最近一直很忙，公司事情很多，经常忙得顾不上喝水，上厕所都跑着去；回家后也是手脚不停。体重降到111.5左右，身体恢复到这样已经是我能够接受的范围。只是心理上真得很累，因为从早到晚太紧张太疲劳，常常下班回家的路上感觉眼睛都看不清东西了，很困，但是晚上还睡不好觉，和甜甜一起睡养成了一翻身就醒的习惯。睡眠不好。常常觉得很容易烦躁，爱着急，从骨子里觉得很疲倦。甜爸最近总说我很难沟通。可我真是觉得累到很难去顾及说话的方式语气。

甜甜的吃饭一直很让我们头疼。好像对吃饭不感兴趣，喂什么都很少积极主动张嘴，都是我们哄着逗着给塞进去的，常常一顿饭要吃一个小时。现在体重增长很慢，有时想想很着急，但是也没办法，又不敢硬塞给她怕撑着她，怕她积食。

甜甜现在很粘奶奶和我，一看见我们就伸手要抱抱。开始会爬了。喊妈妈喊得非常清楚。有时喊爸爸。喜欢站着，不喜欢躺着、坐着。常常撒娇耍贱（用这个词形容好像不太合适哦，不过好想找不到更形象的词了，呵呵），眼睛眯成一条缝，嘴里发出哼哼唧唧的声音，很有效果，很赖的样子。。

击鼓传花来也！

看到宽宽妈传来的击鼓传花游戏，有意思哈！我是第一次接到花嘞，刚学习了规则，开始答题！（注：不好意思，最近比较忙，一直没上Y 网，刚刚看到，让宽宽妈久等啦！）

游戏规则：

　　 1 、被点到的要在自己的 blog 里写下自己的答案，然后去掉一个你最不喜欢的问题再加上一个你的问题，仍然组成 20 个问题，传给其他 10 个人，列出 10 个需要回答问题的人的名字，还要通知对方 —— 你被点名了。  

　　2 、这10 个人要在自己的博客里注明从哪里接到的，并且再传给其他10 个人，被点名者不得拒绝回答问题，不得回传，让游戏继续下去，完成游戏的人将会永远得到大家的祝福！

１　你认为分手后的男女朋友还能做普通朋友吗？　
答：不可以。

２　你觉得宝贝长的像你吗？
答：说实话我一直没看出来宝宝长得更像谁，不过刚出生的时候大家都反映像我，现在很多人都说越来越像爸爸了！

３　你希望宝宝长大后干什么工作？　　　　
答：做她喜欢的工作。

４　说出点你名的人的3 个优点( 不可删除题)
答：哈哈，宽宽妈美丽、温柔、有爱心

５　许下自己的两个愿望？
答：第一：甜甜健康快乐成长

    第二：我们一家人（一大家哦，包括甜奶奶和甜姥姥一家）都健康快乐并始终珍视对方

６　你对你的近况满意吗？
答：比较满意。

７　你认为什么是女人一生中最重要的事业？
答：家庭

８　最近正在看的一本书是什么？
答：杜拉拉升职记

９、最想对宝宝说的一句话？
答：妈妈有你很幸福，妈妈会努力做个好妈妈，也希望你将来为有我这样一个妈妈感到幸福

10 、十年后的我是什么样子？
答：一个 30 多岁的成熟女人，自信而又淡定，一个 10 岁女孩的妈妈

11 、对你的他（她）说句最想说的话？
答： 谢谢有你，我很幸福。

12 、想对提问的人说的一句话？
答：祝你们全家幸福快乐！

  13 、你现在的生活重点是什么
答：照顾好甜甜。

14 、平时最喜欢做的事是什么?
答：上网，散步，阅读，听音乐

  15 、如果有来生，你最想做的事是什么？
答：和爸爸妈妈、爱人、孩子在一起。。不能守在爸爸妈妈身边是我此生的遗憾。。

16 、喜欢和什么样的人交朋友？
答：真诚、开朗、智慧

17. 当你和老公之间出现矛盾时，是通过什么方式进行沟通的？

答：直接说出我的感受

18 、如果有旅游的机会，你最想去哪里旅游？
答：希腊

 19 、下辈子你会找一个什么样的人做你的老公？
答：甜爸

20 、你认为孩子最需要具备的素质是什么？

答：懂事，乐观，开朗，

    根据游戏规则，请被我点名的妈妈们回答问题： maohaitian 恬恬妈、恬恬妹妹的唠叨虫 - 恬恬妈、梦涵妈、开开妈、 huangziling 妈、格格妈、米儿妈、萱萱妈、天林妈妈、恩儿妈妈。马上就去通知各位，希望大家都能回答回题，祝妈妈和宝贝们都健康快乐！

 

上周五考交通规则，考了94分，哈哈，考过啦。终于不用再做题了。。

最近火大，口腔溃疡，还感冒，怕传给甜甜大热天在家还捂着口罩，多灌水，快点好了吧。。

前一阵子我天天中午跑回家喂奶，可甜甜不爱吃，根本吃不了几口；结果我刚刚决定中午不回家了，甜甜又变得对奶很依恋，而且对吸出来放到奶瓶里的奶还不感兴趣，喜欢新鲜出炉的。所以我决定中午在单位不吸奶了，留着回家喂她，比较新鲜。小孩子真是很善变呢。

为了让我更快地掌握驾驶技术，甜爸决定亲自教我开车。正好这周末教练有事，所以替补教练--甜爸就隆重登场了。我越想好好表现一把越找不到感觉，短短一个半小时，车熄火了将近50次！连最基本的起步停车都起不来。更是好多次油门和离合配合不好，搞的车像拖拉机刚启动似的剧烈颠簸，幸好我们都吃饭很久了，不然非得把胃里的食都颠出来不可！

甜爸苦口婆心地给我讲了好几遍注意事项，看我实在朽木不可雕也，总是犯同样的错误，终于撕开忍了很久的和蔼的面具，对我恨铁不成钢地嚷起来，后来更是一气之下下车站着生气去了。结果过了会儿心情平静些了又上车继续忍受我的拖拉机式驾驶法。

我就更不好过了。一边使劲发动脑细胞认真记下来每一个细节，一边忍受着甜爸的厉声训斥，同时还要时刻调整面部表情，给甜爸陪着笑脸，让他消消气。毕竟嘛，人家也辛苦了一个星期了，好不容易盼到周末还好心好意陪我练车。唉，偏偏我天生就对这种机械东西没兴趣，也没天分。所以拖了几年始终都不愿意学车。现在要不是为了甜甜出门不受罪，我才不学这破玩意儿嘞！想想平时已经很辛苦，周末还要更痛苦地学车，真是没意思啊，可是为了甜甜，坚持吧！只要对甜甜好，我就要去做！加油！

（甜甜5个月13天）

5月19日请人给甜甜剃了胎发，剃成了小秃头，于是乎甜甜爸天天“亮亮”长“亮亮”短的，取自“秃亮亮”的简称。小家伙的头发长得还真快，到了第三天头皮已经发青了，到现在已经长出5毫米的头发茬。来几张新造型吧！

今天甜甜奶奶身体不舒服，晚上我想去看看奶奶。可是想到甜甜晚上总是找我，我又有点不敢出门。可是思前想后还是决定去看看奶奶。征求甜甜姥姥意见，甜甜姥姥很支持的说：你去吧，甜甜交给我！

就这样7点半我赶紧出了门，到奶奶家说会话，我一看表8点一刻，给家里打个电话看看甜甜怎样吧，结果电话里传了甜甜姥姥压抑不住的气喘吁吁：“快点回来，快点回来！”我一听，肯定是甜甜又找妈妈了！赶紧出门，一路狂蹬自行车（真后悔没早点学车啊）。

回到家刚进门就听见甜甜撕心裂肺得哭声，甜姥一见我就跟见了救命稻草似的：“哎呦天啊，你可算回来了！我可是没办法了！”我一看甜甜，脸上挂着四行泪珠，小脸通红，哭得上气不接下气，嗓子都哑了。我赶紧洗干净手，衣服都顾不上脱，接过甜甜紧紧抱起来，哄了半天，嘴里一直“嘟嘟嘟嘟嗒！咚咚咚咚呛！”得喊了好几声，甜甜终于意识到确实是妈妈来了，这才平静下来，没一会儿就开始高高兴兴得和我玩起来。可能是哭了半天压抑了很久，一旦玩起来疯的很，兴奋地使劲冲着我大声啊-啊-得叫，手舞足蹈得两腿乱踢，双手使劲抓着我的手指头，还一个劲的扑扑吐唾沫。。。甜姥看了欣慰的笑了：还是得妈在跟前才行啊！

看来晚上是真不能离开甜甜了。想想又觉得很甜蜜，甜甜这么依赖我，这么需要我，我真的很有成就感呢！甜甜宝贝，妈妈答应你，以后只要能不出去的，妈妈一定在家陪着你，哪都不去，不会让你再看不到妈妈！

甜甜的两颗小牙现在已经破土而出茁壮成长。不知是牙痒痒还是怎么回事，甜甜最近几天总是使劲用牙咬上嘴唇，咬得小嘴紧紧抿着，阿姨戏称“小狐狸嘴儿”。爱吐唾沫，还经常“扑扑”地出声吐。尤其是用奶瓶喂她喝水时，就好像她吸进去那点水不是为了要喝，而是为了要扑扑的吐出来。

晚上睡前吃奶时甜甜常常咬我。每次咬之前，她还轻轻撩起眼皮抬眼偷偷瞟我一下，好像以为我没注意，嘴里就开始偷偷使劲，咬得还挺疼，我马上很坚定地制止：“不许咬妈妈！”甜甜立马吐出奶头，抬起头看着我的眼睛，然后撇撇嘴眼眶里就溢满了眼泪，这个委屈啊！我轻轻拍拍她以示安抚：“可以吃，不许咬。吃吧。”甜甜又开始咕咚咕咚吃起来，过不了一会，又故技重施：先是拿眼瞟我，然后嘴里暗暗用力，我也毫不含糊：“不许咬妈妈！”甜甜继续一系列动作，就像重放一样，一点不差：马上吐出奶头，抬起头看着我的眼睛，然后撇嘴流眼泪，这个委屈呦！然后继续吃奶，咬奶头，被我喝止后，委屈的表情又一次不落地上演。真让我哭笑不得：这么点儿个小人儿，居然能有这种表情，好像受了天大的委屈似的！

甜甜本该5月6日打第二针百白破，吃第三次糖丸。可是因为感冒，我一直没敢带她去接种，而希望等她彻底恢复好了，就这样一直推到了这周一，也就是5月18日。我请了半天假，和甜姥姥一起带着甜甜去社区医院，结果刚进去就看到公告牌上写着：百白破、糖丸暂停接种！进去一问，原来都支援灾区了。具体什么时间能来？不知道，等通知吧！

没想到这次灾情和我们有这么直接的关系。不过支援灾区也好，灾区的小朋友本来就受苦了，先济他们用了，给他们的身体健康多重保护吧！

感谢细心热心的恬恬（maohaitian）妈妈，不然我险些错过甜甜的焦点哦。上班后确实太忙了，常常好几天都没时间上Y网。再次感谢恬恬妈妈哦！以下是直接从恬恬家拿来的：）

恭喜小甜甜上焦点

打算给甜甜剃胎发了，所以我决定在剃成小光头之前多拍些照片以作留念。转念一想，还是多来写新鲜的造型吧。于是找出几条纱巾，还有早就买来的小假发，通通拿出来给甜甜做造型。灵感一上来如泉涌，短短几分钟就拍了好几个造型，可比在影楼里照的有效率多了，不过这次在后面保护的“保护阿姨”是甜姥姥，前面的“引逗阿姨”是甜爸，双手挥舞出造型、手持相机照不停的摄影师+造型师当然就是甜妈我喽！看看唯一不变的小模特儿-甜甜的新造型吧

倒数第二张的甜甜被HelloKitty的小卡子夹了下头发，所以小家伙有点桃花带雨哦：）

最后来一张生活照吧，来一个甜甜最爱的趴的造型。

上班还不到两个星期，体重已经减了4斤（目前体重是121斤，看上去还是很吓人，但是要看到进步哦）。不过，我可从不刻意减肥哦。因为我还要喂奶，所以仍要吃饱、吃好，保证奶水营养和质量。总结体重快速降低的经验，应该是和忙碌疲劳有直接关系。上班后工作逐渐上来，中午还要赶着骑车回家喂奶，下午赶紧赶完手里的工作，提前回家喂奶；晚上常睡不踏实；周末两个半天学车。。看这个趋势，体重减轻大有希望啊！好，那就辛苦并快乐着！忙碌并减着肥吧！

甜甜近期表现出了晚上要妈妈的强烈愿望。前天晚上我领导请部门员工吃饭，不得不去，结果回来后就听甜甜姥姥说甜甜一直撇嘴，怎么哄都不睡觉，结果我一抱起来，甜甜马上“多云转晴”。今天晚上我和甜爸去医院看我们姥姥，结果在回家的路上，接到甜甜姥姥电话，说甜甜等着我们回来睡觉。按照甜姥的个性，轻易不会打电话催我们。我想一定是哄不住甜甜了。果然，在楼下按房间号时就听见甜甜哇哇大哭的声音，我的心里一阵酸酸的。赶紧冲上楼，在房门外面就听见甜甜撕心裂肺的哭声。我赶紧开门进去，飞快的洗手后接过甜甜抱住，结果马上就不哭了。看着她哭得涨红的小脸上还挂着大滴的泪珠，我真是心疼S了。

甜甜倒好，很快就没事了，一会儿就开心的玩起来。甜姥感叹：可是你妈回来了，一下子就高兴了！我暗下决心：以后除非十万火急推不了的事情，晚上一定不出去了，就在家陪着我的宝贝！

这几天一直不敢看地震方面的细节报道，我怕自己承受不了。听大家的描述就觉得真是太惨了。但是刚才，我还是没忍住，看了些这方面的报道。心情真是太沉重太难受了，甚至觉得被压得喘不过起来。想想那些遇难的人们，看着图片里被压在废墟里的孩子，看着痛不欲生的家长。。。我哽咽了。只愿能多救出些可怜的人们，只愿那些遇难的人们不要承受过多过久的痛苦，只愿。。。我真的只愿这一切只是一场噩梦！

生命无常，珍惜现在。我会更珍爱生命，更珍爱我的亲人们！大家还能相守在一起，不容易，是一种幸运。

昨天太姥姥给甜甜喂苹果泥时发现不锈钢勺碰到下牙龈时“当当”响。结果一看，已经有个小牙悄悄地冒了出来！小小的（大概有3、4毫米），浅浅的，白白的，我还纳闷这两天吃奶时甜甜咬得特别疼，原来是长牙啦！哈哈，我激动了半天！不过，以后喂奶就变得更有挑战性了，奶头又要经历磨难了。不过，那也高兴啊！

半个月前已经能够从仰卧翻成侧卧，再成俯卧。

一个月前双手能够握在一起，最近发现双手能够成“抱拳”状。

吃手的准确度大大提高：刚开始吃时还要盯着手看半天才能送到嘴里，现在看都不用看，直接就舔；从以前的吃拳头发展成吃食指。

一个月前开始掉胎发。

一逗会笑。眼睛会盯着人使劲看，尤其喜欢看我，常常目不转睛地看。兴奋时使劲腆着肚子，两条腿乱蹬。高兴时会咯咯嘎嘎得出声乐。爱说话，和我们有了更多交流和互动

吃奶时间：夜里1-2次，6点多，8点半，12点半，5点，晚上7点多，9点多。

大便：还是不太正常。自己排便困难。有医生说是湿热上火，可能是我这几个月来为了保证奶水和质量一直喝油汤积的火。所以几天前我停了油汤。结果奶仍然挺好的，看来不是“馋奶”，以后终于不用再喝啦！

前几天甜甜因为生病瘦了，我一直没敢给称体重。这两天看上去又胖了些，昨天称了称，15斤，还可以。

 真是屋漏偏逢连夜雨！越是时间紧张，越是出事。甜甜太姥姥（即老公的姥姥）最近身体不好，可能也和甜甜前一段时间感冒、老人家担心着急有关系，结果多年没犯的哮喘突然犯了，严重得不得不住院治疗。这样甜甜爷爷奶奶只能照顾老人家，可是看着幼小的甜甜没人照顾，甜奶真是左右为难。我只好给在另一个城市的甜甜姥姥（即我的妈妈）打电话，其实我知道甜甜姥姥姥爷有很多事情要处理，真是走不开，但是没办法，我只能向他们求助了。我已经拿定主意，如果他们确实来不了，我就再请半个月假在家照顾甜甜。

没想到甜姥姥一听太姥姥住院了，很通情达理很爽快得说马上就过来照顾孩子，让甜奶全力照顾太姥姥。我很感谢妈妈，她总是在我们最需要帮助的时候，撇下其他所有事情，义无反顾的来到我们身边。

（甜甜4个月23天） 

考虑到带甜甜出去办事要开车，而且将来还要接送甜甜上幼儿园、上学，所以学开车变得尤为紧迫。终于找了驾校开始学车。

其实甜爸早就催我学车，只不过总是各种原因导致不断推迟：刚工作时总加班太辛苦也没时间，后来刚下决心学又发现怀孕了，所以推到现在。真是挑来挑去，挑了个最忙的时间学开车！平时周一到周五上班，中午还要利用休息时间赶回家喂奶，晚上带孩子，还常常睡不好觉。本来就很紧张很累，周六、日下午还要学车。天天都觉得没时间休息挺累的。

不过，谁让咱是当了妈的人呢？有句话说得好，钢铁是怎样炼成的？看看当妈的就知道了。

上班第一周让我实实在在感受到了职场新妈妈的不易！真是热火朝天、手忙脚乱，恨不得长出三头六臂！

一天流水账：

早晨上班前喂奶（8点半左右），到单位9点多；

中午提前20分钟去食堂打好饭，然后利用午休时间回家，先吃饭带稍休息一下（避免火奶！），然后喂奶（12点半左右）；

回单位2点左右，然后四点多利用一小时的哺乳假回家喂奶（5点左右）

在家喂奶时，看着时间一点点过去，可甜甜还不好好吃奶，一副细嚼慢咽吃吃玩玩的样子，想到单位里堆积如山的工作，我的心真是急得火烧火燎！我既想在家多待一会儿让甜甜尽可能多吃，又怕上班迟到早退太多影响不好，真是走路都是连跑带颠，骑车更是飞快。

幸亏老板出国开会了，不然看我这赤裸裸的身在单位心在家的状态，肯定要对我之前一向表现出来的“积极进取的优秀员工”的形象大打折扣了！不过，有了孩子后对工作的态度肯定和以前不能同日而语了。即使对工作仍然一腔热情满腹抱负，也心有余而力不足了，毕竟宝宝还小，需要投入更多精力和时间好好照顾。毕竟，家庭才是女人一生最大的投资，孩子是母亲最大的牵挂。

（甜甜4个月15天） 

前天夜里甜甜咳嗽难受，一直哭不睡觉，我连抱带拍直到早晨5点半才把她哄睡。可能是又有点着凉，结果昨天明明马上就要好了的感冒又变厉害了。我决定按照医生说的暂停喂奶。

甜甜的咳嗽竟然也变得更严重了，鼻塞也很厉害。本来就已经好几天不好好吃奶的甜甜现在更是不爱吃东西。只是吃点苹果泥，菜水，和几勺米粉。看甜甜饿得扯着嗓子哭喊，我实在不忍心，又喂她吃奶，可她又是刚吃了几口就不吃了，又开始东张西望起来。不知是不是到了厌奶期？

昨天按照医生说的，给甜甜的肛门塞了一小块肥皂头，结果没一会儿甜甜就开始使劲，憋的脸红脖子粗，过了几分钟，终于拉出了便便。便便有点干，甚至刚出来的便便都成球了，颜色墨绿。怪不得甜甜自己拉不出来。

感冒，便秘，又不好好吃饭，甜甜明显瘦了很多，整个人看上去都小了一圈。看着她小小的脸蛋儿，想想她不好受时哭得小脸通红，大滴的眼泪挂在脸上，我心如刀割；想想感冒闹起来没完没了，觉得自己罪孽深重；想想自己这几个月来每天都喝几碗大油汤，把甜甜养的这么白白胖胖，可是一闹病全白费了，不知多长时间才能补回来，心里又着急。。。

我心里难受极了，我告诉自己不要哭，当妈妈了就要坚强，可是眼泪还是流下来了。唉，孩子不好受，大人真着急啊。。

希望甜甜快点好起来吧！

甜甜一天天长大，开始认得我是妈妈了，让我感到特别安慰。从不到四个月，甜甜开始在吃奶的时候专心得看着我，有的时候是一边吃一边使劲抬着头看我；甚至有时候看得顾不上吃奶，奶头从她嘴里滑出来了她都不知道，还是目不转睛得盯着我看，看一会儿还对我会心的笑一笑。每到这时，我的心里就会洋溢着满满的幸福感。

甜甜喊“妈妈”已经喊得非常清楚标准。尤其是在饿了、困了等着急的时候，往往一声高喊“妈-妈-！”总是喊的我和甜爸相视一笑，异口同声的感叹：“喊妈妈喊得真好阿！”

甜甜现在很喜欢看到我，每次我一站到她面前，她先是盯着我看几秒钟，然后很快认出我，就特别慷慨得对我露出灿烂无比的笑容。甚至有时我刚一离开房间，甜甜就开始哭闹，其实是假哭，因为一滴眼泪也没有。而一旦我赶紧跑回到她眼前，她又马上“雨过天晴破涕为笑”！

（甜甜4个月11天） 

今天真是心情不好。甜甜最近一个半月算是和便秘打上了持久战，尽管我天天水、水果水、菜水、妈咪爱喂着，甜甜最近几天又是没拉大便。眼看着甜甜的食欲越来越小，甚至几个小时不吃都不知道饿，小脸蛋儿也见瘦了，我真是既着急又心疼！今天第五次用开塞露，结果出来的便便看上去有点干硬，还粘粘的，看来是有火。春天容易上火，以后要更多喝水吃水果啊！

我五一后就要上班了，本来要做的事情就多，偏偏我前天夜里还着凉了。因为还要喂奶，我不敢吃药。昨天一天就使劲灌水，喝水喝的直恶心，但是还是没能逃脱，今天感冒的症状更加明显了，流鼻涕，咳嗽，打喷嚏，头晕，想流眼泪。。唉，真是郁闷阿。。。

今天甜甜的PP上焦点图片啦，赶紧截图留念哈！

（甜甜4个月9天） 

妇幼保健站测得：身高62.5厘米，体重15.28斤

长得速度比前三个月明显慢下来，不过还在正常范围内。

摄影师拍的正式的照片我们十天后才能看得到。为了先让大伙过过眼瘾，在影楼里我们用相机偷偷拍了几张。呵呵。。

前几天，甜甜上了精彩图片，知道我没申请QQ无法截图留念的恬娘（就是不久前荣登博主之位的“恬恬妹妹的唠叨虫”）和恬恬妈（其宝贝儿maohaitian拥有超级灿烂的招牌笑容哦）主动向我提供了援助之手：恬娘给我做了截图，恬恬妈做了截图还帮我申请了QQ。这真是出乎我的意料，给了我大大的惊喜。可能在热心的恬娘和恬恬妈眼里，这只是小事。但是，我很感动她们这么周到的为我着想，也很感谢她们在繁忙紧张的工作和育儿生活中再抽出时间为我做这些。

可能是因为我们的宝贝儿都叫恬恬（我家甜甜大名其实是“恬”），所以从一相识，就觉得和两位恬恬妈妈很投缘。而这次她们的热心相助，更让我从心里觉得温暖。谢谢两位恬恬妈妈！：）

其实，自从来到Y网，认识了很多好姐妹，生活中多了份牵挂和寄托，在此一并感谢大家，是你们让我感觉到育儿路上并不孤单，因为有你们相伴。

以下摘自恬娘家的文章：

甜甜上精彩了！截图下来，向甜妈祝贺！

精彩图片

以前有一段时间甜甜的睡眠特别规律，晚上9点10分左右肯定困，然后吃完奶就睡着了，一觉睡到第二天早晨6点多，吃完奶后继续睡到8点钟。

这两天腰酸疼的厉害，上网查了查，发现有这个问题的姐妹们还真不少，找了些资料学习下：

腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛。妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。经产妇女80%以上都可出现腰痛，特别是经期、孕期和产后的腰痛，常被认为是生理性疼痛，不需要特别治疗。实际上，妇女腰痛的程度因人而异，临床上有很大的差别，疼痛延续的时间也长短不一。所以有必要进行一些治疗，而更重要的是本人的自我康复保健。腰痛似非大病，但严重的也可影响工作和生活，给病人带来痛苦，而且多反复发作，难以彻底治愈。一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛；骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛；生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。

1、 生活起居： 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部 ，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。做好计划生育， 避免过多的人流，选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展。不宜束腰过紧 腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。

2、 饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。

3、 康复疗法：按摩、
（1） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。
（2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。
（3） 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。
（4） 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。

4、健身操：
（1） 腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。
（2） 起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。
（3） 滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。

5、食疗：
（1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛。
（2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。
（3）桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。
（4）益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次，用于经前后腰痛加剧或伴痛经者。

A：小宝宝在出生后前3个月里唾液腺非常少，唾液腺中所含的淀粉酶和消化道里的淀粉酶也是相当少的，如果这个时候就给宝宝喂婴儿米粉，很不容易消化。一般来说，在宝宝4个月时，可以开始为宝宝添加米粉，由少到多，逐量添加。米粉可以吃多长时间，并没有具体规定，等宝宝的牙齿长出来，可以吃粥和面条时，就可以不吃米粉了。

市场上营养米粉种类很多，口味很多，妈妈该怎么选择呢？

A：按常规，米粉的分类是按照宝宝的月份来分阶段的。第一阶段是4～6个月的婴儿米粉，此阶段的米粉中添加和强化的是蔬菜和水果（有的也会添加一些蛋黄），而不是荤的食物，这样有利于小宝宝的消化。第二阶段是6个月以后，此时婴儿米粉里常常会添加一些鱼、肝泥、牛肉、猪肉等，营养谱更为广泛。妈妈选择米粉时，可以按照宝宝的月份来选择不同配方的米粉。当然，除了注意月份，妈妈还可以根据自己孩子的需要，挑选不同配方的米粉，如交替喂养胡萝卜配方和蛋黄配方的米粉等，以让孩子吃得更均衡、更全面一些。

婴儿米粉中往往添加许多营养素，会不会有对宝宝有副作用呢？

A：现在市场上很多牌子的婴儿米粉，都会添加各种各样宝宝容易缺失的维生素和矿物质。

对于市场上比较正规的婴儿米粉品牌，妈妈完全可以按照它的说明书指导去喂养，不必担心有什么副作用。但是如果是不合格产品，则可能会添加防腐剂等不利于宝宝健康的成分，所以妈妈们购买时，一定要注重商品的市场信任度。在宝宝前3个月里不宜给他添加米粉。

如何正确冲调婴儿米粉？调米粉的水温有要求吗？

A：米粉和水的比例没有确切的数据，完全是根据小宝宝的月份与适应能力的。宝宝刚开始接触米粉时，可以冲调得稀一点，慢慢地可以冲调得稠一些。

冲调米粉的水温太高，米粉中的营养容易流失；水温太低，米粉不溶解，混杂在一起会结块，小宝宝吃了会消化不良。比较合适的水温是七八十摄氏度，一般家庭使用的饮水机里的热水，泡米粉应该是没有问题的。注意，妈妈不必把冲调的米粉再烧煮，否则米粉面的水溶性营养物质容易被破坏。冲调米粉的合适水温是70℃～80℃。

宝宝吃米粉是用勺子喂养好，还是用奶瓶喂养好？

A：假如小宝宝刚开始吃米粉，还没有习惯用勺子喂养，可先用奶瓶喂养。我们知道，小宝宝出生后，天生的条件反射是吸吮，奶头放到嘴里去他就会吸，用勺子把食物放进宝宝的嘴巴里，他也不会咀嚼。咀嚼是后天养成的，在没养成这个习惯之前，可以先用奶瓶喂养作为过渡。一旦小宝宝吞咽动作培养出来，妈妈就应该用勺子喂养，否则不利于宝宝咀嚼功能的发育。

（甜甜4个月3天）

我知道应该让她养成独立喝水的习惯，但又每每忍不住帮她挤水喝。我不禁感叹，为了培养孩子的好习惯，有的时候父母的狠心是必要的啊！为了甜甜，我会锻炼自己在适当的时候“狠心”一点的。