尊敬的用户:当前博客数据库正进行升级,后台暂时无法访问,前台的评论功能暂时也不能使用,敬请谅解。对此带来的不便深表歉意~
信息加载中...
首页 | 我的文章 | 保护伞益生元 | 0
正文

也可以把益生元当日常饮食来提高免疫


日常饮食调理提高人体免疫能力:


1、多喝益生元和益生菌坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生有益菌益生菌中就含有这类有益菌,并且注意搭配膳食纤维(复合益生元)的摄入,这样使我们的肠胃更加健康,提高身体免疫的认知能力及免疫的抵抗能力。

 

2、多饮开水:记住,是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。


3、多吃海鲜:海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。


4、经常喝茶:科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。


5、不妨饮点红酒:大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用,但红酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处,而且还有利于保护心脏。


6、吃些动物肝脏:动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,以及维生素B6B12等,这些物质有助于促进免疫功能。


7、适当补充铁质:铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益,每天不能超过45毫克。


8、补充谷氨酰胺:它是人体不可或缺的非必需氨基酸,堪称强化免疫系统的利器之一。经常感冒或腹泻的人,可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。


9、补充精氨酸:海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质,多食用有助于增强免免疫力。


10、及时补充锌元素:锌是人体内很多重要酶的构成成分,对生命活动有催化作用,促进孩子生长发育与机体组织再生,并帮助孩子提高自身免疫力,并参与维生素A的代谢。


本文标签: 饮食 提高 人体 免疫 能力

    发布于2017年04月13日 10:16 | 评论数(1) 阅读数(110)

上一篇:几种导致便秘的原因及调理方法

下一篇:宝妈都应该知道攒肚与便秘的区别

评论

保护?伞复合益生元 发表于2017-04-13 10:27:03

多喝益生元和益生菌:坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生有益菌,益生菌中就含有这类有益菌,并且注意搭配膳食纤维(复合益生元)的摄入,这样使我们的肠胃更加健康,提高身体免疫的认知能力及免疫的抵抗能力。

发表评论  登录










版权所有 © 2018 Ci123.com 育儿博客 向育儿网举报 网络110报警服务