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鱼肝油和鱼油还在傻傻分不清楚吗


很多人分不清鱼肝油和鱼油,总认为是一种东西,虽然只有一字之差但是这两样东西区别很大,接下来就从来源和作用的不同来区分一下。

鱼肝油

鱼肝油顾名思义主要来源与鱼类的肝脏,提取鳕鱼、鲨鱼等鱼类肝脏的脂肪。成分主要包括维生素A和维生素D

鱼肝油中的维生素A可促进视觉细胞内感光色素的形成,调试眼睛适应外界光线强弱的能力,以降低夜盲症和视力减退的发生,维持正常的视觉反应。维生素A缺乏可引起:小儿骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育,牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。

维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起:钙磷经肠道吸收减少,骨样组织钙化障碍;佝偻病,表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

根据中国营养学会的推荐婴幼儿维生素AD的摄入量比为31,因此很多品牌鱼肝油采用了AD31的科学配比。


鱼油

鱼油是鱼体内的全部油类物质的总称,来源于大型海洋鱼类的身体,其主要成分为Omega-3脂肪酸(包括DHA EPA) ,是一种多元不饱和脂肪酸富含ω-3脂肪酸的多脂鱼类包括:鲭鱼、三文鱼、鲟鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鳟鱼等。鱼油成分主要包含DHAEPA

DHA作用:DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

影响胎儿大脑发育

孕期, DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA

促进视网膜光感细胞的成熟

DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量,利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。

增进大脑细胞之发育

在大脑皮质中,DHA是神经传导细胞的主要成份,亦是细胞膜形成的主要成份,大部分的DHA不会被胃液所消化,而直接进入血液,被肝或脑等器官吸收,而EPA及次亚麻油酸却不被吸收,主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞,而同是属不饱和脂肪酸EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

EPA作用:EPA具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量,促进体内饱和脂肪酸代谢。从而起到降低血液粘稠度,增进血液循环,提高组织供氧而消除疲劳。防止脂肪在血管壁的沉积,预防动脉粥样硬化的形成和发展、预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病

通过对鱼油和鱼肝油来源的区分以及功能作用的区分能看出来这两者是不同的两种东西,不要盲目服用。


发布于2017年05月24日 10:15 | 评论数(0) 阅读数(10) 我的文章

鱼油知识总结


鱼油,英文名称为Fats and Glyceridic oils是鱼体内的全部油类物质的总称,来源于大型海洋鱼类的身体,其主要成分为Omega-3脂肪酸(包括DHA EPA) ,是一种多元不饱和脂肪酸,可降低发炎反应,降低血脂肪、预防心脏血管疾病。

鱼的油脂

富含ω-3脂肪酸的多脂鱼类包括:鲭鱼、三文鱼、鲟鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鳟鱼等,其中每2两便可获得约1克的ω-3系脂肪酸(实际情况波动会比较大该数值仅供参考)。由于国人的饮食结构中相对ω-6系脂肪酸过多,更应重视ω-3系脂肪酸的摄入,由于鱼油很容易氧化,吃鱼比吃制剂更高效。中国居民膳食指南建议一般成年人每天食用75-100g的鱼虾[1]。不过考虑到重金属、环境激素在鱼体内的富集效应,建议食用小型鱼类,如三文鱼就比鲨鱼污染少。烹调方法上尽量选择蒸煮烤,油炸会破坏其营养。不吃鱼的人也可以考虑亚麻籽油和坚果补充ω-3系多不饱和脂肪酸

功效与作用

1、调节血脂

降低血液中低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三酯的含量,提高对人体有益的高密度脂蛋白含量,促进体内饱和脂肪酸的代谢,防止脂肪垃圾在血管壁内堆积。

2、保心护脑

有效控制人体血脂浓度,预防心脑血管疾病。

3、清理血栓

降低血液粘稠度,预防血栓形成,预防脑血栓和脑梗塞。

4、调节血压

缓解血管紧张,防止血管痉挛,降低血压。

5、预防动脉硬化

增强血管的弹性和韧性,抑制动脉粥样硬化的形成和发展。

6、补脑健脑,提高记忆力

促进脑细胞充分发育,防止智力下降、健忘、老年痴呆等。

7、缓解眼疲劳,保护视力

在大脑和视网膜等组织中DHA含量很高,鱼油中含DHA可减少眼部患病的几率,减轻眼睛疲劳。

8、增强免疫力

在其他发达国家鱼油被用来辅助治疗糖尿病、高血压、类风湿关节炎及系统性疾病。



发布于2017年05月23日 09:40 | 评论数(0) 阅读数(12) 我的文章

作为多才多艺得孩子,她自己开心吗?


在如今竞争压力这么大的社会环境下,很多家长为了不让孩子输在起跑线上会给孩子报各种各样的补习班,不管是关于学习的还是关于艺术类的都会报上。报学习类的无非是为了让孩子学习成绩更好一点,报艺术类的是为了让孩子多一点特长。在家长眼里自然是希望孩子越来越好,不想落在人后。

可是孩子在极其不愿意的情况下被生拉硬拽送去上补习班,可能会起到事倍功半的效果。不仅新的技能知识不能很快掌握,很有可能会产生对普通课堂知识的厌烦心理。因此作为一心想让孩子多才多艺的家长们,也得考虑孩子的感受。毕竟孩子才是学习的主体,如果主体不接受,外界环境那是很难起到什么效果的。

 

必须要尊重孩子的想法,慢慢在生活中发现孩子所喜欢的并且擅长的事,可能他极其讨厌音乐但是他特别喜爱画画,那就积极培养孩子画画这一能力。

俗话说兴趣是最好的老师,只有真正对某样事物感兴趣才能让他全身心的投入到学习中去。家长主要起引导的作用,而不应该一味充当扭曲孩子想法的角色。

耐心发现他所擅长的,并且鼓励他做自己喜欢的事。只有他自己肯耐心学习才能更好的发挥他的学习潜力。

如何最大程度的发挥孩子的特长呢?

重视对孩子学习兴趣和态度的培养

不论让孩子学什么,都要先启发,培养兴趣,不能硬逼着孩子去练写字,画画、弹琴等。如果父母不顾幼儿的心理特点,采取强迫,命令,甚至威胁的手段硬逼孩子学习,那么其结果是扼制孩子的学习兴趣。

在社会心理学中有一个学习理论,这个理论认为,任何一个事物,在一个人心情好的时候出现,将通过古典条件反射而与良好的心情联系起来,从而受到喜爱;而当它与惩罚或其他消极情感相伴时,那么这一事物就容易受到人的厌恶和排斥。

这一原理在幼儿进行学习时也同样适用。父母若能在他学琴、学画的过程中不断予以鼓励,并把这样的学习过程游戏化、趣味化,使孩子体验到一种愉悦的积极的情感,则孩子就容易倾心于这件事,并培养起兴趣。就儿童的艺术教育而言,美国幼教界就主张把艺术活动看作是创造性活动的一种形式,让儿童在松驰的状态中去进行,在玩中要求得发展。因为在这玩的过程中,小孩子的各种潜能,如探求、创造、发明、愉悦、好奇等才能得到充分的表现,从而获得发展,因此父母对待孩子进行艺术活动的态度,不应总以领导者或裁判者自居,而是一个辅导者,去帮助、指导他们玩得更好。艺术形式本是具体形象、生动有趣的,十分符合幼儿的天性喜好,因而很容易培养起他们的浓厚兴趣。

培养孩子的特长应从孩子的天赋、所在的环境条件和已有的兴趣倾向性出发。

在这方面,父母常犯的失误是没有对孩子进行充分地观察和了解,一看到别人家的孩子都在学什么,或者听到画坛上出现了个小神童,就马上急于效仿,抓起一个技能硬逼着孩子去掌握学习。但是对孩子来讲,这根本不是他的所长,学起来十分吃力。

周总理早年留法学习和从事革命生涯时期,曾居住在一位法国老妇人家中。这位老人见周总理精神旺盛,意志坚定,做事利索,就常常以此来教育自己的孩子,要他好好向周总理学习。一天,孩子来到周总理的房间问他,怎样才能使自己成为一个有用的人。周总理经过认真思索后回答说:要拔自己所长。他说每一个人身上都有长处和短处,到头来与人相比,还是发挥了自己的短处。如果人的一生注意发挥自己所长,拔自己的长处,那才会出类拔萃。

父母要培养孩子的特长,难道不应该去留心一下他们身上有哪些长处是可以发展为特长的吗?儿童的天资有许许多多的方面, 要发掘儿童的天资,父母就要让孩子多接触各方面的事物,大胆尝试,自己用手去摸、用鼻子去闻,用眼睛去观察,充分接受各种新的生活体验。除了让孩子作多种多样的尝试外,父母还应注意为他们提供各种学习的条件和施展才华的机会。然后在这些过程中,观察了解孩子喜欢干什么,擅长干什么,再因地制宜、因势利导地培养孩子发展他们的长处。

发布于2017年05月18日 13:21 | 评论数(0) 阅读数(56) 我的文章

你觉得有必要带孩子去旅行吗?


你有和自己的孩子一起旅行过吗?在许多中国人的传统观念里,养孩子就是无尽的操心和受累。如今虽然经济条件好了,许多家庭认为旅行是家庭生活的必要内容,但不少家长依然不愿带孩子出游,理由如耗费大量精力、财力为全家计划的一场美好旅行,结果熊孩子躺在大街上耍浑,拉也拉不走,家中到哪都得扛着孩子大包小包的家当,疲惫不堪而导致对旅行兴趣全无。那么,到底有没有必要带着孩子去旅行呢?

带孩子去旅行我们有何顾虑?

原因很直接,大致有以下几种:

一、记不住。孩子太小,看什么都记不住,去了也白去,浪费金钱和精力; 

二、危险。小孩子出去爱生病,在人生地不熟的地方不安全,吃不习惯玩不好; 

三、麻烦。出去带很多孩子的东西,大人还要照顾孩子,陪孩子太累,玩得不尽兴。

虽然带孩子旅行有诸多不便,但是同样带孩子旅行更多的是它的好处。可以分为三节课。

第一课,多元价值观课

人的一生之中,有一个特别特别大的敌人,需要我们去消灭。它的名字,叫做狭隘。狭隘,对于一个国家,会造成闭关锁国;对于一个民族,会造成夜郎自大;对于一个人,则会造成自以为是。而这三个层面的结果呢,则是落后,则是狂妄,则是愚昧。 

还记得鲁迅在为国人画像的《阿Q正传》里,是这样生动地描述狭隘的:用三尺三寸宽的木板做成的凳子,未庄人叫长凳,他也叫长凳,城里人却叫条凳,他想:这是错的,可笑!油煎大头鱼,未庄都加上半寸长的葱叶,城里却加上切细的葱丝,他想:这也是错的,可笑!然而未庄人真是不见世面的可笑的乡下人呵,他们没有见过城里的煎鱼!

 那么,怎么让孩子拥有多元价值观呢?一是阅读,二就是旅行。读万卷书,不能死读,那是呆子;行万里路,也不能白行,那是贩夫。读书,要学会思考,旅行,也要深度旅行。两者结合,才会真正发生作用。

第二课,多样世界观课

旅行,是一种最好的、最直观的方式,让我们看到真实的世界,真实的生活。很多时候,我们习以为常、司空见惯的东西,其实并不是天然就该如此的。 

旅行,就是让我们知晓,离开我们居住的地方,五十里、五百里、五千里之外的地方,那里的山是什么样的,那里的水是什么样的,那里的房子是什么样的,那里的人是什么样的……最关键的,则是那里的生活,究竟是什么样的。 

这些,就是不同地域、不同信仰、不同文化、不同风俗的人们的真实生活。这些,所有的亲眼所见,亲耳所闻,来自对方的动作,对方的眼神,对方的内心的交流,都是无法在家里可以体会到的。

第三课,多重人生观课

旅行,还让人知晓生命形态的多样性,人生无穷无尽的可能性。生命的可贵之处,就在于它的多样性,在于它有着无穷无尽的可能性。

 生物,有数以亿计的形态,仅仅蚂蚁就有15000种以上,而人的生命,短短的几十年里,也应该有着无限的可能。出去旅行,正是知晓生命中这一秘密的最好途径。很多人,在旅行之中,发现了人生的真谛,寻找到了自己心灵所属。 

有好,有坏,有熟悉,有奇怪,有理解,有费解。任何地方,都有其美丽和丑陋;就如同任何的一个人,也都有其可爱和不足。

用脚走出的这堂课将更加真实与精彩”,这是家长应该让孩子知道的最基本的道理。

发布于2017年05月17日 10:39 | 评论数(0) 阅读数(83) 我的文章

孩子脾气越来越坏了?对策很简单,只需做好一件事情!


为什么孩子总是玩的好好的忽然就开始发脾气了,一言不合就动手打人,一点小事就哭闹……以前那个天真烂漫的小娃娃怎么就变成这样了?作为家长的我们,该怎么办才好?

和一位儿童心理教育学的教授聊天,她告诉我,面对“暴脾气”的熊孩子,其实只需要做好一件事情:给予孩子足够多的耐心。

你是否也这样对待过孩子

曾在地铁上碰到一对父子,俩人都有座,爸爸低头刷着手机,小男孩三四岁的样子,开始是安静的坐着,时不时喊爸爸,一看就是觉得无聊了,在寻求关注度。

可那位爸爸不怎么搭理他。有一句没一句的回他,或者干脆不耐烦的说:坐着别动,哪来这么多话!


小男孩觉得没意思了,开始对着爸爸拉拉扯扯,力气用大了,把爸爸扯疼了,爸爸直接吼了他一嗓子:你干嘛?烦不烦啊!

小男孩迅速的红了眼睛,毫不犹豫的对着爸爸就是一巴掌。这时候爸爸也怒了,直接推了他一把:你找揍呀!

小男孩没坐稳直接摔地上了,如同一头暴怒的小狮子,对着爸爸又抓又咬,大哭大闹,圆睁的眼睛里都是愤怒。

那位爸爸又躲又想去捆住男孩的手,应接不暇中被小男孩一口咬住手,疼的直嚎,啪啪的就给了儿子几个耳光。

这把小男孩彻底失控了,两人打得不可开交,在爸爸怀里拳打脚踢,地铁上的人纷纷躲开,不知道该咋劝这两父子。

这场闹剧最后以两败俱伤而结束,两人都气喘吁吁,嘴里不停说着互相伤害的话。旁边人议论纷纷。

只是,人们总是看别人都明明白白,搁自己身上就常常控制不住情绪了。回头想想,咱们是否也曾以这种生硬不耐烦的态度对待过孩子呢?

当她们的情感被伤害了,以着愤怒仇恨来反击我们的话,我们会觉得这孩子脾气怎么这么坏,但是,我们是否反省过之前对孩子的忽视,是否会检讨一下我们的耐心是不是不够呢?

有暴躁不耐烦的父母,孩子,还能指望如绵羊一般温和吗?父母是孩子最好的老师,这句话一点都不为过。

 

家长自己都做不好情绪管理,还能要求孩子吗?
孩子的情绪其实很好满足的,但是她们想要的,绝对不是我们的不耐烦。


孩子为什么爱发脾气呢

气头上的我们常常觉得孩子是在无理取闹,可是冷静下来想想,估计她们也挺委屈的。谁会好端端的莫名开始发脾气呢?任何一种情绪都有由头,大人如是,孩子也一样。忽然暴躁起来的孩子,很有可能是由于这些原因:

01

身体不适

很多时候,孩子发脾气可能会是因为身体不舒服。累了,困了,肚子疼或者头晕,一些身体上的不适都会使孩子的情绪比较敏感。

02

需求被忽略

在家陪孩子玩,自己却在刷手机;带孩子出去玩,自己还在刷手机。孩子遇到问题了,一次次的投来求助的信号,却都被我们屏蔽了。情绪上得不到关注和照顾,常常是引起孩子发脾气的最主要原因。

03

有样学样

《西尔斯亲密育儿》中就曾经提到过,一个爱发脾气的家长,最后往往教育出来的孩子就会变成爱发脾气的人。孩子总是喜欢模仿家长的言行举止,家长脾气暴躁,孩子个性也不会太温善。

面对忽然而来的小脾气,咱们做家长的如何正确引导和对待,尤为重要。

04

脑部营养缺乏

脑部营养缺乏时,也易导致情绪暴躁。调节神经传导物质的 omega-3脂肪酸如果不够充足的话,就容易导致血清素、肾上腺素或多巴胺等影响情绪的尔蒙在脑内运作不够顺畅,因此家长也应当注意帮助孩子补充脑部营养,只有保证孩子脑部营养跟得上才能帮助他保持稳定良好的情绪。


对策很简单,只有一个

当孩子脾气越来越坏的时候,只有一个办法可以破解,那就是耐心,如果不行,那就再耐心一点。

孩子小的时候,哪怕只是路边的蚂蚁,也许都会有着莫大的兴趣,蹲在那边拿着小棍子戳戳玩玩。可是,看惯世间光怪陆离的我们,能领略到这些蚂蚁的忙碌和孩子的乐趣吗?能平心静气的停下匆忙的脚步,等候她们心满意足的站起来吗?

我们是不是都曾经觉得这个没意思,催促孩子去做我们规划的事情。于是,孩子玩的不开心,开始闹情绪,我们却觉得孩子无理取闹。

 

回到家,对什么都不耐烦,甚至于连基本的交流都是冷言冷语。孩子有一点小需求,我们非但不满足,还嫌她闹腾训斥她。虽然事后总会后悔,尴尬,但是,伤害已经造成。

孩子,总是最最敏感的,她们总是会不由自主的模仿,不分对错的接纳。当她的行为方式变成了一种习惯了,变成了我们眼中那个爱发脾气,爱大喊大叫,稍有不顺心就扔东西的小孩,于是,我们给她们贴上一个标签:坏脾气的小孩。对于孩子,这样并不公平。

每个孩子的个性不一样,当她们发脾气的时候,我们需要进行的方式方法会不一样,但是最基础的就是——耐心。耐心的观察分析他们哭闹的原因,耐心的回应,耐心的给与安慰,共情。

当然,这个过程可能会是很漫长,很熬人,甚至往往我们都会忍不住,失去耐心。但是,育儿即育己,和孩子一起成长,不也是我们一直需要修行的一门功课吗?




发布于2017年05月12日 13:16 | 评论数(0) 阅读数(39) 我的文章

DHA对儿童视力有什么作用?


一、DHA是视网膜中含量最丰富的长链多不饱和脂肪酸,在眼睛视网膜中约占50%,对视力发育起到至关重要作用。增加DHA的摄入量,会促进视网膜光感细胞的成熟,提高视敏感程度,对改善视力减退等问题都很有帮助。

二、视力问题:

饱受近视困扰,并且读数不断上涨,视力下降。

弱视,不能判断物体方向,眼手协调能力差,容易碰撞或跌倒。

眼睛怕光,喜欢歪头看东西,有散光迹象。

远视,看近处物体总是眯眼,无法长时间集中注意力。

视觉形成过程:当景象或物体上反射的光量子达到视网膜时,视网膜便会发出神经冲信号,通过神经节细胞层传递大脑后部的视觉中枢,并经过处理和继续传递,形成视觉及视觉生理反馈。


三、眼睛脆弱,缺乏营养是关键

影响感光细胞的数量及视网膜的成熟度

视网膜是接收视觉信息的第一站,含有大量的感光细胞,受到刺激后感光细胞产生兴奋,将光能转化为电信号。DHA摄入不足,影响感光细胞的数量,致使视网膜的成熟度降低,功能降低。

延长视神经接收信号的时间,影响眼镜敏感度

视神经缺乏敏感度,使接受光信号的时间延长,影响观察力、反应力。

降低睫状肌的收缩与调节

睫状肌起着调节晶状体的功能,长时间近距离用眼,就会使劲收缩以增强调节力。长此以往,睫状肌疲劳不堪从而产生痉挛,出现视力模糊,眼胀、眼痛、头痛等现象。如果不及时注意,就会发展为真性近视。

影响视神经网络的发达程度

眼部组织会有大量的神经元,每个神经元可以和多个神经元形成突触连接,构成复杂的神经网络,起到传达视觉信息的作用。随着年龄的增加,这些传递信息的组织就会减少,导致视觉信息传达的通路受阻,影响视力健康。


四、DHA促进视网膜发育为视力保驾护航

促进孩子视网膜发育与成熟,持续补充DHA,视觉敏锐度提高,提升视力。

DHA促进视神经的传递接受功能,使视网膜成像更清晰。

增进视觉功能,缩短光信号刺激的注视时间,增强视觉反应能力,从而改善提升视力。

增强视网膜组织中的微循环,减轻睫状肌的“工作负担与压力”,增强肌力的调节作用,恢复其固有的调节晶体和控制房水功能。

DHA不仅对视力产生很大作用,还会影响孩子的脑力发育,改善孩子的自控力、智力、视力、情商、注意力







发布于2017年05月11日 09:31 | 评论数(0) 阅读数(66) 孩子眼睛健康

鱼油与卵磷脂要同时服用?


鱼油主要功效成分是EPA和DHA,只有生活在深冷海域中的鱼类体内含有丰富优质的EPA和DHA。DHA和EPA均属于ω-3脂肪酸,能有效帮助降低胆固醇和甘油三脂的含量,预防心血管疾病,EPA被称为“血管清道夫”,具有疏通清理心脏血管、降低胆固醇,改善高血压,预防心肌梗塞,脑中风及动脉硬化的作用。DHA是人体脑部、眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分,与脑部和眼睛发育有非常密切的关系,是人体不可缺乏的物质,因人体无法自行合成,必需通过外援性补充。深海鱼油主要有七大好处:1降血脂,2降血压,3抗血栓,4抗肿瘤,5增强抗病能力,6健脑促智,7抗衰老. 深海鱼油适用于高血压、高胆固醇、肝脏机能不良者,肌肤粗糙、便秘、肥胖者,工作学习考试致脑力耗损者,易疲劳及感冒、糖尿病患者,以及神经紧张者皆可食用。

  鱼油要更好更安全的发挥它的作用,离不开卵磷脂的帮助和配合。卵磷脂是一种磷脂质,广泛存在于人体的细胞膜中。卵磷脂在蛋黄和大豆里含量最丰富。它的主要功能就是能够把人体内多余的胆固醇代谢排出体外,还具有降脂的作用。另外,卵磷脂中含有胆碱,能够健脑。卵磷脂可降低血清胆固醇含量,防止肝硬化,具有乳化、分解油脂的作用,可增进血液循环,改善血清脂质,清除过氧化物,能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低,减少脂肪在血管内壁的滞留时间,促进粥样硬斑的消散,防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。

 形象的说,如果鱼油是体内血管的“清道夫”,他每天所做的工作就是把血管多余的胆固醇及其他垃圾扫到一起。这时,“清道夫”需要垃圾运输车将“垃圾”运出体外,这部“运输车”就是卵磷脂。鱼油在调节血脂时的代谢产物要经过肝脏代谢,从而加重了肝脏的负担。鱼油与卵磷脂同服,不但对调脂有协助作用,而且大豆磷脂能增强肝的排泄功能,从而保护肝脏不受损害。科学家研究还发现:服用卵磷脂能够激活体内细胞功能,从而使鱼油主要功效成分效果倍增,深海鱼油中的酚类化合物跟卵磷脂一期使用有抗氧化抗衰老的作用,两者一起吃效果会更好。

小贴士:纯品的大豆卵磷脂为棕黄色蜡状固体,易吸水变成棕黑色胶状物。在空气中极易氧化,颜色从棕黄色逐步变成褐色及至棕黑色,且不耐高温,80℃以上便逐步氧化酸败分解。大豆卵磷脂中含有卵磷脂、脑磷脂、心磷脂、磷脂酸(PA)、磷脂酰甘油(PG)、缩醛磷脂、溶血磷脂等。具有延缓衰老、预防心脑血管疾病等作用

发布于2017年05月10日 16:48 | 评论数(0) 阅读数(32) 我的文章

卵磷脂是什么,有什么作用?


卵磷脂(英语:Lecithin)属于一种混合物,是存在于动植物组织以及卵黄之中的一组黄褐色的油脂性物质,其构成成分包括磷酸胆碱脂肪酸、甘油、糖脂、甘油三酸酯以及磷脂(如磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺和磷脂酰肌醇)。

主要来源

磷脂和蛋白质是构成细胞膜的最主要成分。蛋黄中含有丰富的卵磷脂,牛奶、动物的脑、骨髓、心脏、肺脏、肝脏、肾脏以及大豆和酵母中都含有卵磷脂。

适宜人群

1、 美国食品药品监督管理局(FDA)规定:在婴幼儿奶粉里,必须添加磷脂。

2、 学生、知识分子及中老年人:卵磷脂能增强大脑活力,消除大脑疲劳,增强记忆力,提高学习工作效率。而且能修复受损伤的脑细胞,预防老年性痴呆症的发生。

3、长期饮酒、营养过剩及脂肪肝患者:每日服用10-15克卵磷脂,3-5个月后,血脂指标可恢复到正常水平。

4、糖尿病患者:每天食用20克以上的大豆卵磷脂,糖尿病人的恢复速度是相当明显的,很多病人可不必再注射胰岛素。对糖尿坏疽及动脉硬化等并发症患者,更为有效。

5、胆结石患者:每天坚持服用大豆卵磷脂,不仅能防止胆结石形成,而且还可以不同程度地分解、消除已形成的胆结石。

6、爱美的女士:卵磷脂是一种天然解毒剂,能分解体内的毒素。通过增加血红素,为皮肤提供充分的水和氧气等营养,使皮肤变得光滑柔润

7、便秘人群:卵磷脂可以促进肠胃血液循环及肠胃蠕动,有助于预防及改善便秘。

营养作用

1、保护肝脏:卵磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力。若体内胆碱不足,则会影响脂肪代谢,造成脂肪在肝内积聚,形成脂肪肝。卵磷脂还可降低血清胆固醇含量,防止肝硬化,并有助于肝功能的恢复。

2、治疗糖尿病:卵磷脂不足会使胰脏机能下降,导致胰岛素分泌减少,不能有效地将血液中的葡萄糖运送到细胞中。如每天食用20克以上的卵磷脂,则对糖尿病的恢复,效果是相当显著的,特别对糖尿病坏疽及动脉硬化等并发症患者更为有效。很多I型糖尿病病人补充卵磷脂后,甚至可以免注胰岛素。

3、防治动脉硬化:卵磷脂具有乳化分解油脂的作用,可增进血液循环,改善血清脂质,清除过氧化物,降低血液中胆固醇及中性脂肪含量,减少脂肪在血管内壁的滞留时间,促进粥样硬化斑的消散,防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。因此,高血脂和高胆固醇患者服用卵磷脂具有显著的功效,可预防和治疗动脉硬化。

4、促进胎、婴儿大脑发育:正常情况下,孕妇体内的羊水中含有大量的卵磷脂。人体脑细胞约有150亿个,其中70%早在母体中就已经形成。为确保胎儿脑细胞健康发育,孕妇补充足够的卵磷脂是很重要的。婴幼儿时间是大脑形成发育的最关键时期,补充足够的卵磷脂,对于促进大脑神经系统与脑容积的生长发育是非常重要的。因此,美国食品与药物管理局(FDA)规定在婴儿奶粉中必须添加卵磷脂。

5、消除色斑,滋润皮肤:正常人体内含有许多毒素,特别在肠道内。当这些毒素含量过高时,便会随着血液循环沉积在皮肤上,形成色斑。卵磷脂是一种天然的解毒剂,它能分解体内过多的毒素,并使其经肝脏和肾脏的处理排出体外。当体内的毒素降低到一定的浓度时,脸上的色斑就会慢慢消失。卵磷脂还具有一定的亲水性,并有增加血红素的功能。如果每天服用一定量的卵磷脂,就能为皮肤提供充分的水分和氧气,使皮肤变得光滑柔润。

6、预防老年痴呆症:随着年龄增长,人的记忆力会逐渐减退,其原因与乙酰胆碱含量不足有一定关系。乙酰胆碱是神经系统信息传递时必需的化合物。人脑能直接从血液中摄取卵磷脂及胆碱,并很快转化为乙酰胆碱。长期补充卵磷脂,可以减缓记忆力衰退的进程,预防或推迟老年痴呆症的发生。

7、防治胆结石:体内过多的胆固醇会发生沉淀,从而形成胆结石。胆汁中的主要成分是卵磷脂,此外还有水分、胆固醇、矿物质及色素等。卵磷脂可以将多余的胆固醇分解、消化和吸收,从而使胆汁中的胆固醇保持液体状。如果每天摄取一定量的卵磷脂,可以有效地防止胆结石的形成,并对已形成的胆结石起化解的作用。

8、缓解紧张心理状态:社会竞争日趋激烈,人们长期处在紧张和种种压力状态下,常患有焦虑、急躁、易怒、失眠、耳鸣等症,这是由于植物神经紊乱所致。经常补充卵磷脂,可使大脑神经及时得到营养补充,保持健康的工作状态,利于消除疲劳,激活脑细胞,改善因神经紧张而引起的急躁、易怒、失眠等症。

发布于2017年05月10日 09:13 | 评论数(0) 阅读数(54) 我的文章

儿童看不清一定是近视?


孩子看不清,家长一般都会想到可能是近视了!其实看不清可不一定是近视,有可能是弱视引发的。

弱视是儿童常见的眼科疾病之一,也是一种严重危害儿童视功能的眼病。弱视是指眼球无明显器质性病变,而单眼或双眼矫正视力仍达不到1.0。目前,我国弱视标准为矫正视力低于0.8。

其发病原因是在婴幼儿期,由于知觉、运动、传导及中枢等原因,未能接受适宜的视觉刺激,影响了视觉发育,造成了视觉功能的减退。

由于孩子在幼年阶段,自身的克制力不足,如果没有家长的耐心观察和纠正,很容易会因为坏习惯导致弱视斜视这类眼疾。

所以,家庭干涉对于孩子的眼睛健康至关重要。此外,如果孩子已经有斜视,那一定要及早发现及早治疗,在家中更要耐心指导孩子治疗,才能达到理想的治疗效果。

在家里如何给孩子进行弱视治疗

 一、根据视力情况交替遮盖双眼,例如:

a)双眼视力一致,双眼交替遮盖:右眼三天,        左眼三天,星期日双眼去除遮盖一天,也可以        双眼同时行弱视治疗,不遮盖。

b)双眼视力相差两行,右眼四天,左眼二天,        星期日双眼去除遮盖一天。

c)双眼视力相差四行,右眼五天,左眼一天,        星期日去除遮盖一天

d)单眼视力低下,另一只眼视力正常,右眼全        部遮盖,星期日双眼去除遮盖一天。

遮盖时一定要严格,防止孩子偷看,达不到治疗目的。

二、存在显斜视的孩子,由于双眼同时开放后,斜视眼会造成新的抑制和干扰,因此存在显斜的孩子,星期日不用双眼同时开放,只需按照比例继续双眼交替遮盖既可。 

存在调节性内斜视和间歇性外斜视的孩子,由于有双眼正位的时候,遮盖的时候要考虑到双眼视功能的发育问题,应该每周双眼共同开放一天到两天。 

三、家庭作业:

a)年纪小的孩子串珠子,穿扣子,每天100            -200/一只眼。 

b)年纪大的孩子要穿针训练,每天200-300        /一只眼。

 c)还可以辅助下跳棋,描图,穿视力ABC的游         戏版,视力插板等项趣味弱视训练。 

d)重度弱视及年龄比较大的孩子每天要穿针             400-600/每只眼。

四、家庭作业的孩子同时可以辅助多媒体弱视光盘训练治疗。 

五、每半年验光一次,根据孩子的眼镜的变化情况由医生决定是否调整眼镜度数。 

具体治疗的方法是带着孩子到医院就诊,请医生根据孩子视力和治疗的具体情况给予指导。

 六、孩子眼睛弱视,缺乏营养是关键 

可以及时为孩子补充DHA眼部营养,DHA促进视神经的传递接受功能,使视网膜成像更清晰。

发布于2017年05月09日 16:31 | 评论数(0) 阅读数(42) 孩子眼睛健康

专家给出四条标准 教你辨别鱼油优劣


1. 含量对比

  通过看标注在产品背后的营养成分表”即可算出每粒鱼油中EPA和DHA的含量。对于神经发育,DHA含量高好;而对于维护心血管健康,二者皆有作用,EPA稍好。因此在选择鱼油时应看针对何种需求。

2. 看包装

  不饱和脂肪酸易被氧化,氧化源于高温、光线照射和与空气接触。这就要求鱼油应该是避光的。如果所销售的鱼油是透明包装,建议慎重选择。

3. 比价格

  深海鱼是珍贵资源,所提炼的鱼油必是更为珍贵。如果您看到的鱼油是透明包装,几百粒的价格才不过百十来块,也请谨慎选择,否则不但不能给健康带来益处,还有可能给血管“添堵”。

4. 冷冻实验

  把鱼油胶囊放进冰箱冷藏一天取出,若表面色泽、囊内液体没有改变则为优,若颜色改变、囊内液体凝固者为劣。因为ω-3系列脂肪酸有抗凝性、流动性强、无凝固点的特点,好的鱼油即使在非常低的温度下也不会出现结冻现象。

 


发布于2017年05月09日 10:19 | 评论数(0) 阅读数(47) 我的文章

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