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女人洗澡应该注意什么?

不宜使用冷水洗澡
洗冷水澡时因水温过低。
       人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快。
       血压升高。
       肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。
但是。
       可以长期坚持用冷水洗脸,促进血液循环。
       起到预防感冒、鼻炎的作用,还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动。
       阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力。
       严重时还可能发生低血糖昏迷。
饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张。
       较多的血液流向体表。
       腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。
劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡。
       否则容易引起心脏、脑部供血不足。
       甚至发生昏厥。
一、浴室的设备要注意安全
浴室经常湿滑滑的,是家中最容易滑倒的地方,一不小心就会造成头部、尾椎及四肢受伤、骨折,非常危险;准妈妈跌倒更是危险,可能会造成流产或早产等不幸事件。
       所以孕妇洗澡最重要的就是要预防跌倒。因此,浴室的安全防滑设备必须完善。
二、选购适当的沐浴用品
沐浴用品应采用中性、无刺激性、无浓烈香味、具保湿性者为佳。
       以免伤害准妈妈敏感的肌肤。因为:
1.万一使用到不适合的沐浴用品。
       可能会产生皮肤干燥北京哪里做孕前检查、脱皮,甚至起疹子等过敏现象。
2.若使用香味太过浓烈的沐浴用品,不但刺激性较强,闻起来也会不舒服,容易造成头晕;所以同理可知。
       浴室内也不要放置芳香剂,因为对孕妇及胎儿都有刺激性,只须将浴室打扫干净、没有异味即可。
三、孕妇只能淋浴
孕妇不可以采用盆浴或泡澡,因为容易造成阴道逆行性感染。然而淋浴也有些事项需要注意:
1.在怀孕初期。
       由于肚子较小,所以可以站着淋浴,但必须在浴室内设置扶手。
       以防止孕妇滑倒。
2.到了怀孕中后期,孕妇的肚子较大、重心不稳,容易滑倒,所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴,以避免跌倒。
四、洗澡的温度不能太高
孕妇洗澡的温度不能太高有两个原因:(洗热水澡不利胎儿发育)
1.孕妇洗澡时洗澡水的温度应在摄氏37-42度之间,当洗澡水温度过高时会影响子宫内环境,容易损害胎儿神经系统。
       所以孕妇不适合洗热水澡及三温暖。
2.洗澡时水温高,蒸气就多,容易导致孕妇头晕或看不清楚,跌倒事件就容易发生。
五、孕妇洗澡时要注意通风、家人必须持有浴室门钥匙
浴室要有良好的通风设备,否则温度持续上升、蒸气不易排出,容易使人在浴室内晕倒。万一家人听到浴室有巨大或奇怪声音,听到孕妇求救或甚至敲门后无人响应。
       应持钥匙立即进入浴室内查看孕妇是否发生事故,立即给予协助或视情况紧急送医。
六、孕妇洗澡不要洗太快或太久
一般而言,适当的洗澡时间大约为15-20分钟。若洗太新生儿打嗝怎么办久,容易造成头晕;若洗太快,容易发生意外。
七、孕妇洗澡后慎防着凉感冒
当孕妇洗完澡后。
       要立即擦干头发及身体,将衣服(至少是贴身衣物)穿好后再走出浴室(以免浴室内外温差太大,没穿衣服容易着凉),并马上将头发吹干。尤其是洗完澡走入冷气室时要特别注意衣服穿著完毕、头发吹干。
       否则一不小心就会着凉,孕妇若感冒就麻烦了!
1、饱餐后不宜洗澡--饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少。
       会影响消化吸收;
2、饥饿时不宜洗澡--饥饿时洗澡易引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。
3、劳动后不宜立即洗澡--无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足。
       甚至发生晕厥。
4、血压过低时不宜洗澡。因为洗澡时水温较高。
       可使人的血管扩张。
       低血压的人容易发生虚脱。
5、酒后不宜洗澡。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。
6、洗澡前喝一杯热开水,可以补充全身血液容量。
7、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽,以防感冒。
8、平时注意多喝水,多吃水果、蔬菜,以提供皮肤足够水分,天然皮脂对皮肤的保护作用是最好的。
9、水温不宜过高。水温过高,皮肤表面的油脂更易破坏,毛细血管扩张。
       加剧皮肤干燥的程度,给皮肤带来损伤,同时。
       还会增加心脏负担。
10、洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟。
       淋浴3至5分钟即可。
       否则,皮肤表面会宝宝 母乳怎么办很容易脱水。
11、如果皮肤不是很油的话,选择中性的浴液和香皂为好,但不必天天用。
       隔两三天用一次即可。而且,在身体上停留时间不宜过长,一定要冲洗干净。
       否则会伤害皮肤。
12、洗完澡后,要全身涂抹润肤露。
       可以锁住皮肤表面水分,缓解干燥瘙痒。
【洗澡概述】
一种用水洗去身上的污垢的行为
洗澡不仅能清除汗垢油污,消除疲劳,舒筋活血,改善睡眠,提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力,而且通过温水的浸泡。
       能够治疗某些疾病。专家提醒:热水澡水温不宜太高,一般以35~40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多,因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉,容易引起皮肤瘙痒等症。
       皮肤的抵抗力也会因此而减弱。
       反而容易得病。
[编辑本段]洗澡的讲究
①每周洗几次澡
夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天应冲洗一次。而冬、春、秋季天气不热,洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少。
       可适当减少洗澡次数。
②洗澡水温度多少合适
澡水的温度应与体温接近为宜,即35~37℃,若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少。
       发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高,以防发生胎儿缺氧,影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩。
       体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚,洗冷水澡后常会使人感到胎儿13周发育图片四肢无力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。
③洗澡时间多长适宜
无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15~30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。
④什么情况下不应洗澡
饱餐后和饥饿时不应洗澡。饱餐后洗澡,全身表皮血管被热水刺激扩张。
       较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。
酒后不应洗澡。酒精会抑制肝脏活动,阻碍体内葡萄糖的恢复。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡。
       血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。
劳动后不应立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足。
       甚至发生晕厥。
血压过低时不应洗澡。在水温过高时,人的血管扩张,低血压的人易出现一时性脑供血不足,发生虚脱。
⑤什么人不宜洗澡
发烧时不应洗澡。当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱。此时洗澡。
       容易发生意外。
另外,即使没有高烧,疾病在急性发展期最好也不洗澡。患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、高压达180毫米汞柱以上的高血压、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者都不宜洗澡。
⑥什么人不宜常洗澡
脑血管病患者不宜常洗澡。洗澡时产生的热刺激,会使患者体内血流加速,进而增加血液侧切伤口护理对血管的压力。当血流通过某些局部病变部位时。
       容易发生血管破裂。
癫痫患者不宜常洗澡。洗澡时。
       由于大量的水蒸气被吸入体内,使得体内含氧量下降,加之机体排出的汗液增多,电解质平衡被打乱。
       易造成暂时性机能紊乱,诱发癫痫。
老年人洗澡不宜过频。老年人体力较弱。
       皮肤变薄,皮脂腺逐渐萎缩,洗澡过勤,皮肤容易变得干燥,引起瘙痒。洗澡时水温过高。
       体内热量不易散发,还易造成毛细血管扩张而引起大脑缺血,发生头晕,甚至晕倒。
⑦用皂要合适
在日常生活中,人们使用的肥皂有4种:硬皂,含碱多,像洗衣皂;软皂,含碱量在25%以下,像各种香皂;过脂皂,不含碱;药皂。这4种肥皂功效各不同,适应的对象也不同。硬皂适用于油腻型皮肤的人。
       因为它泡沫丰富。
       去污力强;而软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤及婴儿;不同类型的药皂具有消毒、抑菌作用,对皮肤病患者有一定疗效。如中老年人由于皮肤含水量偏低,经常搔痒,宜用含有石炭酸的药皂;油腻型皮肤和患痤疮的人可用含有硫磺的药皂;硼酸皂则适用于婴儿,因其皮肤薄嫩。
沐浴应有序--先洗脸 再洗澡 后洗头
当你进入淋浴房后,热水一开。
       就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当你在此时没有先将脸洗干净。
       脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。久而久之。
       你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,占据着本不应该属于它们的领哺乳期是否怀孕地。
       你脸上的痘痘也会愈冒愈多,但绝不要相信别人对你说的"青春美丽疙瘩痘"。而头发在蒸气的氤氲中得以滋润,当全身清洗完毕后,洗头的最佳时刻即已来临。
[编辑本段]洗澡的方法
全身浴法:洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里,以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上,入浴时间10-20分钟即可;水温35-37℃,浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短,均可配合水下按摩法,又称浴摩法,亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。
半身浴法:浴者半坐浴盆或浴池里,根据需要,水面平脐或平腰,浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾,避免受凉。
喷浴(淋浴)法:是指用特制水管喷射身体某一局部,以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米。
       逐渐移至15厘米,水温在40至50℃,每次喷射5分钟。
       随后入浴10分钟。现在,有些淋浴器喷出的水,是从不同的方向喷到身上的,实际上就是一种对穴位的'按摩'。淋浴的好处有两点,一是预防交叉感染;二是对穴位的'按摩'。现在的冲浪浴。
       水从不同的方向冲向人的身体,也是对穴位的'按摩'。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。
浴中按摩疗法:在浴池中浸浴五六分钟。
       同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时,可以结合按摩,比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络,它本身就是一味中药,具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石,像粗砂轮一样,有祛痰的作用。尤其是老年人。
       一方面由于它比较孕前吃啥硬,能搓掉脚跟的厚皮,另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具,比现在的化纤浴巾要好。
洗澡别搓澡
正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层,只有0.1毫米厚。
       呈弱酸性,但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层"死皮肤"更换速度缓慢,最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦,很容易损伤皮肤,使表皮角化层过多脱落,皮肤就会变得干燥,甚至发生皮肤瘙痒,还会让病菌和有害射线乘虚而入,使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。
洗澡时要注意防晕澡
预防的方法,首先要注意洗澡的时间不要太久,因为汗液不断地大量排泄,体内的各种营养物质也随之排出体外,从而造成体力的过度消耗,使人感到体倦乏力。
       甚至休克。
临睡前洗澡别洗头
临睡前再洗澡就别洗头了,就算要洗也得把头发吹干。要知道,长期湿着头发睡觉一是容易掉发,二是容易引起偏头痛,可千万小心哦!
洗澡前后的注意事项
浴前要用棉球堵住外耳道。
       避免污水进入耳道,引起中耳炎。每次洗浴后,应稍事休息,待体力恢复,热汗散尽。
       再离开浴室。
孕妇洁体三注意
妇女怀孕以后,身体各组织、系统均发生了一系列生理变化。皮肤上皮屑增多,汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛,因此孕妇也必须注意皮肤卫生。孕妇洁体时要讲究以下几个方面:
洗澡注意三个适当
⑴次数适当。夏季酷热怀孕知识网站,每天洗澡不可少于两次;春秋气候宜人,每周1~2次即可;寒冬腊月每两周1次就足够了。
⑵时间适当。饥饿时、饱食后1小时以内不宜洗澡。水温适当。无论春夏秋冬。
       浴水温度最好与体温接近(27℃~35℃)。太凉或太热的水对皮肤造成的刺激,会影响孕妇的周身血液分布,不利母体健康及胎儿发育。
⑶方式恰当。淋浴比盆浴更适合孕妇,因为淋浴可防止污水进入阴道,避免产前感染。再者,孕妇身体笨重,进出澡盆、浴缸不便,容易滑倒,使腹部受到撞击。
洁阴三不可
孕妇还要经常进行外阴局部皮肤清洁。这是因为,孕妇外阴部发生了明显变化,皮肤更柔弱,皮脂腺及汗腺的分泌较体表其它部位更为旺盛。同时由于阴道上皮细胞通透性增高。
       以及子宫颈腺体分泌增加。
       使白带大大增多。但是,局部清洁时务必注意几个"不可":⑴不可用热水烫洗。⑵不可用碱性肥皂水洗。⑶不可用高锰酸钾液洗。
注意清洁乳头
怀孕20周起。
       除洗澡外,应经常用温水清洗乳头,洗后抹上油脂(如橄榄油、鱼肝油、菜油等)。
       这样可使皮肤滋润而有韧性。
       分娩后经得起婴儿吸吮,否则容易发生乳头皲裂。
巧制洗澡水 健体又护肤
1在温水中加入十几滴风油精,用此水洗浴后会觉得浑身凉爽,精神抖擞,还可防治痱子。
2在温水中加入20-30毫升的十滴水,浸浴十几分钟。浴后体感凉爽,可治痱子。
3在浴盆温水中加入30粒仁丹(小儿减半)。
       充分搅拌溶化。浴后皮肤沁凉,神志舒畅。
       有助于消暑提神。
4在5千克左右的温水中加入两月经不调怎么怀孕片小苏打,待药片溶解后用来洗澡,有恢复体力和健美之功效。
5在温水中倒入一小杯醋,浸浴其中,周身舒适,并可止痒,还可使头发柔软亮泽。
6在浴水中加入十数液酒,可使皮肤光滑滋润、柔软而富有弹性,并对皮肤病和神经痛有一定疗效。
7榨取一些番茄鲜汁倒入温水中搅匀。
       经常用此水浸浴,可使皮肤柔嫩,容颜不老。
8用大蒜煮汤洗澡,既可防止蚊虫叮咬,又可防治皮肤病,还能治疗关节神经痛及风湿痛。
9用橘子皮(干、鲜均可)加水煮汁,倒入温水中搅匀。用此水洗澡会令人精神舒畅,有利健康。
洗澡顺便治小病
1消化不良、食欲不振时饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟。
       重复5次;池浴时,在40℃以下的热水中泡澡20-30分钟,同时进行腹式呼吸,然后用稍冷的水刺激腹部,能促进胃液分泌,提高食欲。胃酸过多、胃及十二指肠溃疡者,在42℃左右的热水中浸泡3-4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。
2高血压病人在39-40℃的温水中洗20-30分钟,血压可比澡前降低5-20毫米汞柱。
3肌肉疼痛、脖子僵硬时。
       在疼痛部位以40℃左右的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部,可以边冲边做柔软运动,颈部前后左右转动。
       可促进血液循环。手脚经常冰冷者,可用冷、热水交替冲浴,使皮肤血管扩张、促进血液循环。先用热水,充分暖身后。
       再用冷水冲10秒。反复5遍。全身发冷时用热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将喷头固定,做肩西安都市快报网站部上下运动。冲脚时,边冲边做踏步运动。
4急性腰痛。
       特别是因提重或受撞击而闪了腰的人,不宜马上洗澡。
       否则会加剧疼痛。应在疼痛缓解后,在42℃的热水中浸泡10-20分钟,有助于消炎、止痛。其他腰痛可用热水在腰部周边来回冲浴,最好边冲边做腰部伸屈运动。
5足部浮肿。先用热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18℃左右的冷水冲同一地方约10秒钟,可边踏步边冲。
       重复5次。
6脚部疲劳、沉重时,以43℃的热水冲浴后脚踝和脚掌心部位各3分钟。
7糖尿病病人在40℃左右的温水中,其内脏功能降低,能有效地提高胰岛素的分泌。
8心脏病患者在洗澡时,把胸部以下的部位浸泡在40℃的温水中20分钟,能使末梢血管扩张,增加心脏的血液供应量,以防供血不足。
9便秘患者在洗澡时。
       用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,用水淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。神经性便秘时。
       沿着肠部用43的热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的运作活络。
1、每天洗澡间隔几天合适,天天洗好不好?人每天都会有新陈代谢的产物,所以可以天天洗澡,头发不宜天天洗,3天的时间最合适,以免头发因缺乏油脂而变干变黄。
2、洗澡时水温在多少度最合适?过热对皮肤有什么不好?不是水温越热越有杀菌功效。水温过热蒸汽太强,皮肤过于发红发烫反而不好。常用过热的水洗脸洗澡,还会促进皮肤老化。一般水温控制在40度到50度最佳。
3、洗搓时的方向是顺怀孕八个月注意什么毛孔还是逆毛孔?正确的方法是按顺毛孔方向搓洗,因为洗浴时毛孔都是张开的,顺毛孔清洗,秽物不会从毛孔进入而污染皮肤。
4、洗浴时应该先洗头发还是先洗身体?应该先洗头发。在洗发的时候。
       水冲在身上,使身体的毛孔因受热而渐渐张开,"吐"出秽物。
       从而彻底洁肤。
5、有一些洗浴用品在用过之后有滑腻的感觉,这是为什么?大部分洗浴产品不仅能净肤,还有护肤成分:一种偏酸性的成分。身体滑爽的感觉是对皮肤呵护的结果。
       像保护膜。
6、什么时间洗澡最好?科学地讲,饭前饥饿的时候就不要洗,容易造成缺氧和暂时性贫血,饭后立即就洗也不好,最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡,但长期湿头发睡觉易掉发。
殊不知,洗冷水澡对女性来说,会让一些妇科疾病乘机"沾"上身来!而且还有女性喜欢洗完澡入睡,女人洗澡时的注意事项如下:
所以第一个不宜是:不宜洗冷水澡
洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳。
       还易引起感冒。
       应尽量避免。女性因其特殊的生理原因,特别是在经期,哺乳期,怀孕期间的女性朋友,遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调,闭经,腹痛,而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
对于那些身体体质较差的女性朋婴儿 母乳怎么办友,就更不能用冷水洗澡。
       否则本来抵抗力较差,因冷的刺激,会引发感冒、发热等疾病。但是,可以长期坚持用冷水洗脸,促进血液循环,起到预防感冒、鼻炎的作用。
       还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
第二个不宜是:睡前不宜洗完就睡
最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出"睡眠激素"。如果某天只能在睡前洗澡。
       可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平,尽快入睡。
女性最完美的洗澡方式:
1、全身放松,浸入色彩斑斓,芳香四溢的泡泡浴中,唤醒你所有的感觉。
2、将等量的按摩油和无味的清洗液相混合。
       倒入手中。
       将这种混合物涂在你的胳膊上,做一次迷你芳香疗法按摩。
3、用薰衣草盐刷擦洗身体,然后洗一个热水澡,这会使你们肌肤柔嫩,睡眠充足。盐会使水充满芳香。
       油会使肌肤保持湿润。
4、把热水倒入碗内,再放一点浴胶。把双手浸入其中,手心要朝上,这时你会感觉体内的压力全部释放了。
5、不要将鲜花放在餐桌上,要把它们放在化妆镜旁,这样早晨一起来,你就会感到精神振奋。
6、用一块棉毛巾蘸上薄荷精化油,放入塑料袋里,一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味。
7、劳累了一天之后,让自己洗一个恢复精力的热水澡:将两汤匙的小苏打,一杯浴盐和十滴薰衣草精化油混在一起,放入充满热水的浴缸里。
8、随时喷洒芳香疗法的香气,使自己紧张的神经镇定下来

    发布于2010年03月25日 10:13 | 评论数(1) 阅读数(1725)

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评论

彭宽林 220.112.55.*** 发表于2010-05-21 11:26:28

非常好的博客,很科学的见解,科学的保健知识及丰富生活经验,细致入微的阐述体现了博客的敬业精神和对人们的一片爱心,博客是个很好的人,祝好人一生平安。

我好几次剧烈运动(爬山)当中遭到雨淋,跑回家立即去洗澡,在差不多洗完澡的时候突然出现后背及颈部肌肉僵直疼痛,不解是何原因,看了博客的(劳动后不宜立即洗澡--无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡)之后,受到启发,下次我会先换上干净衣服,擦干头发,休息一会,喝点温水在洗澡。谢谢博客!

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