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[金秋十月 母婴保健]秋季水果五大冠军挑着吃

        今天是 2008年10月19日,亲爱的顺顺,你今天已经2岁9个月零7天大啦!

        1.钙含量最高的是山楂

       营养分析:山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。

        2。柚子碳水化合物最低

        营养分析:每100克柚子中碳水化合物的含量为9。5克。这对于肥胖者而言,无疑是好消息。

        3。维生素B1冠军是柑橘

       营养分析:维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。中医认为柑橘养阴生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不适的人比较适宜吃。

       4。营养全能冠军要数鲜枣

       营养分析:鲜枣相比其他秋季水果,多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾等。

       5。石榴含膳食纤维最高

       营养分析:在以上几种秋季水果中,石榴每百克可食用部分膳食纤维的含量最高,为4。8克。区别于玉米等粗粮的是,石榴中所含的膳食纤维具有水溶性,在人体消化道中不会被酶所分解,可以吸水膨胀,从而防止便秘。

本文标签: 十月博客月 金秋 保健 水果

    发布于2008年10月19日 14:22 | 评论数(34) 阅读数(1139)

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评论

xuehanbaobao 发表于2008-10-30 21:46:21

我家崽崽最爱吃青枣了,虽然还只有6个牙齿,但吃的还不错,只是石榴还没给她吃过,长大一点再给她吃吧,谢谢了
华衣美服 发表于2008-10-22 09:26:26

是的现在要多吃青枣!
可儿&妈 发表于2008-10-20 16:11:32

来顺妈家串门了

呵呵

写得真不错

来学习的

语童甜心 发表于2008-10-20 14:27:28

顺妈变营养师啦!哈。
语童甜心 发表于2008-10-20 14:27:09

是呀,好久没来顺顺家了,近段时间忙的缘故,以后会常来。
*萌萌* 发表于2008-10-20 13:26:17

可是她不需要减肥啊,5555

常吃会不会越来越瘦啊?

*萌萌* 发表于2008-10-20 13:24:51

嘿嘿,萌萌喜欢吃柚子.
*萌萌* 发表于2008-10-20 13:24:35

来学习了.
*萌萌* 发表于2008-10-20 13:24:01

来了.
小天天 发表于2008-10-20 11:03:19

我没有时间,有空再写
小天天 发表于2008-10-20 11:03:02

真的不错哦
laurie-brian 发表于2008-10-20 11:03:02

水果是偶的最爱
laurie-brian 发表于2008-10-20 11:02:40

顶一票
laurie-brian 发表于2008-10-20 11:02:25

谢谢顺妈的分享
laurie-brian 发表于2008-10-20 11:02:09

呵呵,都是偶喜欢吃的水果,呵呵
当妈 发表于2008-10-20 10:51:02

顺顺喜欢吃这些水果吗?
当妈 发表于2008-10-20 10:50:43

这几样水果当当好像还没怎么吃过呢,看来得尝试一下啦
当妈 发表于2008-10-20 10:49:59

早上好,顺妈
cc-shelley 发表于2008-10-20 09:56:56

我也喜欢哦
cc-shelley 发表于2008-10-20 09:56:33

4 票

谢谢参与

cc-shelley 发表于2008-10-20 09:56:24

来的有点晚了哦
heidiwang 发表于2008-10-20 08:12:14

这几样水果斌斌都喜欢的,斌妈也喜欢.
heidiwang 发表于2008-10-20 08:11:34

早上好顺妈
谦儿baby 发表于2008-10-19 21:14:05

我又来了,亲爱的我家有新菜!
梦涵儿 发表于2008-10-19 21:09:42

学习了,这些都是我们平常吃的比较少的呢!~
熊妈的宝贝 发表于2008-10-19 16:18:35

这几样水果熊都喜欢呢,熊妈也是喜欢
熊妈的宝贝 发表于2008-10-19 16:17:57

熊妈来学习了,呵呵
rui-rui 发表于2008-10-19 15:30:29

生活中到处都有学问啊!吃更是一门大学问!
悠悠 发表于2008-10-19 14:53:43

学习了,谢谢!
谦儿baby 发表于2008-10-19 14:33:53

2票!加油
谦儿baby 发表于2008-10-19 14:33:35

宝宝的水果少不了,选择好的吃更重要!
谦儿baby 发表于2008-10-19 14:32:36

难得妈妈也一样有心,谦妈也来学习学习!
谦儿baby 发表于2008-10-19 14:32:02

看到顺妈咪的身影我就赶紧来了
谦儿baby 发表于2008-10-19 14:31:44

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