕妈妈可以用艾叶煮水洗澡,理气血、逐寒湿是个不错的选择。

最后再给孕妈妈推荐一道不错的由艾叶烹制的美味——艾姜汤煮蛋。

把艾叶和生姜加入到煮鸡蛋的水中,正常煮蛋的流程,很适合孕妈妈在端午节食用哦!


本文标签: 孕期

    发布于2021年06月13日 12:15 | 评论数(1) 阅读数(658)

此文已被博客管理员"李家熙熙"推荐到博客首页"孕育里程",奖励20分

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评论

李家熙熙 发表于2021-06-15 19:11:59

确实如此

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