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怀孕初期没有食欲,吃东西都没胃口怎么办?


有的孕妈妈在怀孕初期都会有这样的感觉,吃东西吃不下,吃点都想吐。尤其不想闻到油和吃肉,老感觉肠胃不太好。不吃东西又怕对宝宝发育不好……

这种情况属于妊娠反应。孕妇妊娠早期多少均有些症状,这个是正常的。

可是怀孕不想吃饭没有胃口怎么办?总不能天天饿着肚子吧

大多数孕妈妈如果掌握了正确的解决方法,是可以顺利度过这段特殊时期的。

想要给宝宝提供更多的营养应该保持食物的丰富多样,食物形态和颜色要具有吸引力,同时要富有营养和清淡可口,如:苹果,黄瓜,番茄,胡萝卜等。

食物要易消化和吸收。如饼干、大米或小米稀饭。稀饭可补充恶心、呕吐丢失的水分,干的食品能减轻恶心、呕吐症状。

食物烹调要多样化,采用合理的烹调方法,减少营养的流失。可根据孕妇的口味和嗜好,采用不同的烹调方法和原料,如果孕妇喜欢吃酸口味的食品,可吃新鲜的带有酸味的水果,如:桃子,李子,杨梅,石榴,橘子等,这些水果即可增进食欲,又可补充叶酸。

补充维生素B6。维生素B6可促进孕妇的食欲和减轻呕吐。富含维生素B6的食物有马铃薯、香蕉、黄豆、花生、菠菜、鱼肉、鸡肉、瘦肉等,孕妇平时可以多吃些这类食物。

在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。

对于孕吐的现象严重,吃不上饭菜,有时竟然连水都喝不上的孕妈妈,一定要在医生的指导下补充营养成分。为了肚子内的宝贝,尽量能吃点东西就吃点,要知道孕妈妈肚子内的宝贝可经不起半点闪失,每个妈妈都想要个健康聪明的小宝贝吧。哪能不吃东西呢?

最重要的一点:孕妈妈不要成天想着自己会不会孕吐没食欲的问题,这样无形中加重了自己的心理负担,本来不明显的孕吐,也会变得严重起来。平时可以听听音乐给宝宝做做胎教,或者让准爸爸陪自己多出去走走看看风景,畅想一下宝宝的未来,心情开朗起来,孕吐反应和没食欲的感觉就会减轻了很多。

发布于2018年05月03日 17:32 | 评论数(0) 阅读数(37) 孕期知识

新生儿护理你做对了吗?


宝宝刚出生后很多的护理是非常重要的,新手爸妈一定要看过来,小编总结了一些关键点,快快拿起小本子记起来吧~

宝宝出后的护理

(1)新生儿房间应干净、清洁、整齐,阳光充足、空气流通,温度22~24℃,相对湿度55%~65%。

(2)新生儿娩出后,应迅速清除宝宝口、鼻部的黏液及羊水,保持呼吸道通畅,防止吸入性肺炎。

(3)宝宝出生后轻轻揩去头皮、耳后、腋下及其皮肤皱褶处的血迹和胎脂。用干毛巾吸干羊水、擦干皮肤后,用预先温热好的包被包裹婴儿,使新生儿身体处于耗氧量和蒸发散热最少、新陈代谢最低的“适中环境”。

保持呼吸道通畅

(1)经常检查新生儿鼻孔是否通畅,清除鼻孔内的分泌物。

(2)保持宝宝适宜体位,一般以右侧位为好。

(3)宝宝双上肢自然屈曲在头两侧(切记不可将上肢固定在包被中),不可随意将物品放在新生儿口、鼻腔处或按压胸部。

新生儿喂养

宝宝出生后30分钟左右抱至母亲处给予吸吮,鼓励母亲按需哺乳。母亲无法哺乳时,试喂10%葡萄糖水10ml,吸吮及吞咽功能良好者,可给配方奶,每三小时1次。乳量根据婴儿耐受和所需热量计算,遵循由小到多的原则,以喂奶后安静、无腹胀和理想的体重增长标准。

发布于2018年01月30日 17:29 | 评论数(0) 阅读数(44) 孕期知识

孕期运动之韵律操 课程回顾


对胎儿而言,运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养,促使大脑释放脑啡肽等有益物质,通过胎盘进入胎儿体内,可加快新陈代谢,从而促进生长发育;运动可以摇动羊水,能刺激胎儿全身皮肤,就好比给胎儿做按摩,十分利于胎儿的大脑发育,出生后会更聪明。

发布于2018年01月12日 17:19 | 评论数(0) 阅读数(57) 课程回顾

为什么选择自然分娩?自然分娩有什么好处


为什么选择自然分娩?自然分娩有什么好处

瓜熟蒂落免干预,水到渠成归自然”——自然分娩好。

大部分女性都知道自然分娩好,但是种种原因让很多孕妇经历了剖腹产。

尤其是“二胎”政策的实施,很多家庭开始忙着生二胎,对于这样的家庭,我们更倡导顺产,自然分娩,让母爱回归自然!

今天特地收集了一下,自然分娩的好处,以及如何实现自然分娩。


什么是自然分娩

自然分娩对于国际分娩教育者来说是指纯粹的分娩并不用药物、不用医疗干预,但是我们认为如果医疗辅助能够帮助妈妈避免手术分娩,成功的完成了阴道分娩,那么这种分娩仍然属于自然分娩。

自然分娩对胎婴儿的好处

1、分娩过程中子宫有规律的收缩使胎儿胸部有节奏的压缩,有利于出生后建立正常的呼吸。同时可促进胎肺成熟,减少新生儿呼吸窘迫综合症的发生。

2、胎儿经过产道时,产道的压力激发胎儿的应激反应,可促进免疫因子的产生而增强胎儿出生后机体的抵抗力,降低婴儿疾病的发病率。

3、娩激素有助于刺激新生儿呼吸,比如它们能够提高肺表面活性物质的分泌,这种化学物质可以帮助肺部保持扩张。还能够帮助增加流向重要器官的血流量,因为应激激素能够指挥血液流向宝宝的心脏、大脑和肾脏。

4、肾上腺激素使宝宝血液中抗感染的白细胞数量增加,可以提高新生儿的免疫力,在从胎盘喂养到母乳喂养的过渡期间,为宝宝提供营养,帮宝宝渡过难关。


自然分娩对产妇的好处

1、产妇分泌的催产素不但能够促进产程的进程,还能促进母亲产后乳汁的分泌,有利于母乳喂养。

2、自然分娩的产妇能够体会整个分娩过程不收任何药物的影响,不经历手术和麻醉的风险,减少了产后出血及感染的机会,而且产后康复快,可以及早亲自照顾孩子。

如何实现自然分娩

首先,孕妈要遵循健康的怀孕计划,要补充和保持良好的营养状况。适当运动,保持一定的肌肉量,使肌肉组织可以适应阴道分娩。

其次,孕妈要维持最佳的体重,多余的身体脂肪不仅会让激素失衡,而且也提高了需要手术分娩的概率。

最后,稳定的血糖、稳定的血压、最佳的体重,再加上体内均衡的激素影响,自然分娩的概率就会大大增加。

发布于2018年01月09日 17:14 | 评论数(0) 阅读数(81) 孕期知识

《新生儿抚触》准时开讲了……


新生儿抚触可以帮助宝宝提升睡眠品质,促进胃肠蠕动,有助于情绪稳定,刺激听觉嗅觉,增进亲子情谊等等……

此节课是实操课,会教会准妈妈们抚触的步骤及每一个步骤的作用!!!

这些都是精品课!大家一定要安排好时间上课哈!!!



发布于2018年01月08日 16:43 | 评论数(0) 阅读数(46) 孕校课程

孕早期可以运动吗?孕早期安全运动方法原则


孕早期是流产的高发期,稍有不注意就会和胎儿说拜拜。

怀孕的时候保持运动的习惯,不但体力较好,你会发现自己的肌肉也更有弹性。越来越多的准妈妈开始关注孕期运动,那孕早期的运动原则各位妈妈们知道吗?

孕早期的运动特点:慢

怀孕初期,进行运动要根据自己的身体情况量力而行。这时胚胎正处在发育阶段,和母体的连接还不紧密,同时孕早期大多数女性会出现不同程度的早孕反应,如恶心、呕吐、头痛、疲劳、困乏、情绪紧张等。这时我们如果选择运动的话,就应该注意运动的方式和节奏,尽可能地让身体处于温和舒适的状态,选择舒缓的运动方式。

在医生允许下适当锻炼

由于孕期准妈妈身体的特殊性,在选择孕期运动之前一定要先咨询产检医生,听取医生的建议,获得准许后再运动。因为有很多孕期症状是不适合做运动的,比如:妊娠期高血压综合征,或有心脏病史、流产史、早产史,或贫血、肥胖、胎儿过小、有分娩迹象、已经破水等。如果怀了双胞胎,需要更加小心,要做好详细的计划。只有尊重自己的身体,听从医生的建议,才能更好地保证孕期运动的安全性。

孕期运动要选择专业机构保证安全性

孕期的运动方式有很多种,但不是所有的运动随便在家就能够自行练习。孕期的特殊性决定采用的运动方式和老师指导都要更加专业。孕期运动时有专业老师的指导,会让你的运动更加安全、丰富。如果想要获得更加丰富的运动知识,提升运动安全性,我们必须要知道得更多,比如孕早期、孕中期、孕晚期的动作有什么分别,动作怎样才算做到位了,动作的要领是什么,如何找到一个正确的动作给身体带来的感觉等,而这些并非是自己在家练习能够获得的。如果想让孕期运动更加全面、丰富、安全,就应该有专业老师的指导。

不做任何可能伤害到腹部的运动

怀孕之后,准妈妈的腹部会慢慢出现变化,但无论是孕早期腹部没有隆起的时候,还是孕晚期腹部已经高高隆起的时候,都要时刻铭记,任何伤害到腹部的练习都应该停止,比如腹部着地的动作,腹部挤压的动作,腹部强扭转的动作,这些动作会挤压胎儿,让子宫壁变薄,宫内压升高,从而增加流产的风险。

一定要注意随时调整运动强度

孕期本身就是一场耐力赛,就算不做任何孕期运动,体能的消耗都是很大的。孕期身体的激素水平也在发生着变化,松弛素会使肌肉变得更加松软,你会发现原来做不了的动作,怀孕之后能够轻松面对了。但一定注意,这个时候身体出现的变化并非常态,如果孕期运动强度过大,很容易造成对身体的伤害。孕育胎儿,母体的健康尤为重要,胎宝宝在 280 天中营养全靠母体的供给,所以准妈妈在孕期一定要保证自己所做的一切都以胎儿和自我的健康安全为前题。

一定要进行热身运动和放松运动

运动前的热身能够更好地舒展僵硬的身体,让准妈妈以更好的状态完成下面的动作,同时也是降低动作受伤风险的重要环节。放松运动是非常重要的一个环节,一次运动下来放松几分钟,会让准妈妈顿时感受身体舒适,精神一下子好很多。同时,这个时间也是和胎宝宝交流的好时间,有的宝宝在准妈妈运动后会非常的快乐,胎动明显,而准妈妈在放松体位上可以和胎宝宝更好地交流,分享彼此的感受,是一个非常不错的胎教环节。

发布于2018年01月07日 16:15 | 评论数(0) 阅读数(50) 孕期知识

【分享】孕早期可以运动吗?孕早期安全运动方法原则


孕早期是流产的高发期,稍有不注意就会和胎儿说拜拜。

怀孕的时候保持运动的习惯,不但体力较好,你会发现自己的肌肉也更有弹性。越来越多的准妈妈开始关注孕期运动,那孕早期的运动原则各位妈妈们知道吗?

孕早期的运动特点:慢

怀孕初期,进行运动要根据自己的身体情况量力而行。这时胚胎正处在发育阶段,和母体的连接还不紧密,同时孕早期大多数女性会出现不同程度的早孕反应,如恶心、呕吐、头痛、疲劳、困乏、情绪紧张等。这时我们如果选择运动的话,就应该注意运动的方式和节奏,尽可能地让身体处于温和舒适的状态,选择舒缓的运动方式。

在医生允许下适当锻炼

由于孕期准妈妈身体的特殊性,在选择孕期运动之前一定要先咨询产检医生,听取医生的建议,获得准许后再运动。因为有很多孕期症状是不适合做运动的,比如:妊娠期高血压综合征,或有心脏病史、流产史、早产史,或贫血、肥胖、胎儿过小、有分娩迹象、已经破水等。如果怀了双胞胎,需要更加小心,要做好详细的计划。只有尊重自己的身体,听从医生的建议,才能更好地保证孕期运动的安全性。

孕期运动要选择专业机构保证安全性

孕期的运动方式有很多种,但不是所有的运动随便在家就能够自行练习。孕期的特殊性决定采用的运动方式和老师指导都要更加专业。孕期运动时有专业老师的指导,会让你的运动更加安全、丰富。如果想要获得更加丰富的运动知识,提升运动安全性,我们必须要知道得更多,比如孕早期、孕中期、孕晚期的动作有什么分别,动作怎样才算做到位了,动作的要领是什么,如何找到一个正确的动作给身体带来的感觉等,而这些并非是自己在家练习能够获得的。如果想让孕期运动更加全面、丰富、安全,就应该有专业老师的指导。

不做任何可能伤害到腹部的运动

怀孕之后,准妈妈的腹部会慢慢出现变化,但无论是孕早期腹部没有隆起的时候,还是孕晚期腹部已经高高隆起的时候,都要时刻铭记,任何伤害到腹部的练习都应该停止,比如腹部着地的动作,腹部挤压的动作,腹部强扭转的动作,这些动作会挤压胎儿,让子宫壁变薄,宫内压升高,从而增加流产的风险。

一定要注意随时调整运动强度

孕期本身就是一场耐力赛,就算不做任何孕期运动,体能的消耗都是很大的。孕期身体的激素水平也在发生着变化,松弛素会使肌肉变得更加松软,你会发现原来做不了的动作,怀孕之后能够轻松面对了。但一定注意,这个时候身体出现的变化并非常态,如果孕期运动强度过大,很容易造成对身体的伤害。孕育胎儿,母体的健康尤为重要,胎宝宝在 280 天中营养全靠母体的供给,所以准妈妈在孕期一定要保证自己所做的一切都以胎儿和自我的健康安全为前题。

一定要进行热身运动和放松运动

运动前的热身能够更好地舒展僵硬的身体,让准妈妈以更好的状态完成下面的动作,同时也是降低动作受伤风险的重要环节。放松运动是非常重要的一个环节,一次运动下来放松几分钟,会让准妈妈顿时感受身体舒适,精神一下子好很多。同时,这个时间也是和胎宝宝交流的好时间,有的宝宝在准妈妈运动后会非常的快乐,胎动明显,而准妈妈在放松体位上可以和胎宝宝更好地交流,分享彼此的感受,是一个非常不错的胎教环节。

发布于2018年01月07日 16:11 | 评论数(0) 阅读数(47) 孕期知识

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