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家长必读 孩子注意力不集中?哈九博士教您几招



也许很多家长都为自己孩子注意力不集中的问题而烦恼,但其实孩子注意力发展有它自身的规律。

儿童心理专家研究发现,3-7岁的孩子注意力稳定性差,容易因为外界的刺激而分心。2-3岁孩子注意力集中的时间仅有10分钟左右,5-7岁的孩子大约是15分钟。因此,要想改变孩子注意力不集中的问题,哈九博士认为,首先需要家长有个正确的认识理念,其次需要采取合理的方法,帮助孩子提升注意力。下面哈九博士和大家分享几个培养孩子注意力的方法。

第一,为孩子讲故事。有趣的故事对孩子的吸引力是非常大的,讲故事是锻炼孩子集中注意力的一个非常好的方法。当孩子听故事的时候,可以保持较长时间的听觉注意,而听觉注意是孩子日后课堂学习的一个非常重要的基础。父母通过给孩子讲故事,可以锻炼孩子专心听讲的能力,如果在讲完故事后,还可以让孩子复述出来,效果会更好,帮助孩子关注故事的细节。

第二,让孩子做手工或者绘画。很多孩子对做手工或者绘画有着浓厚的兴趣,这两件事也可以帮助孩子提升专注力,手工中涉及的一些折纸、粘贴、裁剪等一些精细的动作可以让孩子更加专注,同样绘画时的一些细节动作也可以帮助孩子集中精力。随着手工或者绘画的难度增加,对孩子集中注意力的要求也更高,这样就有效地延长了孩子注意力集中的时间。

第三,练习乐器,听音乐。现在家长会给孩子报一些兴趣辅导班,在学习钢琴或者其他乐器的过程中,也有助于孩子专注力的提升。当孩子进行长时间的乐器练习时,会比较枯燥,这样就需要孩子很好地约束自己。需要注意的是,这种学习也要结合孩子的兴趣,并且控制学习时间,否则就会适得其反,不仅不能促进注意力的集中反而会让孩子丧失对音乐的兴趣。

通常,随着年龄增长,孩子的自我控制能力会逐步得到改善。因此,父母一定要克服焦虑的心态,多关心孩子,通过恰当的方式和方法帮助孩子提升专注力,提高学习效率。说到恰当的方法,哈九博士在这里向各位家长墙裂推荐自家好物——哈九儿童智慧升降桌。哈九儿童智慧升降桌,采用先进的教育、医学和智能理念,由华为团队采用北师大教授团队、哈佛医学院教授团队的研究技术,结合德国的先进工艺技术,从人体工学、医疗健康和学习效率等角度,本着儿童身心健康、快乐学习的宗旨,打造的一款儿童智慧升降桌。该款桌椅可以自动调节升降高度,为不同身高的儿童创造最佳学习姿势,减少学习疲劳。哈九儿童智慧升降桌还带有AI技术的儿童学习监控分析系统,家长可以根据儿童学习的情况,及时调整策略,帮助儿童改善提高孩子学习效率。


发布于2021年04月08日 16:02 | 评论数(0) 阅读数(41) 我的文章

耐克为什么不道歉?原来凭借这一点


  最近从H&M碰瓷新疆棉花开始,掀起了国内民众对污蔑新疆强迫劳动,抵制新疆棉花的企业的强烈抵制,这其中还涉及到了一个机构——“BCI”,其全称是“瑞士良好棉花发展协会”,该协会虽不直接参与纺织品的生产和销售,但却参与建立行业的相关标准和认证。目前这个组织在全球拥有超1000个会员单位,包含了非常多知名棉纺织企业和零售品牌。因为BCI污蔑新疆强迫劳动并限制其会员企业采购新疆棉花,因此,这个组织及其成员企业也成为被我国民众号召抵制的组织。随后有网友扒出了属于这个组织会员的我们非常熟悉的一些服装零售品牌,如优衣库、耐克、阿迪达斯、匡威、彪马等,号召大家进行抵制,这种抵制在网络上掀起了一阵热潮,也引得以上品牌的代言明星纷纷与其进行解约。

在这次抵制浪潮中,有一个牌子不仅没有保持低调反而当众挑中国消费者,它就是知名运动品牌——耐克。在网络发出抵制耐克声音不久,京东的店铺页面上竟然出现了一句充满恶意的标语“Let trash do the talk”,即凭本事放狠话,看到这种广告语让人不禁感叹耐克凭什么有如此的底气敢对消费者说这种话?根据耐克公司最新2020-2021年三季度的财报显示,耐克大中华区营收同比增长51%,占其全球份额的18.7%,占比非常高,可耐克依然敢于对中国消费者放狠话,其实原因无外乎以下两点。

第一,耐克确实有其过硬的本事——出色的产品设计和研发能力。无论是外观设计还是鞋子的舒适度和保护性能上,耐克掌握了很多自己的核心技术,比如他的回弹缓震技术,材料创新技术等。这些不仅可以满足一般人的运动需求,还可以满足专业级运动员的需求,保护运动者降低运动造成的损伤。在其品质过硬的基础上,加上强营销,使得买耐克鞋成了一种“刚需”。

第二,通过在国内的不断发展,耐克在中国算上专柜等有5000家以上的门店。很多中国的供应商及员工都与耐克在中国的运营紧密相关,如果耐克关店或者被退出中国市场,那与之相关联的中国员工最先受到冲击,即便是长期可以降低这种负面影响,但短期也无法消除,这也是为何官方没有释放抵制信号的重要原因之一。

大家在抵制同时也把目光放到了国产品牌的身上,虽然我们已经有了李宁、安踏、特步等国产优秀运动品牌,但要想真正抓住消费者的心,不能仅走爱国情怀,还需要中国品牌自身实力过硬,靠产品品质说话。

在这一点上,哈九博士和中国众多国产品牌一样,致力于打造高品质的产品,与哈佛大学、北京师范大学等国内外知名机构合作,进行产品的研发、设计与生产,希望能给中国父母和孩子带来安全、舒适的儿童学习桌等智能产品,让孩子在安全的条件下安心学习,取得优异的成绩。


发布于2021年04月06日 16:51 | 评论数(0) 阅读数(43) 我的文章

学会这一点,你的孩子子入学后思维能力远超其他小朋友


学会这一点,你的孩子子入学后思维能力远超其他小朋友

生活中我们夸赞一个孩子会说他“脑筋很灵活”,“脑筋”其实就指的是孩子的思维能力,这种思维能力包含了孩子对事物的观察、判断和分析的能力。家长都希望自己的孩子是个善于动脑筋,有强大思维能力的人,因为思维能力强的孩子不但学习新事物很快,而且懂得变通和举一反三,同时好的思维能力也是学好其他学科的基础。

那怎么培养孩子的思维能力呢?应该首先让孩子学会“把话说清楚”。

哈九博士分享给大家美国学校训练孩子思维时用到的“把话说清楚的四个原则”:

第一,说清晰(Be clear)。孩子刚开始说话时,常常用“这个”“那个”来指代自己想说的东西或者事情,这时家长要帮助孩子描述出他所指的东西或者事情。比如当孩子指着汽车玩具说:“要这个”时,家长可以问宝宝:“是要这个小汽车玩具吗”?通过这种描述帮助孩子学习词汇和语言。

第二,说准确(Be accurate)说准确的一个条件就是区分事实和观点。比如“小鸟嘴巴是尖的”,是事实;“小鸟的叫声很好听”是观点。让孩子多讲事实,用事实支撑观点,是培养孩子清晰准确表达的基础。

第三,说逻辑(Be logical)孩子逻辑能力的培养需要在平时一点点训练和累积。通常孩子最初的逻辑是靠模仿大人的思维方式来获得的。因此,家长在与孩子进行日常沟通时,要注意说话的逻辑性以及一些关联词的运用,让孩子有个好的模仿学习的标杆。其次,家长可以在给孩子阅读绘本时,可以强调故事的逻辑性,培养孩子建立逻辑思维的习惯。

第四,说到点子上(Be relevant)。我们经常看到国外的小孩会被鼓励参加一些小组讨论和辩论会,当孩子还小思维能力还在发展时,讨论跑题是常有的事。这时老师和家长要引导孩子,尽量提供与话题相关的信息,让孩子聚焦话题的核心。比如周末家里讨论到哪里旅游,当孩子从出去玩,说到和其他小朋友发生矛盾时,家长就要引导孩子说,我们说说去看风景还是去游乐场吧,尽量帮助孩子回到原来的话题上。

以上的这四个原则顺序是有一定进阶性的,刚开始使用时,要结合孩子思维发展的进度,不可过于着急。从简单的词汇开始,到鼓励孩子说清楚,说准确,最后是在孩子讨论时引导孩子不要跑题,通过日常的循序渐进的训练逐步提高孩子的思维能力。

发布于2021年04月02日 15:33 | 评论数(0) 阅读数(28) 我的文章

教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》


教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》

教育部基础教育司 2021年4月2日

  为保证中小学生享有充足睡眠时间,促进学生身心健康发展,近日,教育部办公厅印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》(以下简称《通知》)。

一、出台《通知》的主要背景

  一是贯彻落实中央部署要求的具体举措。党中央、国务院高度重视学生睡眠和身体健康问题,2007年印发的《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》明确要求,科学规范学生作息制度,保证小学生每天睡眠10小时,初中学生9小时,高中学生8小时。2019年印发的《关于深化教育教学改革全面提高义务教育质量的意见》又进一步强调要保障学生充足睡眠时间。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节,对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。必须要进一步细化相关管理措施,确保中央要求落实到位。

  二是解决当前面临突出问题的现实需要。近年来,各省高度重视睡眠管理,均在减负工作文件中提出相关要求。许多地方和学校积极探索有效途径,不断创新工作方法,为进一步加强和细化睡眠管理提供了较好的实践基础。但是,我们在调研中发现,个别地方和学校仍存在学校作息时间不合理、校内外课业负担挤占睡眠时间以及一些外在因素影响学生睡眠质量等问题。2020年12月,我司委托有关研究机构对10省市开展了中小学生学业负担监测。结果显示,小学生、初中生平均睡眠时长为分别为9.5小时和8.4小时,不同程度存在睡眠不足问题。

二、《通知》的主要内容

  《通知》共提出了七条措施,概括起来就是“强重视、保时间、防干扰、提质量”12个字,具体来讲:

——强重视。中小学生睡眠不足一个很重要的原因,就是学校、家长甚至学生本人,对保障充足睡眠认识不足、重视不够。《通知》明确提出,各地各校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制,通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径,大力普及科学睡眠知识,广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性,提高教师、学生、家长等各方思想认识。

——保时间。《通知》提出了3个“重要时间”。第一个是必要睡眠时间。小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时。第二个是学校作息时间。小学上午上课时间一般不早于8:20,中学一般不早于8:00。同时强调,学校不得要求学生提前到校,有条件的应保障必要午休时间。第三个是晚上就寝时间。小学生一般不晚于21:20,初中生一般不晚于22:00,高中生一般不晚于23:00。同时,指导家长和学生,制订学生作息时间表,促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。控制好学校的作息时间和学生晚上就寝时间,学生的必要睡眠时间才能得到有效保障。

——防干扰。针对外在因素影响学生睡眠问题,《通知》提出了3个“中断机制”,要求作业、校外培训、游戏都要为学生睡眠让路。第一个是作业“中断”,要求小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业,个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的,家长应督促按时就寝不熬夜,确保充足睡眠。当然,教师要对此进行针对性分析,加强辅导,如有必要可调整作业内容和作业量。第二个是校外培训时间“中断”,要求校外线下培训结束时间不得晚于20:30,线上直播类培训结束时间不得晚于21:00,不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。第三个是游戏“中断”,要求各地教育部门按照管理权限,会同相关部门采用技术手段加强监管,确保每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。

——提质量。有的学生睡眠问题并不是睡眠时间不够,而在于睡眠质量不高,《通知》强调,教师要关注学生上课精神状态,及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间,劳逸结合、适度锻炼,确保身心放松、按时安静就寝。

同时,《通知》也强调加强学生睡眠监测督导,将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系,纳入日常监督范围和政府履行教育职责督导评价,畅通家长反映问题和意见渠道,确保有关要求落实到位。

发布于2021年04月02日 14:53 | 评论数(0) 阅读数(23) 我的文章

父母在家庭教育中容易犯的五个错误


  教育孩子是门学问,家长在教育孩子过程中要注意采用恰当的方式和方法,好的教育让孩子受益一生,不当的教育可能会对孩子带来一生的伤害哈九博士在这里与大家分享几个父母在家庭教育中容易犯的五个错误,希望帮助家长减少不当的教育方式。

第一,重批评,轻改进。当孩子犯错时,家长往往会责备训斥孩子,制止孩子的错误行为,但有时候孩子在受到批评时并不明白自己究竟错在哪里,更不知道怎么做才是正确的。这时,家长应该把批评教育的重点放在如何做事的方式上,帮助孩子明白以后遇到类似情况该如何处理,让孩子学会采取恰当的方式处理问题或者弥补损失。

第二,不与孩子进行有效的沟通家长在与孩子沟通时,有时候比较强势,对孩子采取命令、威胁等沟通方式,这样做往往会导致沟通失败。随着孩子渐渐长大,有越来越多自己的想法,父母应该多与孩子沟通,并且要站在孩子的角度去倾听他们内心真实的想法,鼓励孩子表达自己的观点,信任孩子,实现与孩子的有效沟通。

第三,不尊重孩子的隐私孩子在形成自己的自尊和自我情感世界后,有些秘密不愿意让父母知道。有的父母会觉得孩子与自己疏远了,出于对孩子的关心会偷看孩子的日记、信息等,这样做其实是家长没有把孩子当成一个独立的个体,而是当作自己的私有物品,反而会加剧家长和孩子之间的矛盾。

第四,在孩子面前失信。家长有时会许诺孩子一些事情,比如考出好成绩就奖励某个东西,但当孩子实现父母提出的条件时,家长又改变注意不履行自己对孩子的承诺。这样做不仅会破坏家长和孩子之间的信任,还会影响孩子自身的行为,容易变成一个生活中不守信的人。

第五,不与孩子分享。关于家里的事,家长会认为孩子还小,不懂事,所以没必要与孩子讲,其实这样做是不对的。教育专家福禄培尔曾说过:“父母和孩子分享自己喜悦和痛苦的过程,就是走进孩子内心世界的过程”。父母与孩子分享自己的秘密也会让孩子敞开自己的心扉,让孩子获得被信赖和重视的感觉。当然,在分享过程中父母也要注意分享的方式和态度,尽量让孩子受到积极的影响。

发布于2021年04月01日 09:22 | 评论数(0) 阅读数(42) 我的文章

和宝宝共同成长,家长如何开展亲子阅读?


  亲子阅读就是以读书为纽带,让孩子和家长共同分享多种形式的阅读过程亲子阅读的好处显而易见,一方面创造了一个很好的父母与孩子沟通的机会另一方面,可以帮助孩子养成阅读的习惯,获得成长

哈九博士建议各位宝爸宝妈从这些方面开展亲子阅读:

第一,培养亲子共读的习惯。家长应每天抽出一定的时间和孩子一起阅读,并且长期坚持,帮助孩子养成每天阅读的习惯。

第二,孩子选择合适的绘本现在国内外的绘本非常多,家长在给孩子选择绘本时,要根据孩子的年龄和发育阶段选择合适的绘本,注意不要进行超龄阅读,否则给孩子造成过大的负担和心理压力。

第三,鼓励孩子把听到的故事讲给别人听。当家长和孩子共同看完一本书时,家长可以鼓励孩子自己组织语言讲出来,这样就锻炼了孩子的语言表达能力,同时还可以激发孩子的自信心和阅读兴趣。

第四,营造良好的阅读环境。孩子是很容易受到所处环境的影响,因此,营造良好的阅读氛围对孩子形成阅读习惯非常有帮助。家长可以让孩子的图书变得触手可及,家里的图书可以放到孩子能轻易够得到的地方,比如书架、茶几或者沙发旁,这样更容易激发孩子阅读的兴趣。

发布于2021年03月31日 11:34 | 评论数(0) 阅读数(47) 我的文章

如何避免孩子得富贵病-肥胖症


随着人们生活水平的提高,儿童在正餐外还有各种零食、甜食,热量摄入严重超标。美食当前,如果家长不及时控制,孩子会毫无节制地过量摄入,这也导致越来越多的儿童患上了新时代的富贵病”——肥胖症《中国儿童肥胖报告》显示,如果不采取有效的干预措施,预计2030年我国7岁以上儿童超重肥胖率将达到28%,超重肥胖儿童将增至4948万人。

肥胖导致的危害是非常大的,它会严重影响到儿童的生长发育,甚至还会因为肥胖问题,引发儿童的心理问题,影响心理健康肥胖还会引起其它的并发疾病,若不及时治疗可能会导致智力障碍,并容易诱发高脂血症、糖尿病、高血压等病症。因此,预防小儿肥胖就成为家长们重点关注的问题之一。

哈九博士建议家长们从以下几个方面帮助孩子调整饮食,预防孩子肥胖。

第一,建立良好的饮食习惯。

平时的饮食中,不仅要做到营养均衡,更重要的是控制高热量、高糖分食物摄入的总量。比如减少油炸食品、蛋糕、巧克力、糖果等零食的摄入,

第二,多运动,加强锻炼。

运动是强身健体、减肥的最好办法。儿童正处于成长发育的最佳时间,多运动可以增加孩子骨骼和肌肉的发育,家长要培养孩子运动的习惯,增加体质的同时预防肥胖。

第三,纠正不良的生活习惯。

如果孩子饭后立即坐着看书或者看电视,也容易造成脂肪堆积,因此家长需要帮助孩子改变这种不良的生活习惯。饭后可以适当做些活动,比如散步或者做些游戏活动等,帮助食物消化,降低肥胖的可能。

发布于2021年03月30日 20:07 | 评论数(0) 阅读数(34) 我的文章

孩子总爱玩手机怎么办?


随着科技的发展和生活水平的提高,手机已经成为人们日常不可或缺的一部分。对于孩子而言,手机是新鲜并且充满趣味的。但是,常看手机对孩子的危害很大,英国《每日邮报》指出,儿童用手机会造成记忆力衰退、睡眠紊乱等健康问题,同时经常玩手机还会降低孩子的自我管理能力。因此,家长应该帮孩子戒掉爱玩手机的习惯。

那么应该从哪些方面着手呢?哈九博士建议家长从以下几个方面帮助孩子改掉玩手机的习惯:

1. 寻找手机替代品

家长可以通过观察发现孩子喜欢玩手机的原因,比如他喜欢玩手机里的游戏还是喜欢看屏幕中鲜亮的颜色,然后有针对性地用玩具去替换手机。

2. 培养孩子的兴趣爱好

为了防止孩子沉迷手机,家长可以根据孩子所处的年龄阶段,培养孩子学习乐器绘画、游泳等多方面的兴趣,将孩子的注意力投入到更有意义的事情中去丰富孩子的生活。

3. 增加户外活动的时间

总是宅在家里面的孩子更容易染上爱玩手机的坏习惯。家长应该多带着孩子参加户外活动,一方面可以锻炼孩子的身体,另一方面还可以增加见识、开拓视野。

4. 家长以身作则,不当着孩子的面玩手机

孩子言行容易受家长的影响,因此家长要以身作则,尽量不在孩子面前玩手机,如果想玩,可以在孩子看不到的地方玩。与此同时,家长应该放下手机多陪伴孩子,增加亲子互动的时间,也有利于塑造孩子健康成长的家庭环境。

最后,建议家长们多和孩子沟通,关注孩子的内心需求,帮助孩子培养良好的生活习惯,让孩子受益终生。

发布于2021年03月29日 12:01 | 评论数(0) 阅读数(21) 我的文章

家长如何帮助孩子改善视力不良


悉尼眼科研究中,每周近距离工作时间超过 19.4 小时的小年龄儿童近视的风险要比每周工作时间少于 17.6 小时的小年龄儿童高。目前来讲,我国中小学生的视力不良情况较为严峻,视力不良学生所占的比例越来越大,重度视力不良的比例也在逐步的增加,并且有像小年龄化发展的趋势;中小学生在近距离工作时的用眼习惯较差,大部分学生都存在或大或小的不良读写问题。

哈九博士建议:家长需尽早对孩子的视力不良现况进行干预

1.培养孩子良好用眼的习惯

控制单次读写时间,时长不应超过半小时,每天要保证至少 1 小时的户外活动。学生在使用手机和平板电脑等电子产品时,也应端正使用姿势,不可躺着或趴着使用电子产品。

2.养成健康饮食的习惯

家长要帮助孩子纠正偏食、挑食等不良习惯,养成合理膳食和平衡膳食的生活习惯,对促进视力发展也有着重要作用。

3.家长要改变“重治疗,轻预防”的观念

许多家长平时并不关心自己孩子的视力,只有在得知孩子看不清黑板上的字后才开始关注孩子视力。生活中家长应多关注孩子视力,当发现孩子有不良用眼习惯时,及时监督孩子进行改正,早日进行防控。

4.做好眼保健操

提醒孩子在学校需要认真做好眼保健操,并且要保持动作规范,平时还要让孩子保证足够的睡眠时间。

哈九博士呼吁:好的习惯需要家长和孩子共同努力,长期坚持才能看到成效,帮助孩子保护视力,远离近视。

哈九博士根据网络公开资料整理

发布于2021年03月29日 11:14 | 评论数(0) 阅读数(12) 我的文章

如何为不同年龄段的儿童选择适合的运动项目


给儿童选择运动项目,应该根据儿童的实际年龄和身体发育情况进行科学合理地安排。

先带大家了解一下儿童的年龄界定:《国际儿童权利公约》和中国法律均规定儿童为18岁以下的任何人,而医学界将儿童规定为14岁以下作为医学观察年龄段。运动与身体发育息息相关,所以本回答采用医学界的规定,而在5岁以前儿童更加注重的应该是身体各部位协调能力的培养而不是急于参加运动项目。

故本回答仅针对5-14岁儿童给出运动项目的选择建议。

5-7岁是儿童的运动启蒙期,可以尝试多项简单日常的运动项目

运动项目推荐:滑冰、游泳、舞蹈、跳绳

5-7岁的儿童处在生长发育稳定增长期,身体各部分机能的发育速度比较平缓。因此这个年龄段的小朋友不能承受过高强度运动。

父母可以带着他们尝试一些简单日常的体育项目,如慢跑、游泳、滑冰、跳绳、各种球类运动等,频率和时长控制在每周3-5次,每次20-30分钟。这些运动使小朋友肢体得到节律性的压力,充足的血液供应可以加速骨骼生长。需要注意的是,热爱运动虽好,但是每天的运动时间最长不要超过2小时哦。

另外,举重、长距离跑步等运动不利于孩子的长高,不建议选择。过多的进行网球、羽毛球等单侧肢体类运动,容易造成孩子单侧手臂运动过量,两边肢体发展不平衡,建议在做单侧类运动的同时加入游泳、慢跑等双侧运动。

运动小贴士:这个时期的儿童十分热衷于模仿父母的言行举止,所以该阶段鼓励父母和孩子一起运动,不仅可以促进亲子关系,还能够挖掘孩子的潜能,父母自身也可以变得更加阳光健康~

8-12岁是运动习惯养成的最好时期,开始培养儿童的定向运动能力

运动项目推荐:乒乓球、篮/足球、武术、舞蹈

这个阶段的孩子在运动时的力量、速度和耐力已经有了一定基础,此时家长们可以开始培养孩子的专项运动能力。不过由于孩子仍处于成长阶段,因此还是尽量避开对抗性强、容易受伤的体育项目,以免影响孩子的身体发育。

这个阶段的儿童在体验了多个运动项目后,家长可以按照小朋友自身的能力、性格和兴趣来选择对应的运动项目,最好挑选1~2项运动作为长期训练项目,养成良好的运动习惯,让小朋友保持对运动项目的持续兴趣。

运动小贴士:需要注意的是,这个阶段孩子的骨骼相对脆弱,强烈的运动冲击和长时间的运动都可能影响骨骼发育,因此,对于这阶段的孩子,家长应给予适当的运动监督。

13岁以后,儿童开始进入生长发育的第二个高峰期,运动选择更加多样化

推荐运动项目:引体向上、健身操、攀岩、滑雪

13岁以后,儿童的身体各项机能都处于高速生长阶段。此时运动方式建议以弹跳为主,有助于孩子长高。可以选择篮球、引体向上、健身操等运动项目。

同时,应注重孩子的运动内容和形式的多样性并根据实际情况及时调整,以此来保证孩子均衡发展并对运动保持兴趣。家长可以带着他们尝试更多具有挑战性的项目,认识更广阔的运动世界,如攀岩、拳击、帆船、滑雪等。

运动小贴士:这个阶段孩子的心智和身体机能都得到了全面的发展,可选择的运动项目类型也变得丰富。家长在做选择时应充分考虑孩子身体发育情况和兴趣所在,不能为了跟风或是满足自己的虚荣心,强迫孩子参加不适合的运动项目。此条建议同样适用于前几个阶段。

运动系宝贝扬帆起航(图片源自网络)

最后,希望所有小朋友都能够找到适合自己的运动项目,从小养成运动的好习惯,健康快乐地成长起来~

发布于2021年03月29日 11:13 | 评论数(0) 阅读数(20) 我的文章

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