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母润悦姊安:产后修复,都修复什么?



很多正骨医生在做产后骨盆调整。

很多月子中心在做产后修复。

很多妈妈想快速瘦身而盲目控制饮食。

但你知道吗?

产后修复最快的是做运动,做温和有效的运动。

母润悦姊安科普,通过精准有效的运动,可以帮你做到:

一:产道修复

有效帮助骨盆底肌修复,快速回归正常生活。这是产后恢复的重中之重,产后盆底肌变弱,就容易得妇科病,包括弹性下降,可能会有性绞痛、性冷淡,把这个问题解决好,重拾女生尊严

 

 

二:腹直肌分离度修复

产后修复的关键,就是腹直肌分离度修复,锻炼好核心稳定和呼吸,成为小腰精真的不难。

 

三:乳房保养

产后妈妈很怕哺乳后胸型发生变化,然而适量温和的特殊胸部锻炼方法,会有效改变胸型问题。

 

四:骨盆修复

你并不需要收腹带(收腹带在月子期间还是有一点点作用的),但更重要的是自身修复的过程,不借助外力,主动肌肉收缩,结合臀部的锻炼,你可能会恢复的比孕前还好。

 

 

母润悦姊安小贴士:产后8个月内因为你的孕激素和松弛素还在,所以这期间是产后修复黄金时间。如果你在产后1年内没有恢复到孕前体重,你也可能在未来5年内再增长7kg

做好产后修复,你的人生更完美。

 


发布于2017年11月18日 16:47 | 评论数(0) 阅读数(32) 我的文章

生完宝宝后,子宫的恢复情况必须得重视


生完宝宝,就开始坐月子了,这个时候一定要注意观察恶露排出及子宫恢复,因为它们可以反映生殖器官的恢复情况,如何进行观察?

* 观察子宫的恢复

当胎儿从子宫排出后,子宫很快就像一个泄了气的皮球瘪了下去。由于子宫是一个由较厚肌肉形成的器官,不可能一下子恢复到原来的样子,所以缩复过程要有一个进程,大约需要6周左右才能恢复到孕前大小。

观察法:

1.子宫恢复得好与不好可以通过子宫底下降来推断,一般来讲在分娩后第一天,子宫底可降落至脐部。自此,子宫底每天大约下降1-2厘米,2周左右进入盆腔与耻骨联合平齐,这时从腹部便摸不到了。

2.到了大约6周时子宫犹如鸡蛋大小,重量从1000克(刚分娩完)逐渐缩小到60-70克,并宽度随之变窄,硬度却有了增加。这个变化过程,被称为子宫缩复。每一位产妇都应在42天左右去产科进行检查,了解子宫缩复的情况。

自助法:

1.有时子宫在收缩时会引起阵阵疼痛,尤其是强力性收缩时,这种现象称为产后痛。胎盘娩出后,会在子宫原附着处留下一个较大创面。只有通过子宫强烈收缩这个创面的出血才能止住,恶露才能排出。因此,出现这种情况并不是一件坏事,不必感到不安和着急,也不需要做出特殊处理。

2.一般经过几天,疼痛会自然消失。为了减轻不适感,可自我按摩一下小腹部,或放个热水袋热敷一下。

3.如果疼痛过甚,服用一片止痛片足以奏效。

4.哺乳也会引起宫缩痛,但这正是大力提倡哺乳的益处,因为可促进子宫复旧。

* 观察恶露的变化

恶露是指产后从子宫经过阴道流出的分泌物,其中含有胎盘从子宫壁剥离后的血液、黏液、子宫腔里残存的内膜、产道伤口分娩物等。它的数量、颜色和气味可以直接反映子宫的情况,应该密切进行观察。

观察法:

1.一般分娩后3-4天从阴道中流出的几乎都是血液,但很少有血块,颜色较红,这个阶段流出的东西通常称为血性恶露。

2.产后5-10天左右,血量逐渐减少,颜色也逐渐变淡,呈褐色或浅褐色,有较多量的子宫颈黏液及阴道的渗出液,还有坏死的蜕膜、白细胞等,称为浆性恶露。

3.产后大约10天后,恶露中基本上不含血,主要成分是大量的白细胞、表皮细胞,呈现出白色或黄白色,称为白恶露。恶露一般在产后3-4周左右干净,5-6周时已与平时差别不大了。

4.观察恶露变化不仅可以了解和估计子宫复旧的情况,还可以反映子宫腔内有无残留物、感染、产道伤口愈合情况及有无其他异常。如果血性恶露多,并淋漓不尽,就要警惕子宫收缩不良,或是伤口在出血;如果恶露不绝,表明子宫腔内还有部分胎盘或胎膜的残留;如果恶露有臭味,伴身体发热,并且出现下腹痛或压痛,可能胎盘剥离面上有炎症,引起了子宫内膜炎或子宫肌炎。

5.有以上情况的产妇,在产后6周检查时子宫还没能恢复正常大小,尚软并有压痛,子宫颈口松弛未闭。

自助法:

1.恶露如有异常情况及时请医生进行诊治,同时也要注意产后卫生,如常更换会阴垫、每天换一条内裤、预防生殖道感染。

2.正常分娩的新妈咪如果健康状况良好,在产后24小时便可以下床活动,促进恶露排出。

发布于2017年11月17日 15:20 | 评论数(0) 阅读数(46) 我的文章

产后恢复的12个妙招,让女人的第二次生命绽放


产后恢复,对于新妈妈来说,它和对宝宝成长的关注一样重要。产后恢复的本质不仅是身材的婀娜,体态的优雅,更重要是生理功能的恢复,体能、运动能力、生殖能力等,都恢复到产前孕前的最好状态。产后恢复需要注意哪些?这12个妙招学好了!

1、充足地卧床休息

妈咪在分娩时消耗了很大的体力,加之出血、出汗,产后一定要注意充足地休息。除了白天要保证8-9个小时的睡眠,日间也应安排两个小时的午睡。这样有助于体力恢复,并可提高食欲,促进乳汁的分泌。

2、房间要舒爽怡人 

房间里的阳光要充足,任何人都不可在这里吸烟。无论冬春夏秋,每天都要定时开窗换气,使房间里总是保持新鲜的空气。需要提醒的是,换气时最好让妈咪和宝宝暂时离开房间一会。室温保持在20℃-25℃之间,湿度保持在50%-60%之间。天气过于炎热时,为了避免妈咪中暑,可用电风扇或空调来降室温。但切不可把温度降得过低,以免妈咪和小宝宝受凉,患上伤风感冒。充足地卧床休息

3、穿着要薄厚适中

产后身体大量出汗,内衣宜穿吸水性较强的棉制品,外衣要柔软透气。炎热季节不一定非得穿长衣、长裤,这样容易生热痱或引起中暑。鞋子以穿布鞋为好,鞋底不要硬,跟鞋不要高,否则易引起妈咪的足底、足跟或下腹发生酸痛。

4、切忌让身体受风受凉

妈咪在产后分解代谢旺盛,出汗多,毛孔经常开着;加之气血两虚,如果身体受风寒侵袭,被电风扇、空调或穿堂风吹着,或是用较凉的水洗手、洗东西,就会使风寒滞留于肌肉和关节中,日后常引起酸痛或月经不调。天凉时不要光着脚或穿过薄的丝袜,着凉后也很容易感冒。

5、内衣内裤要天天换洗

产后的头些天,妈咪的汗液和乳汁常常沾湿衣服,血性恶露也较多,常把内裤弄脏。因此,在产后的10天内,内裤、内衣要天天换,天天洗,以防引起皮肤和生殖器官感染。

6、注意及时排尿

妈咪应该在产后6-8小时及时排尿,这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留,膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩,不利于产后恢复。如果不习惯卧床排尿,可坐起来或由丈夫扶到卫生间排尿。排不出尿时打开冲水器,以流水声刺激膀胱排尿。若是这样还不行,及早告之医生导尿。

7、采取科学的卧姿

为了防止子宫向一侧或向后倾倒,妈咪要经常变换躺卧姿势。正确的做法是,仰卧与侧卧交替,从产后第2天开始俯卧,每天1-2次,每次15-20分钟。产后两周,可采取胸膝卧位,促进子宫尽快复位。

8、让身体保持清爽卫生

会阴部无伤口,疲劳基本恢复,产后3天可开始洗浴。卫生间要温暖,水温以34℃-36℃为宜,时间不可过长,以淋浴为宜。浴后丈夫应赶快帮助擦干身体,头发未干时不可结辫,也不可立即就睡,否则易引起头痛、颈强,可用热风吹干头发。提醒一点,若会阴切口大或裂伤较重、腹部有刀口,应待伤口愈合后再进行洗浴,可先做擦浴。

9、细心呵护外阴

每次如厕后,都要用温清水洗外阴,勤换卫生护垫。如果侧切伤口或会阴发生肿胀,可用50%硫酸镁溶液湿热敷,勤换卫生护垫。如果伤口红肿、发热,应及早请医生指导处理。

10、尽早下床多走动 

妈咪会阴部无裂伤、疲劳已消除、身体没有其他严重疾病,在产后12小时便可坐起进餐、进水,24小时后可站起来为小宝宝换换尿布。起床的第一天,早晚先在床边坐上半小时,第二天起在房间里慢慢地走走,每天2-3次,每次30分钟。提醒一点,第一次下床走动时要有人陪伴,以防眩晕而摔倒,且勿站立太久。以后,逐渐增加活动次数和时间,半个月后开始做些轻微的家务。

11、适度摄取养身食品

红糖、鸡蛋和小米,都是坐月子养身食品。但是,红糖水饮用时间不可超过10天,以防增加血性恶露;鸡蛋每天不可吃得过多,4-6个为宜,小米粥也不宜太稀薄或以小米为主食,避免身体缺乏其他营养。

12、及时和大肚子说bye-bye

怀孕期间,宝宝不断长大,孕妈的肚子为了承载胎儿的生长发育,随着周数增加而将肚皮撑大,不仅腹部皮肤急速扩张,还会囤积大量的脂肪。一旦囤积就不易去除,宝宝出生后肚皮也会变得松垮,建议用好一点的束腹带。

 产后恢复,是女人的第二次生命绽放。第二次生命带给我们的,除了身体结构上的重新构建,更有心理上的再认识。特别是在身体结构上,我们的皮肤、骨骼及体内的很多器官都要经受一次严竣的考验。从怀孕时的害喜、妊娠斑、妊娠纹,到生产时的阵痛而产生的骨架张力,再到产后的子宫复旧、身体恢复等等,无不让人感觉这是一次人生的历炼,一次脱胎换骨的历炼。

发布于2017年11月17日 15:19 | 评论数(0) 阅读数(34) 我的文章

蒲公英还有这些传说故事


蒲公英头状花序,种子上有白色冠毛结成的绒球,花开后随风飘到新的地方孕育新生命,一生都在静候与流浪中不断轮回,因此蒲公英常常被人们所歌颂。它很清新,清新中暗藏着几分伤感,它很唯美,唯美中透露着些许遗憾! 它就像一个忧桑的少女,对于青春对于爱情甚至一生的轮回都充满着无奈。这是大家印象中蒲公英常有的模样。

然而蒲公英不仅在文艺方面造诣甚高,在中医养生保健治病防病方面同样有着重大贡献。蒲公英其实可以治疗很多疾病。还可以炒菜、生吃、做汤是药食兼用的植物。也是悦姊安颗粒中非常重要的一味配料。

一、功效与作用

关于蒲公英功效的与作用,中医还有一首专门的诗歌记录。

绒球随风上九霄,

抗菌消毒价值高。

肌醇叶酸泛酸含,

黑发益寿粥酒膏。

还有一下以下几种作用:

抗菌作用:有一定杀菌作用。能延缓 ECHO11病毒细胞病变,醇提物能杀死钩端螺旋体对某些真菌亦有抑制作用。对幽门弯曲杆菌有良好的杀灭作用。

通乳:有疏通乳脉管之阻塞,促进泌乳的作用。

抗肿瘤作用

利胆作用:国外研究,该品有利胆作用,临床上治疗慢性胆囊痉挛及结石症有效。此外本品尚有利尿健胃,轻泻等作用。

 

二、那些关于蒲公英的传说故事

蒲公英作为药食兼用的植物,在养生保健、治病防病方面功效非常显著,古今中外也有很多关于它的详细记载以及传说故事,明确记录了它的这些价值。

1、元代萨图穆苏《瑞竹堂经验方》记载:昔日越王曾遇一异人得一方,名还少丹。此方极能固牙强骨,生肾水。凡年八十者,服之须发返黑,齿更生。少年服之,老而不衰。得遇者宿有仙缘,当珍之,不可轻泄。古代用此法保健。

2、美国肯德基一位叫玛沙布彻的老妇,108岁还能劈柴、铡草,她得力于每天喝1杯蒲公英酒,配方由其曾祖父传下来,不外泄。她家人代代高寿,曾祖110岁,父104岁,母102岁,妹已99岁,弟94岁。美国、英国、日本、中国均利用蒲公英加工健康营养系列产品。 

3 药王孙思邈《千金方》的序言中提到他本人因不慎左手指背触及着庭木而“痛而不忍”,十日后剧之,且“色如熟小豆色”,后用蒲公英外敷、内服而愈。

4、中国药科大学叶橘泉说:有一位中年妇女,病由黄疸变黑疸,面目清褐,胸满腹胀,便秘顽固,年余家中佃卖一空,未治好,后来她自挖蒲公英,每天煮汤喝而愈。

5、蒲公英性清凉,治一切疔、痈、疡、肿热毒症,外敷、内服均灵,人称广谱抗菌素。《本革新编》指出:“阳明之火,每至燎原,用白虎汤,伤胃气,且权宜一时。蒲公英泻胃火,气平不损土,大剂量服之,火泻胃气自生。”

6、蒲公英又名奶汁草。相传有一富人家女儿乳部红肿,疼痛难忍,既羞于求医,又惟恐父母责备,苦不欲生,投河自尽。恰遇渔家父女搭救,渔家女叫蒲公英,得知姑娘因病投河,了解病情后,当即用药渣外敷姑娘乳部,数日乳疾治愈。姑娘将草药带回植于花圃,称其名为蒲公英,以示感谢之情。

发布于2017年11月16日 16:45 | 评论数(0) 阅读数(17) 我的文章

生姜和干姜的区别


很多人认为生姜和干姜都是姜,作用也是一样的,其实这是一个误区,生姜与干姜的用途是大不相同的!今天就为大家介绍一下,让大家了解一下它们之间的区别。

不少人对生姜都很熟悉,生姜是姜科多年生草本植物姜的新鲜根茎,现在市场上卖的不是子姜就是生姜,即种了一年就采收的新鲜的姜。也是我们日常生活的调料品。 

而干姜在市面上比较少见,这种姜也叫做母姜,通常是发过两次芽,生长了三年的姜。为姜科植物姜的干燥根茎。

  从生姜和干姜的生长特性来看就可知晓,生姜的味道是比较直接和辛辣的,而干姜在地下埋了三年,其气味是比较浑厚的。这种特性导致了两种姜在中医方剂里出现了不同的应用。 

生姜的功效和作用

  生姜是常用的调味料,人们喜欢用它爆香,当然也有一部分人是不喜欢吃生姜的。 它的功效主要是发汗解表,温中止呕,温肺止咳,有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用,适用于外感风寒、头痛;可以降温提神,增进食欲、抗菌防病,治疗肠炎、开胃健脾,防暑救急等作用。 

干姜的功效和作用

干姜则是晒干的生姜或低温烘干的生姜,干姜归脾胃经,具有辛热、温中散寒,回阳通脉,渐肺化饮,燥湿消痰,祛胃寒等性能,月子病患者筋骨腠理大开,寒邪乘虚入体,血为寒凝,风寒稽留关节、肢体,使气血运行不畅,瘀阻经络而痛。悦姊安颗粒加入干姜,暖脾胃,祛风寒,在暖胃、驱寒通脉、调补五脏六腑等方面具有独特功效,《药性论》:治腰肾中疼冷,通四肢关节,开五脏六腑,夜多小便,病人虚而冷,宜加用之因此干姜长于温中回阳,为脾阳衰微、吐利腹痛之要药;非常适合调理月子病,前人有生姜走而不守、干姜能走能守之说。

 生姜和干姜的区别

1、生姜

  生姜具有辛温解表,温中止呕,温肺化饮,解鱼蟹毒等功效。最主要的作用是发散表寒,比如感冒受寒了,切两片姜,渴姜汤出一身汗就好了,因为生姜走表,汗往外一散寒邪就随着汗往外出去了。生姜还能和中降逆,比如呕吐的人渴点姜汁可以止呕。

所以在临床上,生姜主要用于治疗风寒所致的伤风感冒、头痛鼻塞、发热咳嗽。以及胃寒呕吐、鱼蟹毒等。生姜可以直接食用。

2、干姜

  干姜具有辛热、温中散寒、回阳通脉、温肺化饮等功效。尤其在暖胃、通脉具有独特功效。干姜的作用主要是暖中,回阳通脉,温中散寒,温肺化饮。对于治疗吃冷饮过度,寒邪直接进入体内,月子病,寒邪从下而入,滞留筋骨中,这种情况用干姜暖中效果比较好。

故在临床上主要用于治疗脾胃虚寒、阴寒、亡阳虚脱、手足厥冷及咳喘之症等。干姜不可直接食用,常和其他中药配伍组方煎汤服用。例如,用于脾胃虚寒的理中汤,寒饮咳喘的苓桂五味姜辛汤等,其中均以干姜为主药之一,另外,当阴寒所致亡阳虚脱时,可用干姜加附子以增强祛寒作用,具有回阳救逆之疗效。比如悦姊安使用干姜和其他原料互相协调促进驱内寒,温中补阳。从内改善,重唤新生。

总的来说,虽然同样是驱寒,但生姜主要是辛温解表、温中止呕、温肺化饮等性能,而干姜主要是暖中,回阳通脉,温中散寒,温肺化饮等。比较容易理解的说法就是生姜主要作用于表寒,而干姜则善除里寒,调补内里。适合解决月子病的根源。一个主要治表一个主要治里,却有着千差万别!就像中医配方,稍有用量不同,都会有本质区别的!中医用材一定要由专业人士提炼配制!这里不得不感叹下,中医文化的博大精深。

通过了解干姜与生姜的区别 ,大家对悦姊安为什么选择干姜都了然于心了吧。

发布于2017年11月15日 16:07 | 评论数(0) 阅读数(8) 我的文章

生完宝宝后,您对产后恶露了解多少?


很多妈妈对产后恶露了解的并不多,颜色正不正常;气味是不是不好,什么时候才会没有......其实妈妈们不用太过紧张,看完你就会了解啦!产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落,含有血液,坏死蜕膜等组织称为产后恶露。

 

正常恶露

产后3-4天为血性恶露,量多,颜色棕红,含有大量血液、小血块、坏死的蜕膜组织。 4-6天为浆液性恶露,其色转淡,内含血液越来越少。7-10天之后为白色恶露,内含大量白血球、蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。一月左右恶露基本停止。正常恶露有血腥味,不臭。

异常恶露

一般产后恶露排净需要三周时间,而在这段时间中,随着恶露颜色的变化,我们可简单将恶露分为红色恶露、浆性恶露和白色恶露三种,而这三种恶露的形态颜色也是各不相同,持续的时长也是不一样的

红色恶露:红色恶露一般见于产后第一周,恶露的量较多,颜色鲜红,含有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织,称为红色恶露。血性恶露持续三到四天,子宫出血量逐渐减少,浆液增加,转变为浆液恶露。

浆性恶露:浆性恶露持续时间为一周以后至半个月内,恶露中的血液量减少,较多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌,使得恶露变为浅红色的浆液,此时的恶露称为浆性恶露。浆液恶露持续十天左右,浆液逐渐减少,白细胞增多,变为恶露变为白色恶露。

白色恶露:浆性恶露一般是见于半个月以后至三周以内,这个时期的恶露中不再含有血液了,但含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌,使恶露变得黏稠,色泽较白,所以称为白色恶露。白色恶露持续三周干净。

恶露的危害及预防

危害

1、产后恶露不净有可能导致局部和全身感染,严重者可发生败血症。

2、恶露不净还易诱发晚期产后出血,甚至大出血休克,危及产妇的生命。

3、剖宫产所导致的产后恶露不净还容易引起切口感染裂开或愈合不良,甚至需要切除子宫除。

所以产后三周若恶露仍不尽,要及时就医。

预防

1、坚持母乳喂养,有利于子宫收缩和恶露的排出。

2、注意异常现象。出现恶露异味、颜色浑浊、恶露排出时间过长,建议就医诊治。

3、饮食需营养且清淡,切忌辛辣油腻食物。可以适当饮用红糖水,但不能过量。食用过多红糖水易引起产后肥胖。

4、坐月子期间,注意身体保暖,切忌着凉。如果在夏天,切忌空调和风扇的风直吹产妇。

5、适当活动,加速子宫回缩,使恶露排出。一般2天左右,就可以下床活动活动了。产后适当的锻炼,是有助于身体的恢复的。应避免负重,预防子宫下垂。

为何要做子宫复旧

子宫内残留的垃圾

1.生育垃圾-------羊水垃圾,恶露垃圾;

2.夫妻生活垃圾;

3.每个月内膜没脱落干净的垃圾;

4.子宫内各细胞的新陈代谢的垃圾。

子宫复旧项目可以加速排出恶露,产后,2周后即可进行月子当中持续使用,可消除盆腔淤血,促进恶露排出,减少产后出血,加速子宫复旧,大可不必等到发生子宫复旧不良再行治疗哦。

子宫恢复主要是让子宫进行持续的收缩,通过手法加速的有力收缩,将子宫内的恶露和垃圾不断排出体外;强有力的收缩还能将血管开口压住,让血块形成而停止出血,子宫再进一步挤压,将血块不断排出,子宫体积就会慢慢缩小。另外精选的脉冲范围、刺激深度、固化精算后设计的程序还能安全有效的使子宫复位,尽早使产后妈妈恢复到孕前状态。

主要功效

促进子宫内恶露和子宫内垃圾的排出;

帮助子宫恢复到原来的位置及大小,恢复其正常功能。

发布于2017年11月15日 16:06 | 评论数(0) 阅读数(18) 我的文章

产后妈妈康复月子里紧记这些,月子没白坐


在坐月子的进程傍边,实际上是妈妈整个的生殖系统康复的一个进程。恢复的不好,会影响产妇的身体健康。产前孕妈妈担负着胎儿生长发育所需求的养分,母体的各个系统都会发作一系列的习惯变化。那么,月子应该怎么做呢?

注重补钙


许多人觉得孩子都生了,就不需求补钙了。可是事实证明,哺乳期的妈妈需求给母乳供给许多的钙,每天身体都丢失许多的钙,不补行吗?

月子里没有补钙的产妇,在往后的日子里会呈现牙齿松动、腰酸背痛等症状。严的,也会影响母乳的排泄。

别光顾着给孩子补钙,你才是缺钙大户!产后新妈妈体内更新钙的能力比较差,还要供应许多的钙给母乳,所以月子期十分简单缺钙,从而导致牙齿松动,要散沉痛,乃至乳汁排泄削减。

哺乳期妈妈要每日补钙质1200mg,如果没能够在饮食中摄入满足的钙,也能够服用针对产妇的钙片弥补钙质。

恰当的活动

适度的活动息,对于恶露的排出、筋骨及身段的康复很有协助。产后初始,产妇觉得衰弱、头晕、乏力时,有必要多卧床息,起床的时刻不要超半小时,等体力逐步康复就能够将时刻稍稍拉长些,时刻还是以1小时至2小时为限,以防止长时刻站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的痛苦。

 

坚持清洁

头发、身体要常常清洗,以坚持清洁,防止遭受细菌感染而发炎。古代因为环境粗陋,生活条件差,又没有电器设备,因而规定较严,而有一个月不能洗头、洗澡的约束,现代人不用如此辛苦。洗头,洗澡要用40℃左右的温水,洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。

 

坚持好心情

产妇要学会自我调节、控制心情,不行担忧,担心,焦虑,惊骇,这些不良心思都会影响您身体的康复哦。一定要开开心心的,每天多梦想一些好玩风趣的工作,对着宝宝说说话,逗逗宝宝。

及时收腹

 

生完孩子后肚子的皮肤会松懈下垂,脂肪很简单堆积。所以,产后要及时收腹,为了使形体康复得好,在产后尽快运用塑腹。可是最怕捆裹太紧,特别是广大粗笨的腹带和纱布绷带类,最简单捆裹太紧,不只不透气,还会影响血液循环,压榨胃肠和内脏,运用这类腹带一定要留意。要挑选面料透气性好的。

月子期间吃蔬菜生果可防止便秘

坐月子是能够吃生果的,饭食中要蔬菜多多,喝汤尽量喝蔬菜汤。许多婆婆妈妈不让产妇吃生果是因为觉得蔬菜生果太凉对孕妈妈好,其实蔬菜生果都是能够吃的,可是像西瓜,柿子这种性寒的生果不要吃。

产妇能够恰当挑选自己喜欢的蔬菜和当季的生果,每日生果量不要吃太多,避免添加脾胃负担。

 

饮食忌讳

1.忌吃硬、咸、生冷食物

产妇在产后身体衰弱,活动量较小,吃硬食简单形成消化不良。咸食中含盐较多,简单引起产妇体内水钠潴溜,形成浮肿。夏日坐月子,产妇有时会些吃生冷食物,如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等,但产后过早食用这些食物,不只会影响牙齿和消化功用,还简单损伤脾胃,不利于恶露排出。

 

2.忌多吃味精

为了婴儿不呈现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般来说,成人吃味精是能够的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的一起,又食用过量味精,则对婴儿十分不利,会导致婴儿缺锌症。这样,婴儿不只易呈现味觉差、厌食现象,还会形成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

 

不要持久看书、手机

月子期间,新妈妈每次运用手机最好不要超越15分钟。每次运用完手机后息半小时,长时刻运用手时机对眼睛有影响。月子期间眼膜很软弱。宝妈月子最重要是照顾好宝宝和多息,玩手机今后许多时机的。

 

坐月子不是一个月,而是42天。新妈妈子宫的回缩需求6周时刻,才能康复到孕前子宫大小,而产后腹壁也需求68周的时刻康复,故主张新妈妈产后坐月子最好做足六周,即42天,这42天称为产褥期,也就是我们一般所说的坐月子,一般医院也会让妈妈42天后再去查看身体。

最后,提醒大家,我们的传统文化不可逆,但是随着经济条件的提高,科技水平的进步,有一些不洗澡,不洗脸的陋习该去掉的,统统去掉,请科学坐月子,快乐当妈。

发布于2017年11月14日 16:44 | 评论数(0) 阅读数(11) 我的文章

产后坐月子为啥总感觉口渴?怎样缓解?


坐月子时,许多妈妈会常常觉得口渴,这是不是正常的呢?并且传统坐月子不让喝水,否则肚子会变大。那么坐月子期间应不应该喝水呢?什么办法能够缓解产后口渴?

一、产后口渴是一种天然的生理现象

产后口渴是一种常见症状,也是一种天然的生理现象,妈妈们感觉到口渴千万不要觉得这是病而过火的忧虑。形成产后口渴的原因如下:

第一,产妇生完宝宝后,失血过多,一起体内的水分在分娩后会很多的排出体外,形成身体缺水。而一起肝脏不断的作业,在解毒排毒,所以就会发生很多的热量,会让产妇觉得体内炎热,口渴想喝水。一方面是缺水,一方面是需求水,所以产妇就会觉得十分口渴。

第二,当产妇生完宝宝后,大部分产妇会进行母乳喂养,在组成母乳的进程中,体内会释放出使得妈妈口渴的激素。一起乳汁的排泄需求很多的水,宝宝喝母乳的进程就是妈妈水分耗费的进程。所以妈妈感觉到口渴就很平常了。

 

二、产后口渴喝什么好?

1、传统的坐月子口渴时,是要喝生化汤的,这是一剂调度型的中药,喝了之后身体就会很快的康复正常,尤其是补血方面,有很好的作用。可是传统坐月子有一种坏处,就是不允许产妇喝水,即便口渴也不许。这是不对的,产妇是能够喝水的,仅仅要慢饮才好。

2、喝小米粥也能够缓解口渴症状,由于粥自身就很有水分,能弥补水。一起小米还具有清热的作用,能缓解体内烦躁,缓解口渴。

3、吃苹果也能缓解口渴。苹果含有比较丰富的维生素C,具有生津解渴的作用,一起还能弥补产妇身体所需的膳食纤维。产妇如果怕冷的话,能够放在水中蒸煮,或许切成粒状熬粥吃。

 

三、缓解产后口渴的小好办法

1、最好的办法就是喝水,把水放温,细细的慢饮,这样能让水分到达身体的每一个器官内,对身体是十分好的。

2、产妇妈妈最好的补水办法就是吃生果了。有妈妈说,坐月子的时分就是喜爱吃生果大杂烩,就是把各种生果放在锅中蒸一下,掌握火候,温着吃。

3、喝水是最直接的,仅仅千万不要大口大口的猛喝,不只达不到缓解口渴的作用,还有可能撑坏肠胃,闹不舒服。

最终,坐月子期间不要吃一些重口味的食物。由于产后本来就口渴,这样会加重口渴的症状。所以月子饮食要坚持清淡,多喝粥多喝汤,这样既能处理口渴的问题,又能够促进乳汁排泄,一举得。

我们的传统文化不可逆,但是随着经济条件的提高,科技水平的进步,有一些不洗澡,不洗脸的陋习该去掉的,统统去掉,请科学坐月子,快乐当妈。

发布于2017年11月14日 16:40 | 评论数(0) 阅读数(10) 我的文章

什么?引产比生孩子还伤身!


 引产后大部分都需要做刮宫术,而自然分娩大部分不需要刮宫术。刮宫术也是挺伤身体的。

引产比生孩子还伤身吗?

妇产科大夫说引产还是比较伤身体的。

分析一下有哪几种情况

分娩时的疼痛程度不比自然分娩轻。

正常分娩瓜熟蒂落,宫颈口已经成熟,另外现在很多医院都推行无痛分娩,所以分娩过程中如果腹痛很剧烈,还有缓解的方法,也就是无痛分娩。

如果真的很难生出来,还可以通过麻醉后剖宫产分娩出胎儿。所以瓜熟蒂落时分娩还是比较人性化。

引产时宫颈口还没有成熟,宫颈口比较硬,比较长,要通过药物诱导宫缩强行扩张宫颈口,这时候无痛分娩也不太适用,腹痛的时间和剧烈程度一般不比自然分娩低。这应该跟自然界的瓜熟易蒂落的原因一样吧!

引产后大部分都需要做刮宫术,而自然分娩大部分不需要刮宫术。刮宫术也是挺伤身体的。

目前常用的引产最常用的方法有三种,最常用的利凡诺尔宫腔内引产,药物引产和水囊引产。

最常用的利凡诺尔宫腔内引产原理是先让蛋白质变性,胎儿死亡,再启动宫缩,把胎儿排除体外,这时候胎盘胎膜都变性,很难完整排除体外,需要借助刮宫术。

伦理上,中期妊娠胎儿已成人形,这时候除非胎儿畸形行引产术,其他原因行引产,等于自己在杀死胎儿,在欧美国家是禁止做引产的。

每个生命都是上帝派来的天使,跟你是有很大的缘分的,没有特殊情况不要做流产,希望各位男同志珍惜自己的另一半。

发布于2017年11月11日 16:35 | 评论数(0) 阅读数(43) 我的文章

产后最易得的六种月子病


咱们平时总说月子病,月子没做好会落下月子病,那么常见的月子病都有哪几种?都是怎么引起的?平时怎么预防呢?我们一起来看一下。

母润悦姊安带你来看看什么是月子病

1、产褥热

新妈妈在生下小宝宝后出现发烧的症状,通常发生在产后24小时到产后10天。产褥热感染严重的话将影响新妈妈健康,甚至危及生命。

预防措施:多休息,多喝水,适度营养,多清洁卫生。产后恶露会持续一段时间,新妈妈要勤换卫生护垫和内裤,尤其会阴有伤口的新妈妈,如厕后最好能用温水冲洗会阴部,以减少感染发生。剖宫产的新妈妈要保证伤口干燥清洁。

2、子宫脱垂

有些妈妈产后会感到小腹下坠或腰疼,这是由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛,使得子宫位置发生变化,子宫沿阴道方向往下移动,造成了子宫脱垂。

预防措施:不要久站,要充分休息,在床上时多换换卧床姿势。下地后不要长久站立,尽量避免下蹲动作,提重的东西请家人帮忙,不要过早跑步,走远路。新妈妈不要急于体型恢复,不宜过早使用强力束腹带,不宜过早进行高强度形体锻炼。

 

子宫脱垂

3、乳腺炎

产后1—4周是急性乳腺炎的多发期,由于乳汁排通不畅淤积在乳房内,造成了细菌感染,新妈妈会出现乳房疼痛、发烧等症状。

预防措施:保持乳汁畅通,产后及早开奶,让宝宝多多吮吸。如果宝宝吃不完,可用吸奶器把多余的奶水吸出。哺乳前可热敷乳房,这样能促进乳汁通畅,防止乳头破裂。

4、尿潴留

有些新妈妈产后由于害怕伤口痛而不敢排尿,或者产程太长压迫膀胱,造成产后排尿虚弱无力,膀胱发胀,排尿时点点滴滴很不通畅,这就是尿潴留。

预防措施:活动一下,如果身体没问题,自然分娩的新妈妈在产后起床活动一下,能促进小便的排出。可以在小便前用热毛巾或者热水袋放在腰腹部热敷半小时,或者用温水冲洗外阴,促进排尿。

 

尿潴留

5、腰疼、肩膀疼

新妈妈的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内尚处于松弛状态中,腹部肌肉也变得软弱无力,子宫仍未完全复位,这个时候如果不注意,猛然弯腰拾捡东西,或者久蹲、久坐,新妈妈都会感到腰部酸痛。抱孩子太多,或者喂奶时受风,很容易落下肩膀疼的病根。

预防措施:喂奶一定要注意姿势要正确,把一些经常要拿的东西,放在一个触手可及之处,不要经常弯腰。适当运动。

6、妈妈手

用吸奶器吸奶或一些家务在平时看来很轻松的小事,在月子期间如果不注意的话,就会感到手指发麻、疼痛,这就是产后妈妈手。

预防措施:注意休息和保暖,适当甩甩手放松肌肉。

 

妈妈手

看完这几种月子病的介绍,相信新妈妈们对自己应该如何坐月子,心里更有数了。只要预防得当,措施到位,各种月子病都会被一一击破。

发布于2017年11月11日 16:34 | 评论数(0) 阅读数(48) 我的文章

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