sharonxie的博客

一、不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

二、感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

三、不要吃打开过久的西瓜。气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。

四、肾功能不全者不要吃。短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

五、口腔溃疡者不要吃。中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。

六、糖尿病患者要少吃。西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，还会导致血糖升高、尿糖增多等后果，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。如果一次吃25－50克西瓜，对糖尿病人影响不大，所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。

作者：刘阿芳

　　据国家卫生部主持的全国营养调查的数据显示，我国成年男性中14.6%患有贫血，成年女性中22.7%患有贫血，而儿童存在的缺铁或缺铁性贫血也高达10-20%.

　　贫血常见的症状有：疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力衰退、注意力不集中等，严重的会危害健康，危及生命。如果想拥有健康红润的面色、富有青春活力的健康状态，应及早进行补血养血。

　　三类人最需养血

　　三类人应在日常生活中注重养血：一、义务献血、外伤失血、手术等急性失血人群，由于血的流失，更需要加强补血养血；二、处于生长发育阶段的少女和其他年龄的女性，因自身生理现象也应时常补血养血，以利健康；三、少年儿童，他们正是大脑和身体器官组织发育的高峰，他们对氧气和各类养份的需求也要血液来担当输送。

　　食补最佳

　　在日常生活中增加富含优质蛋白质、铁、叶酸等造血物质的食物摄入。如动物全血、动物肝脏、虾类、蛋类、黑芝麻、海带、芹菜、红枣、红糖、红果及新鲜蔬菜、水果等。如每100克猪血总含铁量高达45毫克，是一般食品含铁量的近100倍；每100克猪肝中，含铁25毫克，是鸡蛋（ 2.7毫克）的9倍，是猪肉（1.4毫克）的18倍。

　　用铁锅烹调食品也能补充铁源。有人测量，放在玻璃器皿中烹调的炸酱面中，100克含铁仅为3毫克，而铁锅烹调的含铁竟高达87.5毫克。

　　同食维生素增进铁的吸收和利用。维生素A和维生素C可以促进铁的吸收和利用。在膳食中如加入50毫克的维生素C，便能将铁的吸收率提高3～5倍。人体胃粘膜是吸收食物中铁的主要部分。铁在酸性环境下，三价铁即变成易溶于水而被吸收的二价铁。如果人体缺乏胃酸，铁的吸收就会发生困难，所以胃酸缺乏的人，更应注意。

　　适当药补

　　补血药剂。药补的优势在于短期显效，如果你已是贫血患者，建议在注重食补的基础上，适当药补。现在市场上补血药剂琳琅满目，如血尔、贝贝血宝儿童营养液等等，应以医生推荐为好，遵医嘱服用，过度补血亦有害身体健康。

　　补血药膳。补血药膳是选用补血中药，配合一定食物，经烹调而成的药膳食品，有补血养肝、养心益脾之功效。党参红枣汤、麦芽糖煲红枣、仙人粥、黄芪当归粥、芝麻花生粥、枣仁熟地粥等都是不错的选择。

　　养成健康乐观的生活方式

　　保持乐观的情绪。性格开朗、心情愉悦，不仅可以增强机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，且有光泽。

　　保证有充足的睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。此外，还要注意不熬夜、不偏食、戒烟限酒等。

　　经常参加体育锻炼。选择适合自己的运动方式，并坚持经常，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，即可增强体力，也能活跃肌体的造血功能。特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。

　　深圳是一个从一个城市到另一个城市不用下高速公路的地方。

　　深圳是一个不要看不起任何人的地方

　　深圳是一个你在马路上大吼一声却无人理睬的地方

　　深圳是一个被人骗又去骗别人的地方

　　深圳是一个全国男女比例最失调1：7(男少女多)，却有最多比例的单身男人，更别说单身女人有多少的地方

　　深圳是一个让你时刻在受伤却不得不强装坚强的地方

　　深圳是一个"快餐盒饭"与"生猛海鲜"的地方

　　深圳是一个美女用青春换港币的地方

　　深圳是一个没有伦理的地方。（孙女辈的美女看上爷爷辈的钱包奋不顾身，爷爷辈的港人看上孙女辈躯体为老不尊）

　　深圳是一个父母来了 不到两个月就吵着要回去的地方

　　深圳是一个自己留下打拼把小孩送回老家的地方

　　深圳是一个靠打工仔打工妹建设起来，ZF却不让他们享有社会福利的地方

　　深圳是一个初次见面第一句问你是那里人。第二句问你来深圳多久了的地方

　　深圳是一个你整天拼了小命挣钱，到最后还一无所有的地方

　　深圳是一个过节就不知道到那里，到那里都找不到感觉的地方

　　深圳是一个住了十几年的邻居不知道姓什么的地方

　　深圳是一个我每天都想离开，却一直没能离开，有机会离开又放弃离开,继续想着离开的地方

　　深圳是一个围城，来的人想走,没来的人想进的地方

 原来有些荔枝的外壳沾满毛毛虫的卵，而舌头和唾液刚好形成了一个湿润而温暖的环境，足以使毛毛虫的卵孵化.....

　　唾液有保持口腔湿润、帮助消化、抗菌等功能，正常人每天的分泌量约为2000-3000毫升。一旦觉得口干，就说明唾液发生了变化，除了饮水过少、进食过咸食物及大量干性食物、剧烈运动及大量出汗等客观因素外，很可能是身体开始向您示警了，千万不要忽视这一疾病的早期信号，赶紧上医院检查，以免耽误诊断。

　　糖尿病：糖尿病病人的典型症状可概括为"三多一少"，即多饮、多食、多尿和体重减轻。由于多尿，体内会失去大量水分，因而容易干渴，喜欢多喝水。

　　慢性腮腺炎：细菌会引起慢性腮腺炎，表现为唾液减少。除口干外，早晨起床后嘴里还会有咸味。

　　干燥综合征：作为一种免疫性疾病，如果不能早发现、早控制，会引发身体其他部位也出现严重状况。这种病人口干主要表现为：首先，一般经常感到嘴里特干，晚上常常要起来喝水，吃饭也难以下咽；其次，舌头与牙齿失去唾液的滋润造成口腔环境改变；最后，舌面干燥无津，牙骨质受损伤，整个口腔的牙齿几乎同时发病，并出现口臭。

　　甲亢：此病患者能量代谢加快：产热量增多，散热量加速。继而表现为口干多汗、怕热，皮肤湿润且温度升高，甲状腺肿大，突眼。

　　此外，口干和以下因素也息息相关，如紧张、焦虑等精神因素；老年人因口腔黏膜内腺体萎缩，唾液分泌减少等。

　　无论是何种原因引起的口干，都可用中药泡点水喝，以减轻症状。如取黄精10克、玉竹10克、麦冬10克、百合10克等生津养阴，或取芦根30克、菊花10克、 荷叶10克等清暑化湿。▲

一、简介：

荔枝果肉营养丰富，含有葡萄糖、 蔗糖、蛋白质以及大量的维生素C，实为水果之上品。但在荔枝飘香季节，如何防止吃荔枝上火呢？

二、方法：

⒈喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。

⒉还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞， 更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。

三、注意事项：

荔枝属性温燥， 阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在0．25公斤以内）。如果正在长青春痘、生疮、 伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝， 否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。

大家都要注意好吃的东西也不能吃的太过火，身体可是革命的本钱哦。