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对付宝宝积食有一套

　　饮食疗法

　　糖炒山楂

　　功能：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。

　　做法：取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。

　　山药米粥

　　功能：调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。

　　做法：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

　　白萝卜粥

　　功能：开胸顺气，健胃。对小儿消化不良，腹胀有疗效。

　　做法：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

　　按捏疗法

十种不好的零食

　　1.果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。 不过，果冻中没有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纤维“，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来“增加营养“。

　　2. 薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。

　　3.爆米花 营养价值尚可，但是是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。

　　4.水果糖、棒棒糖 只有糖分，和水果没有任何关系，其水果味来自香精、色素等添加剂。多吃容易导致龋齿和肥胖。

　　5.果脯、蜜饯 在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本完全被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养，而食用这样多的糖，还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有访腐剂，经常食用会影响健康。

　　6.话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

　　7.快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。

　　8.饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。

　　9.泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。

　　10.膨化小食品 营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。

　　十五种比较好的零食

　　1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

　　2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

　　3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃 中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

　　4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸“。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

　　5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿“，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

　　6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

　　7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

　　8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

　　9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

　　10.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

　　11.葡萄干,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。

　　12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽，但不宜过多。

　　13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

　　14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

　　15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

“春令进补有诀窍，养肝明目是首要”。传统医学认为，春气通肝，即春季与五脏的肝脏相对应，易使肝气旺，肝气旺会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱，妨碍食物正常消化吸收。这也是慢性胃炎、胃溃疡等易在春天复发的原因之一。春季进补、饮食调理上要以护肝保肝为重。

春季养肝

全面营养

-选择要点：多吃富含蛋白质、维生素的食物，可有助于肝脏结构和功能的维护和修复。

-推荐食物：鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等，提供丰富的优质蛋白。与其他动物性食品如猪肉、羊肉等相比，饱和脂肪酸的含量少，避免过多的脂肪供给加重肝脏代谢负担，以及引起脂肪肝或肥胖。

小白菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜可提供丰富的维生素C。胡萝卜、苋菜等蔬菜，则供给机体维生素A原，即维生素A的前体物质胡萝卜素。富含维生素E的食物有芝麻、青色卷心菜等。

饮食清淡

-选择要点：宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物，如油煎、油炸、冰镇饮料、浓鸡汤、刺激性调味品等，这些食物会对胃肠产生物理或化学性的刺激，增加胃肠负担。

祛阴散寒的食物

减少吃酸

-选择要点：酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气生发和肝气疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺。春季应多食用辛、甘、温的食品，山楂、橄榄、柠檬、石榴等酸味食物，不适合多吃。

-推荐食物：葱、生姜、蒜苗、韭菜等能祛阴散寒，对人体阳气生发很有好处。大枣、山药、大米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、菠菜、胡萝卜、芋头等甘味食物，则有补益脾胃的作用。

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一只小蜜蜂呀，飞到花丛中呀，飞呀，飞呀。  
二只小耗子呀，跑到粮仓里呀，吃呀，吃呀。  
三只小花猫呀，去抓小耗子呀，追呀，追呀。  
四只小花狗呀，去找小花猫呀，玩呀，玩呀。  
五只小山羊呀，爬到山坡上呀，爬呀，爬呀。  
六只小鸭子呀，跳到水里面呀，游呀，游呀。  
七只小百灵呀，站在树枝上呀，唱呀，唱呀。  
八只小孔雀呀，穿上花衣裳呀，美呀，美呀。  
九只小白兔呀，竖起长耳朵呀，蹦呀，蹦呀。  
十个小朋友呀，一起手拉手呀，笑呀，乐呀。
１什么１，棍子１。２什么２，鸭子２。  
３什么３，耳朵３。４什么４，帆船４。  
５什么５，钩钩５。６什么６，大肚６。  
７什么７，拐杖７。８什么８，眼镜８。  
９什么９，汽球９。１０什么１０，棍子打棒球。
一根棍子轻轻打，二双筷子里外扒，  
三人小组爱说话，四个小兵不害怕，  
五个朋友力气大。
起床歌
小宝宝，起得早，睁开眼，眯眯笑，咿呀呀，学说话，伸伸手，要人抱  
穿衣歌-小胳膊，穿袖子，穿上衣，扣扣子，小脚丫，穿裤子，穿上袜子穿鞋子。  
小镜子-小镜子，圆又圆，看宝宝，露笑脸。闭上眼，做个梦，变月亮，挂上天。  
小铃铛-叮铃铃，叮铃铃，一会远，一会近。小宝宝，耳朵灵，听铃声，找到铃。  
学画画-小宝宝，学画画，大蜡笔，手中拿，画小鸭，叫嘎嘎，画小马，骑回家。  
大鞋子-大鞋子，象只船，爸爸穿，我也穿，一二一，象前走，走呀走，翻了船。  
逛公园-逛公园，宝宝笑，东看看，西瞧瞧，花儿香，鸟儿叫，小草绿，小树摇。  
看画报-小娃娃，看画报，睁大眼，仔细瞧，布娃娃，哈哈笑，伸伸手，要你抱。  
搭积木-大积木，红黄兰，小宝宝，最爱玩，搭火车，钻山洞，盖高楼，连着天。  
小汽车-小汽车，嘀嘀嘀，开过来，开过去，小宝宝，当司机，送妈妈，上班去。
斗虫飞  
斗虫飞'斗虫飞'飞到南山吃露水'  
露水吃不到'回来吃青草
妈妈抱宝宝坐在膝上'用手拉起宝宝的两手'将他的两个食指对拢再分开'边唱这个歌谣.慢慢地一说 “斗虫飞” 宝宝就会自己对拢食指
摇煤球  


摇啊摇'摇煤球'煤球大啊装不下'  
煤球小啊装不了。  
让宝宝躺在毯子上'爸爸妈妈对站'各拎着毯子的两个角'一边摇一边唱
找朋友 (边唱边做动作)  
找啊找啊找朋友 (摇晃头高兴的样子)  
找到一个好朋友 (点头)  
敬个礼呀 (把手伸到眼睛旁边)  
握握手 (同人握手)  
你是我的好朋友 (先指别人再指自己)  
再见! (向人挥手)
动物叫   :  
小猫怎么叫，喵喵喵  
小狗怎么叫，汪汪汪  
小鸡怎么叫，叽叽叽  
小鸭怎么叫，嘎嘎嘎  
小羊怎么叫，咩咩咩  
老牛怎么叫，哞哞哞  
老虎怎么叫，噢噢噢  
青蛙怎么叫，呱呱呱
学自然界的各种声音  
下雨了'哗哗哗；打雷了'轰隆隆；  
刮风了'呼呼呼；小河流水哗啦啦；  
汽车响'嘀嘀嘀；飞机飞'嗡嗡嗡；  
宝宝笑'哈哈哈；拍拍手'叭叭叭。
我有一个金娃娃。  
金鼻子金眼睛金头发。  
第一天，我到河边去玩耍，丢了我的金娃娃。我哭我哭，我伤心地哭。  
第二天，我到河边去洗衣，看见了我的金娃娃。我笑我笑，我哈哈地笑。  
第三天，日本鬼子进了我的家，偷了我的鸡，抢了我的鸭，最后给我了三嘴巴。  
第四天，红军叔叔来到我的家，还了我的鸡，还了我的鸭，最后给我了大红花。  
第五天，阿姨叫我买苹果，我买了一箱烂苹果。阿姨打我，阿姨骂我，阿姨告诉爸爸， 爸爸告诉妈妈，妈妈告诉奶奶，奶奶告诉爷爷，爷爷告诉同学，同学告诉老师，老师告诉校长，校长打电话，说：“一不许动，二不许笑，三不许露出你的小白牙。本来要打你三百六十五下，马马虎虎打三下。一二三，剁猪肝；四五六，揪肥肉；七八九，按电钮，
一根手指头，一根手指头，变成变成变成（小牛牛）毛毛虫  
二根手指头，二根手指头，变成变成变成（小剪刀）小白兔  
三根手指头，三根手指头，变成变成变成（印地安人）小花猫  
四根手指头，四根手指头，变成变成变成（小船船）螃蟹走  
五根手指头，五根手指头，变成变成变成（望远镜）小鸟飞  
六根手指头，六根手指头，变成变成变成（金元宝）打电话  
七根手指头，七根手指头，变成变成变成（长方形）三角形  
八根手指头，八根手指头，变成变成变成（神枪手）神枪手  
九根手指头，九根手指头，变成变成变成（小狗狗）小狗狗  
十根手指头，十根手指头，变成变成变成（拍拍手）拍拍手
一，一，一什么一，一是小猫穿花衣  
二，二，二什么二，二是小猫梳小辫  
三，三，三什么三，三是小猫爬雪山  
四，四，四什么四，四是小猫吃鱼刺  
五，五，五什么五，五是小猫打花鼓  
六，六，六什么六，六是小猫吃肥肉  
七，七，七什么七，七是小猫下象棋  
八，八，八什么八，八是小猫吹喇叭  
九，九，九什么九，九是小猫扭一扭
你拍一，我拍一，一个小孩穿花衣。  
你拍二，我拍二，二个小孩梳小辫儿。  
你拍三，我拍三，三个小孩吃饼干。  
你拍四，我拍四，四个小孩写大字。  
你拍五，我拍五，五个小孩敲大鼓。  
你拍六，我拍六，六个小孩吃石榴。  
你拍七，我拍七，七个小孩坐飞机。  
你拍八，我拍八，八个小孩吹喇叭。  
你拍九，我拍九，九个小孩交朋友。  
你拍十，我拍十，十个小孩站得直。
树上的叶子哗啦啦，  
小明在家等妈妈，  
姐姐说，  
不要怕，  
狼鬼子来了我打它，  
咚咚锵！
小**（宝宝名字），快睡觉，  
风不吹，云不飘，  
蓝蓝的天空静悄悄，  
小小船儿轻轻摇，  
小鸟不飞也不叫，  
小**， 好好睡一觉。

我在遥望，月薪之上，

有多少的工资可以自由的上涨，

昨天已忘，风干了钱囊，

和重逢在发薪的路上，

已被牵引，工资涨落，

有钱的日子像在天堂，呕也，呕也，呕也           

谁在呼唤，工资快涨，

涨钱的渴望象白云在飘荡，

东边借钱，西边还贷，

一捆捆的钞票，就送到了银行，

致富的路在何方跟谁商量，让工资涨涨  呕也 呕也 呕也