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哪几类人容易免疫力低?想要增强免疫力,蛋白.粉的功效需了解!


免疫力是身体的保护伞,阻挡外界病毒入侵以及保护身体机能平衡都仰仗于它。当人体的免疫力低的时候,意味着人自身对外界的防御能力也低,严重时将无法抵御致病细菌的侵袭,从而引发各种免疫性问题。那么有哪几类人容易免疫力低呢?


哪几类人容易免疫力低?以下这几类人群要注意:

一、睡眠不足的人群

在我们的一生中,睡眠占了差不多1/3的时间。睡眠不足并不仅仅是多打几个哈欠那么简单,或许被压缩的睡眠时间正在逐渐吞噬人体的精神和身体健康。要知道充足的睡眠是维护健康和体力的基础,而高质量的深度睡眠有助于增强机体抵制和消灭外来病细菌,也能提高身体的免疫能力。美国的研究小组发现,睡眠除了消除疲劳,使人产生新的活力外,还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。所以想要增强免疫力,每天保证充足的睡眠时间,并改善睡眠质量是很重要的。

二、心态较差的人群

长辈在教育后背的时候经常会说“心态决定成败”,那么心态是什么呢?其实心态是指一个人的精神状态,只要有良好的精神状态,人才能每天保持积极乐观的心情。心态好的人一般都具有较强的抗压能力,遇到困难不服输、不气馁,这种健康的心态除了能够更好的帮助我们解决困难之外,还可以更好的激活身体的免疫力,促进免疫系统的发展。而心态较差,终日闷闷不乐的人,在这些负面情绪影响下免疫力也会随之降低。所以,想要提高身体的免疫力,学会用适当的方式疏导情绪很重要。例如试着在不开心时去运动,找朋友倾诉等,以此来释放情绪,减轻心理的负担。

三、不爱运动的人群

有专家指出,人体的免疫力需要外界的不断刺激才会提高,为了有效激活免疫力,平时应该多进行一些科学的锻炼。合理的锻炼不仅能够维持身体正常的血液循环,而且对器官功能提高以及瘦身有帮助。因此,想要促进身体健康,提高免疫功能,平时应该保持良好的运动习惯,这样身体的免疫能力才能被激活,但在锻炼时,一定要根据自身的健康状况制定计划,避免出现过劳损伤。


四、挑食人群

挑食之所以会导致免疫力低下,是因为免疫系统的运转离不开各类营养的补充。在众多营养中,蛋白质是生命的物质基础,在人体内发挥着重要的生理功能,包括:促进生长发育和修补组织、调节人体的生理功能、蛋白质是遗传基因的主要物质基础、调节水盐代谢和酸碱平衡。同时,蛋白质还是构成机体免疫防御功能的物质基础,与免疫系统的组织发生、器官发育有着密切关系。但人体内的蛋白质是处于不断的更新之中的,每天人体内约有3%的蛋白质更新,所以每天及时的给身体补充蛋白质是很重要的,这就要求人们在饮食上一定要注意营养均衡搭配,不要挑食。

如果肠胃的吸收能力不是很好,想要补充优质蛋白,可以试试吃点蛋白.粉。那么蛋白.粉的功效有哪些呢?

从营养价值来看,蛋白.粉中的蛋白质含量更高,人体的消化吸收率更高,氨基酸配比更接近人体所需。相较于日常高蛋白食物,提供等量蛋白质的热量更低、性价比更高、吸收更好!

汤臣倍健蛋白.粉,蛋白质的含量高达80%。而且,消化率在90%以上,能够为人体补充优质的蛋白质,增强身体的抵抗力,对于想保持身材的人来说也是一个补充蛋白质的好选择。

想要增强免疫力,合理的作息和营养补充很重要。想要合理补充身体所需营养,试试了解蛋白.粉的功效吧!


发布于2020年03月20日 16:05 | 评论数(0) 阅读数(51) 我的文章

关节响是什么原因


 随便伸个懒腰,转动转动脖子,都能听到关节在那“咔咔”响,膝盖更是最常发出关节响的部位。有没有进一步了解关节响是怎么回事,什么原因?接下来要述说的内容可能对你会有很大的帮助。  正常情况来说,人体关节在处于一定时间静止状态后,如果受到突然的牵拉或屈伸,就会发出清脆的爆裂样声响,称为生理性弹响,这属于正常的情况。但对于办公室一族和久坐族来说,缺乏运动、饮食不规律、日常姿势不正确等,也会有关节弹响的情况发生,是慢性损伤的表现。

  发生关节弹响也包括了这几个具体原因:

  1. 关节液不足,导致关节间硬性摩擦而发出弹响;

  2. 关节韧带松弛,活动幅度过大的时候,韧带拉长再恢复的时候会发出闷响;

  3. 肌肉不平衡,相关联的关节附近肌肉张力不一致,导致骨骼在活动的时候不在原来的轨迹上,可能出现一声或多声响

  如果发生关节弹响的同时伴有疼痛、或者红肿的情况,就要注意是病理性弹响了。这种是由于关节的损伤、疾病或结构的变异,导致滑膜粗糙、关节囊、韧带松弛,肌腱增生或腱鞘狭窄等,在运动的时候就会因上述组织的摩擦而产生弹响。

  在平时要注意多运动,还要养成运动前做好充分热身的习惯,热身能够给关节充足时间分泌关节滑液,能够更好防止关节和肌肉受伤。另外还要注意及时补充关节营养,补充氨糖软骨素钙片能够及时的修复已经受到损伤的软骨、催生和补充关节滑液,减少关节间磨损,补充骨骼营养。健力多氨糖软骨素钙片选用新西兰优质的牛乳,从中提取出酪蛋白磷酸肽,能够促进全方面的营养吸收。为了能给骨骼补充相应钙质,强健骨骼。

  注意生活习惯加上关节营养的补充,能够减轻关节弹响症状。


发布于2018年07月19日 16:20 | 评论数(0) 阅读数(87) 我的文章

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