孩子该吃多少钙，你有数吗
钙是骨骼健康的根本保证，每个当妈妈的人都希望自己的宝宝有一个健壮的身体，希望宝宝体内含钙充足，到底宝宝的钙质摄取量是多少合适呢，下面给你一些建议：
1、出生至6个月：
每日钙质的建议摄取量是每天四百毫克，对于完全由母乳哺喂之婴儿，在出生前6个月平均的钙质摄取，每日约二百五十毫克至三百三十毫克之间（约一公升奶含量），而钙质的吸收率在母奶约百分之五十五至百分之六十左右。而对于以牛奶为材料的婴儿配方，其钙质的吸收率较低，约百分之四十左右，而一般婴儿配方中所含的钙质几乎二倍于母奶中之钙质含量。
因此不管是吃母奶或婴儿配方哺喂之幼儿，每日钙质的保留约一百五十毫克至二百毫克之间，故如果六个月大的幼儿每日奶量摄取足够的话，所得到的钙质应足够骨骼成长及发育所需。
2、而6个月之后至12个月之幼儿
每日钙质的平均摄取是四百至七百毫克之间，而目前我国之每日营养素建议摄取量是五百毫克，如此的建议量似乎是足够提供完整的钙质摄取。
3、而对于一至三岁之幼儿
其钙质的每日建议量是六百毫克，父母可以由小孩每日所摄取的食物大约计算一下所摄取的钙质，是否达每日营养素建议摄取量，以用来评估是否需要额外补充钙质。
要达理想的钙质摄取可经由：
（1）饮食。
（2）钙质强化食品。
（3）钙质补充剂（钙片）。
钙质的补充，最好来自含钙质丰富的食物或钙质强化食品，若饮食真的无法达到充足的钙质摄取时，才去考虑钙片的补充。
1、出生至6个月：
每日钙质的建议摄取量是每天四百毫克，对于完全由母乳哺喂之婴儿，在出生前6个月平均的钙质摄取，每日约二百五十毫克至三百三十毫克之间（约一公升奶含量），而钙质的吸收率在母奶约百分之五十五至百分之六十左右。而对于以牛奶为材料的婴儿配方，其钙质的吸收率较低，约百分之四十左右，而一般婴儿配方中所含的钙质几乎二倍于母奶中之钙质含量。
因此不管是吃母奶或婴儿配方哺喂之幼儿，每日钙质的保留约一百五十毫克至二百毫克之间，故如果六个月大的幼儿每日奶量摄取足够的话，所得到的钙质应足够骨骼成长及发育所需。
2、而6个月之后至12个月之幼儿
每日钙质的平均摄取是四百至七百毫克之间，而目前我国之每日营养素建议摄取量是五百毫克，如此的建议量似乎是足够提供完整的钙质摄取。
3、而对于一至三岁之幼儿
其钙质的每日建议量是六百毫克，父母可以由小孩每日所摄取的食物大约计算一下所摄取的钙质，是否达每日营养素建议摄取量，以用来评估是否需要额外补充钙质。
要达理想的钙质摄取可经由：
（1）饮食。
（2）钙质强化食品。
（3）钙质补充剂（钙片）。
钙质的补充，最好来自含钙质丰富的食物或钙质强化食品，若饮食真的无法达到充足的钙质摄取时，才去考虑钙片的补充。
本文标签: 孩子该吃多少钙 你有数吗
发布于2007年08月15日 10:48 | 评论数(5) 阅读数(388)
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评论
甜甜一直吃四维钙，因为她吃菜差。检查也不缺，只是一直偏低，现在2岁多了，上台阶还些不稳的感觉
我宝宝胸前的肋骨突出很厉害。请问这是否缺钙很严重？
可爱的宝宝,叔叔/阿姨, 谢谢你的热心支持和投票,轩轩在此表示衷心的感谢!
今天是投票的最后一天,请你继续支持我,把你宝贵的一票投给我,好吗?轩轩会很感激的!投票地址: http://baobao.ci123.com/vote/action.php?action=vote&voteid=414&babyid=57152
也可来我家直接投票。谢谢!
是啊，要学习的地方真的太多了．我在想我宝宝有没有要补钙呢１
我还来学习学习了...
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