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扬脖颈可护颈椎

简医之家-公益养生
扬脖颈可护颈椎
脖子使人体的“交通要道”,督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经5条中医经络都从后颈通过。此处气血很容易瘀滞,久坐不动、频繁低头看手机等不良习惯最伤颈椎。
操作方法:
1.       脖颈扬起、挺胸抬头,下颚向前探出;接着收回下颚、微微低头,再抬头挺胸重复上面动作;
2.       练习时越慢越好,每次8-10次为宜;
3.       需要注意的是,患颈椎病的人,动作要更轻柔,量力而行。

简医愿天下人人健康

本文标签: 简医之家、圣方堂

    发布于2018年12月13日 10:31 | 评论数(0) 阅读数(86)

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