天使甜甜的博客

发现了吗？说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识!有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明地选对瘦身水果吃!

    现在我们列出一张风云榜来，让你一目了然谁是水果界中的瘦身公主，当然还会告诉你为啥它掀起瘦身风云的原因，美女们边吃边读，会越瘦越美丽!

    风云1：苹果

    早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮。事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。

    风云2：葡萄柚

    葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚在减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!

    风云3： 番茄

    严格说起来，番茄应该是被归在蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它，而且番茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物。番茄含有茄红素，食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。

    风云4： 菠萝

    有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

    风云5： 香蕉

衰老是自然过程。但是，为什么有人老得快，有人老得慢呢？专家告诉我们：这与压力有关。

    前不久，美国加州大学的科学家首次从细胞学的角度，研究证实了压力与衰老的关系。这一研究成果解开了长期、高度的精神压力使人生病和早衰的谜团。

    研究认为，连续的压力可促使细胞内的基因端粒枯萎、生命缩短、端粒酶水平降低，加速身体状况恶化；当越来越多的细胞走到端粒终点时，就会出现衰老的特征，例如肌肉强度变弱、皮肤有皱纹、器官功能变差、思考能力减退等；此外，一旦端粒消耗殆尽，染色体便容易突变，甚至导致动脉硬化和某些癌症。因此可以说：压力过大无异于慢性毁容。

    在紧张、快速的生活中，怎样才能减压呢？不妨试试以下的方法。

    简化生活按轻重缓急安排日常活动，每天留些时间给自己，静下来什么也不做。

    倾诉苦恼通过交谈或写日记，疏导内心的积郁，这样既可以减轻心理负担，也可以得到别人的安慰和听取别人的理性建议。

    放松肌肉静静地躺在床上，伸直腿，闭上眼，自然呼吸，注意空气经鼻腔—口腔—喉部进入肺部的过程，让全身处于松弛状态；或走路时放松四肢，昂首阔步。

    享受乐趣读闲书，听轻音乐，泡热水澡，运动或外出旅游，只要能自得其乐就行。

    沉思冥想背靠椅上，闭目静思，联想以往愉快的事情或大自然的美好风光，这样既可以消除疲劳，也可以对免疫系统的系列化物质起良性促进作用，进而提高人体抵抗力，给健康“充电”。

      一位老人和他的小孙子住在农场.每天早上,老人都坐在厨房的桌边读《圣经》。

    一天，他的孙子问道：“爷爷，我试着像你一样读《圣经》，但是我不懂《圣经》里面的意思。我好不容易理解了一点儿，可是我一合上书便又立刻忘记了。这样读《圣经》能有什么收获呢？”老人安静地将一些煤投入火炉。然后说道：“用这个装煤的篮子去河里打一篮子水回来。”

    孩子照做了，可是篮子里的水在他回来之前就已经漏完了。孩子一脸不解地望着爷爷。老人看着他手里的空篮子，微笑着说：“你应该跑快一点儿。”说完让孩子再试一次。

    这一次，孩子加快了速度。但是篮子里的水依然在他回来之前就漏光了。他对爷爷说道：“用篮子打水是不可能的。”说完，他去房间里拿了一个水桶。老人说：“我不是需要一桶水，而是需要一篮子水。你能行的，你只是没有尽全力。”接着，他来到屋外，看着孩子再试一次。

    现在，孩子已经知道用篮子盛水是行不通的。尽管他跑的飞快，但是，当他跑到老人面前的时候，篮子里的水还是漏光了。孩子喘着气说：“爷爷，你看，这根本没用。”

    “你真的认为这一点用处都没有吗？”老人笑着说：“你看看这篮子。”孩子看了看篮子，发现它与前相比的确有了变化。篮子十分干净，已经没有煤灰沾在竹条上面了。“孩子，这和你读《圣经》一样，你可能什么也没记住，但是，在你读《圣经》的时候，它依然在影响着你，净化着你的心灵。”

    其实，我们每一个人都应该有一本心灵的《圣经》，即使我们未曾记住一句话，一个字，却依然会受益终生。因为，它会让我们的心灵如泉水般清澈、纯净。

   你一定也有过这种感觉的.

   当你心事重重,渴望找个人谈一谈的时候,那来是来了,但你们却并没有谈什么.当然谈是谈了,可是他谈他的,你一开始也试着谈谈你的,可是后来,你放弃了.

   于是,你们的谈话成了两条七扭八歪的曲线,就那么凄凉地、乏力地延伸下去。你敷衍着、笑着，假装做很投机的样子。但是，你心里渴望他离去，让你静下来，静下来啃啮那属于你自己的寂寞。

  “倒不如自己闷着的好！”这是你的结论。

  “希望别人来分担你的心事是多么愚蠢！别人不会了解你，人人都关心他们自己”

    于是，你领悟到，有些事情是不能告诉别人的，有些事情是不必告诉别人的，有些事情是根本没有办法告诉别人的。而且有些事情是：即使告诉了别人，你也马上后悔的。

    所以，假使你够聪明，那么，最后的办法就是静下来，啃啮自己的寂寞-或者反过来说，让寂寞来吞噬你。