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告诉大家有助于美容的饮食方式,爱美的女士金来看看哈~


    在我们的一般印象之中,饮食是为了补充人体机能所需营养,保证人体能够正常工作学习而进行的一种必须的活动,但是爱美的你可能还不知道,当你养成了一些关于饮食的良好的习惯以后,饮食还将让你的容颜青春常驻哦!下面我就给大家说一说一些关于饮食美容的秘诀哈:

    (1)有规律地进餐。饭前1小时什么也不吃,平时少吃或不吃零食,以免影响正餐的胃口和食量。就寝前3小时不宜进食,否则易产生皮下脂肪,有碍美容。

     (2)不暴饮暴食。每餐按早、中、晚三餐要求进食,避免过饱,否则可增加皮肤分泌的负担,使皮肤易早衰

    (3)饮食选择多样化。饮食不单纯是蛋白质、脂肪、碳水化合物,而且维生素、微量元素、无机盐、水也是人体必不可少的营养物,它们对滋润皮肤、防止过早衰老都有重要作用。

    (4)食物搭配要合理。各种营养要保证一定的数量,既不可缺少,也不可过多。白米、白面、甜食、肉类都不宜过多,否则易使皮肤松弛粗糙;速成食品、加工食品要少吃,所含色素、香料等化学物质,久食易积于体内,有碍美容。

    我想,做到以上几点,即使你不能成为长春不老的神话,也一定能够尽量地减缓衰老的速度,爱美的你还不赶快收藏起来或者分享给更多的人?

发布于2013年03月16日 15:39 | 评论数(2) 阅读数(351) 我的文章

和别人交往,不要做可恶的传声筒


    通常,无论是谁,人们有一个共同之处就是,不能保守住自己的秘密,需要找一个自己觉得可信的人讲出来,有的时候这个人不一定就是自己的爱人,更多的是自己的闺蜜或者兄弟,虽然讲出来,对自己是一种纾解,但是,有时,随之而来的事就是担心秘密会泄露出去。那么,作为秘密的倾听者而言,首要要坚持的守则就是,不能做传声筒。

    真正的好朋友,也可以算是我们亲近的人。但这种亲近和亲人的亲近又是截然不同的。朋友首先在地位上是平等的,其次没有直接的冲突和利害关系。如果有的话,不可能成为真正的朋友。即使是关系再好的人,一旦涉及到金钱与利益也会反目成仇,这种情况比比皆是。对朋友可以畅所欲言,毫无忌惮,毫无保留。不过话又说回来,既然是秘密,讲给朋友,只是一种情绪的发泄,绝对不会希望对方做个传播的载体,搞得尽人皆知。

    把朋友告诉自己的秘密四处传播,可能会引起许多的风言风语,甚至会有人以讹传讹,歪曲事实真相,故意夸大其词。这样会把事情搞得更加复杂化,以至于到最后弄到不可收拾的地步。朋友把自己的隐私告诉你,这可能涉及到家庭纠纷、生理缺陷、个人恩怨等等,总之是需要保密的,要不然就不会称为是秘密和隐私。

    对方可能没有直接告诉你要你替他保密,但这一意思是不言而喻的。他不说,可能是觉得说出来显得对你不够信任,但实际上,他对你是极度信任的,否则他不会告诉你。对此,你只有为他分忧解难的义务,而没有把这些“隐私”张扬出去的权力。如果是无意间的泄密,还情有可原,你可以认真地向朋友作出说明,请求得到他的原谅。但如果是故意的,则是让人无法容忍的。以后可能也不会有谁再把你当成知己,倾诉衷肠。

    无论是谁,如果有人向你倾诉一件她认为比较重要的事情的时候,你所要做的就是守口如瓶,只要可瘦住这个原则,相信你们的关系会有更加进一步的发展!

发布于2013年03月16日 13:39 | 评论数(2) 阅读数(481) 我的文章

了解宝宝的体温,避免盲目投医


    昨天宝宝莫名其妙不太舒服,后来发现是发烧了,看着宝宝痛苦的样子,虽然当时很晚了我也只好带他去医院了。后来医生告诉我宝宝是因为骨骼生长而发烧。他建议在宝宝身体状况相对比较稳定的日子里,也要选择几个相对固定的时间段,即在一天里选择4个时间段,为宝宝测量4次体温。例如早上宝宝还没有出被窝的6~7点钟;中午宝宝准备入睡的时候;下午4~6点钟之间和晚上8~9点钟的时候。一般来说,可以选用腋下温度计。为了安全和准确起见.要注意抓紧在宝宝相对安静的时候给他测量。夹体温表之前,先替宝宝轻轻地擦拭去腋下的汗液。夹体温表的时间长短也需要一致,如果设定每次测量需时7~8分钟,那么就每一次测量都统一用7~8分钟。测量以后,将每一次的测量结果记录下来,就会看到宝宝在一天里的体温变化特点。如果能够连续测量5~7天,则可以求得这些天里每个时间段的体温平均值,这对把握宝宝的体温变化的一般规律是十分有益的。通过这样的系统观察,会获得很大的提高。不但能够掌握宝宝的体温变化规律,也会比较容易地理解人体的许多生理现象,比如这次我宝宝的发烧,平时没有积累经验,就急急忙忙地送去医院打吊针,把宝宝更折腾得死去活来,如果掌握了“第一手材料”,如再遇到孩子有个头痛脑热的时候,心里就会比较有底,自信心就会增强,就能比较冷静地面对孩子的其他不适表现,积极而恰当地去应对。

     看来及时了解宝宝的体温很重要,以后不会盲目地送医院了。

发布于2013年03月12日 16:51 | 评论数(2) 阅读数(389) 我的文章

孕期补充营养不等于盲目进补


      怀孕期间,孕妈妈的饮食习惯要加以重视。在这十个月里,孕妈妈都需要补充足够的营养,但是,孕妈妈补充营养并不等同于盲目进补,要明确的是,并非所有食物都有利于孕妈妈和宝宝的健康。

      孕妈妈在孕期就应该有一个健康的饮食,这样能够最大限度的帮助孕妈妈补充必需的营养素。但是很多人都认为健康的饮食就是进食一些补品,让孕妈妈可以得到大量营养,其实这往往有害处。

      许多准妈妈一确诊怀孕,就立即大肆进补,但事实上此时胚胎还小,生长也缓慢,所需热能及营养素基本上与孕前相同。如果此时进食过多,准妈妈会出现体重增长过快、过于肥胖的现象,对胎儿并不利。

      怀孕期间也要合理地节制自己的食欲,不能一心想着让宝宝健康或不亏待自己而猛吃,其实准妈妈吃得太多未必会让胎儿长得更好,反而会让自己的体重飙升,肚子里面的宝宝却没怎么长。

      另外,很多准妈妈在怀孕期间为了补充营养,只吃荤不吃素,甚至连鸡蛋都不吃,整天鸡鸭鱼肉,还有很多琳琅满目的高档补品。在怀孕期间是最忌讳挑食厌食的,因为挑食不仅不会补充更多的营养,反而会造成营养不良。正确的吃法是荤素搭配,并避免准妈妈不能吃的食物就可以了。

      有些准妈妈因孕吐的反应较重而不能有规律的饮食,所以担心胎儿会营养不良,其实完全没有必要,因为你本人体内就有营养储备,而你过度的精神紧张或担心,反而会给胎儿产生不良的影响。

      提示:

      这一时期的饮食,可以坚持少量多餐的原则,菜以清淡为主,切忌吃过油过咸的食物。在有胃口的情况下,要保证牛奶、鸡蛋等高营养、易消化吸收食物的摄入。绝不能因为呕吐、恶心而拒绝进食。如果,妊娠反应较剧,可加用维生素B1和B6以减轻胃肠道的反应。

     怀孕以后,孕妈妈应注意自己的日常饮食和生活作息,但补充营养的同时也要注意各种营养素应均衡摄入,而不是盲目地进食某些补品或食物。过量食用补品只会导致孕妈妈的营养过剩,这样反而不利于孕妈妈的身体健康和宝宝的成长发育。

发布于2013年03月11日 15:39 | 评论数(3) 阅读数(280) 我的文章

最有效的气血按摩方,养护女人的乳房让你一生无忧


    生气,如果没有发泄出去,停留在体内的话,中医叫“浊气”。如果浊气积累多了,停留在胸部,就变成了邪毒,乳腺增生就产生了。
     有一次,看到一本男人杂志上说,世界上的女人有两种最难对付。一种是什么话都不说,什么事都闷在心里,却莫名其妙朝你发脾气,弄得你丈二和尚摸不着头脑的“小心眼女人”,还有一种是事事都追求完美,事事都亲力亲为,像皇太后一样操控着后宫(家里)的“强势女人”。前者太闷,老让你去猜,太累;后者太强悍,灭了男人的威风。
     不过,从健康角度来讲,这两种女人也是最易患乳腺疾病的。女人的情感末梢天生细腻,喜欢生气,生太多的气如果不发散出去,就容易伤到身体。男人生气伤肝,女人生气伤乳腺和子宫。
     曾经,有一位患者大概40来岁,是一个设计公司的总监。半年前,她的乳房经常胀痛,月经前胀痛得厉害,月经后会稍微减轻一些。问一下身边的女同志,大多都有这样的现象,她也就没放在心上,照样忙忙碌碌。
     但是,之后的半年里,她的身体时不时和她开些小玩笑,痛经、腰酸背痛、大便干燥等症状时不时袭来,心情也越来越差,变得很烦躁,看谁都不顺眼,总想发脾气。最近,她发现乳房这块胀痛得厉害,有时候睡着了也会被痛醒,肩膀、腋窝、胳膊都跟着疼痛,不得安宁。
     后来,在朋友的推荐下,来到我这儿。我大致询问了她的情况,然后触摸她的乳房,感觉里面有不少边界不清、质地柔韧、大片状的肿块。我又看了看她的舌头,发现她的舌质淡、舌苔薄白,肝脉弦细,很明显,这是肝郁气滞和痰浊凝结所致乳腺增生。
     她一听是这样的结果,吓坏了,就问我还有多久的生命?我大笑着说,没那么严重,还没到乳腺癌的地步,只是有些乳腺增生,和你长期的生活习性有关,比如生太多的闷气,就会加重。
     她说,难怪我在公司看到设计稿不如意生气的时候,就觉得这个地方疼。那该怎么办呢?
     乳腺增生属于中医学“乳癖”的范畴,主要是气机不畅,在乳房部出现胀满疼痛,症状时缓时剧,疼痛时轻时重。《疡科心得集》中是这样描述的:“有乳中结核,形如丸卵,不疼痛,不发寒热,皮色不变,其核随喜怒而消长,此名乳癖……”既描述了肿块的特点,又指出了乳腺增生病与情志变化的关系。
     像她这种乳腺增生,可以用按摩穴位,外加多喝疏肝益气的中药茶来进行治疗。最重要的是心情要开朗,别以为世界末日来临了。
     我接触过很多乳腺增生的患者,大家一听到这个结果,脸色一沉,心里就不痛快了。你这一沉不要紧,可别把你的斗志都沉没了。我常常讲,“病由心生”,生病和心情有很大的关系。心情开朗的话,经常哈哈大笑的人,大多都是身体健康的。
    生气,如果没有发泄出去,停留在体内的话,中医讲叫“浊气”。如果浊气积累多了,停留在胸部,就变成了邪毒,乳腺增生就产生了。那么,我们首先要做的工作是排毒。

发布于2013年03月07日 17:39 | 评论数(1) 阅读数(358) 我的文章

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