尊敬的用户:当前博客数据库正进行升级,后台暂时无法访问,前台的评论功能暂时也不能使用,敬请谅解。对此带来的不便深表歉意~
信息加载中...
首页 | 我的文章
正文

三伏天宝宝吃什么好

   梅雨季节终于过去了,三伏天紧接着而来。看着自家孩子胃口和饭量随着气温升高而变小,甚至不怎么吃饭,妈妈们不禁有些忧心。大家别着急,这里教大家如何调理宝宝饮食,让他们吃饭香香。

让我们看看三伏天如何安排宝宝日常饮食,宝宝吃什么比较好?

♦ 补气去火

三伏天,由于高温的关系,大家容易上火。此时,宝宝会出现情绪烦躁、焦虑、易激动、睡眠不好等不适,饮食上需要吃一些补气、去肝火的食物。

推荐:

食物:西红柿、苦瓜等性凉当季蔬果;牛奶可补水、消火,是不错的选择等。

 

♦ 多酸多甘

酷热难耐,大家喜欢享用冷饮来消暑,然而这么做会让湿气侵入人体,造成外湿入内,影响正常消化功能,引起食欲不振等。从中医养生角度来看,最好让宝宝适当吃些酸甜食物,可以起到祛湿、开胃的效果。

推荐:

水果:菠萝、西瓜等;肉类:鸡肉、鸭肉、鱼肉、动物肝脏;海产品:海藻;面食:可以做成各种水果、小动物造型;蛋类:鸡蛋、鹌鹑蛋等。

 

♦ 汤汤水水

夏季时人体阳气旺发之时,三伏天更有升高趋势,我们只要稍微动动就大量出汗,接着便有强烈的口渴感,所以大家应多吃汤汤水水来养生。

注意:

此时,宝宝脾脏功能较弱,解毒能力受影响,建议少吃韭菜、扁豆、猪肉等食物。动物肝脏宜用羊肝代替猪肝。

♦ 新鲜干净

三伏天,大家食欲不好很正常,脾胃功能会变迟钝,不妨多吃些当季水果。不仅能有效补充身体需要能量和水分,而且久食而不厌。

推荐:

蔬菜:黄瓜、冬瓜、青菜、青椒、油白菜、番茄、胡萝卜、苋菜等;水果:桃子、西瓜等。

 


本文标签: 儿童健康 育儿知识

    发布于2017年07月20日 14:17 | 评论数(0) 阅读数(51)

上一篇:奶瓶喂哺指引

下一篇:育儿观念不同,坚持自己的观点还是向老一辈妥协?

评论

暂无评论

发表评论  登录










版权所有 © 2018 Ci123.com 育儿博客 向育儿网举报 网络110报警服务