Starry的博客

　　最近，《苏格兰人报》刊登了一项最新的研究——准妈妈能通过她们育前的饮食影响到她们宝宝的口味。研究人员相信，在哺乳期间，新妈妈的饮食习惯与孩子对食物的喜好有很大关系。专家建议：想让孩子爱吃绿色蔬菜，孕妇自己就要多吃蔬菜。

　　胎儿通过子宫品尝食物的味道

　　这项研究是由美国费城莫内尔研究所一个研究小组进行的。他们发现，如果妇女在怀孕期间偏爱某种食物，那么胎儿通过子宫可以“品尝”到该食物的味道，这种首次的味觉体验对孩子的饮食喜好的形成起着很重要的作用。莫内尔研究所的朱莉·门尼拉研究的一组共45位孕妇中，一些孕妇在孕期的最后三个月，定时服用胡萝卜汁，还有一些女性是育后服用胡萝卜汁，其他一些女性没有服用胡萝卜汁。

　　孩子熟悉母亲所食食物的味道

　　在孩子准备断奶时，研究人员对婴儿进行了对胡萝卜喜好程度的测试，发现：在孕期喝胡萝卜汁的妈妈生的婴儿，不仅能吃不少这种食品，在吃的时候，很少有拒绝的表情。但是，对那些没有接触过胡萝卜汁的妈妈生下的婴儿来说，当父母把胡萝卜口味的食物拿到婴儿嘴边，想检验一下孩子的味觉，结果发现，他们对这种东西不敏感。门尼拉认为，母乳最大的优势是，孩子熟悉母亲所食食物的味道。婴儿得到的信息显示的是，什么食物是安全的，什么食物是可食用的。这是一个奇妙的体系。起先在母亲的羊水中获得这种味道，而后在母乳中得到，最后在餐桌前首次食用。在羊水或母乳中对食物味道的体验，可能有助于孩子断奶后对这种食品的接受程度。

　　子宫中的胎儿味蕾已经形成

　　她说：“仍有许多无法解答的问题，而且，遗传也起了很重要的作用。早期的经历可能影响着一个婴儿的饮食习惯，但并不是对每个孩子都是相同的。”她表示，在母亲子宫中的胎儿每天要消耗500毫升的羊水，此时，胎儿的味蕾已形成。

　　怀孕各期胎儿需要的营养

　　怀孕2～3周：

　　血液循环开始，甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，饮食要求为均衡的饮食。

　　怀孕4周：

　　四肢开始发展，脑部、脊髓、口腔、消化道开始形成，饮食要求为多摄入含钙、铁、铜、维生素A多的食物，如奶、鱼、蛋、红绿色蔬菜、肝、内脏、蛋黄、牛奶、黄绿色蔬菜、鱼肝油等。

　　怀孕第5周：

　　胎儿的脑神经出现，肌肉中的神经开始分布，所需的营养素为脂肪、蛋白质、钙、维生素D等，要多食含此类营养素多的食和，如脂肪、奶、鱼、蛋、红绿色蔬菜等。

怀孕第6周：

　　胎儿的骨架形成，肌肉发育，口、鼻腔发展，气管、支气管出现，肝脏制造红血球，此时需要多摄入含镁、钙、磷、维生素D、维生素A、铜、铁多的食物，如肝、蛋、牛奶、乳酪、鱼、鱼肝油、黄绿色蔬菜等。

　　怀孕第7周：

　　胎儿的胃发育完成、视神经形成、性器官分化出来，此时需要多吃含维生素B1、维生素B2及维生素A等丰富的食的，如胚芽米、麦芽、米糠、肝、豆、酵母、内脏、牛奶、蛋黄、乳酪、黄绿色蔬菜、胡萝卜等。

　　怀孕第8周：

　　胎儿的指头、唇部形成，耳朵完成，需要多食一些含蛋白质、钙、硫、维生素A丰富的食物，如奶、肉、蛋、鱼、豆、黄绿色蔬菜等。

　　怀孕第10周：

　　胎儿的膀胱、手指甲、脚趾甲形成，需要多食一些含维生素A、蛋白质、钙丰富的食物，如肝、蛋、乳酪、奶、鱼、豆、黄绿色蔬菜等。

　　怀孕第12周：

　　胎儿的肺形状出现雏形，甲状腺分泌激素，需要多食一些含维生素A丰富的食物，如肝、奶、蛋黄、乳酪、黄绿色蔬菜等。

　　怀孕第16周：

　　胎儿的中央门牙长出，毛发出现，需要多食一些含钙、氟、硫、蛋白质丰富的食物，如奶、鱼、蛋、红绿色蔬菜、豆、海产、骨质食物等。

　　怀孕第24周：

　　胎儿的眼睛完成，需要多食一些含蛋白质、维生素A丰富的食物，如鱼、黄绿色蔬菜、肝、蛋、奶、乳、酪、肉等。

　　怀孕第28周：

　　胎儿的神经系统调节身体功能发育成熟，可多食含钙、钾、钠、氯、维生索D、烟酸等丰富的食物，如鱼、肉、奶、蛋、脂、肪、米、饭、面条、马铃薯等。

　　怀孕第36周：

　　胎儿的皮脂腺活动旺盛，可多食用一些含丰富蛋白质、脂肪、糖丰富的食物，如鱼、肉、奶、蛋、脂肪、米、饭、面条、马铃薯、玉米等。

香蕉：由于香蕉含有较多的镁元素，空腹吃时，可使人体中的镁元素突然增高，破坏人体血液中的钙、镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

大蒜：由于大蒜含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃肠痉挛、胃绞痛，并影响胃、肠消化功能。

西红柿：由于内含丰富的果胶、柿红酸及多种可溶性收敛成分，如果空腹下肚，以上这些成分容易与胃酸起化学反应，生成难以溶解的硬块状物，引起胃肠胀满，疼痛等症状。

柑橘：内含有大量糖分及有机酸。空腹吃下肚，会使胃酸增加，使脾胃不适，嗝酸，败胃，使胃肠功能紊乱。

冷冻品：在运动后或空腹时大量饮用各种冷冻食品，会强烈刺激胃肠道、心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，久而久之可以导致各种酶促化学反应失调，内分泌失调，女性月经紊乱等病症发生。

食糖：科学家研究发现，空腹大量吃糖，会使血液中的血糖度突然升高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡。

白酒：空腹喝白酒，能降低人体内血糖浓度，很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现心悸、头晕、出冷汗及饥饿感，严重者若抢救不及时，会发生低血糖昏迷，导致生命危险。

牛奶、酸奶、豆浆这些食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。

酒空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时本身血糖水平就较低，此时饮酒很容易出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。

茶空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

糖糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平，会使血液中的血糖骤然升高，实属不利。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康有害。

柿子、番茄它们含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

香蕉香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

山楂、桔子含有大量的有机酸如果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用会使胃内酸度猛增，对胃黏膜造成不良刺激，可导致腹胀、嗳气、返酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。

大蒜大蒜含有强烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。

白薯白薯中含有单宁酸和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心、嗳气等不适感。

冷饮空腹时暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生痉挛，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病；女性月经期间还会使月经发生紊乱。

姜的其他药用用途：
      
       止呕作用：
       外出旅游乘坐飞机、汽车、火车，可提前吃几片生姜或干姜，能预防晕车、晕机引起的呕吐。
      
       治疗食欲不振：
       把萝卜切碎，加少许生姜汁搅拌后佐餐，对增进食欲和帮助消化有效。若胃部满胀不舒，可吃几片生姜，或喝一些煎熬的姜汁，可减轻胃部症状。

       治疗头痛及牙痛：
       取姜汁和麻油等量混合，再加入少许蜂蜜，擦拭头痛的部位。牙痛时，将磨碎的生姜和面粉混合成粘状物后，贴在牙痛侧的面颊部。

       治疗伤风感冒：
       伤风感冒时，取姜数片，红糖少许，煎汁喝，治疗和预防感冒效果佳。

       治疗头屑过多：
       把生姜压汁150毫升，煮沸后备用，每天用棉签沾少许擦头皮。

      用姜做饮料 效果真奇妙：
     
      妊娠呕吐药膳方—姜汁牛奶
      原料：鲜牛奶200克，生姜汁10克，白糖20克。
      制法：将鲜牛奶、生姜汁、白糖混匀，煮沸后即可。
      用法：温热服，每日2次。
      功效：益胃、降逆、止呕。
      主治：这是妊娠呕吐不能进食者常选之一，具有很好的效果。

     鼻塞头痛—萝卜姜汁饮
     原料：鲜萝卜适量，生姜汁少许。
     制作：取新鲜萝卜适量去皮，捣汁，加生姜汁少许，酌量饮用。
     生治：风寒引起声音嘶哑、咳嗽不爽，头痛、鼻塞。

小编絮语：随着预产期的一天一天接近，盼了十个月的宝宝也即将来到这个世界，作为准妈妈，是不是既期待又有一些忐忑呢？别着急，让我们陪着你，一起来看看在分娩的整个过程中需要注意些什么吧。

　　文章导读：分娩前的准备工作　顺产与剖腹产之比较　妈妈入院生产所需准备的物品　需要为宝宝准备的物品　生产已近的预兆　生产的预兆　分娩的阶段　减轻分娩阵痛的方法　

　　分娩前的准备工作——在分娩之前，要保持精神的饱满、身体的清洁，注意安全和营养，并准备好入院用品：

  顺产与剖腹产之比较——顺产好还是剖腹产好呢？仔细看看下表便知道，当然，最后采取哪种生育方式，还是要看你的具体情况而定了。

顺产与剖腹产之比较

优点
自然产
剖腹产

产后恢复迅速 不会影响阴道松弛
照顾好会阴口即可 生产过程不需要太长时间
引起其他并发症的情况较小 可自行安排生产时间
相对出血量较少 可避免一些突发的情况
缺点
经过阵痛期 恢复时间长
有可能影响阴道松弛、骨盆器官脱垂的后遗症 可能会引起一些并发症
生产时间没办法准确预知 费用高
过程中可能会遇到其他的未知情况 　
费用
约3500元左右 约6000元左右
　妈妈入院生产所需准备的物品——在入院之前，你已经准备好了要带的东西了么？仔细看看下表，对照一下吧：
       
妈妈入院生产所需准备的物品

盥洗用品
牙刷、牙膏、梳子、毛巾、脸盆、茶杯、拖鞋
个人用品
换洗衣物、卫生巾、前扣式的睡衣或睡袍、舒适的喂奶胸罩、出院时妈妈和宝宝所需的衣服
食品
水果汁、蜂蜜、葡萄糖，以备饥饿和产时接力用的巧克力 
入院绝不能忘记带的
身份证、母子健康手册、病历、住院押金、医疗保险卡、带秒针的表 

需要为宝宝准备的物品——自己要带的东西已经准备好了，那么给宝宝的呢？再来看看吧：　　
需要为宝宝准备的物品

寝具
婴儿床、床垫、床单、枕头、棉被、毛毯、蚊帐、防湿尿垫
浴具
浴盆、浴托、浴巾、中性肥皂或沐浴露、洗脸毛巾、棉球、爽身粉
尿布
尿布二打以上，纸尿裤4-5包
婴儿衣物
棉质内衣、上衣外衣、连体装、小手套、纱布手帕、鞋、袜子
喂哺器皿
大奶瓶6-7支、小奶瓶2-3支、奶瓶消毒锅、奶瓶刷、吸乳器 
护理用品
温度计、棉花、酒精

　　生产已近的预兆——想知道宝宝是否准备好要到这个世界了么？那么就记好这些预兆吧，很有用哦：　

生产已近的预兆

一
婴儿下坠，胃部周围压迫感减轻，下腹部有沉重感，频尿，即使排尿后也还有尿意 
二
黏液状白带增加
三
腹部发生不规则的胀痛感 

　　生产的预兆——知道了生产已近的预兆，那么，生产的预兆是什么呢？来看看吧：

生产的预兆

阵痛
一天内可感觉子宫规律地收缩，膨胀六次以上，表示阵痛开始了。初次生产的孕妇每10分钟阵痛一次时，或有生产经验的孕妇每15-20分钟阵痛一次时，即要入院待产。
阵痛可分为真痛及假痛，区别如下： 
假痛
生产前3-4星期开始发生
无规则性
因为走动会改善疼痛的感觉 
痛发生部位限下腹及腹股沟，很少伸展至背的周围
子宫颈没有扩张
真痛
生产开始时发生
有规则性
疼痛感觉强烈，无法因走动而改善
痛部在腹部、背部、尾椎骨处 
子宫颈因子宫收宫而渐扩张
见红
因为子宫颈口的粘液栓脱落以及微血管破裂；有量少、粉红色或红色、粘稠状的分泌物参杂少量血液的黏液状白带出现，一般在生产前1-2天开始出现 
破水
包裹胎儿的卵膜破裂使羊水流出，称为破水，稍黏、无色与尿液相似。一般先阵痛才破水，但也有无阵痛即破水。破水发生尽量采平卧姿势并尽速就医，此时请即刻入院待产
轻松感
第一胎孕妇在36-37周时，胎头下降入骨盆腔内，使子宫位置变低、呼吸更顺畅、胃部较不易发胀、感觉较轻松。第二胎以上孕妇需过预产期才发生轻便感，甚至产痛开始胎头才下降 

　　分娩的阶段——分娩是只有一个阶段么？并非如此呢，看看下面这个表格，对即将来到的这个过程有个心理准备吧：

分娩的阶段

第一阶段
开始阵痛至子宫颈全开，全开时，其宽度约为10公分，也就是大约4指多宽，约需18至24小时 
第二阶段
子宫颈全开至胎儿产出，约需1至2小时
第三阶段
娩出胎盘，约需半小时 

　　减轻分娩阵痛的方法——作为母亲，每个人都需要经历的，是那个撕裂般的痛疼的过程，那么，对于这个过程，即使没有办法避免，那么是否也是完全没有办法缓解呢？且让我们来看看吧：　

减轻分娩阵痛的方法

一  阵痛时，采取侧卧，张口作腹式深呼吸，尽量放松腹部肌肉，并使全身肌肉松驰 
二   阵痛过后，改以最舒适的姿势作普通方式呼吸，以为休息
 
三  当阵痛加强时，除侧卧腹式呼吸外，还要使呼气及吸气短促快速如抽噎，这样可以减轻痛楚 
四  生产第二阶段医生要求用力以帮助胎儿娩出时，立即深呼吸2、3次后闭气，抓住握杆加压于腹部 
五  阵痛过后，松弛全身肌肉稍作休息，并张口像喘气一般用口呼吸 
六  待下次阵痛时再重覆上述的加压方法，约经8至10次后，胎儿即可顺利产下 
七  上述的呼吸方法，可于平日常加以练习，把握呼吸和肌肉活动之要领，将可帮助减轻分娩的疼痛 
八  医生和护士可以帮助并指导你如何顺利分娩但仍须你的努力配合