Starry的博客

     不饮酒：人们常常以酒助兴或借酒浇愁，殊不知，酒对男性的生殖系统有一定
的毒害作用，它可使精子不正常，导致对胎儿产生不良影响，有资料表明，
妻子怀孕前一个月，如丈夫每日饮酒量折合酒精30毫升；或一月内饮酒10次，
每次50毫升以上；或一月内曾饮酒1次，而酒量大于或等于125毫升；其妻子生
下的新生儿出生体重较对照组下降236克，这种情况下出生的低体重儿会给喂养
带来困难，抵抗力低、易生病、生长发育迟缓，智力低下等，甚至影响精子的
遗传基因。

　　少接触或不接触不良环境：男性睾丸对许多化学物质很敏感，使精子受到
伤害，常见的有铅、汞、镉、锡、砷、镍、钴、苯等。另外，农药也可使精子
异常，而导致流产，死胎、新生儿缺陷，如苯菌灵、二溴氯丙烷、甲基汞、
环氧七氯等。喷洒农药工作的丈夫其妻怀孕后常常造成流产或死胎，还有，
放射线、同位素、电磁波均可使男性精子异常，造成不同程序的新生儿出生
缺陷，所以男子在以上环境下工作要注意自身防护，提高自我保健意识，
尤其针对准备让妻子怀孕的丈夫更应注意。

　　用药要谨慎：研究表明，很多药物对男性的生殖功能和精子质量会产生不
良影响，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等。
这些药物不仅可致新生儿缺陷，还可发生这些影响，如婴儿发育迟缓、
行为异常、颅脑种瘤等。因此，妻子准备怀孕的丈夫用药要慎重，或等病愈停
药半年以上妻再孕。

　　保持良好情绪、注意饮食结构和劳逸结合：综上所述，准备生育的育龄
男性，应避免种种人为的不利于生育机能的不良因素，如嗜烟、酗酒、吸毒、
服药不当、过多接触有害有毒物质等，为生一个健康宝宝作好育前准备。

 孕期用药对胎儿没有绝对安全而言，包括一些中成药。
孕妇用药必须在医生指导下进行。医生在处理孕妇感冒是否用药时，
有一个原则：只有药物对母亲的益处多于胎儿的危险时才考虑在孕期限用药，
若有可能，在妊娠后的前三个月内应避免服用任何药物。专家认为，
孕妇感冒了，要分几种情况来对待。

    A、虽然感冒了，但不发烧，或发烧时体温不超过38度，可以不用治疗，
对胎儿也不会产生影响。如果孕妇有咳嗽等症状，可在医生指导下用一些不会
对胎儿产生影响的药。
B、如果孕妇感冒时，高烧达39度以上，且持续3天以上，可分以两种情况来
处理。第一种情况，如果感冒的孕妇是处在排卵以后2周内，用药可能对胎儿
没有影响。第二种情况，如果感冒的孕妇处在排卵期2周以上，这一时期，
胎儿的中枢神经已开始发育，孕妇高烧毁39度如持续一天，可能会对胎儿造
成影响；如持续在3天以上，肯定会对胎儿造成影响；如果高烧40度持续1天
以上也肯定会对胎儿造成影响。出现以上情况，医生可能劝孕妇终止妊娠。

    专家强调，目前还没有足够的临床来证明，孕妇持续高烧后一定会对胎
儿产生影响（通过动物实验已有数据），因此，这个时候，医生可能会通过对
病情和用药的分析，来告诉胎儿可能受损的风险度，并提出建议，最终由孕妇
及家人来决定是否终止妊娠。

    预防：孕妇怀孕期间最好不要患感冒，所以准妈咪要少到公共场所；
加强营养；保证睡眠；尽量少与感冒患者接触，以养活感染的机会。

中国近代史上最出名的长寿女性就是蒋宋美龄，蒋中正先生已经去世二十多年后，她还健康地迈过百岁大关。

但她的故事是少数中的少数，全世界无论何处男人都比女人活得短。

男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。

看看光明面
梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。

宾州大学赛利格曼教授二十多年的实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。

而且乐观不只会让你长寿，乐观也会让你的老年生活更独立、更自在。

放松一点
英国针对百岁人瑞所做的研究发现，46%的人瑞懂得处理压力。

有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。

就算什么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。

“歇口气，才有竞争力，”安法诊所王桂良也这么说。

用牙线剔牙
不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。

更多的性爱
没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。

杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是安全的性。

捐血
当你帮助别人时，也帮助自己。

麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低心脏病的机率。

研究人员倾向认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。

走出去
哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。

一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。

走向红毯那一端
一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。

一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。

男性医学会理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持。

玩填字游戏
大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关连性。

当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。

用大脑、不要用G固酮思考
在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。

高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大脑思考吧。

去看医生
我知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。

而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国医药协会建议男人，在摄护腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。

要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。

一、要有一颗年轻的心。平时尽量注意仪表打扮，追求外表上的美丽漂亮。这种向往年轻的情绪，会使机体以随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老、在精神上做了衰老的俘虏，只会未老先衰。

二、要经常参加体育运动。特别是漫跑、步行或骑自行车，以及适当的下蹲运动，因为性机能兴衰关键在腰部和足部。

三、生活要富有幽默感。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说：“笑一笑，十年少”，是有一点科学道理的。同时，在生活中还应注意培养新的乐趣。

四、要注意饮食中的营养问题。首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足，害怕胆固醇升高的人，可多吃些豆类。此外，还应该都是一些海味，因为海产品中锌含量丰富，而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。

五、性格要开朗，遇事应乐观。不为身边区区小事所困扰，因精神过分紧张会降低性机能。

六、要培养和爱护心心相应的爱情。纯洁爱情是人生的一种积极因素，是幸福的源泉。同时，在忠诚不渝的配偶的前景下，保持有爱慕异性的心理，这样能刺激性激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能。

七、要保持强烈的事业心和热情。对工作、对人要保持热情，即使退休，也应该寻找自己感兴趣的事情来作。

八、要经常服用一些维生素E 。平时多吃胡萝卜，并要尽量少抽烟和少饮酒。注意睡眠充足。

九、要谨防药物可能引起的性功能抑制。如安定、利血平等服药不当会导致性功能减退。

十、要相信自己的性功能是正常的、强壮的。首先要在精神上立于不败之地，按这对中老年人尤为重要。

女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好。需要如何保护呢？
 
            一，女人不能让自己冷。

      冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

       女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：
      第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。

      第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

      第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。

      还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。

      我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。

      甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。

      呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；

      别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。

      当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。

      还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。

空调房里补水最重要

不要以为油性肌肤、混合性肌肤就不用补水，肯定是不对的。保湿补水做的好，毛孔自然就小了。

隔离霜很重要
推荐保湿喷雾，涂了隔离霜就不要喷保湿喷雾了!

眼睛保健最重要
眼睛是心灵的窗口嘛!

需要内部条理
成天面对电脑，容易精神紧张，面色微黄，还容易长小豆豆，影响内分泌化妆品就帮不上什么忙了。多多补充维生素就显得很重要了。

定期面膜很有效
但不能太频繁，皮肤的角质可受不了。

定期运动有利于健康
适当的运动有利于血液循环，有助于面色的改善。

①早晚两杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于女性的代谢比男性要慢，消耗也比男性要低，女人又往往比男人喝水要少，这就会使身体推し舻奈侍馔背鱿帧?

年轻女子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。

②一个番茄
在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。

③一杯醋
女性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

④一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶(yogurt)，更容易被人体吸收，所以，女性不妨每天喝一杯酸奶。

⑤一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

⑥一袋茶叶
少女应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

⑦一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

另外要注意的是，少女的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效，如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

香蕉：由于香蕉含有较多的镁元素，空腹吃时，可使人体中的镁元素突然增高，破坏人体血液中的钙、镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

大蒜：由于大蒜含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃肠痉挛、胃绞痛，并影响胃、肠消化功能。

西红柿：由于内含丰富的果胶、柿红酸及多种可溶性收敛成分，如果空腹下肚，以上这些成分容易与胃酸起化学反应，生成难以溶解的硬块状物，引起胃肠胀满，疼痛等症状。

柑橘：内含有大量糖分及有机酸。空腹吃下肚，会使胃酸增加，使脾胃不适，嗝酸，败胃，使胃肠功能紊乱。

冷冻品：在运动后或空腹时大量饮用各种冷冻食品，会强烈刺激胃肠道、心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，久而久之可以导致各种酶促化学反应失调，内分泌失调，女性月经紊乱等病症发生。

食糖：科学家研究发现，空腹大量吃糖，会使血液中的血糖度突然升高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡。

白酒：空腹喝白酒，能降低人体内血糖浓度，很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现心悸、头晕、出冷汗及饥饿感，严重者若抢救不及时，会发生低血糖昏迷，导致生命危险。

牛奶、酸奶、豆浆这些食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。

酒空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时本身血糖水平就较低，此时饮酒很容易出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。

茶空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

糖糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平，会使血液中的血糖骤然升高，实属不利。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康有害。

柿子、番茄它们含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

香蕉香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

山楂、桔子含有大量的有机酸如果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用会使胃内酸度猛增，对胃黏膜造成不良刺激，可导致腹胀、嗳气、返酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。

大蒜大蒜含有强烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。

白薯白薯中含有单宁酸和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心、嗳气等不适感。

冷饮空腹时暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生痉挛，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病；女性月经期间还会使月经发生紊乱。

姜的其他药用用途：
      
       止呕作用：
       外出旅游乘坐飞机、汽车、火车，可提前吃几片生姜或干姜，能预防晕车、晕机引起的呕吐。
      
       治疗食欲不振：
       把萝卜切碎，加少许生姜汁搅拌后佐餐，对增进食欲和帮助消化有效。若胃部满胀不舒，可吃几片生姜，或喝一些煎熬的姜汁，可减轻胃部症状。

       治疗头痛及牙痛：
       取姜汁和麻油等量混合，再加入少许蜂蜜，擦拭头痛的部位。牙痛时，将磨碎的生姜和面粉混合成粘状物后，贴在牙痛侧的面颊部。

       治疗伤风感冒：
       伤风感冒时，取姜数片，红糖少许，煎汁喝，治疗和预防感冒效果佳。

       治疗头屑过多：
       把生姜压汁150毫升，煮沸后备用，每天用棉签沾少许擦头皮。

      用姜做饮料 效果真奇妙：
     
      妊娠呕吐药膳方—姜汁牛奶
      原料：鲜牛奶200克，生姜汁10克，白糖20克。
      制法：将鲜牛奶、生姜汁、白糖混匀，煮沸后即可。
      用法：温热服，每日2次。
      功效：益胃、降逆、止呕。
      主治：这是妊娠呕吐不能进食者常选之一，具有很好的效果。

     鼻塞头痛—萝卜姜汁饮
     原料：鲜萝卜适量，生姜汁少许。
     制作：取新鲜萝卜适量去皮，捣汁，加生姜汁少许，酌量饮用。
     生治：风寒引起声音嘶哑、咳嗽不爽，头痛、鼻塞。

小编絮语：随着预产期的一天一天接近，盼了十个月的宝宝也即将来到这个世界，作为准妈妈，是不是既期待又有一些忐忑呢？别着急，让我们陪着你，一起来看看在分娩的整个过程中需要注意些什么吧。

　　文章导读：分娩前的准备工作　顺产与剖腹产之比较　妈妈入院生产所需准备的物品　需要为宝宝准备的物品　生产已近的预兆　生产的预兆　分娩的阶段　减轻分娩阵痛的方法　

　　分娩前的准备工作——在分娩之前，要保持精神的饱满、身体的清洁，注意安全和营养，并准备好入院用品：

  顺产与剖腹产之比较——顺产好还是剖腹产好呢？仔细看看下表便知道，当然，最后采取哪种生育方式，还是要看你的具体情况而定了。

顺产与剖腹产之比较

优点
自然产
剖腹产

产后恢复迅速 不会影响阴道松弛
照顾好会阴口即可 生产过程不需要太长时间
引起其他并发症的情况较小 可自行安排生产时间
相对出血量较少 可避免一些突发的情况
缺点
经过阵痛期 恢复时间长
有可能影响阴道松弛、骨盆器官脱垂的后遗症 可能会引起一些并发症
生产时间没办法准确预知 费用高
过程中可能会遇到其他的未知情况 　
费用
约3500元左右 约6000元左右
　妈妈入院生产所需准备的物品——在入院之前，你已经准备好了要带的东西了么？仔细看看下表，对照一下吧：
       
妈妈入院生产所需准备的物品

盥洗用品
牙刷、牙膏、梳子、毛巾、脸盆、茶杯、拖鞋
个人用品
换洗衣物、卫生巾、前扣式的睡衣或睡袍、舒适的喂奶胸罩、出院时妈妈和宝宝所需的衣服
食品
水果汁、蜂蜜、葡萄糖，以备饥饿和产时接力用的巧克力 
入院绝不能忘记带的
身份证、母子健康手册、病历、住院押金、医疗保险卡、带秒针的表 

需要为宝宝准备的物品——自己要带的东西已经准备好了，那么给宝宝的呢？再来看看吧：　　
需要为宝宝准备的物品

寝具
婴儿床、床垫、床单、枕头、棉被、毛毯、蚊帐、防湿尿垫
浴具
浴盆、浴托、浴巾、中性肥皂或沐浴露、洗脸毛巾、棉球、爽身粉
尿布
尿布二打以上，纸尿裤4-5包
婴儿衣物
棉质内衣、上衣外衣、连体装、小手套、纱布手帕、鞋、袜子
喂哺器皿
大奶瓶6-7支、小奶瓶2-3支、奶瓶消毒锅、奶瓶刷、吸乳器 
护理用品
温度计、棉花、酒精

　　生产已近的预兆——想知道宝宝是否准备好要到这个世界了么？那么就记好这些预兆吧，很有用哦：　

生产已近的预兆

一
婴儿下坠，胃部周围压迫感减轻，下腹部有沉重感，频尿，即使排尿后也还有尿意 
二
黏液状白带增加
三
腹部发生不规则的胀痛感 

　　生产的预兆——知道了生产已近的预兆，那么，生产的预兆是什么呢？来看看吧：

生产的预兆

阵痛
一天内可感觉子宫规律地收缩，膨胀六次以上，表示阵痛开始了。初次生产的孕妇每10分钟阵痛一次时，或有生产经验的孕妇每15-20分钟阵痛一次时，即要入院待产。
阵痛可分为真痛及假痛，区别如下： 
假痛
生产前3-4星期开始发生
无规则性
因为走动会改善疼痛的感觉 
痛发生部位限下腹及腹股沟，很少伸展至背的周围
子宫颈没有扩张
真痛
生产开始时发生
有规则性
疼痛感觉强烈，无法因走动而改善
痛部在腹部、背部、尾椎骨处 
子宫颈因子宫收宫而渐扩张
见红
因为子宫颈口的粘液栓脱落以及微血管破裂；有量少、粉红色或红色、粘稠状的分泌物参杂少量血液的黏液状白带出现，一般在生产前1-2天开始出现 
破水
包裹胎儿的卵膜破裂使羊水流出，称为破水，稍黏、无色与尿液相似。一般先阵痛才破水，但也有无阵痛即破水。破水发生尽量采平卧姿势并尽速就医，此时请即刻入院待产
轻松感
第一胎孕妇在36-37周时，胎头下降入骨盆腔内，使子宫位置变低、呼吸更顺畅、胃部较不易发胀、感觉较轻松。第二胎以上孕妇需过预产期才发生轻便感，甚至产痛开始胎头才下降 

　　分娩的阶段——分娩是只有一个阶段么？并非如此呢，看看下面这个表格，对即将来到的这个过程有个心理准备吧：

分娩的阶段

第一阶段
开始阵痛至子宫颈全开，全开时，其宽度约为10公分，也就是大约4指多宽，约需18至24小时 
第二阶段
子宫颈全开至胎儿产出，约需1至2小时
第三阶段
娩出胎盘，约需半小时 

　　减轻分娩阵痛的方法——作为母亲，每个人都需要经历的，是那个撕裂般的痛疼的过程，那么，对于这个过程，即使没有办法避免，那么是否也是完全没有办法缓解呢？且让我们来看看吧：　

减轻分娩阵痛的方法

一  阵痛时，采取侧卧，张口作腹式深呼吸，尽量放松腹部肌肉，并使全身肌肉松驰 
二   阵痛过后，改以最舒适的姿势作普通方式呼吸，以为休息
 
三  当阵痛加强时，除侧卧腹式呼吸外，还要使呼气及吸气短促快速如抽噎，这样可以减轻痛楚 
四  生产第二阶段医生要求用力以帮助胎儿娩出时，立即深呼吸2、3次后闭气，抓住握杆加压于腹部 
五  阵痛过后，松弛全身肌肉稍作休息，并张口像喘气一般用口呼吸 
六  待下次阵痛时再重覆上述的加压方法，约经8至10次后，胎儿即可顺利产下 
七  上述的呼吸方法，可于平日常加以练习，把握呼吸和肌肉活动之要领，将可帮助减轻分娩的疼痛 
八  医生和护士可以帮助并指导你如何顺利分娩但仍须你的努力配合