六个使你发胖的生活习惯
这样的生活方式非常普遍。但是你可知道，这其中至少有六个让人发胖的生活习惯。如果你的生活果真像上面所说的那样，那么你发胖也就不足为奇了。
那么到底有哪些不良的饮食习惯让我们发胖呢？
吃大餐
我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。
现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。
让自己挨饿
中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。
糖和咖啡因
食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。
咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。
不吃早餐
早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。
吃得太快
要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。
饮水不足
新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！
其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药.
发布于2007年02月26日 20:01 | 评论数(3) 阅读数(306) 快乐厨房
过年记事
今年去乡下过年，小年夜和晨爸带着晨晨去了奶奶家。
吃年夜饭了！吃口菜，晨晨就指着橙汁“nana（奶）”（晨晨将所有饮料及奶粉统称“奶”），现在特爱喝果汁和酸奶类，喝了两大杯橙汁，吃完饭，姑姑放烟花了，起先晨晨还有点怕，后来越看越来劲，没了都还要看。
大年初一，请爷爷奶奶还有姑姑来平湖聚聚，还有晨爸的叔，婶，表妹，奶奶，晚上一起去店里吃顿饭。刚到酒店，姑姑好久没见晨晨，想抱抱，哪知晨晨马上用小手捂着眼睛，哭着要和晨妈出去，大家越说哭得越历害，谁都不让抱，晨妈哄着来到大堂，隔着玻璃看外面的车流，灯笼，用窗帘玩起了躲猫猫，一会就乐坏了，“晨晨，我们进去吃饭了好吗？”“嗯！”终于点头了。可刚走进去，又用小手捂着眼睛，趴在晨妈肩膀上，哄了好一会才肯坐上小凳子，开吃了，“哟，现在吃得很开心了！”哪知晨爸婶的一句话又让晨晨“哇…………”开哭了，平时也有怕生，不过没这么严重，看来今天我们小宝贝被惹毛了。
初二，请爷爷亲亲一起去乡下玩，奶奶家来了好多客人，还有九个多月的小朋友，见晨妈要抱小弟弟，可把晨晨急坏了，跳着喊着不让抱，也不让晨爸抱，见奶奶抱就不作声了，真是个小气的家伙。
接下去的几天，又去晨晨舅婆、干爷爷、姨婆家拜年。今天中午吃过饭，本打算回来了，可听说晨妈外公的妈妈（嘻，晨妈都不知道该称呼什么），已91岁高龄，平时身体都很好，昨天去亲戚家拜年的路上不小心摔了一跤，鼻子都破了，当时摔得都爬不起来，还好有个好心人帮忙扶起来，后又走了500米左右才到，当时都感觉不到痛，到了下午开始痛得历害，到医院一检查，膝盖旁粉碎性骨折。听得我都吓死了，和晨爸带晨晨一起去看望一下。
带着奶奶准备好的蔬菜回到平湖！晚上悠悠姐姐家请客，差不多又该走了！最近吃得肯定增胖不少！
发布于2007年02月25日 17:04 | 评论数(0) 阅读数(293) 我的文章
爱吃甜食的晨晨
晚饭后，晨晨和爷爷奶奶去悠悠姐家串门，晨爸晨妈出去逛了一圈， 在KFC喝点饮料，又去买了面包，到家后顺手放在茶几上，就和晨爸挑战“跑跑卡丁车”，晨爸：哈哈，我赢定了！晨妈哪会示弱：先别说太早哦，比了再说！可惜那不争气的电脑比到一半掉线了，让晨爸轻松夺冠！这几天网速太慢，下次继续！
发布于2007年02月15日 23:14 | 评论数(3) 阅读数(308) 我的文章
博客中添加视频的代码
发布于2007年02月15日 16:14 | 评论数(1) 阅读数(380) 打造漂亮博客
情人节
情人节的街上人特多，都一对对的，到处都可以看到玫瑰，好有气氛！
晨爸：玫瑰要吗？
和晨爸逛了会，买了些东西，又去酒店订了位置，打算晚上小浪漫一下！嘻嘻！
快五点了，差不多该出发了！
祝大家情人节快乐！
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