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产后妈妈的常见问题要怎么缓减?

怀孕时

为了适应胎儿的

生长发育和自身分娩的需要

女性的生殖器官和体型

都发生了很大变化




分娩后

乳房要分泌乳汁

子宫要复原

身体的各个系统都要恢复正常

月子期就是全身逐渐复原的重要时期




传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6~8周的时间。


新妈妈

产后恢复的过程中

可能会出现各种各样的问题

比如腹痛、便秘、恶露不尽、发热等等

别紧张

一起来看看有什么缓减对策


产后腹痛

症状对号入座:新妈妈产后腹痛的原因是由于子宫收缩所致。中医认为产后腹痛是因为血虚,或因产时失血过多,冲任空虚,胞脉失养,或因气血虚弱,运血无力,血流不畅,迟滞而痛;也可因产后起居不慎,寒邪趁虚而入,或饮食生冷,血畏寒凝,或产后情怀不畅,肝气郁结气滞血瘀,或产后恶露排泄不畅而致。


缓减对策:新妈妈不要卧床不动,应及早起床活动,并按照体力渐渐增加活动量。针对产后腹痛的饮食宜清淡,不吃生冷食物。山芋、黄豆、蚕豆、豌豆、零食、牛奶、白糖等容易引起胀气的食物,也应少食为宜。新妈妈宜食用羊肉、山楂、红糖、红小豆等温补食物。


产后便秘

症状对号入座:新妈妈产后3天未排出大便,或者排便艰涩、干燥疼痛、出血,都被称为产后便秘。造成这一现象的原因很多:产后盆底和腹壁肌肉松弛,肠腔反应性扩大;坐月子期间进食大量含蛋白质、脂肪较多的精细食物;新妈妈身体虚弱,产后多食低纤维食物造成肠蠕动减慢等。


减缓对策:新妈妈应适当活动,不能长时间卧床。剖宫产的新妈妈应勤翻身,吃饭时应坐起来。两天后应下床活动;在饮食上,要多喝汤、饮水,主食要粗细粮搭配,在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果;应保持精神愉快,心情舒畅,不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢。


产后恶露不下

症状对号入座:产后宫缩乏力,恶露停留于子宫内不能排出或排出很少,称为恶露不下。产后恶露不下,可引起腹痛、晕血、发热甚至更为严重的症状,应及时调治。


缓减对策:新妈妈应该避免分娩时受到寒邪;坐月子过程中禁食生冷食物;避免情绪不适,或因操劳过度,或困扰悲伤,而至恶露不下;新妈妈也可通过食疗、服用药膳才促使恶露排出。


产后虚弱

症状对号入座:新妈妈在怀孕生产期间消耗过多的体能能量及营养补充不足,导致身体虚弱,抵抗力下降,极易出现乏力、盗汗、眩晕等症状。


缓减对策:如果新妈妈调养不好,很容易因此患各种产褥期疾病,影响到身体的恢复,所以新妈妈应认真调养。居室宜避风寒,衣着被褥以保暖为宜;不宜过早或过度劳累,以免气虚下陷致子宫脱垂;另外,新妈妈产后肠胃功能也尚未恢复,因此饮食上应选用清淡而又丰富营养、滋补而不腻的食物,如滋补粥汤等,既能帮助恢复体能,还可促进新妈妈乳汁分泌。


产后发热

症状对号入座:产后发热常表现为分娩后突然或持续发热,与新妈妈的身体状况、卫生清洁度有关。新妈妈在分娩过程中损耗了大量气血,身体虚弱,抵抗力下降,如果不注意产褥期卫生,就很容易给病毒侵入创造机会。有点新妈妈患有恶露不下,造成淤血无法排出而化为内热,导致产后发热。


缓解对策:建议新妈妈增加每天的喝水量,勤排尿,并注意每次排尿时要将尿排净,以免细菌在膀胱里繁殖。同时要改变一下饮食习惯,食谱从大补型改为清淡型,多喝一些清热的食品;新妈妈坐月子期间的居室要注意让空气流通;在处理恶露时要注意清洁,更应注意私处的清洁,多卧床休息,注意保暖。


(文中部分内容源自互联网,因无法寻其原作者,如涉及侵权,请及时联系小编删除,谢谢!)


    发布于2020年03月25日 11:35 | 评论数(0) 阅读数(162)

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