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简医之家讲凌霄花


简医之家-公益养生
中药小知识-凌霄花
性味:性寒,味甘、酸。
归经:归心包经、肝经。
功效:行气祛瘀、凉血祛风。
外用:适量,研末调涂。用治跌打损伤、湿癣。
禁忌:孕妇、内无瘀热及气血虚弱者忌服。
(简医之家愿天下人人健康)
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发布于2018年12月14日 14:53 | 评论数(0) 阅读数(55) 我的文章

不花钱的中医保健养生,你知道吗?


简医之家-公益养生
吞津液,润五脏
中医向来十分重视津液的保养,认为经常吞咽唾液可以濡润孔窍,合脾健胃,滋养五脏,滑利关节,补益脑髓,达到延年益寿的作用。
操作方法:
咽津法:
每日清晨,用舌头抵住上颚,或用舌尖舔动上颚,等津液满口腔时,分次数咽下。

发布于2018年12月14日 14:45 | 评论数(0) 阅读数(63) 我的文章

扬脖颈可护颈椎


简医之家-公益养生
扬脖颈可护颈椎
脖子使人体的“交通要道”,督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经5条中医经络都从后颈通过。此处气血很容易瘀滞,久坐不动、频繁低头看手机等不良习惯最伤颈椎。
操作方法:
1.       脖颈扬起、挺胸抬头,下颚向前探出;接着收回下颚、微微低头,再抬头挺胸重复上面动作;
2.       练习时越慢越好,每次8-10次为宜;
3.       需要注意的是,患颈椎病的人,动作要更轻柔,量力而行。

简医愿天下人人健康

发布于2018年12月13日 10:31 | 评论数(0) 阅读数(64) 我的文章

简医之家讲野菊花


简医之家-公益养生
中药小知识-野菊花
性味:性微寒,味辛、苦。
归经:归心经、肝经。
功效:清热解毒、消肿、凉肝明目。
外用:适量煎汤外洗或制膏外涂。用治疔疮痈肿。
禁忌:脾胃虚寒者慎服。
(简医之家愿天下人人健康)
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发布于2018年12月12日 15:25 | 评论数(0) 阅读数(96) 我的文章

不花钱的中医保健养生法,你知道吗?


简医之家-公益养生
掩耳低仰头,脑子清净
耳朵周围穴位众多,如耳尖、翳风、头窍阴等,掩耳的同事可按摩这些穴位,起到疏通经络的作用。
反复低头仰头,可促进脑部血液循环。充足多的血液可使头脑清醒,让人适度放松。
操作方法:
凝耳法:双手掩耳,低头、仰头5-7次,可使头脑清净,去除杂念。
耳常鼓:双掌掩双耳,用力向内压,然后放手,应该有“扑”的一声,重复做十下;或双掌掩耳,将耳朵反折,双手食指扣住中指,用力弹后脑勺风池穴十下。每天临睡前做,能增强记忆和听力。
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发布于2018年12月12日 10:35 | 评论数(0) 阅读数(58) 我的文章

简医之家讲曲池穴


简医之家-公益养生
舒筋通络-曲池穴
位置:屈肘成直角,当肘弯横纹尽头处。
按摩方法:指腹垂直掐按,先左手后右手,每天早晚各一次每次1-3分钟。
作用:对手臂痹痛、上肢不遂的亚健康人群有很好的效果。
(简医提醒您关注身体健康)

发布于2018年12月11日 15:26 | 评论数(0) 阅读数(81) 我的文章

妈妈懂育儿养生,宝宝少生病


发布于2018年12月11日 11:12 | 评论数(0) 阅读数(57) 我的文章

简医之家讲肘髎穴


简医之家-公益养生
舒筋活络-肘髎穴
位置:位于肘区,肱骨外上髁上缘,髁上嵴的前缘。
按摩方法:按揉同时活动前臂与肘关节,可逐渐缓解肘部疼痛。
作用:对肘臂疼痛、麻木的亚健康人群有很好的效果。
(简医舒筋通络保健贴提醒您关注身体健康)
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发布于2018年12月10日 16:38 | 评论数(0) 阅读数(56) 我的文章

常按脚心壮腰膝


简医之家-公益养生
常按脚心壮腰膝
常按涌泉穴可以活跃、收纳和稳固肾气,对与肾有关的妇科病、肺病、肝病等也有保健作用。
操作方法:
1.       建议临睡前或饭后至少一小时再按摩;
2.       以拇指按摩足心,顺时针方向按摩100次。手法宜轻柔,使足心有温热感;
3.       要注意室内温度适中,空调、电风扇不能直吹脚部;
4.       对于老人和小孩要注意不能过度用力,注意要用指腹施力,用力均匀、柔和;
5.       妇女妊娠期及月经期、过饱或过饥者、足部有骨折或急性期损伤的患者禁止按摩。

 

发布于2018年12月10日 16:17 | 评论数(0) 阅读数(71) 我的文章

大雪养生,助你过冬


简医之家-公益养生
大雪养生,助你过冬
1.藏阳气。不宜做过于剧烈的活动,以防发散阳气。
2.加湿气。冬季干燥是呼吸道发病的“重灾区”。
3.勿早起。早睡以养阳气,迟起以固精气。
4.暖头颈。头颈部保暖对预防中风、咳嗽等疾病很有帮助。
5.护足底。按摩涌泉穴可降虚火、滋肾水,镇静安神。
6.揉三窝。按摩膝窝委中穴、腋窝极泉穴、肘窝曲池穴排毒。
7.多喝水,可养阴。
8.吃三“雪”。雪藕止泻固精、雪菜醒脑提神、雪梨除烦解渴。
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发布于2018年12月07日 14:35 | 评论数(0) 阅读数(46) 我的文章

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