最近有不少打算断奶的妈妈，在后台留言：

老师，断奶时期，乳房还是会胀奶，我吃韭菜、茴香什么的根本就不回奶啊，我吃点什么食物能帮助回奶？

老师我打算断奶了，听很多人说炒麦芽能帮助回奶，我喝了感觉奶水又变多了是怎么回事？

我们常说，坊间流传的韭菜、茴香这些回奶食物，没有非常明确的回奶效果，即使有也是因人而异的，回奶期不能依靠这些食物回奶的。我们用科学的回奶方法辅助回奶的同时，可以尝试下面这些回奶食物，来让回奶既安全又迅速。

1、炒麦芽

你常听说的炒麦芽有回奶作用，是真的，但是得知道怎么用才行。

炒麦芽量大才能回奶，量少反而是催奶的！

这个量怎么把握才好呢？重点来啦！每次煎煮在60克以上！回奶作用才会发挥出来！

大家都知道炒麦芽是比较轻的，60克就很大一包了，泡好后熬水熬成一碗的量，而且需要每天三次，频频服用，喝下去才有作用哦！

所以别再说炒麦芽不管用啦，先看看是不是用的方法错了？

2、蒲公英

蒲公英不是缓解乳腺炎的吗？她怎么又在回奶里出现了？其实这里给大家介绍蒲公英，是希望妈妈们更加安全的回奶。

因为很多妈妈在回奶的过程中，乳腺管会发生一系列的变化，由胀满到慢慢的恢复常态，可能会出现胀痛、刺痛等现象，所以蒲公英真是必不可少哦！而蒲公英以全株蒲公英为最好，妈妈们注意辨别哦！

需要提醒妈妈们注意的是，蒲公英本身是比较寒凉的，如果身体虚弱的妈妈用了，可能会拉肚子，停下来就好了。

3、花椒

这个花椒，是我们调味料里常吃的花椒吗？是的！但是这里，我们用的是花椒水，而不是炒菜把花椒爆香。具体怎么用呢？

这个花椒水，是这样用的：在断奶期间乳房排空（并不是真正的没有奶水，而是不涨、奶水比较少的状态）之后，抓一把花椒，大概1两左右，熬成花椒水，分两份，排完一个乳房喝一份，排完另一个再喝一份，然后就不要再刺激乳房了。等待奶水回去。

这里花椒的用量也是比较大的，我们平常炒菜，也就是几颗花椒，所以不会有回奶作用的。

4、焦三仙

既然是焦三仙，肯定有三种东西，其构成成分是：焦神曲、焦麦芽、焦山楂。其主要作用是消积化滞，为什么会有回奶作用呢？

其实焦三仙的回奶，主要就是体现在“向下导”上，消食消气，把气往下导了，乳汁也就跟着下去了，就是这么简单哦！所以还在喂宝宝的妈妈，消食的东西还是少吃为好；而打算回奶的妈妈，就可以用这些辅助回奶哦！

回奶，作为我们哺乳生涯的“最后一站”，希望每个妈妈都能顺利度过，如果胀奶厉害，一定不能硬憋，可以自己挤出一些或者找专业的催乳师帮忙回奶，度过这一段可能会有一些难熬的时光。

分娩是一项伟大的任务，经历过疼痛和紧张，终于迎来了小宝宝诞生，不要以为宝宝顺利出生了就安心了，产后24小时内产妇应该多注意，能躺着就别站着。因为产后24h对于新妈妈来说是一个很关键的时间段，及时做好24h里的保健工作，就等于给科学坐月子开个好头。那么，产后24小时要做哪些护理工作呢？

观察2小时

尽管分娩的任务已经完成且母子平安，但新妈妈仍需要继续留在产房观察2小时，这是住院分娩对于母亲安全的重要保护措施之一。这期间，每半小时需对新妈妈的子宫进行一次按压，以促进子宫收缩并观察出血情况。

及时哺乳

在产房观察的2个小时当中，医务人员会协助小宝宝与新妈妈进行皮肤接触并练习吸吮新妈妈的乳汁。

如果没有明显的阴道流血且血压、脉搏、呼吸等生命体征平稳后，新妈妈和小宝宝就会被一同送出产房，回到母婴同室的病房休养。

不宜立即熟睡

产后观察期间，医护人员会建议新妈妈采取坐卧位，用手掌从上腹部向脐部按揉，并按摩小腹部。这样做有利于恶露排除，避免或减轻腹痛和产后出血，可以帮助子宫尽快恢复。

所以，新妈妈产后不宜立即长时间熟睡，应闭目养神，或是小憩一下。

产后及时大小便

产后及时小便

产后第一次解小便不像常人一样轻松，但也不必要害怕疼痛而不去主动排尿。为避免引起小便不畅甚至尿潴留，甚至影响子宫收缩，医生会鼓励新妈妈勤喝水，勤排尿，且在产后4小时即可以自行第一次排尿。

排尿时，新妈妈要尽量放松，可以用手按一下小腹部或使用温水袋敷一下小腹部，这样做可以辅助第一次排尿的顺利完成。

产后及时大便

产后新妈妈体力虚弱，盆底肌肉松弛，且由于活动较少，肠道蠕动减弱，很容易出现大便困难的情况。如果不及时排便，更容易使大便干硬，甚至排便时引起肛裂、痔疮出血等情况，给新妈妈带来便秘的痛苦，所以，产后第一次解大便切勿轻视，一般在产后12小时之内进行。

产后尽早下地活动

通常情况下，自然分娩的新妈妈在产后几个小时后，疲劳程度即可解除许多，有利于快速恢复体力，这也是自然分娩的好处之一。如无特殊情况，医生都会建议新妈妈在产后6～12小时内即可下床活动。

尽早下地活动，对于子宫复旧，恶露排出，促进产后康复具有十分重要的意义。

另外，产后尽早下地活动，不仅可以促进血液循环，防止静脉血栓形成，还将有利于肠蠕动，促进大、小便通畅，防治便秘情况发生。

观察出血

生产是新妈妈们要应对的第一个关口,而宝宝出生后，产后出血又是一大关需要通过。

新妈妈可能会因为子宫收缩乏力而出现产后大出血的现象，再有就是不正常的恶露流出，因此，产后住院期间，护士及新妈妈都要注意查看出血情况。

观察体温

生产之时与生产之后，新妈妈的体温都会有一定的升高，但只要不超过一定的温度，都是没有危险的，也不需要采取任何措施。

产后24小时之内，护士还是会每隔2～3个小时来测新妈妈的体温，同时，新妈妈也要注意自身的不适，如果出现体温异常，需及时告知医生，采取一定的措施。

补充体能

很多新妈妈反映，分娩根本一点胃口都没有，但实际上，这个时候，虚弱的身体正急需补充营养。哪怕新妈妈什么都不吃，至少也要喝点水，否则极有可能会造成产后脱水。

拒绝探视

产后新妈妈身体是虚弱的，宝宝是稚嫩的，太多人围观，容易有细菌病毒的感染。

预防并发症

产后24小时之内会有护士帮助新妈妈进行外阴的清洗，但当自己大便后要及时清洗外阴，以免发生感染。

大部分宝妈在生完孩子后都会觉得疲劳乏力，而此时肠胃功能还很弱，所以产后24小时内最好选择清淡易消化且营养丰富的流质食物最佳。

总之，生孩子不是一件容易事，女人在升级当妈的这个过程中要面对很多疼痛，也正因为这样，才更加显现出母性的伟大。

另外，产后的新妈妈们也要重视科学坐月子哦！科学坐好月子，身体不留后遗症！

最近，很多家长在后台留言，问孩子一天大便七八次，甚至是十几次，是不是腹泻了，该怎么办。

腹泻确实是婴幼儿高发的一种症状，但不是说孩子大便次数多就是腹泻。

如何判断宝宝是不是腹泻？

1.看大便次数

宝宝大便的次数突然比之前多了很多。

这里需要注意的是，不是说孩子大便次数多，就一定是腹泻。有些母乳喂养的宝宝，每天可能出现10-12次的少量排便，但并不是腹泻。

2.看大便的性状

比如以前是成型的，最近突然变稀了，或者大便有奶瓣、粘液、泡沫、大量的水等。

3.看孩子的表现

宝宝同时出现哭闹、进食差、睡眠不安等其他不适症状，且体重增长也受到影响。

小儿腹泻常见的原因

环境因素

如受凉、过热等。

饮食不当

喂养不当、过敏、原发或继发乳糖酶缺乏等，都会引起腹泻。

病毒感染

如轮状病毒、诺如病毒、柯萨奇病毒、埃可病毒等。我们常说的秋季腹泻，就是由轮状病毒感染引起的腹泻。

病毒感染引起的腹泻，大便像米汤或蛋花汤一样，非常稀薄，没有明显的腥臭味，基本上是吃什么拉什么。

细菌感染

如大肠杆菌、肠球菌、沙门氏菌、空肠弯曲菌等。

细菌感染引起的腹泻，大便含有粘液或脓血，有异臭，多数宝宝还伴有发烧。

真菌感染或寄生虫

此外，一些肠道外感染，也会引起孩子腹泻，常见的有中耳炎、肺炎、上呼吸道感染等。家长需要额外注意。

宝宝腹泻了，该如何护理？

1. 多补水，防止孩子脱水

孩子腹泻，非常容易引起脱水，尤其是腹泻时还伴有呕吐、没有食欲等症状，这时候，需要给孩子多补充水分，以防孩子出现脱水。

孩子出现以下症状，说明脱水了：

• 口干、口渴，一直想喝水，但精神状态良好，尿液正常——轻度脱水。

• 宝宝皮肤缺乏弹性、眼眶凹陷、嘴唇脱皮干裂、哭闹不安、情绪会烦躁、尿液减少——中度脱水，这时建议去医院就医。

• 宝宝皮肤弹性很差、没有尿、还在用尿不湿的宝宝，尿不湿是干的、精神状态极差——重度脱水，这个时候就必须去医院了。

2. 注意卫生

孩子出现腹泻，一定要注意卫生。家长在接触孩子之前要认真洗手，以免交叉感染。

孩子的相关物品，如衣物、玩具、餐具等做好消毒处理，特别是奶瓶，每次使用完要及时清洗，最好高温消毒20分钟。

另外，孩子使用过的便器，也要做好消毒处理。

3. 继续母乳喂养或调整饮食

纯母乳喂养的小宝宝，出现严重腹泻的可能性不大，可以继续母乳喂养；

配方奶喂养的孩子，在腹泻好转之前，需要在冲奶粉时多加水，给孩子补水，或在医生的建议下，选择去乳糖的配方奶或者是水解蛋白奶粉；

已经添加辅食的宝宝，如果是因为饮食不当导致腹泻，可以尝试调整饮食，避开牛奶、鸡蛋等易过敏的食物，改换清淡、易消化的流食或半流食，但是不要减少进食量，以免造成营养不良。

对婴儿来说，母乳是最好的好食物，但由于各种原因，很多妈妈无法给宝宝提供母乳亲喂，不得不选择混合喂养，或者奶粉喂养。

一旦给宝宝吃奶粉，后面就会有一大堆关于奶粉的问题，甚至就连奶粉的冲调都是一个需要你仔细学习才能解答的问题，比如你常常听到的：

“奶粉得冲得浓点，孩子才营养好！”

“矿泉水微量元素多，用矿泉水冲奶粉，还能给孩子补微量元素！”

“奶粉需要经常换品牌喝，这样宝宝才能得到更全面的营养！”

“一段奶粉的营养是最好的，所以不要给宝宝吃二三段！”

......

今天，笔者就和你一起说说关于奶粉喂养的过程中大家最关心的几个问题！

01

担心宝宝营养不够，能冲浓点吗？

笔者之前看到过这样一个新闻，一位家长担心宝宝营养不够，每次冲奶粉时多加1勺，最终导致半个月大的宝宝因为消化不了浓度过高的奶粉，小肠坏死，差点出现生命危险。

划重点：给宝宝冲奶粉，要按照奶粉罐上说明书的比例冲调。

宝宝消化系统还未发育成熟，奶粉冲得过浓，对他的生长发育并无益处，甚至会产生不良影响，比如，宝宝很有可能消化不了那么多的营养物质（蛋白质、脂肪等），反而会给肠胃造成不必要的负担，或引起便秘，甚至更严重的后果。

在冲奶粉时，我们用奶粉自带的勺子，舀一平勺；如果太多，在奶粉罐边上轻轻一刮即可，不需要使劲压实。压实了的奶粉，相当于无意中增加了粉量，这样冲出来的奶液浓度也偏高。

此外，奶粉冲得太稀也不行。1岁以前，奶是宝宝的主要营养来源，如果奶粉冲得太稀，长期下去很有可能造成宝宝营养不良，生长发育也会受到影响。

冲奶方式：

注意不要剧烈摇晃奶瓶，否则会让奶液产生大量气泡，宝宝喝奶时就会吸入过多的空气，从而导致胀气或吐奶。

02

冲奶粉用什么水最好？

自来水

通常来说，没有污染风险的自来水烧开再晾凉到适合的温度，就可以冲奶使用，纯净水也可以，但不建议用矿泉水来冲调奶粉。因为矿泉水中的矿物质含量多且复杂，再加上配方粉中自带的微量元素，很有可能会让宝宝摄入过多的微量元素，增加宝宝的代谢负担。

03

宝宝能一直喝1段奶粉吗？

可以但不建议，不同阶段的配方粉在营养成分的含量和比例有所不同，如果宝宝发育一切正常，无特殊情况，则按月龄选择相应的段位。

选择奶粉的段数可以这样：

6 个月以下的宝宝喝 1 段的奶粉；6 个月以上的宝宝，喝对应段数或更低段的奶粉；1 岁以后的宝宝可以喝3段或者更低段的奶粉。

04

国外的奶粉比国内的好？

从营养角度说，只要符合标准，都可以满足宝宝的营养需求。

但有很多家长觉得国外奶粉标准高于国内，通常选择网购海淘。实际上，近年来我国对婴幼儿配方奶粉的标准是越来越严、越来越高，一直在不断完善相关法律法规和监管制度来加强食品安全的监管力度。自2016年季度抽检改为月度抽检后，“月月抽检，月月公开”已经将国内婴幼儿配方奶粉的质量安全提升到了空前的高度。

如果要买进口奶粉，合法进口的产品也可以放心购买，而所谓的「海淘奶粉」，因为物流和渠道存在着相当大的不确定性，其实是风险最高的。

05

奶粉要不要换品牌吃？

可以换，但不要太频繁，如果一款奶粉宝宝吃的很好的话，可以不用换。

06

奶粉中已经含有VD了，还需要补充吗？

是需要的

现在婴幼儿配方奶粉中会强化维生素D，需看配方中的含量，酌情补充。GB 14880-1994《食品营养强化剂使用卫生标准》规定的添加量为20 ug/ kg-112 ug/kg（800IU-4480IU/kg），不同奶粉在此范围有差异，含量较低需要额外补充。

07

奶粉里已经含有DHA了，还需要单独补充吗？

这取决于奶粉里DHA的含量，如果宝宝吃的奶粉里DHA含量较高且宝宝每天奶量达标的话，则可以不用额外单独补充。

中国营养学专家组在共识会上提出在无法母乳喂养或母乳不足的情况下，可应用含DHA的配方粉，其中DHA含量应为总脂肪酸的0.2%-0.5%。

EFSA专家委员会2009年指出，配方奶粉添加不少于总脂肪酸含量0.3%的DHA，有助于提高婴儿的视觉功能发育水平。

08

奶粉里可以加米粉吗？

不建议把米粉加在奶粉里用奶瓶喂养的方式吃。

之前我们就说过，米粉是宝宝辅食添加初期的首选，除了能给他们提供一部分营养物质之外，更重要的是锻炼宝宝的咀嚼、吞咽能力，丰富味觉，提高认知，还可以让宝宝体验不同的进食方式，启蒙自理能力。但如果把米粉和奶粉一起冲调，通过奶瓶方式饮食，那么，米粉的这些重要功能根本就发挥不出来不说，还会影响孩子正常的奶量，而且如果长期这样喂养宝宝，还会导致蛋白质等营养摄入不足，发育迟缓。

选霜剂

　　市面上的宝宝护肤品琳琅满目，多种多样，你可能会苦恼不知如何选择。首先，你得选择秋冬用的产品，有几个简单的方法可以辨别：一是不要选择“润肤露”而是选择润肤霜，后者质地更厚重一些，在秋冬干燥季节使用保湿润肤效果更好；二是选择“牛奶”、“凡士林”等秋冬配方，不过商家一般会在重点位置推荐当季产品。

第二招：

看成分表

　　很多妈妈在给宝宝选购护肤品的时候，通常会忽略包装上的成分表，事实上我们可以通过成分来了解一款护肤品的基本信息。由于宝宝皮肤尚未发育成熟，非常娇嫩且容易受到刺激，一般来说，最好选择天然有机成分、无香精、不含酒精的护肤品。

　　保湿成分一般有凡士林、甘油、尿素、氨基酸、亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸、各种维生素等，最好选择有一些植物成分的润肤霜，保湿效果会更好，如果全部是矿物油成分(如甘油)没有植物精华，可能深层滋润效果较差。

第三招：

看质地、闻气味

　　宝宝的肌肤娇气敏感，容易受刺激及感染，宜使用质地轻盈不黏腻，没有味道或是味道很淡的产品，太黏腻的产品影响宝宝肌肤呼吸，香气浓郁的产品通常添加了较多香精，对宝宝的皮肤不利。打开包装盒后，可以仔细观察护肤品的质地，一般质地细腻可以流动的更适合宝宝。

第四招：

试用一下

　　护肤品好不好用，试用一下就能有所感受。妈妈可以取适量面霜涂抹在手背上，感受面霜给肌肤带来的感受。一般来说，好的面霜涂抹时容易推开，厚厚的涂不开大多不容易吸收，涂开以后有一层东西浮在肌肤上也表示吸收不太好。好的保湿霜还能令肌肤饱满，并透出微微的水润光泽。

小贴士：

宝宝使用护肤品须知

　　冬天气候干燥，给宝宝洗完澡后除了在脸上涂抹护肤品外，还建议在宝宝双手、双脚、腿部、背部和臀部涂抹适量的护肤品，护肤效果更好。如果发现不再滋润，可以补涂，一天涂抹2-3次护肤品是可以的哦！

最近有很多宝妈、月嫂、育婴师在带0-3个月的宝宝时，发现有时候宝宝在哼哼，肚子鼓鼓的，还经常乱蹬乱踹、使劲用力，把小脸涨得通红，好像拉便便又拉不出来的样子，在后台问宝宝怎么了。

这种情况很有可能是宝宝胀气了。

胀气的宝宝往往有频繁、剧烈的哭闹，尤其是夜里，抱、哄、喂奶都没用，要一直哭到没力气、排气或排便才停止。

宝宝胀气，就需要给宝宝做排气操啦~

今天就来给大家讲一讲，宝宝为什么会胀气？宝宝的排气操该怎么做？以及宝宝胀气的预防~

我们先来讲讲宝宝胀气的成因。

宝宝胀气的原因

6大成因

1.宝宝胃肠道消化系统发育不成熟，这种原因最常见~

2.还有就是进食太急、喂养方式不当导致吞气过多，导致宝宝胀气。

3.温度不适宜导致宝宝腹部受凉，或奶温不合理导致宝宝胀气。

4.宝宝有消化系统疾病、肠道过敏导致胀气。不过这时宝宝除了胀气，通常还伴有发热、腹泻、呕吐等其他的症状。

5.宝宝吃了较多粗纤维食物，导致胀气。如：豆类、西兰花、红薯、菜花、玉米等。

6.宝宝因母乳或奶粉不适宜，宝宝乳糖不耐受，导致胀气。

好了，接下来开始给宝宝做排气操了！

做排气操之前注意事项

3大注意

注意时间：若给宝宝做排气操，应在吃奶后半小时后进行，若刚吃完奶做容易吐奶，应避开宝宝爱吐奶的时间段，若宝宝饿了会哭闹不让大人操作。

注意温度：室内温度在24-26℃比较好，因为宝宝穿的较薄做排气操效果比较好。

注意：做操的时候室内不要有对流风，以免宝宝着凉。

注意卫生：护理宝宝的宝妈、月嫂、育婴师一定注意指甲不要太长，做操前用肥皂洗干净双手，抹好护肤霜，并搓热双手。

动作要领

动作1：小宝宝平躺，用手指或手掌以宝宝肚脐为中心，顺时针按摩宝宝的小肚子，注意力度，不要压迫到胃部，以免引起吐奶。按摩时间1-5分钟。

每天睡觉前，宝妈可以给小宝宝揉一下小肚子，轻轻按下去，然后沿着顺时针缓缓旋转。大概转到 5 圈左右，宝宝就会噗噗挤出几个屁来，然后一脸爽歪歪。

动作2：大人两手交替从宝宝胸口开始，向下轻抚至大腿根，左右交替各做8次；

再双手并排，从宝宝胸口向下轻抚至大腿根，做8次；

动作3：家长握住宝宝脚踝、小腿，让宝宝像蹬自行车一样，两腿交替压向腹部，左右交替各做8次；

动作4：垂直抱起双腿，挤压腹部，做8次。

动作5：家长一手抓宝宝左膝盖，另一手抓宝宝右侧手臂，同时向上抬起尽量挨近，左右交替做8次。

可能有的小宝宝不太接受排气操，如果是新生儿哭闹的情况下就停止做操，宝宝在情绪好的情况下进行。注意：如果小宝宝脐带没有脱落，做操时不要暴露或碰到脐带。如果小宝宝不接受，可以等宝宝再大一些去做。

肠胀气预防方法

7大方法

预防方法1：科学冲泡奶粉

给宝宝冲奶粉时要轻摇，再静置一段时间，确保奶粉完全溶解。奶温要在38-40度之间，奶粉与水的比例务必遵照说明书。

预防方法2：科学慢速喂奶

不要让宝宝喝奶太急，让宝宝含住大部分乳晕，以免吸入过多空气。奶瓶喂奶时，注意让奶水充满奶瓶嘴的前端，不要有斜面，这样宝宝喝奶的时候就不会进很多气哦~

也可以选用带排气孔的奶瓶给宝宝喂奶。

预防方法3：多给宝宝拍嗝

在给宝宝喂奶时以及结束后，都需要竖抱宝宝，给宝宝拍拍嗝~

预防方法4：多让宝宝趴着

每天可以让宝宝卧姿睡一两次，对宝宝肠蠕动及排气有利。

预防方法5：避免宝宝着凉

宝宝生活区域的室温应控制在24到26度之间；宝宝洗澡时水温应在38-40度之间，洗澡时长最好不要超过15分钟~

预防方法6：宝妈科学膳食，分泌优质母乳

宝妈的饮食习惯会导致母乳中糖分含量增减，糖分高的母乳进入宝宝肚子里会过度发酵，导致宝宝胀气哦~所以宝妈一定要注意自己的饮食习惯，避免摄入过多糖分~

预防方法7：遵医嘱服用益生菌

有的宝宝因为消化能力有限，可以服用适量的益生菌，但是一定要谨遵医嘱服用哦~

最近很多妈妈问我有关宝宝辅食添加的问题，问题大致是这三方面：

“

辅食添加初期注意事项，应该如何合理的添加辅食？

辅食什么时候开始添加，怎么添加都不知道？

想要6-8个月宝宝辅食，特别是刚刚添加辅食该怎么添加，怎么吃？

... ...

婴儿出生后，主要依赖母乳喂养。但是随着宝宝月龄的增长，单纯奶的营养成分已经不能满足需要，必须增加辅食来祢补。

什么时候给宝宝

添加辅食？

世界卫生组织的最新婴儿喂养报告提倡：前6个月纯母乳喂养，6个月以后在母乳喂养的基础上添加辅食。

理论上从第6个月起，只要宝宝不过敏，几乎所有天然食物都以适合的形状少量尝试。无论何种喂养方式的宝宝，均应在满6月时添加辅食。

宝宝满6个月后添加辅食是普遍认可的最佳时间，但并非每个宝宝的发育完全同步，如果宝宝出现以下信号，就表明可以添加辅食了：

• 宝宝对辅食产生强烈的兴趣；

• 宝宝已经学会吞咽，不再用舌头把喂食的勺子顶出嘴巴外；

• 宝宝能（靠着）坐稳并保持头部稳定；

• 宝宝已经具备了一定的眼—手—嘴协调能力，能看到食物，准确用手抓住食物并将食物准确放入嘴里。

辅食添加原则

由于宝宝消化和免疫系统的发育还处于逐步完善过程中，任何食物都可能造成消化不良或过敏。

为了避免此类事件发生，我们给宝宝添加辅食时应该遵从以下原则：

适龄添加：过早添加辅食，宝宝会出现呕吐和腹泻；过晚添加辅食会造成宝宝营养不良，甚至会拒吃辅食。

一种到多种：开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，尝试一周后，如果宝宝的消化情况良好，再尝试另一种。

从较稠的米糊开始：2008年8月1日卫生部颁布《婴儿喂养新策略》提出，开始时要添加较稠的米糊给宝宝吃。

从细到粗：刚开始辅食颗粒要细小，在宝宝快要长牙或正在长牙时，辅食的颗粒逐渐粗大，促进牙齿的生长，并锻炼宝宝的咀嚼能力。

从少到多：每次给宝宝添加新的食品时，一天只能喂一次，而且量不要大，1-2勺即可。观察宝宝的接受程度，大便是否正常等情况，适应以后再逐渐增加。

辅食添加顺序

给宝宝准备的最初的辅食最好选择不容易过敏的、容易消化的食物，最好以含铁食物开始。

辅食添加按照“谷物（淀粉）—蔬菜—水果—动物性食物”的顺序。

首先添加谷物，比如米粉；

其次添加蔬菜汁（蔬菜泥）和果泥；

最后添加动物性食物。动物性食物添加的顺序为：蛋黄泥—鱼泥—肉泥—全蛋（蒸鸡蛋羹）—肉末

辅食添加顺序很重要，如果打乱了，会加重宝宝胃肠负担，无法完全消化，甚至会影响免疫系统功能的建立。

宝宝9个月后不能只吃泥糊状食物，应该吃点粗糙的小颗粒食物，锻炼咀嚼和吞咽功能。

怎么判断

宝宝是否适应辅食

给宝宝添加辅食之后，妈妈要密切观察宝宝，判断宝宝是否适应辅食。

• 可以看看宝宝大便的情况：如果便次和性状都没有特殊的变化，就是适应的。

• 还可以观察宝宝的精神状况：有没有呕吐以及对食物是否依然有兴趣。如果这些情况都是好的，说明宝宝对辅食是适应的。

宝宝吃辅食过敏

怎么办

• 宝宝的胃肠道比较脆弱，因此很容易发生过敏现象。爸爸妈妈们在给宝宝添加辅食的过程中，每次添加新品种，应该先少量地尝试。

• 给宝宝添加新品种后，应该密切观察宝宝食用后的反应，如果宝宝有腹泻、呕吐、出皮疹等症状时，应该立刻停止添加。

• 间隔几天后再尝试，如果仍出现类似的情况，就要到医院进行过敏检测，了解孩子对该食物的过敏程度。

经过检测，如果宝宝属于轻度过敏，可以从最小剂量开始慢慢添加，让宝宝慢慢适应；如果是中度以上过敏，日后应该避免添加该食物，同时用营养素相同的食物替代。

食物过敏的宝宝随着年龄的增长，胃肠功能会逐渐增强，产生免疫耐受性，过敏的食物会逐渐减少，极少数不能改善的可到医院治疗。

宝宝辅食需要添加盐么

1岁以内的宝宝从母乳中和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要，不要再在辅食中加盐。

宝宝的肾脏发育不成熟，尤其是排泄钠盐的功能不足，吃了加盐的辅食以后，肾脏没有能力将其排出，钠盐停滞在组织之内，会导致局部水肿。

而且吃的太咸会影响宝宝对锌和钙的吸收，会使免疫力下降，食欲不振，生长缓慢，发育不全，甚至影响宝宝智力发展。

1岁以后的宝宝所吃的饭菜中也要严格控制盐的添加。可采用“餐时加盐”的方法，也就是在菜起锅时不加盐，等菜做好端到餐桌上再放盐，这样会使盐仅附着在菜表面。

前几天有一个叫Michael Leunig的漫画家花了一副漫画（如下图），然后po在推特和INS上，漫画里一个妈妈一边推着婴儿车一边玩手机（玩INS），孩子掉在马路上，妈妈却无知无觉依旧往前走。躺在马路上的宝宝内心OS：我希望我妈像爱手机一样爱我！

但是这幅漫画在推特火了的原因却是被骂火的！不少妈妈留言觉得这幅漫画太有争议性了！作者高高在上地站在一个立场批判，他根本就不懂的什么叫做妈妈！

一个妈妈养娃的辛酸和不易，我做的和你看到的完全不是一回事。INS上一位妈妈（INS：common_wild）也用漫画来吐槽：当妈，真不是一件简单的事儿。

如果你没经历过，请闭嘴，好吗！

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