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克服消极情结


    每个人都有复杂的。他们的外貌,性格,甚至生长环境,我们或多或少都有一些不尽如人意的,没有人会抱怨说,他们仍然是不完美的,但可能会更好,如果我怎么怎么样,谁会想到。
    与此同时,每个人都想解开复杂。然而,在复杂的心理研究发现,是一个必须有。我们之前做的事情,如果心脏复杂,可以激发我们的斗志。最重要的是要解决复杂的,实现从东西。
    如果你不是太善于在别人面前展现自己,不会没关系,只要你知道你的弱点,你就可以克服的弱点和工作。您可以添加一些弱点,可以帮助他们克服一个小团队,你也可以添加一些小剧团,帮助他们克服弱点。最后,你可能会意外地发现自己的表演天赋,从而成为电影明星。因此,复杂的其实可以帮助我们行动的动力,以此为契机,我们可以激发他们的潜在能力。
    因此,它是复杂的,并不可怕,可怕的是完全没有意识到这一点,也没有办法采取行动。
    我们的目标是克服原本是复杂的,但我没想到别的取得了意想不到的成功,这种情况被称为“代偿性行动。”例如,有一个孩子是不是很好的成绩,但他可能会在其他领域,如音乐或运动中,并取得了优异的成绩。能够在自己的领域获得了一定的声誉和地位的人,我们可以得到别人的尊重,因为他们一般都付出了超人的努力。然而,这些人的背后,也许存在就是我们所说的“赔偿诉讼。”

发布于2013年06月29日 08:03 | 评论数(0) 阅读数(206) 我的文章

俯身划船


    预备:上体前屈,两臂下垂,掌心向后握哑铃,两脚分开站立。
    
    ①两臂后拉,上提哑铃至髋两侧。②屈臂夹背,两手握哑铃前移至腹侧。③~④缓慢还原。此节动作侧重训练背部肌群。7.仰卧推举。预备:仰卧长椅上,掌心向前握哑铃于肩侧。①向上推举哑铃。②停顿。③.④缓慢还原。此节动作侧重训练胸部肌群。8.直立推举。预备:掌心向前握哑铃于肩侧,两脚分开站立。①夹背,两臂向上推举。②停顿。③~④缓慢还原。此节动作侧重训练肩部肌群。9.前平举。预备:两臂下垂,掌心向后握哑铃,两脚分开站立。①两臂前平举,稍屈肘,垂腕。②停顿。③~④缓慢还原。此节动作侧重训练三角肌群的前束肌。10.侧平举。预备:两臂下垂,掌心相对握哑铃,两脚分开站立。①两臂侧平举,稍屈肘垂腕。②停顿。③~④缓慢还原。此节动作侧重训练三角肌群的中束肌。11.俯身侧平举。
    
    预备:俯身,两臂下垂,掌心相对握哑铃,两脚分开站立。
    
    ①两臂侧平举,稍屈肘,垂腕。②停顿。③~④缓慢还原。此节动作侧重训练三角肌群的后束肌。12.直立提拉。预备:两臂下垂,掌心向后,握哑铃于体前,两脚分开站—L^L①屈臂提拉哑铃于下颌处。②停顿。③。④缓慢还原。此节动作侧重训练肩部的斜方肌。13.反握弯举。预备:两臂下垂,掌心向前握哑铃,两脚分开站立。①屈肘弯举哑铃于肩前。②停顿。③~④缓慢还原。此节动作侧重训练上臂肌群的肱二头肌。14.屈臂伸直。预备:屈臂握哑铃于颈后,两脚分开站立。①伸肘,上举哑铃。②停顿。③。④缓慢还原。此节动作侧重训练上臂肌群的肱三头肌。15.正握弯举。预备:两臂下垂,掌心向后握哑铃,两脚分开站立。①屈肘,伸腕,弯举哑铃于肩前。②停顿。③~④缓慢还原。此节动作侧重训练前臂的伸肌群和上臂肌群。16.腕屈伸。
    
    预备:坐在椅上,两臂前平放在大腿上,垂腕,掌心向前握哑铃。①屈腕。②停顿。③~④缓慢还原。此节动作侧重训练前臂的屈肌群。

发布于2013年06月17日 16:28 | 评论数(0) 阅读数(288) 我的文章

亲热行为产生的奇迹


    如果你愿意继续实验有限制的禁食,不妨在本周选一天只喝果汁、水和茶。再说一遍,如有可能最好选用新榨的果汁,否则就喝不加糖的天然果汁。有些瓶装的果汁味太甜,也许愿意用水来冲淡。这样你就做好了下周试行一天只喝水的禁食的准备,如果你有这种兴趣的话。
    
    纽约市的一位已婚并有子女的40岁的作家彼得R给我写了这封信。
    
    之所以想告诉你有关亲密的性行为治愈了感冒的经历,只是因为这件事太希奇了
    
    当我18岁在读大学一年级时,热恋着我女朋友,那是一种无所不包的充满激情的灵肉的恋爱。康复的奇迹发生在一个夏天的晚上,具体说是一个星期五的夜里,当时我得感冒已经三四天(据说得感冒要难受9天,前3天是初病阶段,中间3天是高潮,后3天是康复期)有感冒的各种症状:喉咙痛、鼻子塞、发烧、疲劳。没有去听课,也没得到女朋友的消息,因此我想那晚她另有安排。病得如此厉害,显然不能出去,用别的方式招待她
    
    大约6点钟,竟然来了回忆当我听到敲门声时我赶紧套上了牛仔裤。可能一连几天没有刮过脸,洗过澡,梳过头了模样可能没有比这时更邋遢的见到总是高兴的但当这位绝非南丁格尔型的少妇张开大嘴热吻我嘴并开始脱衣时,感到吃惊和感动。记得,愿意在那样的夜里同我亲热深深打动了知道我得病后不去学校,怕把细菌传给别人,而我年轻时的这个恋人却宁愿感染上感冒,不顾自身的健康来同我亲近做爱。就这样挨到天亮,然后我就睡了。

发布于2013年06月15日 11:12 | 评论数(0) 阅读数(275) 我的文章

心理和瑜伽


    瑜伽功单作为一种结构严密的非耗氧舒展肢体运动有几个优越性。能保养各种肌肉、平衡身体的各部分,常能显著改善灵活性。建议患长期背痛的人来做瑜伽功。瑜伽功也能起到深度放松的效果,减少紧张的一种有效手段,任何年龄的人都能学会做瑜伽功。初入门者只学瑜伽气功,不要去做极为激烈的项目,那不属于八周强身法的范围之内。
    
    本周的呼吸锻炼稍有不同,着重在发挥想象力,学起来可能难一些,要多花些时间。但如果你成功了一定会感到非常解乏提神。称这种呼吸锻炼法为想象呼吸操。
    
    做这种呼吸操最好采取仰躺的姿势,这样你就可以在入睡前或醒来后做。
    
    1.闭上双眼,两臂紧贴身旁,把注意力集中在呼吸上,但不要影响它
    
    2.每次吸气时都想象是宇宙在向你送气每次呼气时都是宇宙从你那里抽气,即想象你呼吸的被动接受者。当宇宙向你送气时,让你自己觉得气息贯穿全身,甚至达到手指和脚趾。
    
    3.维持这种意念达10次呼吸循环。每天锻炼一回。
    
    本周我还要求你想想,哪些朋友和熟人会使你感到更活跃、更愉快、更乐观,花点时间同这样的人在一起。精神思想会同他人交流,如果这种相互作用是积极的人际关系就是一副良药,能抵销物质层面上的许多有害影响。

发布于2013年06月13日 14:51 | 评论数(0) 阅读数(256) 我的文章

西医的结构


    中医不太知道现今被西医认为是免疫系统组成部分的那些器官的性质,没有把扁桃体、增殖腺、淋巴节、盲肠、胸腺和脾脏同人体的防御体系联系起来,但是缺少这方面的解剖学知识并没有影响到增进病人健康的实际能力。相反,西医师能描述免疫器官的结构特点,但直到最近才知道它功能。本世纪的很长时间里,将其中的大部分器官认定为“无功能的残留的和“不重要的器官。甚至在60年代后期当我还在哈佛医学院读书时,外科医生常把频繁发作扁桃体炎的大部分儿童的扁桃体和增殖腺切除掉。长期以来(直到最近始有改变)许多入院做腹腔外科手术的病人(如切除胆囊或剖腹产)常被按常规做法切除了盲肠,事先未经本人同意;病人往往在接到住院帐单时才知道实情。
    
    50年代,大医院里的医生草率地用X光伤害儿童的胸腺。发明了每个儿童都有的一种病,称为胸腺肥大症,用X光照射治疗使胸腺缩小。胸腺在儿童时期之所以肥大,因为它执行使免疫系统发育的重要任务,即引导淋巴细胞去识别外来的抗原。50年代的医生不清楚这种机能。认为胸腺是无用的器官,认为儿童的胸腺肥大就是得了病。
    
    由此可以看出人体的结构观和功能观的明显对立。西医的结构主义者鲁莽地损坏免疫系统,而东方医学的功能主义者则创造具体的方法来增强其作用。

发布于2013年06月10日 13:28 | 评论数(0) 阅读数(255) 我的文章

细说台湾茶的种类


    说真的,我长在台湾,对于台湾茶却是毫无慧眼,不,慧舌。反而是我来大陆之后.大陆朋友亲友巴着我要台湾茶,我才知道,原来台清茶还真是过得去。

    说到台湾茶的种类,可说是不胜枚举,就以采收的季节来分,可以分为春茶和冬茶,春茶就是约在四至五月采收的茶叶,五月采收后到了十一月份左右再次采收的茶叶就是冬茶,普遍来说春茶香气较重,冬茶茶味较重。茶叶的制作,需要经过发酵 →杀青 →揉捻→干燥……等的制茶过程,这需要靠师傅长久积累的经验才能完成,就像做菜一样,时间火候调味都要控制得恰到好处才行。

    大家常常听到的“乌龙茶”,其实就是除了“完全没有发酵的茶”(即绿茶)及“完全发酵的茶”(即红茶)之外,发酵程度介于其两者中间的茶就通称为“乌龙茶”。就以台湾人常喝的茶来说,有高山乌龙茶(梨山茶、阿里山乌龙茶)、冻顶乌龙茶(一千米海拔以下采收的茶,统称为‘冻顶乌龙”)、东方美人茶(又称白毫乌龙)、包种茶、铁观音、红茶、老茶、金营、龙井茶等等。

发布于2013年06月01日 14:51 | 评论数(2) 阅读数(270) 我的文章

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