尊敬的用户:当前博客数据库正进行升级,后台暂时无法访问,前台的评论功能暂时也不能使用,敬请谅解。对此带来的不便深表歉意~
信息加载中...
首页 | 我的文章

简医之家讲大血藤


简医之家-公益养生
中药小知识-大血藤
【性味】性平,味苦。
【归经】归大肠经、肝经。
【功效】清热解毒、活血祛风、止痛。
【外用】适量,捣敷于患处。用治肠痈腹痛、经闭痛经、风湿痹痛、跌扑肿痛。
【禁忌】孕妇慎服。
更多养生常识,私撩我哦

发布于2018年09月21日 17:26 | 评论数(0) 阅读数(4) 我的文章

t调理脾胃-注意饮食


简医之家-公益养生
调理脾胃-注意饮食
注意不要大吃大喝,过多的食物摄入会增加脾脏的负担,还有最关键的一个点,不能吃冷饮,脾胃最怕冷,而且脾胃遇冷会偷懒,最后直接被冻结,脾胃不干活了,体内的湿气无法运出去,会使得湿气越来越重。
这里推荐健脾的食材有胡萝卜、玉米、芡实、山药、扁豆,脾脏最喜欢粥,大家可以多煮些健脾去湿的粥喝,或者贴敷天灸贴。脾脏被养好了,才能从根源上断绝湿气。
更多养生常识,私撩我哦

发布于2018年09月21日 17:22 | 评论数(0) 阅读数(5) 我的文章

简医之家中药小知识-天仙藤


简医之家-公益养生
中药小知识-天仙藤
【性味】性温,味苦。
【归经】归肝经、脾经、肾经。
【功效】行气活血、利水消肿。
【外用】适量,煎水洗或捣烂敷。治疗脘腹刺痛、关节痹痛、妊娠水肿。
【禁忌】儿童及老年人慎用;孕妇、婴幼儿及肾功能不全者禁用。
更多养生常识,私撩我哦

发布于2018年09月20日 16:57 | 评论数(0) 阅读数(6) 我的文章

调理脾胃-运动


简医之家-公益养生
调理脾胃-运动
脾有脾经,整条经络穿腹部而过,湿气重的人每天早晚都要推腹部,每次10分钟;经过推经络,可以促进肠胃蠕动促排便,还能健脾养脾。
或者简易盘腿坐,握拳敲打腹部的脾经,敲打过程中发现有疼痛的点,或者敲到结节处,则停下来多按摩痛处,直到疼痛点完全消失为止。
更多养生常识,私撩我哦

发布于2018年09月20日 16:50 | 评论数(0) 阅读数(9) 我的文章

五种方法可以帮你养好脾脏


1、食补养脾,不吃贵的只吃对的

假如你的脾罢工了,你该怎么安抚它呢?用饮食“贿赂”吧!给它能够产生能量的食物吧!用饮食把它养起来,能达到健脾开胃的目的!

你可不能饿着它,可以给它吃各种各样的美味食物,如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱……

你要使出“十八般武艺”,把这些做得色香味俱全,饕餮之后,脾绝对不会再跟你发脾气了。

2、左三圈右三圈,运动健脾最健康!

“左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱们来做运动……”运动是万能的方法!依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来,这样就可以增强脾的运化功能。

像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法,在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。

也可以用“摩腹功”按摩,即仰卧于床,以脐为中心,顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动,对调动“脾气”可是有很强大的作用呢!

3、刺激脾经,两种手法任你挑

从中医角度来看,一般脾胃功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨锻炼锻炼脚趾。

站立或坐姿,双脚放平,紧紧地贴着地面,脚趾练习抓地和放松,相互交替,这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。

按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位,比如足三里、阴陵泉。

将小腿从上到下依次按摩,力度以能够承受为宜,按后觉得舒服就行了,不要在过饱和过饿时按摩,努力坚持每天睡前按摩三次!

4、食盐温脾,时尚又健康

这是一种时髦而健康的温脾方法,在中医上,盐分可调体内元气,并且有驱寒的作用。

在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克,置于脐上三横指处。或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克,装入袋内,夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养脾的作用。

5、让“脾气”随音乐舞动!

"脾在志为思”,思虑少了,脾才会舒服,脾舒服了,人也就轻松了。工作累了,生活乏了,你是否觉得了无生趣?放点自己喜欢的舒缓的音乐,窝在沙发里、躺在床上,随意听着,这个时候疲劳是不是消失了?心情是不是舒畅了?

音乐养身古已有之,或振奋,或安静,或细水长流,或热情似火,它能够放松身体细胞,促进脾胃功能。

早餐前,你可以听一首激昂的曲子;中餐时,你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐;晚餐,你就来一首轻松的轻音乐吧。当然,自主权在你的手里哦,只要让你的“脾气”随着音乐舞动就行了。

 

发布于2018年09月20日 15:54 | 评论数(0) 阅读数(29) 我的文章

脾胃决定你的皮肤


皮肤就像是肌肉的外衣,没有好的衣服架子,怎么能撑出好的衣服来呢?所以,养养脾,才能养出紧致肌肤来。

中医里讲“脾主统血”,女性来月经,血该往下流,这时候脾出问题了,就不往下流了,就会往上走。而且这是一个非常严重的症状,为什么?

因为这样就会导致血流不畅,从而引起腹部胀痛的痛经症状。只有脾的统摄功能调理好了,血液该往哪流就往哪流,女人才能月月轻松!

"脾在志为思”,思伤脾,过度思虑一定伤脾,就显出瘦相,整个人就消瘦;如果脾湿太重的话就是虚胖。其实,不管是环肥还是燕瘦都不可靠,不胖不瘦才是最健康最美丽的。所以,好好吃粮食吧,还有,保持好心情很重要!

 

发布于2018年09月20日 15:51 | 评论数(0) 阅读数(30) 我的文章

让你湿气加重的坏习惯-边吃边玩


简医之家-公益养生
让你湿气加重的坏习惯-边吃边玩
现在很多小孩子也有这样的习惯,吃饭的时候端着饭碗在电视前坐着边吃边看,但在很多时候看入迷了,眼睛只盯着屏幕,手机械的往嘴里送饭,嘴巴机械的嚼着食物,吃饭不专心,食欲会减退,还会影响到肠胃消化食物和吸收营养。
更多养生常识,私撩我哦

发布于2018年09月19日 17:25 | 评论数(0) 阅读数(8) 我的文章

简医之家讲下关穴


简医之家-公益养生
分清降浊-下关穴
位置:在面部,耳前方,颧骨与下颌之间的凹陷处。
方法:用食指、中指指腹每天按揉下关穴5分钟。
作用:对耳聋,耳鸣,牙痛,面痛,三叉神经痛的亚健康人群有很好的效果。
更多养生常识,私撩我哦

发布于2018年09月19日 17:22 | 评论数(0) 阅读数(31) 我的文章

趣味中医


发布于2018年09月19日 17:18 | 评论数(0) 阅读数(29) 我的文章

养足气血需要充足的睡眠


中医养生讲“三分调,七分养”,是指人体脏腑失衡的时候,虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养,能够起到一定的作用,但是还有七分,是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯,使人体尽快恢复平衡并保持平衡。如果您想脏腑平衡、身心安康,就必须顺应天地自然的规律,“食饮有节,起居有常,不妄作劳”,做到“和于阴阳,调于四时”。

睡眠是养生第一要诀,睡眠是养生的第一大补。晚上9点到凌晨3点是养护肝胆的最佳时间。人如果长期过子时(晚上11点)不睡,就会伤肝、伤胆。初期表现为眼圈黑,眼睛干涩、疲倦、内凹,头晕、头痛、精神疲惫以及注意力不集中等,严重的失衡还会出现脏腑失衡和各种病症。

科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。中医认为“久视伤血”,坐在电脑前工作时,应当特别注意眼睛的休息和保养,防止耗伤气血。

 

发布于2018年09月18日 17:15 | 评论数(0) 阅读数(11) 我的文章

    1 2 3 4     尾页  页码:1/4


版权所有 © 2018 Ci123.com 育儿博客 向育儿网举报 网络110报警服务